X'inhuma s-Servizzi biex Tieqaf tpejjep? Għan, Programmi u Għażliet ta' Appoġġ

Is-servizzi biex tieqaf tpejjep huma programmi professjonali ddisinjati biex jgħinuk tieqaf mit-tabakk għal dejjem. Dawn is-servizzi jgħaqqdu l-kompetenza medika, l-appoġġ tal-imġiba, u strateġiji ppruvati biex il-vjaġġ tiegħek biex tieqaf ikun aktar maniġġabbli u ta' suċċess.

Aħseb f'dawn is-servizzi bħala t-tim personali tiegħek biex tieqaf tpejjep. Huma jifhmu li l-ħelsien mill-vizzju tan-nikotina jeħtieġ aktar milli biss ir-rieda. Int ser ikollok aċċess għal konsulenti, medikazzjoni, u appoġġ kontinwu mfassal għall-bżonnijiet speċifiċi tiegħek u l-mudelli tat-tipjip.

X'inhuma s-servizzi biex tieqaf tpejjep?

Is-servizzi biex tieqaf tpejjep huma programmi komprensivi li jipprovdu gwida u appoġġ professjonali biex jgħinu lin-nies jieqfu jużaw it-tabakk. Dawn is-servizzi tipikament jinkludu konsulenza waħda fuq waħda, sessjonijiet fi gruppi, ġestjoni tal-medikazzjoni, u kura ta' segwitu.

Ħafna programmi jitħaddmu minn speċjalisti mħarrġa fit-trattament tat-tabakk li jifhmu l-isfidi fiżiċi u psikoloġiċi tal-waqfien. Huma jaħdmu miegħek biex joħolqu pjan personalizzat biex tieqaf li jindirizza l-kawżi speċifiċi tiegħek, id-drawwiet, u t-tħassib.

Dawn is-servizzi huma disponibbli permezz ta' diversi kanali inklużi sptarijiet, ċentri tas-saħħa tal-komunità, linji telefoniċi biex tieqaf, pjattaformi onlajn, u kliniċi speċjalizzati għat-trattament tat-tabakk. Ħafna pjanijiet ta' assigurazzjoni jkopru dawn is-servizzi, u jagħmluhom aċċessibbli għal nies minn kull sfond.

Għaliex huma rakkomandati s-servizzi biex tieqaf tpejjep?

Is-servizzi professjonali biex tieqaf tpejjep iżidu b'mod sinifikanti ċ-ċansijiet tiegħek li tieqaf b'suċċess mit-tabakk. Ir-riċerka turi li n-nies li jużaw dawn is-servizzi huma darbtejn jew tliet darbiet aktar probabbli li jieqfu b'suċċess meta mqabbla ma' dawk li jippruvaw jieqfu waħedhom.

Il-vizzju tan-nikotina jaffettwa kemm il-kimika tal-moħħ tiegħek kif ukoll ir-rutini ta' kuljum tiegħek. Dawn is-servizzi jindirizzaw iż-żewġ aspetti billi jipprovdu medikazzjoni li ttaffi s-sintomi tal-irtirar u konsulenza li tgħinek tiżviluppa strateġiji ġodda ta' kif tikkumbatti.

L-aspett ta' appoġġ kontinwu huwa partikolarment siewi minħabba li ħafna nies jeħtieġu diversi tentattivi biex iwaqqfu qabel ma jirnexxu b'mod permanenti. Li jkollok tim professjonali fil-kantuniera tiegħek ifisser li ma tkunx qed tibda mill-bidu kull darba li tipprova tieqaf.

Liema programmi huma disponibbli permezz tas-servizzi biex iwaqqfu t-tipjip?

Is-servizzi biex iwaqqfu t-tipjip joffru diversi tipi ta' programmi biex jaqblu ma' preferenzi u ħtiġijiet differenti. Il-konsulenza individwali tipprovdi appoġġ wieħed fuq wieħed fejn taħdem direttament ma' konsulent biex tiżviluppa l-pjan personalizzat tiegħek biex tieqaf.

Il-programmi tal-grupp jlaqqgħu flimkien nies li kollha qed jaħdmu biex iwaqqfu t-tipjip. Dawn is-sessjonijiet jipprovdu appoġġ mill-pari u jħalluk titgħallem minn oħrajn li jifhmu eżattament dak li qed tgħaddi minnu.

