ဝမ်းချုပ်ခြင်းကြောင့် ရင်ဘတ်အောင့်နိုင်သလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကြောင့် ရင်ဘတ်အောင့်နိုင်ပါတယ်။ လူတိုင်းမှာ မဖြစ်ပေမယ့်၊ အူထဲမှာ မစင်နဲ့ ဓာတ်ငွေ့တွေ စုပုံလာတဲ့အခါ ဖိအားဟာ အပေါ်ကို တက်လာပြီး ရင်ဘတ်ထဲမှာ သက်တောင့်သက်သာ မရှိတာကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုကတော့ ပြတ်ရှတာထက် ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ နည်းနည်းလေး အောင့်တာမျိုး ပိုများပြီး ဝမ်းချုပ်တာ သက်သာသွားရင် ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်လည်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်တာ အမြဲတမ်း ဂရုစိုက်သင့်တဲ့ အရာပါပဲ။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းက ဘယ်လိုမျိုး ဒီခံစားမှုကို ဖန်တီးပေးလဲ၊ နောက်ပြီး ပိုပြီး စိုးရိမ်စရာကောင်းတဲ့ အရာတွေနဲ့ ဘယ်လို ခွဲခြားသိနိုင်မလဲ ဆိုတာကို နားလည်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘာတွေ ဖြစ်ပျက်နေလဲ ဆိုတာကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းက ဘယ်လိုမျိုး ရင်ဘတ်အောင့်စေသလဲ။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းက သင့်ရင်ဘတ်ဧရိယာထဲမှာ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် ဖိအားကို ဖန်တီးပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနှစ်ခု ရှိပါတယ်။

ပိတ်မိနေတဲ့ ဓာတ်ငွေ့က အပေါ်ကို ဖိအားပေးတယ်။ ဝမ်းချုပ်တဲ့အခါ၊ အူသိမ်က အူမကြီးထဲမှာ သူရှိသင့်တာထက် ပိုကြာကြာ ရှိနေပါတယ်။ ဒါက ဘက်တီးရီးယားတွေ အညစ်အကြေးတွေကို ချေဖျက်ပြီး ဓာတ်ငွေ့ ထုတ်လုပ်ဖို့ အချိန်ပိုပေးပါတယ်။ အဲဒီ ဓာတ်ငွေ့တွေ စုပုံလာပြီး သင့်ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ ဖိအားကို ဖန်တီးပေးပါတယ်၊ အဲဒီ ဖိအားက ရင်ဘတ်ဆီကို ရောင်ပြန်ဟပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အစာအိမ်အထက်ပိုင်းနဲ့ အဆုတ်ကြားမှာ သင့်ရဲ့အသက်ရှူအမြှေးပါး (diaphragm) တည်ရှိနေပါတယ်။ သင့်ရဲ့ လေဝင်လေထွက်ရှိတဲ့ အူတွေက အဲဒါကို ဖိလိုက်တဲ့အခါ၊ ရင်ဘတ်ဧရိယာထဲမှာ တင်းကျပ်မှု၊ ပြည့်သိပ်မှု ဒါမှမဟုတ် အောင့်တာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

အောင့်ခြင်းက သွေးဖိအားကို တက်စေတယ်။ မစင်ကို စွန့်ထုတ်ဖို့ ခက်ခက်ခဲခဲ တွန်းတဲ့အခါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က Valsalva maneuver နဲ့ ဆင်တူတဲ့ အရာတစ်ခုကို ဖြတ်သန်းပါတယ်။ အဲဒါက သင့်အသက်ကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ် ရှုပြီး တွန်းထုတ်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဖိအား တက်လာမှု အလားတူပါပဲ။ သုတေသနတွေအရ မစင်စွန့်ထုတ်စဉ် အောင့်ခြင်းက လူတချို့မှာ တစ်ကြိမ်ကို 70 mmHg ဝန်းကျင်လောက် သွေးပေါင်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီ ရုတ်တရက် တက်လာတဲ့ သွေးပေါင်က ရင်ဘတ်တင်းကျပ်မှု၊ သက်တောင့်သက်သာ မရှိတာ ဒါမှမဟုတ် နှလုံးရောဂါ ရှိသူတွေမှာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ဖြစ်ရပ်တွေကိုပင် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ရင်ဘတ်အောင့်တာက အသက်ရှူအမြှေးပါးကို ဖိနေတဲ့ ဓာတ်ငွေ့ဖိအားကြောင့်၊ ဒါမှမဟုတ် မာကျောတဲ့ မစင်ကို စွန့်ထုတ်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့ အောင့်ခြင်းကြောင့်၊ ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုလုံးရဲ့ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ရင်ဘတ်အောင့်တာ ဘယ်လို ခံစားရမလဲ။

