X'inhu l-Uġigħ fl-Irkoppa? Sintomi, Kawżi, u Trattament fid-Dar

L-uġigħ fl-irkoppa huwa skumdità, uġigħ, jew wġigħ li jaffettwa kwalunkwe parti tal-ġog tal-irkoppa tiegħek. Huwa wieħed mill-aktar ilmenti komuni li n-nies iressqu lit-tobba tagħhom, u għal raġuni tajba – irkopptejk jaħdmu ħafna kuljum, jappoġġjaw il-piż tal-ġisem tiegħek u jgħinuk timxi fil-ħajja.

Kemm jekk qed tittratta ma' uġigħ matt wara ġurnata twila jew uġigħ qawwi li jwaqqfek f'binarju, il-fehim ta' x'qed jiġri fl-irkoppa tiegħek jista' jgħinek tħossok aktar kunfidenti dwar il-passi li jmiss tiegħek. L-aħbar tajba hija li l-biċċa l-kbira tal-uġigħ fl-irkoppa jirrispondi tajjeb għal trattamenti sempliċi, speċjalment meta jinqabad kmieni.

X'inhu l-Uġigħ fl-Irkoppa?

L-uġigħ fl-irkoppa huwa kwalunkwe sensazzjoni skomda li sseħħ ġewwa jew madwar il-ġog tal-irkoppa tiegħek. L-irkoppa tiegħek hija fil-fatt post ta' laqgħa kumpless fejn il-għadma tal-koxxa tiegħek, il-għadma tax-xina, u l-qasba tal-irkoppa jingħaqdu flimkien, imtaffija mill-qarquċa u appoġġjati minn ligamenti u għeruq.

Aħseb fl-irkoppa tiegħek bħala ċappetta sofistikata li titgħawweġ u tiddritta eluf ta' drabi kuljum. Meta xi ħaġa tfixkel din l-operazzjoni bla xkiel – kemm jekk hija xedd u kedd, korriment, jew infjammazzjoni – tħossu bħala uġigħ. L-iskumdità tista' tvarja minn inkonvenjent ħafif għal uġigħ sever li jaffettwa l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek.

L-uġigħ fl-irkoppa jista' jaffettwa nies ta' kull età, mit-tfal li jittrattaw l-uġigħ tat-tkabbir sa adulti anzjani li jesperjenzaw l-artrite. Jista' jiżviluppa f'daqqa minn korriment jew gradwalment maż-żmien minn użu żejjed jew bidliet relatati mal-età.

Kif iħossu l-Uġigħ fl-Irkoppa?

L-uġigħ fl-irkoppa jidher differenti għal kulħadd, iżda tipikament tinnotah bħala skumdità x'imkien madwar il-ġog tal-irkoppa tiegħek. Is-sensazzjoni tista' tvarja b'mod drammatiku skont x'qed jikkawżaha u liema parti tal-irkoppa tiegħek hija affettwata.

Tista' tesperjenza l-uġigħ f'irkopptek bħala uġigħ kostanti u matt li dejjem hemm fl-isfond. Xi nies jiddeskrivuh bħala sensazzjoni profonda u tħabbat li tmur għall-agħar bl-attività jew fl-aħħar tal-ġurnata. Oħrajn iħossu uġigħ qawwi u qawwi li jiġi u jmur b'mod mhux mistenni.

L-uġigħ spiss jiġi ma' sensazzjonijiet oħra li jistgħu jgħinuk u lit-tabib tiegħek jifhmu x'qed jiġri. Tista' tinnota ebusija meta tqum filgħodu, nefħa li tagħmel l-irkoppa tiegħek tidher minfuħa, jew sensazzjoni ta' instabbiltà bħallikieku l-irkoppa tiegħek tista' ċċedi. Xi nies jisimgħu ħsejjes ta' klikk, popping, jew tħin meta jiċċaqilqu l-irkoppa tagħhom.

