အနိုရက်စီးယား ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

အနိုရက်စီးယားဆိုသည်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာမည်ကို အလွန်ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် အစားအစာ စားသုံးမှုကို ပြင်းထန်စွာ ကန့်သတ်ထားသော စားသောက်မှုပုံစံ ပြင်းထန်သော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် ပိန်ချင်သော ဆန္ဒထက် ကျော်လွန်သွားပြီး တစ်စုံတစ်ဦး၏ ကိုယ်ခန္ဓာကို ကြည့်ပုံနှင့် အစားအစာနှင့် ဆက်နွယ်မှုကို ထိခိုက်စေသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာ ကြီးတစ်ခုဖြစ်သည်။

အနိုရက်စီးယားရှိသူများသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့နည်းနေသော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် လွန်နေသည်ဟု ယူဆကြသည်။ ဤ ကိုယ်ခန္ဓာပုံရိပ် ပြောင်းလဲမှုကြောင့် အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပတ်သက်၍ ပြင်းထန်သော လုပ်ရပ်များ ပြုလုပ်ကြပြီး သင့်လျော်သော ကုသမှုမရရှိပါက အသက်အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အနိုရက်စီးယားရောဂါ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

အနိုရက်စီးယားရောဂါ လက္ခဏာများသည် စိတ်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာ နှစ်မျိုးလုံးကို ထိခိုက်စေပြီး စတင်ချိန်တွင် သိသာထင်ရှားမှု နည်းပါးသော်လည်း ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုသိသာလာမည်ဖြစ်သည်။ ဤလက္ခဏာများကို နားလည်ခြင်းက သင်ဂရုစိုက်သူတစ်ဦးသည် ထောက်ပံ့မှု လိုအပ်နေသည်ကို သိရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လုပ်ရပ်ဆိုင်ရာ လက္ခဏာများသည် ကိုယ်ခန္ဓာပြောင်းလဲမှုများ ထင်ရှားလာမီ ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။

• အစားအစာ စားသုံးမှုကို အလွန်အကျွံ ကန့်သတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အစားအစာများကို မကြာခဏ ကျော်လွှားခြင်း
• ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာမည်ကို သို့မဟုတ် ၀ လာမည်ကို အလွန်ကြောက်ရွံ့ခြင်း
• ကယ်လိုရီကို တွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အစားအစာပမာဏကို တိုင်းတာခြင်းတို့ကို စွဲလမ်းခြင်း
• ကိုယ်အလေးချိန် လျော့နည်းနေသော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် လွန်နေသည်ဟု ယူဆခြင်း
• လူမှုရေး လှုပ်ရှားမှုများ၊ အထူးသဖြင့် အစားအစာနှင့် ပတ်သက်သော လှုပ်ရှားမှုများမှ ထွက်ခွာခြင်း
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော်လည်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရနေသော်လည်း အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်း
• စိတ်အခြေအနေ ပြောင်းလဲမှုများ เช่น စိတ်တိုခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း
• ပြီးပြည့်စုံခြင်း တွန်းလှန်မှုနှင့် ထိန်းချုပ်မှု လိုအပ်ခြင်း

ရောဂါ တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာတွင် အာဟာရ ချို့တဲ့မှု လက္ခဏာများ ပေါ်လာလိမ့်မည်။ ဤလက္ခဏာများသည် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည် လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သော အာဟာရများ မရရှိသောကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

အဖြစ်များသော ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ လက္ခဏာများမှာ -

• ကြီးထွားရေးအချိန်တွင် ကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာ ကျဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် မတက်ခြင်း
• အမြဲတမ်း ချမ်းခြင်း၊ အထူးသဖြင့် လက်နှင့် ခြေထောက်တွင်
• အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ လက်သည်းเปราะခြင်းနှင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် ပါးလွှာသော ဆံပင်များ ပေါက်ရောက်ခြင်း (lanugo ဟုခေါ်သည်)
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ခွန်အားကြွေခြင်း
• ဝေဝါးခြင်း သို့မဟုတ် လူကြီးများ
• သွေးလွန်တုပ်ကွေးခြင်းနှင့် ဗိုက်နာခြင်း
• အမျိုးသမီးများတွင် လစဉ် သွေးဆင်းခြင်း ပျောက်ကွယ်ခြင်း

ပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် နှလုံးရောဂါ၊ အရိုးဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်စူးစိတ်မြူးမဖြစ်နိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော ပိုမိုပြင်းထန်သော ရှုပ်ထွေးမှုများ ခံစားရနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည် လုံလောက်သော အာဟာရမရရှိသောအခါ စွမ်းအင်ကို သိမ်းဆည်းရန် ကြိုးစားနေခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။

Anorexia nervosa ၏ အမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း။

စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည် တစ်စုံတစ်ဦး၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကန့်သတ်ရန် အသုံးပြုသော တိကျသော လုပ်ရပ်များအပေါ် အခြေခံ၍ anorexia nervosa ၏ အဓိက အမျိုးအစားနှစ်မျိုးကို သိရှိကြသည်။ နှစ်မျိုးစလုံးတွင် အစားအစာကို ပြင်းထန်စွာ ကန့်သတ်ခြင်း ပါဝင်သော်လည်း အပိုလုပ်ရပ်များတွင် ကွာခြားသည်။

ကန့်သတ်ထားသော အမျိုးအစားတွင် ပြင်းထန်စွာ စားခြင်း သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရပ်များ မပြုလုပ်ဘဲ အစားအစာ စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ဤအမျိုးအစားရှိသူများသည် အဓိကအားဖြင့် အစာအာဟာရ ကန့်သတ်ခြင်း၊ ဗိုက်ဆာခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း လွန်ကဲစွာ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းစေသည်။

