X'in hija l-Fobija Speċifika? Sintomi, Kawżi, u Trattament

Fobija speċifika hija biża intensa u kbira ta’ oġġett, sitwazzjoni, jew attività partikulari li ma tippreżentax periklu reali jew kważi ebda periklu. Din il-biża’ tmur lil hinn mit-tħassib jew il-kawtela normali, u toħloq tant tbatija li tista’ tfixkel ħajtek ta’ kuljum u l-benesseri tiegħek.

B'differenza mill-ansjetà ġenerali, il-fobiji speċifiċi jimmiraw lejn in-nies li jkunu għandhom triggers partikulari ħafna. Tista’ tħossok kompletament komdu fil-biċċa l-kbira tas-sitwazzjonijiet imma tesperjenza paniku meta tiltaqa’ mal-biża’ speċifika tiegħek. Din ir-reazzjoni sseħħ awtomatikament u tħossha impossibbli li tikkontrolla, anke meta tkun taf b’mod loġiku li l-biża’ hija eċċessiva.

X'inhuma s-sintomi ta' fobija speċifika?

Is-sintomi ta' fobija speċifika jaqgħu fi tliet kategoriji ewlenin: risposti fiżiċi, emozzjonali, u ta' mġiba. Dawn is-sintomi normalment jidhru immedjatament meta tiltaqa’ mal-oġġett jew is-sitwazzjoni li tibża’ minnu, jew anke meta taħseb dwarha.

Is-sintomi fiżiċi jistgħu jħossuhom pjuttost intensi u jistgħu jinkludu:

• Qalb li tħabbat malajr jew sider li jħabbat
• Għaraq jew tregħid
• Nifs iqsar jew tħossok li ma tistax tieħu n-nifs
• Sturdament jew ħfief ta’ ras
• Nawżea jew żbilanċ fl-istonku
• Sħana jew kesħa f'daqqa
• Tensjoni fil-muskoli jew tħossok iebes

Emozzjonalment, tista’ tesperjenza biża kbira, paniku, jew biża’ kbira. Ħafna nies jiddeskrivu li jħossuhom bħallikieku xi ħaġa terribbli se tiġri, anke meta jkunu jafu b’mod razzjonali li huma sikuri.

Minn naħa ta’ mġiba, il-fobiji speċifiċi spiss iwasslu biex wieħed jevita. Tista’ tmur għal tul kbir biex tevita l-oġġett jew is-sitwazzjoni li tibża’ minnu, li jista’ jibda jillimita l-attivitajiet u l-għażliet ta’ kuljum tiegħek.

X'inhuma t-tipi ta' fobija speċifika?

Il-professjonisti tas-saħħa mentali normalment jgruppjaw il-fobiji speċifiċi f’ħames kategoriji ewlenin. Kull tip jinvolvi triggers differenti, għalkemm ir-rispons tal-biża’ jibqa’ simili fl-intensità fil-kategoriji kollha.

Il-fobiji tal-annimali huma pjuttost komuni u jinkludu l-biżgħat tal-klieb, il-qtates, is-sriep, il-brimb, l-insetti, jew l-għasafar. Dawn il-biżgħat spiss jiżviluppaw fit-tfulija u jistgħu jippersistu fl-età adulta jekk ma jiġux indirizzati.

Il-fobiji tal-ambjent naturali jinvolvu l-biżgħat ta’ fenomeni naturali bħall-għoli, it-tempesti, l-ilma, jew id-dlam. In-nies li jkollhom dawn il-fobiji jistgħu jevitaw attivitajiet bħal għawm, mixi, jew saħansitra li jkunu barra f’ċerti kundizzjonijiet tat-temp.

Il-fobiji tad-demm-injezzjoni-korriment jiffokaw fuq proċeduri mediċi, labar, demm, jew korrimenti. Dan it-tip huwa uniku għax jista’ jikkawża sturdament, li normalment ma jiġrix ma’ fobiji oħra.

Il-fobiji sitwazzjonali jinvolvu sitwazzjonijiet speċifiċi bħal titjiriet, sewqan, lifts, spazji magħluqa, jew pontijiet. Dawn jistgħu jaffettwaw b’mod sinifikanti l-ivvjaġġar u l-għażliet ta’ trasport ta’ kuljum.

Fobiji oħra jinkludu biżgħat li ma joqogħdux tajjeb fil-kategoriji ta’ hawn fuq, bħal biża’ li wieħed jifga, ħsejjes qawwija, karattri kostumati, jew nisġiet speċifiċi.

