ဓမ္မင်မတိုင်မီ သားအိမ်ကထွက်တဲ့အရည်နဲ့ ကိုယ်ဝန်စပိုင်း - ကွဲပြားခြားနားပုံကို ဘယ်လိုခွဲခြားမလဲ

သင့်အတွင်းခံမှာ ထူးခြားတာတစ်ခုကို သတိထားမိပြီး သင့်ဓမ္မင်လာတော့မယ်လား ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရှိနေနိုင်သလားလို့ စဉ်းစားနေမိလား။ ဒီအခြေအနေနှစ်ခုလုံးက သားအိမ်ကထွက်တဲ့အရည်မှာ အပြောင်းအလဲတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘာပြောနေတယ်ဆိုတာကို နားလည်ဖို့ ခက်ခဲတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ကျွန်တော် သင့်ကို နားလည်လွယ်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ကွဲပြားခြားနားပုံတွေကို ရှင်းပြပေးမယ်၊ ဒါမှ သင့်မှာ ဘာဖြစ်နေလဲဆိုတာကို ပိုပြီး ယုံကြည်မှုရှိစေမှာပါ။

ပုံမှန် သားအိမ်ကထွက်တဲ့အရည်ဆိုတာ ဘာလဲ။

သင့်သားအိမ်က ကျန်းမာပြီး သန့်ရှင်းနေစေဖို့ နေ့စဉ် အရည်တွေကို ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒီအရည်က သားအိမ်ခေါင်းနဲ့ သားအိမ်နံရံက ဂလင်းတွေက ထွက်လာပြီး သေဆုံးနေတဲ့ဆဲလ်နဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝ သန့်ရှင်းရေးစနစ်လို့ မြင်နိုင်ပါတယ်။

ဟော်မုန်းအဆင့်တွေ ပြောင်းလဲနေတာကြောင့် သင့်ဓမ္မင်စက်ဝန်းတစ်လျှောက်လုံးမှာ အရည်တွေ ပြောင်းလဲနေပါတယ်။ အီစထရိုဂျင်နဲ့ ပရိုဂျက်စတီရုန်းတွေက အလှည့်ကျတက်ကျနေပြီး ဟော်မုန်းတစ်ခုစီတိုင်းက သင်တွေ့မြင်ရတဲ့ ပမာဏ၊ ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ အရောင်ကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒီအပြောင်းအလဲတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်အတိုင်း လုပ်ဆောင်နေတာပါပဲ။

လူတော်တော်များများက သူတို့ရဲ့ အရည်တွေက စက်ဝန်းရဲ့ ဘယ်အပိုင်းမှာ ရှိနေလဲဆိုတာပေါ် မူတည်ပြီး ပွင့်လင်းပြီး ဆွဲဆန့်နိုင်တဲ့အထိကနေ အဖြူရောင်နဲ့ ခရင်မ်ရောင်အထိ ကွဲပြားနေတာကို သတိထားမိပါတယ်။ ပမာဏက သိပ်မသိသာလောက်ကနေ အတွင်းခံ liner တစ်ခုလောက် လိုအပ်နိုင်တဲ့အထိ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီအတိုင်းအတာနှစ်ခုစလုံးက လုံးဝ ပုံမှန်ပါပဲ။

ဓမ္မင်မတိုင်မီ သားအိမ်ကထွက်တဲ့အရည် ဘယ်လိုပုံစံရှိမလဲ။

သင့်ဓမ္မင်မစတင်မီ ချက်ချင်းဆိုသလို ပရိုဂျက်စတီရုန်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဓိက ဟော်မုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းက သင့်အရည်ကို ပိုထူ၊ ပိုဖြူပြီး တစ်ခါတစ်ရံ စေးကပ်ကပ် ဒါမှမဟုတ် ကော်ကဲ့သို့ ဖြစ်စေပါတယ်။ သင့်အတွင်းခံမှာ မကြည်လင်တာ ဒါမှမဟုတ် အနည်းငယ် အဝါရောင်သမ်းနေတာကို သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။

စက်ဝန်းရဲ့ တခြားအချိန်တွေထက် ပိုထူပြီး ခရင်မ်ရောင်လို အနေအထားရှိတတ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက ဒါကို လိမ်းဆေးလိုမျိုး ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းသုံးကော်နဲ့တူတယ်လို့ ဖော်ပြကြပါတယ်။ ဓမ္မင်စတင်ဖို့ တစ်ရက်နှစ်ရက်အလိုမှာ ပမာဏက များလေ့ရှိပါတယ်။

ဓမ္မင်မတိုင်မီ သင့်အရည်က အနည်းငယ် ကွဲပြားတဲ့ အနံ့ရှိတာကိုလည်း သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ သင်းသင်းလေး၊ အနည်းငယ် မွှေးတဲ့အနံ့က လုံးဝ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါက အရည်နဲ့ တခြားသားအိမ်ကထွက်တဲ့ အရည်တွေ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအနံ့က ဘယ်တော့မှ ပြင်းထန်၊ ငါးနံ့လို ဒါမှမဟုတ် မနှစ်မြို့ဖွယ် ဖြစ်သင့်တာ မဟုတ်ပါဘူး။

တစ်ခါတစ်ရံ ဓမ္မင်မတိုင်မီ အရည်က ပန်းနုရောင် ဒါမှမဟုတ် အညိုရောင် သမ်းနေတတ်ပါတယ်။ ဒါက သင့်သားအိမ်နံရံက သွေးဟောင်းအနည်းငယ်က ပုံမှန်အရည်နဲ့ ပေါင်းစပ်မိတဲ့အခါ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကို spotting လို့ ခေါ်ကြပြီး သင့်ဓမ္မင်လာတော့မယ်ဆိုတာကို ဖော်ပြတာပါပဲ။

