X'inhu Attakk ta' Paniku? Sintomi, Kawżi, & Trattament

Attakk ta' paniku huwa mewġa f'daqqa ta' biża' jew ansjetà intensa li tilħaq il-quċċata fi ftit minuti, anke meta ma jkun hemm l-ebda periklu reali preżenti. Is-sistema ta' allarm tal-ġisem tiegħek tinxtegħel b'mod mhux mistenni, u toħloq sensazzjonijiet fiżiċi u emozzjonali kbar li jistgħu jħossuhom ta' biża' f'dak il-mument.

Dawn l-episodji huma aktar komuni milli tista' taħseb, u jaffettwaw miljuni ta' nies madwar id-dinja. Filwaqt li l-attakki ta' paniku jħossuhom ta' biża', mhumiex perikolużi u ma jikkawżawx ħsara fiżika dejjiema lill-ġisem tiegħek.

X'inhu attakk ta' paniku?

Attakk ta' paniku huwa r-rispons ta' ġlied jew ta' titjira tal-ġisem tiegħek li jaħdem b'intensità sħiħa mingħajr theddida attwali. Aħseb fih bħala allarm falz fejn is-sistema nervuża tiegħek żbaljata temmen li int f'periklu immedjat.

Matul attakk, il-moħħ tiegħek jirrilaxxa ormoni ta' stress li jikkawżaw bidliet fiżiċi drammatiċi. Qalbek tittajjar, in-nifs isir mgħaġġel, u tista' tħoss li qed titlef il-kontroll jew saħansitra li qed tmut.

Il-biċċa l-kbira tal-attakki ta' paniku jdumu bejn 5 u 20 minuta, għalkemm l-intensità massima ġeneralment iseħħ fl-ewwel ftit minuti. Is-sintomi jistgħu jħossuhom daqshekk kbar li ħafna nies iħaffu lejn il-kamra ta' emerġenza, konvinti li xi ħaġa hija serjament ħażina mal-qalb jew in-nifs tagħhom.

X'inhuma s-sintomi ta' attakk ta' paniku?

Is-sintomi ta' attakk ta' paniku jistgħu jvarjaw minn persuna ghal oħra, iżda tipikament jinvolvu kemm sensazzjonijiet fiżiċi kif ukoll risposti emozzjonali. Il-fehim ta' dawn is-sintomi jista' jgħinek tirrikonoxxi x'qed jiġri matul episodju.

L-aktar sintomi fiżiċi komuni jinkludu:

• Taħbita ta’ qalb mgħaġġla jew qawwija li tħossha bħallikieku qalbek tista’ tinfaqqa’
• Għaraq, speċjalment fuq il-pali, il-wiċċ, jew taħt id-driegħ
• Tregħid jew tħawwid li ma tistax tikkontrolla
• Nuqqas ta’ nifs jew tħossok bħallikieku ma tistax tieħu biżżejjed arja
• Uġigħ fis-sider jew issikkar li jista’ jħoss bħal attakk tal-qalb
• Nawżea jew żbilanċ fl-istonku
• Sturdament jew tħossok ħafif fir-ras
• Sħana jew kesħa f’daqqa
• Tiben jew tingiż f’idejk, saqajk, jew wiċċek

Is-sintomi emozzjonali u mentali jistgħu jkunu daqstant intensi:

• Biża’ kbira li tmut jew li jkollok attakk tal-qalb
• Biża’ li titlef il-kontroll jew li "tiġi miġnun"
• Tħossok separat minnek innifsek jew mill-madwar
• Sens ta’ inrealtà, bħallikieku int f’ħolma
• Xewqa intensa li taħrab jew taħrab mis-sitwazzjoni

Dawn is-sintomi jistgħu jħossuhom daqstant reali u tal-biża’ li huwa kompletament naturali li tinkwieta li xi ħaġa serja qed tiġri għas-saħħa tiegħek. Ftakar li filwaqt li l-attakki ta’ paniku jħossuhom terribbli, mhumiex perikolużi medikament.

X’inhuma t-tipi ta’ attakki ta’ paniku?

