Tendinite

It-tendini huma korda fibrużi ħoxnin li jwaħħlu l-muskolu mal-għadam. L-użu żejjed jew it-tensjoni fuq ġonta jistgħu jinflamaw it-tendini u jirriżultaw fit-tendinite.

It-tendinite hija infjammazzjoni tal-korda fibrużi ħoxnin li jwaħħlu l-muskolu mal-għadam. Dawn il-korda jissejħu tendini. Il-kundizzjoni tikkawża uġigħ u tenerezza eżatt barra ġonta.

It-tendinite tista 'sseħħ fi kwalunkwe tendinu. Imma hija l-aktar komuni madwar l-ispallejn, il-minkeb, ir-riebok, l-irkopptejn u l-għekiesi.

Il-biċċa l-kbira tat-tendinite jistgħu jiġu kkurati b'mistrieħ, terapija fiżika u mediċina biex jitnaqqas l-uġigħ. Infjammazzjoni fit-tul tat-tendini tista 'tikkawża li tendinu jinqasam. Tendinu mqasam jista' jkollu bżonn kirurġija.

Is-sintomi tat-tendinite tendu li jseħħu fejn it-tendon jikkollegja ma' l-għadam. Is-sintomi spiss jinkludu: Uġigħ, spiss deskritt bħala uġigħ imtawwal, speċjalment meta tmexxi l-parti tal-ġisem jew il-ġonta mweġġgħa; Delikatezza; Ħmura żgħira; Il-biċċa l-kbira tal-każi tat-tendinite jirrispondu għall-kura li wieħed jagħmel lilu nnifsu. Ara lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk is-sintomi tiegħek ma jitnaqqsux wara ftit jiem u jekk dawn ifixklu l-attivitajiet ta' kuljum.

Il-maġġoranza tal-każi ta' tendinite jirrispondu għall-kura li wieħed jagħmel lilu nnifsu. Ara lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk is-sintomi tiegħek ma jitnaqqsux wara ftit jiem u jekk dawn iwaqqfuk milli twettaq attivitajiet ta' kuljum.

It-tendinite tista' tkun ikkawżata minn ġrieħi f'daqqa. Imma li tirrepeti l-istess moviment maż-żmien huwa kawża ħafna aktar probabbli. Il-biċċa l-kbira tan-nies jiżviluppaw tendinite minħabba li l-impjiegi jew il-hobbies tagħhom jinvolvu movimenti li jirripetu, darba wara l-oħra. Dan iġib tensjoni fuq it-tendini.

Li tiċċaqlaq b'mod korrett huwa speċjalment importanti meta jkollok tirrepeti movimenti għal sports jew xogħol. Li tiċċaqlaq ħażin tista' tgħabbi żżejjed it-tendon u twassal għal tendinite.

Fatturi ta' risk li jwasslu għat-tendinite jinkludu l-età, xogħlijiet li jinvolvu l-istess moviment ripetutament, attivitajiet fiżiċi b'forma ħażina, u teħid ta' ċerti mediċini. Hekk kif in-nies jikbru, it-tendini tagħhom isiru inqas flessibbli – u dan jagħmilhom aktar faċli biex jiġu mweġġgħin.

It-tendinite hija aktar komuni f'nies, bħal ġardinara u ħaddiema manwali, li xogħolhom jinvolvi:

• Movimenti ripetuti
• Pożizzjonijiet imbarazzanti
• Ħafna estensjoni 'l fuq
• Vibrazzjoni
• Movimenti sfurzati

Meta jsiru attivitajiet fiżiċi, dawn li ġejjin jistgħu jżidu r-riskju ta' tendinite:

• Żieda f'daqqa fl-ammont jew id-diffikultà tat-taħriġ
• Tagħmir ħażin, bħal żraben qodma
• Uċuħ iebsa, bħal konkrit jew art tal-ġinnasju
• Ftit wisq ħin ta' rkupru wara korriment jew ftit wisq ħin biex terġa' tadatta għall-attività wara perjodu ta' waqfien
• Pożizzjoni ħażina jew movimenti tal-ġisem ħżiena

Ċerti kundizzjonijiet mediċi, bħad-dijabete, jistgħu jżidu r-riskju ta' tendinite. Mediċini li jistgħu jżidu r-riskju jinkludu:

• Antibijotiċi magħrufa bħala fluoroquinoloni
• Kortikosterojdi bħal kortisone
• Inibituri tal-aromatase, użati biex inaqqsu r-riskju tal-kanċer tas-sider

Mingħajr trattament, it-tendinite tista' żżid ir-riskju li l-ligament jinqasam jew jitqatta'. Ligament li jkun qasam kompletament jista' jeħtieġ kirurġija.