ကိုယ်ဝန်စပိုင်း သားအိမ်ကထွက်တဲ့အရည် ဘယ်လိုပုံစံရှိမလဲ။

ကိုယ်ဝန်စပိုင်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပရိုဂျက်စတီရုန်းနဲ့ အီစထရိုဂျင် အလွန်အကျွံ တိုးလာတာကို ကြုံတွေ့ရပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းတွေက ဖြစ်နိုင်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ကို ထောက်ပံ့ပေးဖို့ အတူတကွ အလုပ်လုပ်ကြပြီး သူတို့က သားအိမ်ခေါင်းဂလင်းရည်ကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်စပိုင်းအရည်က သင့်ဓမ္မင်မတိုင်မီတွေ့ရတဲ့ အရည်နဲ့ အလားတူပုံစံရှိနေတာကြောင့် ရှုပ်ထွေးမှုက အလွယ်တကူ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်စပိုင်းအရည်က နို့ဖြူရောင် ဒါမှမဟုတ် ပွင့်လင်းပြီး ပိန်ကနေ အလယ်အလတ် ထူထပ်တဲ့ အနေအထားရှိပါတယ်။ လူအတော်များများက ဒါကို ခရင်မ်ရောင် ဒါမှမဟုတ် အနည်းငယ် ရေလို အနေအထားလို့ ဖော်ပြကြပါတယ်။ ပိုများတဲ့ အီစထရိုဂျင် အဆင့်တွေက တင်ပါးဆုံဒေသကို သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး ဂလင်းရည် ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးတာကြောင့် ပမာဏက များလေ့ရှိပါတယ်။

ထူးခြားတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုက ကိုယ်ဝန်အရည်က တစ်နေ့လုံး စဉ်ဆက်မပြတ် ထူထပ်ပြီး အဖြူရောင်နဲ့ ရှိနေတတ်တာပါ။ သင့်ဓမ္မင်မတိုင်မီမှာ ဟော်မုန်းအဆင့်တွေ ဓမ္မင်အတွက် ပြင်ဆင်နေစဉ်အတောအတွင်းမှာ အတက်အကျရှိတာကြောင့် အရည်ရဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ ပမာဏက ပိုပြီး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်စပိုင်းမှာ implantation bleeding လို့ခေါ်တဲ့ အရာကို ကြုံတွေ့ရတဲ့ အမျိုးသမီးတချို့ ရှိပါတယ်။ ဒါက ပဋိသန္ဓေအောင်မြင်တဲ့ ကြက်ဥက သင့်သားအိမ်နံရံမှာ ကပ်တွယ်မိတဲ့အခါ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက ပုံမှန်အားဖြင့် မျိုးအောင်ပြီး ခြောက်ရက်ကနေ ဆယ့်နှစ်ရက်အကြာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အရည်က ပန်းနုရောင် ဒါမှမဟုတ် အညိုရောင် spotting အနေနဲ့ ပေါ်လာပြီး အနည်းငယ်နာရီကနေ ရက်အနည်းငယ်အထိ ကြာမြင့်ပါတယ်။

Implantation spotting က ဓမ္မင်ထက် အများကြီး ပိုပေါ့ပါးပါတယ်။ သင့်မှာ အိမ်သာသုံးစက္ကူ ဒါမှမဟုတ် အတွင်းခံမှာ အစက်အပျောက်အနည်းငယ်သာ မြင်ရမှာဖြစ်ပြီး တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းကို ဖြည့်ဖို့လောက် မများပါဘူး။ အရောင်က ဓမ္မင်သွေးရဲ့ တောက်ပတဲ့ ဒါမှမဟုတ် မှောင်တဲ့ အနီရောင်ထက် ပိုဖျော့တဲ့ ပန်းနုရောင် ဒါမှမဟုတ် အညိုရောင်သမ်းနေတတ်ပါတယ်။

ဒီနှစ်ခုကို ဘယ်လို ခွဲခြားမလဲ။

တကယ်ပြောရရင် အရည်ကို ကြည့်ရုံနဲ့ မရေမတွက်နိုင်တဲ့ အဖြေကို မပေးနိုင်ပါဘူး။ ဓမ္မင်မတိုင်မီနဲ့ ကိုယ်ဝန်စပိုင်း အရည်တွေကြားက ဆင်တူယိုးမှားတွေက ဒီအခြေအနေနှစ်ခုလုံးမှာ ပရိုဂျက်စတီရုန်း များနေတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကိုယ်ဝန်ရှိသည်ဖြစ်စေ မရှိသည်ဖြစ်စေ ဒီဟော်မုန်းကို ပုံမှန်အတိုင်း တုံ့ပြန်ပါတယ်။

အချိန်က ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အရိပ်အမြွက်တစ်ခု ပေးပါတယ်။ သင် မျှော်မှန်းထားတဲ့ ဓမ္မင်လာချိန်နဲ့ ဆက်စပ်ပြီး ဘယ်အချိန်မှာ အရည်ကို သတိထားမိလဲဆိုတာကို မှတ်သားပါ။ သင့်ဓမ္မင်လာဖို့ တစ်ရက်နှစ်ရက်အလိုမှာ ရှိနေပြီး ထူထပ်တဲ့ အဖြူရောင် အရည်ကို တွေ့မြင်ရရင် ဓမ္မင်မတိုင်မီ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ သင့်ဓမ္မင်လာရမယ့်ရက် သတ်မှတ်ထားတာထက် နောက်ကျနေပြီး ပုံမှန်သွေးဆင်းသင့်တဲ့အချိန် ကျော်လွန်နေတဲ့ အရည်ကို တွေ့မြင်ရရင် ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