X'Jikkawża l-Uġigħ fl-Irkoppa?

L-uġigħ fl-irkoppa jiżviluppa minn ħafna sorsi differenti, u l-fehim tal-kawża jgħin biex jiġi ddeterminat l-aħjar approċċ ta' trattament. L-aktar kawżi komuni jaqgħu f'ftit kategoriji ewlenin li jaffettwaw partijiet differenti tal-irkoppa tiegħek.

Hawn huma l-aktar kawżi frekwenti li tista' tiltaqa' magħhom:

• Osteoartrite: Il-qarquċa fl-irkoppa tiegħek gradwalment tintlibes maż-żmien, u tikkawża li l-għadam jingħorok flimkien
• Korimenti tal-ligamenti: Ċarrati fil-faxex iebsa li jgħaqqdu l-għadam tiegħek, spiss mill-isports jew movimenti f'daqqa
• Ċarrati tal-menisku: Ħsara lill-qarquċa tal-gomma li ttaffi l-ġog tal-irkoppa tiegħek
• Korimenti ta' użu żejjed: Stress ripetittiv minn attivitajiet bħal ġiri, qbiż, jew irkib
• Bursite: Infjammazzjoni tal-boroż żgħar mimlijin bil-fluwidu li jtaffu l-ġog tal-irkoppa tiegħek
• Tendinite: Irritazzjoni tal-tendini li jgħaqqdu l-muskoli tiegħek mal-għadam tiegħek

Xi kultant l-uġigħ fl-irkoppa jiżviluppa minn kawżi inqas komuni iżda xorta importanti. Dawn jinkludu infezzjonijiet fil-ġog, kundizzjonijiet awtoimmuni bħar-rewmatiżmu, jew problemi dwar kif l-għadam tar-riġlejk huma allinjati. Kultant, uġigħ li jħoss li ġej mill-irkoppa tiegħek fil-fatt joriġina mill-ġenbejk jew mill-parti t'isfel ta' dahrek.

X'inhu l-Uġigħ fl-Irkoppa Sinjal jew Sintomu ta'?

L-uġigħ fl-irkoppa spiss jindika li xi ħaġa speċifika qed tiġri fil-ġog tiegħek, u li tagħraf dawn il-mudelli tista' tgħinek tifhem x'qed jgħidlek ġismek. Il-post, il-ħin, u t-tip ta' uġigħ jipprovdu ħjiel importanti dwar kundizzjonijiet sottostanti.

L-aktar komuni, l-uġigħ fl-irkoppa jindika kundizzjonijiet ta' xedd u kedd li jiżviluppaw gradwalment maż-żmien. L-osteoartrite hija l-kawża ewlenija, speċjalment f'nies 'il fuq minn 50 sena, fejn snin ta' użu jikkawżaw li l-qarquċa protettiva tnaqqas u ssir mhux lixxa. Tipikament tħoss dan bħala ebusija filgħodu li titjieb b'moviment ġentili, flimkien ma' uġigħ wara perjodi ta' attività.

Uġigħ fl-irkoppa li jibda f'daqqa normalment jindika korriment akut jew infjammazzjoni. Sprain tal-ligament minn meta ddawwar l-irkoppa ħażin, tiċrita tal-menisku minn meta ddur waqt l-isports, jew bursite minn meta tkun għarkopptejk għal żmien twil kollha jistgħu jikkawżaw skumdità immedjata. Dawn il-kundizzjonijiet spiss jiġu bi nefħa, sħana, u diffikultà biex iġġorr il-piż.

Inqas spiss, l-uġigħ fl-irkoppa jista' jindika kundizzjonijiet sottostanti aktar serji li jeħtieġu attenzjoni medika. L-artrite rewmatojde tikkawża uġigħ fil-ġogi simetriku u ebusija filgħodu li ddum aktar minn siegħa. L-attakki tal-gotta jġibu uġigħ intens u f'daqqa spiss jibda bil-lejl. L-infezzjonijiet fil-ġog jikkawżaw uġigħ sever, deni, u nefħa sinifikanti li teħtieġ trattament immedjat.