Hawn huma t-tipi ewlenin ta' programmi li tipikament issib:

• Sessjonijiet ta' konsulenza individwali (personalment jew bit-telefon)
• Laqgħat u klassijiet ta' appoġġ fi grupp
• Programmi u apps onlajn b'għodod interattivi
• Programmi ta' appoġġ permezz ta' messaġġi bit-test
• Servizzi ta' Quitline b'konsulenza bit-telefon
• Programmi ta' waqfien mit-tipjip fuq il-post tax-xogħol
• Programmi speċifikament għan-nisa tqal
• Programmi ffukati fuq iż-żgħażagħ għaż-żagħżagħ

Ħafna servizzi joffru wkoll programmi speċjalizzati għal nies b'kundizzjonijiet ta' saħħa mentali, dawk li jużaw forom multipli ta' tabakk, jew individwi li ppruvaw iwaqqfu ħafna drabi qabel.

Kif tipprepara għas-servizzi biex iwaqqfu t-tipjip?

Il-preparazzjoni għas-servizzi biex iwaqqfu t-tipjip tinvolvi l-ġbir ta' informazzjoni dwar id-drawwiet tiegħek tat-tipjip u l-iffissar ta' aspettattivi realistiċi. Ibda billi żżomm djarju tat-tipjip għal ftit jiem biex issegwi meta, fejn, u għaliex tpejjep.

Ikteb ir-raġunijiet tiegħek għaliex trid tieqaf u kwalunkwe tħassib li għandek dwar il-proċess. Din l-informazzjoni tgħin lill-konsulent tiegħek jifhem il-motivazzjoni tiegħek u l-isfidi potenzjali.

Hawn x'għandek tipprepara qabel l-ewwel appuntament tiegħek:

• Lista tal-prodotti kollha tat-tabakk li qed tuża bħalissa
• Informazzjoni dwar tentattivi preċedenti biex tieqaf u x’ġara
• Ix-xejriet u l-kawżi tiegħek ta’ kuljum tat-tipjip
• Kwalunkwe medikazzjoni li qed tieħu bħalissa
• Mistoqsijiet dwar sintomi ta’ rtirar jew medikazzjoni biex tieqaf
• Is-sistema ta’ appoġġ tiegħek id-dar u fuq il-post tax-xogħol
• Informazzjoni dwar l-assigurazzjoni u dettalji tal-kopertura

Tinkwetax li jkollok kollox maħsub minn qabel. L-iskop ta’ dawn is-servizzi huwa li jgħinuk taħdem fuq id-dettalji u toħloq pjan li jaqbel ma’ ħajtek.

Kif jaħdmu s-servizzi biex tieqaf tpejjep?

Is-servizzi biex tieqaf tpejjep tipikament jibdew b’valutazzjoni fejn il-kunsillier tiegħek jitgħallem dwar l-istorja tiegħek tat-tipjip, tentattivi preċedenti biex tieqaf, u l-għanijiet personali. Dan jgħinhom jirrakkomandaw l-aktar kombinazzjoni xierqa ta’ konsulenza u medikazzjoni.

Waqt sessjonijiet ta’ konsulenza, inti taħdem fuq l-identifikazzjoni tal-kawżi tat-tipjip tiegħek u l-iżvilupp ta’ strateġiji biex timmaniġġjahom b’mod differenti. Il-kunsillier tiegħek jgħallmek tekniki prattiċi biex timmaniġġja x-xenqa u l-istress mingħajr tabakk.

Il-komponent tal-medikazzjoni jista’ jinkludi terapija ta’ sostituzzjoni tan-nikotina bħal garżi jew chewing gum, jew medikazzjoni bir-riċetta li tnaqqas ix-xenqa u s-sintomi tal-irtirar. Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jgħin biex jiddetermina liema għażliet huma l-aktar siguri u effettivi għalik.

L-appoġġ ta’ segwitu huwa parti kruċjali mill-proċess. Ħafna servizzi jipprovdu check-ins kontinwi għal diversi xhur wara d-data li tieqaf biex jgħinuk tibqa’ fit-triq it-tajba u tindirizza kwalunkwe sfida li tqum.

Kif issib is-servizz it-tajjeb biex tieqaf tpejjep?

Li ssib is-servizz it-tajjeb biex tieqaf tpejjep jiddependi fuq il-preferenzi tiegħek, l-iskeda, u liema tip ta’ appoġġ iħossok l-aktar komdu. Xi nies jippreferu l-privatezza tal-konsulenza individwali, filwaqt li oħrajn jirnexxu f’ambjenti fi gruppi.