အရည်နဲ့အတူ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပေးတဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေကိုလည်း သတိထားပါ။ ဒီအပိုဆောင်း အရိပ်အမြွက်တွေက ဘာဖြစ်နေလဲဆိုတာကို စုစည်းဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ လူတွေ သတိထားမိတဲ့ အများဆုံးလက္ခဏာတွေကို ကျွန်တော် မျှဝေပေးပါမယ်။

ဓမ္မင်မတိုင်မီ သင့်ဓမ္မင်လာတော့မယ်ဆိုတာကို အတည်ပြုပေးမယ့် ပုံမှန် ဓမ္မင်မတိုင်မီ လက္ခဏာတွေကို သင် ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။

• နို့အုံ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် ထိတွေ့ရင် နာလွယ်ခြင်း

• သင့်ဘောင်းဘီ တင်းကျပ်နေအောင် ခံစားရစေတဲ့ ခါးအောက်ပိုင်း ဗိုက်ကားခြင်း

• စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် အလွယ်တကူ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ခြင်း အပါအဝင် စိတ်ခံစားမှု အပြောင်းအလဲများ

• ပေါ့ပါးကနေ အလယ်အလတ်အထိ နာကျင်ကိုက်ခဲတဲ့ ခါးအောက်ပိုင်း ဒါမှမဟုတ် ကျောမှာ ကြွက်တက်ခြင်း

• အထူးသဖြင့် အငန် ဒါမှမဟုတ် အချိုအစားအစာ စားချင်စိတ်

• ဟော်မုန်းတွေ ပြောင်းလဲနေစဉ် တက်လိုက်ကျလိုက် ဖြစ်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်း

• ပုံမှန်ထက် ပိုအနားယူချင်စေတဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း

ဒီလက္ခဏာတွေက ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်ဓမ္မင်မစတင်မီ တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပေါ်လာပြီး သွေးဆင်းချိန်မှာ ပျောက်ကွယ်သွားပါတယ်။ လူတိုင်းက ဒီလက္ခဏာတွေကို မတူညီစွာ ခံစားရတာကြောင့် ဒီနေရာမှာ သင့်ကိုယ်ပိုင်ပုံစံက အရေးကြီးပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်စပိုင်းမှာ နည်းနည်း ကွဲပြားတဲ့ အလားတူလက္ခဏာတွေကို သင် သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။

• မှောင်လာတဲ့ ရင်သားအုံ အနားနဲ့ မြင်နိုင်တဲ့ သွေးပြန်ကြောတွေနဲ့အတူ ပိုပြင်းထန်တဲ့ ရင်သားပြောင်းလဲမှုများ

• မနက်ခင်းမှာ အထူးသဖြင့် ဒါမှမဟုတ် ဘယ်အချိန်မဆို ဖြစ်နိုင်တဲ့ ပျို့အန်ချင်တာ ဒါမှမဟုတ် မအီမသာ ခံစားရခြင်း

• ပုံမှန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းထက် ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း

• များများ သောက်သုံးနေတာ မဟုတ်ဘဲ မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း

• အနံ့တွေ ဒါမှမဟုတ် အရသာတွေက ရုတ်တရက် သင့်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အစားအသောက် ရှောင်ခြင်း

• ဓမ္မင်မရှိဘဲ ပေါ့ပါးတဲ့ ကြွက်တက်ခြင်း၊ မကြာခဏ ဆွဲဆန့် ဒါမှမဟုတ် လှုပ်ရှားနေသလို ခံစားရခြင်း

• မျှော်မှန်းထားတဲ့အချိန်မှာ မလာတဲ့ ဓမ္မင်ပျက်ခြင်း

• အချို့အနံ့တွေက လွှမ်းမိုးနေအောင် ခံစားရစေတဲ့ အနံ့ခံအာရုံ ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတဲ့ သန္ဓေသား ကပ်တွယ်မိတာနဲ့တပြိုင်နက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လူ့ chorionic gonadotropin (hCG) ကို စတင်ထုတ်လုပ်တာကြောင့် ဒီကိုယ်ဝန်ဆောင်လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းက လူတွေ သိရှိတဲ့ ကိုယ်ဝန်စပိုင်းလက္ခဏာတွေ အများစုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။

ဘယ်လို အရည်မျိုးတွေ ရှိနိုင်သေးလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံ အရည်တွေ ပြောင်းလဲတာက သင့်ဓမ္မင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်နဲ့ ဘာမှ မသက်ဆိုင်ပါဘူး။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကူးစက်ရောဂါ၊ ဟော်မုန်းမညီမျှမှု ဒါမှမဟုတ် တခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေကြောင့် ထင်ရှားတဲ့ အပြောင်းအလဲတွေနဲ့ တုံ့ပြန်နိုင်ပါတယ်။ ဘာက အာရုံစိုက်သင့်လဲဆိုတာ ကျွန်တော် ရှင်းပြပေးပါမယ်။

တဆေး ကူးစက်ရောဂါက ဒိန်ခဲကေပုံစံ အဖြူထူထပ်ထူထပ် အရည်ကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ ယားယံခြင်း၊ ဆီးသွားစဉ် နာကျင်ခြင်းနဲ့ သင့်သားအိမ်အဝန်းမှာ နီမြန်းတာကိုလည်း ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ဘက်တီးရီးယား ကူးစက်ရောဂါတွေနဲ့ ခွဲခြားဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အချက်က ဒီအရည်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ အနံ့မရှိတာပါ။

