အန်ပြီးနောက် ရင်ဘတ်နာရခြင်းအကြောင်းရင်းများနှင့် စိုးရိမ်သင့်သည့်အခါ

အန်ပြီးနောက် ရင်ဘတ်နာခြင်းက ကြောက်စရာကောင်းသော်လည်း၊ အများစုမှာတော့ အန်ခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ် သက်ရောက်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိအားများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်ရသည့် ရိုးရှင်းသော အကြောင်းရင်းများ ဖြစ်သည်။ သင်အန်သည့်အခါ ရင်ဘတ်ကြွက်သားများ၊ နံရိုးများ၊ အစာမျိုပြွန်နှင့် အလယ်နံရိုးအောက်ရှိ အသက်ရှူသော ကြွက်သား (diaphragm) တို့သည် ပြင်းထန်စွာ လှုပ်ရှားကြသည်။ ဤ ရုတ်တရက် ဖြစ်ပေါ်သော ဖိအားသည် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို ကျန်ရစ်စေနိုင်သည်။ အန်ပြီးနောက် ရင်ဘတ်နာခြင်း အများစုမှာ ခေတ္တသာဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်မှုမရှိသော်လည်း၊ အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ရသည်ကို နားလည်ခြင်းနှင့် အကူအညီတောင်းရန် အချိန်ကို သိခြင်းသည် သင့်စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး သင့်လျော်စွာ တုံ့ပြန်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

အန်သည့်အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် မည်သို့ဖြစ်သနည်း။

အန်ခြင်းသည် ပျော့ပျောင်းသော လုပ်ငန်းစဉ်မဟုတ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အစာအိမ်မှ ပါဝင်သောအရာများကို ပြင်းထန်စွာ ထုတ်ပစ်ရန် ရှုပ်ထွေးသော ကြွက်သားများ တင်းမာသည့် စနစ်ကို အသက်ဝင်စေသည်။ ဤသည်မှာ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း၊ အလယ်နံရိုးအောက်ရှိ အသက်ရှူသော ကြွက်သား (diaphragm) က အပေါ်သို့ တွန်းခြင်းနှင့် ရင်ဘတ်နံရိုးများ ကျယ်လာပြီး လျင်မြန်စွာ ကျုံ့ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

ဤ ပြင်းထန်သော လှုပ်ရှားမှုအားလုံးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းတွင် ဖိအားကို ဖန်တီးသည်။ သင့်အစာမျိုပြွန်၊ လည်ချောင်းမှ အစာအိမ်သို့ ဆက်သွယ်သော ပြွန်သည်လည်း အစာအိမ်မှ အက်စစ်ပါဝင်သော အရာများ မမှန်ကန်သော ဦးတည်ရာသို့ စီးဆင်းလာသောအခါ ပြင်းထန်သော ဖိအားကို ခံရသည်။ ဤ နောက်ပြန်စီးဆင်းမှုသည် နူးညံ့သော တစ်ရှူးများကို ယောင်ယမ်းစေပြီး ရင်ဘတ်နာခြင်းအဖြစ် သင်အနက်ဖွင့်ဆိုနိုင်သည့် ခံစားချက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ထပ်ခါတလဲလဲ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်စွာ အန်ပြီးနောက် သင့်ရင်ဘတ်ဧရိယာသည် နာကျင်၊ အောင့် သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသည်ဟုပင် ခံစားရနိုင်သည်။ အလွန်ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် သင်ခံစားရသည့် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် ဆင်တူသည်ဟု ထင်မှတ်ပါ၊ သို့သော် သင့်ရင်ဘတ်နှင့် နံရိုးများဧရိယာတွင်သာ ဖြစ်သည်။ ဤမျိုးနာကျင်ခြင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသောအခါ သက်သာသွားသည်။

အန်ပြီးနောက် သင်၏ရင်ဘတ်နာရသည့်အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

အန်ပြီးနောက် သင်၏ရင်ဘတ်မသက်မသာဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းများကို အချက်အလက်အချို့ ဖြင့် ရှင်းပြနိုင်သည်။ အကြောင်းရင်းအများစုမှာ အန္တရာယ်ကင်းပြီး ကိုယ်တိုင်ပင် သက်သာသွားတတ်သော်လည်း၊ ၎င်းတို့ကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ် မည်သို့ခံစားနေရသည်ကို သိရန် ကူညီပေးသည်။

