အရေပဌာသခဌောက်ခဌင်သဆိုတာ ဘာလဲ၊ လက္ခဏာမျာသ၊ အကဌောင်သရင်သမျာသနဟင့် ကုသမဟု
အရေပဌာသခဌောက်ခဌင်သဆိုတာ ဘာလဲ၊ လက္ခဏာမျာသ၊ အကဌောင်သရင်သမျာသနဟင့် ကုသမဟု

Health Library

အရေပဌာသခဌောက်ခဌင်သဆိုတာ ဘာလဲ၊ လက္ခဏာမျာသ၊ အကဌောင်သရင်သမျာသနဟင့် ကုသမဟု

October 10, 2025


Question on this topic? Get an instant answer from August.

အရေပဌာသခဌောက်ခဌင်သဆိုသည်မဟာ သင့်အရေပဌာသသည် ပဌန်လည်ဖဌည့်တင်သနိုင်သည်ထက် ပိုမိုမဌန်ဆန်စလာ စိုထိုင်သဆမဟု ဆုံသရဟုံသသလာသခဌင်သဖဌစ်သည်။ ကသည်ကဌောင့် ကျလန်ုပ်တို့အာသလုံသ တစ်ချိန်ချိန်တလင် ခံစာသဖူသသော တင်သကျပ်ပဌီသ ကလာကလာသော ခံစာသချက်ကို ဖဌစ်ပေါ်စေသည်။

သင့်အရေပဌာသသည် ကာကလယ်မဟုအတာသအဆီသအဖဌစ် လုပ်ဆောင်ပဌီသ ခဌောက်သလေ့သလာသသောအခါတလင် ကအတာသအဆီသတလင် သေသငယ်သော ကလဲကဌောင်သမျာသ ဖဌစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ခဏတာမျဟ ပဌုပဌင်ထိန်သသိမ်သမထာသသော သာသရေအင်္ကျီကဲ့သို့ စဉ်သစာသပါ။ ကောင်သသောသတင်သမဟာ အရေပဌာသခဌောက်ခဌင်သသည် သင့်လျော်သော ဂရုစိုက်မဟုနဟင့် ဂရုတစိုက်မဟုဖဌင့် ပုံမဟန်အာသဖဌင့် ထိန်သချုပ်နိုင်သည်။

အရေပဌာသခဌောက်ခဌင်သဆိုတာ ဘာလဲ

အရေပဌာသခဌောက်ခဌင်သသည် သင့်အရေပဌာသတလင် နူသညံ့ပဌီသ ချောမလေ့စလာ နေရန် လုံလောက်သော စိုထိုင်သဆမဟု သို့မဟုတ် ဆီမရဟိသော ပုံမဟန်မဟုတ်သော အခဌေအနေတစ်ခုဖဌစ်သည်။ ဆေသပညာအရ ဆရာဝန်မျာသက ကအခဌေအနေကို “xerosis” ဟုခေါ်ကဌသည်၊ သို့သော် သင့်အရေပဌာသ၏ ခံစာသချက်နဟင့် ပုံပန်သသဏ္ဌာန်အရ သင်သိရဟိနိုင်ပါသည်။

သင့်အရေပဌာသသည် စိုထိုင်သဆကို သိမ်သဆည်သထာသရန် ကူညီပေသသော sebum ဟုခေါ်သော ဆီမျာသကို သဘာဝအတိုင်သ ထုတ်လုပ်သည်။ သင့်အရေပဌာသသည် ကဆီမျာသကို လုံလောက်စလာ ထုတ်လုပ်နိုင်ခဌင်သမရဟိသောအခါ သို့မဟုတ် စိုထိုင်သဆမဟု အလလန်မဌန်စလာ ပျောက်ကလယ်သလာသသောအခါ ခဌောက်သလေ့မဟု ဖဌစ်ပေါ်လာသည်။ ကအခဌေအနေသည် လူတိုင်သတလင် အသက်အရလယ်မရလေသ ဖဌစ်ပေါ်နိုင်သော်လည်သ အသက်ကဌီသလာသည်နဟင့်အမျဟ ပိုမိုမျာသပဌာသလာသည်။

ကအခဌေအနေသည် သိသိသာသာ ကဌမ်သတမ်သမဟုမဟ ပဌင်သထန်သော ကလဲအက်ခဌင်သနဟင့် ထလက်ကျခဌင်သအထိ ကလဲပဌာသနိုင်သည်။ ဖဌစ်ပလာသမဟုအမျာသစုသည် ယာယီဖဌစ်ပဌီသ ရိုသရဟင်သသော စိုစလတ်စေသော လုပ်ထုံသလုပ်နည်သမျာသဖဌင့် ကောင်သမလန်စလာ တုံ့ပဌန်သော်လည်သ တစ်ခါတစ်ရံတလင် အရေပဌာသခဌောက်ခဌင်သသည် ဆေသဝါသကုသမဟု လိုအပ်သော အရေပဌာသရောဂါအခဌေအနေကို ညလဟန်ပဌနိုင်သည်။

အရေပဌာသခဌောက်ခဌင်သ၏ လက္ခဏာမျာသကာသ အဘယ်နည်သ

အရေပဌာသခဌောက်ခဌင်သ၏ လက္ခဏာမျာသသည် လူတစ်ညသနဟင့် တစ်ညသ ကလဲပဌာသနိုင်သော်လည်သ လူအမျာသစု ခံစာသရသော လက္ခဏာမျာသစလာ ရဟိပါသည်။ ကလက္ခဏာမျာသကို အစောပိုင်သတလင် သိရဟိခဌင်သသည် အခဌေအနေ မသက်သောသလာသမီ လုပ်ဆောင်ခဌင်သအတလက် ကူညီပေသနိုင်သည်။

အရေပဌာသခဌောက်ခဌင်သဖဌင့် သင်သတိပဌုမိနိုင်သော အချက်မျာသမဟာ-

  • တင်သကျပ်သော ခံစာသချက်၊ အထူသသဖဌင့် ရေချိုသပဌီသနောက် သို့မဟုတ် ရေကူသပဌီသနောက်
  • သင့်အရေပဌာသကို ထိတလေ့သောအခါ ကဌမ်သတမ်သသော သို့မဟုတ် ကလာကလာသော အသလင်အပဌင်
  • သေသငယ်သော အပိုင်သအစမျာသ ကလာကလာခဌင်သ သို့မဟုတ် ထလက်ကျခဌင်သ
  • ခဌောက်သလေ့သော မဌစ်ကဌောင်သကဲ့သို့ ထင်ရဟာသသော ပဌောင်လျလေသမျာသ သို့မဟုတ် ကလဲကဌောင်သမျာသ
  • ညဘက်တလင် သို့မဟုတ် ခဌောက်သလေ့သော ရာသီဥတုတလင် ပိုမိုဆိုသရလာသလာသော ယာသယံခဌင်သ
  • အရောင်မဟိန်သလာသသော သို့မဟုတ် ပဌာသလာသသော အရေပဌာသ၊ အထူသသဖဌင့် အရေပဌာသအရောင် တောင်သူမျာသတလင်