ဒီလို ရင်ဘတ်အောင့်တာ ဘယ်လို ခံစားရလဲ ဆိုတာကို သိတာက သင့်ရဲ့ စိတ်ကို အေးချမ်းစေပြီး နောက်ထပ် ဘာလုပ်ရမလဲ ဆိုတာကို လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ရင်ဘတ်အောင့်တာက ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ ပြတ်ရှတာ ဒါမှမဟုတ် ထိုးတာထက် အောင့်တာ ဒါမှမဟုတ် ဖိအားလို ခံစားရတာမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက အများအားဖြင့် ဗိုက်ပွ၊ အပေါ်ပိုင်းဗိုက် ပြည့်သိပ်နေသလို ခံစားရတာ၊ လေတန်း၊နဲ့ ဗိုက်အောင့်တာတို့နဲ့ အတူတူ လာတတ်ပါတယ်။

စားပြီးတဲ့အခါ၊ လှဲအိပ်တဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် အတော်အတန် ရက်ကြာတဲ့အထိ ဝမ်းမသွားခဲ့တဲ့အခါ နာကျင်မှုက ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ လေ ကင်းသွားတာ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းသွားပြီးနောက် ပုံမှန်အားဖြင့် သက်သာသွားပါတယ်။

တစ်ကြိမ်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေတဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ကုသပြီးနောက် သက်သာမှု ရရှိခဲ့တယ်လို့ ရင်ဘတ်နာကျင်မှု ခံစားခဲ့ရတဲ့ လူနာအများအပြားက ပြောကြားခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါက အချို့အခြေအနေတွေမှာတော့ အစာအိမ်က ရင်ဘတ်မသက်မသာ ဖြစ်ရတဲ့ အရင်းအမြစ် ဖြစ်နိုင်ပြီး အဲဒါကို နှလုံး ဒါမှမဟုတ် အဆုတ်ပြဿနာလို့ မှားယွင်းစွာ ထင်မြင်နိုင်ပါတယ်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းက အသက်ရှူမဝတာကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သလား။

ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုမျိုး အဖြစ်နည်းပါတယ်။ ပြင်းထန်စွာ ဗိုက်ပွနေတဲ့အခါ၊ သင့်အူတွေ ဖောင်းကားနေတဲ့အခါ၊ ဖောင်းကားနေတဲ့ ဝမ်းဗိုက်က သင့်ရဲ့အသက်ရှူအမြှေးပါးကို အပေါ်ကို ဖိအားပေးပါတယ်။ အသက်ရှူအမြှေးပါးက အသက်ရှူခြင်းကို ထိန်းချုပ်တဲ့အတွက်၊ ဒီဖိအားက သင့်အဆုတ်ကို အပြည့်အဝ ရှူသွင်းဖို့ ပိုခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။

သင့်အဆုတ်ကို အပြည့်အဝ မရှူနိုင်သလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ မပြင်းထန်ဘဲ ခေတ္တသာ ကြာတတ်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနဲ့ ဗိုက်ပွတာ သက်သာသွားတာနဲ့ အတူတူ ပျောက်သွားပါတယ်။

အသက်ရှူမဝတာက ပြင်းထန်နေရင်၊ ရုတ်တရက် ဖြစ်လာရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ရင်ဘတ်တင်းကျပ်မှု၊ ချွေးထွက်၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဒါမှမဟုတ် လက်နာကျင်မှုတွေနဲ့ အတူတူ ဖြစ်လာရင်၊ ချက်ချင်း ဆေးကုသမှု ခံယူသင့်ပါတယ်။

ပိုပြီး စိုးရိမ်စရာကောင်းတဲ့ အရာ ဖြစ်နိုင်မလား။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းက ရင်ဘတ်အောင့်တာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရင်ဘတ်အောင့်တာက နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရမှု၊ အဆုတ်သွေးခဲခြင်း၊ ဒါမှမဟုတ် အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြားအခြေအနေတွေကိုလည်း ဖော်ပြနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ရင်ဘတ်အောင့်တာကို အရေးပေါ် စစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်ကြောင်း ဖော်ပြတဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ ဒီလိုပါပဲ။

• နာကျင်မှုက ရုတ်တရက်၊ ပြင်းထန်၊ ဒါမှမဟုတ် ရင်ဘတ်အလယ်မှာ ဖိအား ဒါမှမဟုတ် ညှစ်သလို ခံစားရတယ်။

• လက်၊ မေးရိုး၊ လည်ပင်း၊ နောက်ကျော၊ ဒါမှမဟုတ် ပခုံးဆီသို့ ပျံ့နှံ့သွားတယ်။

• ခေါင်းမူး၊ သတိလစ်မတတ် ဖြစ်၊ ဒါမှမဟုတ် သတိလစ်သွားမယ့် ခံစားချက်ကို ခံစားရတယ်။

• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မရှိဘဲ ချွေးထွက်နေတယ်။

• ရင်ဘတ်အောင့်တာနဲ့ အတူတူ ပျို့အန်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အန်ခြင်း ဖြစ်တယ်။

• လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ပိုဆိုးလာတဲ့ အသက်ရှူမဝတာကို ခံစားရတယ်။

ဒီအထဲက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် သင့်အတွက် အကျုံးဝင်ရင်၊ မစောင့်ပါနဲ့။ အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုတွေကို ခေါ်ပါ ဒါမှမဟုတ် ချက်ချင်း အရေးပေါ်ခန်းကို သွားပါ။ နာကျင်မှုက အစာအိမ်ဆိုင်ရာလို့ ယူဆပြီး နှလုံးဖြစ်ရပ်ကို ပယ်ဖျက်ဖို့ထက် အမြဲတမ်း ပိုကောင်းပါတယ်။

နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုး၊ ဒါမှမဟုတ် အေအော်တစ်တန်ဂ် ပြဿနာတွေ ရှိသူတွေအတွက်၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကြောင့် အောင့်ခြင်းက တကယ့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အန္တရာယ် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အောင့်ခြင်းကြောင့် သွေးပေါင် တက်လာတာက နှလုံးပျက်ကွက်မှု၊ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်း ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ဖြစ်ရပ်တွေကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ရင်ဘတ်အောင့်တာကို ဘယ်လို သက်သာအောင် လုပ်မလဲ။

အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းကတော့ ဝမ်းချုပ်တာကို ကုသတာပါပဲ။ မစင်နဲ့ ဓာတ်ငွေ့တွေ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ထွက်သွားတာနဲ့ ရင်ဘတ်ဖိအားက ပုံမှန်အားဖြင့် ပျောက်သွားပါတယ်။

အဲဒါကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ နည်းလမ်းတွေကတော့ ဒီလိုပါပဲ။

• ဖိုင်ဘာပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကို တဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးမြှင့်စားသုံးပါ။ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကောက်ပဲသီးနှံများ၊ ပဲအမျိုးမျိုးတို့က မစင်ကို သင့်အူမကြီးထဲက ထွက်သွားဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ အစပိုင်းမှာ ဓာတ်ငွေ့ကို ပိုဆိုးမသွားအောင် ဖိုင်ဘာကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ထည့်ပါ။

• ရေကို ပိုသောက်ပါ။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေတာက မစင်ကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး စွန့်ထုတ်ဖို့ ပိုလွယ်ကူစေပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ၆-၈ ခွက် သောက်ဖို့ ရည်မှန်းပါ။

• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ပါ။ လမ်းလျှောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ပေါ့ပါးတဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုက သင့်အူတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အရာတွေကို ရွေ့လျားအောင် ကူညီပေးပါတယ်။

• မစင်ပျော့ဆေး ဒါမှမဟုတ် ပေါ့ပါးတဲ့ ဝမ်းနုတ်ဆေးကို ကြိုးစားပါ။ docusate sodium ဒါမှမဟုတ် polyethylene glycol လိုမျိုး ထုတ်ကုန်တွေက လူနေမှုဘဝ ပြောင်းလဲမှုတွေ မလုံလောက်တဲ့အခါ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

• အောင့်ခြင်းကို ရှောင်ပါ။ သင့်ဒူးခေါင်းတွေကို တင်ပါးထက် နည်းနည်း မြင့်အောင် ထားပါ (အသေးစား ခြေနင်းခုံက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်)၊ အသက်ကို ပုံမှန်ရှူပါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အလုပ်လုပ်ပါစေ။

ဝမ်းချုပ်တာက သင့်အတွက် အမြဲတမ်း ဖြစ်နေတဲ့ ပြဿနာ ဖြစ်နေပြီး ဒီလိုမျိုး ရင်ဘတ်တင်းကျပ်တာကို ခံစားနေရမယ်ဆိုရင်၊ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ နာတာရှည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းနဲ့ ရင်ဘတ်အောင့်တာက ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အစာအိမ်ဆိုင်ရာ ရောဂါတွေ ဖြစ်တဲ့ လေထိုးလေအောင့်ရောဂါ (irritable bowel syndrome) ဒါမှမဟုတ် လုပ်ငန်းဆောင်တာဆိုင်ရာ အူလမ်းရောဂါတွေ (functional bowel disorders) ကို ပယ်ဖျက်ဖို့အတွက် သေချာစွာ စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်အချိန်မှာ သွားပြသင့်သလဲ။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ရင်ဘတ်အောင့်တာက ခဏခဏ ဖြစ်နေမယ်ဆိုရင်၊ အိမ်သုံးဆေးဝါးတွေနဲ့ နှစ်ပတ်ထက် ပိုကြာအောင် ဝမ်းမသွားဘူးဆိုရင်၊ ဒါမှမဟုတ် သင့်မစင်ထဲမှာ သွေးပါလာရင် ဆရာဝန်နဲ့ သွားပြပါ။ အသက် ၅၀ ကျော်ပြီး အစာအိမ်ဆိုင်ရာ လက္ခဏာအသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာရင်၊ ဒါမှမဟုတ် နှလုံးရောဂါ ရှိပြီး အောင့်ခြင်းအတွင်း ရင်ဘတ်မသက်မသာ ဖြစ်တာကို သတိထားမိရင်လည်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

သင့်ဆရာဝန်က နာကျင်မှုက အစာအိမ်ဆိုင်ရာလား ဒါမှမဟုတ် နှလုံးဆိုင်ရာလား ဆိုတာကို အတည်ပြုဖို့ စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ရည်မှန်းချက်ကတော့ ရှင်းလင်းမှုနဲ့ မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှု ဖြစ်ပါတယ်၊ ဒါမှ သင် ယုံကြည်မှုနဲ့ ပိုပြီး သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။