အန်ခြင်းမှ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိအားနှင့် ဓာတုယောင်ယမ်းမှုတို့သည် သင့်ရင်ဘတ်၏ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများကို မတူညီသော နည်းလမ်းများဖြင့် ထိခိုက်စေသည်။ သင်အများဆုံး ကြုံတွေ့ရနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများဖြင့် စတင်၍ အဖြစ်များဆုံး ရှင်းလင်းချက်များကို ကျွန်ုပ် အဆင့်ဆင့် ရှင်းပြပါမည်။

ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်း

သင့်နံရိုးများကြားရှိ ကြွက်သားများ၊ အလယ်နံရိုးကြွက်သား (intercostal muscles) ဟုခေါ်သည်၊ အန်သည့်အခါ ပြင်းထန်စွာ အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဤ ကြွက်သားများသည် သင့်ရင်ဘတ်ကျယ်လာခြင်းနှင့် ကျုံ့ခြင်းကို ကူညီပေးပြီး၊ အန်သည့်အခါ ၎င်းတို့သည် ပြင်းထန်စွာနှင့် ထပ်ခါတလဲလဲ ကျုံ့ကြသည်။ ဤသည်မှာ ၎င်းတို့ကို နာကျင်၊ တင်းမာ သို့မဟုတ် ထိလိုက်လျှင်ပင် နာကျင်စေနိုင်သည်။

သင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများလည်း အန်သည့်အခါ အပေါ်သို့ ဆွဲတင်ပြီး တင်းမာမှုကို ဖန်တီးကာ ၎င်းသည် သင့်ရင်ဘတ်အောက်ပိုင်းသို့ ပြန့်နှံ့စေသည်။ ဤမျိုးနာကျင်ခြင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အောင့်အောင့် သို့မဟုတ် နာကျင်သော ခံစားချက်ကို ပေးကာ၊ သင်လှုပ်ရှား၊ ချောင်းဆိုး သို့မဟုတ် အသက်ပြင်းပြင်းရှူသည့်အခါ ပိုဆိုးလာပြီး အနားယူလျှင် သက်သာသွားသည်။ ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားထုတ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သောနာကျင်မှု ဖြစ်သည်၊ အတွင်းပိုင်း ပျက်စီးမှုကြောင့် မဟုတ်။

သင်အကြိမ်များစွာ အန်ခဲ့လျှင် ဤ ကြွက်သားများအပေါ် သက်ရောက်သော ဖိအား ပိုများလာသည်။ တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း ရိုးရှင်းသော လှုပ်ရှားမှုများဖြစ်သည့် ခန္ဓာကိုယ်ကို လှည့်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်ကို ရှည်သည်ပင် မသက်သာဟု သင် သတိပြုမိနိုင်သည်။

အစာမျိုပြွန် ယောင်ယမ်းခြင်း

သင့်အစာမျိုပြွန်သည် အစားအစာများကို အောက်သို့ ရွေ့လျားရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်၊ အပေါ်သို့ မဟုတ်။ အန်သည့်အခါ အစာအိမ်အက်စစ်သည် အစာမျိုပြွန်မှ နောက်ပြန်စီးဆင်းလာပြီး ၎င်း၏ နူးညံ့သော အတွင်းပိုင်းကို ယောင်ယမ်းစေသည်။ ဤ ယောင်ယမ်းမှုသည် မကြာခဏဆိုသလို သင့်ရင်ဘတ်အလယ်ပိုင်းတွင် ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရမ်းခြမ်းခြင်း ခံစားချက်ကို ဖန်တီးသည်။

အစာမျိုပြွန် ယောင်ယမ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်သော နာကျင်ခြင်းသည် အစာအိမ်နာခြင်းနှင့် ဆင်တူသည်။ ၎င်းသည် ရင်ဘတ်အရိုးနောက်ပိုင်းတွင် အများဆုံး ခံစားရနိုင်ပြီး သင်မျိုချသည့်အခါ သို့မဟုတ် ပြားပြားအိပ်သည့်အခါ ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။ သင့်အစာမျိုပြွန်သည် သင့်ရင်ဘတ်အလယ်ပိုင်းမှ ဖြတ်သန်းသွားသောကြောင့် ဤနေရာတွင် ယောင်ယမ်းခြင်းသည် အခြားရင်ဘတ်နာခြင်းအမျိုးအစားများကို တုပနိုင်သည်။

