X'inhu l-Iben? Sintomi, Kawżi, & Kura fid-Dar

L-iben huwa t-telf ta' sensazzjoni jew sensazzjoni f'parti ta' ġismek, spiss deskritt bħala sensazzjoni ta' "labar u ponot" jew nuqqas sħiħ ta' sensazzjoni tal-mess. Din l-esperjenza komuni tiġri meta s-sinjali tan-nervituri bejn ġismek u moħħok jiġu interrotti jew imħassra, u filwaqt li tista' tħossok inkwetanti, ħafna każijiet huma temporanji u ma jagħmlux ħsara.

X'inhu l-iben?

L-iben iseħħ meta n-nervituri tiegħek ma jistgħux jibagħtu sinjali kif suppost lil moħħok dwar dak li qed tmiss jew tħoss. Aħseb fiha bħal linja tat-telefon b'konnessjoni fqira - il-messaġġ sempliċement ma jgħaddix b'mod ċar.

Din is-sensazzjoni tista' taffettwa kwalunkwe parti ta' ġismek, minn subgħajk u saqajk sa żoni akbar bħal driegħek jew riġlek kollu. It-terminu mediku għall-iben huwa "parestesija," li sempliċement ifisser sensazzjonijiet anormali tal-ġilda.

Ħafna iben jiġri minħabba pressjoni temporanja fuq in-nervituri, bħal meta driegħek "jorqod" wara li timtedd fuqu ħażin. Madankollu, iben persistenti jista' jindika kundizzjoni sottostanti li teħtieġ attenzjoni.

Kif iħossu l-iben?

L-iben iħossu differenti għal kulħadd, iżda ħafna nies jiddeskrivuh bħala telf sħiħ jew parzjali ta' sensazzjoni fiż-żona affettwata. Jista' jkun li ma tkunx tista' tħoss mess ħafif, bidliet fit-temperatura, jew saħansitra uġigħ f'dak il-post.

Ħafna nies jesperjenzaw iben flimkien ma' sensazzjonijiet oħra li jistgħu jgħinuk tifhem x'qed jiġri f'ġismek:

• Tnemnim jew sensazzjoni ta' "labar u ponot"
• Sensazzjonijiet ta' ħruq jew tniggiż
• Dgħjufija fiż-żona affettwata
• Sensazzjonijiet kesħin jew sħan mingħajr bidliet fit-temperatura
• Sensazzjoni tqila jew "mejta" fir-riġlejn
• Diffikultà biex iċċaqlaq il-parti tal-ġisem affettwata

L-intensità tista' tvarja minn tnaqqis ħafif fis-sensazzjoni għal telf sħiħ ta' sensazzjoni. Xi nies jinnotaw li jiġi u jmur, filwaqt li oħrajn jesperjenzaw iben kostanti.

X'jikkawża l-iben?

Il-benniem jseħħ meta xi ħaġa tinterferixxi mal-mogħdijiet tan-nervituri tiegħek, u l-kawżi jvarjaw minn sitwazzjonijiet sempliċi ta' kuljum għal kundizzjonijiet mediċi aktar kumplessi. Il-fehim ta' dawn il-kawżi jista' jgħinek tiddetermina meta tinkwieta u meta tistenna.

L-aktar kawżi komuni ta' kuljum jinkludu sitwazzjonijiet li probabbilment esperjenzajt qabel:

• Bilqiegħda jew irqad f'pożizzjonijiet skomdi li jikkompressaw in-nervituri
• Movimenti ripetittivi li jgħabbu n-nervituri maż-żmien
• Temperaturi kesħin li temporanjament jaffettwaw il-funzjoni tan-nervituri
• Ħwejjeġ jew aċċessorji stretti li jagħfsu fuq in-nervituri
• Ċirkolazzjoni ħażina milli toqgħod bilqiegħda għal żmien twil
• Ansjetà jew attakki ta' paniku li jibdlu l-fluss tad-demm

Kundizzjonijiet mediċi jistgħu wkoll jikkawżaw benniem, u dawn tipikament jiżviluppaw aktar gradwalment. Kawżi mediċi komuni jinkludu d-dijabete, li tista' tagħmel ħsara lin-nervituri maż-żmien, u nuqqasijiet ta' vitamini, partikolarment B12, li n-nervituri jeħtieġu biex jiffunzjonaw kif suppost.

