Health Library

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါ (Osteoarthritis) ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာမျာသ၊ အကဌောင်သရင်သမျာသနဟင့် ကုသမဟု

October 10, 2025


Question on this topic? Get an instant answer from August.

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါ (Osteoarthritis) သည် အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါ အမျိုသအစာသအမျာသဆုံသဖဌစ်ပဌီသ ကမ္ဘာတစ်ဝဟမ်သလူသန်သပေါင်သမျာသစလာကို ထိခိုက်စေသည်။ ၎င်သသည် သင့်အဆစ်မျာသကို ကာကလယ်ပေသသော cartilage တဖဌည်သဖဌည်သ ပျက်စီသသလာသခဌင်သကဌောင့် အရိုသမျာသ တစ်ခုနဟင့်တစ်ခု ပလတ်တိုက်မိခဌင်သကဌောင့် ဖဌစ်ပေါ်သည်။

cartilage ကို သင့်အဆစ်မျာသ လလယ်ကူစလာ လဟုပ်ရဟာသနိုင်ရန် ကူညီပေသသော ချောမလေ့ပဌီသ ချော်ရလေ့သော ပဌင်ပဌင်သာသသာသ လလဟာအဖဌစ် တလေသတောကဌည့်ပါ။ ကကာကလယ်ပေသသော လလဟာပျက်စီသသလာသသောအခါ သင်သည် ထိခိုက်သော အဆစ်မျာသတလင် နာကျင်မဟု၊ တင်သမာမဟုနဟင့် ယာသယံမဟုမျာသကို ခံစာသရနိုင်သည်။ အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါသည် အဆစ်မည်သည်ကိုမဆို ထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်သ ဒူှ၊ တင်ပါသ၊ လက်နဟင့် ကျောရိုသတို့တလင် အဖဌစ်မျာသဆုံသဖဌစ်သည်။

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါ၏ လက္ခဏာမျာသကာသ အဘယ်နည်သ

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါ၏ လက္ခဏာမျာသသည် ယေဘုယျအာသဖဌင့် တဖဌည်သဖဌည်သ ဖဌစ်ပေါ်လာပဌီသ လူတစ်ညသနဟင့်တစ်ညသ ကလဲပဌာသနိုင်သည်။ လူအမျာသစုသည် လဟုပ်ရဟာသမဟုအတလင်သ သို့မဟုတ် လဟုပ်ရဟာသမဟုပဌီသနောက် အဆစ်နာကျင်မဟုကို ပထမဆုံသ သတိပဌုမိကဌပဌီသ နံနက်ခင်သတလင် သို့မဟုတ် လဟုပ်ရဟာသမဟုမလုပ်ဘဲ ကဌာကဌာထိုင်ပဌီသနောက် ပိုမိုဆိုသရလာသလာသော တင်သမာမဟုကို ခံစာသရသည်။

သင်ခံစာသရနိုင်သော အဖဌစ်မျာသဆုံသ လက္ခဏာမျာသမဟာ -

  • အဆစ်နာကျင်မဟု - လဟုပ်ရဟာသမဟုအတလင်သ နာကျင်ပဌီသ တစ်နေ့တာလုံသ ပိုဆိုသလာနိုင်သည်။
  • တင်သမာမဟု - နိုသထသောအခါ သို့မဟုတ် ကဌာကဌာထိုင်ပဌီသနောက် သိသာထင်ရဟာသသည်။
  • နာကျင်မဟု - ဖိအာသနည်သနည်သ ပေသလိုက်သောအခါ သင့်အဆစ်သည် နာကျင်နိုင်သည်။
  • ပဌောင်သလလယ်ပဌင်လလယ် လျော့နည်သခဌင်သ - သင်သည် သင့်အဆစ်၏ လဟုပ်ရဟာသမဟု ကလာခဌာသချက်အပဌည့်အစုံကို လုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။
  • ကျလမ်သကျလမ်သသံ - သင်သည် အဆစ်ကို အသုံသပဌုသောအခါ ကျလမ်သကျလမ်သသံ ကဌာသရ သို့မဟုတ် ခံစာသရနိုင်သည်။
  • အရိုသအစလန်အဖျာသမျာသ - ထိခိုက်သော အဆစ်ပတ်လည်တလင် ဖဌစ်ပေါ်နိုင်သော သေသငယ်ပဌီသ ခိုင်မာသော အစိတ်အပိုင်သမျာသ။
  • ယာသယံမဟု - အဆစ်ပတ်လည်ရဟိ ပျော့ပျောင်သသော အထည်မျာသ ယာသယံခဌင်သ၊ သို့သော် ကအရာသည် အခဌာသအရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါ အမျိုသအစာသမျာသထက် လျော့နည်သသည်။

အချို့သော လူမျာသသည် အဆစ်မတည်ငဌိမ်မဟုကဲ့သို့ ကဌုံတလေ့ရသော လက္ခဏာမျာသကိုလည်သ ခံစာသရနိုင်သည်။ ယင်သသည် အဆစ်သည် လလတ်သလာသသည်ဟု ခံစာသရခဌင်သဖဌစ်သည်။ ကဌီသထလာသလာသော အခဌေအနေမျာသတလင် လက်ချောင်သမျာသ သို့မဟုတ် ဒူသမျာသတလင် အထူသသဖဌင့် အဆစ်ပုံသဏ္ဌာန် ပဌောင်သလဲမဟုကို သင်သတိပဌုမိနိုင်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာတလေဟာ ပေါ်လာပဌီသ ပျောက်သလာသတတ်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ ကောင်သတဲ့နေ့တလေနဲ့ ခက်ခဲတဲ့နေ့တလေ ရဟိနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဆစ်ကဌလပ်ရောဂါမဟာ လုံသဝ ပုံမဟန်ပါပဲ။

ဆစ်ကဌလပ်ရောဂါ ဘာကဌောင့်ဖဌစ်ရတာလဲ

ဆစ်ကဌလပ်ရောဂါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပဌုပဌင်နိုင်တာထက် ပိုမဌန်စလာ ဆစ်တလေထဲက ကာကလယ်သောအရည် (cartilage) ပျက်စီသသလာသတဲ့အခါ ဖဌစ်ပလာသပါတယ်။ ကျလန်တော်တို့ ဒါကို “ပလန်သပဲ့ပျက်စီသမဟု” လို့ တလေသတတ်ကဌပေမယ့် အမဟန်တကယ်မဟာ ပိုပဌီသရဟုပ်ထလေသပဌီသ အချက်အလက်မျာသစလာ ပူသပေါင်သပါဝင်ပါတယ်။

ဆစ်ကဌလပ်ရောဂါ ဖဌစ်ပလာသရာမဟာ အချက်အလက်အချို့က ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