X'jikkawża fobija speċifika?

Il-fobiji speċifiċi jiżviluppaw permezz ta’ taħlita kumplessa ta’ fatturi, u ħafna drabi ma jkunx hemm kawża waħda li tista’ tindika. Il-fehim ta’ dawn il-fatturi li jikkontribwixxu jista’ jgħinek tifhem għaliex żviluppajt il-fobija tiegħek u ttawwalek li mhix xi ħaġa li għażilt jew ikkawżajt.

L-esperjenzi trawmatiċi għandhom rwol sinifikanti f’ħafna fobiji. Jekk kellek laqgħa tal-biża’ ma’ oġġett jew sitwazzjoni li tibża’ minnu, moħħok jista’ jkun tgħallem jassoċjaha ma’ periklu, anke jekk ir-riskju attwali kien minimu.

Kultant il-fobiji jiżviluppaw permezz ta’ mġiba mgħallma. Jekk rajt ġenitur jew membru tal-familja jirreaġixxi b’biża’ għal xi ħaġa, jista’ jkun li b’mod inkonsxju adottajt l-istess rispons ta’ biża’.

Il-ġenetika u l-kimika tal-moħħ tiegħek jistgħu wkoll jinfluwenzaw l-iżvilupp tal-fobija. Xi nies jidhru naturalment aktar sensittivi għall-iżvilupp ta’ disturbi tal-ansjetà, inklużi fobiji speċifiċi.

Ċerti fatturi ta’ żvilupp huma importanti wkoll. Il-fobiji li jibdew fit-tfulija ħafna drabi jkollhom mudelli differenti minn dawk li jiżviluppaw fl-età adulta. It-temperament tiegħek u kif tirreaġixxi naturalment għal sitwazzjonijiet ġodda jew inċerti jistgħu jinfluwenzaw il-vulnerabbiltà tiegħek.

F’xi każi, il-fobiji jistgħu jiżviluppaw mingħajr ebda trigger jew memorja ċara. Moħħok jista’ jifforma dawn l-assoċjazzjonijiet għal raġunijiet li mhumiex immedjatament ovvji, u dan huwa kompletament normali.

Meta tara tabib għal fobija speċifika?

Għandek tikkunsidra li tfittex għajnuna professjonali meta l-fobija tiegħek tibda tfixkel ħajtek ta’ kuljum, ir-relazzjonijiet, jew l-għanijiet tiegħek. Dan mhuwiex dwar l-intensità tal-biża’ tiegħek biss, imma dwar kif taffettwa l-abbiltà tiegħek li tgħix il-ħajja li trid.

Jekk issib lilek innifsek tevita attivitajiet, postijiet, jew opportunitajiet importanti minħabba l-fobija tiegħek, ta’ min titkellem ma’ fornitur tal-kura tas-saħħa. Dan jista’ jinkludi li taqbeż appuntamenti mediċi, tevita laqgħat soċjali, jew tillimita l-ivvjaġġar jew l-għażliet tal-karriera.

Sintomi fiżiċi li jħossuhom kbar jew tal-biża’ jixirqu wkoll attenzjoni professjonali. Jekk tesperjenza attakki ta’ paniku, sturdament, jew reazzjonijiet fiżiċi intensi oħra, tabib jista’ jgħinek tifhem x’qed jiġri u tiżviluppa strateġiji ta’ kif taffaċċja s-sitwazzjoni.

Ikkunsidra li tfittex għajnuna jekk il-fobija tiegħek qed tikkawża tbatija sinifikanti, anke jekk tista’ xorta tiffunzjona kuljum. M’għandekx tistenna sakemm il-biża’ ssir kompletament debolenti biex tkun ta’ min tingħata appoġġ u trattament.

Jekk il-fobija tiegħek qed taffettwa r-relazzjonijiet tiegħek jew qed tikkawża li tħossok iżolat, gwida professjonali tista’ tkun utli ħafna. Kultant l-impatt fuq il-konnessjonijiet soċjali tagħna huwa daqstant importanti bħal limitazzjonijiet funzjonali oħra.

X'inhuma l-fatturi ta' riskju għal fobija speċifika?

Diversi fatturi jistgħu jżidu l-probabbiltà tiegħek li tiżviluppa fobija speċifika, għalkemm li jkollok fatturi ta’ riskju ma jiggarantixxix li se tiżviluppa waħda. Il-fehim ta’ dawn il-fatturi jista’ jgħinek tirrikonoxxi l-mudelli u tħossok inqas waħdek fl-esperjenza tiegħek.

