Uġigħ Fl-Għonq

Uġigħ fl-għonq huwa komuni. Pożizzjoni ħażina — kemm jekk billi tkun mgħawweġ fuq kompjuter jew mgħawweġ fuq bank tax-xogħol — tgħabbi żżejjed il-muskoli tal-għonq. L-Osteoartrite hija wkoll kawża komuni ta’ uġigħ fl-għonq.

Rarament, uġigħ fl-għonq jista’ jkun sintomu ta’ problema aktar serja. Fittex kura medika għal uġigħ fl-għonq b’tnemnim jew telf ta’ saħħa fid-dirgħajn jew fl-idejn jew għal uġigħ li jisplodi f’spalla jew 'l isfel minn dirgħajn.

Is-sintomi jinkludu: Uġigħ li ħafna drabi jmur għall-agħar billi żżomm ir-ras f'post wieħed għal perjodi twal, bħal meta tkun qed issuq jew taħdem fuq il-kompjuter Tensjoni u spażmi fil-muskoli Inabilità mnaqqsa li tmexxi r-ras Uġigħ ta' ras Fittex kura immedjata jekk uġigħ qawwi fl-għonq jirriżulta minn korriment, bħal inċident bil-mutur, inċident ta' għadis jew waqgħa. Ikkuntattja fornitur tal-kura tas-saħħa jekk l-uġigħ fl-għonq: Huwa sever Jippersisti għal diversi jiem mingħajr ħelsien Jinfirex tul id-dirgħajn jew saqajn Jiġi flimkien ma' uġigħ ta' ras, tnaqqis fis-sensazzjoni, dgħufija jew xi ħaġa li tħossok tonqos

Fittex kura immedjata jekk uġigħ qawwi fl-għonq jirriżulta minn korriment, bħal inċident bil-vetturi bil-mutur, inċident ta 'għadis jew waqgħa. Ikkuntattja fornitur tal-kura tas-saħħa jekk l-uġigħ fl-għonq:

• Huwa sever
• Jippersisti għal diversi jiem mingħajr ħelsien
• Jinfirex tul id-dirgħajn jew saqajn
• Jiġi flimkien ma 'uġigħ ta' ras, tnaqqis fis-sensittività, dgħufija jew xi ħaġa li tħossok bħal ħerqan

Minħabba li l-għonq jappoġġja l-piż tar-ras, jista' jkun f'riskju ta' korrimenti u kundizzjonijiet li jikkawżaw uġigħ u jillimitaw il-moviment. Il-kawżi ta' uġigħ fl-għonq jinkludu: Tensjoni fil-muskoli. Użu żejjed, bħal ħafna sigħat mgħawweġ fuq kompjuter jew smartphone, spiss jikkawża tensjoni fil-muskoli. Anke affarijiet żgħar, bħal qari fis-sodda, jistgħu jġiegħlu tensjoni fil-muskoli tal-għonq.Ġonot bil-brix. Bħal ġonot oħra fil-ġisem, il-ġonot tal-għonq għandhom it-tendenza li jintlibsu maż-żmien. B'reazzjoni għal dan il-brix, il-ġisem spiss jifforma xewk tal-għadam li jistgħu jaffettwaw il-moviment tal-ġogi u jikkawżaw uġigħ.Kompressjoni tan-nervituri. Diski ernjati jew xewk tal-għadam fil-vertebri tal-għonq jistgħu jagħfsu fuq in-nervituri li jferrxu mill-korda spinali.Korrimenti. Il-kollisioni ta' wara ta' karozzi spiss jirriżultaw f'korriment ta' whiplash. Dan iseħħ meta r-ras titbandal lura u mbagħad 'il quddiem, u jġiegħel tensjoni fit-tessuti rotob tal-għonq.Mard. Ċerti mard, bħal artrite rewmatojde, meninġite jew kanċer, jistgħu jikkawżaw uġigħ fl-għonq.