Jista' l-Uġigħ fl-Irkoppa Jgħaddi waħdu?

Ħafna każijiet ta' uġigħ fl-irkoppa jitjiebu waħedhom, speċjalment meta l-uġigħ jiġi minn użu żejjed minuri, tensjoni ħafifa, jew infjammazzjoni temporanja. Ġismek għandu abbiltajiet ta' fejqan notevoli, u meta jingħata l-kundizzjonijiet it-tajba, ħafna problemi fl-irkoppa jsolvu b'mod naturali fi ftit jiem sa ġimgħat.

Uġigħ ħafif fl-irkoppa minn attivitajiet bħall-ġardinaġġ, il-mixi, jew li tipprova rutina ġdida ta' eżerċizzju spiss jonqos bil-mistrieħ u l-kura personali bażika. Bl-istess mod, daqqa jew tgħawwiġ żgħar li ma jikkawżawx korriment sinifikanti tipikament ifiequ hekk kif it-tessuti tiegħek jissewwew huma stess. Iċ-ċavetta hija li tisma' lil ġismek u tagħtih il-ħin biex jirkupra.

Madankollu, xi tipi ta' uġigħ fl-irkoppa jeħtieġu trattament attiv biex ifiequ kif suppost. Korrimenti sinifikanti, kundizzjonijiet kroniċi bħall-artrite, jew uġigħ li jinterferixxi mal-attivitajiet ta' kuljum tiegħek normalment jeħtieġu intervent. Uġigħ li jippersisti għal aktar minn ftit jiem, li jmur għall-agħar progressivament, jew li jiġi b'sintomi inkwetanti bħal nefħa jew instabbiltà sinifikanti m'għandux jiġi injorat.

Kif Jista' l-Uġigħ fl-Irkoppa Jiġi Ttrattat id-Dar?

It-trattament fid-dar jista' jkun effettiv b'mod notevoli għal ħafna tipi ta' uġigħ fl-irkoppa, speċjalment meta jinbeda kmieni. L-għan huwa li jitnaqqas l-uġigħ u l-infjammazzjoni filwaqt li jappoġġja l-proċess naturali ta' fejqan tal-irkoppa tiegħek.

Hawn huma l-aktar approċċi utli li tista' tipprova d-dar:

• Mistrieħ u modifika tal-attività: Evita attivitajiet li jaggravaw l-uġigħ tiegħek, iżda tieqafx tiċċaqlaq kompletament
• Terapija bis-silġ: Applika s-silġ għal 15-20 minuta kull darba, diversi drabi kuljum, speċjalment fl-ewwel 48 siegħa
• Kompressjoni: Uża faxxa elastika jew kmiem tal-irkoppa biex tipprovdi appoġġ ġentili u tnaqqas in-nefħa
• Elevazzjoni: Erfa' riġlek meta tistrieħ biex tgħin tnaqqas in-nefħa
• Serħan mill-uġigħ mingħajr riċetta: Ibuprofen jew acetaminophen jistgħu jgħinu biex jimmaniġġjaw l-uġigħ u l-infjammazzjoni
• Moviment ġentili: Eżerċizzji ħfief ta' stretching u firxa ta' moviment jistgħu jipprevjenu l-ebusija

Iċ-ċavetta għal trattament tad-dar ta' suċċess hija l-konsistenza u l-paċenzja. Ħafna problemi minuri fl-irkoppa jirrispondu tajjeb għal dawn il-miżuri fi ftit jiem sa ġimgħa. Madankollu, jekk l-uġigħ tiegħek ma jitjiebx jew jiggrava minkejja l-kura fid-dar, wasal iż-żmien li tfittex għajnuna professjonali.

X'inhu t-Trattament Mediku għall-Uġigħ fl-Irkoppa?

