X'inhu n-Nifs Maqtugħ? Sintomi, Kawżi, & Kura fid-Dar

In-nifs maqtugħ huwa s-sensazzjoni li ma tistax tieħu biżżejjed arja fil-pulmuni tiegħek jew li n-nifs jeħtieġ aktar sforz mis-soltu. Jista' jkun li tħossok qisek qed tifga, tisfa' nifs, jew taħdem iebes biex tieħu n-nifs b'mod normali. Din is-sensazzjoni tista' sseħħ f'daqqa jew tiżviluppa gradwalment maż-żmien, u taffettwa miljuni ta' nies għal diversi raġunijiet li jvarjaw minn sforz sempliċi għal kundizzjonijiet tas-saħħa sottostanti.

X'inhu n-Nifs Maqtugħ?

In-nifs maqtugħ, medikament imsejjaħ dispnea, huwa l-mod tal-ġisem tiegħek biex jissinjala li mhux qed jieħu biżżejjed ossiġnu jew li qed ikollu problemi biex iċċaqlaq l-arja ġewwa u barra mill-pulmuni tiegħek. Huwa differenti min-nifs normali li tħoss wara li titla' taraġ jew teżerċita iebes.

Din il-kundizzjoni tista' tvarja minn skumdità ħafifa għal tbatija severa. Jista' jkun li tinnotaha biss waqt attività fiżika, jew tista' taffettwak anke waqt li tkun mistrieħ. Xi nies jiddeskrivuha bħala li jħossuhom qed jieħdu n-nifs minn tiben jew bħallikieku hemm piż fuq sidirhom.

Għalkemm in-nifs maqtugħ jista' jkun tal-biża', huwa importanti li tkun taf li ħafna kawżi huma trattabbli. Is-sistema tan-nifs tiegħek hija kumplessa, tinvolvi l-pulmuni, il-qalb, il-vini tad-demm, u anke l-muskoli tiegħek, għalhekk diversi kwistjonijiet differenti jistgħu jqanqlu dan is-sintomu.

Kif Iħossu n-Nifs Maqtugħ?

In-nifs maqtugħ iħossu differenti għal kulħadd, iżda ħafna nies jiddeskrivuh bħala għarfien skomdu tan-nifs tagħhom. Jista' jkun li tħossok qisek ma tistax taqbad nifsek jew qisek mhux qed tieħu nifs sodisfaċenti tkun kemm tipprova iebes.

Is-sensazzjoni spiss tiġi b'sensazzjoni ta' ssikkar fis-sider tiegħek, bħallikieku xi ħadd qed jagħfaslek. Jista' jkun li ssib ruħek tieħu n-nifs aktar malajr jew tieħu nifis aktar profondi mis-soltu. Xi nies iħossu li qed jgħerqu jew jifgu, anke meta ma jkunux f'ebda periklu immedjat.

Tista' tinnota wkoll li attivitajiet li kienu faċli issa jħalluk bla nifs. Kompiti sempliċi bħal li titla' t-taraġ, iġġorr il-merċa, jew saħansitra titkellem jistgħu jagħmluk tħossok bla nifs. Is-sensazzjoni tista' tkun ħafifa u bilkemm tinnota, jew tista' tkun severa biżżejjed biex iġġiegħlek tieqaf milli tagħmel dak li qed tagħmel u tiffoka kompletament fuq in-nifs.

X'Jikkawża n-Nifs Ħażin?

In-nifs ħażin jiġri meta ġismek ma jkunx qed jieħu biżżejjed ossiġnu jew meta xi ħaġa tinterferixxi mal-proċess tan-nifs tiegħek. Il-kawżi jistgħu jinqasmu f'dawk li jaffettwaw il-pulmuni tiegħek, il-qalb, id-demm, jew il-kundizzjoni fiżika ġenerali.