အများစုမှာ ဤ ယောင်ယမ်းခြင်းသည် သင့်အစာမျိုပြွန် ကိုယ်တိုင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသောကြောင့် ၂၄ မှ ၄၈ နာရီအတွင်း ကိုယ်တိုင်ပင် သက်သာသွားသည်။ အအေးသောက်ခြင်းနှင့် အက်စစ်ပါသော သို့မဟုတ် စပ်သောအစားအစာများကို ရှောင်ခြင်းသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ချိန်တွင် မသက်သာမှုကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

နံရိုးခွေ ဖိအား

အန်သည့်အခါ ပြင်းထန်စွာ ကျုံ့ခြင်းသည် သင့်နံရိုးခွေအပေါ် ဖိအားကို ပေးသည်။ သင့်နံရိုးများသည် အရွတ်များဖြင့် ဆက်သွယ်ထားပြီး ကြွက်သားများဖြင့် ဝန်းရံထားကာ၊ ဤ အဆောက်အအုံအားလုံးသည် ပြင်းထန်သော ဖိအားကို ခံရသည့်အခါ ယောင်ယမ်းခြင်း သို့မဟုတ် တင်းမာခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဤမျိုးနာကျင်ခြင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် စူးရှသောနာကျင်မှုဖြစ်ပြီး သင့်နံရိုးများတစ်လျှောက် သတ်မှတ်ထားသော နေရာများတွင်သာ ဖြစ်သည်။ ၎င်းဧရိယာကို ဖိလိုက်သည့်အခါ၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူသည့်အခါ သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို လှုပ်ရှားသည့်အခါ ပိုခံစားရနိုင်သည်။ သင့်နံရိုးများကို သင့်ရင်ဘတ်အရိုးနှင့် ဆက်သွယ်သော အရွတ်များ ယောင်ယမ်းလာသည့်အခါ ၎င်းကို costochondritis ဟုခေါ်သည်။

မသက်သာစေသော်လည်း ဤမျိုးရင်ဘတ်နာခြင်းသည် အန္တရာယ်မရှိ။ ၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အနားယူခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းသော လှုပ်ရှားမှုများ၊ လိုအပ်ပါက ဆေးဆိုင်တွင် ရောင်းချသော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများဖြင့် သက်သာသွားသည်။

အလယ်နံရိုးအောက်ရှိ အသက်ရှူသော ကြွက်သား (Diaphragm) ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း

သင့်အလယ်နံရိုးအောက်ရှိ အသက်ရှူသော ကြွက်သား (diaphragm)၊ သင့်ရင်ဘတ်နှင့် ဝမ်းဗိုက်ကို ပိုင်းခြားထားသော ကြီးမားသော ကြွက်သားသည် အန်ခြင်းတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် အစာအိမ်ပါဝင်သောအရာများကို အပေါ်သို့ တွန်းရန် ပြင်းထန်စွာ ကျုံ့သည်။ ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် ထပ်ခါတလဲလဲ အန်ပြီးနောက် သင့်အလယ်နံရိုးအောက်ရှိ အသက်ရှူသော ကြွက်သား (diaphragm) သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သည် သို့မဟုတ် နာကျင်သည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။

ဤ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် သင့်ရင်ဘတ်အောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ပိုင်းတွင် နက်ရှိုင်းသော၊ အောင့်အောင့် ခံစားချက်ကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ အနည်းငယ်ကြာအောင် အသက်ပြင်းပြင်းရှူရန် ခက်ခဲသည်ကိုလည်း သင်သတိပြုမိနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ ခေတ္တသာဖြစ်ပြီး အားထုတ်မှုပြီးနောက် မည်သည့်ကြွက်သားမဆိုကဲ့သို့ သင့်အလယ်နံရိုးအောက်ရှိ အသက်ရှူသော ကြွက်သား (diaphragm) ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသောအခါ သက်သာသွားသည်။

ပိုမို ပြင်းထန်သော အကြောင်းရင်းများ ရှိသေးသလား။

အန်ပြီးနောက် ရင်ဘတ်နာခြင်း အများစုမှာ ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း သို့မဟုတ် ယောင်ယမ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်သော်လည်း၊ အနည်းငယ်ဖြစ်တတ်သော သို့မဟုတ် ပိုမိုပြင်းထန်သော ဖြစ်နိုင်ခြေများ ရှိသည်။ ဤအရာများသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီ လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့၏ သတိပေးလက္ခဏာများကို မှတ်သားခြင်းသည် သင့်လုံခြုံရေးအတွက် အရေးကြီးသည်။