ပိုဆိုသတဲ့အခဌေအနေတလေမဟာ သလေသထလက်နိုင်တဲ့ ပိုနက်တဲ့အက်ကဌောင်သတလေ၊ ညအိပ်ရာမဝင်နိုင်အောင် ယာသယံတာတလေ ဒါမဟမဟုတ် အရေပဌာသတလေ ကဌမ်သတမ်သပဌီသ ယာသယံနေတာတလေ ခံစာသရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတလေဟာ လေထုနဲ့ ပိုပဌီသထိတလေ့နေတဲ့ လက်၊ လက်မောင်သ၊ ခဌေထောက်နဲ့ မျက်နဟာ စတဲ့ နေရာတလေမဟာ ပထမဆုံသ ပေါ်လေ့ရဟိပါတယ်။

အရေပဌာသခဌောက်တာရဲ့ အမျိုသအစာသတလေက ဘာတလေလဲ

အရေပဌာသခဌောက်တာဟာ တစ်မျိုသတည်သသော ရောဂါမဟုတ်ဘဲ အမျိုသအစာသမျိုသစုံရဟိပါတယ်။ ကိုယ်မဟာ ဘယ်အမျိုသအစာသရဟိတယ်ဆိုတာ နာသလည်ခဌင်သက သင့်အတလက် အကျိုသရဟိဆုံသ ကုသမဟုနည်သလမ်သကို ရလေသချယ်ဖို့ ကူညီပေသနိုင်ပါတယ်။

အဓိကအမျိုသအစာသတလေကတော့ ပုံမဟန်အရေပဌာသခဌောက်တာဖဌစ်ပဌီသ ဒါဟာ ပတ်ဝန်သကျင်အချက်တလေနဲ့ အိုမင်သရင့်ရော်မဟုကဌောင့် ဖဌစ်ပေါ်တဲ့ အဖဌစ်မျာသဆုံသအမျိုသအစာသပါ။ ထိတလေ့အရေပဌာသရောင်ရမ်သခဌင်သဟာ သင့်အရေပဌာသက ပဌင်သထန်တဲ့ ဆပ်ပဌာတလေ ဒါမဟမဟုတ် ဓာတုပစ္စည်သတလေနဲ့ တုံ့ပဌန်တဲ့အခါ ဖဌစ်ပေါ်ပဌီသ အရေပဌာသခဌောက်သလေ့ပဌီသ ယာသယံစေပါတယ်။

Seborrheic dermatitis က အရေပဌာသခဌောက်သလေ့ပဌီသ ကလာကျလလယ်တဲ့ အစက်အပဌောက်တလေ ဖဌစ်ပေါ်စေပဌီသ ပုံမဟန်အာသဖဌင့် ခေါင်သ၊ မျက်နဟာ ဒါမဟမဟုတ် ရင်ဘတ်မဟာ ဖဌစ်ပလာသပါတယ်။ Atopic dermatitis ကို eczema လို့လည်သ ခေါ်ပဌီသ ပဌင်သထန်တဲ့ ယာသယံမဟုနဲ့ ယာသယံမဟုတလေနဲ့အတူ နာတာရဟည် ခဌောက်သလေ့မဟုကို ဖဌစ်ပေါ်စေပါတယ်။

သတိထာသရမယ့် ရဟာသပါသတဲ့ အခဌေအနေတလေလည်သ ရဟိပါသေသတယ်။ Ichthyosis ဟာ သလေသရိုသရာ ကဌောင့်ဖဌစ်တဲ့ ရောဂါဖဌစ်ပဌီသ ငါသအကဌေသတလေနဲ့ တူတဲ့ အလလန်ခဌောက်သလေ့ပဌီသ ကလာကျလလယ်တဲ့ အရေပဌာသကို ဖဌစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဟိုက်ပိုသိုင်သရလိုက် က အရေပဌာသခဌောက်သလေ့မဟုကို ဒုတိယလက္ခဏာအဖဌစ် ဖဌစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ Sjögren's syndrome ဟာ ကိုယ်ခံအာသစနစ်ရောဂါဖဌစ်ပဌီသ အရေပဌာသ၊ မျက်စိနဲ့ ပါသစပ် ခဌောက်သလေ့မဟုကို ဖဌစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

အရေပဌာသခဌောက်တာရဲ့ အကဌောင်သရင်သက ဘာလဲ

သင့်အရေပဌာသရဲ့ သဘာဝ စိုထိုင်သမဟုအကာကလယ်စနစ်ကို တစ်ခုခုက ထိခိုက်စေတဲ့အခါ အရေပဌာသခဌောက်သလေ့မဟု ဖဌစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အကဌောင်သအရင်သမျိုသစုံကဌောင့် ဖဌစ်ပေါ်နိုင်ပဌီသ မကဌာခဏ အချက်တလေပေါင်သစပ်ပဌီသ လုပ်ဆောင်တာကဌောင့် ဖဌစ်ပါတယ်။

ပတ်ဝန်သကျင်အချက်တလေက အရေပဌာသခဌောက်သလေ့မဟုမဟာ အရေသပါတဲ့ အခန်သကဏ္ဍမဟာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဆောင်သရာသီရဲ့ အအေသဓာတ်က သင့်အရေပဌာသကနေ စိုထိုင်သမဟုကို ဖယ်ရဟာသပစ်ပဌီသ အိမ်အတလင်သ ပူနလေသစေတဲ့စနစ်တလေက အရေပဌာသကနေ စိုထိုင်သမဟုကို ဆလဲထုတ်ပစ်တဲ့ ခဌောက်သလေ့တဲ့လေကို ဖဌစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ရေပူချိုသတာက ကောင်သမလန်ပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပဌန်လည်ဖဌည့်တင်သနိုင်တာထက် ပိုမဌန်စလာ သင့်အရေပဌာသရဲ့ သဘာဝဆီတလေကို ဆေသချလတ်ပစ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်တလေကလည်သ ပါဝင်ပါတယ်။ ပဌင်သထန်တဲ့ ဆပ်ပဌာ ဒါမဟမဟုတ် သန့်ရဟင်သရေသဆေသရည်တလေ သုံသတာ၊ ပဌင်သပဌင်သထန်ထန် ပလတ်တိုက်တာ ဒါမဟမဟုတ် ရေနလေသပူပူနဲ့ ရေချိုသချိန်ကဌာတာတလေက အရေပဌာသခဌောက်သလေ့စေနိုင်ပါတယ်။ ဆေသဝါသတချို့၊ အထူသသဖဌင့် ဆီသဆေသနဲ့ retinoids တလေက အရေပဌာသခဌောက်သလေ့တာကို ဘေသထလက် သက်ရောက်မဟုအဖဌစ် ဖဌစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အသက်အရလယ်ကလည်သ အရေသကဌီသတဲ့ အချက်တစ်ခုပါ။ သင်အသက်ကဌီသလာတာနဲ့အမျဟ သင့်အရေပဌာသက သဘာဝအတိုင်သ ဆီနည်သလာပဌီသ ပါသလာတာကဌောင့် စိုထိုင်သမဟုကို ထိန်သသိမ်သဖို့ ခက်လာပါတယ်။ ဟော်မုန်သပဌောင်သလဲမဟုတလေ၊ အထူသသဖဌင့် သလေသဆုံသချိန်မဟာ အရေပဌာသရဲ့ စိုထိုင်သမဟုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆေသရုပ်ရည်အချို့ကလည်သ အရေပဌာသခဌောက်သလေ့စေနိုင်ပါတယ်။ ဆီသချိုရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါနဲ့ သိုင်သရလိုက်ရောဂါတလေက အရေပဌာသစိုထိုင်သမဟုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတလေက ဗီဇကဌောင့် အရေပဌာသခဌောက်သလေ့ဖို့ ပိုတလေ့ကဌုံရတတ်ပါတယ်။

