လက္ကာမရှိခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

လက္ကာမရှိခြင်း (Amenorrhea) ဆိုသည်မှာ သင်၏ လစဉ်လက္ကာရာများ ရပ်တန့်သွားခြင်း သို့မဟုတ် ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဖြစ် စတင်မရခြင်းအတွက် ဆေးပညာအသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ သားသမီးအင်္ဂါစနစ် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေး တစ်ခုခုတွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုခု ဖြစ်ပေါ်နေကြောင်း သင်၏ခန္ဓာကိုယ်က သတိပေးနေခြင်းဖြစ်သည်။

လက္ကာပျောက်ဆုံးခြင်းသည် စိုးရိမ်စရာဖြစ်နိုင်သော်လည်း လက္ကာမရှိခြင်းသည် သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ ဖိစီးမှု၊ ကိုယ်အလေးချိန် တက်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကဲ့သို့သော ပြောင်းလဲမှုများကို တုံ့ပြန်ခြင်းဖြစ်တတ်သည်။ ဖြစ်ပေါ်နေသည့်အရာကို နားလည်ခြင်းသည် သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူ ခြေလှမ်းလိုက်ပြီး အခြေခံအကြောင်းရင်းများကို ဖြေရှင်းပြီး သင်၏သဘာဝ လက္ကာအချိန်ကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

လက္ကာမရှိခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ

လက္ကာမရှိခြင်းသည် သင်သည် တစ်လတည်း သုံးလ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ လက္ကာမရခြင်း သို့မဟုတ် အသက် ၁၅ နှစ်တွင် လက္ကာမစတင်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်၏ လစဉ်လက္ကာအချိန်သည် ဟော်မုန်းများ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်သည့် ပြေပြစ်သော ဟော်မုန်းဟန်ချက်ညီမှုပေါ်တွင် မူတည်သည်။

ဤဟော်မုန်းဟန်ချက်ညီမှု ပျက်ပြားသွားသောအခါ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် အခြားအရေးကြီးသော လုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် စွမ်းအင်ကို ပြောင်းလွှဲရန် လက္ကာကို ရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကို သင်၏ သားသမီးအင်္ဂါစနစ် ကျရှုံးခြင်းမဟုတ်ဘဲ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ ကာကွယ်ရေးယန္တရားအဖြစ် တွေးတောပါ။

လက္ကာမရှိခြင်းတွင် အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ ပထမလက္ကာမရှိခြင်းဆိုသည်မှာ လက္ကာမစတင်ဖူးခြင်းကို ဆိုလိုပြီး ဒုတိယလက္ကာမရှိခြင်းဆိုသည်မှာ လက္ကာများ ပုံမှန်ရှိခဲ့ပြီး သုံးလ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ရပ်တန့်သွားခြင်းကို ဆိုလိုသည်။

လက္ကာမရှိခြင်း၏ အမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း

ပထမလက္ကာမရှိခြင်းသည် သင်သည် အသက် ၁၅ နှစ်တွင် ပထမဆုံးလက္ကာမရသေးသော်လည်း ရင်သားဖွံ့ဖြိုးမှုကဲ့သို့သော သွေးဆောင်မှုလက္ခဏာများ ရှိနေသည်ကို ဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည် အမျိုးသမီး ၁% ခန့်ကို ထိခိုက်စေပြီး ယေဘူယျအားဖြင့် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေများ၊ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများ သို့မဟုတ် သားသမီးအင်္ဂါများတွင် ဖွဲ့စည်းပုံကွာခြားမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။

ဒုတိယလက္ကာမရှိခြင်းသည် ပို၍ 흔하고 ပုံမှန်လက္ကာများ သုံးလ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ တစ်ခါတည်း ရပ်တန့်သွားသောအခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဤအမျိုးအစားသည် လူနေမှုပုံစံ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ သို့မဟုတ် နို့တိုက်ကျွေးခြင်း သို့မဟုတ် သက်ကြီးရွယ်အိုခြင်းကဲ့သို့သော သဘာဝဘဝပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သည်။

သင့်အသက်၊ ဆေးရုံမှတ်တမ်းနှင့် ယခင်က လက္ခဏာရှိခဲ့ခြင်းရှိမရှိကို သင့်ဆရာဝန်က စစ်ဆေးပြီး သင်ခံစားနေရတဲ့ အမျိုးအစားကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီခွဲခြားသတ်မှတ်ချက်က သင့်တော်တဲ့ စစ်ဆေးမှုနည်းလမ်းနဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို လမ်းညွှန်ပေးပါလိမ့်မယ်။

Amenorrhea ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ?