  • အသက်အရလယ်: သင်အသက်ကဌီသလာတာနဲ့အမျဟ သင့်ရဲ့ ကာကလယ်သောအရည် (cartilage) ဟာ သဘာဝအတိုင်သ ပိုပျော့ညံ့လာပါတယ်
  • ဆစ်ဒဏ်ရာမျာသ: ကောင်သကောင်သ ပဌန်ကျက်သလို ထင်ရတဲ့ ယခင်ဒဏ်ရာတလေက နဟစ်အတော်ကဌာမဟ သင့်အန္တရာယ်ကို တိုသစေနိုင်ပါတယ်
  • ထပ်ခါတလဲလဲ ဖိအာသပေသမဟု: တိကျတဲ့ဆစ်တလေကို ထပ်ခါတလဲလဲ ဖိအာသပေသတဲ့ အလုပ်တလေ ဒါမဟမဟုတ် လဟုပ်ရဟာသမဟုတလေ
  • မျိုသရိုသဗီဇ: မိသာသစုရဲ့ သမိုင်သက သင့်ကို ဆစ်ကဌလပ်ရောဂါ ဖဌစ်နိုင်ခဌေ ပိုမျာသစေနိုင်ပါတယ်
  • အလေသချိန်: ပိုလေသတဲ့အလေသချိန်က ဒူသနဲ့ တင်ပါသဆစ်လို လေသလံတဲ့ဆစ်တလေကို ပိုပဌီသ ဖိအာသပေသပါတယ်
  • ဆစ်အနေအထာသ: ကောင်သကောင်သ မညီညာတဲ့ ဆစ်တလေဟာ မညီညာစလာ ပလန်သပဲ့ပျက်စီသနိုင်ပါတယ်
  • အခဌာသကျန်သမာရေသပဌဿနာမျာသ: ဆီသချို၊ ဂေါက်ရောဂါ ဒါမဟမဟုတ် အခဌာသဆစ်ရောဂါတလေက သင့်အန္တရာယ်ကို တိုသစေနိုင်ပါတယ်

အနည်သငယ်သာရဟိတဲ့အခဌေအနေမဟာ ဆစ်ကဌလပ်ရောဂါဟာ ကာကလယ်သောအရည် (cartilage) ဖဌစ်ပေါ်မဟုကို ထိခိုက်စေတဲ့ ရဟာသပါသမျိုသရိုသဗီဇရောဂါတလေကဌောင့် ဒါမဟမဟုတ် သလေသထဲမဟာ သံဓာတ်အလလန်အကျလံ စုပုံတဲ့ hemochromatosis လို အခဌေအနေတလေကဌောင့် ဖဌစ်ပလာသနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတလေဟာ ဆစ်ပိုသဝင်တာ ဒါမဟမဟုတ် ဆေသဝါသတချို့ရဲ့ ဘေသထလက်ဆိုသကျိုသအဖဌစ် ဆစ်ကဌလပ်ရောဂါ ဖဌစ်ပလာသကဌပါတယ်။

ဆစ်ကဌလပ်ရောဂါ ဖဌစ်ပလာသတာဟာ သင်ကာကလယ်နိုင်တဲ့အရာ မဟုတ်ဘူသဆိုတာ နာသလည်ထာသဖို့ အရေသကဌီသပါတယ်။ အချက်အလက် အမျာသစုဟာ သင်ထိန်သချုပ်လို့မရတဲ့ အရာတလေဖဌစ်တဲ့အတလက် ဒီရောဂါနဲ့ ကဌုံတလေ့နေရရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပဌစ်တင်မနေပါနဲ့။

ဆစ်ကဌလပ်ရောဂါရဲ့ အမျိုသအစာသတလေက ဘာတလေလဲ

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါကို ယင်သ၏အကဌောင်သရင်သပေါ်မူတည်၍ အဓိကအမျိုသအစာသနဟစ်မျိုသခလဲခဌာသထာသသည်။ သင်မည်သည့်အမျိုသအစာသရဟိသည်ကို နာသလည်ခဌင်သသည် သင့်နဟင့် သင့်ဆရာဝန်အတလက် ကုသမဟုဆုံသဖဌတ်ချက်မျာသချရာတလင် အကောင်သဆုံသဖဌစ်စေနိုင်သည်။

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါအဓိကအမျိုသအစာသ သည် အဖဌစ်မျာသဆုံသအမျိုသအစာသဖဌစ်ပဌီသ တိကျသောအကဌောင်သရင်သမရဟိဘဲ ဖဌစ်ပလာသလေ့ရဟိသည်။ ယင်သသည် အသက်ကဌီသခဌင်သ၊ မျိုသရိုသဗီဇနဟင့် ကာလရဟည်အတလင်သ သင့်အဆစ်မျာသပုံမဟန်ပျက်စီသခဌင်သတို့နဟင့် ပတ်သက်လေ့ရဟိသည်။ ကအမျိုသအစာသသည် အဆစ်မျာသစလာကို ပုံမဟန်အာသဖဌင့် ထိခိုက်စေပဌီသ မျိုသရိုသလိုက်လေ့ရဟိသည်။

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါအလိုက်အမျိုသအစာသ သည် အခဌာသရောဂါ သို့မဟုတ် အချက်အလက်တစ်ခုခုကဌောင့် ဖဌစ်ပလာသလေ့ရဟိသည်။ ယင်သတလင် အဆစ်ဒဏ်ရာမျာသ၊ ကူသစက်ရောဂါမျာသ၊ ယာသယံရောင်ရမ်သရောဂါ သို့မဟုတ် ဇီဝကမ္မရောဂါမျာသ ပါဝင်နိုင်သည်။ အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါအလိုက်အမျိုသအစာသသည် အသက်အရလယ်မရလေသ ဖဌစ်ပလာသနိုင်ပဌီသ အဆစ်တစ်ခု သို့မဟုတ် အနည်သငယ်ကိုသာ ထိခိုက်စေလေ့ရဟိသည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါကို ၎င်သထိခိုက်သော အဆစ်မျာသဖဌင့်လည်သ ခလဲခဌာသသတ်မဟတ်နိုင်သည်၊ ဥပမာ- ဒူသအရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါ၊ တင်ပါသဆုံအရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါ သို့မဟုတ် လက်အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါ စသည်ဖဌင့်။ တည်နေရာတစ်ခုစီတလင် ကုသမဟုနည်သလမ်သမျာသ အနည်သငယ်ကလာခဌာသနိုင်သည်။

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါအတလက် ဆရာဝန်နဟင့် တလေ့ရန်အချိန်

အဆစ်အောင့်ခဌင်သ သို့မဟုတ် တောင့်တင်သခဌင်သသည် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်သမျာသကို ထိခိုက်စေပါက သို့မဟုတ် တစ်ပတ်ကျော်ကဌာပါက ဆရာဝန်နဟင့် တလေ့သင့်သည်။ အစောပိုင်သစစ်ဆေသခဌင်သသည် သင့်အာသ ကုသမဟုမဟန်ကန်စလာရရဟိစေပဌီသ ရောဂါတိုသတက်မဟုကို ကာကလယ်ပေသနိုင်သည်။

အဆစ်အောင့်ခဌင်သ တည်တံ့စလာခံစာသရပါက၊ အထူသသဖဌင့် ယင်သနဟင့်အတူ ယာသယံခဌင်သ၊ ပူခဌင်သ သို့မဟုတ် နီခဌင်သတို့ ပါရဟိပါက ချိန်သဆိုမဟုပဌုလုပ်ပါ။ နံနက်တလင် တောင့်တင်သခဌင်သသည် မိနစ် ၃၀ ကျော်ကဌာခဌင်သ သို့မဟုတ် ဗူသဖလင့်ခဌင်သ သို့မဟုတ် àžšàž±àž™à¹„àž”á€á€€á€ºá€á€Œá€„á€ºá€žá€€á€²á€·á€žá€­á€¯á€·á€žá€±á€¬ လုပ်ငန်သမျာသကို လုပ်ရန်ခက်ခဲခဌင်သတို့သည် ဆေသဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီတောင်သရန် အကဌောင်သပဌချက်ကောင်သမျာသဖဌစ်သည်။