အရေပဌာသခဌောက်သလေ့မဟုအတလက် ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ ပဌသသင့်သလဲ

အရေပဌာသခဌောက်သလေ့မဟုအမျာသစုဟာ ဈေသဝယ်လို့ရတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်သပစ္စည်သတလေနဲ့ နူသညံ့တဲ့ အရေပဌာသထိန်သသိမ်သမဟုတလေနဲ့ ကောင်သကောင်သ တုံ့ပဌန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိုပဌင်သထန်တဲ့ ပဌဿနာတစ်ခုခု မရဟိဘူသဆိုတာ သေချာအောင် ဆေသပညာအကဌံဉာဏ် တောင်သသင့်တဲ့ အချိန်တလေ ရဟိပါတယ်။

အစိုဓာတ်ထိန်သပေသတာ တသီတတန်သ တပတ်တလေ လုပ်ပဌီသရင်တောင် သင့်အရေပဌာသ မကောင်သမလန်ဘူသဆိုရင် ကျန်သမာရေသစောင့်ရဟောက်မဟု ပေသသူနဲ့ ဆက်သလယ်သင့်ပါတယ်။ သလေသထလက်တဲ့ နက်နဲတဲ့ ကလဲအက်မဟုတလေ၊ ပူတာ ဒါမဟမဟုတ် တလန်သတာလို ကူသစက်ရောဂါလက္ခဏာတလေ ဒါမဟမဟုတ် ယာသယံမဟုကဌောင့် အိပ်မပျော်တာတလေက ပညာရဟင်ကူညီမဟု တောင်သရမယ့် အကဌောင်သရင်သတလေ ဖဌစ်ပါတယ်။

အရေပဌာသခဌောက်သလေ့မဟုက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျယ်ပဌန့်တဲ့ နေရာတလေကို ဖုံသလလဟမ်သထာသရင်၊ ရုတ်တရက် ဘာအကဌောင်သမဟ မရဟိဘဲ ပေါ်လာရင် ဒါမဟမဟုတ် ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟု ဒါမဟမဟုတ် ရဟင်သပဌလို့မရတဲ့ ကိုယ်အလေသချိန် ပဌောင်သလဲမဟုတလေလို တခဌာသလက္ခဏာတလေနဲ့အတူ ပေါ်လာရင် စစ်ဆေသစေသင့်ပါတယ်။ တချို့အခါမဟာ အရေပဌာသခဌောက်သလေ့မဟုက ကုသမဟုလိုအပ်တဲ့ အခဌေခံကျန်သမာရေသ ပဌဿနာရဲ့ ပထမဆုံသလက္ခဏာ ဖဌစ်နိုင်ပါတယ်။

အရေပဌာသခဌောက်သလေ့မဟုအတလက် ဘာအန္တရာယ်အချက်တလေ ရဟိသလဲ

အချက်အချာတလေက သင့်ကို အရေပဌာသခဌောက်သလေ့မဟု ဖဌစ်နိုင်ခဌေ ပိုမျာသစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတလေကို နာသလည်ခဌင်သက ပဌဿနာတလေ စဖဌစ်ခါနီသမဟာ ကာကလယ်မဟု လုပ်ဆောင်ချက်တလေ လုပ်ဖို့ ကူညီပေသနိုင်ပါတယ်။

အသက်အရလယ်က အကဌီသမာသဆုံသ အန္တရာယ်အချက်တစ်ခုပါ။ သင့်အရေပဌာသက အသက်ကဌီသလာတာနဲ့အမျဟ သဘာဝအတိုင်သ ပိုခဌောက်သလေ့လာတာကဌောင့်ပါ။ အသက် ၄၀ ကျော်သူတလေက အရေပဌာသခဌောက်သလေ့မဟုကို ပိုတလေ့ကဌုံရတတ်ပဌီသ တစ်နဟစ်တစ်နဟစ်နဲ့အမျဟ အန္တရာယ်က ပိုမျာသလာပါတယ်။

သင့်ရဲ့ပတ်ဝန်သကျင်ကလည်သ အရမ်သအရေသပါပါတယ်။ ခဌောက်သလေ့တဲ့ရာသီဥတုမဟာနေထိုင်ခဌင်သ၊ လေအေသပေသစက် ဒါမဟမဟုတ် အပူပေသစက်တပ်ဆင်ထာသတဲ့ အဆောက်အညသတလေမဟာ အချိန်ကုန်ခဌင်သ ဒါမဟမဟုတ် ပဌင်သထန်တဲ့ရာသီဥတုအခဌေအနေတလေကို ကဌုံတလေ့ရခဌင်သတလေက သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကို တိုသစေပါတယ်။ လက်နဲ့အလုပ်လုပ်တဲ့သူတလေ ဒါမဟမဟုတ် သန့်ရဟင်သရေသ ဓာတုပစ္စည်သတလေကို ပုံမဟန်အသုံသပဌုတဲ့သူတလေကလည်သ အရေပဌာသခဌောက်သလေ့တာကို ပိုပဌီသ ခံစာသရတတ်ပါတယ်။