Il-professjonisti tas-saħħa mentali jirrikonoxxu żewġ tipi ewlenin ta’ attakki ta’ paniku bbażati fuq dak li jqanqalhom. Il-fehim ta’ liema tip tesperjenza jista’ jgħinek tiggwida l-approċċ ta’ trattament tiegħek.

Attakki ta’ paniku mistennija jiġru b’reazzjoni għal triggers jew sitwazzjonijiet speċifiċi. Jista’ jkollok attakk ta’ paniku meta tidħol f’ħanut iffullar, issuq fuq pont, jew tiffaċċja fobija partikolari.

Attakki ta’ paniku mhux mistennija jidhru li joħorġu minn imkien mingħajr ebda trigger ovvju. Jista’ tkun qed tirrilassa d-dar, torqod, jew tagħmel attivitajiet ta’ rutina meta f’daqqa waħda jolqtu s-sintomi.

Ħafna nies jesperjenzaw iż-żewġ tipi fi żminijiet differenti. L-attakki mhux mistennija ħafna drabi jħossuhom aktar tal-biża’ għaliex ikun iktar diffiċli li tipprepara għalihom jew tifhimhom.

X’jikkawża attakki ta’ paniku?

L-attakki ta’ paniku jirriżultaw minn taħlita kkomplikata ta’ fatturi bijoloġiċi, psikoloġiċi, u ambjentali li jaħdmu flimkien. Is-sistema ta’ allarm tal-moħħ tiegħek issir wisq sensittiva, tirreaġixxi għal theddid falz bħallikieku kienu emerġenzi veri.

Diversi fatturi jistgħu jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta’ attakki ta’ paniku:

• Ġenetika: Li jkollok membri tal-familja b’disturbi ta’ ansjetà iżżid il-probabbiltà li tesperjenza attakki ta’ paniku
• Kimika tal-moħħ: Żbilanċi fin-newrotrasmettituri bħas-serotonin u n-norepinephrine jistgħu jaffettwaw ir-rispons ta’ ansjetà tiegħek
• Stress kbir fil-ħajja: Bidliet sinifikanti bħat-telf tax-xogħol, id-divorzju, jew it-telf ta’ xi ħadd maħbub jistgħu jikkawżaw l-ewwel attakk ta’ paniku tiegħek
• Trawma: Esperjenzi trawmatiċi tal-passat jistgħu jagħmlu s-sistema nervuża tiegħek aktar reattiva għal theddid perċepit
• Kundizzjonijiet mediċi: Problemi tat-tirojde, aritmiji tal-qalb, jew disturbi tan-nifs kultant jistgħu jikkawżaw sintomi simili għall-paniku
• Użu ta’ sustanzi: Il-kaffeina, ir-rtirar mill-alkoħol, jew ċerti mediċini jistgħu jqanqlu attakki f’individwi sensittivi

Kultant l-attakki ta’ paniku jiżviluppaw wara perjodu ta’ stress kroniku meta s-sistema ta’ rispons għall-istress tal-ġisem tiegħek issir mgħobbija żżejjed. Drabi oħra, jistgħu jibdew matul transizzjonijiet kbar fil-ħajja meta diġà tkun tħossok vulnerabbli.

F’każijiet rari, l-attakki ta’ paniku jistgħu jkunu marbuta ma’ kundizzjonijiet mediċi speċifiċi bħall-ipertirojdiżmu, ċerti kundizzjonijiet tal-qalb, jew disturbi vestibolari li jaffettwaw il-bilanċ. Huwa għalhekk importanti li jiġu eliminati kawżi mediċi, speċjalment jekk l-attakki ta’ paniku tiegħek bdew f’daqqa.

Meta għandek tara tabib għal attakki ta’ paniku?

Għandek tfittex attenzjoni medika jekk qed tesperjenza episodji rikorrenti ta’ biża’ intensa b’sintomi fiżiċi. Li tikseb għajnuna professjonali kmieni tista’ tipprevjeni attakki ta’ paniku milli jillimitaw ħajtek ta’ kuljum.