ဤ အခြေအနေများသည် ရှားပါးသော်လည်း ၎င်းတို့ကို သိခြင်းသည် အကူအညီတောင်းရန် ပတ်သက်၍ ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်းနှင့် ပုံမှန် အန်ပြီးနောက် နာကျင်ခြင်းနှင့် မည်သို့ ကွဲပြားသည်ကို ကျွန်ုပ် ရှင်းပြပါမည်။

Mallory Weiss မျက်ရည် (Tear)

Mallory Weiss မျက်ရည် (tear) ဆိုသည်မှာ သင့်အစာမျိုပြွန်၏ အတွင်းပိုင်းတွင် အ kecil မျက်ရည် ဖြစ်သည်၊ ပုံမှန်အားဖြင့် ၎င်းသည် အစာအိမ်နှင့် ဆုံတွေ့သည့် နေရာအနီးတွင် ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် ကြာရှည်စွာ အန်ပြီးနောက် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်၊ ထိုအခါ ဖိအားသည် နူးညံ့သော တစ်ရှူးများ ခံနိုင်ရည်ထက် ပိုများလာသည်။

ဤ မျက်ရည် (tear) ၏ ထင်ရှားသော လက္ခဏာမှာ သွေးအန်ခြင်း ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည် ပြောင်လက်သော အနီရောင် သို့မဟုတ် ကော်ဖီမှုန့်ကဲ့သို့ ပုံစံဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်တွင် လျင်မြန်စွာ မသက်သာသော စူးရှသော ပြင်းထန်သော ရင်ဘတ်နာခြင်းကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။ ကြောက်စရာကောင်းသော်လည်း Mallory Weiss မျက်ရည် (tear) အများစုသည် ပံ့ပိုးကူညီမှုဖြင့် ကိုယ်တိုင်ပင် သက်သာသွားသော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို စောင့်ကြည့်ရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု လိုအပ်သည်။

သင်အန်ခြင်းနှင့်အတူ ရင်ဘတ်နာခြင်းကို သတိပြုမိပါက၊ သင်သည် မြန်မြန်ဆန်ဆန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီကို ရှာဖွေသင့်သည်။ ဆရာဝန်များသည် ပြင်းထန်မှုကို တိုင်းတာနိုင်ပြီး အနားယူခြင်းနှင့် စောင့်ကြည့်ခြင်းထက် ပိုမိုသော ကုသမှု လိုအပ်မလား ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

အစာမျိုပြွန် ပေါက်ပြဲခြင်း (Boerhaave Syndrome)

ဤသည်မှာ အလွန်ရှားပါးသော်လည်း ပြင်းထန်သော အခြေအနေဖြစ်သည်၊ ထိုအခါ အစာမျိုပြွန်သည် ၎င်း၏ နံရံတစ်ခုလုံးကို ပေါက်ပြဲသည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အလွန်ပြင်းထန်သော၊ အားကြီးသော အန်ခြင်းနောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားပြီး မခံနိုင်လောက်အောင် ပြင်းထန်သော ရင်ဘတ်နာခြင်းကို ဖန်တီးသည်။

အစာမျိုပြွန် ပေါက်ပြဲသူများသည် နာကျင်ခြင်းကို စူးရှသောနာကျင်မှုနှင့် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုအဖြစ် ဖော်ပြလေ့ရှိပြီး ၎င်းသည် နောက်ကျော သို့မဟုတ် ပခုံးများသို့ ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။ သင့်တွင် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ဖျားနာခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်းနှင့် တစ်ခုခု မှားနေသည်ဟူသော ယေဘုယျ ခံစားချက်လည်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဤ အခြေအနေသည် အရေးပေါ် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်သည်။

Boerhaave Syndrome သည် အလွန်ရှားပါးပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် အလွန်ပြင်းထန်သော အန်ခြင်း အဖြစ်အပျက်များတွင်သာ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်၊ မကြာခဏဆိုသလို အရက်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် စားသောက်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ အန်ပြီးနောက် သင့်ရင်ဘတ်နာခြင်းသည် ပြင်းထန်ပြီး ဤ စိုးရိမ်ဖွယ်ရာ လက္ခဏာများနှင့် အတူတူ ဖြစ်နေပါက၊ အရေးပေါ် ဝန်ဆောင်မှုများကို ချက်ချင်း ခေါ်ပါ။