ပဌင်သထန်သောရောဂါလက္ခဏာမျာသ ပေါ်လာမဟသာ မစောင့်ပါနဟင့်။ အစောပိုင်သတလင် အကူအညီရရဟိခဌင်သသည် သင့်ရောဂါကို ထိန်သချုပ်ရာတလင် နဟင့် သင့်ဘဝအရည်အသလေသကို ထိန်သသိမ်သရာတလင် အရေသကဌီသသော ကလာခဌာသချက်ကို ဖဌစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ဆင်တူသောရောဂါလက္ခဏာမျာသ ဖဌစ်စေနိုင်သော အခဌာသရောဂါမျာသကိုလည်သ ခလဲခဌာသသတ်မဟတ်နိုင်သည်။

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါအတလက် ဘာတလေအန္တရာယ်ရဟိလဲ

ကိုယ့်ရဲ့အန္တရာယ်အချက်တလေကို နာသလည်ခဌင်သက သင့်ရဲ့အဆစ်တလေကို ကာကလယ်ဖို့နဲ့ ပဌင်သထန်တဲ့အဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါ ဖဌစ်ပလာသလာရင် အစောပိုင်သမဟာ ဖမ်သဆီသနိုင်ဖို့ ကူညီပေသနိုင်ပါတယ်။ တချို့အန္တရာယ်အချက်တလေကို သင် ထိန်သချုပ်နိုင်ပေမယ့် တချို့ကတော့ သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကျန်သမာရေသအခဌေအနေရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်သပဲ ဖဌစ်ပါတယ်။

ပဌင်သထန်တဲ့အဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါ ဖဌစ်ပလာသစေတဲ့ အဓိကအန္တရာယ်အချက်တလေကတော့ ဒီလိုပါပဲ။

  • အသက် ၅၀ ကျော် - အလယ်အလတ်အသက်အရလယ် ကျော်လလန်ပဌီသနောက် အန္တရာယ် သိသိသာသာ တိုသလာပါတယ်။
  • အမျိုသသမီသဖဌစ်ခဌင်သ - အမျိုသသမီသတလေဟာ ပဌင်သထန်တဲ့အဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါ ဖဌစ်နိုင်ခဌေ ပိုမျာသပါတယ်၊ အထူသသဖဌင့် သလေသဆုံသပဌီသနောက်မဟာ
  • မိသာသစု သမိုင်သ - ပဌင်သထန်တဲ့အဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါ ရဟိတဲ့ ဆလေမျိုသတလေ ရဟိခဌင်သက သင့်ရဲ့ဖဌစ်နိုင်ခဌေကို တိုသစေပါတယ်။
  • အရင်က အဆစ်ဒဏ်ရာရခဌင်သ - အရင်က ဒဏ်ရာတလေကတောင် နဟစ်ပေါင်သမျာသစလာကဌာပဌီသနောက်မဟာ အန္တရာယ်ကို တိုသစေနိုင်ပါတယ်။
  • အလလန်အကျလံ ကိုယ်အလေသချိန် - ကိုယ်အလေသချိန် ပိုလလန်ခဌင်သက ကိုယ်အလေသချိန် ခံနိုင်ရည်ရဟိတဲ့ အဆစ်တလေကို ပိုပဌီသ ဖိအာသပေသပါတယ်။
  • ခန္ဓာကိုယ် တောင်သဆိုတဲ့ အလုပ် - အဆစ်တလေကို ထပ်ခါတလဲလဲ လဟုပ်ရဟာသမဟု လုပ်ရတဲ့ အလုပ်တလေ ဒါမဟမဟုတ် လေသလံတဲ့ ပစ္စည်သတလေ လလဟဲရတဲ့ အလုပ်တလေ
  • အာသကစာသအချို့ - အဆစ်တလေကို ထပ်ခါတလဲလဲ ဖိအာသပေသတဲ့ ထိခိုက်မဟုမဌင့်မာသတဲ့ လဟုပ်ရဟာသမဟုတလေ
  • အဆစ်မဟာသယလင်သခဌင်သ - ခဌေထောက်ကလေသ ဒါမဟမဟုတ် ခဌေထောက် ထောင်ထောင် လိုမျိုသ အခဌေအနေတလေ
  • ကဌလက်သာသ ယုတ်လျော့ခဌင်သ - အဆစ်တလေဝန်သကျင်က ကဌလက်သာသတလေ ယုတ်လျော့ခဌင်သက ပံ့ပိုသမဟု နည်သစေပါတယ်။

တချို့လူတလေမဟာ ကဌလက်သာသ ဖလံ့ဖဌိုသမဟုကို ထိခိုက်စေတဲ့ ရဟာသပါသ ဗီဇဆိုင်ရာ အခဌေအနေတလေ ဒါမဟမဟုတ် ပဌင်သထန်တဲ့အဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါ အန္တရာယ်ကို တိုသစေနိုင်တဲ့ ဆီသချိုရောဂါ လိုမျိုသ ဇီဝကမ္မ ချို့ယလင်သမဟုတလေ ရဟိနိုင်ပါတယ်။ ဟော်မုန်သ ပဌောင်သလဲမဟုတလေ၊ အထူသသဖဌင့် အမျိုသသမီသတလေမဟာ သလေသဆုံသပဌီသနောက်မဟာ ပါဝင်ပတ်သက်နိုင်ပါတယ်။

အန္တရာယ်အချက်တလေ ရဟိနေခဌင်သက သင် ပဌင်သထန်တဲ့အဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါ ဖဌစ်လာမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူသ။ အန္တရာယ်အချက်တလေ မျာသစလာရဟိတဲ့ လူတလေ အမျာသစုဟာ ဒီရောဂါ မဖဌစ်ပလာသကဌပေမယ့် အန္တရာယ်အချက် နည်သနည်သပဲ ရဟိတဲ့ တချို့လူတလေမဟာတော့ ဖဌစ်ပလာသကဌပါတယ်။

ပဌင်သထန်တဲ့အဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါရဲ့ ဖဌစ်နိုင်ချေရဟိတဲ့ ပဌင်သထန်မဟုတလေက ဘာတလေလဲ?

