Buspirone သည် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးစေပါသလား။ အထောက်အထားများကို ကြည့်ရှုခြင်း

တိုက်ရိုက်ပြောကြပါစို့။

အတိုချုံးအဖြေ (TL;DR) ကတော့ မဟုတ်ပါဘူး၊ Buspirone က ကိုယ်အလေးချိန်ကို တိုက်ရိုက်တိုးစေဖို့ အလွန်အမင်း ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါတယ်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုများနှင့် လက်တွေ့အချက်အလက်များအရ ကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာ ပြောင်းလဲခြင်းသည် အလွန်ရှားပါးသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြပါသည်။ တကယ်တော့ ဆရာဝန်အများစုက Buspirone ကို “ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် မသက်ဆိုင်” ကြောင်း မှတ်ယူကြပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် အခြားသော အသုံးများသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆေးဝါးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဖြစ်ပါသည်။

Buspirone ကို ဘာအတွက် အသုံးပြုသလဲ။

ကိုယ်အလေးချိန် အသေးစိတ်ကို မ delve မ delve သေးမီ၊ Buspirone ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို အတိအကျ နားလည်ဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒါကြောင့် Buspirone ကို ဘာအတွက် အသုံးပြုသလဲ။

Buspirone သည် အန်ဆီယိုလိုက်တစ် (စိတ်ပူပန်မှုသက်သာစေသော) ဆေးဝါးဖြစ်ပြီး အဓိကအားဖြင့် Generalized Anxiety Disorder (GAD) ကို ကုသရန် ညွှန်းပေးပါသည်။ source။ ယခင်တံဆိပ်အမည် Buspar ကို သင်သိကြပေလိမ့်မည်၊ ၎င်းကို ရပ်ဆိုင်းလိုက်ပြီဖြစ်သော်လည်း မျိုးစပ်ပုံစံသည် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ရရှိနိုင်ပြီး ထိရောက်ပါသည်။

Buspirone ကို ထူးခြားစေသည့်အရာမှာ ၎င်း၏ လုပ်ဆောင်မှု နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် azapirones ဟုခေါ်သော ဆေးအုပ်စုတွင် ပါဝင်ပါသည်။ benzodiazepines (ဥပမာ၊ Xanax၊ Klonopin) သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါပျောက်ဆေးများ (SSRIs ကဲ့သို့) ကဲ့သို့ ပိုမိုအသုံးများသော စိတ်ပူပန်မှုကုထုံးများနှင့် မတူဘဲ၊ Buspirone သည် ဦးနှောက်ရှိ serotonin နှင့် အနည်းငယ်မျှသာ dopamine receptors ကို အဓိကအားဖြင့် လွှမ်းမိုးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ပိုမိုရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဖြင့် ဤသို့ပြုလုပ်သည်၊ ၎င်းသည် benzodiazepines နှင့် ဆက်စပ်နေသော စိတ်မငြိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် မှီခိုမှုအန္တရာယ်မရှိဘဲ ၎င်း၏ တည်ငြိမ်သောသက်ရောက်မှုကို ရရှိရန် ကူညီပေးသည်။ ဤကွဲပြားသော လမ်းကြောင်းသည် ၎င်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ပုံစံ၊ ကိုယ်အလေးချိန် အပေါ်သက်ရောက်မှု အပါအဝင်၊ သင်ကြားဖူးသော အခြားသော စိတ်ပူပန်မှု သက်သာစေသော ဆေးဝါးများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာခြင်း ဇာတ်လမ်းများနှင့် ကွဲပြားရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

အထောက်အထား - Buspirone နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးခြင်းကြား တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှု ရှိပါသလား။

သုတေသီများနှင့် ဆရာဝန်များသည် ဆေးဝါး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို အကဲဖြတ်သောအခါ၊ သူတို့သည် ကျယ်ပြန့်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စမ်းသပ်မှုများမှ အချက်အလက်များကို ကြည့်ရှုကြသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို စိတ်ပူသော မည်သူမဆိုအတွက် Buspirone အတွက် သတင်းသည် အလွန်ကောင်းပါသည်။

FDA သို့ တင်သွင်းသော ညွှန်ကြားချက်များအရ၊ ဆေးဝါးကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စမ်းသပ်မှုများအတွင်း သောက်သုံးသူများ၏ ၁% ထက်နည်းသော အကြိမ်ရေတွင် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာခြင်းသည် မကြာခဏမဟုတ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုအဖြစ် မှတ်တမ်းတင်ခဲ့ပါသည်။ source။ ဤသို့ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါက၊ မူးဝြေခင်း သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်းကဲ့သို့သော အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် သုံးစွဲသူများ၏ ၁၀% ထက် ပို၍ ဖြစ်ပွားပါသည်။