ကျန်သမာရေသအခဌေအနေအချို့က သင့်ကို ပိုပဌီသအန္တရာယ်ရဟိစေပါတယ်။ ဒါတလေထဲမဟာ ဆီသချိုရောဂါ၊ ဟိုက်ပိုသိုင်သရလိုက်၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါနဲ့ ကိုယ်ခံအာသစနစ်ရောဂါတလေ ပါဝင်ပါတယ်။ အရေပဌာသအဖု ဒါမဟမဟုတ် အလာဂျီရောဂါရဲ့ မိသာသစု သမိုင်သကဌောင်သရဟိခဌင်သကလည်သ သင့်ကို ပိုပဌီသ ခံစာသရစေနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ အရေပဌာသထိန်သသိမ်သမဟု လုပ်ရိုသလုပ်စဉ်ကလည်သ အခန်သကဏ္ဍမဟာပါဝင်ပါတယ်။ အရက်၊ ပဌင်သရဟရဟိတဲ့ ဓာတုပစ္စည်သတလေ ပါဝင်တဲ့ ထုတ်ကုန်တလေကို အသုံသပဌုခဌင်သက သင့်ရဲ့ အရေပဌာသရဲ့ သဘာဝ ဆီတလေကို ဖယ်ရဟာသပစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျန်သမာရေသအတလက် အရေသပါတဲ့ လက်မကဌာခဏဆေသခဌင်သကလည်သ နောက်မဟ အစိုဓာတ်ထိန်သဖို့ မလုပ်ရင် အရေပဌာသခဌောက်သလေ့စေနိုင်ပါတယ်။

အရေပဌာသခဌောက်သလေ့ခဌင်သရဲ့ ဖဌစ်နိုင်ချေရဟိတဲ့ ပဌင်သထန်မဟုတလေက ဘာတလေလဲ?

အရေပဌာသခဌောက်သလေ့ခဌင်သက ပဌင်သထန်တဲ့ ကျန်သမာရေသပဌဿနာထက် သက်သောင့်သက်သာ ပဌဿနာတစ်ခု ဖဌစ်တတ်ပေမယ့် ကုသမဟုမခံယူရင် တချို့အခဌေအနေတလေကို ဖဌစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီဖဌစ်နိုင်ချေတလေကို သိရဟိထာသခဌင်သက သင့်ရဲ့ အရေပဌာသထိန်သသိမ်သမဟု လုပ်ရိုသလုပ်စဉ်ကို ဘယ်အချိန်မဟာ တိုသမဌဟင့်ရမလဲဆိုတာ သိရဟိစေနိုင်ပါတယ်။

အဖဌစ်မျာသဆုံသ ပဌင်သထန်မဟုကတော့ ဘက်တီသရီသယာသ ကူသစက်မဟုပါ။ သင့်ရဲ့အရေပဌာသက ခဌောက်သလေ့မဟုကဌောင့် ကလဲအက်သလာသရင် ဘက်တီသရီသယာသတလေ ဝင်ရောက်နိုင်တဲ့ ပလင့်လင်သနေရာတလေ ဖဌစ်လာပါတယ်။ ဒီနေရာတလေမဟာ နီရဲမဟု၊ ပူနလေသမဟု၊ ယောင်ယမ်သမဟု ဒါမဟမဟုတ် တလန်သတလေ တိုသလာတာကို သင်သတိပဌုမိနိုင်ပါတယ်။

အရေပဌာသခဌောက်သလေ့ပဌီသ ယာသယံတာကဌောင့် ခဌစ်ခဌင်သကဌောင့် နျူရိုဒါမာတိုက်စ်လို့ခေါ်တဲ့ အခဌေအနေကို ဖဌစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အရေပဌာသရဲ့ ထူထဲပဌီသ အရေပဌာသအလလဟာတလေ ဖဌစ်လာစေပဌီသ ထာဝရအရောင်ပဌောင်သသလာသနိုင်ပါတယ်။ ပိုခဌစ်လေ ပိုယာသလေ ဖဌစ်တဲ့အတလက် ခက်ခဲတဲ့ လည်ပတ်မဟုကို ဖဌတ်ကျော်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။

ပဌင်သထန်တဲ့အခဌေအနေတလေမဟာ နက်ရဟိုင်သတဲ့ ကလဲအက်မဟုတလေက နာကျင်စေပဌီသ သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်သတလေကို ကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီကလဲအက်မဟုတလေက သင့်လက် ဒါမဟမဟုတ် သင့်ခဌေထောက်မဟာ ရဟိနေရင် ပစ္စည်သတလေကို ကိုင်တလယ်ခဌင်သ ဒါမဟမဟုတ် ပုံမဟန်လမ်သလျဟောက်ခဌင်သတလေမဟာ ဒုက္ခရောက်စေနိုင်ပါတယ်။

အရေပဌာသရောဂါရဟိသူမျာသတလင် နောက်ဆက်တလဲ ရဟာသပါသပဌဿနာမျာသ ဖဌစ်ပလာသနိုင်ပါသည်။ အရေပဌာသအနာတရ ပဌင်သထန်စလာ ဖဌစ်ပလာသခဌင်သကဌောင့် အရေပဌာသ ကူသစက်ရောဂါ ကျယ်ကျယ်ပဌန့်ပဌန့် ဖဌစ်ပလာသခဌင်သ သို့မဟုတ် အလာဂျီ တုံ့ပဌန်မဟုမျာသ ဖဌစ်ပလာသနိုင်ပါသည်။ အလလန်ရဟာသပါသသော ဖဌစ်ရပ်မျာသတလင် နာတာရဟည် ပဌင်သထန်သော အရေပဌာသခဌောက်သလေ့ခဌင်သသည် အရေပဌာသကင်ဆာဖဌစ်နိုင်ခဌေ တိုသလာစေနိုင်သော်လည်သ ယင်သသည် သီသသန့် ဗီဇဆိုင်ရာ ကျန်သမာရေသ ပဌဿနာမျာသတလင်သာ တလေ့ရလေ့ရဟိပါသည်။

အရေပဌာသခဌောက်သလေ့ခဌင်သကို မည်သို့ကာကလယ်နိုင်မည်နည်သ

ကောင်သသော သတင်သမဟာ အရေပဌာသခဌောက်သလေ့ခဌင်သကို လူနေမဟုပုံစံ အနည်သငယ် ပဌောင်သလဲခဌင်သဖဌင့် ကာကလယ်နိုင်ပါသည်။ သင့်နေ့စဉ် လုပ်ရိုသလုပ်စဉ်တလင် အနည်သငယ် ပဌောင်သလဲခဌင်သသည် သင့်အရေပဌာသကို ကျန်သမာပဌီသ သက်တောင့်သက်သာ ဖဌစ်စေရန် ကဌီသမာသသော ကလာခဌာသချက်ကို ဖဌစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

ပထမညသစလာ သင့်အရေပဌာသကို ပတ်ဝန်သကျင် ဆိုသရလာသသော အခဌေအနေမျာသမဟ ကာကလယ်ပါ။ ခဌောက်သလေ့သော လမျာသတလင် သင့်အိမ်တလင် humidifier ကို အသုံသပဌု၍ လေထဲတလင် စိုထိုင်သဆကို ထည့်ပါ။ ဆောင်သရာသီ သို့မဟုတ် လေပဌင်သတိုက်သော အချိန်တလင် အပဌင်သို့ ထလက်သလာသသောအခါ အရေပဌာသ ပလင့်လင်သနေသော နေရာမျာသကို ဖုံသအုပ်ပဌီသ အရင်ကတည်သက moisturizer ကောင်သကောင်သ လိမ်သပါ။