ဘက်တီးရီးယား vaginosis က သင်းသင်းလေး ငါးနံ့နဲ့ ပါးလွှာတဲ့ မီးခိုးရောင်-အဖြူရောင် အရည်ကို ဖြစ်စေပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် ဒါမှမဟုတ် သင့်ဓမ္မင်အတွင်းမှာ ဒီအနံ့က ပိုပြင်းထန်တတ်ပါတယ်။ ယားယံတာ သိပ်မရှိနိုင်ပေမယ့် ယားယံတာ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်တာ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

လိင်ကတဆင့် ကူးစက်တဲ့ ရောဂါတွေက သင့်အရည်ကို အမျိုးမျိုး ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။ Trichomoniasis က အဝါ-စိမ်းရောင်၊ အမြှုပ်ထနေတဲ့ အရည်ကို မကောင်းတဲ့ အနံ့နဲ့ သိသာထင်ရှားတဲ့ ယားယံတာကို ဖြစ်စေပါတယ်။ Chlamydia နဲ့ gonorrhea က အဝါရောင် ဒါမှမဟုတ် မကြည်လင်တဲ့ အရည်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပေမယ့် လူတော်တော်များများက လက္ခဏာမရှိပါဘူး။

နည်းနည်းတွေ့ရတဲ့ သားအိမ်ခေါင်း ကူးစက်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုက ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အရည်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ပုံမှန် ဓမ္မင်ချိန်ပြင်ပမှာ သွေးပါတဲ့ အရည်၊ ပုံစံကွဲ အရောင် ဒါမှမဟုတ် တင်ပါးဆုံနာကျင်ခြင်းနဲ့အတူ ဖြစ်ပေါ်တာကို သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လို ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အရည်မျိုးမဆို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ခံယူသင့်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန် ရှိ မရှိ သိရှိဖို့ ဘယ်အချိန်မှာ ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးသင့်သလဲ။

သင် ကိုယ်ဝန်ရှိနေသလားဆိုတာကို သိရှိဖို့ အ ယုံကြည်ရဆုံး နည်းလမ်းက ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးခြင်းပါပဲ။ အိမ်သုံးစစ်ဆေးမှုတွေက သင့်ဆီးထဲက hCG ကို ရှာဖွေသိရှိနိုင်ပြီး မှန်ကန်စွာ အသုံးပြုတဲ့အခါ အလွန်အမင်း ယုံကြည်ရပါတယ်။ အချိန်က ရှင်းလင်းတဲ့ အဖြေရဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။

အ ယုံကြည်ရဆုံး ရလဒ်တွေရဖို့ သင့်ဓမ္မင်လာမယ့် ပထမနေ့အထိ စောင့်ပါ။ ဒီအချိန်မှာ hCG အဆင့်တွေက ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှု အများစုက ရှာဖွေသိရှိနိုင်လောက်အောင် မြင့်မားနေပါပြီ။ စောစီးစွာ စစ်ဆေးတာက မှားယွင်းတဲ့ အနုတ်လက္ခဏာ ရလဒ်ကို ပေးနိုင်ပါတယ် ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုရင် လုံလောက်တဲ့ ဟော်မုန်း မရှိသေးလို့ပါ။

သင် စောစီးစွာ စစ်ဆေးဖို့ မစောင့်နိုင်ရင် သင့်ရဲ့ ပထမဆုံး မနက်ခင်း ဆီးနဲ့ စစ်ဆေးပါ။ ဒီနမူနာက အများဆုံး စုစည်းမှု ရှိပြီး ကိုယ်ဝန်ရှိနေရင် hCG အမြင့်ဆုံး အဆင့်တွေကို ပါဝင်ပါတယ်။ စစ်ဆေးခြင်းမပြုမီ အရည်များများ သောက်သုံးတာက သင့်ဆီးကို ပျော်ဝင်စေပြီး ယုံကြည်ရမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

Early response tests က သင့်ဓမ္မင်လာရမယ့်ရက်အနည်းငယ်အလိုမှာ ကိုယ်ဝန်ကို ရှာဖွေသိရှိနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုတွေ အလုပ်လုပ်နိုင်ပေမယ့် စောင့်ဆိုင်းတာထက် ယုံကြည်ရမှု နည်းပါးပါတယ်။ သင် အနုတ်လက္ခဏာ ရလဒ်ရပြီး သင့်ဓမ္မင် မလာသေးရင် နှစ်ရက် သုံးရက်အကြာမှာ ထပ်စစ်ဆေးပါ။

အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စစ်ဆေးမှုက အမြဲတမ်း မှန်ကန်ပါတယ်။ မှားယွင်းတဲ့ အပြုသဘော ရလဒ်တွေက အလွန်ရှားပါးပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် တချို့ ဆေးဝါးတွေ ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေး အခြေအနေတွေနဲ့သာ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ သင် လိုင်းနှစ်ခု ဒါမှမဟုတ် အပေါင်းလက္ခဏာကို မြင်ရရင် အဲဒီရလဒ်ကို ယုံကြည်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လို အခြားအကြောင်းရင်းတွေက သင့်အရည်ကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သလဲ။