အဓိကလက္ခဏာကတော့ သင့်ရာသီလာခြင်းမရှိခြင်းပါပဲ။ သို့သော် သင့် Amenorrhea ကို ဘာကြောင့်ဖြစ်စေတယ်ဆိုတာပေါ်မူတည်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အခြားပြောင်းလဲမှုတွေကို သတိပြုမိနိုင်ပြီး အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

ရာသီမလာတာနဲ့အတူ လိုက်ပါလာတတ်တဲ့ ယေဘုယျလက္ခဏာတွေကတော့ -

• ရင်သားနာခြင်း သို့မဟုတ် ရင်သားအရွယ်အစားပြောင်းလဲခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်စိပြောင်းလဲခြင်း
• ခေါင်းပေါ်မှ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာပေါ်မှ ဆံပင်အလွန်အကျွံပေါက်ခြင်း
• မျက်နှာပေါ်အမဲစက် သို့မဟုတ် အရေပြားပြောင်းလဲခြင်း
• ပူခြင်း သို့မဟုတ် ညအိပ်မက်ဆိုးတွေ
• အမြုတေ ခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲခြင်း
• စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲခြင်း၊ စိတ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း
• အလေးချိန်တိုးခြင်း သို့မဟုတ် အလေးချိန်ကျရခက်ခြင်း
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် စွမ်းအင်နည်းခြင်း
• အိပ်စက်ခြင်းပုံစံပြောင်းလဲခြင်း

ဒီလက္ခဏာတွေက သင့်အသားတင်ဟော်မုန်းတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တွေနဲ့ ဘယ်လောက်ချိတ်ဆက်နေတယ်ဆိုတာကို ပြသပါတယ်။ သင်သတိပြုမိတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ခြေရာခံခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအတွက် အခြေခံအကြောင်းရင်းကို ပိုမြန်စွာ သိရှိနိုင်စေပါတယ်။

Amenorrhea ကို ဘာက ဖြစ်စေတာလဲ?

သင့်ဦးနှောက်၊ သားဥအိမ်နှင့် သားအိမ်ကြားက ပုံမှန်ဟော်မုန်းလက္ခဏာတွေကို တစ်ခုခုက နှောင့်ယှက်တဲ့အခါ Amenorrhea ဖြစ်ပွားပါတယ်။ သင့်ရာသီလာခြင်း သည် ဒီအင်္ဂါတွေကြားမှာ တိကျတဲ့ ဆက်သွယ်မှုပေါ်မူတည်ပြီး အမျိုးမျိုးသောအချက်တွေက ဒီ ကျစ်လျစ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို နှောင့်ယှက်နိုင်ပါတယ်။

အခြေခံ Amenorrhea ရဲ့ အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းတွေကတော့ -

• ကိုယ်ဝန် (လိင်ကျွမ်းကျင်သောအမျိုးသမီးများအတွက်အမြဲတမ်းဦးစားပေးစဉ်းစားရမည့်အချက်)
• နို့တိုက်ခြင်း (သဘာဝအတိုင်း သားဥကြွေခြင်းကို နှိမ်နင်းပေးသည်)
• အလွန်အကျွံ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စားသောက်မှုပုံစံချို့ယွင်းခြင်း
• လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အားကစား လေ့ကျင့်ခြင်း
• စိတ်ဖိစီးမှု ကြာရှည်ခံခြင်း သို့မဟုတ် ဘဝတွင် ကြီးမားသော ပြောင်းလဲမှုများ
• Polycystic ovary syndrome (PCOS)
• ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ထိခိုက်စေသော သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ
• ဆေးဝါးအချို့၊ အထူးသဖြင့် ဟော်မုန်း သောက်ဆေးများ
• မီးယပ်အားနည်းခြင်း (Premature ovarian insufficiency)

အဓိက amenorrhea သည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးမှ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သည်။ Turner syndrome ကဲ့သို့ သွေးရိုးသားရိုးဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည် မီးယပ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး၊ သားဥအင်္ဂါများတွင် ဖွဲ့စည်းပုံကွဲပြားမှုများကြောင့် သွေးဆင်းမှု ပုံမှန်ဖြစ်မလာနိုင်ပါ