L-età għandha rwol sinifikanti, bil-biċċa l-kbira tal-fobiji speċifiċi jibdew fit-tfulija jew fl-adoloxxenza. Il-moħħ tiegħek li qed jiżviluppa matul dawn is-snin jista’ jkun aktar suxxettibbli li jifforma assoċjazzjonijiet ta’ biża’ qawwija.

Li jkollok membri oħra tal-familja b’fobiji jew disturbi tal-ansjetà jista’ jżid ir-riskju tiegħek. Dan jista’ jkun minħabba l-ġenetika, imġieba mgħallma, jew fatturi ambjentali kondiviżi.

It-temperament naturali tiegħek huwa importanti wkoll. Jekk int tendente li tkun aktar sensittiv, kawtuż, jew reattiv għal sitwazzjonijiet ġodda, jista’ jkun li int aktar suxxettibbli li tiżviluppa fobiji.

L-esperjenza ta’ trawma jew avvenimenti stressanti ħafna tista’ żżid il-vulnerabbiltà tiegħek, speċjalment jekk dawn l-esperjenzi kienu involuti jew seħħew ħdejn l-oġġett jew is-sitwazzjoni li tibża’ minnu.

Li jkollok kundizzjonijiet oħra tas-saħħa mentali, partikolarment disturbi tal-ansjetà, jista’ jagħmlek aktar suxxettibbli li tiżviluppa fobiji speċifiċi. Il-kundizzjonijiet ħafna drabi jseħħu flimkien u jistgħu jsaħħu lil xulxin.

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet possibbli ta' fobija speċifika?

Meta ma tiġix trattata, il-fobiji speċifiċi jistgħu jwasslu għal diversi kumplikazzjonijiet li jestendu lil hinn mill-biża’ oriġinali. Dawn il-kumplikazzjonijiet jiżviluppaw gradwalment u jistgħu jaffettwaw b’mod sinifikanti l-kwalità tal-ħajja u l-benesseri ġenerali tiegħek.

L-iżolament soċjali spiss iseħħ hekk kif in-nies dejjem aktar jevitaw sitwazzjonijiet fejn jistgħu jilħqu l-oġġett jew is-sitwazzjoni li jibżgħu minnu. Dan jista’ jwassal għal opportunitajiet mitlufa, relazzjonijiet tensjonati, u appoġġ soċjali mnaqqas.

Disturbi oħra tal-ansjetà spiss jiżviluppaw flimkien ma’ fobiji speċifiċi. Tista’ tinnota ansjetà ġenerali miżjuda, disturbi tal-paniku, jew ansjetà soċjali li toħroġ hekk kif il-fobija tiegħek tippersisti.

Id-dipressjoni tista’ tiżviluppa, partikolarment meta l-fobija tillimita b’mod sinifikanti l-attivitajiet tiegħek jew meta tħossok frustrat jew bla tama dwar il-kundizzjoni tiegħek. L-istress u l-evitar kostanti jistgħu jnaqqsu r-reżiljenza emozzjonali tiegħek.

Problemi ta’ użu ta’ sustanzi kultant joħorġu hekk kif in-nies jippruvaw jikkuraw lilhom infushom mill-ansjetà jew jaffaċċjaw l-istress tal-fobija tagħhom. Dan joħloq aktar riskji u kumplikazzjonijiet għas-saħħa.

L-impatti fuq is-saħħa fiżika jistgħu jseħħu minn stress kroniku u imġieba ta’ evitament. Xi nies jiżviluppaw problemi oħra tas-saħħa relatati mal-istress jew jevitaw kura medika neċessarja minħabba l-fobiji tagħhom.

Kif tista’ tiġi evitata fobija speċifika?

Filwaqt li ma tistax dejjem tevita li l-fobiji speċifiċi jiżviluppaw, ċerti strateġiji jistgħu jnaqqsu r-riskju tiegħek jew jgħinu jindirizzaw il-biżgħat qabel ma jsiru kbar. Intervenzjoni bikrija u ħiliet ta’ kif taffaċċja s-sitwazzjoni tajba jagħmlu differenza sinifikanti.

Il-bini ta’ ħiliet ġenerali ta’ kif taffaċċja s-sitwazzjoni u ta’ kif tikkontrolla l-istress jista’ jgħinek timmaniġġja esperjenzi tal-biża’ b’mod aktar effettiv. Dan jinkludi prattiki bħal nifs fil-fond, attenzjoni, u espożizzjoni gradwali għal sfidi maniġġabbli.