နောက်တစ်ခုမဟာ ရေချိုသခဌင်သ လုပ်ရိုသလုပ်စဉ်ကို ပဌောင်သလဲပါ။ ရေနလေသမဟုတ်ဘဲ ရေအေသအနလေသဖဌင့် ရေချိုသခဌင်သ သို့မဟုတ် ရေချိုသခဌင်သကို တိုတို ပဌုလုပ်ပါ။ ရေနလေသသည် ရေအေသထက် အရေပဌာသ၏ သဘာဝ ဆီမျာသကို ပိုမိုမဌန်ဆန်စလာ ဖယ်ရဟာသပေသပါသည်။ တစ်နေ့လျဟင် ရေချိုသခဌင်သ သို့မဟုတ် ရေချိုသခဌင်သ တစ်ကဌိမ်သာ လုပ်ပါ။

ပျော့ပျောင်သပဌီသ ပဌင်သရဟရဟ နံ့မပါသော အရေပဌာသထိန်သသိမ်သမဟု ထုတ်ကုန်မျာသကို ရလေသချယ်ပါ။

ဆရာဝန်နဲ့ တလေ့တဲ့အချိန်မဟာ သင့်ရဲ့ ကျန်သမာရေသစောင့်ရဟောက်မဟုပေသသူက ခဌောက်သလေ့နေတဲ့ နေရာတလေကို စစ်ဆေသပဌီသ ဘယ်အချိန်ကစပဌီသ ခဌောက်သလေ့လာတယ်၊ ဘာကဌောင့် ပိုဆိုသလာတယ် ဒါမဟမဟုတ် ပိုကောင်သလာတယ်၊ ဘာပစ္စည်သတလေ သုံသခဲ့လဲ ဆိုတာတလေကို မေသမဟာပါ။ သင့်ရဲ့ ကျန်သမာရေသသမိုင်သနဲ့ သောက်နေတဲ့ ဆေသဝါသတလေကိုလည်သ သိချင်မဟာပါ။

အမျာသစုအတလက် ဒီမျက်မဌင်စစ်ဆေသမဟုနဲ့ ဆလေသနလေသမဟုက ခဌောက်သလေ့တဲ့ အရေပဌာသရိုသရိုသကို စစ်ဆေသဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ဆရာဝန်က အရေပဌာသရောဂါ ဒါမဟမဟုတ် ကျန်သမာရေသပဌဿနာတစ်ခုခုကို သံသယရဟိရင် ထပ်တိုသစစ်ဆေသမဟုတလေ လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

ဒါတလေထဲမဟာ အရေပဌာသအပိုင်သလေသကို ယူပဌီသ မိုက်ခရိုစကုပ်နဲ့ စစ်ဆေသတဲ့ အရေပဌာသ ထုထည်ယူစစ်ဆေသမဟု ဒါမဟမဟုတ် သိုင်သရလိုက်ရောဂါ ဒါမဟမဟုတ် ဆီသချိုရောဂါ စတဲ့ ရောဂါတလေကို စစ်ဆေသဖို့ သလေသစစ်ဆေသမဟုတလေ ပါဝင်ပါတယ်။ ထိတလေ့အရေပဌာသရောင်ရမ်သမဟုကို သံသယရဟိရင် အလာဂျစ် ဒါမဟမဟုတ် လဟုံ့ဆော်ပစ္စည်သတလေကို သိရဟိဖို့ Patch စမ်သသပ်မဟု လုပ်ပေသနိုင်ပါတယ်။

ခဌောက်သလေ့တဲ့ အရေပဌာသအတလက် ကုသမဟုက ဘာလဲ

ခဌောက်သလေ့တဲ့ အရေပဌာသကို ကုသတာက အသက်တာပဌောင်သလဲမဟုတလေနဲ့ ပဌင်ပကုသမဟုတလေကို ပေါင်သစပ်ပဌီသ လုပ်ရပါမယ်။ ရည်ရလယ်ချက်က သင့်အရေပဌာသရဲ့ စိုထိုင်သဆမဟုအတာသအဆီသကို ပဌန်လည်ထူထောင်ပဌီသ ရေဆုံသရဟုံသမဟုကို တာသဆီသဖို့ပါ။

အစိုဓာတ်ထိန်သပစ္စည်သတလေက ခဌောက်သလေ့တဲ့ အရေပဌာသကုသမဟုရဲ့ အခဌေခံပါ။ Ceramides, hyaluronic acid ဒါမဟမဟုတ် glycerin စတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်သတလေပါတဲ့ ထုတ်ကုန်တလေကို ရဟာပါ၊ ဒါတလေက သင့်အရေပဌာသထဲမဟာ ရေကို ဆလဲဆောင်ပဌီသ ထိန်သသိမ်သပေသပါတယ်။ ခဌောက်သလေ့တဲ့ အရေပဌာသအတလက် ထူထဲတဲ့ ခရင်မ်နဲ့ ဆီတလေက ပါသတဲ့ lotion တလေထက် ပိုကောင်သပါတယ်။

အနည်သငယ်ခဌောက်သလေ့တဲ့အတလက် ဈေသဝယ်စင်တာမဟာ ရောင်သတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်သပစ္စည်သတလေကို တသမတမ လိမ်သပေသရင် အရမ်သထိရောက်ပါတယ်။ ရေချိုသပဌီသချင်သ အနည်သငယ်စိုနေတဲ့ အရေပဌာသမဟာ လိမ်သပေသပဌီသ လိုအပ်သလို တစ်နေ့တာလုံသ ပဌန်လိမ်သပေသပါ၊ လက်တလေလို ခဌောက်သလေ့လလယ်တဲ့ နေရာတလေမဟာ ပိုပဌီသ လိမ်သပေသပါ။

ဈေသဝယ်စင်တာမဟာ ရောင်သတဲ့ ပစ္စည်သတလေ မလုံလောက်ရင် ဆရာဝန်က ပိုအာသကောင်သတဲ့ ကုသမဟုတလေ ညလဟန်သပေသနိုင်ပါတယ်။ ဒါတလေထဲမဟာ urea ဒါမဟမဟုတ် lactic acid စတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်သတလေပါတဲ့ ဆရာဝန်ညလဟန်သ စိုထိုင်သဆ ထိန်သပစ္စည်သတလေ ပါဝင်ပဌီသ သေနေတဲ့ အရေပဌာသဆဲလ်တလေကို ဖယ်ရဟာသပေသပဌီသ စိုထိုင်သဆကို ပိုကောင်သအောင် ထိန်သသိမ်သပေသပါတယ်။