အနည်းငယ် ပို၍ လှမ်းသော်လည်း အရေးကြီးသော အကြောင်းရင်းများတွင် ဦးနှောက်အောက် ကြီးထွားမှု၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများနှင့် နာတာရှည်ရောဂါအချို့ ပါဝင်သည်။ သင့် amenorrhea ကို ဖြစ်စေနိုင်သော အချက်များကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားမည်ဖြစ်သည်။

Amenorrhea အတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ရမည့်အချိန်

သင်သည် တစ်လတာ သုံးလဆက်တိုက် သွေးမဆင်းပါက နှင့် ကိုယ်ဝန်မရှိ သို့မဟုတ် နို့မတိုက်ပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆက်သွယ်သင့်သည်။ အစောပိုင်း စစ်ဆေးခြင်းသည် ကုသနိုင်သော အကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ပေးပြီး ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

သွေးမဆင်းခြင်းနှင့်အတူ စိုးရိမ်စရာရှိသော ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားနေရပါက ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု ခံယူပါ။ ၎င်းတို့တွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မြင်ကွင်းပြောင်းလဲခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာ ကျခြင်း သို့မဟုတ် တက်ခြင်း၊ ဆံပင်အလွန်အကျွံ ပေါက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းမမျှတမှု လက္ခဏာများ ပါဝင်သည်။

အဓိက amenorrhea အတွက် အသက် ၁၅ နှစ်ပြည့်ပြီး သွေးမဆင်းသေးပါက သို့မဟုတ် အသက် ၁၃ နှစ်ပြည့်ပြီး လူပျိုဖြစ်ခြင်း လက္ခဏာအခြားများ မပေါ်သေးပါက ချိန်းဆိုပါ။ အစောပိုင်း ကုသမှုသည် အခြေခံရောဂါများကို ဖြေရှင်းပေးပြီး ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ကိုယ်ဝန်ရရန် ကြိုးစားနေပါက သို့မဟုတ် သွေးမဆင်းခြင်းကြောင့် စိတ်ပူပန်မှု ခံစားနေရပါက မစောင့်ပါနှင့်။ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးသည် အရေးကြီးပြီး အစောပိုင်းတွင် စိုးရိမ်မှုများကို ဖြေရှင်းခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များနှင့် စိတ်အေးချမ်းသာမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Amenorrhea အတွက် ဘာအန္တရာယ်ရှိသလဲ

အမင်္ဂလာရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်တဲ့ အချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အန္တရာယ်အချက်တွေ ရှိနေရုံနဲ့ အမင်္ဂလာရောဂါ ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒီအချက်တွေကို နားလည်ခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ လူနေမှုပုံစံနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သတင်းအချက်အလက်ပြည့်ဝတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချနိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

သတိထားသင့်တဲ့ အဓိက အန္တရာယ်အချက်တွေကတော့ -

• မိသားစုမှာ အစောပိုင်း သွေးဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် လစဉ် သွေးလာခြင်း မမှန်ခြင်း ရှိခြင်း
• စားသောက်မှု ပုံမမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကန့်သတ်ထားတဲ့ အစားအသောက် ပုံစံ
• အားကစား ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ခံနိုင်ရည် ကစားနည်းတွေ
• ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် စီလီယက်ရောဂါ စတဲ့ နာတာရှည် ရောဂါတွေ
• ယခင်က ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံခဲ့ရခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်ရောင်ခြည် ကုသမှု ခံခဲ့ရခြင်း
• စိတ်ကျရောဂါ ဆေးဝါးတွေနဲ့ သွေးတိုး ဆေးဝါးတွေ စတဲ့ ဆေးဝါး အချို့
• စိတ်ဖိစီးမှု ကြာရှည် ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာ ရခြင်း
• အလွန် ပိန်လွန်းခြင်း သို့မဟုတ် အလွန် ၀လွန်းခြင်း
• ယခင်က ကင်ဆာ ကုသမှု ခံယူခဲ့ရခြင်း

အသက်အရွယ်ကလည်း အခန်းကဏ္ဍ မှာပါဝင်ပါတယ်။ သွေးဆုံးခြင်း သဘာဝအတိုင်း နီးစပ်လာတဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာ လစဉ် သွေးလာခြင်း မမှန်တာတွေ ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။ ထို့အပြင် မိသားစုကနေ ဆက်ခံရတဲ့ သက်ရှိ ကြွင်းကျန်တဲ့ အခြေအနေတွေက သားဥအိမ် ဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ ဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

အန္တရာယ်အချက်တွေ အများကြီး ရှိနေရုံနဲ့ အမင်္ဂလာရောဂါ ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနဲ့ ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။ သူတို့က သင့်ရဲ့ တစ်ဦးချင်း အန္တရာယ်ကို နားလည်အောင် ကူညီပေးပြီး သင့်တော်ရင် ကာကွယ်မှု နည်းလမ်းတွေကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မယ်။

အမင်္ဂလာရောဂါရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ?