ပြင်းထန်စွာ စားခြင်း/သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း အမျိုးအစားတွင် ပြင်းထန်စွာ စားခြင်း ဖြစ်ရပ်များ ပြီးနောက် ഛর্দিခြင်း၊ သွေးသားဆေးသုံးခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း လွန်ကဲစွာ ပြုလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော လျော့ပါးစေသော လုပ်ရပ်များ ပါဝင်သည်။ ဤအမျိုးအစားကို bulimia nervosa နှင့် အချို့အခါတွင် ရောထွေးနိုင်သော်လည်း anorexia ရှိသူများသည် ကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာ နည်းပါးနေသည်။

ဤခွဲခြားသတ်မှတ်ချက်များကို နားလည်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးသူများအား ပိုမို ပစ်မှတ်ထားသော ကုသမှုအစီအစဉ်များ ဖန်တီးရန် ကူညီပေးသည်။ သို့သော် နှစ်မျိုးစလုံးသည် တူညီစွာ ပြင်းထန်ပြီး ပညာရှင်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်သည်။

Anorexia nervosa ကို ဘာကြောင့် ဖြစ်စေသလဲ။

Anorexia nervosa သည် တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းရင်းမဟုတ်ဘဲ အချက်များစွာ ပေါင်းစပ်ထားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းကို တစ်စုံတစ်ဦး anorexia nervosa ဖြစ်ပွားရန် ထိခိုက်လွယ်စေသော လွှမ်းမိုးမှုများစွာ ပေါင်းစပ်ထားခြင်းဟု သဘောထားပါ။

အမွေဆိုင် ကြောင့် လည်း သင့်ရဲ့ ခံစားရမှု အပေါ် သက်ရောက်မှု ရှိပါတယ်။ သင့်မိသားစုဝင်တွေမှာ စားသောက်မှု ပြဿနာ၊ စိတ်ပူပန်မှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျရောဂါ ရှိခဲ့ရင် သင့်မှာ အစာစားခြင်း ပြဿနာ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

သင့်ဦးနှောက် ဓာတုဗေဒကလည်း သင့်ရဲ့ ခံစားရမှု အပေါ် သက်ရောက်မှု ရှိပါတယ်။ ဆီရိုတိုနင်နဲ့ ဒိုပါမင်း လို ဦးနှောက် ဓာတု ပစ္စည်းတွေမှာ ကွာခြားချက်တွေက သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားမှု၊ အစာစားချင်စိတ်နဲ့ ဖိအားကို ဘယ်လို တုံ့ပြန်တယ် ဆိုတာကို သက်ရောက်စေပြီး အစာစားခြင်း ပြဿနာ ဖြစ်ပွားရာမှာ ပါဝင်ပါတယ်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အချက်တွေက အများအားဖြင့် ဒီရောဂါကို လှုံ့ဆော်ပေးတာ ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးစေတာ ဖြစ်ပါတယ်။

• ပြီးပြည့်စုံချင်တဲ့ စိတ်
• ကိုယ့်ကိုယ်ကို တန်ဖိုးမထားခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ခန္ဓာ အပေါ် သဘောမကျခြင်း
• စိတ်ပူပန်မှု ပြဿနာ ဒါမှမဟုတ် တွယ်တာမှု စွဲလမ်းမှု တွေ
• ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြရခက်ခဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဖိအားကို ကျော်လွှားရခက်ခဲခြင်း
• ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် ပြစ်မှားခံရခြင်း
• ဘဝမှာ အဓိက ပြောင်းလဲမှု ဒါမှမဟုတ် ဆုံးရှုံးမှုတွေ

ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ လူမှုရေး လွှမ်းမိုးမှုတွေကလည်း အစာစားခြင်း ပြဿနာ ဖြစ်ပွားရာမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီ ပြင်ပ အချက်တွေက အစားအစာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာ အပေါ် သင်ဘယ်လို တွေးတယ် ဆိုတာကို ပုံသွင်းပေးပါတယ်။

ယဉ်ကျေးမှု ဖိအားတွေက မီဒီယာကနေ တကယ်မဟုတ်တဲ့ အလှအပ စံနှုန်းတွေကို ပြသခြင်း၊ ပိန်ခြင်းကို အလေးထားတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ (ဥပမာ- ဘလေး၊ မော်ဒယ်လ်) တွေမှာ ပါဝင်ခြင်းနဲ့ ပိန်ခြင်းကို အလွန်တန်ဖိုးထားတဲ့ ယဉ်ကျေးမှုတွေမှာ နေထိုင်ခြင်း တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

မိသားစု ဆက်ဆံရေးတွေက တခါတရံ ပါဝင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် မိသားစုက အစာစားခြင်း ပြဿနာကို ဖြစ်စေတယ် ဆိုတာကို နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မိသားစု ဖိအား၊ ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို အလွန်အကျွံ အလေးထားခြင်း ဒါမှမဟုတ် အစားအစာနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေက တချို့လူတွေမှာ အားနည်းစေနိုင်ပါတယ်။

အန်နိုရက်စီးယား နာတာရှည်ရောဂါအတွက် ဆရာဝန် ဘယ်တော့ ပြသရမလဲ

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒါမှမဟုတ် သင်ဂရုစိုက်တဲ့ လူတစ်ယောက်မှာ အစားအစာ၊ ကိုယ်အလေးချိန် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ခန္ဓာ အပေါ် စိုးရိမ်စရာ ပုံစံတွေ သတိထားမိတာနဲ့ ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကူညီမှု တောင်းခံသင့်ပါတယ်။ အစောပိုင်း ကုသမှုက ကုသမှုရလဒ်တွေကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပြင်းထန်တဲ့ ပြသနာတွေကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီ သတိပေး လက္ခဏာတွေကို သတိထားမိရင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနဲ့ ဆက်သွယ်ပါ။

• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အလျင်အမြန် သို့မဟုတ် သိသိသာသာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
• အစားအစာ၊ ကယ်လိုရီ သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်အကြောင်း စွဲလမ်းစိတ်ဖြစ်ခြင်း
• အစားအစာနှင့် ပတ်သက်သော လူမှုရေးအခြေအနေများ သို့မဟုတ် လူစုလူဝေးများကို ရှောင်ရှားခြင်း
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရခြင်းတို့ ရှိနေသော်လည်း လေ့ကျင့်ခန်း လွန်ကဲစွာ လုပ်ခြင်း
• ခေါင်းမူးခြင်း၊ ခွန်အားကုန်ခြင်း သို့မဟုတ် လစဉ်လာသော သွေးဆုံးခြင်း ပျောက်ဆုံးခြင်း စသည့် ကိုယ်ခန္ဓာရောဂါလက္ခဏာများ
• စိုးရိမ်စိတ် တိုးပွားလာခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်တိုခြင်း စသည့် စိတ်ခံစားမှု ပြောင်းလဲမှုများ

ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သော ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ သတိလစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိခိုက်အောင် လုပ်မည်ဟု စိတ်ကူးခြင်းတို့ ခံစားရပါက ချက်ချင်း အရေးပေါ် ကုသမှု တောင်းခံပါ။ ဤလက္ခဏာများသည် anorexia သည် ဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်သော အန္တရာယ်ရှိသော အဆင့်သို့ ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်။

အကူအညီတောင်းခြင်းသည် ضعفမဟုတ်ဘဲ ခွန်အားဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ anorexia ရှိသူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ အခြေအနေ မည်မျှ ပြင်းထန်နေပြီ ဆိုသည်ကို မသိကြပါ၊ ထို့ကြောင့် ယုံကြည်ရသော မိတ်ဆွေများ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်များက ကုသမှု ခံယူရန် တိုက်တွန်းရန် လိုအပ်ပါသည်။

anorexia nervosa အတွက် ဘာက အန္တရာယ်အချက်တွေလဲ?

anorexia nervosa ဖြစ်လာနိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သော အချက်များစွာ ရှိသော်လည်း အန္တရာယ်အချက်များ ရှိခြင်းက သင် ထိုရောဂါ ဖြစ်လာမည်ဟု အာမခံချက် မပေးပါ။ ဤအချက်များကို နားလည်ခြင်းက သင့်အား ထိခိုက်လွယ်မှုကို သိရှိစေပြီး လိုအပ်သည့်အခါ အကူအညီ တောင်းခံနိုင်စေမည် ဖြစ်သည်။

လူမှုရေး သြဒီနိတ်အချက်များက ရှင်းလင်းသော ပုံစံအချို့ကို ပြသည်။ Anorexia သည် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် အများဆုံး ဖြစ်ပွားပြီး အသက် ၁၄-၁၈ နှစ်ကြားတွင် အထူးသဖြင့် ဖြစ်ပွားသော်လည်း မည်သည့်အသက်အရွယ်တွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် anorexia ဖြစ်လာနိုင်ခြေ ပိုများသော်လည်း အမျိုးသားများတွင် ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း တိုးလာနေသည်။

သင့်၏ စရိုက်လက္ခဏာများက သင့်အန္တရာယ်အဆင့်ကို သြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်သည်-

• ပြီးပြည့်စုံသူ တစ်ယောက်ဖြစ်ချင်စိတ်နှင့် အောင်မြင်မှုကို အလွန်အမင်း လိုချင်သော စိတ်
• သံသယ သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲမှုကို သည်းခံရခက်ခြင်း
• စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် စွဲလမ်းသော လုပ်ရပ်များ လုပ်တတ်ခြင်း
• ကိုယ့်ကိုယ်ကို တန်ဖိုးမထားခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆိုးဝါးစွာ မြင်ခြင်း
• ဝေဖန်ခြင်း သို့မဟုတ် ပယ်ချခြင်းကို ခံရခြင်းအပေါ် ထိခိုက်လွယ်ခြင်း
• ခံစားချက်များကို ဖော်ပြရန် သို့မဟုတ် အကူအညီတောင်းရန် ခက်ခဲခြင်း

အချို့သော ဘဝအတွေ့အကြုံများသည် ထိခိုက်လွယ်သူများတွင် အာဟာရချို့တဲ့ရောဂါ ဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။ ထိုအတွေ့အကြုံများတွင် အထက်တန်းကျောင်း သို့မဟုတ် ကောလိပ်တက်ရန်ကဲ့သို့သော ဘဝအပြောင်းအလဲကြီးများ၊ ဆက်ဆံရေးပြောင်းလဲမှုများ၊ မိသားစုဖိစီးမှုများ သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်ဖွယ်အတွေ့အကြုံများ ပါဝင်သည်။

အလေးချိန် သို့မဟုတ် ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို အလေးထားသော လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်များသည် ပိုမိုအန္တရာယ်ရှိစေသည်။ ယင်းတွင် လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဘလေး သို့မဟုတ် လက်ဝှေ့ကဲ့သို့သော အားကစားများတွင် ပါဝင်ခြင်း နှင့် လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို အလေးထားသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လုပ်ငန်းများ ပါဝင်သည်။

အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိခြင်းသည် သင်၏အန္တရာယ်ကို တိုးမြှင့်စေသည်၊ အထူးသဖြင့် စိတ်ကြောက်ရောဂါ၊ စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် တွန့်ဆုတ်ရောဂါများ ဖြစ်သည်။ ဤရောဂါများသည် အစားအသောက်ရောဂါများနှင့် ဆင်တူသော ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒပုံစံများကို မကြာခဏ မျှဝေကြသည်။

အာဟာရချို့တဲ့ရောဂါ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း။

အာဟာရချို့တဲ့ရောဂါသည် ကြာရှည်စွာ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း ဆက်လက်ရှိနေပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ စနစ်တိုင်းကို လုံးလုံးလျားလျား ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ရန် အာဟာရအလုံအလောက် လိုအပ်သောကြောင့် ဤပြင်းထန်မှုများ ဖြစ်ပွားသည်။ ကြာရှည်စွာ ကန့်သတ်ခြင်းကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အသက်ရှင်ရပ်တည်ရေး နည်းလမ်းသို့ ရောက်ရှိသွားသည်။

အပြင်းထန်ဆုံး ပြင်းထန်မှုများသည် သင့်နှလုံးနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို ထိခိုက်စေသည်။ သင့်နှလုံးသားကြွက်သား ယိုယွင်းနိုင်ပြီး နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ကျခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် နှလုံးရပ်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤနှလုံးပြင်းထန်မှုများသည် အာဟာရချို့တဲ့ရောဂါကို စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာ အသေဆုံး ဖြစ်စေသည့် အကြောင်းရင်း ဖြစ်သည်။

