ဘူလီမီးယားဆိုတာ ဘာလဲ။ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ဘူလီမီးယားနာတာရှည်ရောဂါသည် စားသောက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သင်သည် တိုတိုတုတ်တုတ်အချိန်တိုင်းအတွင်း အစားအစာများစွာကို ပြန်လည်စားသုံးပြီးနောက် ഛর্দি၊ သွေးလွှတ်ဆေးများ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကယ်လိုရီများကို ဖယ်ရှားရန် ကြိုးစားသည်။ ဤအခြေအနေသည် ထိန်းမရနိုင်သော ခံစားချက်များဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ဤခက်ခဲမှုတွင် သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ။

အခြားစားသောက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော ရောဂါများနှင့် မတူဘဲ ဘူလီမီးယားရှိသူများသည် ပုံမှန်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားလေ့ရှိပြီး ၎င်းကြောင့် ဤအခြေအနေကို တွေ့ရှိရန် ပိုခက်ခဲစေသည်။ ဘူလီမီးယား၏ လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်မှုကြောင့် လူများစွာသည် ကူညီမှုရရှိခြင်းမပြုမီ နှစ်ပေါင်းများစွာ တိတ်တဆိတ် ခံစားနေရသည်။

ဘူလီမီးယား၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

ဘူလီမီးယားလက္ခဏာများသည် လုပ်ရပ်ပုံစံများနှင့် ကာလရှည်ကြာအတွင်း ဖြစ်ပေါ်လာသော ကိုယ်ခန္ဓာလက္ခဏာများ ပါဝင်သည်။ အဓိကအင်္ဂါရပ်မှာ စားသောက်မှုများပြီးနောက် အလေးချိန်တိုးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ပြန်လည်ပြုပြင်မှုလုပ်ရပ်များ ပါဝင်သည်။

သင်သတိပြုမိနိုင်သော အဓိက လုပ်ရပ်ဆိုင်ရာလက္ခဏာများမှာ -

• အချိန်တိုတိုအတွင်း (အများအားဖြင့် နှစ်နာရီအတွင်း) အစားအစာများစွာကို စားသုံးခြင်း
• ဤစားသောက်မှုအချိန်များအတွင်း ထိန်းမရခြင်း
• စားပြီးနောက် ഛর্দি လုပ်ခြင်း (လျှို့ဝှက်စွာ)
• သွေးလွှတ်ဆေးများ၊ ဆီးသွားဆေးများ သို့မဟုတ် အစားအသောက်ဆေးပြားများကို ပုံမှန်သုံးစွဲခြင်း
• ကယ်လိုရီများ

  ဤရောဂါလက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွာခြားနိုင်ပါသည်။ တချို့သောလူများတွင် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှု ပြင်းထန်စွာ ချက်ချင်းခံစားရနိုင်ပြီး တချို့ကတော့ နှစ်ပေါင်းများစွာ သိသိသာသာ လက္ခဏာမပြနိုင်ပါ။

  ဘူလီမီးယားရဲ့ အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ?

  စားလွန်ခြင်း ဖြစ်စဉ်တွေကို ဘယ်လို လျော့ချဖို့ ကြိုးစားတယ်ဆိုတာပေါ် မူတည်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူတွေက ဘူလီမီးယားရဲ့ အဓိက အမျိုးအစား နှစ်မျိုးကို သတ်မှတ်ထားပါတယ်။ ဒီခွဲခြားသတ်မှတ်ချက်တွေကို နားလည်ခြင်းက ဆရာဝန်တွေအတွက် ပိုမို ပစ်မှတ်ထားတဲ့ ကုသမှု စီမံကိန်းတွေ ဖန်တီးဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

  အန်ခြင်း၊ သွေးလျှော်ဆေး၊ ဆီးသွားဆေး သို့မဟုတ် လိင်အင်္ဂါသန့်စင်ဆေးများကို စားလွန်ပြီးနောက် အစားအစာကို ဖယ်ရှားဖို့ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် ပယ်ရှားခြင်း ဘူလီမီးယားအမျိုးအစား ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ လူတွေက ဘူလီမီးယားဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကြားတဲ့အခါ စိတ်ထဲ ပထမဆုံး ပေါ်လာတဲ့ ဘူလီမီးယားရဲ့ အဖြစ်များဆုံးပုံစံ ဖြစ်ပါတယ်။

  မပယ်ရှားသော ဘူလီမီးယားအမျိုးအစား ဆိုတာက စားလွန်ပြီးနောက် နေ့တွေ စားခြင်းရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်း စတဲ့ အခြား လျော့ချမှု လုပ်ရပ်တွေကို သုံးတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ သင်ဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဝါးတွေ သုံးပြီး ခန္ဓာကိုယ်က အစားအစာကို ဖယ်ရှားခြင်း မလုပ်ပါဘူး။

  ဒီအမျိုးအစား နှစ်မျိုးစလုံးဟာ တူညီစွာ ပြင်းထန်ပြီး ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ ကုသမှု လိုအပ်ပါတယ်။ သင်ဘယ်လို လျော့ချမှု လုပ်ရပ်တွေ သုံးသုံး ကျန်းမာရေး ခြိမ်းခြောက်မှုနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုတွေဟာ သိသာထင်ရှားပါတယ်။

  ဘူလီမီးယားရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ?