Ippjana appuntament mat-tabib tiegħek jekk:

• Kelli diversi episodji ta’ biża’ f’daqqa u intensa b’sintomi fiżiċi
• Qiegħed tevita postijiet jew attivitajiet għax tibża’ li jkollok attakk ieħor
• L-attakki ta’ paniku tiegħek qed jinterferixxu max-xogħol, ir-relazzjonijiet, jew l-attivitajiet ta’ kuljum
• Qiegħed tuża l-alkoħol jew id-drogi biex tittratta l-ansjetà
• Qiegħed ikollok diffikultà torqod minħabba tħassib dwar attakki futuri

Fittex kura medika immedjata jekk tesperjenza uġigħ fis-sider, diffikultà biex tieħu n-nifs, jew sintomi oħra li jinkwetaw għall-ewwel darba. Filwaqt li dawn ħafna drabi huma sintomi ta’ attakk ta’ paniku, huwa importanti li jiġu eliminati emerġenzi mediċi.

Tistennax li tikseb għajnuna jekk qed ikollok ħsibijiet ta’ ħsara lilek innifsek jew tħossok bla tama. L-attakki ta’ paniku huma trattati ħafna, u m’għandekx tbati minnhom waħdek.

X’inhuma l-fatturi ta’ riskju għall-attakki ta’ paniku?

Ċerti fatturi jistgħu jagħmluk aktar probabbli li tiżviluppa attakki ta’ paniku, għalkemm li jkollok fatturi ta’ riskju ma jfissirx li żgur li tesperjenzahom. Il-fehim tar-riskju personali tiegħek jista’ jgħinek tieħu passi preventivi.

Il-fatturi ewlenin ta’ riskju jinkludu:

• Età: L-attakki ta’ paniku spiss jidhru l-ewwel fl-aħħar snin taż-żgħożija jew fil-bidu tal-età adulta, għalkemm jistgħu jibdew fi kwalunkwe età
• Sess: In-nisa huma darbtejn aktar probabbli mir-rġiel li jiżviluppaw disturbi tal-paniku
• Storja tal-familja: Li jkollok qraba b’disturbi ta’ ansjetà jew attakki ta’ paniku iżid ir-riskju tiegħek
• Karatteristiċi tal-personalità: Li tkun ansjuż b’mod naturali, sensittiv għas-sensazzjonijiet fiżiċi, jew suxxettibbli għall-inkwiet
• Stressuri kbar fil-ħajja: Mewt ta’ xi ħadd maħbub, divorzju, telf ta’ xogħol, jew bidliet sinifikanti oħra fil-ħajja
• Trawmà tat-tfulija: Abbuż fiżiku jew sesswali, mard serju, jew esperjenzi trawmatiċi oħra
• It-tipjip: In-nikotina tista’ żżid l-ansjetà u r-riskju ta’ attakk ta’ paniku
• Kaffeina eċċessiva: Konsum għoli ta’ kaffeina jista’ jwassal għal sintomi ta’ paniku f’nies sensittivi

Ċerti kundizzjonijiet mediċi jistgħu wkoll iżidu r-riskju tiegħek, inklużi disturbi tat-tirojde, problemi tal-qalb, problemi tan-nifs bħall-ażma, u disturbi tal-użu ta’ sustanzi. Li jkollok fattur ta’ riskju wieħed ma jiggarantix li żviluppa attakki ta’ paniku, iżda li tkun konxju jgħinek tirrikonoxxi s-sintomi kmieni.

X’inhuma l-kumplikazzjonijiet possibbli ta’ attakki ta’ paniku?

Mingħajr trattament xieraq, l-attakki ta’ paniku jistgħu jwasslu għal problemi addizzjonali li jaffettwaw b’mod sinifikanti l-kwalità tal-ħajja tiegħek. Il-biża’ li jkollok attakk ieħor spiss isir limitanti daqs l-attakki nfushom.