သင့်အရိုးများသည် အာဟာရချို့တဲ့ရောဂါကြောင့် အထူးသဖြင့် သင်၏အရိုးအထွတ်အထိပ် တည်ဆောက်သင့်သော ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် သိသိသာသာ ဒုက္ခရောက်သည်။ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများသည် ပွန်းပဲ့ရောဂါ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး သေးသေးလေး လဲကျခြင်းများကြောင့်ပင် ကျိုးခြင်းကို ပိုမိုခံစားရနိုင်သည်။

အခြားပြင်းထန်သော ကိုယ်ခန္ဓာပြင်းထန်မှုများမှာ-

• ပြင်းထန်သော တိုက်ရိုက်ရေဓာတ်ခြောက်ခြင်းနှင့် အီလက်ထရိုလိုက်မမျှတမှု
• ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ခြင်း
• အစာခြေပြဿနာများ ပါဝင်သော သွေးလွန်တုပ်ကွေး
• ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် သွားပြဿနာများ
• ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့် ကြွက်သားအများအပြား ဆုံးရှုံးခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ထိန်းညှိရာတွင် ခက်ခဲခြင်း
• ခုခံအားစနစ် လုပ်ဆောင်မှု ထိခိုက်ခြင်း

စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေဟာ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့အတူ ကြာရှည်ခံတတ်ပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်ပူပန်ခြင်းနဲ့ လူမှုရေးအထီးကျန်ခြင်းတွေဟာ အာဟာရချို့တဲ့ရောဂါနဲ့အတူ ဖြစ်ပွားလာတတ်ပါတယ် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။ သိမြင်နိုင်စွမ်းလည်း ထိခိုက်နိုင်ပြီး စိတ်စူးစိုင်းမှု၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း ဒါမှမဟုတ် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း စဉ်းစားနိုင်ခြင်းတွေ ပိုခက်ခဲလာနိုင်ပါတယ်။

သားသမီးမွေးဖွားရေး ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေထဲမှာ လစဉ်လာတတ်တဲ့ သွေးဆုံးခြင်း ပျောက်ကွယ်ခြင်း၊ သားသမီးမွေးဖွားနိုင်စွမ်းပြဿနာတွေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပြဿနာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ယောက်ျားလေးတွေအတွက် အာဟာရချို့တဲ့ရောဂါက တက်စတိုစတီရုန်း ပမာဏနဲ့ လိင်မှုကိစ္စတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ ဒီပြဿနာတွေအများစုဟာ ကုသမှုမှန်ကန်ပြီး အာဟာရပြန်လည်ထူထောင်ရေးနဲ့အတူ တိုးတက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရိုးသိပ်သည်းဆ ကျဆင်းခြင်းလို သက်ရောက်မှုအချို့ဟာ အာဟာရချို့တဲ့ရောဂါ တိုးတက်မှု အရေးကြီးတဲ့ကာလမှာ ဖြစ်ပွားခဲ့ရင် ကြာရှည်ခံနိုင်ပါတယ်။

အာဟာရချို့တဲ့ရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ

အာဟာရချို့တဲ့ရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့အတွက် အစားအသောက်ပြဿနာတွေမှာ ကျွမ်းကျင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ ပြည့်စုံတဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေ လိုအပ်ပါတယ်။ အာဟာရချို့တဲ့ရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတစ်ခုတည်း မရှိပါဘူး။ ဆရာဝန်တွေက သတ်မှတ်ချက်တွေနဲ့ စစ်ဆေးမှုနည်းလမ်း အများအပြားကို အသုံးပြုကြပါတယ်။

သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူက သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးသမိုင်းနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာ စစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က သင့်ရဲ့ အစားအသောက်ပုံစံ၊ ကိုယ်အလေးချိန်သမိုင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တဲ့အကျင့်နဲ့ သင်ခံစားနေရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ဒီစကားပြောဆိုမှုအတွင်းမှာ တတ်နိုင်သလောက် ရိုးသားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အတိကျတဲ့ အချက်အလက်တွေက ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနဲ့ ကုသမှုကို သေချာစေပါတယ်။

အာဟာရချို့တဲ့ရောဂါအတွက် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှု သတ်မှတ်ချက်တွေမှာ အဓိက အစိတ်အပိုင်းသုံးပိုင်း ပါဝင်ပါတယ်။ ပထမ၊ သင့်ရဲ့ အသက်၊ အရပ်နဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေအတွက် ကိုယ်အလေးချိန် အလွန်နည်းနေရမယ်။ ဒုတိယ၊ ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာမှာ ကြောက်ရွံ့မှု ပြင်းပြင်းထန်ထန်ရှိရမယ် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာတာကို တားဆီးတဲ့ လုပ်ရပ်တွေ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေရမယ်။ တတိယ၊ သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ပုံပန်းကို ပုံမမှန် ခံယူထားရမယ်။

ဆေးစစ်မှုတွေက အခြားရောဂါတွေကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ဖို့နဲ့ ရောဂါရဲ့ ပြင်းထန်မှုကို တိုင်းတာဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

• အာဟာရချို့တဲ့မှု၊ အီလက်ထရိုလိုက်မညီမျှမှုနှင့် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ခြင်း
• နှလုံးရောဂါ ပြင်းထန်မှုများကို စစ်ဆေးရန် နှလုံးဓာတ်ကူးများကဲ့သို့သော နှလုံးစစ်ဆေးမှုများ
• အရိုးပွရောဂါရှိမရှိ တိုင်းတာရန် အရိုးသိပ်သည်းဆ စကင်န်များ
• သင့်ရဲ့ တိကျသောရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဆေးရုံမှတ်တမ်းအပေါ် အခြေခံ၍ အခြားစစ်ဆေးမှုများ

ရောဂါရှာဖွေရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တန်ဖိုးထားမှုသည်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူများသည် အစားအစာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာပုံရိပ်တို့နှင့် ပတ်သက်သော သင့်အတွေးအခေါ်များ၊ ခံစားချက်များနှင့် ပြုမူမှုများကို တိုင်းတာပေးပါမည်။ သူတို့သည် အနိုရက်စီးယားနှင့်အတူ ပုံမှန်ဖြစ်ပွားတတ်သော အခြားစိတ်ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှုများကိုလည်း စစ်ဆေးပေးပါမည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် မိသားစုဝင်များ သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေများသည် သင်ကိုယ်တိုင် မသိရှိနိုင်သော ပြုမူမှု သို့မဟုတ် စားသောက်မှုပုံစံများတွင် ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ပတ်သက်သော တန်ဖိုးရှိသော အချက်အလက်များကို ပေးစွမ်းကြပါသည်။ ဤအပြင်ဘက်မှ ထင်မြင်ချက်သည် တိကျသောရောဂါရှာဖွေရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အနိုရက်စီးယားရောဂါအတွက် ကုသမှုကဘာလဲ

အနိုရက်စီးယားရောဂါအတွက် ကုသမှုသည် ရောဂါ၏ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာနှစ်ခုစလုံးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့် အဖွဲ့လိုက် ချဉ်းကပ်မှုကို ပုံမှန်အားဖြင့် ပါဝင်ပါသည်။ ပင်မရည်မှန်းချက်များမှာ ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပြန်လည်ရရှိစေရန်၊ စားသောက်မှုပုံစံများကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့် စားသောက်မှုရောဂါကို ထိန်းသိမ်းထားသော အခြေခံအတွေးအခေါ်များနှင့် ပြုမူမှုများကို ဖြေရှင်းရန်ဖြစ်သည်။

အာဟာရပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည် အနိုရက်စီးယားရောဂါကုသမှု၏ အခြေခံဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် စားသောက်မှုရောဂါများတွင် ကျွမ်းကျင်သော အာဟာရပညာရှင်များနှင့် ပူးပေါင်း၍ သင့်အစားအစာ စားသုံးမှုကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပြီး သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကို ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ပိုမိုစားသုံးခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်ခြင်းမဟုတ်ပါ- ၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ပြန်လည်စားသုံးခြင်းနှင့် အစားအစာနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းအပေါ် ကြောက်ရွံ့မှုကို ကျော်လွှားခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။

သင့်ရောဂါအခြေအနေ၏ ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ ကုသမှုအဆင့်အမျိုးမျိုး ရရှိနိုင်ပါသည်။

• အလေးမသည့်ရောဂါလူနာများအတွက် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်သော လူနာပြင်ပကုသမှု
• တစ်ပတ်လျှင် ကုသမှုအချိန်များစွာပါဝင်သော ပြင်းထန်သောလူနာပြင်ပအစီအစဉ်များ
• ပိုမိုပြင်းထန်သော နေ့စဉ်ထောက်ပံ့မှုအတွက် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဆေးရုံတက်ကုသမှုအစီအစဉ်များ
• ပြင်းထန်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာရှုပ်ထွေးမှုများအတွက် ဆေးရုံတက်ကုသမှု
• ပြည့်စုံသော နေ့စဉ် ၂၄ နာရီ ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုအတွက် နေထိုင်ကုသရေးစင်တာများ

အနိုရက်စီးယားရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်တွေကို ဖြေရှင်းဖို့ စိတ်ကုထုံးဟာ အရေးကြီးပါတယ်။ သိမြင်မှုအပြုအမူကုထုံးဟာ စားစရာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာပုံရိပ်အကြောင်း ပုံပျက်နေတဲ့ စိတ်ကူးတွေကို သိရှိပြီး ပြောင်းလဲဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ မိသားစုအခြေခံကုထုံးဟာ ဆယ်ကျော်သက်တွေအတွက် အထူးထိရောက်ပြီး ပြန်လည်ကျန်းမာရေးလုပ်ငန်းစဉ်မှာ မိသားစုဝင်တွေကို ပါဝင်စေပါတယ်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကောင်းကောင်းကျန်းမာလာတယ်ဆိုတာ သေချာအောင် ကုသမှုတစ်လျှောက်လုံး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ကြည့်မှုတွေ ပြုလုပ်ပါတယ်။ သင့်ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ဟာ သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ကျန်းမာရေးလုပ်ငန်းစဉ်မှာ သင့်ရဲ့ အရေးပါတဲ့လက္ခဏာတွေ၊ သွေးစစ်ချက်တွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအားလုံးကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မယ်။

တချို့လူတွေအတွက်၊ အထူးသဖြင့် စိတ်ကျရောဂါ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်တွေလို တွဲဖက်ရောဂါရှိရင် ဆေးဝါးတွေက အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အနိုရက်စီးယားကို တိုက်ရိုက်ကုသတဲ့ ဆေးဝါးမရှိပါဘူး - ကုထုံးနဲ့ အာဟာရပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွေက ပင်မကုသမှုတွေဖြစ်ပါတယ်။

အိမ်မှာ အနိုရက်စီးယားကို ဘယ်လို စီမံခန့်ခွဲမလဲ?