  ဘူလီမီးယားဟာ ဇီဝဗေဒ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ လူမှုရေး ကြောင်းရင်းတွေ ပေါင်းစပ်ပြီး ဖြစ်ပေါ်လာတာ ဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်း တစ်ခုတည်း မရှိပါဘူး၊ ဒီစားသောက်မှု ပြဿနာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အခါ ဘယ်သူ့အပြစ်မှ မဟုတ်ပါဘူး။

  ဇီဝဗေဒ ကြောင်းရင်း အချို့က ဘူလီမီးယားအတွက် သင့်ကို ပိုပြီး အားနည်းစေနိုင်ပါတယ်။

  • မိသားစုမှာ စားသောက်မှု ပြဿနာ သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာ ရှိခြင်း
  • စိတ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း အတွက် ဗီဇ ချို့ယွင်းခြင်း
  • စိတ်ခံစားမှုနဲ့ လှုံ့ဆော်မှု ထိန်းချုပ်မှုကို သက်ရောက်တဲ့ ဦးနှောက် ဓာတု ဘေလျှံမှု
  • လူပျို/မပျို ဖြစ်ချိန် သို့မဟုတ် ဘဝရဲ့ အဓိက ပြောင်းလဲမှုတွေမှာ ဟော်မုန်း ပြောင်းလဲမှု
  • ပုံမှန် ဗိုက်ဆာမှု လက္ခဏာတွေကို နှောင့်ယှက်တဲ့ အစားအသောက် ကန့်သတ်ခြင်း သမိုင်း

  စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြောင်းရင်းတွေက ဘူလီမီးယား ဖြစ်ပေါ်လာမှုမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီ ကိုယ်တွင်း ခံစားမှုတွေက စားသောက်မှု ပုံစံ မမှန်တာတွေ ပေါ်ပေါက်လာဖို့ အခြေအနေ ပြည့်စုံစေနိုင်ပါတယ်။

  အဖြစ်များဆုံး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

  • ကိုယ်ချင်းမြင်ကွင်းညံ့ဖျင်းခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အင်္ဂါအပေါ် သဘောထားမကောင်းခြင်း
  • ပြီးပြည့်စုံအောင် လုပ်ချင်စိတ် သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်ချင်စိတ် ပြင်းပြခြင်း
  • ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် လျစ်လျူရှုခြင်း သမိုင်းကြောင်းရှိခြင်း
  • စိတ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် အခြား စိတ်ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှုများ
  • စိတ်ခံစားချက်များ သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုများကို ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲခြင်း
  • ဘဝစိန်ခေါ်မှုများအတွက် ကြုံတွေ့ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်း ညံ့ဖျင်းခြင်း

  လူမှုရေးနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အချက်များကလည်း ဘူလီမီးယား ရောဂါလက္ခဏာများကို လှုံ့ဆော် သို့မဟုတ် ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ယဉ်ကျေးမှုတွင် အစားအစာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ပုံပန်းသဏ္ဌာန်နှင့် ပတ်သက်သော သတင်းစကားများသည် ထိခိုက်လွယ်သော ပုဂ္ဂိုလ်များအတွက် အထူးသဖြင့် ထိခိုက်နိုင်သည်။

  ပတ်ဝန်းကျင်၏ လွှမ်းမိုးမှုများတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် ပါဝင်သည်မှာ -

  • ပိန်ချင်စိတ် သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် မမှန်ကန်သော စံနှုန်းများကို ရရှိရန် ယဉ်ကျေးမှု ဖိအားပေးခြင်း
  • ကိုယ်အလေးချိန် သို့မဟုတ် ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို အလေးထားသော လှုပ်ရှားမှုများ (ဥပမာ- လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် မော်ဒယ်လ်လုပ်ခြင်း) တွင် ပါဝင်ခြင်း
  • အစားအစာ၊ ကိုယ်အလေးချိန် သို့မဟုတ် ပုံပန်းသဏ္ဌာန်နှင့် ပတ်သက်သော မိသားစု ဆက်ဆံရေး
  • သူငယ်ချင်းများ၏ ဖိအားပေးခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ပတ်သက်၍ စနောက်ခြင်း
  • ဘဝတွင် ကြီးမားသော ဖိစီးမှုများ သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲမှုများ
  • လူမှုမီဒီယာတွင် မမှန်ကန်သော ကိုယ်အင်္ဂါပုံရိပ်များကို တွေ့မြင်ခြင်း

  ဤအချက်များကို နားလည်ခြင်းက ဘူလီမီးယားသည် ရွေးချယ်မှု သို့မဟုတ် စရိုက် ချို့ယွင်းချက် မဟုတ်ကြောင်း သိရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဘေးအန္တရာယ်အချက်များစွာ ပေါင်းစပ်လာသောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာ တစ်ခုဖြစ်သည်။

  ဘူလီမီးယားအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ရမည့်အချိန်

  ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် ဂရုစိုက်သူတစ်ဦးတွင် ဘူလီမီးယား ရောဂါလက္ခဏာများကို သတိပြုမိသည်နှင့် တပြိုင်နက် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကူညီမှု ရယူသင့်သည်။ အစောပိုင်းတွင် ကုသမှု ခံယူခြင်းက ကျန်းမာရေး ပြင်းထန်သော ပြသနာများကို ကာကွယ်ပေးပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

  ကိုယ်ခန္ဓာတွင် ဘူလီမီးယား၏ သက်ရောက်မှုများကြောင့် ခံစားနေရပြီး အရေးပေါ် ကုသမှု လိုအပ်နေကြောင်း သတိပေးသည့် သတိပေးလက္ခဏာများကို ခံစားရပါက အရေးပေါ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု ခံယူပါ။

  အရေးပေါ် အခြေအနေများတွင် ပါဝင်သည်မှာ -

  • ခြောက်သွေ့ခြင်း ပြင်းထန်ပြီး ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် လဲကျခြင်း
  • ရင်ဘတ်နာခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း
  • အီလက်ထရိုလိုက် မမျှတမှု ပြင်းထန်ပြီး ကြွက်သား နူးညံ့ခြင်း
  • အန်ခြင်း တွင်တွင်မပြတ်ခြင်း
  • ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိခိုက်အောင် လုပ်ချင်စိတ် သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်ချင်စိတ်
  • အန်ခြင်း မကြာခဏ ဖြစ်ခြင်းကြောင့် သွားနာခြင်း ပြင်းထန်ခြင်း သို့မဟုတ် သွားပျက်ခြင်း

  အကျပ်အတည်းတစ်ခု ကြုံတွေ့မှသာ ကူညီမှုတောင်းရန် စောင့်စရာမလိုပါ။ သင့်စားသောက်ပုံစနစ်ကို စိုးရိမ်ပူပန်နေပါက သို့မဟုတ် ဘူလီမီးယားရောဂါလက္ခဏာများက သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်နေပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆက်သွယ်ပါ။

  အကြိမ်ကြိမ် လွန်ကဲစွာစားပြီး ပြန်ထုတ်ခြင်း၊ အစားအစာနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်အပေါ် စွဲလမ်းတွေးခေါ်ခြင်း သို့မဟုတ် စားသောက်မှုအပြုအမူကြောင့် လူမှုရေးအရ သီးခြားနေထိုင်ခြင်း စသည့် ဆက်တိုက်ဖြစ်ပွားနေသော ပုံစံများကို သတိပြုမိသောအခါ ချိန်းဆိုမှု စီစဉ်သင့်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေကို တိုင်းတာပြီး သင့်တော်သော ကုသမှုအရင်းအမြစ်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးနိုင်ပါသည်။

  ဘူလီမီးယားရောဂါအတွက် ဘာက အန္တရာယ်အချက်တွေလဲ?