အမင်္ဂလာရောဂါ ကိုယ်တိုင်က အန္တရာယ် မရှိပေမယ့် အခြေခံ အကြောင်းရင်းတွေက ကုသမှု မခံယူရင် ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တိတိကျကျ အန္တရာယ်တွေက သင့်ရဲ့ လစဉ် သွေးလာခြင်း ရပ်တန့်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းနဲ့ ဒီအခြေအနေ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ဆက်ရှိနေသလဲ ဆိုတာပေါ် မူတည်ပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး ပြင်းထန်မှုတွေကတော့ -

• အက်စထရိုဂျင် နည်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော အရိုးအားနည်းခြင်း (အော်စတီယိုပိုရိုဆစ်)
• ကိုယ်ဝန်ရရန် ကြိုးစားသောအခါ သားဦးမွေးဖွားရာတွင် ခက်ခဲမှုများ
• အက်စထရိုဂျင် ချို့တဲ့ခြင်းကြာရှည်စွာ ဖြစ်ပေါ်ပါက နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာခြင်း
• ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်းကြောင့် လမစိုးရပ်တော့ပါက သားအိမ်အတွင်း တစ်သျှူးများ တိုးပွားခြင်း (Endometrial hyperplasia)
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများ ဥပမာ- စိတ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း
• > ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှု နှေးကွေးခြင်း (အဓိက Amenorrhea တွင်)

အက်စထရိုဂျင် ချို့တဲ့ခြင်းသည် ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် သင့်အရိုးများနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်အတွက် ဖြစ်သည်။ ဤဟော်မုန်းသည် အရိုးအားကောင်းစေပြီး သင့်နှလုံးကို ကာကွယ်ပေးသောကြောင့် ရေရှည်အနိမ့်အဆင့်တွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဂရုစိုက်မှု လိုအပ်သည်။

ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့အတူ ပြသနာအများစုကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် သင့်အရိုးအခြေအနေနှင့် ဟော်မုန်းအဆင့်များကို စောင့်ကြည့်ပြီး ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန်နှင့် အခြေခံအကြောင်းရင်းကို ဖြေရှင်းရန် ကြားဝင်စွက်ဖက်မှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

Amenorrhea ကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ

Amenorrhea ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းအားလုံးကို သင်ကာကွယ်နိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း ယေဘုယျကျန်းမာရေးနှင့် ဟန်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် သင့်တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံရွေးချယ်မှုများမှတစ်ဆင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝဟော်မုန်း လှိုင်းတံပိုးများကို ထောက်ပံ့ရန် အာရုံစိုက်ပါ။

ပုံမှန်လမစိုးရာသီ လည်ပတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီနိုင်သော လက်တွေ့ကျသော ခြေလှမ်းများမှာ-

• သင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားအတွက် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ
• အာဟာရဓာတ် လုံလောက်စွာပါဝင်သော ဟင်းလျာများကို စားသုံးပါ
• အလေ့အကျင့်ပုံမှန်လုပ်ပါ၊ သို့သော် လေ့ကျင့်ခန်းလွန်ကဲမှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ
• အနားယူခြင်းနည်းစနစ်များ သို့မဟုတ် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းများမှတစ်ဆင့် ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ
• အိပ်စက်ခြင်းကို လုံလောက်စွာ ပုံမှန်အချိန်ဇယားဖြင့် ပြုလုပ်ပါ
• အရက်သောက်ခြင်းကို ကန့်သတ်ပြီး ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ
• နာတာရှည်ရောဂါများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများနှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ပါ
• ဆေးဝါးများကို သတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်း သောက်သုံးပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဆွေးနွေးပါ

ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လက္ခဏာတွေကို သတိပြုပြီး ဟော်မုန်းအခြေအနေကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ အစားအသောက် ကန့်သတ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင်ခန်းလုပ်ခြင်းတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အားကစားသမားဆိုရင် စွမ်းဆောင်ရည်နဲ့ သားဖွားကျန်းမာရေး ဟန်ချက်ကို နားလည်တဲ့ အားကစားဆေးပညာ ကျွမ်းကျင်သူတွေနဲ့ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ပါ။