It-trattament mediku għall-uġigħ fl-irkoppa jiddependi fuq il-kawża sottostanti u s-severità tas-sintomi tiegħek. It-tabib tiegħek jaħdem miegħek biex joħloq pjan ta' trattament li jindirizza s-sitwazzjoni u l-għanijiet speċifiċi tiegħek.

Għall-biċċa l-kbira tal-problemi fl-irkoppa, it-trattament jibda b'approċċi konservattivi li jibnu fuq metodi ta' kura fid-dar. It-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda terapija fiżika biex isaħħaħ il-muskoli madwar l-irkoppa tiegħek u jtejjeb il-flessibilità. Medikazzjoni bir-riċetta, inklużi mediċini anti-infjammatorji aktar b'saħħithom jew kremi topiċi, jistgħu jipprovdu serħan mill-uġigħ aktar effettiv mill-għażliet mingħajr riċetta.

Meta t-trattamenti konservattivi ma jkunux biżżejjed, it-tabib tiegħek jista' jissuġġerixxi interventi aktar immirati. Injezzjonijiet ta' kortikosterojdi direttament fil-ġog tal-irkoppa jistgħu jipprovdu serħan sinifikanti għall-artrite jew il-bursite. Injezzjonijiet ta' aċidu hyaluronic, xi kultant imsejħa

Għandek tara tabib jekk l-uġigħ f'irkopptek hu sever, persistenti, jew akkumpanjat minn sintomi inkwetanti li jissuġġerixxu li qed jiġri xi ħaġa aktar serja. Afda l-istinti tiegħek – jekk xi ħaġa tħossok ħażin jew int imħasseb, dejjem aħjar li tiġi ċċekkjat.

Fittex attenzjoni medika immedjata jekk tesperjenza xi wieħed minn dawn is-sinjali ta' twissija:

• Uġigħ sever li jżommok milli ġġorr il-piż fuq riġlek
• Deformità ovvja jew irkopptek tidher b'mod sinifikanti differenti mis-soltu
• Sinjali ta' infezzjoni: deni, sħana, ħmura, jew nefħa severa
• Inabbiltà sħiħa li tgħawweġ jew iddritta irkopptek
• Tnemnim jew tnemnim f'riġlek jew f'sieqek
• Irkopptek tħossok instabbli jew iċedi meta tipprova timxi

Għandek ukoll tippjana appuntament mat-tabib tiegħek jekk l-uġigħ f'irkopptek jippersisti għal aktar minn ftit jiem minkejja t-trattament fid-dar, gradwalment jiggrava maż-żmien, jew iżommok milli tagħmel l-attivitajiet normali tiegħek. Anke jekk l-uġigħ tiegħek mhuwiex sever, skumdità kronika li taffettwa l-irqad, ix-xogħol, jew il-pjaċir tal-ħajja jistħoqqilha attenzjoni professjonali.

X'inhuma l-Fatturi ta' Riskju għall-Iżvilupp ta' Uġigħ fl-Irkoppa?

Diversi fatturi jistgħu jżidu l-probabbiltà tiegħek li tiżviluppa uġigħ fl-irkoppa, għalkemm li jkollok fatturi ta' riskju ma jiggarantixxix li se tesperjenza problemi. Il-fehim ta' dawn il-fatturi jista' jgħinek tieħu deċiżjonijiet infurmati dwar il-protezzjoni tas-saħħa ta' irkopptek.

L-età hija waħda mill-aktar fatturi ta' riskju sinifikanti, peress li l-użu u l-kedd tal-ħajja ta' kuljum gradwalment jaffettwaw il-ġogi ta' irkopptek maż-żmien. Nies 'il fuq minn 50 sena huma aktar probabbli li jiżviluppaw osteoartrite, filwaqt li ċerti tipi ta' uġigħ fl-irkoppa huma aktar komuni f'individwi iżgħar u attivi. Madankollu, l-uġigħ fl-irkoppa jista' jseħħ fi kwalunkwe età.

