X'inhu l-Eżami Awto-Għall-Sider għall-Għarfien tas-Sider? Għan, Proċedura u Riżultati

Eżami awto-sider huwa teknika sempliċi li tista' tuża d-dar biex tiċċekkja sider tiegħek għal kwalunkwe bidla jew bennieni mhux tas-soltu. Dan l-approċċ prattiku jgħinek issir familjari ma' kif is-sider tiegħek normalment jidhru u jħossuhom, sabiex tkun tista' tinnota jekk xi ħaġa tidher differenti.

Aħseb fih bħala li ssir taf lil ġismek aħjar. Meta teżamina regolarment is-sider tiegħek, tiżviluppa fehim bażiku ta' x'inhu normali għalik. Din l-għarfien jista' jgħinek tinnota bidliet kmieni u tiddiskutihom mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk ikun meħtieġ.

X'inhu l-eżami awto-sider?

L-eżami awto-sider huwa kontroll ta' kull xahar li twettaq fuqek innifsek biex teżamina sider tiegħek għal bennieni, bidliet fid-daqs jew forma, jew sinjali oħra mhux tas-soltu. Tuża idejk biex tħoss għal kull ħaġa li tidher differenti mit-tessut normali tas-sider tiegħek.

Din il-prattika tinvolvi kemm tħares lejn is-sider tiegħek f'mera kif ukoll tħossom b'subgħajk. L-għan mhuwiex li tiddijanjostika xi ħaġa serja, iżda pjuttost li tgħinek issir familjari mat-tessut tas-sider tiegħek. Ħafna mill-bidliet li tista' ssib huma kompletament normali u relatati mal-varjazzjonijiet ormonali matul iċ-ċiklu mestrwali tiegħek.

Esperti mediċi llum jenfasizzaw

Eżamijiet personali regolari jagħtuk kunfidenza biex tkun taf x'inhu normali għal ġismek. Ħafna nisa jsibu f'daqqa jew bidliet waqt eżamijiet personali ta' rutina li jirriżultaw f'kundizzjonijiet beninni (mhux kanċerużi) bħal ċisti jew bidliet ormonali. Madankollu, kultant dawn l-eżamijiet jistgħu jgħinu biex jidentifikaw kundizzjonijiet aktar serji fl-istadji bikrija tagħhom.

Huwa importanti li tifhem li l-eżami personali tas-sider huwa biss parti waħda mill-kura tas-saħħa tas-sider. Eżamijiet kliniċi tas-sider minn fornituri tal-kura tas-saħħa u mammogrammi jibqgħu l-aktar metodi affidabbli biex jinstab il-kanċer tas-sider. L-eżamijiet personali jikkomplementaw dawn l-iskrining professjonali iżda ma jissostitwixxuhomx.

X'inhi l-proċedura għall-eżami personali tas-sider?

L-eżami personali tas-sider jinvolvi tliet passi ewlenin: spezzjoni viżwali, eżami manwali waqt li tkun mimdud, u ċċekkjar waqt li tkun wieqaf jew bilqiegħda. Il-proċess kollu jieħu madwar 10-15-il minuta u jaħdem l-aħjar meta jsir fl-istess ħin kull xahar.

Hawn kif twettaq eżami personali tas-sider bir-reqqa:

1. Spezzjoni viżwali: Oqgħod quddiem mera b'idejk mal-ġnub. Fittex għal bidliet fid-daqs, il-forma, jew in-nisġa tal-ġilda tas-sider. Għolli idejk 'il fuq u erġa' ħares. Poġġi idejk fuq il-ġenbejk u agħfas sew biex tifrex il-muskoli tas-sider tiegħek, u ċċekkja għal dimpling jew puckering.
2. Eżami manwali mimdud: Imtedd fuq dahrek b'investi taħt l-ispalla tal-lemin tiegħek. Uża idek ix-xellugija biex teżamina s-sider tal-lemin tiegħek, billi tiċċaqlaq f'ċirku żgħar bi pressjoni medja. Għatti ż-żona kollha tas-sider mill-għadam tal-għonq sal-linja tal-bra tiegħek u mill-koxxa sal-isternu tiegħek. Irrepeti fuq in-naħa l-oħra.
3. Eżami bil-wieqfa jew bilqiegħda: Ħafna nisa jsibuha eħfef li jeżaminaw sidirhom meta l-ġilda tagħhom tkun imxarrba u tiżloq, bħal waqt doċċa. Uża l-istess teknika ta' moviment ċirkolari, iċċekkja ż-żona kollha tas-sider u l-koxxa.
4. Iċċekkja l-beżżula: Agħfas bil-mod kull beżżula bejn il-kbir u l-werrej tiegħek biex tiċċekkja għal kwalunkwe skariku li jidher mingħajr ma tagħfas.

Ftakar li tuża l-pads tat-tliet swaba' tan-nofs tiegħek, mhux il-ponot tas-swaba', meta tħoss għal bidliet. Applika pressjoni ħafifa, medja u soda f'kull post biex tħoss is-saffi kollha tat-tessut tas-sider.

Kif tipprepara għall-eżami personali tas-sider tiegħek?

L-aħjar żmien biex twettaq eżami personali tas-sider huwa madwar ġimgħa wara li jispiċċaw il-perjodi tiegħek, meta l-bidliet ormonali jkunu minimi u s-sider tiegħek ikunu l-inqas probabbli li jkunu minfuħin jew teneri. Jekk m'għadekx ikollok perjodi, agħżel l-istess jum kull xahar biex iżżomm il-konsistenza.

Qabel ma tibda, sib spazju kwiet u privat fejn ma tkunx interrott. Ikollok bżonn mera u post komdu biex timtedd. Xi nisa jippreferu jagħmlu l-parti manwali tal-eżami fid-doċċa meta l-ġilda tagħhom tkun bis-sapun u aktar faċli biex teżamina.

Żomm ġurnal sempliċi jew nota tal-kalendarju ta' meta twettaq l-eżamijiet personali tiegħek. Dan jgħinek iżżomm ir-regolarità u jagħtik punt ta' referenza jekk tinnota bidliet maż-żmien. Tinkwetax li tkun perfett bit-teknika tiegħek inizjalment – issir aktar tas-sengħa u familjari mat-tessut tas-sider tiegħek hekk kif tipprattika.

Kif taqra r-riżultati tal-eżami personali tas-sider tiegħek?

Tessut normali tas-sider jista' jħossu goff, speċjalment fiż-żoni ta' fuq ta' barra ħdejn il-koxxa tiegħek. Is-sider tiegħek jista' wkoll iħossu differenti f'diversi żminijiet matul iċ-ċiklu mestrwali tiegħek minħabba bidliet ormonali. Dawn il-varjazzjonijiet huma tipikament normali u mistennija.

Matul l-eżami tiegħek, qed tfittex bidliet li jħossuhom differenti mit-tessut tas-sider tas-soltu tiegħek. Dan jista' jinkludi ċapep ġodda li jħossuhom iebsin jew fissi f'posthom, bidliet fid-daqs jew il-forma tas-sider, tnaqqis jew tiwi tal-ġilda, jew tnixxija mill-beżżula li sseħħ mingħajr ma tagħfas.

Ħafna ċapep u bidliet li tista' ssib huma kundizzjonijiet beninni bħal ċisti, fibroadenomi, jew bidliet ormonali. Madankollu, huwa importanti li jkollok kwalunkwe bidla ġdida jew persistenti evalwata minn fornitur tal-kura tas-saħħa. Huma jistgħu jiddeterminaw jekk hemmx bżonn ta' testijiet addizzjonali u jipprovdu serħan il-moħħ dwar varjazzjonijiet normali.

X'għandek tagħmel jekk issib xi ħaġa waqt l-eżami personali tiegħek?