  အချို့သောအချက်များက သင့်တွင် ဘူလီမီးယားရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သော်လည်း အန္တရာယ်အချက်များရှိခြင်းက သင် ယင်းစားသောက်ခြင်းရောဂါ ဖြစ်လိမ့်မည်ဟု အဓိပ္ပာယ်မထွက်ပါ။ ဤအချက်များကို နားလည်ခြင်းက ထပ်လောင်းထောက်ပံ့မှု လိုအပ်သည့်အချိန်ကို သင်သိရှိနိုင်စေပါသည်။

  လူမှုရေးအချက်အလက်များက ဘူလီမီးယားရောဂါသည် လူအုပ်စုအမျိုးမျိုးတွင် လူများကို ကွဲပြားစွာ ထိခိုက်စေကြောင်း ပြသည်။ လူတိုင်း ဘူလီမီးယားရောဂါ ဖြစ်နိုင်သော်လည်း အထူးသဖြင့် ใครที่เสี่ยงที่สุด ပုံစံများ ပေါ်ပေါက်လာသည်။

  အန္တရာယ်မြင့်မားသော အုပ်စုများတွင် ပါဝင်သည်မှာ-

  • ဆယ်ကျော်သက်မိန်းကလေးများနှင့် လူငယ်အမျိုးသမီးများ (ယောက်ျားလေးများလည်း ဘူလီမီးယားရောဂါ ဖြစ်နိုင်သည်)
  • ကခုန်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် မော်ဒယ်လ်လုပ်ခြင်း စသည့် ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို အလေးထားသော လုပ်ငန်းများတွင် ပါဝင်သူများ
  • မိသားစုတွင် စားသောက်ခြင်းရောဂါရှိသည့် သမိုင်းကြောင်းရှိသူများ
  • ပြီးပြည့်စုံသူ စရိုက်လက္ခဏာ သို့မဟုတ် အောင်မြင်မှုဖိအားမြင့်မားသူများ
  • အစောပိုင်းက ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကြိုးစားအစားအသောက် သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ပတ်သက်သော နှိမ့်ချခြင်း ခံရသူများ

  ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သမိုင်းကြောင်းအချက်များကလည်း ဘူလီမီးယားရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ ဤအတွေ့အကြုံများက အခြားဖိစီးမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာသောအခါ စားသောက်ခြင်းပုံစံမမှန်မှု ဖြစ်ပေါ်လာရန် သင့်အား ပိုမိုအားနည်းစေနိုင်သည်။

  အန္တရာယ်မြင့်မားသော အချက်များတွင် ပါဝင်သည်မှာ-

  • ကလေးဘဝ ထိခိုက်မှု၊ ပြစ်မှားခြင်း သို့မဟုတ် လျစ်လျူရှုခြင်း သမိုင်းကြောင်း
  • ယခင်က စားသောက်ခြင်းရောဂါ သို့မဟုတ် ကြာရှည်စွာ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကြိုးစားအစားအသောက်
  • စိတ်ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှုများ เช่น စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် PTSD
  • ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်များတွင် ဓာတုပစ္စည်း သုံးစွဲမှုပြဿနာများ
  • အဓိကဘဝပြောင်းလဲမှုများ သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုဖြစ်စေသော ဖြစ်ရပ်များ
  • လူမှုရေးအရ သီးခြားနေထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးများ ထိန်းသိမ်းရန် ခက်ခဲခြင်း

  အန္တရာယ်အချက်များစွာရှိနေခြင်းက  bulimia ဖြစ်လာရမည်ဟု မဆိုလိုပါ။ အန္တရာယ်အချက်များရှိသူများစွာတွင် စားသောက်မှုပုံစံချို့ယွင်းမှုများ မဖြစ်ပွားကြပေ၊ အန္တရာယ်အချက်နည်းသူများတွင်လည်း bulimia ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။

  bulimia ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ရှုပ်ထွေးမှုများကား အဘယ်နည်း။

  bulimia ကို မကုသပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင် ကျန်းမာရေးပြဿနာကြီးများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ အစားများစားခြင်းနှင့် အန်ခြင်း ပြန်လည်ဖြစ်ပွားမှုသည် ကာလရှည်ကြာ အင်္ဂါစနစ်များစွာကို ဖိအားပေးပါသည်။

  အစာခြေစနစ်ရှုပ်ထွေးမှုများသည် bulimia ၏ အဖြစ်များဆုံးနှင့် အပြင်းထန်ဆုံး အကျိုးဆက်များအနက် တစ်ခုဖြစ်သည်။ အန်ခြင်းနှင့် သွေးသားဆေးသုံးခြင်း မကြာခဏ ပြုလုပ်ခြင်းသည် ပါးစပ်မှ အူများအထိ သင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါသည်။

  အစာခြေရှုပ်ထွေးမှုများတွင် အများအားဖြင့် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

  • အစာအိမ်အက်စစ်ကြောင့် သွားပုပ်ခြင်းနှင့် အီနမယ်ပျက်စီးခြင်း
  • နာတာရှည် နှလုံးအောင့်ခြင်းနှင့် အက်စစ် ပြန်တက်ခြင်းရောဂါ
  • သွားရည်ဂလင်း ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် မျက်နှာ ရောင်ရမ်းခြင်း
  • သွေးသားဆေး အလွဲသုံးစားမှုကြောင့် နာတာရှည် မစင်မိခြင်း
  • အန်ခြင်း မကြာခဏ ပြုလုပ်ခြင်းကြောင့် အစာအိမ် အနာ သို့မဟုတ် gastritis
  • အားကြီးစွာ အန်ခြင်းကြောင့် အစာအိမ် အစွန်း ပြဲခြင်း

  သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ဓာတု ဟန်ချက် ပျက်ပြားခြင်းကြောင့် သင့်နှလုံးနှင့် သွေးလည်ပတ်မှု စနစ်သည်လည်း ပြင်းထန်သော ပျက်စီးမှု ခံစားရနိုင်ပါသည်။ အန်ခြင်း အပြုအမူများကြောင့် အီလက်ထရိုလိုက် မညီမျှခြင်းသည် အသက်အန္တရာယ် ရှိသော နှလုံးပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

  နှလုံးသွေးလည်ပတ်မှု ရှုပ်ထွေးမှုများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်နိုင်သည်-

  • နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးခုန် တုန်ခြင်း
  • သွေးပေါင် နိမ့်ခြင်းနှင့် မေ့မြောခြင်း
  • အီလက်ထရိုလိုက် မညီမျှခြင်းကြောင့် နှလုံးသား ကြွက်သား ပျက်စီးခြင်း
  • အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်ခြင်း
  • ရေဓာတ် ခန်းခြင်းကြောင့် သွေးခဲခြင်း ပြဿနာများ

  အခြား ခန္ဓာကိုယ် စနစ်များသည်လည်း bulimia ၏ အာဟာရနှင့် ရေဓာတ် ထိခိုက်မှု သက်ရောက်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ဤရှုပ်ထွေးမှုများသည် သင့်၏ နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်မှုနှင့် ရေရှည် ကျန်းမာရေးကို သက်ရောက်နိုင်ပါသည်။

  ထပ်လောင်း ရှုပ်ထွေးမှုများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

  • အရိုးအားနည်းခြင်းနှင့် ကျိုးပဲ့ရန် အန္တရာယ်မြင့်မားခြင်း
  • ရေဓာတ်ခြောက်သွေ့ခြင်းကြောင့် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း
  • အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် လက်သည်းเปราะခြင်း
  • မမှန်မကန် သို့မဟုတ် လုံးဝမရှိသော လစဉ်လာရောက်ခြင်း
  • စိတ်ပူပန်ခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း အန္တရာယ်မြင့်မားခြင်း
  • လူမှုရေး ခွဲခြားခြင်းနှင့် ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ

  ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ ဒီရှုပ်ထွေးမှုတွေအများစုဟာ ကုသမှုနဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းတွေနဲ့ အတူ တိုးတက်လာနိုင်တယ် သို့မဟုတ် လုံးဝပျောက်ကင်းသွားနိုင်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အခွင့်အရေးပေးလိုက်ရင် သိပ်ကိုအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ပြန်လည်ကုသနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။

  ဘယ်လိုလုပ်ရင် bulimia ကို ကာကွယ်နိုင်မလဲ?

  bulimia ကို လုံးဝကာကွယ်လို့မရပေမယ့် တချို့နည်းလမ်းတွေက အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပြီး အစားအစာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်နဲ့ ပိုကျန်းမာတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကာကွယ်ခြင်းဟာ ပြင်းထန်မှုကို တည်ဆောက်ခြင်းနဲ့ အစားအစာမစားခြင်း disorder ကို ဦးတည်စေမယ့် အန္တရာယ်အချက်တွေကို ဖြေရှင်းခြင်းပေါ်မှာ အခြေခံပါတယ်။

  အစောပိုင်းမှာ ကျန်းမာတဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းတွေ တည်ဆောက်ထားခြင်းက ဖိစီးမှုရှိတဲ့အချိန်တွေမှာ အစားအစာနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို မလုပ်ဖို့ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေနဲ့ ဖိစီးမှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲတတ်အောင် သင်ယူခြင်းက စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ခိုင်မာတဲ့အခြေခံကို တည်ဆောက်ပေးပါတယ်။

  ကာကွယ်ရေးနည်းဗျူဟာတွေကတော့ -

  • တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဉ်မှတ်တမ်းတင်ခြင်းလို ကျန်းမာတဲ့ ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ်တွေကို သင်ယူခြင်း
  • ခိုင်မာတဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးနဲ့ ပံ့ပိုးမှုစနစ်တွေ တည်ဆောက်ခြင်း
  • ပုံပန်းသဏ္ဌာန် သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ထက် ကျော်လွန်တဲ့ ၀ါသနာတွေနဲ့ စိတ်ဝင်စားမှုတွေ တိုးတက်စေခြင်း
  • ကိုယ့်ကိုယ်ကို သနားကြင်နာခြင်းနဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ တွေးခေါ်မှုပုံစံတွေကို လေ့ကျင့်ခြင်း
  • စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေအတွက် အစောပိုင်းမှာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကူညီမှုရယူခြင်း
  • တင်းကျပ်တဲ့ အစားအသောက် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်တွေကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း

  အစားအစာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်အပေါ် ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးခြင်းကလည်း bulimia အန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှာ ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှုတွေနဲ့ ကျွန်တော်တို့ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ပုံပန်းသဏ္ဌာန်အကြောင်း ဘယ်လိုပြောဆိုကြလဲဆိုတဲ့ ပိုမိုကျယ်ပြန့်တဲ့ ယဉ်ကျေးမှုပြောင်းလဲမှုတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