သင့်ရဲ့ အရည်က သီးခြားမရှိပါဘူး။ သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝနဲ့ ကျန်းမာရေးရဲ့ အများအပြားက သင် မြင်တွေ့ရတဲ့ အရာတွေကို လွှမ်းမိုးပါတယ်။ ဒီအကြောင်းရင်းတွေကို နားလည်တာက အပြောင်းအလဲတွေကို ပိုမှန်မှန်ကန်ကန် အနက်ဖွင့်ဆိုဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုက သင့်ဟော်မုန်းတွေကို အလွန်ပြင်းထန်တဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သင် စိုးရိမ်ပူပန်နေတာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်နေတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က မျိုးအောင်ခြင်းကို နှောင့်နှေးစေနိုင် ဒါမှမဟုတ် သင့်စက်ဝန်းကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်း မညီမျှမှုကလည်း သင့်အရည်ပုံစံတွေကို မကြာခဏ ပြောင်းလဲစေပါတယ်။

မွေးဖွားမှု ထိန်းချုပ်ရေး နည်းလမ်းတွေက အသုံးပြုသူ အများစုအတွက် အရည်ကို ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ ဟော်မုန်း မွေးဖွားမှု ထိန်းချုပ်ရေးဆေးတွေက သင်ထုတ်လုပ်တဲ့ အရည်ပမာဏကို မကြာခဏ လျှော့ချပေးပါတယ်။ တချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ အရည်က ပိုပါးလွှာတာ ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်ထက် နည်းပါးတာကို သတိထားမိပါတယ်။

တချို့ဆေးဝါးတွေက သင့်ဟော်မုန်းတွေကို သက်ရောက်မှုရှိပြီး ဒါကြောင့် သင့်အရည်ကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ပိုးသတ်ဆေးတွေက သင့်သားအိမ်ရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ယာယီ ပြောင်းလဲစေပြီး သင်တွေ့မြင်ရတဲ့အရာကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။ စတီရွိုက်နဲ့ သိုင်းရွိုက်ဆေးတွေကလည်း သင့်စက်ဝန်းနဲ့ အရည်ကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။

လိင်စိတ်ထကြွမှုနဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုက သဘာဝအတိုင်း အရည်ကို တိုးပွားစေပါတယ်။ လိင်စိတ်ထကြွ အရည်က ပွင့်လင်းပြီး ချောမွေ့ကာ လျှောချောမှုကို ကူညီပေးပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် သင့်ရဲ့ အရည်၊ လိင်စိတ်ထကြွ အရည်နဲ့ သုတ်ရည် (ကာကွယ်မှုမရှိဘဲ လိင်ဆက်ဆံခဲ့ရင်) ရဲ့ ပေါင်းစပ်မှုကို သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ရေဓာတ်ပမာဏက သင်ထင်တာထက် ပိုအရေးကြီးပါတယ်။ သင် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အရည်အားလုံး၊ သားအိမ်အရည်အပါအဝင်ကို ပိုထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တာက အရည်ကို ပိုထူထပ် ဒါမှမဟုတ် နည်းပါးစေနိုင်ပါတယ်။

အစားအစာနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ဟော်မုန်းတွေကို နည်းနည်း လွှမ်းမိုးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် အပြောင်းအလဲကြီးကြီးမားမား၊ ကိုယ်အလေးချိန် ကျတာ ဒါမှမဟုတ် တက်တာက တစ်ခါတစ်ရံ သင့်စက်ဝန်းကို မညီမညွတ်ဖြစ်စေပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းက ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို ပြောင်းလဲစေပြီး သင့်အရည်ပုံစံတွေကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။

ဒီအရည်အပြောင်းအလဲတွေကို ပုံတူကူးယူနိုင်တဲ့ ရှားပါးရောဂါများ ရှိသလား။

အများစု အရည်အပြောင်းအလဲတွေက ပုံမှန်စက်ဝန်းတွေ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်နဲ့ ဆက်စပ်နေပေမယ့် မကြာခဏ မတွေ့ရတဲ့ အခြေအနေအချို့ကို ဖော်ပြသင့်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေတွေက မကြာခဏ မတွေ့ရပေမယ့် သူတို့ကို သိရှိတာက ဘာက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အာရုံစိုက်မှု လိုအပ်တယ်ဆိုတာကို သိရှိဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ပုံမှန်စက်ဝန်းအတက်အကျထက် ကျော်လွန်နေတဲ့ ဟော်မုန်း မညီမျှမှုတွေက တစ်ခါတစ်ရံ ရှုပ်ထွေးတဲ့ အရည်ပုံစံတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ Polycystic ovary syndrome က သင့်မျိုးဥအိမ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကို သက်ရောက်မှုရှိပြီး မမှန်တဲ့ စက်ဝန်းတွေနဲ့ မခန့်မှန်းနိုင်တဲ့ အရည်တွေကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ သင် ဓမ္မင်ကို လုံးဝ လွတ်သွားနိုင် ဒါမှမဟုတ် မကြာခဏ မလာနိုင်ပါဘူး။

သိုင်းရွိုက်ရောဂါတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စနစ်တိုင်းနီးပါး၊ ဟော်မုန်းမျိုးပွားမှုအပါအဝင်ကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သိုင်းရွိုက် အလွန်အကျွံ ဒါမှမဟုတ် မလုံလောက်တဲ့ အခြေအနေတွေက သင့်ဓမ္မင်စက်ဝန်းကို ပြောင်းလဲပြီး သင့်အရည်ကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။ သင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် အပြောင်းအလဲ ဒါမှမဟုတ် အပူချိန်ကို နာလွယ်တာကိုလည်း သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။