Kawżi aktar serji iżda inqas komuni jinkludu puplesija, sklerożi multipla, jew korrimenti tal-korda tas-sinsla. Dawn il-kundizzjonijiet ġeneralment jiġu b'sintomi oħra bħal dgħjufija, diffikultà biex titkellem, jew bidliet fil-vista.

X'inhu l-benniem sinjal jew sintomu ta'?

Il-benniem jista' jindika diversi kundizzjonijiet sottostanti, li jvarjaw minn kwistjonijiet minuri għal problemi serji ta' saħħa. Iċ-ċavetta hija li tifhem liema sintomi jseħħu flimkien u kemm jiżviluppaw malajr.

Kundizzjonijiet komuni li spiss jikkawżaw benniem jinkludu:

• Sindromu tal-mina tal-carpal - benniem fl-idejn u l-polz mill-kompressjoni tan-nervituri
• Newropatija dijabetika - ħsara fin-nervituri minn livelli għoljin ta' zokkor fid-demm
• Diska ernjata - problemi tas-sinsla li jgħaffġu n-nervituri
• Nuqqas ta' vitamina B12 - nuqqas ta' nutrijenti essenzjali li jaffettwa s-saħħa tan-nervituri
• Mard arterjali periferali - ċirkolazzjoni ħażina għall-armi u s-saqajn
• Ipotajrojdiżmu - tirojde mhux attiva li taffettwa l-funzjoni tan-nervituri

Kundizzjonijiet inqas komuni iżda aktar serji jinkludu sklerożi multipla, puplesija, u tumuri tal-moħħ. Dawn tipikament jikkawżaw tnemnim flimkien ma' sintomi oħra inkwetanti bħal dgħjufija f'daqqa, konfużjoni, jew diffikultà biex titkellem.

Kundizzjonijiet rari bħas-sindromu ta' Guillain-Barré jew ċerti disturbi awtoimmuni jistgħu wkoll jikkawżaw tnemnim, iżda dawn normalment jimxu malajr u jaffettwaw sistemi multipli tal-ġisem fl-istess ħin.

Jista' t-tnemnim jisparixxi waħdu?

Iva, ħafna każijiet ta' tnemnim jissolvew waħedhom, speċjalment meta jkunu kkawżati minn pressjoni temporanja fuq in-nervituri jew kwistjonijiet minuri taċ-ċirkolazzjoni. Jekk kont bilqiegħda f'pożizzjoni waħda għal żmien twil wisq jew torqod fuq dirgħajk ħażin, is-sensazzjoni tipikament terġa' lura fi ftit minuti sa sigħat.

Tnemnim minn attivitajiet ripetittivi spiss jitjieb bil-mistrieħ u l-evitar tal-moviment li jikkawża. Pereżempju, jekk ittajpjar jikkawża tnemnim fl-idejn, il-waqfien u l-istretching normalment jgħinu lis-sensazzjoni terġa' lura għan-normal.

Madankollu, tnemnim li jippersisti għal ġranet jew ġimgħat, jew li jiġi ma' sintomi oħra bħal dgħjufija jew uġigħ, huwa inqas probabbli li jissolva mingħajr trattament. Kundizzjonijiet kroniċi bħad-dijabete jew nuqqasijiet ta' vitamini jeħtieġu ġestjoni medika biex jipprevjenu li t-tnemnim jiggrava.

Kif jista' t-tnemnim jiġi ttrattat id-dar?

Diversi rimedji tad-dar ġentili jistgħu jgħinu biex itaffu t-tnemnim temporanju u jappoġġjaw is-saħħa tan-nervituri tiegħek. Dawn l-approċċi jaħdmu l-aħjar għal tnemnim ħafif, li beda reċentement mingħajr sintomi oħra inkwetanti.