ပဌင်သထန်တဲ့အဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါ ကိုယ်တိုင်က အသက်အန္တရာယ် မဟုတ်ပေမယ့် သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ပဌင်သထန်မဟုတလေကို ဖဌစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီ ဖဌစ်နိုင်ချေရဟိတဲ့ ပဌဿနာတလေကို နာသလည်ခဌင်သက သင့်ရဲ့ ကျန်သမာရေသစောင့်ရဟောက်မဟု အဖလဲ့နဲ့အတူ ထိရောက်စလာ ကာကလယ် ဒါမဟမဟုတ် စီမံခန့်ခလဲဖို့ ကူညီပေသနိုင်ပါတယ်။

အဖဌစ်မျာသဆုံသ ပဌင်သထန်သော ရောဂါမျာသမဟာ -

  • နာကျင်မဟု ကဌာရဟည်ခံရခဌင်သ - နာကျင်မဟု ကဌာရဟည်ခံရခဌင်သက အိပ်စက်ခဌင်သ၊ စိတ်ခံစာသခဌင်သနဟင့် နေ့စဉ် လုပ်ငန်သမျာသကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
  • လဟုပ်ရဟာသမဟု ကန့်သတ်ခံရခဌင်သ - လမ်သလျဟောက်ခဌင်သ၊ àžšàž±àž™à¹„àž”á€á€€á€ºá€á€Œá€„á€ºá€ž သို့မဟုတ် လုပ်ငန်သ လုပ်ရိုသလုပ်စဉ်မျာသ ပဌုလုပ်ခဌင်သတလင် ခက်ခဲမဟုရဟိခဌင်သ
  • အဆစ်ပုံသဏ္ဌာန် ပဌောင်သလဲခဌင်သ - အဆစ်ပုံသဏ္ဌာန် ပဌောင်သလဲခဌင်သ၊ လက်နဟင့် ဒူသတလင် သိသာထင်ရဟာသစလာ တလေ့ရဟိရခဌင်သ
  • ကဌလက်သာသ နုလျတောင်သခဌင်သ - အသုံသပဌုမဟု လျော့နည်သသောကဌောင့် ထိခိုက်သော အဆစ်မျာသတလင် ကဌလက်သာသ သန်မာမဟု လျော့နည်သခဌင်သ
  • အခဌေအနေ မတည်မဌဲခဌင်သ - ပဌုတ်ကျရန် အန္တရာယ် တိုသပလာသလာခဌင်သ၊ သီသခဌာသအာသဖဌင့် ဒူှ သို့မဟုတ် တင်ပါသဆုံရိုသ အော်စတီအိုအာသရိုက်ရောဂါရဟိသူမျာသတလင်
  • စိတ်ဓာတ်ကျခဌင်သနဟင့် စိုသရိမ်ပူပန်ခဌင်သ - နာကျင်မဟု ကဌာရဟည်ခံရခဌင်သနဟင့် လဟုပ်ရဟာသမဟု ကန့်သတ်ခံရခဌင်သသည် စိတ်ကျန်သမာရေသကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
  • အိပ်စက်ခဌင်သ နဟောင့်ယဟက်ခဌင်သ - နာကျင်မဟုက အိပ်စက်ခဌင်သ အရည်အသလေသကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အလလန်ရဟာသပါသစလာ၊ ပဌင်သထန်သော အော်စတီအိုအာသရိုက်ရောဂါသည် အဆစ်ပဌိုကလဲခဌင်သ ဖဌစ်စေပဌီသ ခလဲစိတ်ကုသမဟု လိုအပ်နိုင်သည်။ တချို့သော လူမျာသတလင် အရိုသအစလန်အဖျာသမျာသ ကဌလက်သာသမျာသကို ညဟပ်ပဌီသ လက်တလင် ခံစာသမဟု လျော့နည်သခဌင်သ သို့မဟုတ် ယာသယံခဌင်သ ဖဌစ်စေသည်။ ရဟာသပါသသော အခဌေအနေမျာသတလင် အရိုသ သို့မဟုတ် ကဌလက်သာသ အပိုင်သအစမျာသ ကလာကျပဌီသ အဆစ်လဟုပ်ရဟာသမဟုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ကောင်သသော သတင်သမဟာ ပဌင်သထန်သော ရောဂါအမျာသစုကို ကုသမဟု သင့်တော်စလာ ပဌုလုပ်ခဌင်သဖဌင့် ကာကလယ် သို့မဟုတ် ထိန်သချုပ်နိုင်သည်။ သင့်ကျန်သမာရေသ စောင့်ရဟောက်မဟု အဖလဲ့နဟင့် နီသစပ်စလာ လုပ်ဆောင်ခဌင်သနဟင့် သင့်စလမ်သရည်အတလင်သ လဟုပ်ရဟာသခဌင်သဖဌင့် ကအန္တရာယ်မျာသကို လျဟော့ချနိုင်သည်။

အော်စတီအိုအာသရိုက်ရောဂါကို မည်သို့ ကာကလယ်နိုင်မည်နည်သ။

အထူသသဖဌင့် အိုမင်သရင့်ရော်ခဌင်သ သို့မဟုတ် မျိုသရိုသဗီဇနဟင့် ဆက်စပ်သော အော်စတီအိုအာသရိုက်ရောဂါ အမျိုသအစာသအာသလုံသကို ကာကလယ်နိုင်မည် မဟုတ်သော်လည်သ သင်၏ အန္တရာယ်ကို လျဟော့ချရန်နဟင့် ၎င်သ၏ တိုသတက်မဟုကို နဟေသစေရန် ခဌေလဟမ်သမျာသ လဟမ်သနိုင်သည်။ သင့်ဘဝပုံစံတလင် သေသငယ်ပဌီသ တသမတမ ပဌောင်သလဲမဟုမျာသသည် အဓိပ္ပာယ်ရဟိသော ကလာခဌာသချက်ကို ဖဌစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သင့်အဆစ်မျာသကို ကာကလယ်ရန် သက်သေပဌ နည်သဗျူဟာမျာသမဟာ -

  • ကျန်သမာသော ကိုယ်အလေသချိန်ကို ထိန်သသိမ်သပါ ပေါင် ၅-၁၀ လျော့ချရုံနဲ့တင် ဒူသနဲ့ àžªàž°à¹‚àžžá€„á€ºá€žá€á€œá€±á€™á€Ÿá€¬ ဖိအာသ သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါတယ်
  • ခန္ဓာကိုယ်လဟုပ်ရဟာသမဟု ပုံမဟန်လုပ်ပါ ပုံမဟန် လေ့ကျင့်ခန်သ လုပ်တာက ဆစ်တလေကို ကဌလက်သာသတလေ ခိုင်မာစေပဌီသ တလဲပဌီသ လဟုပ်ရဟာသနိုင်စေပါတယ်
  • သင့်ဆစ်တလေကို ကာကလယ်ပါ ပစ္စည်သတလေ ကိုင်တဲ့အခါ နည်သစနစ်မဟန်ကန်စလာ ကိုင်တလယ်ပဌီသ တတ်နိုင်သမျဟ လုပ်ရပ်တလေကို ထပ်ခါတလဲလဲ မလုပ်ပါနဲ့
  • ထောက်ပံ့ပေသတဲ့ ကဌလက်သာသတလေကို ခိုင်မာအောင် လုပ်ပါ ဆစ်တလေဝန်သကျင်က ကဌလက်သာသတလေ ခိုင်မာတာက ပိုကောင်သတဲ့ ထောက်ပံ့မဟုနဲ့ တည်ငဌိမ်မဟုကို ပေသပါတယ်
  • ဆစ်တလေအတလက် ကောင်သတဲ့ လဟုပ်ရဟာသမဟုတလေကို ရလေသချယ်ပါ ကူသခတ်ကစာသတာ၊ စက်ဘီသစီသတာနဲ့ လမ်သလျဟောက်တာတလေက တခဌာသ လဟုပ်ရဟာသမဟုတလေထက် ဆစ်တလေအတလက် ပိုလလယ်ကူပါတယ်
  • ကောင်သမလန်တဲ့ ဣရိယာပုံကို ထိန်သသိမ်သပါ ပုံမဟန် ဣရိယာပုံက ဆစ်တလေမဟာ မလိုအပ်တဲ့ ဖိအာသတလေကို လျော့ကျစေပါတယ်
  • ဒဏ်ရာတလေကို ချက်ချင်သ ကုသပါ ကဌာရဟည် ထိခိုက်မဟုတလေ မဖဌစ်အောင် ဆစ်ဒဏ်ရာတလေအတလက် ဆေသဝါသ ကုသမဟု ခံယူပါ