Hawn huma l-aktar raġunijiet komuni għaliex tista' tesperjenza diffikultajiet fin-nifs:

• Kundizzjonijiet tal-pulmun: L-ażma, il-pnewmonja, il-bronkite, jew il-marda pulmonari ostruttiva kronika (COPD) jistgħu jagħmluha aktar diffiċli biex l-arja tiċċaqlaq ġewwa u barra mill-pulmuni tiegħek
• Problemi tal-qalb: Il-falliment tal-qalb, attakk tal-qalb, jew taħbit tal-qalb irregolari jistgħu jipprevjenu lill-qalb tiegħek milli tippompja d-demm b'mod effettiv biex twassal l-ossiġnu
• Dekondizzjonament fiżiku: Li ma tkunx f'forma jew sedentarja tista' tagħmel attivitajiet normali jħossuhom aktar impenjattivi fuq in-nifs tiegħek
• Ansjetà u paniku: Emozzjonijiet qawwija jistgħu jqanqlu nifs rapidu u baxx li jagħmlek tħossok bla nifs
• Anemija: Għadd baxx ta' ċelluli ħomor tad-demm ifisser li inqas ossiġnu jittieħed madwar ġismek
• Obeżità: Piż żejjed jista' jpoġġi pressjoni fuq il-pulmuni tiegħek u jagħmel in-nifs aktar diffiċli

Kultant, in-nifs ħażin jista' jindika kundizzjonijiet aktar serji. Il-emboli tad-demm fil-pulmuni, reazzjonijiet allerġiċi severi, jew pulmuni kollassjati huma inqas komuni iżda jeħtieġu attenzjoni medika immedjata.

X'inhu n-Nifs Ħażin Sinjal jew Sintomu ta'?

In-nifs qasir jista' jkun sintomu ta' ħafna kundizzjonijiet differenti sottostanti, li jvarjaw minn kwistjonijiet temporanji għal mard kroniku. Li tifhem x'jista' jindika jista' jgħinek tkun taf meta tfittex kura medika.

Għal kundizzjonijiet respiratorji, in-nifs qasir spiss jidher flimkien ma' sintomi oħra. Bl-ażma, jista' jkollok ukoll tħarħir, issikkar fis-sider, jew sogħla. Il-pnewmonja tipikament iġġib deni, bard, u uġigħ fis-sider. Il-COPD, li tinkludi l-emfiżema u l-bronkite kronika, normalment tiżviluppa gradwalment u tmur għall-agħar maż-żmien.

Kawżi relatati mal-qalb spiss jiġu b'sinjali addizzjonali. Il-falliment tal-qalb jista' jikkawża nefħa fir-riġlejn jew l-għekiesi tiegħek, għeja, u diffikultà biex timtedd ċatta. Attakk tal-qalb jista' jġib uġigħ fis-sider, nawżea, u għaraq. Taħbit tal-qalb irregolari jistgħu jagħmluk tħossok bħallikieku qalbek qed tiġri jew taqbeż taħbit.

Kundizzjonijiet inqas komuni iżda serji jinkludu emboliżmu pulmonari, fejn embolu tad-demm jimblokka l-fluss tad-demm lejn il-pulmuni tiegħek. Dan tipikament jikkawża nifs qasir f'daqqa u sever flimkien ma' uġigħ fis-sider u xi kultant sogħla tad-demm. Reazzjonijiet allerġiċi severi jistgħu jikkawżaw diffikultajiet fin-nifs flimkien ma' ħorriqija, nefħa, u sturdament.

Kultant, in-nifs qasir jindika problemi bl-abbiltà tad-demm tiegħek li jġorr l-ossiġnu. L-anemija tnaqqas l-għadd taċ-ċelluli ħomor tad-demm tiegħek, u tagħmlek tħossok għajjien u bla nifs waqt attivitajiet normali. Ċerti mediċini, partikolarment xi mediċini għall-pressjoni tad-demm, jistgħu wkoll jaffettwaw in-nifs tiegħek.

Jista' n-Nifs Qasir Jgħaddi waħdu?

Jekk in-nifs qasir jissolvix waħdu jiddependi għal kollox fuq x'qed jikkawżah. Jekk qed tesperjenza diffikultajiet fin-nifs minħabba sforz fiżiku, ansjetà, jew li tkun f'altitudni għolja, spiss itejjeb ladarba l-kawża titneħħa jew ikollok ħin biex tistrieħ.

Kawżi temporanji bħal infezzjonijiet respiratorji ħfief, allerġiji staġjonali, jew problemi tan-nifs relatati mal-istress jistgħu jitjiebu hekk kif ġismek ifejjaq jew hekk kif tindirizza l-kawża sottostanti. Madankollu, dan jista' jieħu ġranet sa ġimgħat, u m'għandekx tinjora sintomi persistenti bit-tama li jisparixxu.