အသက် ၄၀ မတိုင်မီ သင့်မျိုးဥအိမ် ပုံမှန်အတိုင်း ရပ်တန့်သွားတဲ့အခါ အစောပိုင်းမျိုးဥအိမ် ပျက်ကွက်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေက ဟော်မုန်းအဆင့်တွေ မမှန်မကန် အတက်အကျရှိတာကြောင့် မမှန်တဲ့ ဓမ္မင်နဲ့ မခန့်မှန်းနိုင်တဲ့ အရည်တွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အလွန်ရှားပါးပေမယ့် ဖော်ပြသင့်ပါတယ်။

သားအိမ်ခေါင်း ပေါ်လီပ်စ် (Cervical polyps) က သင့်သားအိမ်ခေါင်းမှာ ရှိတဲ့ အသေးစား အဖုတွေဖြစ်ပြီး သွေးဆင်းတာ ဒါမှမဟုတ် အရည် တိုးလာတာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအရည်က သွေးပါတဲ့ အရောင်သမ်းနေနိုင်ပြီး လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် ပိုများပါတယ်။ ဒီအဖုတွေက ပုံမှန်အားဖြင့် ကင်ဆာမဟုတ်ပေမယ့် စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

အလွန်ရှားပါးတဲ့ ကိစ္စတွေမှာ သားအိမ်ခေါင်း ကင်ဆာက အရည်ပြောင်းလဲမှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ပုံမှန်အားဖြင့် ရေလို၊ သွေးပါတဲ့ အရည်ကို ဖြစ်စေပြီး ထူးခြားတဲ့ အနံ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန် Pap smears က ကင်ဆာ မဖြစ်ခင် အပြောင်းအလဲတွေကို ကင်ဆာ မဖြစ်ခင် ကြာမြင့်စွာတည်းက ဖမ်းဆီးနိုင်ပါတယ်၊ ဒါကြောင့် စစ်ဆေးမှုက အရေးကြီးပါတယ်။

သားအိမ်အပြင်ဘက် ကိုယ်ဝန် (Ectopic pregnancy) က တစ်ခါတစ်ရံ တခြားလက္ခဏာတွေနဲ့အတူ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အရည်ကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါက ပဋိသန္ဓေအောင်မြင်တဲ့ ကြက်ဥက သင့်သားအိမ်အပြင်ဘက်၊ ပုံမှန်အားဖြင့် သားအိမ်ပြွန်ထဲမှာ ကပ်တွယ်မိတဲ့အခါ ဖြစ်ပါတယ်။ မှောင်တဲ့ အညိုရောင် spotting၊ ပြင်းထန်တဲ့ တစ်ဖက်တည်း နာကျင်ခြင်းနဲ့ ပခုံးနာကျင်ခြင်းကို သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။

ဒီရှားပါး ရောဂါတွေက အရည်အပြောင်းအလဲတွေထက် ပိုပြီး အခြားလက္ခဏာတွေနဲ့အတူ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင် ကြုံတွေ့နေရတဲ့ အရာအားလုံးကို ကြည့်ရှုတာက ဘာကြောင့် အရေးကြီးလဲဆိုတာပါပဲ။

ဘယ်လိုနဲ့ သင့် အရည်ကို ထိရောက်စွာ မှတ်တမ်းတင်မလဲ။

သင့်ရဲ့ အရည်ကို မှတ်တမ်းတင်တာက သင့်ကိုယ်ပိုင်ပုံစံတွေကို သိရှိဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ သင့်အတွက် ပုံမှန်ဘာလဲဆိုတာကို သိတာနဲ့ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အပြောင်းအလဲတွေကို သိရှိဖို့က ပိုလွယ်ကူလာပါတယ်။ ဒီ သိရှိနားလည်မှုက သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပညာရှိတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချနိုင်ဖို့ အားပေးပါတယ်။

သင် အိမ်သာသွားတိုင်း နေ့စဉ် သင့် အရည်ကို စစ်ဆေးပါ။ အိမ်သာသုံးစက္ကူ ဒါမှမဟုတ် သင့်အတွင်းခံမှာ မြင်ရတာကို ကြည့်ပါ။ အရောင်၊ ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ ပမာဏကို မှတ်သားပါ။ ခက်ခဲ ဒါမှမဟုတ် အဆင်မပြေတဲ့ ဘာမှ လုပ်စရာ မလိုပါဘူး။

သင် မြင်တွေ့တာ၊ သင် ခံစားရတဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့အတူ သင့်ဓမ္မင်ရက်တွေ၊ အမျိုးမျိုး အရည်တွေ မြင်ရတဲ့ရက်တွေကို မှတ်သားဖို့ ဓမ္မင်မှတ်တမ်းတင်တဲ့ အက်ပ် ဒါမှမဟုတ် ရိုးရှင်းတဲ့ ပြက္ခဒိန်ကို အသုံးပြုပါ။ ဒီပုံစံတွေက နှစ်ခု သုံးခု စက်ဝန်းလောက် မှတ်တမ်းတင်ပြီးနောက် ပေါ်လာပါတယ်။

သင့်စက်ဝန်းရဲ့ ဘယ်နေရာမှာ ရှိနေလဲဆိုတာနဲ့ အရည်က ဘယ်လို ဆက်စပ်နေလဲဆိုတာကို သတိထားပါ။ သင့်ဓမ္မင်ပြီးတာနဲ့၊ မျိုးအောင်ချိန်ဝန်းကျင်မှာ၊ ပြီးတော့ သင့်နောက် ဓမ္မင်မစတင်မီ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ဘာတွေဖြစ်လဲဆိုတာကို သတိပြုပါ။ ဒီအဆင့်တွေ အသီးသီးမှာ ထူးခြားတဲ့ အရည်ပုံစံတွေ ရှိပါတယ်။