Kumplikazzjonijiet komuni li jistgħu jiżviluppaw jinkludu:

• Agorofobija: Tevita postijiet jew sitwazzjonijiet fejn tibża’ li jkollok attakk ta’ paniku, xi drabi dan iwassal għal iżolament totali
• Fobiji speċifiċi: Tiżviluppa biżgħat intensivi ta’ sitwazzjonijiet fejn kellek attakki ta’ paniku, bħal sewqan jew titjir
• Irtirar soċjali: Tbiegħed minn ħbieb, familja, u attivitajiet li qabel kont tgawdi
• Depressjoni: Tħossok bla tama jew imnikket dwar il-kundizzjoni tiegħek u l-impatt tagħha fuq ħajtek
• Abbuż ta’ sustanzi: Tuża l-alkoħol jew id-drogi biex tkampa mal-ansjetà jew tevita attakki ta’ paniku
• Problemi tax-xogħol jew tal-iskola: Titlef ijiem jew tevita r-responsabbiltajiet minħabba l-biża’ minn attakki ta’ paniku

Xi nies jiżviluppaw dak li jissejjaħ “disturb tal-paniku,” fejn il-biża’ minn attakki futuri ta’ paniku ssir tħassib kostanti. Din l-ansjetà antiċipatorja tista’ tkun daqstant diżabblianti daqs l-attakki nfushom.

F’każijiet rari, attakki ta’ paniku mhux ikkurati jistgħu jwasslu għal komplikazzjonijiet aktar severi bħal agorofobija kompluta, fejn ma tkunx tista’ titlaq mid-dar tiegħek. Madankollu, b’trattament xieraq, dawn il-komplikazzjonijiet huma prevenibbli u riversibbli.

Kif jistgħu jiġu evitati attakki ta’ paniku?

Filwaqt li ma tistax dejjem tevita attakki ta’ paniku kompletament, tista’ tnaqqas b’mod sinifikanti l-frekwenza u l-intensità tagħhom permezz ta’ bidliet fl-istil ta’ ħajja u strateġiji ta’ kif tkampa. Il-prevenzjoni tiffoka fuq il-kontroll tal-livelli ġenerali ta’ stress u ansjetà tiegħek.

Strateġiji ta’ prevenzjoni effettivi jinkludu:

• Eżerċizzju Regolari: L-attività fiżika tgħin biex tinħaraq l-ormoni tal-istress u ttejjeb il-burdata tiegħek b’mod naturali
• Limita l-kaffeina: Naqqas il-kafè, it-te, xorb enerġetiku, u stimulanti oħra li jistgħu jikkawżaw ansjetà
• Prattika r-rilassament: Tgħallem il-breating fil-fond, il-meditazzjoni, jew tekniki ta’ rilassament tal-muskoli progressiv
• Ikseb biżżejjed rqad: Immirra għal 7-9 sigħat bil-lejl, peress li n-nuqqas ta’ rqad iżid l-ansjetà
• Ġesti l-istress: Identifika u indirizzar is-sorsi ta’ stress kontinwu f’ħajtek
• Evita l-alkoħol u d-drogi: Dawn is-sustanzi jistgħu jagħmlu l-ansjetà agħar u jinterferixxu mat-trattament
• Ibqa’ konness: Żomm ir-relazzjonijiet ma’ ħbieb u membri tal-familja ta’ appoġġ

Li titgħallem tirrikonoxxi s-sinjali ta’ twissija bikrija tiegħek jista’ jgħinek tuża tekniki ta’ kif tittratta qabel ma jiżviluppa attakk ta’ paniku sħiħ. Ħafna nies jinnutaw bidliet sottili fil-breating, ir-rata tal-qalb, jew il-ħsibijiet tagħhom qabel ma jibda attakk.

Sessjonijiet ta’ terapija regolari, anke meta tħossok tajjeb, jistgħu jgħinuk iżżomm il-ħiliet meħtieġa biex tevita episodji futuri. Aħseb fiha bħala manutenzjoni għas-saħħa mentali tiegħek.

Kif jiġu djanjostikati l-attakki ta’ paniku?