နှလုံးနှင့် ဆက်စပ်သော ပြဿနာများ

အန်ခြင်းနှင့် ရင်ဘတ်နာခြင်းသည် နှလုံးပြဿနာများကြောင့် အတူတူ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်၊ ထိုအခါ အန်ခြင်းသည် ရင်ဘတ်နာခြင်းကို ဖြစ်စေသည်မဟုတ်။ နှလုံးတိုက်ခိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် Angina ကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ရင်ဘတ်မသက်သာခြင်းနှင့်အတူ ပျို့အန်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

နှလုံးနှင့် ဆက်စပ်သော ရင်ဘတ်နာခြင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်ရင်ဘတ်အလယ်ပိုင်း သို့မဟုတ် ဘယ်ဘက်တွင် ဖိအား၊ တင်းမာမှု သို့မဟုတ် ညှစ်နေသော ခံစားချက်ကို ပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်မေးရိုး၊ လည်ပင်း၊ ပခုံး သို့မဟုတ် လက်များသို့ ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။ သင့်တွင် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။

အနားယူပြီးနောက် သင့်ရင်ဘတ်နာခြင်း မသက်သာပါက၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် ကွဲပြားသော ခံစားချက်ဖြစ်ပါက သို့မဟုတ် ဤ အပိုဆောင်း လက္ခဏာများနှင့်အတူ ဖြစ်နေပါက၊ အရေးပေါ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီကို ရှာပါ။ နှလုံးပြဿနာများသည် ချက်ချင်း အကူအညီ လိုအပ်ပြီး၊ စောစီးစွာ ကုသခြင်းသည် သင့်အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်သည်။

အန်ပြီးနောက် ရင်ဘတ်နာခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင် မည်သည့်အချိန်တွင် စိုးရိမ်သင့်သနည်း။

ရင်ဘတ်နာခြင်းသည် ရိုးရိုးမသက်သာခြင်းမှ တကယ်ကို စိုးရိမ်ဖွယ်ရာအထိ မည်သည့်အချိန်တွင် ဖြစ်သည်ကို သိခြင်းသည် ရှုပ်ထွေးနိုင်သည်။ အများစုမှာ အန်ပြီးနောက် ရင်ဘတ်နာခြင်းသည် ခေတ္တသာဖြစ်ပြီး အန္တရာယ်ကင်းသော်လည်း၊ သတိပေးလက္ခဏာအချို့သည် သင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ခံယူသင့်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။

တစ်ခုခု ပိုမို ပြင်းထန်နေလျှင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ပွင့်လင်းသော လက္ခဏာများကို ပေးသည်။ သင့်ရင်ဘတ်နာခြင်း၏ အရည်အသွေး၊ ပြင်းထန်မှုနှင့် အတူတူ ဖြစ်နေသော လက္ခဏာများကို အာရုံစိုက်ခြင်းသည် အကူအညီရယူရန် မှန်ကန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် ကူညီပေးသည်။

သင် အောက်ပါ အကြောင်းတစ်ခုခုကို ကြုံတွေ့ပါက သင်သည် ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီကို ရှာဖွေသင့်သည်:

• ပြင်းထန်သော၊ ကြေမွနေသော သို့မဟုတ် မခံနိုင်လောက်အောင် ပြင်းထန်သော ရင်ဘတ်နာခြင်းသည် အနားယူပြီး မသက်သာ

• သင့်မေးရိုး၊ လည်ပင်း၊ ပခုံး သို့မဟုတ် လက်များသို့ ပျံ့နှံ့သော ရင်ဘတ်နာခြင်း

• သွေးအန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကော်ဖီမှုန့်ကဲ့သို့ ပုံစံဖြစ်သော အရာများကို အန်ခြင်း

• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူမဝဟု ခံစားရခြင်း

• နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း သို့မဟုတ် မမှန်ခြင်း

• မူးဝေခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်လွဲခြင်း သို့မဟုတ် သတိလစ်မေ့လဲတော့မည့် ခံစားချက်

• ရင်ဘတ်နာခြင်းနှင့်အတူ ဖျားနာခြင်း

• အားထုတ်မှုမရှိဘဲ ချွေးများစွာ ထွက်ခြင်း

• မကောင်းတော့မည့် အနာဂတ်ကို ကြိုတင်သိမြင်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ခုခု အလွန်မှားနေသည်ဟု ခံစားရခြင်း