Kundizzjonijiet kroniċi bħall-ażma, is-COPD, il-falliment tal-qalb, jew l-anemija tipikament ma jsolvux mingħajr trattament mediku xieraq. Dawn il-kundizzjonijiet spiss jeħtieġu ġestjoni kontinwa b'medikazzjoni, bidliet fl-istil tal-ħajja, jew interventi oħra biex is-sintomi jinżammu taħt kontroll.

Huwa importanti li tifhem li anke jekk in-nifs qasir jidher li jitjieb temporanjament, il-kawża sottostanti xorta tista' teħtieġ attenzjoni. Li tinjora episodji rikorrenti jew li tittama li jmorru jista' kultant iwassal għal kumplikazzjonijiet aktar serji fil-futur.

Kif jista' jiġi ttrattat in-nifs qasir id-dar?

Jekk qed tesperjenza nifs qasir ħafif u m'intix f'diffikultà immedjata, diversi strateġiji tad-dar jistgħu jgħinuk tħossok aktar komdu. Dawn l-approċċi jaħdmu l-aħjar għal sintomi temporanji jew ħfief, mhux għal sitwazzjonijiet ta' emerġenza.

Hawn huma xi tekniki ġentili li ħafna nies isibu utli:

• Nifs bix-xufftejn magħluqa: Nifs bil-mod minn imnieħrek, imbagħad nifs bil-mod minn xufftejk magħluqa bħallikieku qed tissaffar
• Nifs dijaframmatiku: Poġġi id waħda fuq sidrek u waħda fuq żaqqek, imbagħad nifs sabiex l-id taż-żaqq tiegħek tiċċaqlaq aktar milli l-id ta' sidrek
• Pożizzjonament: Poġġi bilqiegħda wieqfa jew mejjel ftit 'il quddiem, li jista' jgħin biex jinfetaħ il-passaġġi tan-nifs tiegħek
• Ibqa' kalm: L-ansjetà tista' taggrava d-diffikultajiet tan-nifs, għalhekk ipprova tibqa' rilassat kemm jista' jkun
• Neħħi l-kawżi: Jekk taf x'qed jikkawża s-sintomi tiegħek, bħal allerġeni jew irwejjaħ qawwija, imxi 'l bogħod minnhom
• Uża fann: Iċ-ċirkolazzjoni tal-arja ġentili kultant tista' tagħmel in-nifs jidher aktar faċli

Madankollu, rimedji tad-dar għandhom limitazzjonijiet ċari. Jekk in-nifs tiegħek qed ikun sever, jiġi f'daqqa, jew huwa akkumpanjat minn uġigħ fis-sider, sturdament, jew xufftejn jew dwiefer blu, għandek bżonn attenzjoni medika immedjata minflok trattament fid-dar.

X'inhu t-Trattament Mediku għan-Nifs Ħażin?

It-trattament mediku għan-nifs ħażin jiffoka fuq l-indirizzar tal-kawża sottostanti filwaqt li jipprovdi serħan mis-sintomi. It-tabib tiegħek l-ewwel ikollu bżonn jiddetermina x'qed jikkawża d-diffikultajiet tiegħek fin-nifs permezz ta' eżami u possibilment xi testijiet.

Għal kawżi relatati mal-pulmun, it-trattament jista' jinkludi bronkodilataturi biex jiftħu l-passaġġi tan-nifs tiegħek, kortikosterojdi biex inaqqsu l-infjammazzjoni, jew antibijotiċi jekk għandek infezzjoni batterjali. Nies bl-ażma tipikament jirċievu inalaturi, filwaqt li dawk bis-COPD jistgħu jeħtieġu terapija bl-ossiġnu jew riabilitazzjoni pulmonari.

Nifs ħażin relatat mal-qalb spiss jeħtieġ medikazzjoni biex ittejjeb il-funzjoni tal-qalb, bħal inibituri ACE, beta-blockers, jew dijuretiċi biex inaqqsu l-akkumulazzjoni tal-fluwidu. F'każijiet severi, proċeduri bħal anġjoplastija jew kirurġija jistgħu jkunu meħtieġa biex jirrestawraw il-fluss tad-demm xieraq.