Id-djagnożi ta’ attakki ta’ paniku tinvolvi li jiġu eliminati kawżi mediċi u li jiġu evalwati s-sintomi tiegħek u l-impatt tagħhom fuq ħajtek. It-tabib tiegħek se jkun irid jifhem l-istampa sħiħa ta’ dak li qed tesperjenza.

Il-proċess tad-djagnożi tipikament jinkludi:

• Storja medika: Diskussjoni tas-sintomi tiegħek, meta bdew, u x’jikkawżahom
• Eżami fiżiku: Kontroll tal-qalb, il-pulmuni, u sistemi oħra biex jiġu eliminati kawżi mediċi
• Analiżi tad-demm: Ittestjar tal-funzjoni tat-tirojde, iz-zokkor fid-demm, u markaturi oħra li jistgħu jikkawżaw sintomi simili
• Testijiet tal-qalb: EKG jew monitoraġġ ieħor tal-qalb jekk ikollok uġigħ fis-sider jew palpitazzjonijiet tal-qalb
• Evalwazzjoni tas-saħħa mentali: Valutazzjoni tal-livelli ta’ ansjetà tiegħek, il-burdata, u kif is-sintomi jaffettwaw il-ħajja ta’ kuljum

It-tabib tiegħek jista’ juża kriterji speċifiċi biex jiddijanjostika disturbi tal-paniku, li jeħtieġ attakki ta’ paniku rikorrenti flimkien ma’ tħassib kontinwu dwar attakki futuri jew bidliet sinifikanti fl-imġiba biex jiġu evitati.

Il-proċess dijanjostiku jgħin jiżgura li tikseb it-trattament it-tajjeb. Xi drabi dak li jħoss bħal attakki ta’ paniku jista’ jkun relatat ma’ kundizzjonijiet mediċi li jeħtieġu approċċi differenti.

X’inhu t-trattament għal attakki ta’ paniku?

L-attakki ta’ paniku huma trattati ħafna b’kombinazzjoni ta’ terapija, medikazzjoni, u strateġiji ta’ kura personali. Il-biċċa l-kbira tan-nies jaraw titjib sinifikanti fi ftit xhur minn meta jibdew it-trattament.

L-iktar trattamenti effettivi jinkludu:

• Terapija Konjittiva Komportamentali (CBT): Tgħinek tidentifika u tbiddel il-mudelli ta’ ħsieb li jikkawżaw attakki ta’ paniku
• Terapija ta’ espożizzjoni: Tiffaċċja gradwalment sitwazzjonijiet li jibżgħu b’mod sikur u kkontrollat
• Terapija psikodinamika ffukata fuq il-paniku: Tesplora kunflitti emozzjonali sottostanti li jistgħu jikkontribwixxu għal attakki
• Antidipressanti: SSRIs jew SNRIs jistgħu jnaqqsu l-frekwenza u l-intensità ta’ attakki ta’ paniku
• Mediċini kontra l-ansjetà: Benzodiazepines għal serħan temporanju waqt episodji severi
• Beta-blockers: Jistgħu jgħinu jikkontrollaw sintomi fiżiċi bħal taħbit mgħaġġel tal-qalb

It-terapija ta’ spiss tipprovdi r-riżultati l-aktar dejjiema għaliex tgħallem ħiliet biex timmaniġġja l-ansjetà fit-tul. Ħafna nies isibu li l-fehim ta’ għaliex iseħħu attakki ta’ paniku jgħin biex inaqqas il-biża’ tagħhom minn episodji futuri.

Il-pjan ta’ trattament tiegħek se jkun imfassal skont il-bżonnijiet, is-sintomi, u l-istil ta’ ħajja speċifiċi tiegħek. Xi nies jagħmlu tajjeb bit-terapija waħedha, filwaqt li oħrajn jibbenefikaw billi jikkombinaw it-terapija mal-medikazzjoni.

Kif timmaniġġja attakki ta’ paniku fid-dar?

It-tagħlim ta’ tekniki ta’ għajnuna lilkom infuskom jista’ jagħtikom għodod biex timmaniġġjaw attakki ta’ paniku meta jseħħu u tnaqqsu l-livelli ta’ ansjetà ġenerali tiegħek. Dawn l-istrateġiji jaħdmu l-aħjar meta jiġu ppruvati regolarment, mhux biss f’mumenti ta’ kriżi.