Jekk tinnota xi ħaġa differenti waqt l-eżami personali tiegħek, tippanikjax. Ħafna bidliet fis-sider huma relatati ma' varjazzjonijiet ormonali normali jew kundizzjonijiet beninni. Madankollu, kwalunkwe bidla persistenti jew inkwetanti għandha tiġi evalwata minn professjonist tal-kura tas-saħħa.

Ikkuntattja lit-tabib tiegħek jekk issib ċappa ġdida li tħoss differenti mit-tessut tas-sider l-ieħor tiegħek, tinnota bidliet fid-daqs jew il-forma tas-sider, tosserva bidliet fil-ġilda bħal tnaqqis jew tiwi, jew tesperjenza tnixxija mill-beżżula li sseħħ mingħajr ma tagħfas. Bidliet fin-nisġa tal-ġilda, bħal tħaxxin jew ħmura, jiġġustifikaw ukoll attenzjoni medika.

Żomm f'moħħok li ħafna mill-bidliet fis-sider huma temporanji u relatati maċ-ċiklu mestrwali tiegħek. Jekk tinnota xi ħaġa mhux tas-soltu, tista' tagħżel li tistenna sa wara l-perjodu li jmiss tiegħek biex tara jekk il-bidla tissolvix. Madankollu, jekk inti mħassba jew il-bidla tippersisti, dejjem aħjar li tiċċekkjaha aktar kmieni milli aktar tard.

X'inhuma l-aħjar prattiki għall-eżami personali tas-sider?

Il-konsistenza hija aktar importanti mill-perfezzjoni meta niġu għall-eżamijiet personali tas-sider. Agħżel ħin regolari kull xahar u żomm miegħu, aktar milli tinkwieta dwar li twettaq l-eżami perfettament. L-għan huwa li ssir familjari mat-tessut tas-sider normali tiegħek maż-żmien.

Iffoka fuq l-għarfien tas-sider aktar milli biss eżamijiet personali formali. Oqgħod attent għal kif jidhru u jħossu sider tiegħek waqt attivitajiet ta' kuljum bħal doċċa, tilbes, jew teżerċita. Ħafna nisa jiskopru bidliet waqt attivitajiet ta' rutina aktar milli waqt eżamijiet personali strutturati.

Ftakar li l-eżami personali tas-sider huwa l-aktar effettiv meta kkombinat ma' eżamijiet kliniċi regolari tas-sider u mammogrammi kif rakkomandat mill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Dawn l-iskrinjar professjonali jistgħu jiskopru bidliet li jistgħu ma jkunux evidenti waqt l-eżami personali, speċjalment fl-istadji bikrija.

X'inhuma l-fatturi ta' riskju għall-bidliet fis-sider?

Diversi fatturi jistgħu jżidu l-probabbiltà tiegħek li tiżviluppa bidliet fis-sider, għalkemm ħafna minn dawn huma partijiet kompletament normali tal-ħajja. L-età hija l-aktar fattur sinifikanti, peress li t-tessut tas-sider jinbidel b'mod naturali maż-żmien u r-riskju li jiżviluppaw kundizzjonijiet serji jiżdied bl-età.

Fatturi ormonali għandhom rwol ewlieni fil-bidliet fis-sider. Dawn jinkludu li tibda l-mestrwazzjoni f'età bikrija, li tgħaddi mill-menopawsa aktar tard fil-ħajja, li jkollok l-ewwel wild tiegħek wara l-età ta' 30 sena, jew li qatt ma jkollok tfal. Terapija ta' sostituzzjoni tal-ormoni u ċerti metodi ta' kontroll tat-twelid jistgħu wkoll jinfluwenzaw it-tessut tas-sider.