အိမ်မှာ အနိုရက်စီးယားကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ သင့်ကုသမှုအဖွဲ့ရဲ့ ဆက်လက်ထောက်ပံ့မှု လိုအပ်ပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုသမှုကို အစားထိုးလို့ မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင်ကုထုံးအချိန်မဟုတ်တဲ့အချိန်မှာ သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ကျန်းမာရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တဲ့ နည်းဗျူဟာတွေ ရှိပါတယ်။

ပြန်လည်ကျန်းမာရေးအတွက် နေ့စဉ်အစားအစာတွေကို ဖွဲ့စည်းထားတာ အရေးကြီးပါတယ်။ ဆာလောင်မှုမရှိတဲ့အချိန်မှာတောင် ပုံမှန်အချိန်တွေမှာ ပုံမှန်အစားအစာနဲ့ လက်ဖက်ရည်တွေ စားသုံးဖို့ ဆိုလိုတာပါ။ သင့်ကုသမှုအဖွဲ့က ဘာစားရမယ်၊ ဘယ်အချိန်စားရမယ်ဆိုတာ သတ်မှတ်ထားတဲ့ အစားအစာစီမံကိန်း ပေးပါလိမ့်မယ်။

ခက်ခဲတဲ့ ခံစားချက်တွေအတွက် ကြုံတွေ့ဖြေရှင်းနည်းတွေ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင် လုပ်တာက အစားအသောက်ကန့်သတ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အခြားစားသောက်မှုပုံစံချို့ယွင်းမှုတွေကို လုပ်ဆောင်ချင်တဲ့ စိတ်တွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

• စိတ်ပူပန်မှုအမြင့်ဆုံးရောက်တဲ့အခါ တရားထိုင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခြင်းတွေ လုပ်ပါ
• သူငယ်ချင်းကို ဖုန်းဆက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဂီတနားထောင်ခြင်း စတဲ့ စိတ်လျှော့ပေးတဲ့နည်းလမ်းတွေ သုံးပါ
• ခံစားချက်တွေကို လုပ်ရပ်နဲ့ မဖော်ပြဘဲ စာရေးခြင်းဖြင့် မှတ်တမ်းတင်ပါ
• ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းမှုကို အာရုံမစိုက်ဘဲ ပေါ့ပါးပြီး ပျော်စရာကောင်းတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်ပါ
• ခက်ခဲနေတဲ့အခါ သင့်ရဲ့ ပံ့ပိုးမှုစနစ်ကို ဆက်သွယ်ပါ

အိမ်မှာ ပံ့ပိုးမှုရှိတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တည်ဆောက်ခြင်းက ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးကို တိုးတက်စေတဲ့ အခြေအနေတွေ ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ဒါမှာ တိကျတဲ့ တွန်းအားပေးတာတွေ ဖယ်ရှားခြင်း (ဥပမာ- တိုင်းတာတဲ့ ကိရိယာတွေ ဒါမှမဟုတ် အစားအသောက် စာအုပ်တွေ)၊ မိသားစုဝင်တွေကို သင့်ရဲ့ ပုံပန်းသဏ္ဌာန် ဒါမှမဟုတ် အစားအသောက် ရွေးချယ်မှုတွေအပေါ် မှတ်ချက်ပေးခြင်းမှ ရှောင်ရှားဖို့ တောင်းဆိုခြင်း နဲ့ ကြည်နူးစရာကောင်းတဲ့ စားသောက်ပတ်ဝန်းကျင် ဖန်တီးခြင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

အစားအသောက်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ပုံရိပ်အပေါ် ဆိုးရွားတဲ့ တွေးခေါ်မှုတွေကို စိန်ခေါ်ဖို့ သင်ယူခြင်းဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ပါတယ်။ စားသောက်ခြင်း ပြဿနာ တွေးခေါ်မှုတွေ ပေါ်လာတာကို သတိပြုမိတဲ့အခါ ဒီတွေးခေါ်မှုတွေဟာ အကျိုးရှိရဲ့လား ဒါမှမဟုတ် မှန်ကန်ရဲ့လား ဆိုတာကို ခဏရပ်ပြီး မေးပါ။ သင့်ရဲ့ ကုထုံးပညာရှင်က ဒီလုပ်ငန်းစဉ်အတွက် တိကျတဲ့နည်းစနစ်တွေကို သင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးဟာ တက်တဲ့နေ့ရော ကျတဲ့နေ့ရော ရှိတဲ့ တဖြည်းဖြည်း လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ မှတ်မိပါ။ တချို့နေ့တွေဟာ တခြားနေ့တွေထက် ပိုခက်ခဲပါလိမ့်မယ်၊ ဒါဟာ လုံးဝ ပုံမှန်ပါပဲ။ အဓိကကတော့ သင့်ရဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဆက်လက်လိုက်နာပြီး လိုအပ်တဲ့အခါ ပံ့ပိုးမှုတောင်းခံဖို့ပါပဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံရေးအတွက် ဘယ်လိုပြင်ဆင်သင့်လဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံရေးအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းက သင့်ရဲ့ လည်ပတ်မှုကို အများဆုံး အကျိုးရှိစေပြီး သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုပေးသူက လိုအပ်တဲ့ အချက်အလက်အားလုံး ရရှိစေပါတယ်။ ကြိုတင်ပြီး သင့်ရဲ့ စိတ်ကူးတွေကို စီစဉ်ဖို့ အချိန်ယူခြင်းက စကားပြောဆိုမှုကို ပိုမိုထိရောက်စေပါတယ်။

တွေ့ဆုံမယ့် အချိန်မတိုင်ခင် သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ရေးမှတ်ထားပါ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းမူးခြင်း စတဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ အစားအသောက်အပေါ် စိတ်ပူပန်ခြင်း စတဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ နှစ်မျိုးလုံး ထည့်သွင်းပါ။ ဒီရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘယ်အချိန်ကစပြီး ဘယ်လိုပြောင်းလဲလာတယ်ဆိုတာကို မှတ်သားပါ။

သင့်ရဲ့ အစားအသောက် ပုံစံတွေကို တည်တည်ကြည်ကြည် ဆွေးနွေးဖို့ ပြင်ဆင်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်က သင်စားခဲ့တဲ့ အစားအသောက်တွေ၊ သင်ရှောင်ခဲ့တဲ့ အစားအသောက်တွေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း လွန်ကဲစွာ လုပ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် သန့်စင်ခြင်း စတဲ့ လုပ်ရပ်တွေအကြောင်း မှန်ကန်တဲ့ အချက်အလက်တွေ လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်ဟာ တရားစီရင်ဖို့ မဟုတ်ဘဲ ကူညီဖို့ ရှိတယ်ဆိုတာ မှတ်မိပါ။