Moviment u bidliet fil-pożizzjoni spiss jipprovdu l-iktar serħan rapidu għal tnemnim relatat mal-pożizzjoni:

• Ħawwad jew mexxi bil-mod iż-żona affettwata biex tirrestawra ċ-ċirkolazzjoni
• Ibdel il-pożizzjoni tiegħek jekk kont bilqiegħda jew mimdud bl-istess mod
• Agħmel stretches ġentili biex ittaffi l-kompressjoni tan-nervituri
• Massaġġi ż-żona bi pressjoni ħafifa biex ittejjeb il-fluss tad-demm
• Applika kompressi sħan biex iżżid iċ-ċirkolazzjoni

Il-modifiki fl-istil tal-ħajja jistgħu jgħinu biex jipprevjenu li l-imnimm jirrepeti u jappoġġjaw is-saħħa tan-nervituri ġenerali. Li tibqa' idratat jgħin biex iżżomm il-fluss tad-demm xieraq, filwaqt li eżerċizzju regolari jżomm iċ-ċirkolazzjoni tiegħek b'saħħitha.

Li tieħu pawżi minn attivitajiet ripetittivi tagħti lin-nervituri kkompressati ż-żmien biex jirkupraw. Jekk taħdem fuq kompjuter, qum u stira kull siegħa, jew aġġusta l-ispazju tax-xogħol tiegħek biex tnaqqas l-istress fuq il-polz u l-armi tiegħek.

X'inhu t-trattament mediku għall-imnimm?

It-trattament mediku għall-imnimm jiddependi fuq il-kawża sottostanti, u t-tabib tiegħek jaħdem miegħek biex jidentifika u jindirizza l-problema ewlenija. It-trattament tipikament jiffoka kemm fuq il-ġestjoni tas-sintomi kif ukoll fuq il-prevenzjoni ta' aktar ħsara fin-nervituri.

Għal kundizzjonijiet bħas-sindromu tal-mina tal-carpal, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda splints tal-polz, terapija fiżika, jew f'każijiet severi, kirurġija biex ittaffi l-pressjoni fuq in-nerv kompressat. Dawn it-trattamenti jistgħu jtejbu b'mod sinifikanti l-imnimm u jipprevjenu ħsara permanenti.

Meta l-imnimm ġej minn kundizzjonijiet mediċi bħad-dijabete jew nuqqasijiet ta' vitamini, it-trattament tal-problema sottostanti huwa essenzjali. Dan jista' jinvolvi l-ġestjoni taz-zokkor fid-demm, injezzjonijiet tal-vitamina B12, jew terapija ta' sostituzzjoni tal-ormoni tat-tirojde.

Il-medikazzjoni tista' tgħin biex timmaniġġja s-sintomi tal-imnimm, partikolarment meta kkawżati minn ħsara fin-nervituri. It-tabib tiegħek jista' jippreskrivi antikonvulsivi, antidepressivi, jew trattamenti topiċi li jimmiraw speċifikament l-uġigħ fin-nervituri u l-imnimm.

Meta għandi nara tabib għall-imnimm?

Għandek tfittex attenzjoni medika immedjata jekk l-imnimm jidher f'daqqa flimkien ma' sintomi serji oħra, peress li dan jista' jindika puplesija jew emerġenza medika oħra. Ċempel 112 jekk tesperjenza imnimm f'daqqa b'konfużjoni, diffikultà biex titkellem, jew dgħjufija fuq naħa waħda tal-ġisem tiegħek.

Skeda appuntament mat-tabib malajr jekk il-benniem tiegħek idum aktar minn ftit jiem, jinfirex għal żoni oħra, jew jinterferixxi mal-attivitajiet ta' kuljum tiegħek. Benniem persistenti spiss jindika kundizzjoni sottostanti li teħtieġ evalwazzjoni professjonali.

Sinjali oħra ta' twissija li jiġġustifikaw attenzjoni medika jinkludu:

• Benniem li jiggrava maż-żmien jew ma jitjiebx bil-mistrieħ
• Benniem akkumpanjat minn dgħjufija jew uġigħ sinifikanti
• Telf ta' kontroll tal-bużżieqa jew tal-musrana flimkien mal-benniem
• Benniem wara korriment jew inċident fir-ras
• Benniem li jaffettwa l-kapaċità tiegħek li timxi jew tuża idejk
• Benniem b'bidliet fil-vista jew diffikultà biex tibla'

Anke jekk il-benniem tiegħek jidher minuri, ta' min tiddiskuti mat-tabib tiegħek jekk jiġri ta' spiss jew jikkonċernak. Trattament bikri spiss jipprevjeni kumplikazzjonijiet u jgħin biex tinżamm il-kwalità tal-ħajja tiegħek.