Hawn huma fatturi addizzjonali li jistgħu jaffettwaw is-saħħa tas-sider tiegħek:

\n
• Storja tal-familja ta' kanċer tas-sider jew tal-ovarji
\n
• Storja personali ta' kundizzjonijiet tas-sider jew bijopsiji tas-sider preċedenti
\n
• Mutazzjonijiet ġenetiċi bħal BRCA1 jew BRCA2
\n
• Tessut tas-sider dens
\n
• Terapija bir-radjazzjoni preċedenti fiż-żona tas-sider
\n
• Fatturi tal-istil tal-ħajja bħall-konsum tal-alkoħol, nuqqas ta' attività fiżika, jew li tkun piż żejjed
\n

Li jkollok wieħed jew aktar fatturi ta' riskju ma jfissirx li se tiżviluppa problemi fis-sider. Ħafna nisa b'fatturi ta' riskju qatt ma jesperjenzaw kundizzjonijiet serji tas-sider, filwaqt li oħrajn mingħajr ebda fatturi ta' riskju magħrufa jagħmlu dan. L-iskrining regolari u l-għarfien jibqgħu l-aqwa għodod tiegħek biex iżżomm is-saħħa tas-sider.

Huwa aħjar li jkollok tessut tas-sider dens jew xaħmi?

La t-tessut tas-sider dens u lanqas xaħmi mhu inerenti

Kundizzjonijiet beninni bħal ċisti jew fibroadenomi, filwaqt li mhumiex perikolużi, xi kultant jistgħu jikbru akbar jew jikkawżaw skumdità jekk jitħallew mhux indirizzati. Kundizzjonijiet aktar inkwetanti jibbenefikaw b'mod sinifikanti minn skoperta u trattament bikrija, meta l-għażliet huma l-aktar effettivi u r-riżultati huma ġeneralment aħjar.

L-impatt emozzjonali tal-evitar ta' bidliet fis-sider jista' jkun sinifikanti wkoll. Ħafna nisa jesperjenzaw ansjetà jew inkwiet meta jinnotaw xi ħaġa differenti iżda jdewmu li jfittxu evalwazzjoni medika. Li tikseb valutazzjoni fil-pront u professjonali spiss tipprovdi serħan il-moħħ u paċi tal-moħħ, anke meta l-bidliet jirriżultaw li huma kompletament normali.

Meta għandi nara tabib għal bidliet fis-sider?

Għandek tikkuntattja lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk tinnota xi bidliet ġodda jew persistenti fis-sider tiegħek li ma jsolvux wara ċ-ċiklu mestrwali li jmiss tiegħek. Dan jinkludi f'daqqa ġodda, bidliet fid-daqs jew forma tas-sider, bidliet fil-ġilda, jew skarigu mill-beżżula li jseħħ mingħajr ma tagħfas.

Tistenna xejn jekk tinnota bidliet aktar ovvji bħal dimpling jew puckering tal-ġilda, inverżjoni tal-beżżula li hija ġdida għalik, uġigħ persistenti fis-sider f'żona speċifika waħda, jew xi bidliet fin-nisġa tal-ġilda bħal tħaxxin jew ħmura. Dawn il-bidliet jiġġustifikaw evalwazzjoni medika fil-pront.

Huwa importanti wkoll li żżomm check-ups regolari mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek anke jekk ma tinnota l-ebda bidla. Huma jistgħu jwettqu eżamijiet kliniċi tas-sider u jirrakkomandaw screening xieraq ibbażat fuq l-età tiegħek, fatturi ta' riskju, u storja medika. L-iskrining professjonali xi kultant jista' jiskopri bidliet li mhumiex apparenti waqt l-eżami personali.

Mistoqsijiet frekwenti dwar l-eżami personali tas-sider

Q.1 L-eżami personali tas-sider huwa tajjeb biex jiskopri l-kanċer kmieni?

L-eżami personali tas-sider jista' jgħinek tiffamiljarizza ruħek mat-tessut tas-sider tiegħek u tinnota l-bidliet, iżda mhuwiex l-aktar metodu affidabbli għall-iskoperta bikrija tal-kanċer. Eżamijiet kliniċi tas-sider minn fornituri tal-kura tas-saħħa u mammogrammi huma għodod ta' screening aktar effettivi.

