စိတ်ဖိစီးမှုက ခေါင်းမူးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား?

စိတ်ဖိစီးမှုဟာ ကျွန်တော်တို့အများစုရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ အလုပ်ပေါ် ဖိအား၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ပြဿနာတွေ ဒါမှမဟုတ် ငွေကြေး ပြဿနာတွေ စတဲ့ အချက်တွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုဟာ ကိုယ်ခန္ဓာ၊ စိတ်ခံစားမှုနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာတွေအဖြစ် ပေါ်လွင်လာနိုင်ပါတယ်။ စိတ်တိုတာ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာ၊ ခေါင်းကိုက်တာနဲ့ စိတ်အာရုံစူးစိုက်ဖို့ ခက်ခဲတာတွေက စိတ်ဖိစီးမှုရဲ့ 흔한 လက္ခဏာတွေပါ။

လူတွေ မကြာခဏ မေးတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုက “စိတ်ဖိစီးမှုက ခေါင်းမူးစေနိုင်လား” ဆိုတာပါ။ ဖြေရရင် ဟုတ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ စိတ်ဖိစီးနေတဲ့အခါ ကိုယ်ခန္ဓာက “တိုက်ခိုက် ဒါမှမဟုတ် ထွက်ပြေး” ဆိုတဲ့ စနစ်ကို ဖွင့်လှစ်ပြီး ခေါင်းမူးတာ ဒါမှမဟုတ် မျှတမှု မရှိတာလို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ နောက်တစ်ခုက “စိတ်ဖိစီးမှုက ခေါင်းလည်ပတ်တာ ဖြစ်စေနိုင်လား” ဆိုတာပါ။ ခေါင်းလည်ပတ်တာက လှည့်ပတ်နေသလို ခံစားရတာ ဖြစ်ပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှုက ပိုဆိုးစေပြီး မျှတမှု မရှိတဲ့ ခံစားချက်ကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုက ဒီခံစားချက်တွေနဲ့ ဘယ်လို ဆက်စပ်နေတယ်ဆိုတာ နားလည်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကြာရှည် ဖြစ်နေရင် ခေါင်းမူးတာကို ပိုဆိုးစေပြီး နေ့စဉ် လုပ်ငန်းတွေ လုပ်ဖို့ ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီဆက်စပ်မှုတွေကို သိရှိခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုကောင်းအောင် ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ဒုက္ခ လျော့ကျစေပြီး ကျန်းမာရေး တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

ခေါင်းမူးခြင်းနဲ့ ခေါင်းလည်ပတ်ခြင်းကို နားလည်ခြင်း

ခေါင်းမူးခြင်းနဲ့ ခေါင်းလည်ပတ်ခြင်းဟာ မကြာခဏ ရောထွေးတတ်ပေမယ့် သူတို့မှာ ကွဲပြားခြားနားတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေနဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိပါတယ်။ အောက်မှာ ကွာခြားချက်တွေကို ရှင်းပြထားပါတယ်။

ရှင်းပြချက်-

• ခေါင်းမူးခြင်း ဆိုတာ သွေးတိုးနိမ့်ခြင်း၊ ရေဓာတ်ခမ်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပူပန်ခြင်းတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ အားနည်းတာ ဒါမှမဟုတ် အားမရှိတာလို ခံစားရတဲ့ ခံစားချက် အမျိုးမျိုးကို ခေါ်ပါတယ်။

• ခေါင်းလည်ပတ်ခြင်း ကတော့ ကိုယ် ဒါမှမဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်က လှည့်ပတ်နေသလို ခံစားရတဲ့ ခံစားချက်ကို ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါဟာ ကြည်လင်သော ပြင်းထန်သော ရာသီမတော်ရောဂါ (BPPV) ဒါမှမဟုတ် မီနီယာရဲ့ ရောဂါ စတဲ့ အတွင်းနား ပြဿနာတွေနဲ့ ဆက်စပ်တတ်ပါတယ်။
  ခေါင်းမူးခြင်းဟာ နည်းနည်း နာကျင်မှု ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ခေါင်းလည်ပတ်ခြင်းက ပိုဆိုးတတ်ပြီး ပျို့အန်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် 嘔吐ခြင်းတွေနဲ့ တွဲပြီး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကုသမှုက အခြေခံ အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်ပြီး ဘဝပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းကနေ ဆေးဝါး ဒါမှမဟုတ် กายภาพบำบัด တွေအထိ ရှိပါတယ်။