Il-livell ta' attività tiegħek u t-tipi ta' attivitajiet li tagħmel għandhom ukoll rwoli importanti. Hawn huma fatturi ewlenin li jistgħu jżidu r-riskju tiegħek:

• Sports ta' impatt għoli: Attivitajiet bħall-basketball, il-futbol, jew l-iskijjar li jinvolvu qbiż, żvolta, jew bidliet f'daqqa fid-direzzjoni
• Piż żejjed: Piż żejjed ipoġġi stress addizzjonali fuq il-ġogi tal-irkoppa tiegħek waqt attivitajiet ta' kuljum
• Ġrieħi preċedenti: Ġrieħi tal-irkoppa tal-passat iżidu r-riskju tiegħek ta' problemi futuri
• Dgħjufija fil-muskoli: Muskoli tal-koxxa dgħajfa jipprovdu inqas appoġġ għall-ġog tal-irkoppa tiegħek
• Ċerti okkupazzjonijiet: Impjiegi li jeħtieġu li tinżel spiss għarkobbtejk, squatting, jew irfigħ tqil
• Fatturi ġenetiċi: Storja tal-familja ta' artrite jew problemi fil-ġogi

Għalkemm ma tistax tbiddel fatturi bħall-età jew il-ġenetika, tista' tinfluwenza ħafna fatturi ta' riskju permezz ta' għażliet ta' stil ta' ħajja. Iż-żamma ta' piż b'saħħtu, li tibqa' attiva b'eżerċizzji xierqa, u l-użu ta' tekniki xierqa waqt l-isports jew attivitajiet tax-xogħol jistgħu jgħinu biex jipproteġu l-irkopptejk.

X'inhuma l-Kumplikazzjonijiet Possibbli tal-Uġigħ fl-Irkoppa?

Ħafna uġigħ fl-irkoppa jsolvi mingħajr kumplikazzjonijiet serji, speċjalment meta jiġi ttrattat kif suppost. Madankollu, li tinjora l-uġigħ persistenti fl-irkoppa jew li ma ssegwix it-trattament rakkomandat xi kultant jista' jwassal għal problemi aktar sinifikanti.

Il-kumplikazzjoni l-aktar komuni hija l-uġigħ kroniku li jsir kwistjoni fit-tul. Meta l-uġigħ fl-irkoppa jippersisti mingħajr trattament xieraq, jista' jwassal għal bidliet fil-mod kif timxi u tiċċaqlaq, li jista' jikkawża problemi f'partijiet oħra ta' ġismek bħall-ġenbejn, dahrek, jew l-irkoppa l-oħra. Dan il-mudell ta' kumpens jista' joħloq ċiklu ta' uġigħ u disfunzjoni.

Problemi fl-irkoppa mhux trattati jistgħu wkoll iwasslu għal ħsara progressiva fil-ġogi. Pereżempju, tiċrita żgħira tal-menisku li ma tfejjaqx kif suppost tista' tmur għall-agħar maż-żmien, jew artrite mhux trattata tista' tikkawża telf dejjem jikber tal-qarquċa. F'każijiet severi, ħsara sinifikanti fil-ġogi tista' teħtieġ trattament aktar estensiv, inkluż kirurġija.

Xi kumplikazzjonijiet, għalkemm rari, jeħtieġu attenzjoni immedjata. Dawn jinkludu infezzjonijiet li jistgħu jinfirxu għal partijiet oħra ta' ġismek, emboli tad-demm li jistgħu jiżviluppaw minn immobilità fit-tul, jew ħsara fin-nervituri minn korrimenti severi. Barra minn hekk, uġigħ kroniku fl-irkoppa jista' jaffettwa b'mod sinifikanti s-saħħa mentali u l-kwalità tal-ħajja tiegħek, u jwassal għal dipressjoni jew ansjetà dwar il-moviment u l-attività.