  ပတ်ဝန်းကျင်ကာကွယ်ခြင်းတွေကတော့ -

  • အစားအသောက်ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာသတင်းစကားများနှင့် လက်တွေ့မကျသော ကိုယ်ခန္ဓာပုံရိပ်များနှင့် ထိတွေ့မှုကို ကန့်သတ်ခြင်း
  • သင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ပုံပန်းသဏ္ဌာန်သာမက ၎င်း၏ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ဂုဏ်ပြုသည့် လှုပ်ရှားမှုများကို ရွေးချယ်ခြင်း
  • ကိုယ်ခန္ဓာကွဲပြားမှုကို ထောက်ခံသော လူများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိခြင်း
  • အသက်အရွယ်အဆင့်အတန်းအမျိုးမျိုးတွင် ပုံမှန်ကိုယ်ခန္ဓာပြောင်းလဲမှုများအကြောင်း သင်ယူခြင်း
  • စားသောက်မှုပုံမမှန်မှု၏ ပထမဆုံးလက္ခဏာများတွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကူညီမှုရှာဖွေခြင်း

  bulimia ဖြစ်နိုင်ချေများစွာရှိပါက စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်နှင့် ကြိုတင်ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ရန် စဉ်းစားပါ။ သူတို့က အစားအစာနှင့် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကိုယ်ပိုင်နည်းဗျူဟာများ တီထွင်ရာတွင် ကူညီနိုင်ပါသည်။

  bulimia ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြသလဲ။

  bulimia ကိုရောဂါရှာဖွေရာတွင် စားသောက်မှုပုံမမှန်မှုတွင် ကျွမ်းကျင်သော ထူးချွန်သည့် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင် သို့မဟုတ် ဆရာဝန်မှ ပြည့်စုံသော တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှု လိုအပ်ပါသည်။ bulimia အတွက် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုတည်းမရှိသောကြောင့် ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် သင့်လက္ခဏာများနှင့် ပြုမူမှုများကို သေချာစွာ တိုင်းတာခြင်းအပေါ် မူတည်ပါသည်။

  သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် သင့်အစားအသောက်ပုံစံ၊ အစားအစာနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်အကြောင်း စိတ်ကူးများနှင့် သန့်စင်သော ပြုမူမှုများအကြောင်း အသေးစိတ်မေးမြန်းခြင်းဖြင့် စတင်မည်ဖြစ်သည်။ သူတို့သည် သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သမိုင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် မိသားစုနောက်ခံအကြောင်းလည်း မေးမြန်းမည်ဖြစ်သည်။

  ရောဂါရှာဖွေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ယေဘုယျအားဖြင့် ပါဝင်သည်မှာ-

  • အလွန်အကျွံစားခြင်း အပိုင်းများနှင့် ကြိမ်နှုန်းအကြောင်း အသေးစိတ်မေးခွန်းများ
  • အန်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးလွှတ်ဆေးသုံးခြင်းကဲ့သို့သော လျော့ချသော ပြုမူမှုများကို တိုင်းတာခြင်း
  • ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ပုံသဏ္ဌာန်အကြောင်း စိတ်ကူးများနှင့် ခံစားချက်များကို တိုင်းတာခြင်း
  • ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လက္ခဏာများနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ ရှုပ်ထွေးမှုများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
  • စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် အခြားအခြေအနေများအတွက် စိတ်ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးခြင်း
  • မိသားစုတွင် စားသောက်မှုပုံမမှန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိခြင်း

  ကိုယ်ခန္ဓာစစ်ဆေးခြင်းနှင့် ဆေးစစ်ခြင်းများသည် bulimia မှ ကျန်းမာရေးရှုပ်ထွေးမှုများကို ဖော်ထုတ်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် စားသောက်မှုပုံမမှန်မှုက သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်ခဲ့သည်ကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပြီး အကောင်းဆုံး ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။

  ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် ပါဝင်သည်မှာ-

  • အော့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ချို့တဲ့မှုလက္ခဏာများအတွက် ကိုယ်လက်အင်္ဂါစစ်ဆေးခြင်း
  • အီလက်ထရိုလိုက်အဆင့်နှင့် အင်္ဂါအလုပ်လုပ်မှုကို စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ဆေးခြင်း
  • မမှန်မှန်ခုန်ခြင်းကို တိုင်းတာရန် နှလုံးစောင့်ကြည့်ခြင်း
  • သွားပျက်စီးမှုကို တိုင်းတာရန် သွားအတွင်းစစ်ဆေးခြင်း
  • Bulimia ကြာရှည်ခဲ့ပါက အရိုးသိပ်သည်းဆ စစ်ဆေးခြင်း

  သင့်ဆရာဝန်သည် ဆင်တူသောရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်စေနိုင်သည့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးပါလိမ့်မည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရောဂါအချို့ကြောင့် အော့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် စားသောက်ပုံစံပြောင်းလဲခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်ပြီး Bulimia နှင့် ရောထွေးနိုင်ပါသည်။

  Bulimia ၏ ကုသမှုကား အဘယ်နည်း။

  Bulimia ကုသမှုသည် စိတ်ကုထုံး၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် တစ်ခါတရံ ဆေးဝါးများ ပေါင်းစပ်ထားသော အဖွဲ့လိုက် ကုသမှု ပုံစံဖြစ်သည်။ ခံစားချက်ဆိုင်ရာ အခြေခံပြဿနာများကို ဖြေရှင်းနေစဉ် အစားအစာနှင့် ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေး တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်သည်။

  စိတ်ကုထုံးသည် Bulimia ကုသမှု၏ အခြေခံကျသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ စိတ်ကုထုံးအမျိုးအစားများစွာသည် ဤစားသောက်ခြင်း ချို့ယွင်းမှုမှ ပြန်လည်ကျန်းမာလာစေရန်နှင့် ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။

  ထိရောက်သော ကုထုံးနည်းလမ်းများတွင် ပါဝင်သည်မှာ-

  • အစားအစာနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာပုံရိပ်အကြောင်း ထိခိုက်နစ်နာစေသော တွေးခေါ်ပုံစံများကို ပြောင်းလဲရန် Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
  • ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ခံစားချက် ထိန်းချုပ်မှု ကျွမ်းကျင်မှုများ တိုးတက်စေရန် Dialectical Behavior Therapy (DBT)
  • ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် မိသားစုအခြေခံ ကုသမှုသည် ပြန်လည်ကျန်းမာရေးတွင် မိဘများ ပါဝင်ခြင်း
  • ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် ဆက်ဆံရေးပုံစံများကို အာရုံစိုက်သော Interpersonal Therapy
  • သူငယ်ချင်းထောက်ပံ့မှုနှင့် ကျော်လွှားရေးနည်းဗျူဟာများကို မျှဝေသော အုပ်စုကုထုံး

  ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ကြည့်ခြင်းသည် ပြန်လည်ကျန်းမာလာစဉ် သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေး တည်ငြိမ်လာစေရန် သေချာစေသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့သည် ကုသမှုတစ်လျှောက် လူနာ၏ အရေးကြီးသောလက္ခဏာများ၊ ဓာတ်ခွဲခန်းတန်ဖိုးများနှင့် ယေဘုယျဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ခြေရာခံပါလိမ့်မည်။

  ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် ပါဝင်သည်မှာ-

  • နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်ရန် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ
  • အီလက်ထရိုလိုက် လက်ကျန်နှင့် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ခြေရာခံရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများ
  • ကျန်းမာသော စားသောက်မှုပုံစံများ ပြန်လည်ရရှိရန် အာဟာရ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများ
  • အန်ခြင်းများပြားခြင်းကြောင့် သွားများ ပျက်စီးမှုကို ကုသရန် သွားဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှု
  • ဘူလီမီးယားကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရှုပ်ထွေးမှုများကို ကုသခြင်း

  အထူးသဖြင့် စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ပူပန်မှုတို့နှင့်အတူ စားသောက်ခြင်း ချို့ယွင်းမှုရှိသူများအတွက် ဆေးဝါးသည် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။ စိတ်ကျရောဂါ ဆေးဝါးများသည် လွန်ကဲစားခြင်းနှင့် ပြန်ထုတ်ခြင်း ဖြစ်ရပ်များကို လျှော့ချရာတွင် အထူးအောင်မြင်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။

  အဖြစ်များဆုံး ဆေးဝါးများတွင် ဘူလီမီးယားကုသမှုအတွက် တိတိကျကျ အတည်ပြုထားသော fluoxetine ကဲ့သို့သော selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) တို့ ပါဝင်ပါသည်။ သင့်အခြေအနေတွင် ဆေးဝါးသည် အကျိုးရှိနိုင်မည်လား ဆိုသည်ကို သင့်ဆရာဝန်က ဆွေးနွေးပေးပါလိမ့်မည်။

  ကုသမှုခံယူနေစဉ် နေအိမ်တွင် ဘူလီမီးယားကို မည်သို့ ထိန်းချုပ်မည်နည်း

  ဘူလီမီးယားကို နေအိမ်တွင် ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုသမှုကို အမြဲတမ်းဖြည့်စွက်သင့်ပြီး အစားထိုးရန်မဟုတ်ပါ။ ဤနည်းဗျူဟာများသည် သင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ကုထုံး ခေါ်ယူချိန်များကြားတွင် တိုးတက်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

  အစားအစာများကို ပုံမှန်စားခြင်းသည် ဘူလီမီးယားရှိသောအခါ စားသောက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားသော ပွေလီမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်အစားအသောက် အချိန်နှင့် လျောက်ပတ်သော အာဟာရသည် ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး နှစ်မျိုးလုံးကို ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။

  အကျိုးရှိသော အစားအသောက် နည်းဗျူဟာများတွင် ပါဝင်သည်မှာ-

  • နေ့စဉ် တသမတမ်း အချိန်တွင် ပုံမှန် အစားအစာနှင့် လက်ဖက်ရည်များ စားသုံးခြင်း
  • အစားအစာရွေးချယ်မှုများအပေါ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန် အစားအစာများကို ကြိုတင် စီစဉ်ခြင်း
  • ဖြစ်နိုင်လျှင် ထောက်ပံ့ပေးသော မိသားစုဝင်များ သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေများနှင့်အတူ စားခြင်း
  • လွန်ကဲစားခြင်း ဖြစ်ရပ်များကို ဖြစ်စေသော အစားအစာများကို မထားခြင်း
  • နေ့စဉ် တစ်နေ့လုံး ရေသောက်ခြင်းဖြင့် ရေဓာတ် ဖြည့်တင်းခြင်း
  • အစားအသောက် စီမံကိန်းများ ဖော်ဆောင်ရန် အာဟာရ ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခြင်း

  ကျန်းမာသော ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းများ တီထွင်ခြင်းသည် ဘူလီမီးယား လုပ်ရပ်များသို့ မလှည့်ဘဲ ခံစားချက်များကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤအခြားရွေးချယ်စရာများသည် ဖိစီးမှု၊ စိတ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် အခြားခက်ခဲသော ခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် တည်ဆောက်သော နည်းလမ်းများကို ပေးစွမ်းပါသည်။

  ထိရောက်သော ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်း နည်းဗျူဟာများတွင် ပါဝင်သည်မှာ-

  • စားချင်စိတ် ဒါမှမဟုတ် ပြန်ထုတ်ချင်စိတ်တွေ ပေါ်လာတဲ့အခါ တရားထိုင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှည်ရှည် ပြင်းပြင်းရှူခြင်း လုပ်ပါ
  • ရောဂါလက္ခဏာတွေအတွက် စိတ်ခံစားမှု လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာတွေကို သိရှိဖို့ နေ့စဉ်မှတ်တမ်းတင်ပါ
  • လမ်းလျှောက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ယောဂလုပ်ခြင်း စတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှု ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လုပ်ပါ
  • အခက်အခဲတွေ ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ ထောက်ပံ့ပေးမယ့် မိတ်ဆွေ ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်ကို ဖုန်းဆက်ပါ
  • စိတ်ခံစားမှုတွေကို ဖော်ပြဖို့ ပန်းချီ၊ ဂီတ ဒါမှမဟုတ် စာရေးခြင်း စတဲ့ ဖန်တီးမှု လုပ်ငန်းတွေ လုပ်ပါ
  • စိတ်ခံစားမှု ထိန်းညှိမှုကို ထောက်ပံ့ဖို့ ပုံမှန်အိပ်စက်ချိန် လိုက်နာပါ

  သတိရပါ၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းဟာ တန်းတူမဟုတ်ပါဘူး၊ နောက်ပြန်ဆုတ်ခြင်းဟာ ကျရှုံးခြင်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် อดทน ပြီး လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက် ကုသမှုအဖွဲ့နဲ့ ပုံမှန်ဆက်သွယ်ပါ

  ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံမယ့်အတွက် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ

  ဘူလီမီးယားနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံမယ့်အတွက် ပြင်ဆင်ထားခြင်းက သင်ရဲ့ လည်ပတ်မှုကို အကျိုးအမြတ် အများဆုံး ရရှိစေပြီး သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ရရှိစေပါတယ်။ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနဲ့ တည်တည်ကြည်ကြည် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုခြင်းဟာ သင့်တော်တဲ့ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနဲ့ ကုသမှုအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။

  သင်ရဲ့ တွေ့ဆုံမှု မတိုင်ခင်မှာ သင်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ စားသောက်ပုံစားနည်းတွေကို မှတ်တမ်းတင်ဖို့ အချိန်ယူပါ။ ဒီအချက်အလက်တွေက သင့်ရဲ့ ဘူလီမီးယား လုပ်ရပ်တွေရဲ့ ပြင်းထန်မှုနဲ့ ကြိမ်နှုန်းကို ဆရာဝန် နားလည် သဘောပေါက်စေပါတယ်။

  စုဆောင်းထားသင့်တဲ့ အ役立つ 情報တွေကတော့ -

  • ပြီးခဲ့တဲ့ လတွင်း စားချင်စိတ် ပြင်းပြင်း ဖြစ်တဲ့ ကြိမ်နှုန်း
  • အစားအစာ ပြန်ထုတ်တဲ့ လုပ်ရပ်တွေရဲ့ အမျိုးအစားနဲ့ ကြိမ်နှုန်း (အန်ခြင်း၊ သွေးသန့်ဆေးသောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း)
  • သွားနာခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း စတဲ့ သင်သတိထားမိတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ
  • လက်ရှိသုံးနေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ၊ ဖြည့်စွက်စာတွေ ဒါမှမဟုတ် ဆေးခန်းမပါတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေ
  • မိသားစုရဲ့ စားသောက်မှု ပြဿနာ သမိုင်း ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာ သမိုင်း
  • ဆွေးနွေးချင်တဲ့ မေးခွန်းတွေ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်စရာတွေရဲ့ စာရင်း

  သင်အဆင်ပြေရင် ယုံကြည်ရတဲ့ မိတ်ဆွေ ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်ကို သင်နဲ့အတူ ခေါ်လာဖို့ စဉ်းစားပါ။ ထောက်ပံ့မှု ရရှိခြင်းက အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေကို သတိရစေပြီး လည်ပတ်မှုအတွင်း စိတ်ပူပန်မှု နည်းစေပါတယ်။

  ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့တဲ့အချိန်မှာ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အမှန်အတိုင်း ပြောပြဖို့ ကြိုးစားပါ။ ရှက်စရာကိစ္စဖြစ်ရင်တောင် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောပြပါ။ ဆရာဝန်က ဒီလိုကိစ္စတွေကို တွေ့ပြီးသားဖြစ်လို့ သင့်ကို စိတ်မဆိုးပါဘူး။ သင်ပေးတဲ့ အချက်အလက်တွေ ပိုမှန်ကန်ရင် သူတို့က သင့်ကို ပိုကောင်းကောင်း ကူညီနိုင်ပါတယ်။

  သင်မသိတာတွေကို မေးမြန်းဖို့ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။ ကုသမှုနည်းလမ်းတွေ၊ ပြန်လည်ကျန်းမာရေးအတွက် ဘာတွေ လုပ်ရမယ်ဆိုတာတွေ စသဖြင့် ဘာမဆို မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ သင်လိုအပ်တဲ့ အချက်အလက်နဲ့ ပံ့ပိုးမှုတွေ ရရှိဖို့ အချိန်ကောင်းပါပဲ။

  ဘူလီမီးယား အကြောင်း အဓိက သိထားသင့်တာက ဘာလဲ

  ဘူလီမီးယားဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံ ချို့ယွင်းမှု တစ်ခုဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်ပေမယ့် ကုသနိုင်တဲ့ ရောဂါပါ။ အရေးကြီးဆုံး သိထားရမှာက ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုသမှုနဲ့ ပံ့ပိုးမှုတွေနဲ့အတူ ပြန်လည်ကျန်းမာလာနိုင်တယ်ဆိုတာပါပဲ။

  ဒီရောဂါဟာ သင့်ရဲ့ ရွေးချယ်မှု၊ စရိုက် ချို့ယွင်းမှု ဒါမှမဟုတ် အားနည်းချက် တစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဘူလီမီးယားဟာ ဇီဝဗေဒ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ လူမှုရေးဆိုင်ရာ အချက်တွေရဲ့ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။

  စောစီးစွာ ကုသမှုခံယူခြင်းက ပိုကောင်းတဲ့ ရလဒ်တွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတာကြောင့် ဘူလီမီးယားရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ခံစားနေရရင် ကုသမှု ခံယူဖို့ မနှောင့်နှေးပါနဲ့။ သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူက ဒီရောဂါရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အချက်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပေးမယ့် စားသောက်မှုပုံစံ ချို့ယွင်းမှု ကုသမှု ဆရာဝန်နဲ့ ချိတ်ဆက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

  ပြန်လည်ကျန်းမာလာဖို့ အချိန်ယူရပြီး စိတ်ရှည်ရပါမယ်။ ဒါပေမယ့် လူထောင်ပေါင်းများစွာက ဘူလီမီးယားကို အောင်မြင်စွာ ကျော်လွှားပြီး ပြည့်စုံတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ခဲ့ကြပါပြီ။ သင့်တော်တဲ့ ပံ့ပိုးမှုစနစ်နဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းနဲ့အတူ သင်ဟာ အစားအစာနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ငြိမ်းချမ်းတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