ဤ လက္ခဏာများသည် သင့်ရင်ဘတ်နာခြင်းသည် ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်းထက် ပိုမို ပြင်းထန်သော အကြောင်းရင်းမှ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။ သံသယရှိလျှင်၊ စောင့်ပြီး အံ့သြနေမည့်အစား ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းတစ်ဦးမှ သင့်လက္ခဏာများကို စစ်ဆေးရန် အမြဲတမ်း ပို၍ စိတ်ချရသည်။

သင် ပို၍ ကောင်းမွန်လာစေရန် ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။

အန်ပြီးနောက် သင့်ရင်ဘတ်နာခြင်းသည် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းသော ယောင်ယမ်းခြင်းကဲ့သို့ ခံစားရပါက၊ ပျော့ပျောင်းသော နည်းလမ်းအချို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသောအခါ သင့်ကို ပို၍ သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဤ ချဉ်းကပ်မှုများသည် အပို ဖိအားကို မပေးဘဲ သင့် ကိုယ်တိုင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

အန်ပြီးနောက် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ခြင်းသည် ချက်ချင်း မသက်သာမှုကို ကိုင်တွယ်ခြင်းနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံမှန်အခြေအနေသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးခြင်းတို့ကို ဆိုလိုသည်။ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် လက်တွေ့ကျသော အဆင့်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားယူစေပါ

အန်ခြင်းမှ ဖြစ်ပေါ်သော ဖိအားပြီးနောက် သင့်ရင်ဘတ်ကြွက်သားများ နှင့် အစာမျိုပြွန်သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အချိန်လိုအပ်သည်။ အနည်းဆုံး တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်ကြာ အလေးအပင်မခြင်း၊ ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ကို လှည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွေးခြင်း လိုအပ်သော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ပါ။ ပျော့ပျောင်းသော လှုပ်ရှားမှုသည် ကောင်းသည်၊ သို့သော် သင့်ခန္ဓာကိုယ် အနားယူရန် လိုကြောင်း အချက်ပြသောအခါ အနားယူစေပါ။

သက်သာသော အနေအထားတွင် အိပ်စက်ခြင်းသည်လည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။ အချို့လူများသည် ခေါင်းအုံးများဖြင့် ကိုယ်ကို မြှင့်တင်ခြင်းသည် ရင်ဘတ်မသက်သာမှုကို လျော့နည်းစေသည်ဟု ထင်မှတ်ကြသည်၊ အထူးသဖြင့် အစာမျိုပြွန် ယောင်ယမ်းခြင်းသည် နာကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါက။

ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါ

အန်ခြင်းသည် ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေသည်၊ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပို၍ လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည်။ တစ်ကြိမ်တည်း အလွန်အမင်း သောက်ခြင်းထက် အအေးသောက်ရေကို ဖြည်းဖြည်းချင်း သောက်ပါ။ ဤ ချဉ်းကပ်မှုသည် သင့်ယောင်ယမ်းနေသော အစာမျိုပြွန်အတွက် ပို၍ နူးညံ့ပြီး ပိုမို ပျို့အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေရန် အလားအလာ နည်းပါးသည်။

ရေသက်သက်သည် မနှစ်သက်ပါက၊ ရေခဲတုံးများ၊ ကြည်လင်သောဟင်းရည် သို့မဟုတ် Electrolyte သောက်စရာများကို ကြိုးစားနိုင်သည်။ အရက်၊ ကဖိန်းဓာတ်နှင့် ကာဗွန်ပါဝင်သော သောက်စရာများကို ရှောင်ပါ။ ဤအရာများသည် သင့်အစာမျိုပြွန်နှင့် အစာအိမ်ကို ပိုမို ယောင်ယမ်းစေနိုင်သည်။

နူးညံ့စွာ စားပါ

သင်စားရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဟု ခံစားရသောအခါ၊ ပျော့ပျောင်းသော၊ အလွယ်တကူ ကြေလွယ်သော အစားအစာများဖြင့် စတင်ပါ။ ဘီစကစ်များ၊ ပေါင်မုန့်၊ ထမင်း၊ ငှက်ပျောသီးနှင့် ငှက်ပျောသီးချဉ်ရည်များသည် သင့်အစာအိမ်ကို အနှောင့်အယှက်မပေး သို့မဟုတ် သင့်အစာမျိုပြွန်ကို ပိုမို ယောင်ယမ်းစေနိုင်သည့် ပျော့ပျောင်းသော ရွေးချယ်မှုများ ဖြစ်သည်။