အမင်နိုးရီးယားရဲ့ အကြောင်းရင်းအချို့ (ဥပမာ- ဗီဇဆိုင်ရာရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါတွေ) ကို ကာကွယ်လို့မရဘူးဆိုတာ သတိရပါ။ ထိန်းချုပ်နိုင်တာတွေကို အာရုံစိုက်ပြီး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတွေနဲ့ ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ရင် အစောပိုင်းကုသမှု ခံယူပါ။

အမင်နိုးရီးယားကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတာလဲ

ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးသမိုင်း၊ သွေးလာမှုပုံစံ၊ လူနေမှုပုံစံ၊ ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုနဲ့ သတိပြုမိတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း အသေးစိတ်စုံစမ်းမေးမြန်းမှာပါ။ ဒီဆွေးနွေးမှုက ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေအကြောင်း အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေ ပေးစွမ်းပါတယ်။

အဲဒီနောက် ကိုယ်လက်အင်္ဂါစစ်ဆေးမှု လုပ်မှာဖြစ်ပြီး သားဖွားအင်္ဂါတွေကို စစ်ဆေးပြီး ဖွဲ့စည်းပုံချို့ယွင်းမှုတွေ ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးမှာပါ။ ဆရာဝန်က ဆံပင်အရွယ်အစား၊ အရေပြား ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် ပြောင်းလဲမှုတွေလို ဟော်မုန်းမမျှတမှု လက္ခဏာတွေကိုလည်း စစ်ဆေးမှာပါ။

သွေးစစ်ခြင်းက ဟော်မုန်းအဆင့်အတန်းအမျိုးမျိုးကို တိုင်းတာခြင်းအားဖြင့် ရောဂါရှာဖွေရာမှာ အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါတွေမှာ ကိုယ်ဝန်ဟော်မုန်း၊ သိုင်းရွိုက်လုပ်ငန်း၊ ပရိုလက်တင်းနဲ့ အီစထရိုဂျင်၊ လူတီနိုင်းဇင်းဟော်မုန်း စတဲ့ သားဖွားဟော်မုန်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ထပ်ဆောင်းစစ်ဆေးမှုတွေမှာ သင့်ရဲ့ သားဥအိမ်နဲ့ သားအိမ်ကို စစ်ဆေးဖို့ အတွေ့အကြုံစစ်ဆေးမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်က ပစ်တူရီဂလင်းပြသနာတွေ သံသယရှိရင် MRI စကင်န်တွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အမင်နိုးရီးယားအခြေခံဖြစ်ရပ်တွေအတွက် ဗီဇစစ်ဆေးမှုကို တစ်ခါတရံ အကြံပြုထားပါတယ်။

တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို သိရှိမှ ထိရောက်ဆုံး ကုသမှုနည်းလမ်းကို သတ်မှတ်နိုင်တဲ့အတွက် ရောဂါရှာဖွေခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်က စနစ်တကျ နဲ့ ပြည့်စုံပါတယ်။ ဆရာဝန်က စစ်ဆေးမှုတိုင်းနဲ့ သင့်အခြေအနေအတွက် ဘာကြောင့် လိုအပ်တယ်ဆိုတာ ရှင်းပြပါလိမ့်မယ်။

အမင်နိုးရီးယားရဲ့ ကုသမှုက ဘာလဲ

အမင်္ဂလာရောဂါအတွက် ကုသမှုဟာ လက္ခဏာကိုသာ ပြန်လည်ကုသခြင်းထက် အကြောင်းရင်းကို ဖြေရှင်းခြင်းကို အဓိကထားပါတယ်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူက သင့်ရဲ့ တိကျတဲ့ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက်၊ အသက်အရွယ်နဲ့ ကိုယ်ဝန်ရှိချင်မှုရှိ၊ မရှိပေါ်မူတည်ပြီး ကိုယ်ပိုင်ကုသမှုစီမံကိန်းကို ချမှတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