Ibda billi tistaqsi lit-tabib tiegħek għal rakkomandazzjonijiet jew iċċekkja mal-kumpanija tal-assigurazzjoni tiegħek dwar servizzi koperti. Ħafna pjanijiet ta' assigurazzjoni tas-saħħa huma meħtieġa li jkopru programmi ta' waqfien mit-tabakk mingħajr ebda spiża għalik.

Ikkunsidra dawn il-fatturi meta tagħżel servizz:

• Il-post u l-konvenjenza tal-appuntamenti
• Jekk tippreferix appoġġ personalment jew bit-telefon/online
• L-ispiża u l-kopertura tal-assigurazzjoni
• Disponibbiltà ta' sessjonijiet filgħaxija jew fi tmiem il-ġimgħa
• Esperjenza bis-sitwazzjoni speċifika tiegħek (tqala, saħħa mentali, eċċ.)
• Lingwi mitkellma mill-konsulenti
• It-tul u l-intensità tal-programm

Ħafna servizzi joffru konsultazzjoni inizjali b'xejn fejn tista' tistaqsi mistoqsijiet u tara jekk il-programm jidhirx li hu tajjeb qabel ma timpenja ruħek.

Liema mediċini huma disponibbli permezz ta' servizzi ta' waqfien mit-tipjip?

Is-servizzi ta' waqfien mit-tipjip jistgħu jipprovdu aċċess għal diversi mediċini approvati mill-FDA li jgħinu biex inaqqsu l-cravings u s-sintomi tal-irtirar. Dawn il-mediċini jaħdmu billi jew jissostitwixxu n-nikotina li ġismek huwa mdorri biha jew billi jibdlu kif moħħok jirrispondi għan-nikotina.

Terapija ta' sostituzzjoni tan-nikotina tiġi f'diversi forom inklużi garżi, chewing gum, lozenges, sprej nażali, u inhalaturi. Dawn il-prodotti jipprovdu ammonti kkontrollati ta' nikotina mingħajr il-kimiċi ta' ħsara li jinstabu fid-duħħan tat-tabakk.

Mediċini bir-riċetta bħal varenicline (Chantix) u bupropion (Zyban) jaħdmu b'mod differenti billi jaffettwaw il-kimiċi tal-moħħ involuti fl-vizzju tan-nikotina. Dawn jeħtieġu riċetta tat-tabib u monitoraġġ.

Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek se jikkunsidra l-istorja tas-saħħa tiegħek, il-mudelli tat-tipjip, u kwalunkwe mediċina oħra li tieħu meta jirrakkomanda l-aħjar għażla għalik. Xi nies jużaw kombinazzjoni ta' mediċini għal riżultati aħjar.

X'inhuma l-benefiċċji tal-użu ta' servizzi ta' waqfien mit-tipjip?

Is-servizzi professjonali biex tieqaf tpejjep jipprovdu appoġġ strutturat li jindirizza kemm il-vizzju fiżiku tan-nikotina kif ukoll id-drawwiet tal-imġiba madwar it-tipjip. Dan l-approċċ komprensiv itejjeb b'mod sinifikanti l-probabbiltajiet tiegħek ta' suċċess fit-tul.

Li jkollok konsulent imħarreġ ifisser li m'intix tinnaviga l-proċess tal-waqfien waħdek. Jistgħu jgħinuk issolvi l-isfidi, tiċċelebra l-kisbiet, u taġġusta l-pjan tiegħek jekk xi ħaġa mhix qed taħdem.

Il-benefiċċji ewlenin jinkludu:

• Rati ta' suċċess ogħla meta mqabbla mal-waqfien waħdek
• Aċċess għal medikazzjoni u terapiji ppruvati
• Pjanijiet ta' waqfien personalizzati bbażati fuq il-bżonnijiet speċifiċi tiegħek
• Appoġġ kontinwu matul il-proċess tal-waqfien
• Strateġiji biex tevita r-rikaduta
• Għajnuna biex timmaniġġja s-sintomi tal-irtirar
• Appoġġ għal attentati multipli ta' waqfien jekk meħtieġ

Ħafna nies isibu wkoll li li jkollhom appoġġ professjonali jnaqqas l-istress u l-ansjetà li spiss jiġu meta tipprova tieqaf tpejjep.

X'sfidi tista' tiffaċċja bis-servizzi biex tieqaf tpejjep?

Xi nies isibuha inizjalment ta' sfida li jiftħu dwar id-drawwiet tagħhom tat-tipjip jew attentati preċedenti ta' waqfien li fallew. Ftakar li l-konsulenti huma hemm biex jgħinu, mhux jiġġudikaw, u semgħu kollox qabel.