အန်ပြီးနောက် အနည်းဆုံး ၂၄ နာရီကြာ စပ်သော၊ အက်စစ်ပါသော သို့မဟုတ် အဆီပါသော အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။ ဤ အစားအစာများသည် အစာမျိုပြွန် ယောင်ယမ်းခြင်းကို ပိုဆိုးစေပြီး သင့်မသက်သာမှုကို ကြာရှည်စေနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပိုမို ကွဲပြားသော အစားအစာများအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဟု သင့်ကို အသိပေးပါလိမ့်မည်။

ဆိုင်တွင်ရောင်းသော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ အသုံးပြုပါ

ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းက သင့်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးနေပါက၊ Acetaminophen သို့မဟုတ် Ibuprofen ကဲ့သို့သော ဆိုင်တွင်ရောင်းသော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများသည် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ထုပ်ပိုးမှုပေါ်ရှိ ပမာဏညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ၊ ဖြစ်နိုင်ပါက ဗိုက်မပြည့်ဘဲ ဤဆေးများကို မသောက်သုံးပါနှင့်။

ဤ ဆေးများသည် မသက်သာမှုကို ကိုင်တွယ်သော်လည်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို မမြန်စေကြောင်း မှတ်ထားပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ် ကိုယ်တိုင် ပုံမှန် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသောအခါ သင့်ကို ပို၍ သက်သာစေရုံသာ။

နွေးထွေးသော ကုန်ပစ္စည်း (Warm Compresses) ကို ကြိုးစားပါ

သင့်ရင်ဘတ်ပေါ်တွင် နွေးထွေးသော ကုန်ပစ္စည်းကို လိမ်းပေးခြင်းသည် နာကျင်သော ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး တင်းမာမှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။ Heating pad ကို နိမ့်သော အပူချိန်ဖြင့် သို့မဟုတ် နွေးထွေးသော မျက်နှာသုတ်ပဝါကို အသုံးပြုပါ၊ တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၅ မှ ၂၀ မိနစ်ခန့် လိမ်းပေးပါ။

ဤ ပျော့ပျောင်းသော အပူသည် ထိုနေရာသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းမှ သက်သာစေနိုင်သည်။ အလွန်ပြင်းထန်သော အပူကို မသုံးရန် သတိထားပါ၊ ၎င်းသည် သင့်အရေပြားကို ယောင်ယမ်းစေနိုင်သည်။

အန်ပြီးနောက် ရင်ဘတ်နာခြင်းကို မည်သို့ ကာကွယ်နိုင်သနည်း။

သင် အမြဲတမ်း အန်ခြင်းကို မကာကွယ်နိုင်သော်လည်း၊ အဘယ်အရာက ၎င်းကို ဖြစ်စေသည်နှင့် မည်သို့ နူးညံ့စွာ စီမံခန့်ခွဲရမည်ကို နားလည်ခြင်းသည် နောက်ပိုင်းတွင် ရင်ဘတ်နာခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။ ကာကွယ်ခြင်းသည် ဖြစ်နိုင်လျှင် အန်ခြင်း၏ ပြင်းထန်မှုနှင့် ကြိမ်နှုန်းကို လျော့နည်းစေရန် အာရုံစိုက်သည်။

သင် အမြဲတမ်း အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အခြေအနေတစ်ခု ရှိပါက၊ ထိုအခြေခံ ပြဿနာကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းတစ်ဦးနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းသည် အထိရောက်ဆုံး ကာကွယ်ရေး နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အရင်းခံ အကြောင်းရင်းကို ကိုင်တွယ်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ ဖိအားမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

အချို့ လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်များတွင် ပျို့အန်သည်ဟု ခံစားရပါက ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေခြင်း၊ စားပြီးနောက် ထိုင်မတ်စွာ ထိုင်ခြင်းနှင့် သင့်အစာအိမ်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးသော အစားအစာများကို ရှောင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ သင့်တွင် Migraine၊ ကားမူးခြင်း သို့မဟုတ် အခြား အခြေအနေကြောင့် အန်လွယ်ကြောင်း သိပါက၊ အန်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် လျော့နည်းစေရန် ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် နည်းလမ်းများသည် သင့်အစာမျိုပြွန်နှင့် ရင်ဘတ်ကြွက်သားများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