Madankollu, l-eżamijiet personali għandhom rwol siewi fl-għarfien tas-sider. Ħafna nisa jiskopru bidliet waqt eżamijiet personali ta’ rutina li jwasslu għal evalwazzjoni u dijanjosi medika. Iċ-ċavetta hija li wieħed jifhem li l-eżami personali jikkumplimenta l-iskrining professjonali aktar milli jissostitwixxih.

Q.2 It-tiftix ta' benna waqt eżami personali jfisser li għandi l-kanċer?

Li ssib benna waqt eżami personali ma jfissirx li għandek il-kanċer. Ħafna benni huma kundizzjonijiet beninni bħal ċisti, fibroadenomi, jew żoni ta’ tessut tas-sider normali li jħossuhom differenti minħabba bidliet ormonali.

Madankollu, kull benna ġdida jew persistenti għandha tiġi evalwata minn fornitur tal-kura tas-saħħa. Huma jistgħu jiddeterminaw jekk il-benna teħtieġx aktar testijiet permezz ta’ immaġini jew bijopsija. Evalwazzjoni bikrija tipprovdi serħan il-moħħ u tiżgura kura xierqa jekk ikun hemm bżonn ta’ trattament.

Q.3 Kemm-il darba għandi nagħmel eżamijiet personali tas-sider?

Ħafna esperti jirrakkomandaw li jsiru eżamijiet personali tas-sider kull xahar, idealment madwar ġimgħa wara li jispiċċaw il-perjodi tiegħek meta l-bidliet ormonali jkunu minimi. Jekk m’għadekx ikollok perjodi, agħżel l-istess jum kull xahar biex iżżomm il-konsistenza.

Madankollu, l-għarfien tas-sider huwa aktar importanti milli skedi riġidi ta’ eżamijiet. Oqgħod attent għal kif is-sider tiegħek normalment jidher u jħossu waqt l-attivitajiet ta’ kuljum, u innota meta xi ħaġa tidher differenti. Din l-għarfien kontinwu jista’ jkun aktar siewi milli eżamijiet formali ta’ kull xahar.

Q.4 Nista’ nagħmel eżami personali tas-sider jekk għandi impjanti tas-sider?

Iva, tista’ u għandek tagħmel eżamijiet personali tas-sider jekk għandek impjanti tas-sider. It-teknika hija simili, iżda ser ikollok bżonn titgħallem kif iħossuhom l-impjanti tiegħek sabiex tkun tista’ tiddistingwi bejn l-impjant u t-tessut naturali tas-sider tiegħek.

Il-kirurgu tal-plastik tiegħek jew il-fornitur tal-kura tas-saħħa jista’ jurik l-aħjar teknika biex teżamina s-sider bl-impjanti. Xorta waħda ser tiċċekkja għal benni, bidliet fid-daqs jew fil-forma, u bidliet fil-ġilda, iżda wkoll issir familjari ma’ kif iħossu l-truf tal-impjant meta mqabbla mat-tessut naturali tiegħek.

Q.5 X'inhi d-differenza bejn l-eżami personali tas-sider u l-għarfien tas-sider?

L-eżami personali tas-sider jirreferi għal eżami strutturat, ta' kull xahar li juża tekniki speċifiċi biex jiċċekkja s-sider tiegħek b'mod sistematiku. L-għarfien tas-sider huwa kunċett usa' li jinvolvi li tagħti attenzjoni lil kif is-sider tiegħek normalment jidhru u jħossuhom matul l-attivitajiet ta' kuljum.

Ħafna fornituri tal-kura tas-saħħa issa jenfasizzaw l-għarfien tas-sider fuq skedi riġidi ta' eżami personali. Dan l-approċċ jinkoraġġixxi lin-nisa biex jinnotaw il-bidliet waqt attivitajiet ta' rutina bħad-doċċa jew li jilbsu, aktar milli jiffukaw biss fuq eżamijiet formali ta' kull xahar. Iż-żewġ approċċi jgħinuk issir familjari mat-tessut tas-sider tiegħek u tinnota meta xi ħaġa tinbidel.