အဖြစ်များဆုံး ကုသမှုနည်းလမ်းတွေကတော့ -

• ဖိစီးမှု၊ ကိုယ်အလေးချိန် ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေအတွက် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှု
• အီစထရိုဂျင်အဆင့်ကို ပြန်လည်ထိန်းညှိပြီး အရိုးအားကောင်းစေဖို့ ဟော်မုန်းကုထုံး
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် PCOS လို အခြေခံရောဂါတွေကို ကုသဖို့ ဆေးဝါးများ
• ကိုယ်ဝန်ရှိချင်ရင် သားသမီးမွေးဖွားကုသမှု
• လိုအပ်ရင် အာဟာရအကြံပေးခြင်းနဲ့ စားသောက်မှုပုံစံရောဂါကုသမှု
• အခြေခံအဆောက်အအုံချို့ယွင်းမှု ဒါမှမဟုတ် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့အတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု
• ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု ဒါမှမဟုတ် စားသောက်မှုပုံစံရောဂါအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထောက်ပံ့မှု

အီစထရိုဂျင်အဆင့်နည်းတာကြောင့် အမင်္ဂလာရောဂါဖြစ်ရင် ဟော်မုန်းအစားထိုး ကုထုံးကို အကြံပြုလေ့ရှိပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် အရိုးအားကောင်းစေဖို့ပါ။ သင့်ရဲ့ တစ်ဦးချင်းအခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး သင့်ဆရာဝန်က အကျိုးအကြောင်းတွေကို သေချာစွာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။

ကုသမှုအောင်မြင်မှုဟာ အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်ပြီး ကွဲပြားပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အခြေခံပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းပြီးရင် အမျိုးသမီးအများစုမှာ လက္ခဏာတွေ ပြန်လည်ပေါ်ပေါက်လာတာကို တွေ့ရပါတယ်။ နည်းနည်းပဲရှိတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ ဆက်လက်ကုသမှုလိုအပ်နိုင်ပေမယ့် အမင်္ဂလာရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းအများစုဟာ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်ပါတယ်။

အမင်္ဂလာရောဂါဖြစ်စဉ်အတွင်း အိမ်တွင် ကုသမှုကို ဘယ်လိုပြုလုပ်မလဲ?

ဆေးပညာကုသမှုက အခြေခံအကြောင်းရင်းတွေကို ဖြေရှင်းပေးပေမယ့် သင်ဟာ နူးညံ့တဲ့ အိမ်တွင်း ကုသမှုနည်းလမ်းတွေနဲ့ သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးကို ထောက်ပံ့နိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းတွေဟာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးပညာ ကုသမှုနဲ့အတူ အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပြီး ဆေးပညာကုသမှုကို အစားထိုးတာ မဟုတ်ပါဘူး။

လုံလောက်တဲ့ ကယ်လိုရီ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဆီတွေနဲ့ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဗီတာမင် D လို အရေးကြီး ပೋရှင်းတွေ ပါဝင်တဲ့ ဟန်ချက်ညီတဲ့ အာဟာရနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးပါ။ ဟော်မုန်းမမျှတမှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်တဲ့ ကန့်သတ် စားသောက်မှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် လစဉ်လာတတ်တဲ့ သွေးဆင်းမှု ပုံမမှန်ဖြစ်လာနိုင်တာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းသော ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်း စတဲ့ ပြေလျော့စေတဲ့ နည်းလမ်းတွေ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ချမ်းသာ ငြိမ်းချမ်းစေတဲ့ လုပ်ငန်းတွေကို လုပ်ဆောင်ကြည့်ပါ။

အားကြီးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းပြင်းထန်ထန် လုပ်တာထက် လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကူးခတ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပျော့ပျောင်းသော ကြွက်သား လေ့ကျင့်ခန်းတွေက သင့်ရဲ့ သားသမီး ထုတ်လုပ်ရေးစနစ်ကို ပိုပြီး ဖိစီးမှု မပေးဘဲ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်ခံစားမှု ဒါမှမဟုတ် စွမ်းအင်အဆင့်တွေမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေ ရှိရင် လက္ခဏာမှတ်တမ်း တစ်ခုကို ထားပါ။ ဒီအချက်အလက်တွေက သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူကို သင့်ရဲ့ တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး လိုအပ်သလို ကုသမှု စီမံကိန်းတွေကို ပြင်ဆင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံမယ့် အချိန်အတွက် ဘယ်လို ပြင်ဆင်ရမလဲ

သင့်ရဲ့ လစဉ် သွေးဆင်းမှု သမိုင်းအကြောင်း အသေးစိတ် အချက်အလက်တွေနဲ့ ပြင်ဆင်လာပါ။ ဘယ်အချိန်မှာ သွေးဆင်းမှု စတင်ခဲ့တယ်၊ ပုံမှန် ဘယ်လို ဖြစ်တယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာ ရပ်သွားတယ် ဆိုတာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ လစဉ် သွေးဆင်းမှု ကာလကို မှတ်တမ်းတင်ထားတဲ့ ပြက္ခဒိန် ဒါမှမဟုတ် app မှတ်တမ်းတွေကို ယူလာပါ။