Għal Xiex Jista' Jiġi Konfuż l-Uġigħ fl-Irkoppa?

L-uġigħ fl-irkoppa kultant jista' jiġi konfuż ma' kundizzjonijiet oħra, jew tista' taħseb li l-uġigħ minn x'imkien ieħor ġej mill-irkoppa tiegħek. Li tifhem dawn il-possibbiltajiet tista' tgħinek tikkomunika b'mod aktar effettiv mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

Problemi fil-ġenbejn spiss jikkawżaw uġigħ li tħoss fl-irkoppa tiegħek. Il-ġenbejn u l-irkoppa huma konnessi permezz tal-muskoli, l-għeruq u n-nervituri, għalhekk meta l-ġog tal-ġenbejn tiegħek ikollu problemi, l-uġigħ jista' jirradja 'l isfel lejn l-irkoppa tiegħek. Dan huwa partikolarment komuni f'nies bl-artrite tal-ġenbejn jew il-bursite tal-ġenbejn.

Problemi fid-dahar t'isfel jistgħu wkoll jibagħtu uġigħ 'l isfel lejn l-irkoppa tiegħek permezz ta' passaġġi tan-nervituri. Ix-xjatika, li tinvolvi irritazzjoni tan-nerv xjatiku, tista' tikkawża uġigħ li jivvjaġġa mid-dahar t'isfel tiegħek minn ġol-warrani tiegħek u 'l isfel minn riġlek lejn l-irkoppa tiegħek. Bl-istess mod, problemi bil-muskoli fil-koxxa jew il-muskolu tal-għoġol tiegħek jistgħu joħolqu uġigħ imsemmi li jħossu li ġej mill-irkoppa tiegħek.

Kultant dak li jħossu bħal uġigħ fl-irkoppa fil-fatt ġej minn strutturi madwar l-irkoppa tiegħek. L-isplints tax-xina jistgħu jikkawżaw uġigħ fin-naħa ta' quddiem tar-riġel t'isfel tiegħek li jista' jħossu bħal uġigħ fl-irkoppa. Problemi bil-qoxra tal-irkoppa tiegħek, bħas-sindromu tal-uġigħ patellofemorali, jistgħu jiġu konfużi ma' kwistjonijiet aktar profondi tal-ġog tal-irkoppa. Emboli tad-demm fil-vini tar-riġel tiegħek jistgħu wkoll jikkawżaw uġigħ li jista' jiġi konfuż ma' problemi fl-irkoppa, għalkemm dan tipikament jiġi ma' sintomi oħra bħal nefħa u sħana.

Mistoqsijiet Frekwenti Dwar l-Uġigħ fl-Irkoppa

Huwa normali li l-irkopptejn tiegħi jweġġgħu meta nitla' u ninżel it-taraġ?

Skumdità ħafifa okkażjonali meta tuża t-taraġ mhijiex mhux tas-soltu, speċjalment jekk m'intix imdorri għal dik l-attività jew kont aktar attiv mis-soltu. Madankollu, uġigħ persistenti meta titla' t-taraġ spiss jindika problema mal-irkopptejk jew il-qarquċa taħtha, kundizzjoni msejħa sindromu tal-uġigħ patellofemorali.

Jekk it-tlugħ tat-taraġ konsistentement jikkawża uġigħ, jew jekk l-uġigħ qed jiggrava maż-żmien, ta' min tevalwa l-irkopptejk. Dan it-tip ta' uġigħ spiss jirrispondi tajjeb għal eżerċizzji li jsaħħu l-muskoli tal-koxxa tiegħek u jtejbu l-mudelli tal-moviment tiegħek.

Għandi nagħmel eżerċizzju jekk irkoppti jweġġa'?