Il-maġġoranza tal-uġigħ fin-nikk huwa assoċjat ma' pożizzjoni ħażina flimkien ma' xedd u kedd relatat mal-età. Biex tgħin tevita l-uġigħ fin-nikk, żomm rasek iċċentrata fuq is-sinsla vertebrali tiegħek. Xi tibdil sempliċi fir-rutina ta' kuljum tiegħek jista' jgħin. Ikkunsidra li tipprova dan li ġej:

• Uża pożizzjoni tajba. Waqt li tkun wieqaf u bilqiegħda, kun żgur li l-ispallejn tiegħek ikunu f'linja dritta fuq il-ġenbejn tiegħek u widnejk ikunu direttament fuq l-ispallejn tiegħek. Meta tuża mowbajls, tablets u skrins żgħar oħra, żomm rasek 'il fuq u żomm l-apparat dritta minflok ma tgħawweġ għonqok biex tħares lejn l-apparat minn isfel.
• Ħu pawżi frekwenti. Jekk tivvjaġġa distanzi twal jew taħdem sigħat twal fuq il-kompjuter, qum, mexxi ruħek, u stira għonqok u spallejk.
• Aġġusta l-mejda, siġġu u kompjuter tiegħek sabiex il-monitor ikun fil-livell tal-għajnejn. Irkopptejk għandhom ikunu kemmxejn aktar baxxi mill-ġenbejn. Uża l-armrests tas-siġġu tiegħek.
• Jekk tpejjep, aqta'. It-tipjip jista' jżid ir-riskju li tiżviluppa uġigħ fin-nikk.
• Evita li ġġorr basktijiet tqal b'ċineg fuq spallejk. Il-piż jista' jagħti pressjoni fuq għonqok.
• Innam fuq pożizzjoni b'saħħitha. Ras u għonqok għandhom ikunu allinjati ma' ġismek. Uża kuxxin żgħir taħt għonqok. Ipprova torqod fuq dahrek b'koxoxek elevati fuq kuxxini, li jappiattja l-muskoli tas-sinsla vertebrali tiegħek.
• Ibqa' attiv. Jekk ma tmexxix ħafna, żid il-livell ta' attività tiegħek.

Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek se jieħu storja medika u jagħmel eżami. L-eżami se jinkludi t-tfittxija ta' tenerness, tħeġġiġ u dgħjufija fil-muskoli. U se jittestja kemm tista' tmexxi rasek 'il quddiem, lura u minn naħa għal oħra.

Testijiet ta' immaġini jistgħu jgħinu jsibu l-kawża tal-uġigħ fin-nikk. Eżempji jinkludu:

• Raggi-X. Ir-raġġi-X jistgħu juru żoni fin-nikk fejn in-nervituri jew il-korda spinali jistgħu jkunu mdaħħla minn spurs tal-għadam jew bidliet oħra.
• Skan CT. L-iskan CT jikkombina immaġini tar-raġġi-X meħuda minn ħafna direzzjonijiet differenti biex jipproduċu veduti dettaljati ta' sezzjonijiet trasversali ta' strutturi ġewwa n-nikk.
• MRI. L-MRI juża mewġ tar-radju u kamp manjetiku qawwi biex joħloq immaġini dettaljati ta' għadam u tessuti rotob. It-tessuti rotob jinkludu d-diski, il-korda spinali u n-nervituri li jiġu mill-korda spinali.

Huwa possibbli li jkollok evidenza ta' raġġi-X jew MRI ta' problemi strutturali fin-nikk mingħajr ma jkollok sintomi. L-istudji ta' immaġini huma l-aħjar użati b'storja bir-reqqa u eżami fiżiku biex tiddetermina l-kawża tal-uġigħ.

• Elettromijografija (EMG). EMG jista' jiddetermina jekk l-uġigħ fin-nikk jista' jkun relatat ma' nervu mdaħħal. Jinvolvi l-inserzjoni ta' labar fini permezz tal-ġilda f'muskolu. It-test ikejjel il-veloċità tal-konduzzjoni tan-nervituri biex jiddetermina jekk in-nervituri humiex jaħdmu sew.
• Testijiet tad-demm. Testijiet tad-demm xi kultant jistgħu jipprovdu evidenza ta' infjammazzjoni jew infezzjonijiet li jistgħu jkunu qed jikkawżaw jew jikkontribwixxu għall-uġigħ fin-nikk.