Trattamenti oħra jiddependu fuq il-kawża speċifika. L-anemija tista' teħtieġ supplimenti tal-ħadid jew trattament ta' kundizzjonijiet sottostanti li jikkawżaw telf ta' demm. Għaqdiet tad-demm tipikament jeħtieġu mediċini li jraqqu d-demm, filwaqt li reazzjonijiet allerġiċi severi jeħtieġu trattament immedjat bl-epinefrina u mediċini oħra ta' emerġenza.

It-tabib tiegħek jista' wkoll jirrakkomanda bidliet fl-istil tal-ħajja bħall-ġestjoni tal-piż, il-waqfien mit-tipjip, jew programmi ta' eżerċizzju gradwali biex ittejjeb il-kapaċità ġenerali tan-nifs tiegħek u tnaqqas episodji futuri.

Meta Għandi Nara Tabib għan-Nifs Ħażin?

Għandek tfittex kura ta' emerġenza immedjata jekk in-nifs tiegħek ikun sever, jiġi f'daqqa, jew iseħħ ma' sintomi serji oħra. Tistenna xejn jew tipprova tegħlebha jekk qed tesperjenza emerġenza tan-nifs.

Ċempel 112 jew mur fl-emerġenza minnufih jekk għandek:

• Diffikultà severa biex tieħu n-nifs li tagħmilha diffiċli biex titkellem jew tiffunzjona
• Uġigħ fis-sider flimkien ma' qtugħ ta' nifs
• Xofftejn, dwiefer jew wiċċ blu li jindikaw nuqqas ta' ossiġnu
• Bid-dehra f'daqqa ta' problemi severi tan-nifs
• Deni għoli b'diffikultajiet biex tieħu n-nifs
• Telf ta' sensiela jew sturdament flimkien ma' problemi tan-nifs

Għandek tippjana appuntament regolari mat-tabib jekk tinnota bidliet gradwali fin-nifs tiegħek, bħal li ssir bla nifs waqt attivitajiet li kienu faċli għalik. Dan jinkludi li tħossok bla nifs waqt li titla' t-taraġ, timxi distanzi qosra, jew tagħmel kompiti ħfief tad-dar.

Ara wkoll lit-tabib tiegħek jekk tesperjenza episodji rikorrenti ta' qtugħ ta' nifs, anke jekk jidhru ħfief. Mudelli ta' diffikultajiet biex tieħu n-nifs jistgħu jindikaw kundizzjonijiet sottostanti li jibbenefikaw minn trattament u ġestjoni bikrija.

X'inhuma l-Fatturi ta' Riskju biex Tiżviluppa Qtugħ ta' Nifs?

Diversi fatturi jistgħu jżidu l-probabbiltà tiegħek li tesperjenza qtugħ ta' nifs, u l-fehim ta' dawn jista' jgħinek tieħu passi preventivi. Xi fatturi ta' riskju tista' tikkontrolla, filwaqt li oħrajn huma parti mill-kostituzzjoni naturali tiegħek jew ċirkostanzi tal-ħajja.

Hawn huma l-fatturi ewlenin li jistgħu jagħmlu l-problemi tan-nifs aktar probabbli:

• Tipjip: L-użu tat-tabakk jagħmel ħsara lill-pulmuni tiegħek u jżid b'mod sinifikanti r-riskju tiegħek ta' COPD, kanċer tal-pulmun, u kundizzjonijiet respiratorji oħra
• Età: L-adulti anzjani huma aktar probabbli li jiżviluppaw kundizzjonijiet tal-qalb u tal-pulmun li jistgħu jikkawżaw diffikultajiet fin-nifs
• Obeżità: Piż żejjed ipoġġi pressjoni addizzjonali fuq il-pulmuni tiegħek u jagħmel il-qalb tiegħek taħdem aktar iebes
• Stil ta' ħajja sedentarju: Nuqqas ta' attività fiżika regolari jista' jwassal għal kundizzjoni kardjovaskulari fqira u dgħjufija fil-muskoli
• Espożizzjonijiet ambjentali: Espożizzjoni fit-tul għat-tniġġis tal-arja, trab, kimiċi, jew irritanti oħra tal-pulmun
• Storja tal-familja: Predispożizzjoni ġenetika għal kundizzjonijiet bħall-ażma, mard tal-qalb, jew problemi tal-pulmun

Ċerti kundizzjonijiet mediċi jżidu wkoll ir-riskju tiegħek, inkluż id-dijabete, pressjoni tad-demm għolja, u disturbi awtoimmuni. Xi medikazzjonijiet jistgħu jaffettwaw in-nifs, partikolarment ċerti medikazzjonijiet għall-pressjoni tad-demm jew drogi li jikkawżaw żamma ta' fluwidu.