X'inhuma l-fatturi ta' riskju għall-iżvilupp tal-benniem?

Diversi fatturi jistgħu jżidu l-probabbiltà tiegħek li tesperjenza benniem, u l-fehim ta' dawn jista' jgħinek tieħu passi preventivi. L-età hija fattur ta' riskju naturali, peress li l-funzjoni tan-nervituri tinbidel b'mod naturali maż-żmien, u tagħmel lill-adulti anzjani aktar suxxettibbli għall-benniem.

Ċerti kundizzjonijiet mediċi jżidu b'mod sinifikanti r-riskju tiegħek li tiżviluppa benniem:

• Dijabete - livelli għoljin ta' zokkor fid-demm jagħmlu ħsara lin-nervituri maż-żmien
• Mard awtoimmuni bħar-rewmatiżmu jew il-lupus
• Mard tal-kliewi jew problemi tal-fwied li jaffettwaw it-tneħħija tat-tossini
• Disturbi tat-tirojde li jinfluwenzaw il-funzjoni tan-nervituri
• Pressjoni tad-demm għolja li tnaqqas iċ-ċirkolazzjoni
• Storja ta' puplesija jew mard tal-qalb

Fatturi tal-istil tal-ħajja għandhom ukoll rwol fir-riskju tal-benniem. Użu tqil tal-alkoħol jista' jagħmel ħsara lin-nervituri direttament, filwaqt li t-tipjip inaqqas il-fluss tad-demm lejn in-nervituri u jnaqqas il-fejqan.

Perikli okkupazzjonali jinkludu movimenti ripetittivi, għodod li jivvibraw, jew espożizzjoni għal kimiċi tossiċi. Nies li jaħdmu fuq il-kompjuters, jużaw għodod tal-enerġija, jew jimmaniġġjaw ċerti materjali industrijali jiffaċċjaw riskji ogħla li jiżviluppaw tnemnim.

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet possibbli tat-tnemnim?

Filwaqt li tnemnim temporanju rari jikkawża kumplikazzjonijiet, tnemnim persistenti jew sever jista' jwassal għal problemi serji jekk ma jiġix trattat. L-aktar tħassib immedjat huwa r-riskju ta' korriment, peress li jista' jkun li ma tħossx qatgħat, ħruq, jew ħsara oħra f'żoni mnemmna.

Kumplikazzjonijiet fit-tul jistgħu jaffettwaw b'mod sinifikanti l-ħajja ta' kuljum u l-indipendenza tiegħek:

• Ħsara permanenti fin-nervituri jekk il-kundizzjonijiet sottostanti ma jiġux trattati
• Riskju akbar ta' waqgħat minħabba sensazzjoni mnaqqsa fis-saqajn u r-riġlejn
• Diffikultà b'kompiti ta' mutur fin bħall-kitba jew l-irbit tal-ħwejjeġ
• Tkissir tal-ġilda u infezzjonijiet minn korrimenti mhux innutati
• Dgħjufija tal-muskoli u atrofija minn ħsara fin-nervituri
• Uġigħ kroniku li jiżviluppa flimkien mat-tnemnim

Tnemnim f'żoni speċifiċi joħloq riskji uniċi. Tnemnim fl-idejn jista' jagħmilha perikoluża li timmaniġġja oġġetti sħan jew għodod li jaqtgħu, filwaqt li tnemnim fis-saqajn iżid ir-riskju ta' waqgħat u jagħmilha aktar diffiċli biex jiġu skoperti korrimenti fis-saqajn.

L-aħbar tajba hija li l-biċċa l-kbira tal-kumplikazzjonijiet jistgħu jiġu evitati b'kura medika xierqa u attenzjoni għas-sigurtà. Kontrolli regolari jgħinu biex jinqabdu problemi kmieni, filwaqt li miżuri protettivi jnaqqsu r-riskju ta' korriment.

Ma' xiex jista' jiġi konfuż it-tnemnim?

Tnemnim jista' jiġi konfuż ma' diversi sensazzjonijiet oħra, u l-fehim ta' dawn id-differenzi jgħinek tiddeskrivi s-sintomi tiegħek b'mod preċiż lill-fornituri tal-kura tas-saħħa. L-aktar konfużjoni komuni hija bejn tnemnim u tnemnim, għalkemm spiss iseħħu flimkien.