It-tipi l-iktar komuni ta' uġigħ fl-għonq minn ħafif sa moderat normalment iwieġbu fi żmien ġimgħatejn jew tliet ġimgħat għall-kura li wieħed jagħmel lilu nnifsu. L-analġeżiċi u l-użu tas-sħana jistgħu jkunu kollox li hu meħtieġ. Mediċini L-analġeżiċi jistgħu jinkludu mediċini mhux sterojdi anti-infjammatorji (NSAIDs), bħal ibuprofen (Advil, Motrin IB, oħrajn) jew naproxen sodium (Aleve), jew acetaminophen (Tylenol, oħrajn). Ħu dawn il-mediċini biss kif ordnat. L-użu żejjed jista' jikkawża effetti sekondarji serji. Jekk l-analġeżiċi li tista' tixtri mingħajr riċetta ma jgħinux, il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista' jissuġġerixxi NSAIDs bir-riċetta jew rilassanti tal-muskoli. Terapija Fiżjoterapija. Fiżjoterapista jista' jgħallem il-pożizzjoni korretta, l-allinjament u l-eżerċizzji li jsaħħu l-għonq. Il-fiżjoterapija tista' tinvolvi wkoll l-użu tas-sħana, is-silġ u miżuri oħra biex tgħin ttaffi l-uġigħ. Stimolazzjoni elettrika transkutanea tan-nervituri (TENS). Elettrodi mqiegħda fuq il-ġilda ħdejn iż-żoni ta' uġigħ jagħtu impulsi elettriċi żgħar li jistgħu jtaffu l-uġigħ. Madankollu, hemm ftit evidenza li TENS jaħdem għal uġigħ fl-għonq. Kullar tal-għonq artab. Kullar artab li jappoġġja l-għonq jista' jgħin biex itaffi l-uġigħ billi jneħħi l-pressjoni mill-għonq. Madankollu, jekk jintuża għal aktar minn tliet sigħat kull darba jew għal aktar minn ġimgħa jew ġimgħatejn, kullar jista' jagħmel aktar ħsara milli ġid. Proċeduri kirurġiċi u oħra Injezzjonijiet sterojdi. Fornitur tal-kura tas-saħħa jista' jinjetta mediċini sterojdi ħdejn l-għeruq tan-nervituri, fil-ġogi spinali jew fil-muskoli fl-għonq. Mediċini li jtaffu l-uġigħ, bħal lidocaine, jistgħu wkoll jiġu injettati biex itaffu l-uġigħ fl-għonq. Kirurġija. Rari meħtieġa għal uġigħ fl-għonq, il-kirurġija tista' tkun għażla biex ittaffi l-kompressjoni tal-għerq tan-nervituri jew tal-korda spinali. Itlob appuntament Hemm problema bl-informazzjoni murija hawn taħt u ibgħat mill-ġdid il-formola. Minn Mayo Clinic lill-inbox tiegħek Irreġistra b'xejn u żomm ruħek aġġornat dwar l-avvanzi fir-riċerka, pariri dwar is-saħħa, suġġetti attwali dwar is-saħħa, u l-għarfien espert dwar il-ġestjoni tas-saħħa. Ikklikkja hawn għal preview tal-email. Indirizz tal-Email 1 Żball Il-qasam tal-email huwa meħtieġ Żball Inkludi indirizz tal-email validu Tgħallem aktar dwar l-użu tad-dejta ta' Mayo Clinic. Biex nipprovdulek l-informazzjoni l-iktar rilevanti u utli, u nifhmu liema informazzjoni hija ta' benefiċċju, nistgħu ngħaqqdu l-informazzjoni tal-użu tal-email u tal-websajt tiegħek ma' informazzjoni oħra li għandna dwarek. Jekk int pazjent ta' Mayo Clinic, dan jista' jinkludi informazzjoni protetta dwar is-saħħa. Jekk ngħaqqdu din l-informazzjoni mal-informazzjoni protetta dwar is-saħħa tiegħek, se nittrattaw dik l-informazzjoni kollha bħala informazzjoni protetta dwar is-saħħa u se nużaw jew niżvelaw dik l-informazzjoni biss kif stabbilit fin-notifika tagħna dwar il-prattiki tal-privatezza. Tista' tirrifjuta l-komunikazzjonijiet bl-email fi kwalunkwe ħin billi tikklikkja fuq il-link ta' annullazzjoni fl-email. Abbona! Grazzi talli abbonajt! Dalwaqt tibda tirċievi l-aħħar informazzjoni dwar is-saħħa ta' Mayo Clinic li talabt fl-inbox tiegħek. Skużani xi ħaġa marret ħażin mas-sottoskrizzjoni tiegħek Jekk jogħġbok, ipprova mill-ġdid f'ftit minuti Ipprova mill-ġdid