Biex tnaqqas iċ-ċans li tiżviluppa tendinite, segwi dawn is-suġġerimenti:

• Ħaffef ir-ritmu. Evita attivitajiet li jpoġġu wisq pressjoni fuq it-tendini tiegħek, speċjalment għal perjodi twal. Jekk ikollok uġigħ waqt eżerċizzju, waqqaf u mistrieħ.
• Varja l-eżerċizzji. Jekk eżerċizzju jew attività waħda tikkawża uġigħ, ipprova xi ħaġa oħra. It-taħriġ inkroċjat jista’ jgħinek tħallat eżerċizzju b’impatt għoli, bħar-running, ma’ eżerċizzju b’impatt aktar baxx, bħaċ-ċikliżmu jew in-nuċċata.
• Tejjeb il-mod kif tiċċaqlaq. Jekk il-mod kif tagħmel attività jew eżerċizzju huwa difettuż, tista’ tkun qed tpoġġi lilek innifsek f’riskju ta’ problemi fit-tendini tiegħek. Ikkunsidra li tieħu lezzjonijiet jew tikseb struzzjonijiet professjonali meta tibda sport ġdid jew tuża tagħmir tal-eżerċizzju.
• Stira. Wara l-eżerċizzju, mexxi l-ġogi tiegħek permezz ta’ firxa sħiħa ta’ movimenti. L-aħjar ħin biex tiġbed huwa wara l-eżerċizzju, meta l-muskoli tiegħek ikunu msaħħna.
• Iċċaqlaq sewwa fil-post tax-xogħol. Kun żgur li s-siġġu, it-tastiera u d-desktop tiegħek ikunu f’pożizzjoni korretta għall-għoli tiegħek, it-tul tad-driegħ u l-kompiti li tagħmel. Dan jgħin biex jipproteġi l-ġogi u t-tendini tiegħek mill-istress.
• Ipprepara l-muskoli tiegħek biex jilgħabu. It-tisħiħ tal-muskoli użati fl-attività jew fl-isport tiegħek jista’ jgħinhom iġorru t-tagħbija aħjar.

Normalment, eżami fiżiku waħdu jista' jidiagnostika t-tendinite. Ir-raġġi-X jew testijiet ta' immaġini oħra jistgħu jintużaw biex jiġu esklużi kundizzjonijiet oħra li jistgħu jkunu qed jikkawżaw is-sintomi.