Dgħjufija spiss tiġi konfuża ma' tnemnim, iżda huma problemi differenti. Dgħjufija tfisser li l-muskoli tiegħek ma jistgħux jiġġeneraw forza normali, filwaqt li tnemnim jaffettwa s-sensazzjoni. Jista' jkollok waħda mingħajr l-oħra, jew it-tnejn fl-istess ħin.

Kundizzjonijiet oħra li xi kultant in-nies iħawdu ma' tnemnim jinkludu:

• Għeja jew ebusija tal-muskoli li tagħmel il-moviment diffiċli
• Uġigħ fil-ġogi jew artrite li tillimita l-firxa tal-moviment
• Sindromu tar-riġlejn bla kwiet li jikkawża sensazzjonijiet skomdi
• Ċirkolazzjoni ħażina li tikkawża bidliet fil-kesħa jew fil-kulur
• Sintomi ta' ansjetà li jistgħu jimitaw problemi tan-nervituri
• Effetti sekondarji tal-medikazzjoni li jaffettwaw is-sensazzjoni

Xi kultant in-nies jiżbaljaw l-istadji bikrija ta' kundizzjonijiet bħal puplesija jew sklerożi multipla għal tnemnim sempliċi. Huwa għalhekk importanti li wieħed jinnota sintomi oħra u jfittex evalwazzjoni medika meta t-tnemnim jippersisti jew jiggrava.

Mistoqsijiet frekwenti dwar it-tnemnim

M1: Kemm idum it-tnemnim tipikament?

It-tnemnim temporanju mill-pressjoni jew il-pożizzjoni normalment jissolva fi ftit minuti sa sigħat ladarba tiċċaqlaq jew tbiddel il-pożizzjoni. Madankollu, tnemnim minn kundizzjonijiet mediċi jista' jdum ġimgħat, xhur, jew isir permanenti mingħajr trattament xieraq. It-tul jiddependi kompletament fuq il-kawża sottostanti.

M2: It-tnemnim huwa dejjem serju?

Le, it-tnemnim mhux dejjem serju. Ħafna każijiet jirriżultaw minn pressjoni temporanja fuq in-nervituri u jissolvew malajr. Madankollu, tnemnim persistenti, tnemnim f'daqqa, jew tnemnim b'sintomi oħra bħal dgħjufija jew konfużjoni jistgħu jindikaw kundizzjonijiet serji li jeħtieġu attenzjoni medika immedjata.

M3: L-istress jista' jikkawża tnemnim?

Iva, l-istress u l-ansjetà jistgħu jikkawżaw tnemnim, partikolarment f'idejk, saqajk, jew wiċċek. Dan jiġri minħabba li l-istress jaffettwa l-fluss tad-demm u l-mudelli tan-nifs, li jistgħu temporanjament inaqqsu l-ossiġnu għan-nervituri. It-tnemnim relatat mal-istress normalment jitjieb b'tekniki ta' rilassament u l-immaniġġjar tal-ansjetà.

M4: It-tnemnim ifisser dejjem ħsara fin-nervituri?

Le, il-benniemel mhux dejjem jindika ħsara permanenti fin-nervituri. Ħafna każijiet jirriżultaw minn kompressjoni temporanja tan-nervituri jew tnaqqis fil-fluss tad-demm li jsolvi kompletament. Madankollu, il-benniemel kroniku minn kundizzjonijiet bħad-dijabete jista' jinvolvi ħsara attwali fin-nervituri li teħtieġ ġestjoni medika biex tevita l-progressjoni.

Q5: Il-vitamini jistgħu jgħinu fil-benniemel?

Ċerti vitamini jistgħu jgħinu fil-benniemel, partikolarment jekk għandek defiċjenza. Il-Vitamina B12 hija kruċjali għas-saħħa tan-nervituri, u d-defiċjenza komunement tikkawża benniemel fl-idejn u s-saqajn. Vitamini B oħra, vitamina D, u vitamina E jappoġġjaw ukoll il-funzjoni tan-nervituri. Dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tibda s-supplimenti, peress li jeħtieġ li jiddeterminaw jekk id-defiċjenza hijiex qed tikkawża s-sintomi tiegħek.