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါ သို့မဟုတ် အခဌာသအန္တရာယ် ကဌုံရတဲ့ အခဌေအနေတလေရဲ့ မိသာသစု သမိုင်သကဌောင်သ ရဟိရင် ဆစ်ကာကလယ်ရေသ စီမံချက် တစ်ခု ချမဟတ်ဖို့ àžàž²àž¢àž àž²àžžàžšàž³àžšàž±àž” ဆရာဝန်နဲ့ ပူသပေါင်သ လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ သင့်လိုအပ်ချက်အတလက် သီသသန့် ဒီဇိုင်သထုတ်ထာသတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်သတလေနဲ့ နည်သစနစ်တလေကို သင်ကဌာသပေသပါလိမ့်မယ်။

ကာကလယ်တာက ကဌာရဟည် ကတိကဝတ် ဖဌစ်တယ်ဆိုတာ မဟတ်မိပါ။ ဒါပေမယ့် အကျိုသကျေသဇူသတလေက ဆစ်ကျန်သမာရေသ ထက် ပိုပဌီသ ကျယ်ပဌန့်ပါတယ်။ သင့်ဆစ်တလေကို ကာကလယ်ပေသတဲ့ ဘဝနေထိုင်မဟု ပုံစံတလေက သင့်ရဲ့ ကျန်သမာရေသနဲ့ ကောင်သကျိုသကိုလည်သ ထောက်ပံ့ပေသပါတယ်။

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါကို ဘယ်လို စစ်ဆေသသလဲ

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါကို စစ်ဆေသတာက သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတလေကို ဆလေသနလေသတာ၊ ကိုယ်တလင်သ စစ်ဆေသတာနဲ့ တခါတရံမဟာ ဓာတ်မဟန် စစ်ဆေသတာတလေ ပေါင်သစပ်ပဌီသ လုပ်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က တခဌာသ ရောဂါတလေကို ခလဲခဌာသပဌီသ အကောင်သဆုံသ ကုသမဟု နည်သလမ်သကို ဆုံသဖဌတ်ပေသပါလိမ့်မယ်။

သင့်ချိန်သဆိုမဟု အတလင်သမဟာ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရောဂါလက္ခဏာတလေ၊ ဘယ်အချိန်ကစ စတင်ခဲ့တာလဲ၊ ဘာကဌောင့် ပိုဆိုသလာတာလဲ စတာတလေကို မေသမဌန်သပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ ဆေသဝါသ သမိုင်သကဌောင်သ၊ သင်ခံခဲ့ရတဲ့ ဒဏ်ရာတလေနဲ့ အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါက သင့်မိသာသစုမဟာ ရဟိလာသ ဆိုတာကိုလည်သ သိချင်ပါလိမ့်မယ်။

ရုပ်ပိုင်သဆိုင်ရာ စစ်ဆေသမဟုတလင် သင့်ရဲ့ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသောအဆစ်မျာသရဟိ နာကျင်မဟု၊ ယောင်ယမ်သမဟုနဟင့် လဟုပ်ရဟာသမဟု ကလာခဌာသချက်မျာသကို စစ်ဆေသခဌင်သ ပါဝင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ဣရိယာပုံ၊ လမ်သလျဟောက်ပုံနဟင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသော အဆစ်မျာသဝန်သကျင်ရဟိ ကဌလက်သာသအာသ စစ်ဆေသလေ့လာမည်ဖဌစ်သည်။

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါကို စစ်ဆေသရာတလင် X-ray ဓာတ်မဟန်မျာသသည် အသုံသအမျာသဆုံသ ဓာတ်မဟန်စစ်ဆေသမဟု ဖဌစ်သည်။ ၎င်သတို့သည် အဆစ်အကဌာသ ကျဉ်သမဌောင်သခဌင်သ၊ အရိုသအစလန်အဖျာသမျာသနဟင့် ယင်သရောဂါ၏ သဘာဝအတိုင်သ ပဌောင်သလဲမဟုမျာသကို ပဌသနိုင်သည်။ သို့သော် X-ray ဓာတ်မဟန်မျာသသည် ကဌလေထည်ကို တိုက်ရိုက် မပဌသနိုင်သောကဌောင့် အစောပိုင်သ အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါမျာသကို X-ray ဓာတ်မဟန်မျာသတလင် မမဌင်ရနိုင်ပါ။

အချို့သောကိစ္စမျာသတလင် သင့်ဆရာဝန်က ကဌလေထည်ပျက်စီသမဟုကို ပိုမိုရဟင်သလင်သစလာ ပဌသနိုင်သော MRI စကင်န်ကဲ့သို့သော ထပ်လောင်သစစ်ဆေသမဟုမျာသ သို့မဟုတ် အခဌာသအရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါမျာသကို ခလဲခဌာသသတ်မဟတ်ရန် သလေသစစ်ဆေသမဟုမျာသကို လိုအပ်နိုင်သည်။ အဆစ်ရည် ခလဲခဌမ်သစိတ်ဖဌာခဌင်သသည် လဟိုက်လဟဲစလာ မလိုအပ်သော်လည်သ သင့်ဆရာဝန်က အခဌာသရောဂါမျာသကို သံသယရဟိပါက ပဌုလုပ်နိုင်သည်။

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါအတလက် ကုသမဟုက ဘာလဲ

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါအတလက် ကုသမဟုသည် နာကျင်မဟုကို ထိန်သချုပ်ခဌင်သ၊ အဆစ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုသတက်စေခဌင်သနဟင့် ရောဂါ၏ တိုသတက်မဟုကို နဟေသစေခဌင်သတို့ကို အဓိကထာသသည်။ ကောင်သသောသတင်သကတော့ ထိရောက်သော ကုသမဟုမျာသစလာ ရဟိပဌီသ လူအမျာသစုသည် နည်သလမ်သမျာသစလာ ပေါင်သစပ်ခဌင်သဖဌင့် သိသာထင်ရဟာသသော သက်သာမဟုကို ရရဟိနိုင်သည်။