သင် ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ကြိုးစားနေတာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ကို ရှောင်ရှားနေရင် အရည်ကို မှတ်တမ်းတင်တာက အထူးတန်ဖိုးရှိလာပါတယ်။ မျိုးအောင်ချိန်ဝန်းကျင်မှာ ပွင့်လင်းပြီး ဆွဲဆန့်နိုင်တဲ့ အရည်က သင် အများဆုံး ကလေးမွေးဖွားနိုင်တဲ့ အချိန်ကို ပြောပြပါတယ်။ ဒီ ကြက်ဥအကာလို ပုံသဏ္ဍာန်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်က မျိုးအောင်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုတာကို ဆိုလိုတာပါ။

သင် အခုထိ မသေချာသေးရင် ဘာလုပ်သင့်သလဲ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘာပြောနေတယ်ဆိုတာကို မသေချာတဲ့ အသိက စိတ်ပျက်စရာကောင်းပါတယ်။ သင် ရှင်းလင်းတဲ့ အဖြေတွေကို လိုချင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံ လက္ခဏာတွေက မရေမရာပါပဲ။ ဒါက တကယ်ကို ကောင်းပါတယ်၊ သင့်မှာ ရှေ့ဆက်ဖို့ ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေ ရှိပါတယ်။

သင် ကိုယ်ဝန်ရှိနေနိုင်တယ်လို့ ထင်ရင် စစ်ဆေးတာက သင့်ကို အ တိုက်ရိုက် အဖြေပေးပါတယ်။ အ ယုံကြည်ရဆုံး ရလဒ်တွေရဖို့ သင့်ဓမ္မင်လာရမယ့်ရက် ဒါမှမဟုတ် နောက်ကျတဲ့အထိ စောင့်ပါ။ စောစီးစွာ စစ်ဆေးတာက မေးခွန်းတွေထက် ပိုမေးခွန်းတွေ ပိုများစေနိုင်ပါတယ်။

သင့်ကိုယ်ပိုင် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ယုံကြည်ပါ။ တစ်စုံတစ်ခုကို သင် မရင်းနှီးတာ ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်တာ ခံစားရရင် အဲဒီ အတွင်းစိတ်က အရေးကြီးပါတယ်။ ဘယ်သူ့ထက်မဆို သင့်ပုံမှန်ကို သင် သိပါတယ်၊ ဒါကြောင့် အနည်းငယ်လို့ ထင်ရရင်တောင် ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အပြောင်းအလဲတွေက အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။

သင် စိုးရိမ်ပူပန်နေတာ ဒါမှမဟုတ် ရှုပ်ထွေးနေရင် သင့် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူကို ဆက်သွယ်ပါ။ သူတို့က မေးခွန်းတွေကို ဖြေကြားပေးနိုင်ပါတယ်၊ လိုအပ်ရင် စစ်ဆေးပေးနိုင်ပါတယ်၊ ပြီးတော့ ရှင်းလင်းမှုပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်မျိုးပွား ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်လာရင် "မိုက်မဲတဲ့ မေးခွန်း" လို့ မရှိပါဘူး။

ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အရည်က ပိုပြီး မကြာခင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အာရုံစိုက်မှု လိုအပ်ပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ အနံ့၊ စိမ်း ဒါမှမဟုတ် မီးခိုးရောင်လို ထူးခြားတဲ့ အရောင်တွေ၊ ယားယံတာ၊ နာကျင်တာ ဒါမှမဟုတ် စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်း ခံစားရတာကို သတိထားမိရင် သင့် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူကို ဆက်သွယ်ပါ။ ဒီလက္ခဏာတွေက ကုသမှု လိုအပ်တဲ့ ကူးစက်ရောဂါကို ဖော်ပြပါတယ်။

သင် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှု ရလဒ်ရရင် သင့် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနဲ့ ချိန်းဆိုမှု လုပ်ပါ။ သူတို့က ကိုယ်ဝန်ကို အတည်ပြုပေးပါလိမ့်မယ်၊ အရာအားလုံး ပုံမှန်အတိုင်း ဖွံ့ဖြိုးနေတာကို စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မယ်၊ ပြီးတော့ သင့် ကလေးမွေးဖွားကုသမှုကို စတင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှု ဖြစ်နိုင်ဖို့ ကလေးမွေးဖွားစောင့်ရှောက်မှု အစောပိုင်း အလည်အပတ်ခရီးတွေ ကူညီပေးပါတယ်။

ရှုပ်ထွေးတဲ့ အရည်အပြောင်းအလဲတွေကို ကာကွယ်နိုင်သလား။

အရည်ကို အမျိုးမျိုး ပြောင်းလဲစေတဲ့ ပုံမှန် ဟော်မုန်းအတက်အကျတွေကို သင် မကာကွယ်နိုင်ပါဘူး။ ဒီအပြောင်းအလဲတွေက ကျန်းမာတဲ့ မျိုးပွားစနစ်ကို ပိုင်ဆိုင်ခြင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် တည်ငြိမ်တဲ့၊ ကျန်းမာတဲ့ အရည်ပုံစံတွေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သင် ကူညီနိုင်ပါတယ်။