သင် အကူအညီ ရှာပါက သင့်ဆရာဝန် မည်သို့ ပြုလုပ်မည်နည်း။

အန်ပြီးနောက် ရင်ဘတ်နာခြင်းအတွက် ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းတစ်ဦးထံ သွားရောက်ပါက၊ သူ/သူမသည် သင့်လက္ခဏာများ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ မှတ်တမ်းနှင့် နာကျင်မှု မစတင်မီ မည်သို့ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်ကို မေးမြန်းခြင်းဖြင့် စတင်ပါမည်။ ဤ ဆွေးနွေးမှုသည် သင့်နာကျင်ခြင်းသည် ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်းမှ ဖြစ်နိုင်သလား သို့မဟုတ် ပိုမို ပြင်းထန်သော အရာမှ ဖြစ်နိုင်သလား နားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်နှလုံးနှင့် အဆုတ်ကို နားထောင်မည်ဖြစ်ပြီး နာကျင်မှုကို စစ်ဆေးရန် သင့်ရင်ဘတ်ကို ပျော့ပျောင်းစွာ ဖိပေးနိုင်သည်။ ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်းထက် ပိုမိုသော အရာတစ်ခုကို သံသယရှိပါက၊ သင့်နှလုံးကို စစ်ဆေးရန် Electrocardiogram ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများ၊ ယောင်ယမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးခြင်းလက္ခဏာများအတွက် သွေးစစ်ဆေးမှုများ သို့မဟုတ် ရင်ဘတ် X-ray သို့မဟုတ် CT scan ကဲ့သို့သော ရုပ်ပုံလေ့လာမှုများကို မှာကြားနိုင်သည်။

အများစုမှာ၊ စစ်ဆေးမှုသည် သင့်ရင်ဘတ်နာခြင်းသည် ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း သို့မဟုတ် အစာမျိုပြွန် ယောင်ယမ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ကြောင်း အတည်ပြုပေးသည်၊ သင့်ကို အာမခံပေးပြီး သင့်လက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် လမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အတူ အိမ်သို့ ပို့ပေးသည်။ ပိုမို ပြင်းထန်သော အရာတစ်ခုကို တွေ့ရှိပါက၊ စောစီးစွာ ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည် ချက်ချင်း ကုသမှုကို ခွင့်ပြုပေးသည်၊ ထို့ကြောင့် သင်စိုးရိမ်နေသည့် အချိန်တွင် အကူအညီရှာခြင်းသည် အမြဲမှန်ကန်သော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

ကောက်ချက်

အန်ပြီးနောက် ရင်ဘတ်နာခြင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အန်ခြင်းကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိအား၏ ခေတ္တ၊ အန္တရာယ်ကင်းသော ရလဒ်ဖြစ်သည်။ သင့်ကြွက်သားများ၊ နံရိုးများ နှင့် အစာမျိုပြွန်သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အချိန်သာ လိုသည်။ အများစုမှာ ဤ မသက်သာမှုသည် မည်သည့် အချိန်တိုအတွင်းမျှ အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိဘဲ ပျောက်ကွယ်သွားသည်။

သို့သော်၊ ပိုမို ပြင်းထန်သော အရာတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်နေကြောင်း ဖော်ပြသော သတိပေးလက္ခဏာများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းသည် လိုအပ်သည့်အခါ လျင်မြန်စွာ ဆောင်ရွက်ရန် သင့်ကို အားပေးသည်။ သင့်အလိုလို သိသော အသိကို ယုံကြည်ပါ။ တစ်ခုခု မှားနေသည်ဟု ခံစားရပါက သို့မဟုတ် သင့်လက္ခဏာများသည် ပုံမှန် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် မကိုက်ညီပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုကို ရှာဖွေခြင်းသည် အမြဲ သင့်လျော်သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး မည်သည့် သေးငယ်သော ထိခိုက်ဒဏ်ရာမဆို အနားယူခြင်းနှင့် ပျော့ပျောင်းသော ဂရုစိုက်မှုဖြင့် ကိုယ်တိုင်ပင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်။ အန်ပြီးနောက် သင့်ရင်ဘတ်အတွင်း မည်သို့ ဖြစ်ပျက်နေသည်ကို နားလည်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် တည်ငြိမ်စွာ တုံ့ပြန်နိုင်သည်၊ သင့်ကိုယ်သင် ထိရောက်စွာ ဂရုစိုက်နိုင်သည် နှင့် ကျွမ်းကျင်သူ အကူအညီသည် မှန်ကန်သော နောက်တစ်ဆင့် ဖြစ်သည်ကို သိနိုင်သည်။