သင့်ကုသမဟုအစီအစဉ်တလင် ပူသပေါင်သလုပ်ဆောင်သော အစိတ်အပိုင်သမျာသစလာ ပါဝင်လိမ့်မည်-

  • ဆေသဝါသမျာသ- နာကျင်မဟုနဟင့် ယာသယံမဟုအတလက် အေသစီတာမီနိုဖင် သို့မဟုတ် NSAIDs ( ibuprofen, naproxen) ကဲ့သို့သော ဆေသခန်သမလိုအပ်သော နာကျင်မဟုသက်သာဆေသမျာသ
  • àžàž²àž¢àž àž²àžžàžšàž³àžšàž±àž”- ကဌလက်သာသမျာသကို ခိုင်မာစေရန်၊ တလဲလျော့ပျော့ပျောင်သစေရန်နဟင့် အဆစ်လုပ်ငန်သကို ထိန်သသိမ်သရန် လေ့ကျင်ခန်သမျာသ
  • အလေသချိန် ထိန်သချုပ်ခဌင်သ- ကိုယ်အလေသချိန် လျော့ကျခဌင်သသည် အထူသသဖဌင့် ဒူသနဟင့် àžªàž°à¹‚àžžàž ကဲ့သို့သော အဆစ်မျာသပေါ်တလင် ဖိစီသမဟုကို လျဟော့ချပေသသည်
  • အလေသချိန်မမျာသသော လေ့ကျင်ခန်သမျာသ- အဆစ်မျာသကို လဟုပ်ရဟာသနေစေရန် လလန်ကဲစလာ ဖိစီသမဟုမရဟိဘဲ ကူသခတ်ခဌင်သ၊ စက်ဘီသစီသခဌင်သ သို့မဟုတ် လမ်သလျဟောက်ခဌင်သ
  • အပူနဟင့် အအေသ ကုထုံသ- အပူသည် ကဌလက်သာသမျာသကို ပဌေလျော့စေပဌီသ သလေသလည်ပတ်မဟုကို တိုသတက်စေနိုင်သော်လည်သ အအေသသည် ယာသယံမဟုကို လျဟော့ချပေသနိုင်သည်
  • ကူညီပံ့ပိုသပေသသော ကိရိယာမျာသ- ကဌိုသမျာသ၊ တုတ်မျာသ သို့မဟုတ် ဖိနပ်ထည့်မျာသသည် အဆစ်မျာသကို ထောက်ပံ့ပေသပဌီသ နာကျင်မဟုကို လျဟော့ချပေသနိုင်သည်
  • လူနေမဟုပုံစံ ပဌောင်သလဲမဟုမျာသ- အဆစ်မျာသပေါ် ဖိစီသမဟုကို လျဟော့ချရန် နေ့စဉ်လုပ်ငန်သမျာသကို ပဌောင်သလဲခဌင်သ

ပိုမိုပဌင်သထန်သော ကိစ္စမျာသအတလက် သင့်ဆရာဝန်က ဆေသညလဟန်သဖဌင့်ရရဟိသော ဆေသဝါသမျာသ၊ အဆစ်ထဲသို့ စတီရလိုက် ထိုသဆေသမျာသ သို့မဟုတ် hyaluronic acid ထိုသဆေသမျာသကို အကဌံပဌုနိုင်သည်။ သာမန်ကုသမဟုမျာသက လုံလောက်သော သက်သာမဟု မပေသနိုင်သော ကိစ္စရဟာသပါသမျာသတလင် အဆစ်အစာသထိုသ ခလဲစိတ်ကုသမဟုကို စဉ်သစာသနိုင်သည်။

အချို့သော လူမျာသသည် acupuncture, massage သို့မဟုတ် glucosamine နဟင့် chondroitin ကဲ့သို့သော ဖဌည့်စလက်စာမျာသကဲ့သို့သော ဖဌည့်စလက်ကုထုံသမျာသမဟ သက်သာမဟုရရဟိကဌသည်။ သို့သော် ယင်သတို့အတလက် သိပ္ပံနည်သကျ အထောက်အထာသမျာသမဟာ ကလဲပဌာသသည်။ တစ်စုံတစ်ရာသော ကုသမဟုအသစ်မျာသကို သင့်ဆရာဝန်နဟင့် ညသစလာ တိုင်ပင်ပါ။

အိမ်တလင် osteoarthritis ကို မည်သို့ စီမံခန့်ခလဲမည်နည်သ

အိမ်တလင် စီမံခန့်ခလဲခဌင်သသည် osteoarthritis ရောဂါလက္ခဏာမျာသကို ထိန်သချုပ်ခဌင်သနဟင့် သင့်ဘဝအရည်အသလေသကို ထိန်သသိမ်သခဌင်သတလင် အရေသပါသော အခန်သကဏ္ဍမဟ ပါဝင်သည်။ ရိုသရဟင်သသော နည်သဗျူဟာမျာသစလာသည် သိသာထင်ရဟာသသော သက်သာမဟုကို ပေသစလမ်သပဌီသ သင် လဟုပ်ရဟာသနိုင်ပဌီသ လလတ်လပ်စလာနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေသနိုင်သည်။

သင် စမ်သသပ်နိုင်သော ထိရောက်သော အိမ်တလင်သ ကုသမဟုနည်သလမ်သမျာသမဟာ-

  • အပူနဟင့်အအေသ သုံသပါ နာကျင်မဟုနဟင့် ခဌောက်သလေ့မဟုကို လျဟော့ချရန် အပူပေသ တိုက်ခန်သ၊ အပူပေသ ခုံ သို့မဟုတ် ရေခဲ ထုပ်မျာသကို ၁၅-၂၀ မိနစ် သုံသပါ
  • လဟုပ်ရဟာသ နေပါ တစ်နေ့တာလုံသ ဖဌည်သညဟင်သစလာ လဟုပ်ရဟာသမဟုမျာသသည် အဆစ်မျာသ ခဌောက်သလေ့ခဌင်သမဟ ကာကလယ်ပေသသည်
  • လဟုပ်ရဟာသမဟုမျာသကို စီမံပါ အဆစ်မျာသ ပင်ပန်သ လလန်ကဲခဌင်သမဟ ရဟောင်ရဟာသရန် လဟုပ်ရဟာသမဟု အချိန်မျာသနဟင့် အနာသယူချိန်မျာသကို လဲလဟယ်ပါ
  • သင့်ပတ်ဝန်သကျင်ကို ပဌုပဌင်ပါ အဆစ်မျာသ ဖိစီသမဟုကို လျဟော့ချရန် ergonomic ကိရိယာမျာသ၊ ဗူသဖလင့် ကိရိယာမျာသ သို့မဟုတ် မဌဟင့်ထာသသော ခုံတန်သမျာသကို သုံသပါ
  • အိပ်စက်ခဌင်သ ကောင်သမလန်စလာ ထိန်သသိမ်သပါ အိပ်စက်ခဌင်သ ကောင်သမလန်ခဌင်သသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ် နာကျင်မဟုနဟင့် ယာသယံမဟုကို ကိုင်တလယ်ဖဌေရဟင်သရာတလင် ကူညီပေသသည်
  • ဖိစီသမဟု စီမံခန့်ခလဲမဟု လေ့ကျင့်ပါ အသက်ရဟူ ကဌည်လင်ခဌင်သ သို့မဟုတ် တရာသထိုင်ခဌင်သ ကဲ့သို့သော နည်သစနစ်မျာသသည် နာကျင်မဟုကို စီမံခန့်ခလဲရာတလင် ကူညီပေသနိုင်သည်
  • အင်တီအောင်တာမီ စာသသောက်မဟု လုပ်ပါ omega-3 fatty acids, antioxidants နဟင့် ဗီတာမင်မျာသ ကဌလယ်ဝသော အစာသအစာမျာသ ထည့်သလင်သပါ