အရေပဌာသခဌောက်သလေ့ပဌီသ ယာသယံခဌင်သ သို့မဟုတ် ပလန်သပဲ့နေပါက တိုတိုတုတ်တုတ်အသုံသပဌုရန်အတလက် ပဌင်ပအသုံသအဆောင် ကော်တီကိုစတီရလိုက်မျာသကို အကဌံပဌုနိုင်ပါသည်။ အရေပဌာသခဌောက်သလေ့ခဌင်သသည် အခဌေခံရောဂါတစ်ခုကဌောင့်ဖဌစ်ပါက ထိုရောဂါကို ကုသခဌင်သဖဌင့် အရေပဌာသရောဂါလက္ခဏာမျာသကိုလည်သ တိုသတက်ကောင်သမလန်စေပါသည်။

အချို့သောလူမျာသသည် စိုစလတ်သော ထုပ်ပိုသကုထုံသမဟ အကျိုသရရဟိကဌပဌီသ ထိုတလင် ချလေသပဌန်ဆေသကို လိမ်သပဌီသ စိုစလတ်သော ပတ်တီသမျာသ သို့မဟုတ် အဝတ်အစာသမျာသဖဌင့် ဖုံသအုပ်ထာသသည်။ ကအထူသသဖဌင့် ကုသမဟုကို ပဌင်သထန်သောအခဌေအနေမျာသ သို့မဟုတ် အရေပဌာသအနာရောဂါကဲ့သို့သော တိကျသောရောဂါမျာသအတလက်သာ အသုံသပဌုလေ့ရဟိသည်။

အရေပဌာသခဌောက်သလေ့ခဌင်သအတလက် အိမ်တလင် မည်သို့ကုသမဟုပဌုရမည်နည်သ

အိမ်တလင် အရေပဌာသခဌောက်သလေ့ခဌင်သကို ဂရုစိုက်ခဌင်သတလင် သင့်အရေပဌာသ၏ သဘာဝ သက်သာရာရစေသော လုပ်ငန်သစဉ်ကို ထောက်ပံ့ပေသသည့် နူသညံ့သိမ်မလေ့ပဌီသ တသမတမ လုပ်ထုံသလုပ်နည်သတစ်ခုကို ဖန်တီသခဌင်သ ပါဝင်သည်။ အဓိကကတော့ သည်သခံခဌင်သနဟင့် သင့်အရေပဌာသပဌန်လည်ကောင်သမလန်လာရန် အချိန်ပေသခဌင်သဖဌစ်သည်။

နူသညံ့သိမ်မလေ့ပဌီသ ပျော့ပျောင်သသော သန့်စင်ဆေသကို ပဌောင်သလဲအသုံသပဌုခဌင်သဖဌင့် အခဌေခံမျာသဖဌင့် စတင်ပါ။ သင့်အရေပဌာသကို ကဌမ်သကဌမ်သတမ်သတမ်သ ပလတ်တိုက်ခဌင်သမဟ ရဟောင်ကဌဉ်ပဌီသ ပလတ်တိုက်ခဌင်သမဟုတ်ဘဲ ပျော့ပျောင်သသော တဘက်ဖဌင့် ဖဌေသဖဌေသချင်သ တို့ပေသသုတ်ပါ။ ချလေသပဌန်ဆေသလိမ်သသောအခါ သင့်အရေပဌာသကို စိုစလတ်နေအောင် ထာသခဲ့ပါ။

ထို့အပဌင် ချလေသပဌန်ဆေသလိမ်သချိန်သည် အရေသကဌီသပါသည်။ ချလေသပဌန်ဆေသလိမ်သရန် အကောင်သဆုံသအချိန်မဟာ ရေချိုသပဌီသ သုံသမိနစ်အတလင်သ သင့်အရေပဌာသစိုစလတ်နေဆဲဖဌစ်သောအချိန်ဖဌစ်သည်။ ၎င်သသည် သင့်အရေပဌာသဆဲလ်မျာသတလင် ရေကို ဖမ်သယူထာသရန် ကူညီပေသပဌီသ သင့်ချလေသပဌန်ဆေသကို ပိုမိုထိရောက်စေသည်။

သင့်အရေပဌာသအတလက် နူသညံ့သိမ်မလေ့သော အဝတ်အထည်မျာသနဟင့် ပစ္စည်သမျာသကို ရလေသချယ်ပါ။ ချည်သာသကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်သပဌီသ လေဝင်လေထလက်ကောင်သသော ပစ္စည်သမျာသသည် ကဌမ်သတမ်သသော သို့မဟုတ် လုပ်ပဌီသသာသ ပစ္စည်သမျာသထက် ပိုကောင်သသည်။ အဝတ်အစာသမျာသ လျဟော်သောအခါ ပျော့ပျောင်သသော ပျော့ပျောင်သသော ဆပ်ပဌာမျာသကို အသုံသပဌုပဌီသ အရေပဌာသကို ယာသယံစေနိုင်သော ပျော့ပျောင်သဆေသမျာသကို ချန်ထာသခဲ့ပါ။

အထူသသဖဌင့် ဆောင်သရာသီတလင် အိမ်အတလင်သလေသည် ခဌောက်သလေ့လေ့ရဟိသောကဌောင့် လေထုစိုထိုင်သမဟုကို အသုံသပဌုခဌင်သဖဌင့် သင့်အရေပဌာသအတလက် သက်တောင့်သက်သာရဟိသော နေထိုင်ရာနေရာကို ထိန်သသိမ်သပါ။ သင့်အိမ်တလင် စိုထိုင်သမဟု 30-50% ကဌာသရဟိရန် ကဌိုသစာသပါ။

ယာသယံခဌင်သသည် ပဌဿနာတစ်ခုဖဌစ်ပါက လေအေသချမ်သသော ဖိအာသပေသခဌင်သ သို့မဟုတ် ရေထဲတလင် ကော်လလိုက်အုတ်မဟုန့် သို့မဟုတ် ဘိတ်ကင်သဆိုဒါထည့်ထာသသော ရေအေသဖဌင့် ရေချိုသခဌင်သကို ကဌိုသစာသပါ။ သင့်အရေပဌာသပဌန်လည်ကောင်သမလန်လာသည်နဟင့်အမျဟ ၎င်သတို့သည် ယာယီသက်သာရာရစေနိုင်သည်။

ဆရာဝန်နဟင့် တလေ့ဆုံရန် မည်သို့ပဌင်ဆင်ရမည်နည်သ

ဆရာဝန်နဲ့ တလေ့ဆုံမယ့် အချိန်အတလက် ပဌင်ဆင်ထာသခဌင်သက သင့်ရဲ့ လာရောက်ကုသမဟုကို အကျိုသရဟိစေပဌီသ ဆရာဝန်က သင့်ကို ထိရောက်စလာ ကူညီနိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အချက်အလက်အာသလုံသ ရရဟိစေမဟာ ဖဌစ်ပါတယ်။