L-indirizzar ta’ esperjenzi trawmatiċi fil-pront jista’ jipprevjeni li jiżviluppaw f’fobiji dejjiema. Jekk int jew xi ħadd li taf jesperjenza avveniment tal-biża’, li titkellem dwaru u li tipproċessa l-emozzjonijiet jista’ jkun protettiv.

Il-ħolqien ta’ assoċjazzjonijiet pożittivi ma’ oġġetti jew sitwazzjonijiet li potenzjalment jibżgħu minnhom jista’ jgħin. Pereżempju, jekk tifel juri biża’ mill-klieb, espożizzjoni ġentili u pożittiva għal klieb li huma tajbin tista’ tipprevjeni li l-biża’ tikber.

It-tagħlim tat-tfal modi tajbin biex jaffaċċjaw il-biża’ u l-ansjetà jħejjihom b’għodod li jistgħu jużaw matul ħajjithom. Dan jinkludi li tikkonferma s-sentimenti tagħhom filwaqt li tgħinhom jaffaċċjaw biżgħat maniġġabbli.

Jekk għandek storja tal-familja ta’ disturbi tal-ansjetà, li tibqa’ konxju tas-sinjali bikrin u li tfittex għajnuna malajr tista’ tipprevjeni li biżgħat żgħar isiru fobiji kbar.

Kif tiġi djanjostikata fobija speċifika?

Id-dijanjosi ta' fobija speċifika tinvolvi evalwazzjoni bir-reqqa minn professjonist tas-saħħa mentali jew it-tabib tal-kura primarja tiegħek. Il-proċess jiffoka fuq il-fehim tas-sintomi tiegħek, l-impatt tagħhom fuq ħajtek, u l-esklużjoni ta’ kundizzjonijiet oħra.

It-tabib tiegħek se jagħmel mistoqsijiet dettaljati dwar il-biża’ tiegħek, inkluż meta bdiet, x’jikkawżaha, kemm tħossha intensa, u kif taffettwa ħajtek ta’ kuljum. Huma se jridu jifhmu s-sitwazzjonijiet speċifiċi li tevita u kemm ilu tesperjenza dawn is-sintomi.

Il-kriterji tad-dijanjosi jirrikjedu li l-biża’ tiegħek tkun persistenti, eċċessiva, u mhux raġonevoli. Il-biża’ trid tikkawża tbatija sinifikanti jew tfixkel l-attivitajiet, ir-relazzjonijiet, jew il-funzjonament normali tiegħek.

Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek se jevalwa wkoll jekk is-sintomi tiegħek jistgħux jiġu spjegati aħjar minn kundizzjoni oħra, bħal disturbi tal-paniku, disturbi tal-ansjetà soċjali, jew disturbi ta’ stress post-trawmatik.

Is-sintomi fiżiċi se jiġu evalwati biex jiġu esklużi kundizzjonijiet mediċi li jistgħu jikkawżaw sentimenti simili. Kultant dak li jħoss bħala ansjetà relatata mal-fobija jista’ jkollu kawżi mediċi sottostanti li jeħtieġu attenzjoni.

Il-proċess ta’ evalwazzjoni huwa kollaborattiv u ta’ appoġġ. Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek irid jifhem l-esperjenza tiegħek bis-sħiħ biex jipprovdi l-aktar rakkomandazzjonijiet ta’ trattament utli.

X'inhu t-trattament għal fobija speċifika?

It-trattament għal fobija speċifika huwa effettiv ħafna, bil-biċċa l-kbira tan-nies jesperjenzaw titjib sinifikanti. L-aħbar it-tajba hija li l-fobiji speċifiċi ħafna drabi jirrispondu tajjeb għat-trattament, u għandek diversi għażliet ippruvati disponibbli.

It-terapija kognitiv-imġieba (CBT) hija kkunsidrata bħala t-trattament standard tad-deheb għal fobiji speċifiċi. Dan l-approċċ jgħinek tifhem il-konnessjoni bejn il-ħsibijiet, is-sentimenti, u l-imġieba tiegħek filwaqt li jgħallimk ħiliet prattiċi biex timmaniġġja l-biża’ tiegħek.