အလွန်အကျွံ မလုပ်ဘဲ ကောင်းမွန်တဲ့ သားအိမ်သန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းပါ။ သင့်ရဲ့ အပြင်ဘက် လိင်အင်္ဂါကို ရေနွေးနဲ့ ပျော့ပျောင်းတဲ့၊ အနံ့မရှိတဲ့ ဆပ်ပြာနဲ့ သန့်စင်ပါ။ Douching ကို ရှောင်ပါ၊ ဒါက သင့်သားအိမ်ရဲ့ သဘာဝ ဟန်ချက်ကို ပျက်ပြားစေပြီး ပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်၊ မကာကွယ်နိုင်ပါ။

လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ ချည်သား အတွင်းခံတွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။ တင်းကျပ်တဲ့ စဉ်သရက်ထည်တွေက စိုထိုင်းဆနဲ့ အပူကို ဖမ်းဆီးပြီး တဆေးနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ပေါက်ဖွားဖို့ အခွင့်အရေးပေးပါတယ်။ စိုစွတ်နေတဲ့ ရေကူးဝတ်စုံ ဒါမှမဟုတ် ချွေးထွက်နေတဲ့ လေ့ကျင့်ရေးဝတ်စုံတွေကို အမြန်ဆုံး ပြောင်းလဲပါ။

လိင်ကတဆင့် ကူးစက်တဲ့ ရောဂါတွေရဲ့ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ ကာကွယ်မှုရှိတဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုကို ပြုလုပ်ပါ။ ကွန်ဒုံးတွေကို စဉ်ဆက်မပြတ်နဲ့ မှန်ကန်စွာ အသုံးပြုပါ။ မိတ်ဖက်အသစ် ဒါမှမဟုတ် မိတ်ဖက်အများအပြား ရှိရင် ပုံမှန် စစ်ဆေးပါ။

သင့်အတွက် အလုပ်လုပ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားပြောတာတွေက အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ နည်းပါးတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုက ပိုပြီး ပုံမှန် စက်ဝန်းတွေနဲ့ ခန့်မှန်းနိုင်တဲ့ အရည်ပုံစံတွေကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

ဟော်မုန်း ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ ဟန်ချက်ညီတဲ့ အစားအစာကို စားပါ။ ဒိန်ချဉ်လို ပရိုဘိုင်အိုတစ်အစားအစာတွေက ကျန်းမာတဲ့ သားအိမ် ပတ်ဝန်းကျင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့လုံး ရေများများ သောက်သုံးပြီး ရေဓာတ်ကို ကောင်းစွာ ထိန်းသိမ်းပါ။

နိဂုံး

ဓမ္မင်မတိုင်မီ အရည်နဲ့ ကိုယ်ဝန်စပိုင်း အရည်တွေကို ခွဲခြားဖို့ က တကယ်ကို ခက်ခဲပါတယ်။ နှစ်ခုစလုံးက ပရိုဂျက်စတီရုန်းကြောင့် လွှမ်းမိုးနေတာကြောင့် အံ့သြလောက်အောင် ဆင်တူနေပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကိုယ်ဝန်ရှိသည်ဖြစ်စေ မရှိသည်ဖြစ်စေ ဒီဟော်မုန်းကို ပုံမှန်အတိုင်း တုံ့ပြန်ပါတယ်။

အရည်က တစ်ခုတည်းနဲ့ မကြာခဏဆိုသလို အပြီးအစီး အဖြစ်အပျက်ကို မပြောနိုင်ပါဘူး။ အချိန်၊ တခြားလက္ခဏာတွေနဲ့ သင့်ရဲ့ စုစုပေါင်းပုံစံကို ကြည့်ပါ။ အရည်ကို တစ်ခုတည်းနဲ့ မ fixation လုပ်ဘဲ အမျိုးမျိုးသော အချက်ပြမှုတွေကနေတဆင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ် ဘာပြောနေလဲဆိုတာကို သတိထားပါ။

ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုက သင့်ကို အပြီးသတ် အဖြေပေးဖို့ အ ယုံကြည်ရဆုံး ကိရိယာအဖြစ် ရှိနေပါသေးတယ်။ အ ယုံကြည်ရဆုံး ရလဒ်တွေရဖို့ သင့်ဓမ္မင်လာရမယ့်ရက်အထိ စောင့်ပါ။ အထူးသဖြင့် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ရလဒ်ဖြစ်ရင် စစ်ဆေးမှု ရလဒ်ကို ယုံကြည်ပါ။

သင့်မျိုးပွား ကျန်းမာရေးမှာ ပုံမှန် ကွဲပြားမှုတွေနဲ့ အပြောင်းအလဲတွေ ပါဝင်တယ်ဆိုတာကို သတိရပါ။ သင့်ပုံစံတွေကို သိရှိတာက သင့်အတွက် ပုံမှန်ဘာလဲဆိုတာကို သိရှိဖို့နဲ့ ဘာက အာရုံစိုက်သင့်လဲဆိုတာကို သိရှိဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒီ အသိပညာက သင့်ကို ယုံကြည်မှုရှိစွာနဲ့ ကိုယ်ကို ကိုယ် ဂရုစိုက်နိုင်ဖို့ အားပေးပါတယ်။

သင် မသေချာ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့ အချိန်တိုင်းမှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့ကို ဆက်သွယ်ပါ။ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူတွေက ဘာဖြစ်နေလဲဆိုတာကို နားလည်ဖို့နဲ့ မှန်ကန်တဲ့ နောက်ထပ်ခြေလှမ်းတွေဆီ လမ်းညွှန်ဖို့ ရှိနေပါတယ်။ သင့်ရဲ့ မေးခွန်းတွေက အရေးကြီးပြီး သင်က ရှင်းလင်း၊ သနားကရုဏာရှိတဲ့ အဖြေတွေကို ထိုက်တန်ပါတယ်။