Temperatura bażali tal-ġisem għall-ippjanar tal-familja naturali
Dwar dan it-test
Il-metodu tat-temperatura bażali tal-ġisem — metodu bbażat fuq il-kuxjenza tal-fertilità — huwa tip ta' pjanifikazzjoni naturali tal-familja. It-temperatura bażali tal-ġisem tiegħek hija t-temperatura tiegħek meta tkun kompletament mistrieħa. L-ovulazzjoni tista' tikkawża żieda żgħira fit-temperatura bażali tal-ġisem. Int tkun l-aktar fertili matul iż-żewġ sa tlett ijiem qabel ma tiżdied it-temperatura tiegħek. Billi ssegwi t-temperatura bażali tal-ġisem tiegħek kuljum, tista' tkun tista' tbassar meta se tovula. Dan jista' jgħinek tiddetermina meta jkollok l-akbar probabbiltà li tikkonċepi.
Għaliex isir
It-temperatura bażali tal-ġisem tista' tintuża bħala mod kif tippredici l-fertilità jew bħala parti minn metodu ta' kontraċezzjoni, billi tgħinek tkejjel l-aħjar jiem biex ikollok jew tevita sess mhux protett. It-traċċar tat-temperatura bażali tal-ġisem għal fertilità jew kontraċezzjoni huwa irħis u m'għandu l-ebda effetti sekondarji. Xi nisa jistgħu jagħżlu li jużaw il-metodu tat-temperatura bażali tal-ġisem għal raġunijiet reliġjużi. Il-metodu tat-temperatura bażali tal-ġisem jista' jintuża wkoll biex jiskopera t-tqala. Wara l-ovulazzjoni, żieda fit-temperatura bażali tal-ġisem li ddum 18-il jum jew aktar tista' tkun indikazzjoni bikrija tat-tqala. Il-metodu tat-temperatura bażali tal-ġisem ħafna drabi jiġi kkombinat mal-metodu tal-mukuż ċervikali tal-ippjanar tal-familja naturali, fejn iżżomm rekord tas-sekrezzjonijiet ċervikali matul iċ-ċiklu mestrwali. Tista' tuża wkoll monitor tal-fertilità elettroniku biex tkejjel il-livelli tal-ormoni fil-awrina tiegħek, li jistgħu jgħidulek liema jiem int fertili. Din il-kombinazzjoni ta' approċċi xi drabi tissejjaħ il-metodu sintotermali jew sintoormonali.
Riskji u kumplikazzjonijiet
L-użu tal-metodu tat-temperatura bażali tal-ġisem biex tippromwovi l-fertilità ma jippreżenta l-ebda riskju. Bl-istess mod, l-użu tal-metodu tat-temperatura bażali tal-ġisem għall-kontroll tat-twelid ma jippreżenta l-ebda riskju dirett, iżda ma joffrix protezzjoni minn infezzjonijiet li jittieħdu permezz ta’ relazzjonijiet sesswali — u huwa wieħed mill-inqas metodi effettivi ta’ pjanifikazzjoni naturali tal-familja. Sa 1 minn kull 4 nisa — forsi saħansitra aktar — li jużaw metodi bbażati fuq il-kuxjenza tal-fertilità biex jipprevjenu t-tqala jsiru tqal wara sena ta’ użu tipiku. L-użu tal-metodu tat-temperatura bażali tal-ġisem flimkien ma’ metodu ieħor bbażat fuq il-kuxjenza tal-fertilità għall-kontroll tat-twelid jista’ jtejjeb l-effettività tal-metodu. Iżda, il-metodu jirrikjedi motivazzjoni u diliġenza. Jekk ma tridx toħroġ tqila, int u s-sieħeb tiegħek trid tevitaw li jkollkom relazzjonijiet sesswali jew tużaw metodu ta’ kontraċezzjoni b’barriera matul il-jiem fertili tiegħek kull xahar.