Tekniki immedjati waqt attakk ta’ paniku:

• Nifs fil-fond: Ħu nifs bil-mod minn imnieħrek għal 4 gnumri, żomm għal 4, u ħalli n-nifs minn fommok għal 6
• Tekniki ta’ tħejjija: Semmi 5 affarijiet li tista’ tara, 4 li tista’ tmiss, 3 li tista’ tisma’, 2 li tista’ tħoss ir-riħa tagħhom, 1 li tista’ togħma
• Fakkar lilek innifsek: “Dan huwa attakk ta’ paniku, se jgħaddi, jien sikur”
• Ibqa’ fejn int: Tħallix tiġri, għax dan jista’ jsaħħaħ il-biża’
• Uża ilma kiesaħ: Żid ilma kiesaħ fuq wiċċek jew żomm kubu tas-silġ

L-istrateġiji ta’ ġestjoni ta’ kuljum jinkludu:

• Eżerċizzju regolari: Anke 20-30 minuta mixi jistgħu jnaqqsu l-ansjetà
• Meditazzjoni jew yoga: Prattika ta’ kuljum tgħin biex tibni reżiljenza għall-istress
• Ġurnal: Traċċa t-triggers u s-sintomi biex tidentifika x-xejriet
• Rutina b’saħħitha: Reqular sleep, ikliet, u attivitajiet jipprovdu stabilità
• Gruppi ta’ appoġġ: Ikkuntattja ma’ oħrajn li jifhmu l-esperjenza tiegħek

Ftakar li t-tekniki ta’ ġestjoni fid-dar jaħdmu l-aħjar flimkien ma’ trattament professjonali, mhux bħala sostituzzjoni għalih. Jekk l-attakki ta’ paniku tiegħek huma frekwenti jew severi, l-għajnuna professjonali hija importanti.

Kif għandek tipprepara għall-appuntament mat-tabib tiegħek?

Li tipprepara għall-appuntament tiegħek jgħin biex tiżgura li tikseb id-dijanjosi l-aktar preċiża u pjan ta’ trattament effettiv. It-tabib tiegħek jeħtieġ informazzjoni dettaljata dwar is-sintomi tiegħek u l-impatt tagħhom fuq ħajtek.

Qabel l-appuntament tiegħek, ġib din l-informazzjoni:

• Ġurnal tas-sintomi: Ikteb meta jseħħu l-attakki, x’kont qed tagħmel, u kemm damu
• Lista tal-mediċini: Inkludi r-riċetti kollha, il-mediċini mingħajr riċetta, u s-supplimenti
• Storja medika: Elenka kwalunkwe kundizzjoni oħra ta’ saħħa, kirurġiji, jew sptar
• Storja tal-familja: Innota kwalunkwe qarib b’ansjetà, depressjoni, jew kundizzjonijiet oħra tas-saħħa mentali
• Stressuri tal-ħajja: Aħseb dwar bidliet reċenti jew stress kontinwu f’ħajtek
• Mistoqsijiet li għandek tistaqsi: Ikteb dak li trid tkun taf dwar il-kundizzjoni tiegħek u l-għażliet ta’ trattament

Ikkunsidra li ġġib ħabib jew membru tal-familja ta’ fiduċja li jista’ jipprovdi appoġġ u jgħinek tiftakar informazzjoni importanti mill-viżita.

Kun onest u speċifiku dwar is-sintomi tiegħek, anke jekk jidhru imbarazzanti jew mhux tas-soltu. It-tabib tiegħek jeħtieġ informazzjoni kompluta biex jgħinek b’mod effettiv.

X’inhu l-punt ewlieni dwar l-attakki ta’ paniku?

L-attakki ta’ paniku huma episodji ta’ ansjetà intensa li jibżgħu iżda li jistgħu jiġu kkurati u li ma jikkawżawx ħsara fiżika dejjiema lil ġismek. Filwaqt li jħossuhom kbar fil-mument, li tifhem x’qed jiġri jista’ jgħin biex tnaqqas il-biża’ tiegħek minn attakki futuri.