It-terapija ta’ espożizzjoni, li ħafna drabi hija parti minn CBT, tinvolvi li tħares gradwalment u b’mod sikur lejn l-oġġett jew is-sitwazzjoni li tibża’ minnu. Dan iseħħ bil-mod ħafna u bir-ritmu tiegħek stess, billi tibda b’espożizzjonijiet inqas theddidanti u tibni l-fiduċja tiegħek maż-żmien.

Tekniki ta’ rilassament u eżerċizzji tan-nifs jistgħu jgħinuk timmaniġġja s-sintomi fiżiċi tal-ansjetà. Dawn il-ħiliet jagħtuk għodod li tuża meta tiltaqa’ mas-sitwazzjoni li tibża’ minnu jew tħoss li l-ansjetà qed tiżdied.

F’xi każi, il-medikazzjoni tista’ tkun utli, speċjalment jekk għandek disturbi oħra tal-ansjetà jew jekk il-fobija tiegħek hija severa. Il-medikazzjonijiet kontra l-ansjetà jew l-antidipressanti jistgħu jintużaw għal żmien qasir jew bħala parti minn pjan ta’ trattament komprensiv.

It-terapija tar-realtà virtwali hija għażla ta’ trattament emerġenti għal ċerti fobiji, li tippermettilek tesperjenza b’mod sikur l-espożizzjoni għall-oġġett jew is-sitwazzjoni li tibża’ minnu f’ambjent ikkontrollat.

Kif timmaniġġja fobija speċifika fid-dar?

Filwaqt li t-trattament professjonali huwa ħafna drabi neċessarju, hemm diversi strateġiji li tista’ tuża fid-dar biex tgħin timmaniġġja l-fobija speċifika tiegħek. Dawn it-tekniki jaħdmu l-aħjar meta jkunu kkombinati ma’ gwida professjonali u m’għandhomx jieħdu post trattament xieraq.

Prattika tekniki ta’ rilassament regolarment, mhux biss meta tkun qed tħossok ansjuż. Eżerċizzji tan-nifs fil-fond, rilassament progressiv tal-muskoli, u meditazzjoni tal-attenzjoni jistgħu jgħinu jnaqqsu l-livelli ġenerali ta’ ansjetà tiegħek.

L-espożizzjoni progressiva tista’ tkun utli, imma għandha ssir b’attenzjoni u bil-mod. Ibda billi tħares lejn ritratti tal-oġġett li tibża’ minnu jew taħseb dwaru għal żmien qasir, imbagħad gradwalment ħadem għal espożizzjoni aktar diretta hekk kif tħossok lest.

Sfida ħsibijiet negattivi billi tistaqsi jekk il-biżgħat tiegħek humiex realistiċi jew utli. Staqsi lilek innifsek x’evidenza tappoġġja l-biża’ tiegħek u x’evidenza tikkontradiha.

Ibni n-netwerk ta’ appoġġ tiegħek billi titkellem ma’ ħbieb jew membri tal-familja fdati dwar il-fobija tiegħek. Li jkollok nies li jifhmu u jappoġġjawk jista’ jagħmel differenza sinifikanti fil-irkupru tiegħek.

Żomm drawwiet ta’ stil ta’ ħajja b’saħħithom inkluż eżerċizzju regolari, rqad adegwat, u li tillimita l-kaffeina u l-alkoħol. Dawn il-fatturi jistgħu jaffettwaw b’mod sinifikanti l-livelli ta’ ansjetà tiegħek u r-reżiljenza ġenerali.

Kif għandek tipprepara għall-appuntament tat-tabib tiegħek?

Li tipprepara għall-appuntament tiegħek jista’ jgħinek tikseb l-aħjar mill-ħin tiegħek mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Li tiġi ppreparat b’informazzjoni speċifika se jgħinhom jifhmu s-sitwazzjoni tiegħek aħjar u jipprovdu rakkomandazzjonijiet aktar immirati.

Ikteb is-sintomi tiegħek, inkluż meta bdew, x’jikkawżahom, u kif jaffettwaw ħajtek ta’ kuljum. Kun speċifiku kemm jista’ jkun dwar is-sitwazzjonijiet li tevita u l-intensità tal-biża’ tiegħek.

Elenka kwalunkwe medikazzjoni li qed tieħu, inklużi mediċini mingħajr riċetta u supplimenti. Xi medikazzjonijiet jistgħu jaffettwaw il-livelli ta’ ansjetà jew jinteraġixxu ma’ trattamenti potenzjali.