Kif tipprepara
Ma teħtieġx preparazzjoni speċjali biex tikkontrolla t-temperatura bażali tal-ġisem. Madankollu, jekk trid tuża t-temperatura bażali tal-ġisem flimkien ma' metodu ieħor ta' għarfien tal-fertilità għall-kontroll tat-twelid, ikkonsulta lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek l-ewwel jekk: Kemm ilu twelidt jew waqafte tieħu pilloli tal-kontroll tat-twelid jew kontraċettivi ormonali oħra Inti qed tredda' Inti qed tersaq lejn il-menopawża Żomm f'moħħok li t-temperatura bażali tal-ġisem tista' tiġi influwenzata minn ħafna fatturi, inklużi: Marda jew deni Stress Xogħol bil-bidla Ċikli ta' rqad interrotti jew irqad żejjed Alkoħol Vjaġġar u differenzi fiż-żoni tal-ħin Disturbi ġinekoloġiċ Medikaċini ċerti
X'tistenna
Biex tuża l-metodu tat-temperatura bażali tal-ġisem: Ħu t-temperatura bażali tal-ġisem tiegħek kull filgħodu qabel ma toħroġ mis-sodda. Uża termometru diġitali orali jew wieħed iddisinjat speċifikament biex ikejjel it-temperatura bażali tal-ġisem. Kun żgur li tikseb mill-inqas tliet sigħat ta’ rqad bla interruzzjoni kull lejl biex tiżgura qari preċiż. Għar-riżultati l-aktar preċiżi, dejjem ħu t-temperatura tiegħek bl-istess metodu. Ipprova ħu t-temperatura tiegħek fl-istess ħin ta’ kuljum, meta tqum l-ewwel. Traċċa l-qari tat-temperatura tiegħek. Irreġistra t-temperatura bażali tal-ġisem tiegħek ta’ kuljum u fittex mudell li joħroġ. Tista’ tagħmel dan fuq karta jew app iddisinjata għal dan il-għan. It-temperatura bażali tal-ġisem tista’ tiżdied ftit — tipikament inqas minn 1/2 grad F (0.3 C) — meta tovula. L-ovulazzjoni x'aktarx seħħet meta t-temperatura kemxejn ogħla tibqa’ kostanti għal tlett ijiem jew aktar. Ippjana s-sess bir-reqqa matul il-jiem fertili. Int l-aktar fertili madwar jumejn qabel ma tiżdied it-temperatura bażali tal-ġisem tiegħek, iżda l-isperma tista’ tgħix sa ħamest ijiem fit-tratt riproduttiv tiegħek. Jekk qed tittama li toħroġ tqila, dan huwa ż-żmien li jkollok sess. Jekk qed tittama li tevita t-tqala, is-sess mhux protett huwa off-limits mill-bidu tal-perjodu mestrwali tiegħek sa tliet sa erba’ ijiem wara li tiżdied it-temperatura bażali tal-ġisem tiegħek — kull xahar. Għalkemm hemm bosta apps disponibbli għat-traċċar taċ-ċikli mestrwali, waħda biss hija approvata mill-U.S. Food and Drug Administration (FDA) għall-prevenzjoni tat-tqala. Natural Cycles juża algoritmu biex jikkalkula l-jiem matul iċ-ċiklu tiegħek meta jkun aktar probabbli li tkun fertili. L-app tikkalkula l-jiem fertili tiegħek ibbażati fuq qari ta’ temperatura ta’ kuljum kif ukoll informazzjoni oħra li tidħol dwar iċ-ċiklu mestrwali tiegħek.
Ċaħda: August hija pjattaforma ta’ informazzjoni dwar is-saħħa u t-tweġibiet tagħha ma jikkostitwixxux parir mediku. Dejjem ikkonsulta ma’ professjonist mediku liċenzjat ħdejk qabel ma tagħmel xi tibdil.
Magħmul fl-Indja, għad-dinja