L-għanijiet tat-trattament tat-tendinite huma li ttaffi l-uġigħ u tnaqqas l-irritazzjoni. Kura lilek innifsek, inkluż mistrieħ, silġ u mediċini li jtaffu l-uġigħ, jistgħu jkunu kollox li jkun hemm bżonn. Imma rkupru sħiħ jista’ jieħu diversi xhur. Mediċini Mediċini użati biex jikkuraw it-tendinite jinkludu: Mediċini li jtaffu l-uġigħ. Aspirin, naproxen sodium (Aleve), ibuprofen (Advil, Motrin IB, oħrajn) jew acetaminophen (Tylenol, oħrajn) jistgħu jtaffu l-uġigħ tat-tendinite. Xi wħud minn dawn il-mediċini jistgħu jikkawżaw żbilanċ fl-istonku, jew problemi fil-kliewi jew fil-fwied. Kremi li fihom mediċini li jtaffu l-uġigħ jistgħu jiġu applikati fuq il-ġilda. Dawn il-prodotti jistgħu jgħinu jtaffu l-uġigħ u jevitaw l-effetti sekondarji tal-mediċini li jittieħdu mill-ħalq. Sterojdi. Injetta ta’ sterojdi madwar tendinu tista’ tgħin ttaffi l-uġigħ tat-tendinite. Dawn l-injetti mhumiex għat-tendinite li ddum aktar minn tliet xhur. Injetti ripetuti ta’ sterojdi jistgħu jdgħajfu tendinu u jżidu r-riskju li t-tendinu jinqasam. Plażma rikka fil-plejtlits. Dan it-trattament jinvolvi li tittieħed kampjun tad-demm tiegħek stess u li d-demm jiġi mdawwar biex jiġu separati l-plejtlits u fatturi oħra li jfejqu. Is-soluzzjoni mbagħad tiġi injettata fiż-żona tal-irritazzjoni kronika tat-tendinu. Għalkemm ir-riċerka għaddejja biex issib l-aħjar mod kif tuża plażma rikka fil-plejtlits, hija wriet wegħda fit-trattament ta’ ħafna kundizzjonijiet kroniċi tat-tendinu. Fiżjoterapija Eżerċizzji ta’ fiżjoterapija jistgħu jgħinu jsaħħu l-muskolu u t-tendinu. It-tisħiħ eċċentriku, li jenfasizza l-kuntrazzjoni ta’ muskolu waqt li jkun qed jitwal, huwa trattament effettiv għal ħafna kundizzjonijiet kroniċi tat-tendinu. Proċeduri kirurġiċi u oħrajn F’sitwazzjonijiet fejn il-fiżjoterapija ma solvietx is-sintomi, il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista’ jissuġġerixxi: Dry needling. Din il-proċedura, li normalment titwettaq bl-ultrasound biex tiggwidaha, tinvolvi li jsiru toqob żgħar fit-tendinu b’labra fina biex jistimulaw fatturi involuti fil-fejqan tat-tendinu. Kirurġija. Skont is-severità tal-korriment tat-tendinu tiegħek, jista’ jkun hemm bżonn ta’ tiswija kirurġika, speċjalment jekk it-tendinu jkun qasam ‘il bogħod mill-għadam. Itlob appuntament Hemm problema bl-informazzjoni murija hawn taħt u ibgħat mill-ġdid il-formola. Minn Mayo Clinic għall-inbox tiegħek Irreġistra b’xejn u żomm ruħek aġġornat dwar l-avvanzi fir-riċerka, pariri dwar is-saħħa, suġġetti attwali dwar is-saħħa, u espertezza fil-ġestjoni tas-saħħa. Ikklikkja hawn għal preview tal-email. Indirizz tal-Email 1 Żball Il-qasam tal-email huwa meħtieġ Żball Inkludi indirizz tal-email validu Tgħallem aktar dwar l-użu tad-dejta ta’ Mayo Clinic. Biex nipprovdulek bl-informazzjoni l-aktar rilevanti u utli, u nifhmu liema informazzjoni hija ta’ benefiċċju, nistgħu ngħaqqdu l-informazzjoni tal-email u l-użu tal-websajt tiegħek ma’ informazzjoni oħra li għandna dwarek. Jekk int pazjent ta’ Mayo Clinic, dan jista’ jinkludi informazzjoni protetta dwar is-saħħa. Jekk ngħaqqdu din l-informazzjoni mal-informazzjoni protetta dwar is-saħħa tiegħek, se nittrattaw dik l-informazzjoni kollha bħala informazzjoni protetta dwar is-saħħa u se nużaw jew niżvelaw dik l-informazzjoni biss kif stabbilit fin-notifika tagħna dwar il-prattiki tal-privatezza. Tista’ tirrifjuta l-komunikazzjonijiet bl-email fi kwalunkwe ħin billi tikklikkja fuq il-link ta’ annullazzjoni fl-email. Abbona! Grazzi talli abbunejt! Dalwaqt tibda tirċievi l-aħħar informazzjoni dwar is-saħħa ta’ Mayo Clinic li talabt fl-inbox tiegħek. Jiddispjaċina xi ħaġa marret ħażin mas-sottoskrizzjoni tiegħek Jekk jogħġbok, ipprova mill-ġdid f’ftit minuti Ipprova mill-ġdid