ဇီဝကမ္မ ဆက်စပ်မှု- စိတ်ဖိစီးမှုက ကိုယ်ခန္ဓာကို ဘယ်လို သက်ရောက်သလဲ

စိတ်ဖိစီးမှုက ကိုယ်ခန္ဓာကို ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှု ရှိပြီး စနစ်အမျိုးမျိုးကို သက်ရောက်စေပြီး တိုတို ဒါမှမဟုတ် ကြာရှည် ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အောက်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုက ကိုယ်ခန္ဓာကို သက်ရောက်တဲ့ အဓိက နေရာတွေကို ဖော်ပြထားပါတယ်။

1. အာရုံကြောစနစ်

စိတ်ဖိစီးမှုက ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ “တိုက်ခိုက် ဒါမှမဟုတ် ထွက်ပြေး” တုံ့ပြန်မှုကို လှုံ့ဆော်ပြီး ကော်တီဆော နဲ့ အက်ဒရီနယ်လင်း စတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု ဟော်မုန်းတွေ ထွက်ရှိစေပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းတွေက ချက်ချင်း လုပ်ဆောင်ဖို့ ကိုယ်ခန္ဓာကို ပြင်ဆင်ပေးပေမယ့် ကြာရှည် တက်နေရင် ဦးနှောက် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဆိုးရွားစွာ သက်ရောက်စေပြီး စိတ်ပူပန်မှုကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

2. သွေးလည်ပတ်စနစ်

ကြာရှည် စိတ်ဖိစီးမှုက သွေးတိုးခြင်းနဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်တက်စေပြီး သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။ ကြာရှည် စိတ်ဖိစီးမှုက သွေးပြွန်တွေမှာ ပလပ် တည်ဆောက်မှုကို တိုးစေပြီး သွေးလည်ပတ်ရေး ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။

3. အကာအကွယ်စနစ်

တိုတို စိတ်ဖိစီးမှုက အကာအကွယ်စနစ် လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်ပေမယ့် ကြာရှည် စိတ်ဖိစီးမှုက လျော့ကျစေပြီး ကိုယ်ခန္ဓာကို ကူးစက်ရောဂါ၊ ရောဂါတွေကို ပိုပြီး ခံစားရစေပြီး ပြန်လည် ကောင်းမွန်လာတာ နှေးစေပါတယ်။

4. အစာခြေစနစ်

စိတ်ဖိစီးမှုက အစာခြေခြင်းကို ထိခိုက်စေပြီး အစာမကြေခြင်း၊ အက်စစ် ပြန်တက်ခြင်း၊ ဒေါသကြီးတဲ့ အူရောင်ရောဂါ (IBS) နဲ့ အနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု ဟော်မုန်းတွေက အူလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုနဲ့ အူလမ်းကြောင်း ဘက်တီးရီးယား ဟန်ချက်ကို သက်ရောက်ပါတယ်။

5. ကြွက်သားအရိုးစနစ်

စိတ်ဖိစီးမှုက ကြွက်သားတွေ ကျုံ့စေပြီး တင်းမာစေပြီး နာကျင်ခြင်း၊ တင်းမာခြင်းနဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်းတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။ ကြာရှည် စိတ်ဖိစီးမှုက ကျောနာခြင်း၊ လည်ပင်းနာခြင်းနဲ့ တန်ပိုရိုမန်ဒီဘူလာ ပူးတွဲရောဂါ (TMJ) တွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အာရုံစူးစိုက်မှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်း စတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေး တိုးတက်စေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ခေါင်းမူးခြင်းကို သိရှိခြင်း- ကူညီမှု တောင်းခံသင့်တဲ့ အချိန်

စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ခေါင်းမူးခြင်းဟာ မကြာခဏ ဆက်စပ်နေပေမယ့် အခြား လက္ခဏာတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်ရင် အခြေခံ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကူညီမှု တောင်းခံသင့်တဲ့ အချိန်ကို နားလည်ခြင်းဟာ ကုသမှုနဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။

1. စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ခေါင်းမူးခြင်း

စိတ်ဖိစီးမှုက ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ “တိုက်ခိုက် ဒါမှမဟုတ် ထွက်ပြေး” တုံ့ပြန်မှုကို လှုံ့ဆော်ပြီး အသက်ရှူမြန်ခြင်းနဲ့ သွေးပေါင်ချိန် ပြောင်းလဲခြင်းတွေ ဖြစ်စေပြီး ခေါင်းမူးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ခေါင်းလွင့်တာ ဒါမှမဟုတ် မျှတမှု မရှိတာလို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလို ခေါင်းမူးခြင်းက ယာယီပဲ ဖြစ်ပြီး ပြေလျော့သွားပါလိမ့်မယ်။

2. ခေါင်းမူးခြင်း စိုးရိမ်စရာ ဖြစ်လာတဲ့ အချိန်

ခေါင်းမူးခြင်းက ကြာရှည် ဖြစ်နေတယ် ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်နာခြင်း၊ မျက်စိမြင် ပြောင်းလဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် စကားပြောရ ခက်ခဲခြင်း စတဲ့ အခြား လက္ခဏာတွေနဲ့ တွဲပြီး ဖြစ်နေရင် နှလုံးရောဂါ၊ ကြွက်သားရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အတွင်းနား ပြဿနာတွေ (ဥပမာ- ခေါင်းလည်ပတ်ခြင်း) စတဲ့ ပိုပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါတွေကို ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။

3. ကြာရှည် စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာ ကျန်းမာရေး

ကြာရှည် စိတ်ဖိစီးမှုက သွေးတိုးရောဂါ၊ အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာတွေနဲ့ ကြွက်သားအရိုး နာကျင်ခြင်း စတဲ့ ကြာရှည် ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုက ကြီးမားလွန်းပြီး ကြာရှည် ခေါင်းမူးခြင်း ဖြစ်စေတယ် ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ် လုပ်ငန်းတွေကို ထိခိုက်စေရင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် တောင်းခံဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

4. ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနဲ့ တွေ့သင့်တဲ့ အချိန်

ခေါင်းမူးခြင်းက မကြာခဏ ဖြစ်တယ်၊ ပုံမှန်ထက် ကြာရှည် ဖြစ်တယ် ဒါမှမဟုတ် အခြား စိုးရိမ်စရာ လက္ခဏာတွေ (ဥပမာ- သတိလစ်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်ရ ခက်ခဲခြင်း) တွေနဲ့ ဆက်စပ်နေရင် အခြေခံ ရောဂါတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနဲ့ တွေ့ဆုံပြီး စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

စိတ်ဖိစီးမှုက ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ “တိုက်ခိုက် ဒါမှမဟုတ် ထွက်ပြေး” တုံ့ပြန်မှုကြောင့် ခေါင်းမူးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ယာယီ ခေါင်းလွင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခေါင်းမူးခြင်းက ကြာရှည် ဖြစ်နေတယ် ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်နာခြင်း၊ မျက်စိမြင် ပြောင်းလဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် စကားပြောရ ခက်ခဲခြင်း စတဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ တွဲပြီး ဖြစ်နေရင် နှလုံးရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားရောဂါ စတဲ့ ပိုပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါတွေကို ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။ ကြာရှည် စိတ်ဖိစီးမှုက သွေးတိုးရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာတွေ စတဲ့ ကြာရှည် ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေပြီး ခေါင်းမူးခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

ခေါင်းမူးခြင်းက မကြာခဏ ဖြစ်တယ်၊ ပုံမှန်ထက် ကြာရှည် ဖြစ်တယ် ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ် ဘဝကို ထိခိုက်စေရင် အခြေခံ အကြောင်းရင်းတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနဲ့ တွေ့ဆုံပြီး စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အစောပိုင်း ကုသမှုက စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ခေါင်းမူးခြင်း နှစ်ခုစလုံးကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲဖို့ အဓိက ကျပါတယ်။