Taħriġ tar-Reżiljenza
Dwar dan it-test
Ir-reżiljenza tfisser li tkun tista' tkun tajjeb mill-ġdid wara li jiġri xi ħaġa iebsa. Li tkun reżiljenti jista' jgħinek tittratta t-trawma, il-mard u stress ieħor. Jekk int inqas reżiljenti, int aktar probabbli li tinqabad bil-problemi u ma tħossokx kapaċi tittrattahom. Int aktar probabbli li tkun ansjuż u dipress.
Għaliex isir
Il-ħajja hija mimlija b'żminijiet tajbin u ħżiena. Żminijiet ħżiena bħal mard, telf u stress ieħor jaffettwaw lil kulħadd. Il-mod kif tirreaġixxi għal dawn l-avvenimenti għandu impatt kbir fuq il-kwalità tal-ħajja tiegħek. Imma kulħadd jista' jitgħallem kif jaħseb, jaġixxi u jġib ruħu b'aktar reżiljenza. Ma tistax tikkontrolla dak kollu li jiġri f'ħajtek. Imma tista' titgħallem tadatta għal avvenimenti li jibdlu ħajtek. Ir-reżiljenza tista' tgħallimk tiffoka fuq dak li tista' timmaniġġja u tagħtik l-għodod li għandek bżonn.
Riskji u kumplikazzjonijiet
Ma nstab l-ebda riskji għat-taħriġ tar-reżiljenza.
Kif tipprepara
Tista' ssir aktar reżiljenti b'ħafna modi. Ħafna drabi, it-taħriġ tar-reżiljenza jinkludi l-ħolqien ta' drawwiet b'saħħithom, bħal dawn: Ibni relazzjonijiet b'saħħithom ma' maħbubin u ħbieb. Agħmel xi ħaġa li tagħtik sens ta' skop, bħal tgħin lil ħaddieħor. Kun ottimisti dwar il-futur. Aċċetta li l-bidla hija parti mil-ħajja. Ara dak li użajt biex tlaħħaq mal-problemi fil-passat u ibni fuq dawk is-saħħiet. Ħu ħsieb lilek innifsek. Ipprepara għall-bżonnijiet tiegħek u agħmel affarijiet li tgawdi. Meta jkollok problema, tinjorahx. Ippjana u ħu azzjoni. Kun grat. Fittex il-ġid f'ħajtek.
X'tistenna
Il-bini tar-reżiljenza jieħu ż-żmien u l-prattika. Tista' tipprova affarijiet differenti, bħal meditazzjoni jew kitba f'ġurnal biex tgħinek tibqa' fuq binarju. U parti mill-fatt li tkun reżiljenti hija li tkun taf meta titlob l-għajnuna. Li titkellem ma' professjonist tas-saħħa mentali liċenzjat jista' jgħinek timxi 'l quddiem.
Nifhmu r-riżultati tiegħek
Li jsiru aktar reżiljenti jista’ jgħinek tadatta ruħek għall-bidla u tittratta l-istress tal-ħajja. Jista’ jgħinek tikkumbatti aħjar il-mard, li jista’ jwassal għall-fejqan. Ir-reżiljenza tista’ tgħinek tikber bħala persuna, tħossok aħjar dwar lilek innifsek u ttejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek.
Ċaħda: August hija pjattaforma ta’ informazzjoni dwar is-saħħa u t-tweġibiet tagħha ma jikkostitwixxux parir mediku. Dejjem ikkonsulta ma’ professjonist mediku liċenzjat ħdejk qabel ma tagħmel xi tibdil.
Magħmul fl-Indja, għad-dinja