Ipprepara mistoqsijiet li trid tistaqsi, bħal liema għażliet ta’ trattament huma disponibbli, kemm idum it-trattament normalment, u x’tista’ tistenna matul l-irkupru.

Ikkunsidra li ġġib ħabib jew membru tal-familja fdati għall-appoġġ, speċjalment jekk li titkellem dwar il-fobija tiegħek tħossok kbir wisq. Huma jistgħu jgħinuk tiftakar informazzjoni importanti mill-appuntament.

Aħseb dwar l-għanijiet tiegħek għat-trattament u x’tixtieq tkun tista’ tagħmel ladarba l-fobija tiegħek tkun immaniġġjata aħjar. Dan jgħin lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jifhem x’inhu l-aktar importanti għalik.

X’inhu l-punt ewlieni dwar fobija speċifika?

Il-fobiji speċifiċi huma kundizzjonijiet reali u li jistgħu jiġu kkurati li jaffettwaw miljuni ta’ nies. Il-biża’ tiegħek hija valida, u m’intix dgħajjef jew miksur talli tesperjenzaha. Bi trattament u appoġġ xieraq, il-biċċa l-kbira tan-nies b’fobiji speċifiċi jistgħu jnaqqsu b’mod sinifikanti s-sintomi tagħhom u jerġgħu jieħdu ħajjithom.

L-iktar ħaġa importanti li wieħed jiftakar hija li hemm trattamenti effettivi disponibbli. M’għandekx tgħix bil-biża’ kbira għal dejjem, u li tfittex għajnuna hija sinjal ta’ saħħa, mhux ta’ dgħjufija.

L-irkupru huwa possibbli, u ħafna nies ikomplu jgħixu ħajja sħiħa u mingħajr restrizzjonijiet wara t-trattament. Li tieħu l-ewwel pass biex tikseb għajnuna huwa ħafna drabi l-iktar parti diffiċli, imma huwa wkoll l-iktar wieħed importanti.

Mistoqsijiet frekwenti dwar fobija speċifika

Jistgħu l-fobiji speċifiċi jisparixxu waħedhom?

Filwaqt li xi biżgħat tat-tfulija jisparixxu naturalment maż-żmien, il-biċċa l-kbira tal-fobiji speċifiċi ma jiġux solvuti mingħajr trattament. Fil-fatt, li tevita l-oġġett jew is-sitwazzjoni li tibża’ minnu normalment jagħmel il-fobija aktar b’saħħitha maż-żmien. Trattament professjonali jtejjeb b’mod sinifikanti ċ-ċansijiet tiegħek li tegħleb il-fobija kompletament.

Kemm idum it-trattament għal fobija speċifika?

It-tul tat-trattament ivarja skont is-severità tal-fobija tiegħek u t-tip ta’ trattament li tagħżel. Ħafna nies jaraw titjib sinifikanti fi żmien 8-12-il ġimgħa ta’ terapija kognitiv-imġieba. Xi nies jinnutaw bidliet saħansitra aktar kmieni, filwaqt li oħrajn jistgħu jeħtieġu appoġġ fit-tul.

Il-fobiji speċifiċi huma ġenetiċi?

Jidher li hemm xi komponent ġenetiku għall-fobiji speċifiċi, peress li ħafna drabi jkunu fil-familji. Madankollu, il-ġenetika waħedha ma tiddeterminahiex jekk tiżviluppax fobija. Fatturi ambjentali, esperjenzi, u imġieba mgħallma għandhom ukoll rwoli importanti fl-iżvilupp tal-fobija.

Tista’ jkollok aktar minn fobija speċifika waħda?

Iva, huwa pjuttost komuni li jkollok diversi fobiji speċifiċi. Ħafna nies jesperjenzaw biżgħat ta’ diversi oġġetti jew sitwazzjonijiet differenti. Li jkollok diversi fobiji ma jagħmilx it-trattament aktar diffiċli, għalkemm jista’ jieħu aktar żmien biex kull wieħed jiġi indirizzat.

X’inhi d-differenza bejn il-biża’ u l-fobija?

Il-biża’ hija rispons normali u b’saħħtu għal periklu ġenwin, filwaqt li fobija hija biża’ eċċessiva li hija barra mill-proporzjon għat-theddida attwali. Il-fobiji jikkawżaw tbatija sinifikanti u jfixklu ħajtek ta’ kuljum, filwaqt li l-biżgħat normali normalment ma jillimitawx l-attivitajiet tiegħek jew ma jikkawżawx ansjetà kbira.