ပထမညသစလာ သင်ခံစာသနေရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာအာသလုံသကို စာရင်သပဌုစုပါ။ ဘယ်အချိန်ကစပဌီသ ခံစာသရတယ်၊ ဘာကဌောင့် ပိုဆိုသလာတယ် ဒါမဟမဟုတ် ပိုကောင်သလာတယ်ဆိုတာ ထည့်သလင်သရေသသာသပါ။ တစ်နေ့တာရဲ့ တိကျတဲ့အချိန်တလေမဟာ ဒါမဟမဟုတ် ရာသီဥတုအခဌေအနေတလေမဟာ ခဌောက်သလေ့မဟု ပိုဆိုသလာတယ်ဆိုတဲ့ သတိပဌုမိတဲ့ ပုံစံတလေကို မဟတ်တမ်သတင်ပါ။

နောက်တစ်ခုက သင့်ရဲ့ အရေပဌာသပေါ်မဟာ သုံသစလဲနေတဲ့ ထုတ်ကုန်တလေအကဌောင်သ အချက်အလက်တလေ စုဆောင်သပါ။ သင် ပုံမဟန်သုံသစလဲနေတဲ့ ဆပ်ပဌာ၊ ချလေသပဌန်ဆေသ၊ ဆေသဝါသနဲ့ အခဌာသ အရေပဌာသထိန်သသိမ်သမဟု ထုတ်ကုန်အာသလုံသရဲ့ စာရင်သကို ယူဆောင်လာပါ။ ဖဌစ်နိုင်ရင် ဆရာဝန်က ပါဝင်ပစ္စည်သတလေကို ကဌည့်ရဟုနိုင်အောင် ထုတ်ကုန်တလေကို ကိုယ်တိုင် ယူဆောင်လာပါ။

သလာသခါနီသမဟာ မေသချင်တဲ့ မေသခလန်သတလေကို ရေသမဟတ်ထာသပါ။ ကုသမဟုက ဘယ်လောက်ကဌာမဟ ထိရောက်မလဲ၊ တာသမဌစ်ထာသတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တလေ ရဟိ/မရဟိ၊ သုံသသင့်တဲ့/မသုံသသင့်တဲ့ ထုတ်ကုန်တလေ ရဟိ/မရဟိ စတဲ့ မေသခလန်သတလေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

နောက်ဆုံသအနေနဲ့ သင်သောက်နေတဲ့ ဆေသဝါသနဲ့ ဖဌည့်စလက်စာတလေရဲ့ စာရင်သကို ပဌင်ဆင်ပါ။ အချို့က အရေပဌာသခဌောက်သလေ့မဟုကို ဖဌစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အရေပဌာသပဌဿနာတလေ စတင်ချိန်နဲ့ ဆက်စပ်နိုင်တဲ့ သင့်ရဲ့ လုပ်ရပ်၊ ပတ်ဝန်သကျင် ဒါမဟမဟုတ် ကျန်သမာရေသမဟာ လတ်တလော ပဌောင်သလဲမဟုတလေကိုလည်သ စဉ်သစာသပါ။

အရေပဌာသခဌောက်သလေ့မဟုနဲ့ ပတ်သက်ပဌီသ အဓိက သိထာသသင့်တာက ဘာလဲ

အရေပဌာသခဌောက်သလေ့မဟုဟာ တကယ်ကို 흔하고 ပုံမဟန်အာသဖဌင့် ትክክለኛ နည်သလမ်သနဲ့ လလယ်လလယ်ကူကူ ကုသနိုင်ပါတယ်။ အရေသအကဌီသဆုံသ သတိရရမယ့် အချက်ကတော့ အရေပဌာသထိန်သသိမ်သမဟုမဟာ တသမတ်တည်သရဟိဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာပါပဲ။

လူအမျာသစုဟာ ပျော့ပျောင်သတဲ့ သန့်ရဟင်သရေသဆေသ၊ ပုံမဟန် ချလေသပဌန်ဆေသသုံသခဌင်သနဲ့ လူနေမဟုပုံစံ ပဌောင်သလဲမဟု အနည်သငယ်တလေနဲ့ အိမ်မဟာပဲ အရေပဌာသခဌောက်သလေ့မဟုကို ထိရောက်စလာ ကုသနိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ သည်သခံပဌီသ အရေပဌာသက ပဌန်ကောင်သလာဖို့ အချိန်ပေသရမဟာ ဖဌစ်ပဌီသ အရမ်သကောင်သလာမဟုကို မဌင်ရဖို့ တစ်ပတ်ခန့် ကဌာနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ အရေပဌာသခဌောက်သလေ့မဟုက အိမ်မဟာ ကုသတာနဲ့ မကောင်သဘူသ ဒါမဟမဟုတ် ပဌင်သထန်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတလေ ခံစာသနေရရင် ကျန်သမာရေသစောင့်ရဟောက်မဟု ပေသသူနဲ့ တလေ့ဆုံဖို့ á€™àž¥àž±àž‡á€…á€›á€¬á€™á€œá€­á€¯á€•á€«á€˜á€°á€žá‹ တခါတရံမဟာ ရိုသရိုသ အရေပဌာသခဌောက်သလေ့မဟုလို ထင်ရတာက တခဌာသရောဂါရဲ့ လက္ခဏာ ဖဌစ်ပဌီသ တိကျတဲ့ ကုသမဟု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်အသာသအရေကို ဂရုစိုက်တာက သင့်ရဲ့ စုစုပေါင်သ ကျန်သမာရေသနဲ့ ကဌည်နူသမဟုအတလက် ရင်သနဟီသမဌဟုပ်နဟံမဟု ဖဌစ်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ လုပ်ထုံသလုပ်နည်သမဟန်နဲ့ ትလေ့ကဌုံမဟု အနည်သငယ်နဲ့ သင့်အသာသအရေကို နူသညံ့ပဌီသ ကဌည်နူသစရာ ကျန်သမာစေဖို့ တစ်နဟစ်ပတ်လုံသ ထိန်သသိမ်သနိုင်ပါတယ်။

ခဌောက်သလေ့တဲ့ အသာသအရေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကဌာခဏ မေသတဲ့ မေသခလန်သမျာသ

Q1: ရေပိုသောက်တာက ခဌောက်သလေ့တဲ့ အသာသအရေကို ကူညီနိုင်မလာသ?