It-tweġiba tiddependi fuq it-tip u s-severità tal-uġigħ fl-irkoppa tiegħek. Eżerċizzju ġentili u b'impatt baxx spiss ikun ta' għajnuna għal ħafna tipi ta' uġigħ fl-irkoppa, peress li jżomm il-ġog tiegħek mobbli u jsaħħaħ il-muskoli ta' sostenn. Attivitajiet bħall-għawm, iċ-ċikliżmu, jew il-mixi fuq uċuħ ċatti huma ġeneralment għażliet siguri.

Madankollu, għandek tevita attivitajiet li jagħmlu l-uġigħ tiegħek agħar jew jikkawżaw skumdità sinifikanti. Jekk l-irkoppa tiegħek hija minfuħa, instabbli, jew bl-uġigħ sever, il-mistrieħ huwa ġeneralment aħjar sakemm ma tistax tara fornitur tal-kura tas-saħħa. Meta tiddubita, ibda b'moviment ġentili u isma' r-rispons ta' ġismek.

Il-bidliet fit-temp jistgħu verament jagħmlu l-uġigħ fl-irkoppa tiegħi agħar?

Ħafna nies bl-uġigħ fl-irkoppa, speċjalment dawk bl-artrite, jirrappurtaw li s-sintomi tagħhom jiggrava b'ċerti kundizzjonijiet tat-temp. Filwaqt li l-mekkaniżmu eżatt mhuwiex mifhum bis-sħiħ, il-bidliet fil-pressjoni barometrika, l-umdità, u t-temperatura jistgħu jaffettwaw l-uġigħ fil-ġogi.

L-aktar uġigħ relatat mat-temp irrappurtat komunement iseħħ qabel maltempati jew matul kundizzjonijiet kesħin u niedja. Filwaqt li ma tistax tikkontrolla t-temp, li tibqa' sħun, iżżomm eżerċizzju regolari, u ssegwi r-rutina tas-soltu tiegħek għall-immaniġġjar tal-uġigħ tista' tgħin biex timminimizza l-iskumdità relatata mat-temp.

Kemm għandi nistenna qabel ma nara tabib għall-uġigħ fl-irkoppa?

Għal uġigħ ħafif fl-irkoppa li ma jinterferixxix mal-attivitajiet tiegħek ta' kuljum, huwa raġonevoli li tipprova trattament fid-dar għal ftit jiem sa ġimgħa. Jekk l-uġigħ tiegħek qed jitjieb bil-mistrieħ, silġ, u mediċini li jtaffu l-uġigħ mingħajr riċetta, tista' tkompli bil-kura fid-dar.

Madankollu, għandek tara tabib aktar malajr jekk l-uġigħ tiegħek huwa sever, jipprevjenik milli timxi normalment, jew huwa akkumpanjat minn nefħa sinifikanti, sħana, jew instabbiltà. Kwalunkwe korriment fl-irkoppa li jseħħ waqt l-isports jew minn waqgħa għandu jiġi evalwat, speċjalment jekk smajt pop jew tħoss li l-irkoppa tiegħek tista' tagħti.

L-uġigħ fl-irkoppa tiegħi se jiggrava hekk kif nixjieħ?

Mhux neċessarjament. Filwaqt li xi bidliet relatati mal-età fil-ġogi tiegħek huma normali, ħafna nies iżommu irkopptejn b'saħħithom u mingħajr uġigħ tul ħajjithom. Iċ-ċavetta hija li tibqa' attiv, iżżomm piż b'saħħtu, u tindirizza kwalunkwe problema kmieni qabel ma jsiru aktar serji.

Jekk diġà għandek uġigħ fl-irkoppa, trattament xieraq u modifiki fl-istil tal-ħajja spiss jistgħu jipprevjenu milli jiggrava. Ħafna nies isibu li eżerċizzji xierqa, ġestjoni tal-piż, u xi kultant trattamenti mediċi jistgħu jtejbu b'mod sinifikanti s-sintomi u l-kwalità tal-ħajja tagħhom, anke hekk kif jixjieħu.