L-aħbar it-tajba hija li ħafna fatturi ta' riskju jistgħu jiġu modifikati permezz ta' bidliet fl-istil tal-ħajja, kura medika xierqa, u miżuri preventivi. Anke jekk għandek fatturi ta' riskju li ma tistax tibdel, bħall-età jew l-istorja tal-familja, xorta tista' tieħu passi biex tipproteġi s-saħħa tan-nifs tiegħek.

X'inhuma l-Kumplikazzjonijiet Possibbli ta' Qosor ta' Nifs?

Qosor ta' nifs mhux trattat jista' jwassal għal kumplikazzjonijiet serji, speċjalment meta jkun ikkawżat minn kundizzjonijiet mediċi sottostanti. Il-kumplikazzjonijiet speċifiċi jiddependu fuq x'qed jikkawża d-diffikultajiet fin-nifs tiegħek u kemm isiru severi.

Meta ġismek ma jiksebx biżżejjed ossiġnu maż-żmien, jista' jaffettwa sistemi ta' organi multipli. Il-qalb tiegħek tista' jkollha taħdem aktar iebes biex tippompja d-demm, potenzjalment twassal għal insuffiċjenza tal-qalb jew taħbit tal-qalb irregolari. Il-moħħ tiegħek u organi oħra jistgħu ma jirċevux ossiġnu adegwat, u jikkawżaw għeja, konfużjoni, jew problemi oħra.

Kumplikazzjonijiet respiratorji jistgħu jinkludu progressjoni tal-marda tal-pulmun, riskju akbar ta' infezzjonijiet, jew insuffiċjenza respiratorja f'każijiet severi. Nies bi problemi kroniċi tan-nifs spiss jesperjenzaw kwalità tal-ħajja mnaqqsa, diffikultà biex iwettqu attivitajiet ta' kuljum, u riskju akbar ta' waqgħat minħabba dgħjufija jew sturdament.

Kumplikazzjonijiet soċjali u psikoloġiċi huma wkoll importanti li jiġu kkunsidrati. Qtugħ ta' nifs kroniku jista' jwassal għal ansjetà, dipressjoni, jew iżolament soċjali hekk kif in-nies jevitaw attivitajiet li jqanqlu s-sintomi tagħhom. Dan jista' joħloq ċiklu fejn attività mnaqqsa twassal għal aktar dekondizzjonament u sintomi li jmorru għall-agħar.

Madankollu, il-biċċa l-kbira tal-kumplikazzjonijiet jistgħu jiġu evitati jew immaniġġjati b'kura medika xierqa. Dijanjosi bikrija u trattament ta' kundizzjonijiet sottostanti, flimkien ma' modifiki fl-istil tal-ħajja, jistgħu jnaqqsu b'mod sinifikanti r-riskju tiegħek ta' kumplikazzjonijiet serji u jgħinu biex iżżomm il-kwalità tal-ħajja tiegħek.

Għal Xiex Jista' Jiġi Konfuż Qtugħ ta' Nifs?

Qtugħ ta' nifs xi kultant jista' jiġi konfuż ma' kundizzjonijiet jew sensazzjonijiet oħra, li jistgħu jdewmu d-dijanjosi u t-trattament xierqa. Il-fehim ta' dawn ix-xebh jista' jgħinek tipprovdi informazzjoni aħjar lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

Ansjetà u attakki ta' paniku spiss jimitaw problemi tan-nifs, u jikkawżaw nifs mgħaġġel, issikkar fis-sider, u s-sensazzjoni li ma tkunx qed tieħu biżżejjed arja. Id-differenza ewlenija hija li kwistjonijiet tan-nifs relatati mal-ansjetà tipikament jitjiebu b'tekniki ta' rilassament u ma jinvolvux nuqqas attwali ta' ossiġnu.

Ħruq ta' stonku jew rifluss tal-aċidu xi kultant jistgħu jikkawżaw skumdità fis-sider u sensazzjoni ta' issikkar li n-nies jikkonfondaw ma' problemi tan-nifs. Madankollu, dawn is-sintomi huma ġeneralment relatati mal-ikel u jitjiebu bl-anti-aċidi jew medikazzjoni li tnaqqas l-aċidu.