L-iskedar kultant jista' jkun diffiċli, speċjalment jekk taħdem matul il-ħinijiet tan-negozju tipiċi. Ħafna servizzi issa joffru skedar flessibbli, inklużi appuntamenti filgħaxija u fi tmiem il-ġimgħa, biex jakkomodaw skedi differenti.

Sfidi komuni jinkludu:

• Li tħossok imbarazzat dwar attentati tal-passat biex tieqaf
• Tħassib dwar l-effetti sekondarji tal-medikazzjoni
• Diffikultà biex tidħol appuntamenti fl-iskeda tiegħek
• Inkwiet dwar l-ispiża tas-servizzi
• Xettiċiżmu dwar jekk il-programm jaħdimx
• Familja jew ħbieb li ma jappoġġjawx l-attentat tiegħek biex tieqaf

Ħafna minn dawn l-isfidi jistgħu jiġu indirizzati billi tiddiskutihom b'mod miftuħ mal-kunsillier tiegħek. Huma jistgħu jgħinuk issib soluzzjonijiet li jaħdmu għas-sitwazzjoni speċifika tiegħek.

Meta għandek tikkunsidra s-servizzi biex tieqaf tpejjep?

Għandek tikkunsidra s-servizzi biex tieqaf tpejjep kull meta tkun qed taħseb biex tieqaf mit-tabakk, kemm jekk hija l-ewwel attentat tiegħek jew jekk ippruvajt qabel. M'hemm l-ebda żmien

Assolutament. Ħafna tentattivi biex tieqaf huma kompletament normali u ma jfissrux li ma tistax tirnexxi. Ħafna nies li eventwalment jieqfu b'mod permanenti jkunu ppruvaw diversi drabi qabel ma jirnexxu.

Is-servizzi biex tieqaf tpejjep huma speċjalment siewja għan-nies b'ħafna tentattivi biex jieqfu għax il-konsulenti jistgħu jgħinuk titgħallem mill-esperjenzi preċedenti u tiżviluppa strateġiji ġodda li jindirizzaw dak li ma ħadimx qabel.

Q.3 Hemm servizzi biex tieqaf tpejjep għan-nies b'kundizzjonijiet ta' saħħa mentali?

Iva, ħafna servizzi biex tieqaf tpejjep joffru programmi speċjalizzati għan-nies b'kundizzjonijiet ta' saħħa mentali bħad-dipressjoni, l-ansjetà, jew id-disturb bipolari. Dawn il-programmi jifhmu li n-nikotina spiss isservi bħala mod kif timmaniġġja s-sintomi tal-burdata.

Dawn is-servizzi speċjalizzati jaħdmu mill-qrib mal-fornitur tas-saħħa mentali tiegħek biex jiżguraw li l-waqfien mit-tipjip ma jinterferixxix mat-trattament tas-saħħa mentali tiegħek u jistgħu jaġġustaw il-medikazzjoni kif xieraq.

Q.4 Kemm idumu tipikament is-servizzi biex tieqaf tpejjep?

Ħafna servizzi biex tieqaf tpejjep jipprovdu appoġġ attiv għal madwar 8-12-il ġimgħa, għalkemm dan jista' jvarja skont il-bżonnijiet tiegħek u l-programm speċifiku. Xi servizzi joffru appoġġ ta' segwitu sa sena wara d-data tal-waqfien tiegħek.

Il-fażi intensiva normalment iddum 4-8 ġimgħat madwar id-data tal-waqfien tiegħek, segwita minn check-ins inqas frekwenti biex tgħin tipprevjeni r-relapse u tindirizza kwalunkwe sfida kontinwa.

Q.5 Il-membri tal-familja jistgħu jipparteċipaw fis-servizzi biex tieqaf tpejjep?

Ħafna servizzi biex tieqaf tpejjep jilqgħu l-involviment tal-familja u xi wħud saħansitra joffru programmi speċifiċi għall-familji. Li jkollok membri tal-familja ta' appoġġ jista' jtejjeb b'mod sinifikanti ċ-ċansijiet tiegħek ta' suċċess.

Il-parteċipazzjoni tal-familja tista' tinkludi edukazzjoni dwar kif tipprovdi appoġġ, fehim tas-sintomi tal-irtirar, u l-ħolqien ta' ambjent tad-dar mingħajr duħħan. Xi servizzi joffru sessjonijiet ta' konsulenza tal-familja biex jindirizzaw tħassib u jtejbu l-komunikazzjoni.