သင်၏ချိန်းဆိုမှုသို့ အရေးကြီးသောအချက်အလက်များ ယူဆောင်လာပါ

• သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများစာရင်း
• သင်၏ကျန်းမာရေးသမိုင်း၊ ယခင်စားသောက်မှုပုံစံရောဂါကုသမှုများအပါအဝင်
• မိသားစုတွင် စားသောက်မှုပုံစံရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိခြင်း
• ကုသမှုရွေးချယ်စရာများနှင့်ပတ်သက်၍ သင်မေးလိုသောမေးခွန်းများ
• လိုအပ်ပါက ထောက်ပံ့ကူညီမည့် ယုံကြည်ရသော မိတ်ဆွေ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်

စားသောက်မှုပုံစံရောဂါနှင့်ပတ်သက်၍ သင်အလွန်စိုးရိမ်သောအချက်များနှင့် ကုသမှုအတွက် သင်၏ရည်မှန်းချက်များအကြောင်း စဉ်းစားပါ။ ဤအရာသည် သင်၏အမြင်ကို သင်၏ဆရာဝန်နားလည်စေပြီး သင်၏တိကျသောလိုအပ်ချက်များကို ဖြေရှင်းပေးသော ကုသမှုအစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးရာတွင် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

အစားအစာနှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေး၊ ကိုယ်ခန္ဓာပုံရိပ်စိုးရိမ်မှုများနှင့် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးလက္ခဏာများကဲ့သို့သော ထိရှလွယ်သောအကြောင်းအရာများကို ဆွေးနွေးရန် ပြင်ဆင်ပါ။ သင်ပိုမိုဖွင့်ထားနိုင်လေ၊ သင်၏ဆရာဝန်က သင့်အားပိုမိုကူညီနိုင်လေဖြစ်ပါသည်။

အထူးသဖြင့် ချိန်းဆိုမှုအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်နေပါက ထောက်ပံ့ကူညီသူတစ်ဦးကို ခေါ်ဆောင်လာရန် စဉ်းစားပါ။ လူတစ်ဦးရှိခြင်းက စိတ်ခံစားမှုထောက်ပံ့မှုပေးနိုင်ပြီး လည်ပတ်စဉ်အတွင်း ဆွေးနွေးခဲ့သော အရေးကြီးသောအချက်အလက်များကို သတိရရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အာနိုရက်စီးယားနာဗားဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာရဲ့ အဓိကအချက်က ဘာလဲ

အာနိုရက်စီးယားနာဗားဆိုသည်မှာ သင်၏စိတ်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာနှစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေသော ပြင်းထန်သော်လည်း ကုသနိုင်သော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ နားလည်ရန်အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ခရီးစဉ်သည် တစ်ခါတစ်ရံ ခက်ခဲကြောင်းခံစားရသော်လည်း သင့်လျော်သောကုသမှုနှင့် ထောက်ပံ့မှုဖြင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

အစောပိုင်းကုသမှုက ရလဒ်များကို သိသိသာသာတိုးတက်စေသောကြောင့် စိုးရိမ်စရာပုံစံများကို သတိပြုမိသည်နှင့် ချက်ချင်းကူညီမှုရယူခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အခြေအနေပြင်းထန်လာသည်အထိ စောင့်ရန်မလိုအပ်ပါ- အစောပိုင်းတွင် ထောက်ပံ့မှုရရှိခြင်းက ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကို ကာကွယ်ပေးပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။

ကုသမှုသည် အာနိုရက်စီးယား၏ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်နှစ်ခုလုံးကို ဖြေရှင်းသောအခါ အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သည်။ ယင်းတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် အာဟာရပြန်လည်ထူထောင်ရေး၊ ကုထုံး၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစောင့်ကြည့်မှုနှင့် စားသောက်မှုပုံစံရောဂါများကို နားလည်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များထံမှ ဆက်လက်ထောက်ပံ့မှုတို့ ပါဝင်သည်။

သက်သာရာရခြင်းဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စိတ်ရှည်ရမယ် ၊ အချိန်ယူရမယ့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ လမ်းတစ်လျှောက်မှာ နောက်ပြန်ဆုတ်ရတာတွေ ရှိနိုင်ပေမယ့် အရှေ့ကိုတိုးတက်တဲ့ တစ်လှမ်းစီဟာ အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ တိုးတက်မှုပါ။ အနိုရက်စီးယားရောဂါကနေ သက်သာလာတဲ့ လူအများစုဟာ ပြည့်စုံပြီး ကျန်းမာတဲ့ ဘဝတွေကို ဖြတ်သန်းနေကြပါတယ်။

အကူအညီတောင်းတာဟာ ضعف မဟုတ်ဘဲ ခွန်အားပြတာလို့ သတိရပါ။ အနိုရက်စီးယားရောဂါဟာ တခြား ကျန်းမာရေးပြဿနာကြီးတွေလိုပဲ ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ ကုသမှု လိုအပ်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါတစ်ခုပါ။ သင့်တော်တဲ့ ထောက်ပံ့မှုနဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့အတူ ဒီရောဂါကို ကျော်လွှားပြီး အစားအစာနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။

အနိုရက်စီးယားရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးတဲ့ မေးခွန်းများ

အနိုရက်စီးယားရောဂါကို ပြီးပြည့်စုံအောင် ကုသနိုင်ပါသလား

ဟုတ်ကဲ့၊ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ ထောက်ပံ့မှုတွေနဲ့ အနိုရက်စီးယားရောဂါကနေ ပြည့်ပြည့်စုံစုံ သက်သာရာရနိုင်ပါတယ်။ သက်သာရာရတယ်ဆိုတာ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ပြန်ရရုံသာမက အစားအစာနဲ့ ပုံမှန်ဆက်ဆံရေး ထူထောင်နိုင်ခြင်းနဲ့ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လက်တွေ့ကျကျ သုံးသပ်နိုင်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။ အနိုရက်စီးယားရောဂါကနေ သက်သာလာတဲ့ လူအများစုဟာ စားသောက်မှုပြဿနာရဲ့ လက္ခဏာတွေ မရှိဘဲ ပုံမှန်ဘဝတွေကို ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ဖြတ်သန်းနေကြပါတယ်။