Tensjoni tal-muskoli tas-sider mill-eżerċizzju jew qagħda ħażina tista' toħloq issikkar fis-sider li jħoss bħal diffikultà biex tieħu n-nifs. Dan it-tip ta' skumdità ġeneralment tmur għall-agħar bil-moviment u tirrispondi għall-mistrieħ u l-medd ġentili.

Xi kultant, in-nies iħawdu r-risponsi normali għall-eżerċizzju fiżiku ma’ qtugħ ta’ nifs anormali. Huwa normali li tieħu n-nifs aktar iebes waqt l-eżerċizzju, iżda inkwetanti jekk tibda tbati minn qtugħ ta’ nifs waqt attivitajiet li kienu faċli għalik.

Id-deidrazzjoni tista’ tikkawża għeja u sensazzjoni ġenerali li ma tkunx tħossok tajjeb li xi nies jinterpretaw bħala problemi tan-nifs. Madankollu, qtugħ ta’ nifs veru jinvolvi diffikultà biex iċċaqlaq l-arja ġewwa u barra mill-pulmuni tiegħek, mhux biss li tħossok għajjien jew dgħajjef.

Mistoqsijiet Frekwenti Dwar Qtugħ ta’ Nifs

Il-qtugħ ta’ nifs huwa dejjem serju?

Mhux il-qtugħ ta’ nifs kollu huwa serju, iżda għandu dejjem jiġi evalwat, speċjalment jekk huwa ġdid, sever, jew rikorrenti. Qtugħ ta’ nifs temporanju mill-eżerċizzju jew ansjetà ħafifa spiss mhuwiex perikoluż, iżda sintomi persistenti jew severi jistgħu jindikaw problemi ta’ saħħa sottostanti li jeħtieġu attenzjoni medika.

L-istress jista’ jikkawża qtugħ ta’ nifs?

Iva, l-istress u l-ansjetà definittivament jistgħu jikkawżaw qtugħ ta’ nifs. Meta tkun anzjuż, il-mudell tan-nifs tiegħek jinbidel, u jsir aktar mgħaġġel u superfiċjali, li jista’ jagħmlek tħossok li m’intix qed tieħu biżżejjed arja. Dan joħloq ċiklu fejn is-sensazzjoni ta’ qtugħ ta’ nifs iżżid l-ansjetà, li tiggrava d-diffikultajiet tan-nifs.

Kemm għandu jdum il-qtugħ ta’ nifs?

It-tul jiddependi mill-kawża. Qtugħ ta’ nifs relatat mal-eżerċizzju għandu jsolvi fi ftit minuti ta’ mistrieħ, filwaqt li sintomi relatati mal-ansjetà jistgħu jdumu 10-20 minuta. Jekk il-qtugħ ta’ nifs jippersisti għal sigħat, ġranet, jew jibqa’ jirrepeti, għandek tara tabib għall-evalwazzjoni.

Il-qtugħ ta’ nifs jista’ jiġi evitat?

Ħafna kawżi ta' qtugħ ta' nifs jistgħu jiġu evitati permezz ta' għażliet ta' stil ta' ħajja b'saħħithom. Eżerċizzju regolari jtejjeb il-kundizzjoni kardjovaskulari, iż-żamma ta' piż b'saħħtu tnaqqas l-istress fuq il-pulmuni u l-qalb tiegħek, u l-evitar tat-tipjip jipproteġi s-sistema respiratorja tiegħek. Il-ġestjoni ta' kundizzjonijiet kroniċi bħall-ażma jew il-mard tal-qalb tgħin ukoll biex tevita problemi tan-nifs.

X'inhi d-differenza bejn qtugħ ta' nifs u diffikultà biex tieħu n-nifs?

Dawn it-termini spiss jintużaw minflok xulxin, iżda qtugħ ta' nifs tipikament jirreferi għas-sensazzjoni li ma tkunx qed tieħu biżżejjed arja, filwaqt li diffikultà biex tieħu n-nifs tista' tinkludi problemi bil-mekkaniżmi tan-nifs, bħal uġigħ bin-nifs jew inabbiltà li tieħu n-nifs fil-fond. Iż-żewġ sintomi jiġġustifikaw evalwazzjoni medika jekk huma severi jew persistenti.