Yips

Il-yips huma spasmi involontarji tal-polz li jseħħu l-aktar komunement meta l-golfers jippruvaw jagħmlu putt. Madankollu, il-yips jistgħu jaffettwaw ukoll nies li jilagħbu sports oħra - bħal cricket, darts u baseball.

Darba kien maħsub li l-yips dejjem kienu assoċjati ma' ansjetà relatata mal-prestazzjoni. Madankollu, issa jidher li xi nies ikollhom il-yips minħabba kundizzjoni newroloġika li taffettwa muskoli speċifiċi. Din il-kundizzjoni hija magħrufa bħala dystonia fokali.

Li tbiddel il-mod kif twettaq il-kompitu affettwat jista' jgħinek issib serħan mill-yips. Pereżempju, golfer li juża l-id il-leminija jista' jipprova jagħmel il-putt bl-id ix-xellugija.

Is-sintoma l-aktar komuni assoċjata mal-yips huwa ċaqliq involontarju tal-muskoli, għalkemm xi nies jesperjenzaw tremolor, tiċrit, spasmi jew ffriżar.

F'xi nies, il-yips huma tip ta' dystonia fokali, kundizzjoni li tikkawża kontrazzjonijiet tal-muskoli involontarji waqt kompitu speċifiku. Huwa aktar probabbli relatat ma' użu żejjed ta' sett partikolari ta' muskoli, simili għal cramp tal-kittieba. L-ansjetà tħarrek l-effett.

Xi atleti jsiru tant ansjużi u ffukati fuqhom infushom - jaħsbu żżejjed sal-punt li jiġu distratt - li l-abbiltà tagħhom li jwettqu ħila, bħal pereżempju li jpoġġu l-ballun, tkun imfixkla. "Choking" hija forma estrema ta' ansjetà fil-prestazzjoni li tista' jkollha effett ta' ħsara fuq il-logħba ta' golfer jew ta' kwalunkwe atleta.

Il-yips tendu li jkunu assoċjati ma':

• Età akbar.
• Aktar esperjenza fil-logħob tal-golf.
• Logħob tat-tornew

Ma teżisti ebda test standard biex jiġi djanjostikat il-yips. Jista' jsir eżami newroloġiku biex jiġu eliminati kawżi potenzjali oħra. Id-dijanjosi tal-yips hija bbażata fuq in-nies li jiddeskrivu s-sintomi tagħhom. Ir-reġistrazzjoni bil-vidjo tal-polz waqt li tpoġġi biex taqbad il-moviment assoċjat mal-yips tista' wkoll tgħin lill-professjonist tal-kura tas-saħħa jagħmel id-dijanjosi.

Minħabba li l-yips jistgħu jkunu relatati ma' użu żejjed ta' muskoli speċifiċi, bidla fit-teknika jew fl-apparat tista' tgħin. Ikkunsidra dawn l-istrateġiji:

• Ibdel il-qabda tiegħek. Din it-teknika taħdem għal ħafna plejers tal-golf, għaliex tibdel il-muskoli li jużaw biex jagħmlu l-ħarba tal-putting.
• Uża putter differenti. Putter itwal jippermettilek tuża aktar minn dirgħajk u spallejk u inqas minn idejk u polz waqt il-putting. Putters oħra li jistgħu jgħinu huma ddisinjati b'qabda speċjali biex jistabbilizzaw l-idejn u l-polz.
• Ħares lejn it-toqba waqt il-putting. Tibdil fil-pożizzjoni tar-ras u fejn l-għajnejn jiffokaw jista' jgħin. Ipprova ħares lejn it-toqba meta tpoġġi minflok ma tħares lejn il-ballun.
• Taħriġ tal-ħiliet mentali. Tekniki bħal rilassament, viżwalizzazzjoni jew ħsieb pożittiv jistgħu jgħinu jnaqqsu l-ansjetà, iżidu l-konċentrazzjoni u jtaffu l-biża' mill-yips.
• Mediċini. Trattament b'mediċini li jittieħdu mill-ħalq jista' jgħin fil-ġestjoni tal-yips. Benzodiazepines, baclofen u drogi antikolinerġiċi jistgħu jintużaw biex jikkuraw id-distonja fokali, u propranolol jista' jintuża biex jikkura t-tremor.
• Injezzjoni ta' tossina botulinum. Injetta bir-reqqa ta' tossina botulinum, bħal onabotulinumtoxinA (Botox), incobotulinumtoxinA (Xeomin), abobotulinumtoxinA (Dysport) jew tossina botulinum tat-tip B (Myobloc), fil-muskoli li qed jaħdmu żżejjed tista' tintuża biex tikkura d-distonja fokali. Dan jista' jgħin biex jillimita l-kontrazzjonijiet tal-muskoli u jista' jikkalma l-yips.

Qabel ma tieħu mediċina biex tikkura l-yips, iċċekkja mal-korpi governattivi tal-isport tiegħek jekk tikkonkompeti professjonalment jew f'avvenimenti amaturi sanzjonati. Ir-regoli dwar sustanzi pprojbiti jvarjaw minn sport għal sport u minn organizzazzjoni għal organizzazzjoni.