လက်ရှိသောက်နေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် မကြာသေးခင်က သောက်ခဲ့တဲ့ ဆေးဝါး၊ ဖြည့်စွက်စာတွေနဲ့ သန္ဓေတားဆေးတွေရဲ့ စာရင်းကို ပြုစုပါ။ ဈေးဝယ် ဆေးဝါးတွေနဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ဖြည့်စွက်စာတွေ ပါဝင်ပါတယ်၊ ဒါတွေက တခါတရံ လစဉ် သွေးဆင်းမှုကို သက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။

သင်သတိပြုမိတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ရေးမှတ်ပါ၊ သင့်ရဲ့ လစဉ် သွေးဆင်းမှုနဲ့ သက်ဆိုင်မှု မရှိသလို ထင်ရင်တောင် ရေးမှတ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်၊ စိတ်ခံစားမှု၊ စွမ်းအင်၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ ဆံပင် ကြီးထွားခြင်း ဒါမှမဟုတ် အရေပြား ပြောင်းလဲမှုတွေ ပါဝင်ပြီး အရေးကြီးတဲ့ ကုသမှု ခြေရာခံ သဲလွယ်တွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ အခြေအနေ၊ ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေနဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ဘာတွေ ဖြစ်လာနိုင်မလဲ ဆိုတာ အကြောင်း မေးခွန်းတွေ ပြင်ဆင်ပါ။ စိတ်ပူစရာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ရှုပ်စရာ တစ်ခုခု ရှိရင် မေးမြန်းဖို့ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။

အထူးသဖြင့် တွေ့ဆုံမှုအတွက် စိတ်ပူနေရင် ယုံကြည်ရတဲ့ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်ကို ထောက်ပံ့မှုအတွက် ခေါ်လာပါ။ တစ်ယောက်ယောက် ရှိနေရင် အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေကို သတိရဖို့နဲ့ ထိရှတဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို ပိုပြီး thoải mái ဆွေးနွေးဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

Amenorrhea အကြောင်း အဓိက သိထားသင့်တဲ့ အချက်က ဘာလဲ

အမင်နိုးရီးယားဆိုတာ သင့်ရဲ့ဟော်မုန်းအခြေအနေ ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးတစ်ခုခုမှာ ပြောင်းလဲမှုရှိနေတယ်ဆိုတဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လက္ခဏာပါ။ လမစိုးရတာက စိုးရိမ်စရာဖြစ်နိုင်ပေမယ့် większość przyczyn można leczyć za pomocą odpowiedniej opieki medycznej i zmian stylu życia.

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ လမစိုးရင် ပြန်လာမလားဆိုပြီး စောင့်မနေဘဲ ချက်ချင်းဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာပါ။ အစောပိုင်းရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနဲ့ ကုသမှုက ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုတွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး လမစိုးမှု ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်အောင် လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အမင်နိုးရီးယားက မိန်းကလေးတွေများစွာကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ ဒါဟာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်အားနည်းချက် ဒါမှမဟုတ် ကျရှုံးမှုကို ပြသတာမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူက ဘာဖြစ်နေလဲဆိုတာ နားလည်အောင် ကူညီပေးပြီး ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ချမှတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

သင့်လျော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့အတူ အမင်နိုးရီးယားရှိတဲ့ မိန်းကလေးအများစုဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ ရလဒ်တွေကို မျှော်လင့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက သားဖွားနိုင်စွမ်းပြန်လည်ရရှိခြင်း၊ ကျန်းမာရေးရေရှည်ကာကွယ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အခြေခံရောဂါတွေကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲခြင်း စတဲ့ အရာတွေကို ဆိုလိုတာပါ။ သတင်းအချက်အလက်နဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုတွေကို ရှာဖွေတာက သင်လုပ်ဆောင်နေတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အဆင့်တစ်ခုပါ။

အမင်နိုးရီးယားနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးတဲ့ မေးခွန်းများ