L-iktar affarijiet importanti li wieħed għandu jiftakar huma li l-attakki ta’ paniku huma komuni, mhumiex perikolużi, u hemm trattamenti effettivi disponibbli. Ħafna nies li jirċievu trattament xieraq jaraw titjib sinifikanti fis-sintomi u fil-kwalità tal-ħajja tagħhom.

Tħallix il-biża’ mill-attakki ta’ paniku jikkontrolla ħajtek jew iżommok milli tfittex għajnuna. Bl-appoġġ u l-approċċ ta’ trattament it-tajjeb, tista’ titgħallem tikkontrolla l-ansjetà tiegħek u terġa’ lura għall-attivitajiet li tgawdi.

Ftakar li l-irkupru huwa possibbli, u m’għandekx tħossok li għandek tiffaċċja dan waħdek. Għajnuna professjonali, flimkien ma’ strateġiji ta’ kura personali u appoġġ minn nies maħbubin, tista’ tagħmel differenza kbira fil-vjaġġ tiegħek lejn it-tħossok aħjar.

Mistoqsijiet frekwenti dwar attakki ta’ paniku

Jistgħu l-attakki ta’ paniku jikkawżaw attakk tal-qalb?

Le, l-attakki ta’ paniku ma jistgħux jikkawżaw attakki tal-qalb f’individwi b’saħħithom. Filwaqt li l-uġigħ fis-sider u l-ħerq rapidu tal-qalb iħossuhom tal-biża’, l-attakki ta’ paniku ma jagħmlux ħsara lil qalbek jew ma jikkawżawx ħsara fiżika dejjiema. Madankollu, jekk qed tesperjenza uġigħ fis-sider għall-ewwel darba, huwa importanti li tfittex evalwazzjoni medika biex teżkludi problemi tal-qalb.

Kemm idumu l-attakki ta’ paniku?

Il-biċċa l-kbira tal-attakki ta’ paniku jilħqu l-quċċata fi żmien 10 minuti u tipikament idumu bejn 5 sa 20 minuta totali. Xi nies jesperjenzaw ansjetà li tibqa’ wara li l-attakk prinċipali jonqos, li tista’ ddum għal sigħat. Is-sintomi intensivi u traskendenti normalment ma jkomplx lil hinn minn 20-30 minuta.

Tista’ jkollok attakki ta’ paniku waqt li tkun torqod?

Iva, attakki ta’ paniku notturni jistgħu jseħħu waqt l-irqad u jqumkom b’biża’ intensa u sintomi fiżiċi. Dawn l-attakki ta’ bil-lejl huma inqas komuni minn dawk ta’ matul il-jum u jistgħu jkunu partikolarment tal-biża’ għaliex jidhru li jiġu minn imkien. Huma differenti mill-kbiħ u ma jseħħux waqt l-irqad tal-ħolm.

Huma l-attakki ta’ paniku ereditarji?

Attakk ta’ paniku jistgħu jiġru fil-familji, li tissuġġerixxi komponent ġenetiku, imma li jkollok membru tal-familja b’disturb tal-paniku ma jiggarantix li inti żviluppawh ukoll. Fatturi ambjentali, esperjenzi tal-ħajja, u livelli ta’ stress personali wkoll għandhom rwoli importanti. Il-ġenetika tista’ toħloq predisposizzjoni, imma mhux id-destin.

Jistgħu t-tfal ikollhom attakki ta’ paniku?

Iva, it-tfal u l-adolexxenti jistgħu jesperjenzaw attakki ta’ paniku, għalkemm huma aktar komuni fl-adolexxenti u l-adulti. It-tfal jistgħu jkollhom diffikultà jiddeskrivu s-sintomi tagħhom jew jistgħu ma jifhmux x’qed jiġrilhom. Jekk tissuspetta li ibnek jew bintek qed ikollhom attakki ta’ paniku, huwa importanti li tfittex evalwazzjoni professjonali u trattament adattat għall-età.