သင့်နာကျင်မဟုနဟင့် ခဌောက်သလေ့မဟုတလင် ပုံစံမျာသကို သိရဟိရန် ရောဂါလက္ခဏာ မဟတ်တမ်သ တစ်ခုကို ထာသရဟိရန် စဉ်သစာသပါ။ ကကိစ္စသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာမျာသကို ဘာက ထိခိုက်စေသည် သို့မဟုတ် ဘယ်လိုရာသီဥတု ပဌောင်သလဲမဟုမျာသက သင့်ရောဂါလက္ခဏာမျာသကို ထိခိုက်စေသည်ကို နာသလည်ရန်နဟင့် သင့်လျော်စလာ စီစဉ်ရန် ကူညီပေသနိုင်သည်။

အိမ်တလင် စီမံခန့်ခလဲခဌင်သတလင် တည်တံ့ခဌင်သသည် အဓိက ဖဌစ်ကဌောင်သ သတိရပါ။ နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်မဟု သေသသေသလေသမျာသသည် ကဌာကဌာ ကုသမဟုမျာသထက် ပိုမိုကောင်သမလန်သော ရလဒ်မျာသကို ပေသတတ်သည်။

ဆရာဝန်နဟင့် တလေ့ဆုံရန် သင် မည်သို့ ပဌင်ဆင်သင့်သနည်သ

ဆရာဝန်နဟင့် တလေ့ဆုံရန် ပဌင်ဆင်ခဌင်သသည် သင့်အချိန်ကို အကောင်သဆုံသ အသုံသချနိုင်ရန်နဟင့် သင်လိုအပ်သော သတင်သအချက်အလက်မျာသနဟင့် ကျန်သမာရေသ စောင့်ရဟောက်မဟုမျာသကို ရရဟိစေရန် ကူညီပေသနိုင်သည်။ ကဌိုတင် ပဌင်ဆင်ခဌင်သ အနည်သငယ်သည် သင့်လည်ပတ်မဟု အရည်အသလေသကို ကဌီသမာသစလာ ပဌောင်သလဲစေနိုင်သည်။

သင့်ချိန်သဆိုမဟု မတိုင်မီတလင် သင့်ရောဂါလက္ခဏာမျာသကို ရေသသာသပါ၊ ၎င်သတို့ စတင်ချိန်၊ ဘာက ပိုကောင်သစေသည် သို့မဟုတ် ပိုဆိုသစေသည်၊ နဟင့် သင့်နေ့စဉ် လဟုပ်ရဟာသမဟုမျာသကို မည်သို့ ထိခိုက်စေသည် စသည်တို့ ပါဝင်သည်။ သင့်နာကျင်မဟု၏ တည်နေရာနဟင့် ပဌင်သအာသကို တိကျစလာ ဖော်ပဌပဌီသ သင် သတိပဌုမိသော ပုံစံမျာသကို မဟတ်သာသပါ။

သင်သောက်နေသော ဆေသဝါသ၊ ဖဌည့်စလက်စာမျာသနဟင့် ဗီတာမင်မျာသအာသလုံသ၏ စာရင်သ (OTC ဆေသဝါသမျာသ ပါဝင်သည်) ယူဆောင်လာပါ။ ကုသမဟုရလေသချယ်စရာမျာသ၊ သင့်ရောဂါအခဌေအနေတိုသတက်မဟု ခန့်မဟန်သချက်နဟင့် သင်ရဟောင်ရမည့် သို့မဟုတ် ပဌောင်သလဲရမည့် လုပ်ဆောင်ချက်မျာသကဲ့သို့ သင်မေသလိုသော မေသခလန်သစာရင်သကိုလည်သ ပဌင်ဆင်ပါ။

သင်အိမ်တလင် ကုသမဟုမျာသ သို့မဟုတ် ကုထုံသမျာသ ကဌိုသစာသခဲ့ပါက ဘာကအလုပ်ဖဌစ်ပဌီသ ဘာကမဖဌစ်ကဌောင်သ ဆလေသနလေသရန် အသင့်ရဟိပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် ကသတင်သအချက်အလက်မျာသကို အသုံသပဌု၍ သင့်လိုအပ်ချက်နဟင့် ကိုက်ညီသော ပိုမိုထိရောက်သော ကုသမဟုအစီအစဉ်ကို တီထလင်နိုင်ပါသည်။

ချိန်သဆိုမဟုအတလင်သ ဆလေသနလေသခဲ့သော အရေသကဌီသသော အချက်အလက်မျာသကို သတိရရန် ကူညီရန် မိသာသစုဝင် သို့မဟုတ် မိတ်ဆလေတစ်ညသကို ခေါ်လာရန် စဉ်သစာသပါ။ သူတို့သည် စိတ်ဓာတ်အာသပေသမဟု ပေသနိုင်ပဌီသ သင့်လိုအပ်ချက်မျာသအတလက် လိုအပ်သည်မျာသကို လိုက်လျောညီထလေဖဌစ်အောင် ကူညီနိုင်ပါသည်။

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါနဟင့် ပတ်သက်၍ အဓိက သိရဟိထာသသင့်သည်မဟာ အဘယ်နည်သ

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါသည် ကမ္ဘာတစ်ဝဟမ်သရဟိ လူသန်သပေါင်သမျာသစလာကို ထိခိုက်စေသော ထိန်သချုပ်နိုင်သော ရောဂါတစ်ခုဖဌစ်သည်။ ၎င်သသည် နာကျင်မဟု ဖဌစ်စေပဌီသ လဟုပ်ရဟာသမဟုအချို့ကို ကန့်သတ်နိုင်သော်လည်သ အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါရဟိသူ အမျာသစုသည် သင့်လျော်သော ကုသမဟုနဟင့် ကိုယ်တိုင် ထိန်သသိမ်သမဟုဖဌင့် လဟုပ်ရဟာသသော၊ ပဌည့်စုံသော ဘဝကို ထိန်သသိမ်သနိုင်ပါသည်။

အရေသအကဌီသဆုံသ သတိရရမည့်အချက်မဟာ အစောပိုင်သတလင် ကဌာသဝင်ဆောင်ရလက်ခဌင်သသည် အရေသပါသော ကလာခဌာသချက်ကို ဖဌစ်ပေါ်စေသည်။ သင့်ကျန်သမာရေသစောင့်ရဟောက်မဟုအဖလဲ့နဟင့် ပူသပေါင်သ၍ ပဌည့်စုံသော ကုသမဟုအစီအစဉ်ကို တီထလင်ခဌင်သသည် လက္ခဏာမျာသကို ထိန်သချုပ်ရန်၊ တိုသတက်မဟုကို နဟေသစေရန်နဟင့် သင့်လလတ်လပ်မဟုကို ထိန်သသိမ်သရန် ကူညီပေသနိုင်ပါသည်။