ဒါပေမယ့် သက်သာရာရခြင်းဟာ ကုသမှုအပေါ် စိတ်ရှည်ရမယ် ၊ ကတိကဝတ်ရှိရမယ့် တဖြည်းဖြည်း လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ တချို့လူတွေဟာ သက်သာရာရဖို့ ဆက်လက်ထောက်ပံ့မှု လိုအပ်နိုင်ပြီး တချို့ကတော့ စားသောက်မှုပြဿနာ စိတ်ကူးတွေနဲ့ လုပ်ရပ်တွေကနေ လုံးဝလွတ်မြောက်နိုင်ပါတယ်။

အနိုရက်စီးယားရောဂါကနေ သက်သာလာဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ

သက်သာရာရတဲ့ အချိန်ဟာ လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် ကွာခြားပြီး ဘယ်လောက်ကြာကြာ အနိုရက်စီးယားရောဂါ ဖြစ်ခဲ့တယ်၊ လက္ခဏာတွေ ဘယ်လောက် ပြင်းထန်တယ်၊ ကုသမှုကို ဘယ်လောက်မြန်မြန် တုံ့ပြန်တယ် ဆိုတဲ့အချက်တွေပေါ် မူတည်ပါတယ်။ တချို့လူတွေဟာ ကုသမှုစတင်ပြီး လအနည်းငယ်အတွင်းမှာ ပိုကောင်းလာတာကို ခံစားရပြီး တချို့ကတော့ ပြည့်ပြည့်စုံစုံ သက်သာရာရဖို့ တစ်နှစ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ပြန်ရခြင်းလို သက်သာရာရခြင်းရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ အချက်တွေဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အချက်တွေထက် ပိုမြန်တတ်ပါတယ်။ အစားအစာနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာပုံရိပ်အကြောင်း တွေးခေါ်ပုံကို ပြောင်းလဲလေ့လာဖို့ဟာ ပိုကြာပြီး ဆက်လက်လေ့ကျင့်မှုနဲ့ ထောက်ပံ့မှု လိုအပ်ပါတယ်။

အနိုရက်စီးယားရောဂါဖြစ်ပြီးနောက် ပုံမှန်စားနိုင်ပါဦးမလား

ဟုတ်ကဲ့၊ ပုံမှန်စားသောက်နိုင်ရေးသည် anorexia ကုသမှု၏ အဓိကရည်မှန်းချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး လုံးဝအောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်တွင် သင်သည် တဖြည်းဖြည်း သင်၏ အစားအစာရွေးချယ်မှုများကို တိုးချဲ့ပြီး သင်၏ စားသောက်ပုံစံများကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် လုပ်ရန် အာဟာရပညာရှင်များနှင့် ကုထုံးပညာရှင်များနှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ရပါမည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် anorexia ၏ လက္ခဏာဖြစ်သော အစားအစာအပေါ် ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်မှုများကို ကျော်လွှားရန် ကူညီပေးပါသည်။

ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူများစွာသည် အစားအစာကို ပြန်လည်ခံစားနိုင်ပြီး ကယ်လိုရီ သို့မဟုတ် ကန့်သတ်ချက်များကို စွဲလမ်းမနေဘဲ တွေးတောပြီး စားသောက်နိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရာတွင် အံ့အားသင့်ကြသည်။ ပုံမှန်စားသောက်မှုသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိခြင်းသည် လူများစွာအတွက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု၏ အကျိုးရှိဆုံးအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

Anorexia က နောင်တွင် ကလေးမွေးဖွားနိုင်စွမ်းကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသလား။

Anorexia သည် သားသမီးမွေးဖွားနိုင်စွမ်းနှင့် သန္ဓေတည်နိုင်စွမ်းကျန်းမာရေးကို သက်ရောက်နိုင်သော်လည်း ကုသမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ပြန်လည်ရရှိခြင်းဖြင့် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာကို ပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်သော အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းသည် ဟော်မုန်းအခြေအနေများကို နှောင့်ယှက်ပြီး လစဉ်လာမှု ပျောက်ဆုံးခြင်းနှင့် သားသမီးမွေးဖွားနိုင်စွမ်းပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် anorexia မှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသော လူအများစုသည် ကျန်းမာသော ကိုယ်ဝန်နှင့် ကလေးများကို မွေးဖွားနိုင်ကြသည်။

သားသမီးမွေးဖွားနိုင်စွမ်းအပေါ် စိုးရိမ်ပူပန်ပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သူတို့သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ် သင့်၏ သန္ဓေတည်နိုင်စွမ်းကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ပြီး သင်ပြင်ဆင်ပြီးသောအခါ လင်မယားစီမံကိန်းနှင့် ပတ်သက်၍ လမ်းညွှန်မှုပေးနိုင်ပါသည်။

Anorexia ကုသမှုအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် ပုံမှန်ပါသလား။

ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် anorexia nervosa ၏ အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ကုသမှု၏ ဤအချက်နှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းသည် လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်ပြီး မျှော်လင့်ထားသည်။ anorexia ရှိသူ လူအားလုံးနီးပါးသည် ကိုယ်အလေးချိန်ပြန်လည်ရရှိခြင်းအပေါ် သိသိသာသာ စိုးရိမ်ပူပန်ကြပြီး ၎င်းသည် သူတို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်ကြောင်း ဉာဏ်ရည်ဖြင့် နားလည်သော်လည်း ဖြစ်သည်။

သင့်ကုသမှုအဖွဲ့သည် ဤကြောက်ရွံ့မှုကို နားလည်ပြီး ဤခက်ခဲသောခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးရန် ပံ့ပိုးမှုနှင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းများကို ပေးအပ်ပါလိမ့်မည်။ ကုသမှုတွင် တိုးတက်လာပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်နှင့်အမျှ ကြောက်ရွံ့မှုသည် ယေဘုယျအားဖြင့် လျော့ကျသွားပါသည်။ ဤစိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ရောဂါ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်၏ စစ်မှန်သော ဆန္ဒများ သို့မဟုတ် လိုအပ်ချက်များကို สะท้อนမပြသကြောင်း သတိရပါ။