  ဘူလီမီးယား အကြောင်း မကြာခဏ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ

  ပုံမှန် ကိုယ်အလေးချိန် ရှိနေသေးရင် ဘူလီမီးယား ဖြစ်နိုင်သလား

  ဟုတ်ကဲ့၊ ဘူလီမီးယားရှိတဲ့ လူအများစုဟာ ပုံမှန် ကိုယ်အလေးချိန် ရှိကြတယ် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် ပိုလေးနေကြတယ်။ ဒါကြောင့် တခြား စားသောက်မှုပုံစံ ချို့ယွင်းမှုတွေထက် ဒီရောဂါကို တွေ့ရှိဖို့ ပိုခက်ပါတယ်။ စားပြီး ပြန်ထုတ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်က ကယ်လိုရီတွေကို လုံးဝ ဖယ်ရှားပစ်လို့ မရတဲ့အတွက် ကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာ ကျဆင်းမှု မဖြစ်ပေါ်ပါဘူး။

  ဒါကြောင့် ဘူလီမီးယားရောဂါဟာ နှစ်ပေါင်းများစွာ စစ်ဆေးမှုမခံရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေက စားသောက်မှုပုံစံ ချို့ယွင်းမှုရှိတယ်လို့ “မထင်” တာကြောင့် ဒုက္ခရောက်နေတယ်ဆိုတာ သိရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

  ဘူလီမီးယားဟာ အခြားစားသောက်မှုပုံစံ ချို့ယွင်းမှုတွေထက် ပိုအန္တရာယ်များပါသလား။

  စားသောက်မှုပုံစံ ချို့ယွင်းမှုအားလုံးဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ပြင်းထန်တဲ့ အန္တရာယ်တွေ ဖြစ်စေပြီး ဘူလီမီးယားဟာ အနိုရက်စီးယား ဒါမှမဟုတ် အခြားရောဂါတွေလိုပဲ အန္တရာယ်များနိုင်ပါတယ်။ ဘူလီမီးယားမှာ ပုံမှန် စွန့်ပယ်တဲ့ အပြုအမူတွေကြောင့် နှလုံးလုပ်ငန်းကို ထိခိုက်စေတဲ့ လျှပ်ကာဓာတ် မမျှတမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အသက်အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

  အဓိကကွာခြားချက်ကတော့ ဘူလီမီးယားရဲ့ ဆေးပညာဆိုင်ရာ ရှုပ်ထွေးမှုတွေဟာ အစပိုင်းမှာ သိသာမှု နည်းပါးတာကြောင့် တစ်စုံတစ်ဦးက ကုသမှု တောင်းခံခြင်းမပြုမီ ပိုကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ရေရှည် ကျန်းမာရေး သက်ရောက်မှုတွေကတော့ တူညီစွာ ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။

  ဘူလီမီးယားကနေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

  ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး အချိန်ကာလဟာ ဘူလီမီးယားရောဂါ ဖြစ်ပွားခဲ့တဲ့ ကာလ၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ ပြင်းထန်မှုနဲ့ ကုသမှုကို ဘယ်လောက်မြန်မြန် တုံ့ပြန်တယ်ဆိုတဲ့အပေါ် မူတည်ပြီး တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် ကွာခြားပါတယ်။ တချို့လူတွေဟာ လအနည်းငယ်အတွင်း တိုးတက်မှုတွေ တွေ့ရှိကြပြီး တချို့ကတော့ နှစ်ပေါင်းများစွာ ဆက်လက်ထောက်ပံ့မှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

  သတိရရမှာက ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးဟာ ခရီးစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဦးတည်ရာမဟုတ်ပါဘူး။ လူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အစားအသောက်နဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာပုံရိပ်နဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေကြပေမယ့် သူတို့ဟာ ပြည့်စုံပြီး ကျန်းမာတဲ့ ဘဝတွေကို နေထိုင်နိုင်ပါသေးတယ်။

  ယောက်ျားတွေမှာ ဘူလီမီးယားရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

  ဟုတ်ကဲ့၊ ယောက်ျားတွေမှာလည်း ဘူလီမီးယားရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အမျိုးသမီးတွေထက် နည်းပါတယ်။ ဘူလီမီးယားရောဂါရှိတဲ့ ယောက်ျားတွေဟာ စားသောက်မှုပုံစံ ချို့ယွင်းမှုတွေကို “အမျိုးသမီး” ပြဿနာတွေအဖြစ် သတ်မှတ်တာကြောင့် ကူညီမှုတောင်းခံဖို့ အခက်အခဲ ပိုရှိနိုင်ပါတယ်။

  ယောက်ျားတွေဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ထက် ကြွက်သားတွေ တည်ဆောက်ဖို့ကို ပိုအာရုံစိုက်ကြပြီး သာမန်စွန့်ပယ်တဲ့ အပြုအမူတွေထက် လေ့ကျင့်ခန်း လွန်ကဲစွာ လုပ်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ဘူလီမီးယားရဲ့ အဓိက လက္ခဏာတွေကတော့ လိင်မရွေး တူညီပါတယ်။

  သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်မှာ ဘူလီမီးယားရောဂါ ရှိတယ်လို့ ထင်ရင် ဘာလုပ်သင့်သလဲ။

  သင့်သူငယ်ချင်းအပေါ် ကရုဏာတရားနှင့် တွေ့ဆုံပြီး သူတို့၏ စားသောက်မှုအကျင့်အား စီရင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြိုင်ဘက်လုပ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ “အစားအစာစားချိန်တွင် သင်စိတ်ဖိစီးနေသည်ဟု ကျွန်တော်/ကျွန်မ သတိပြုမိပါသည်” ကဲ့သို့သော “ကျွန်တော်/ကျွန်မ” စကားစုများကို အသုံးပြု၍ သင်၏ စိုးရိမ်မှုများကို ဖော်ပြပါ။ စွပ်စွဲချက်များမပြုလုပ်ပါနှင့်။

  ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ သို့မဟုတ် အကြံပေးနှင့် ပြောဆိုရန် သူတို့အား စည်းရုံးပြီး အရင်းအမြစ်များကို ရှာဖွေရန် သို့မဟုတ် ချိန်းဆိုမှုသို့ လိုက်ပါရန် ကူညီရန် ပေးဆောင်ပါ။ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးအား ကုသမှုခံယူရန် တွန်းအားပေးနိုင်သော်လည်း သင်၏ ထောက်ပံ့မှုသည် သူတို့၏ အကူအညီတောင်းခံမှု စိတ်ဆန္ဒတွင် အရေးပါသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။