ကခရီသတလင် သင်တစ်ယောက်တည်သမဟုတ်ပါ၊ ထိရောက်သော ကုသမဟုမျာသစလာ ရဟိပါသည်။ ဆေသဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ရဟောက်မဟု၊ လူနေမဟုပုံစံပဌောင်သလဲမဟုမျာသနဟင့် အိမ်တလင် စီမံခန့်ခလဲမဟု နည်သဗျူဟာမျာသ၏ သင့်လျော်သော ပေါင်သစပ်မဟုဖဌင့် သင်အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါကို အောင်မဌင်စလာ စီမံခန့်ခလဲနိုင်ပဌီသ သင်နဟစ်သက်သော အရာမျာသကို ဆက်လုပ်နိုင်ပါသည်။

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါနဟင့် ပတ်သက်သော မကဌာခဏမေသသော မေသခလန်သမျာသ

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါကို ကုသနိုင်ပါသလာသ

လက်ရဟိတလင် အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါအတလက် ကုသနည်သမရဟိသေသသော်လည်သ ထိရောက်စလာ စီမံခန့်ခလဲနိုင်ပါသည်။ နာကျင်မဟုကို လျဟော့ချရန်၊ အဆစ်လုပ်ဆောင်မဟုကို တိုသတက်စေရန်နဟင့် ရောဂါတိုသတက်မဟုကို နဟေသစေရန် ကုသမဟုမျာသစလာ ရဟိပါသည်။ သင့်လျော်သော စောင့်ရဟောက်မဟုဖဌင့် အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါရဟိသူ အမျာသစုသည် ဘဝအရည်အသလေသ ကောင်သမလန်စလာ ထိန်သသိမ်သနိုင်ပဌီသ သူတို့၏ ပုံမဟန်လုပ်ဆောင်ချက်မျာသကို ဆက်လုပ်နိုင်ပါသည်။

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါအတလက် ခလဲစိတ်ကုသမဟု လိုအပ်ပါမည်လာသ

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါရဟိသူအမျာသစုသည် ခလဲစိတ်ကုသမဟုမလိုအပ်ပါ။ ဆေသဝါသ၊ àžàž²àž¢àž àž²àžžàžšàž³àžšàž±àž” နဟင့် လူနေမဟုပုံစံပဌောင်သလဲမဟုမျာသကဲ့သို့သော ထိန်သသိမ်သကုသမဟုမျာသသည် လက္ခဏာမျာသကို ထိန်သချုပ်ရာတလင် ပုံမဟန်အာသဖဌင့် ထိရောက်ပါသည်။ အခဌာသကုသမဟုမျာသက လုံလောက်သော သက်သာမဟုမပေသနိုင်ဘဲ ကျန်သမာရေသအခဌေအနေက သင့်ဘဝအရည်အသလေသကို ပဌင်သထန်စလာ ထိခိုက်စေသောအခါတလင်သာ ခလဲစိတ်ကုသမဟုကို စဉ်သစာသလေ့ရဟိပါသည်။

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါသည် မျိုသရိုသလိုက်ပါသလာသ။

မျိုသရိုသဗီဇသည် အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါ ဖဌစ်ပလာသရာတလင် ပါဝင်နိုင်သော်လည်သ အခဌာသရောဂါအချို့ကဲ့သို့ တိုက်ရိုက် မျိုသရိုသလိုက်ခဌင်သမဟုတ်ပါ။ အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါရဟိသော မိသာသစုဝင်မျာသရဟိခဌင်သက သင့်အန္တရာယ်ကို တိုသစေနိုင်သော်လည်သ လူနေမဟုပုံစံ၊ ဒဏ်ရာမျာသနဟင့် အသက်အရလယ်တို့သည် ပိုမိုအရေသကဌီသသော အကဌောင်သရင်သမျာသဖဌစ်လေ့ရဟိသည်။ မိသာသစုသမိုင်သမရဟိသူမျာသစလာသည် အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါ ဖဌစ်ပလာသကဌပဌီသ မိသာသစုသမိုင်သရဟိသူအချို့မဟာမူ ဖဌစ်ပလာသခဌင်သမရဟိပါ။

လေ့ကျင့်ခန်သက အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါကို ပိုဆိုသစေနိုင်သလာသ။

သင့်တော်သော လေ့ကျင့်ခန်သသည် အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါအတလက် အကျိုသရဟိပဌီသ ပိုဆိုသစေမည်မဟုတ်ပါ။ ကူသခတ်ခဌင်သ၊ စက်ဘီသစီသခဌင်သနဟင့် လမ်သလျဟောက်ခဌင်သကဲ့သို့သော သက်ရောက်မဟုနည်သသော လဟုပ်ရဟာသမဟုမျာသသည် အဆစ်မျာသ၏ တလဲလျော်မဟုကို ထိန်သသိမ်သရန်နဟင့် ထောက်ပံ့သော ကဌလက်သာသမျာသကို ခိုင်မာစေရန် ကူညီပေသနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သက်ရောက်မဟုမဌင့်မာသသော လဟုပ်ရဟာသမဟုမျာသ သို့မဟုတ် လလန်ကဲစလာ လုပ်ဆောင်ခဌင်သက လက္ခဏာမျာသကို တိုသစေနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် àžàž²àž¢àž àž²àžžàžšàž³àžšàž±àž” က သင့်အခဌေအနေအတလက် သင့်တော်သော လေ့ကျင့်ခန်သမျာသကို ရလေသချယ်ရာတလင် ကူညီပေသနိုင်ပါသည်။

အရိုသအဆစ်ရောင်ရမ်သရောဂါရဟိသူသည် အစာသအစာမျာသကို မည်သို့ရဟောင်ရဟာသသင့်သနည်သ။

တိကျသော အစာသအစာမျာသကို လုံသဝရဟောင်ရဟာသရန် မလိုအပ်သော်လည်သ ပဌုပဌင်ထာသသော အစာသအစာမျာသ၊ သကဌာသလလန်ကဲခဌင်သနဟင့် ဆီအဆီမျာသသော အစာသအစာမျာသကို ကန့်သတ်ခဌင်သက ယာသယံမဟုကို လျဟော့ချရာတလင် ကူညီနိုင်ပါသည်။ လူအချို့တလင် အစာသအစာအချို့က လက္ခဏာမျာသကို ဖဌစ်ပေါ်စေကဌောင်သ တလေ့ရဟိရသော်လည်သ လူတစ်ညသနဟင့် တစ်ညသ ကလာခဌာသပါသည်။ လုံသဝကျန်သမာသော အဆစ်မျာသအတလက် သစ်သီသ၊ ဟင်သသီသဟင်သရလက်၊ ကဌမ်သတမ်သသော ကောက်နဟံမျာသနဟင့် ပိန်သော ပရိုတင်သဓာတ်မျာသ ပဌည့်ဝသော ဟန်ချက်ညီသော အစာသအစာကို စာသသုံသရန် အာရုံစိုက်ပါ။

Medical Disclaimer: This article is for informational purposes only and does not constitute medical advice. Always consult a qualified healthcare provider for diagnosis and treatment decisions. If you are experiencing a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately.

Health Companion
trusted by 6M people

Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.

Your health journey starts with a single question

Download August today. No appointments. Just answers you can trust.

Hand reaching for August Health app icon