Q1: စိတ်ဖိစီးမှုက ကျွန်မရဲ့ လမစိုးမှုကို လုံးဝရပ်တန့်စေနိုင်လား

ဟုတ်ကဲ့၊ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုက သင့်ရဲ့ လမစိုးမှု ပုံမှန်မဟုတ်အောင် လုံးဝရပ်တန့်အောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကြီးမားစွာ ခံစားနေရတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က cortisol ပမာဏများများ ထုတ်လုပ်ပြီး သားဥကြွေခြင်းနဲ့ လမစိုးခြင်းကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အခက်အခဲကြုံတွေ့နေရတဲ့အချိန်မှာ ပြန်ပွားနိုင်စွမ်းကို မလိုအပ်ဘူးလို့ သတ်မှတ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေရှင်းဖို့ ဦးစားပေးပါတယ်။

Q2: ကူညီမှုတောင်းခံခင် ဘယ်လောက်ကြာအောင် လုံခြုံစွာ လမစိုးမှုမရှိဘဲ နေနိုင်မလဲ

သင်ဟာ ဆက်တိုက်လမစိုးတာ သုံးလရှိပြီး ကိုယ်ဝန်မရှိဘူး ဒါမှမဟုတ် နို့တိုက်မနေဘူးဆိုရင် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခေါင်းကိုက်တာ၊ မျက်စိမြင်ရတာ ပြောင်းလဲတာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် ပြောင်းလဲတာ စတဲ့ စိုးရိမ်စရာ လက္ခဏာတွေ ခံစားနေရရင်တော့ အဲ့လောက်မစောင့်ပါနဲ့။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း သင့်ရဲ့ ခံစားချက်ကို ယုံကြည်ပြီး သင်ခံစားနေရတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေအတွက် စိုးရိမ်နေရင် ပိုမြန်စွာ ကုသမှုခံယူပါ။

Q3: လက္ကာမရှိခြင်းကြောင့် ကျွန်မရဲ့ သားသမီးမွေးဖွားနိုင်စွမ်း ထာဝရ ထိခိုက်သွားမှာလား။

လက္ကာမရှိတဲ့ အမျိုးသမီးအများစုဟာ အခြေခံအကြောင်းရင်းကို ကုသပြီးရင် သားသမီးမွေးဖွားနိုင်စွမ်း ပြန်လည်ရရှိနိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ ဒီရောဂါအခြေအနေကို ကုသမှုမခံဘဲ ထားမထားဘဲ သင့်တော်တဲ့ ဆေးစစ်မှုနဲ့ ကုသမှုကို ရယူဖို့ပါပဲ။ တချို့ရှားပါး ဗီဇဆိုင်ရာရောဂါတွေက သားသမီးမွေးဖွားနိုင်စွမ်းကို ရေရှည် ထိခိုက်စေနိုင်ပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှု ဒါမှမဟုတ် PCOS လို များသောအားဖြင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ကုသမှုကို ကောင်းကောင်း တုံ့ပြန်ပြီး သားသမီးမွေးဖွားနိုင်စွမ်း ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပါတယ်။

Q4: လက္ကာမရှိတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိတ်ခံစားမှုတွေ ခံစားရတာ ပုံမှန်လား။

လုံးဝပုံမှန်ပါ၊ နင်ရဲ့ ခံစားချက်တွေကလည်း လုံးဝမှန်ကန်ပါတယ်။ လက္ကာမရှိတာက နင်ရဲ့ ကျန်းမာရေး၊ သားသမီးမွေးဖွားနိုင်စွမ်းနဲ့ အမျိုးသမီး သဘာဝတရားတွေအပေါ် စိုးရိမ်စိတ်တွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို စိတ်ခံစားမှုတွေက ပုံမှန်ပြီး နားလည်နိုင်စရာပါ။ ဒီခံစားချက်တွေကို နင်ရဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ တွန့်တိုမနေပါနဲ့ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ခံစားမှု ထိခိုက်မှု သိသိသာသာရှိရင် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှု ထောက်ပံ့မှုကို စဉ်းစားပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တာက ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတာနဲ့ တူညီတဲ့ အရေးပါမှုရှိပါတယ်။

Q5: သားဖွားကာကွယ်ဆေးတွေက သုံးတာရပ်ပြီးနောက်မှာတောင် လက္ကာမရှိစေနိုင်လား။

ဟုတ်ကဲ့၊ အချို့သော အမျိုးသမီးတွေဟာ ဟော်မုန်းသားဖွားကာကွယ်ဆေးတွေ သုံးတာရပ်ပြီးနောက်မှာ ယာယီ လက္ကာမရှိတာကို ခံစားရတတ်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ရေရှည်သုံးစွဲပြီးနောက်မှာပေါ့။ ဒါကို