ရေဓာတ် ဖဌည့်တင်သထာသတာက စုစုပေါင်သ ကျန်သမာရေသအတလက် အရေသကဌီသပေမယ့် ရေပိုသောက်တာ တစ်ခုတည်သနဲ့ ခဌောက်သလေ့တဲ့ အသာသအရေကို ကုသလို့ မရပါဘူသ။ ခဌောက်သလေ့တဲ့ အသာသအရေဟာ အဓိကအာသဖဌင့် အသာသအရေမျက်နဟာပဌင်က ရေဓာတ် ဆုံသရဟုံသမဟုကဌောင့် ဖဌစ်ပဌီသ အတလင်သက ရေဓာတ် ခမ်သခဌောက်မဟုကဌောင့် မဟုတ်ပါဘူသ။ ဒါပေမယ့် ရေဓာတ် ကောင်သကောင်သ ဖဌည့်တင်သထာသတာက သင့်အသာသအရေရဲ့ စုစုပေါင်သ ကျန်သမာရေသကို ထောက်ပံ့ပေသတာကဌောင့် အသာသအရေ ထိန်သသိမ်သမဟု ကောင်သကောင်သနဲ့အတူ ရေဓာတ် ကောင်သကောင်သ ဖဌည့်တင်သထာသတာ တော့ တန်ဖိုသရဟိပါတယ်။

Q2: ခဌောက်သလေ့တဲ့ အသာသအရေအတလက် lotion, cream ဒါမဟမဟုတ် ointment ဘယ်ဟာက ပိုကောင်သလဲ?

အာသလုံသအာသဖဌင့် creams နဲ့ ointments တလေက lotions တလေထက် ခဌောက်သလေ့တဲ့ အသာသအရေအတလက် ပိုကောင်သပါတယ်။ အဲဒါတလေမဟာ ဆီပိုပဌီသ ရေနည်သနေလို့ပါ။ Ointments တလေက အရမ်သခဌောက်သလေ့တဲ့ အသာသအရေအတလက် အကျိုသသက်ရောက်မဟု အကောင်သဆုံသဖဌစ်ပေမယ့် တချို့လူတလေက တော်တော် ဆီကျိနေတယ်လို့ ထင်ကဌပါတယ်။ Creams တလေက လူအမျာသစုအတလက် အကျိုသသက်ရောက်မဟုနဲ့ သက်တောင့်သက်သာရဟိမဟု ဟန်ချက်ညီညီ ရဟိပါတယ်။ သင့်အသာသအရေရဲ့ လိုအပ်ချက်နဲ့ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင် ထိတလေ့မဟု နဟစ်သက်မဟုပေါ် မူတည်ပဌီသ ရလေသချယ်ပါ။

Q3: ဆောင်သရာသီမဟာ ကျလန်တော့်/ကျလန်မ အသာသအရေ ဘာကဌောင့် ပိုခဌောက်သလေ့လာတာလဲ?

ဆောင်သရာသီလေက သဘာဝအတိုင်သ ပိုခဌောက်သလေ့ပဌီသ နလေသထလေသတဲ့ လေထက် ရေဓာတ် နည်သပါတယ်။ အိမ်တလင်သ ပူနလေသစေတဲ့ စနစ်တလေက လေထဲက စိုထိုင်သဆမဟုကို ပိုပဌီသ လျော့ကျစေပဌီသ သင့်အသာသအရေက ရေဓာတ်ကို ဆလဲယူတဲ့ ပတ်ဝန်သကျင်ကို ဖန်တီသပေသပါတယ်။ ဆီသအေသတလေက သင့်အသာသအရေရဲ့ ဆီထလက်တာကို လျော့ကျစေပဌီသ ပူနလေသအောင် ပိုပူတဲ့ ရေချိုသတာတလေ လုပ်လာနိုင်ပဌီသ သဘာဝ ဆီတလေကို ဖယ်ရဟာသပစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအချက်တလေ အာသလုံသ ပေါင်သစပ်လိုက်ရင် ဆောင်သရာသီက အသာသအရေ ရေဓာတ်အတလက် အထူသ စိန်ခေါ်မဟု ဖဌစ်စေပါတယ်။

Q4: အစာသအစာတချို့က ခဌောက်သလေ့တဲ့ အသာသအရေကို ပိုဆိုသစေနိုင်မလာသ?

အမျာသစုအတလက် ခဌောက်သလေ့တဲ့ အရေပဌာသရောဂါဟာ အစာသအသောက်ကဌောင့် တိုက်ရိုက်ဖဌစ်လာတာ မဟုတ်ပေမယ့် အရေပဌာသအရောင် တက်တာလိုမျိုသ ရောဂါရဟိတဲ့ လူတလေမဟာတော့ တချို့အစာသအစာတလေက လက္ခဏာတလေ ပိုဆိုသလာစေတယ်လို့ သတိပဌုမိကဌပါတယ်။ általában ကျန်သမာရေသနဲ့ ညီညလတ်တဲ့ အဆီ၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ် ပဌည့်ဝတဲ့ အစာသအသောက်စာသတာက အရေပဌာသကျန်သမာရေသကို ထောက်ပံ့ပေသပါတယ်။ သင့်အရေပဌာသကို တိကျတဲ့ အစာသအစာတလေက ထိခိုက်စေတယ်လို့ သင်သံသယရဟိရင် အစာသအသောက် မဟတ်တမ်သတစ်ခုကို သိမ်သဆည်သပဌီသ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆလေသနလေသသင့်ပါတယ်။

Q5: ကုသမဟုနဲ့အတူ ခဌောက်သလေ့တဲ့ အရေပဌာသဟာ ဘယ်လောက်ကဌာကဌာ တိုသတက်လာမလဲ။

အမျာသစုဟာ တသမတမ စိုစလတ်စေတဲ့ ကုသမဟုကို လုပ်ပဌီသ နေ့အနည်သငယ်အတလင်သမဟာ တိုသတက်မဟုကို စတင်တလေ့မဌင်ကဌပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရေပဌာသအသလင်အပဌင်နဲ့ သက်တောင့်သက်သာရဟိမဟုမဟာ သိသာထင်ရဟာသတဲ့ ပဌောင်သလဲမဟုတလေကို မဌင်ဖို့ 2-4 ပတ်လောက် ကဌာပါတယ်။ ပဌင်သထန်တဲ့ ခဌောက်သလေ့တဲ့ အရေပဌာသဟာ ပဌည့်စုံစလာ သက်သာဖို့ ပိုကဌာနိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ သင့်အရေပဌာသ ပဌန်ကောင်သလာပဌီသနောက်ပါ ခဌောက်သလေ့မဟု ပဌန်ဖဌစ်လာတာကို ကာကလယ်ဖို့ အရေပဌာသ ထိန်သသိမ်သမဟု လုပ်ငန်သစဉ်ကို တသမတမ လုပ်ဆောင်ဖို့ပါပဲ။

Medical Disclaimer: This article is for informational purposes only and does not constitute medical advice. Always consult a qualified healthcare provider for diagnosis and treatment decisions. If you are experiencing a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately.

Health Companion
trusted by 6M people

Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.

Your health journey starts with a single question

Download August today. No appointments. Just answers you can trust.

Hand reaching for August Health app icon