ဤအချက်အလက်သည် Buspirone သည် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် မသက်ဆိုင်ပါ ဟူသော ကောက်ချက်ကို အားကောင်းစေပါသည်။ ဤဝေါဟာရသည် သုံးစွဲသူအများစုအတွက်၊ ဆေးဝါးကိုယ်တိုင်က ခန္ဓာကိုယ်အား သိသိသာသာ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း သို့မဟုတ် လျော့နည်းခြင်းကို တိုက်ရိုက်မဖြစ်စေကြောင်း ဆိုလိုပါသည်။ ဤသည်မှာ အခြားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆေးဝါးများ (ဥပမာ၊ Paxil) သို့မဟုတ် Tricyclic antidepressants (TCAs) ကဲ့သို့သော ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းကို ဆိုးရွားသော အတွေ့အကြုံများ ရှိခဲ့သူများအတွက် နှစ်သက်ဖွယ်ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။

စိတ်ဝင်စားစရာမှာ၊ အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်များနှင့် သက်သေအထောက်အထားများပင် Buspirone ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းခြင်း ကိုပင် ဖော်ပြနေပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာသကဲ့သို့၊ ဤသည်မှာလည်း အလွန်ရှားပါးသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ Buspirone သည် အစာစားချင်စိတ်ကိုပင် လျှော့ချနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြသည့် အကန့်အသတ်ရှိသော တိရစ္ဆာန် သုတေသနအချို့ ရှိသော်လည်း၊ ၎င်းသည် လူသားများတွင် အတည်ပြုနိုင်ခြင်း မရှိသေးပေ။ source။ အဓိကအချက်မှာ ဆေးဝါးကိုယ်တိုင်က သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို မည်သည့်လမ်းကြောင်းမှ ပြောင်းလဲစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်း မဟုတ်ပေ။

သွယ်ဝိုက်သောအချက်များ - Buspirone ကို သောက်သုံးစဉ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန် ပြောင်းလဲမှုများကို အဘယ်ကြောင့် ကြုံတွေ့ရနိုင်သနည်း။

ဆေး ကိုယ်တိုင်က ကိုယ်အလေးချိန် တိုးစေခြင်း မဟုတ်ပါက၊ အချို့သူများသည် အဘယ်ကြောင့် ပြောင်းလဲမှုများကို အစီရင်ခံကြသနည်း။ ဤသည်မှာ ဆွေးနွေးပွဲ၏ အရေးအကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အဖြေသည် များသောအားဖြင့် Buspirone ပေါ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာခြင်း၏ သွယ်ဝိုက်သော အကြောင်းရင်းများ တွင် တည်ရှိသည်၊ ၎င်းသည် ဆေးဝါးအလုပ်လုပ်နေပြီး သင့်စိတ်ပူပန်မှု တိုးတက်လာကြောင်း အပြုသဘောဆောင်သော လက္ခဏာများဖြစ်သည်။

စိတ်ပူပန်မှုသည် သင့်ခေါင်းထဲတွင်သာ မနေထိုင်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အစာစားချင်စိတ်၊ စွမ်းအင်အဆင့်နှင့် နေ့စဉ်အလေ့အထများကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်သော ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏ အတွေ့အကြုံဖြစ်သည်။ Buspirone သည် ထိုစိတ်ပူပန်မှုကို တိတ်ဆိတ်စေရန် စတင်သောအခါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်သည် ကျန်းမာသော အခြေခံသို့ ပြန်ရောက်လာတော့မည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် အပြောင်းအလဲများဆီသို့ ဦးတည်စေနိုင်သည်။

ဒီမှာ အဓိက သွယ်ဝိုက်သော အချက်များ ရှိပါတယ်:

၁။ သင့်အစာစားချင်စိတ် ပုံမှန်သို့ ပြန်ရောက်လာခြင်း

နုံးခမ်းစိတ်ပူပန်မှုသည် သင့်အစာခြေစနစ်နှင့် ဗိုက်ဆာသည့် လက္ခဏာများကို ရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ လူအများအတွက်၊ အလွန်အမင်း ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် အစာစားချင်စိတ်ကို နှိမ်နင်းစေသည်။ သင်သည် စားရန်မေ့သွားနိုင်သည်၊ အဆက်မပြတ် ပျို့အန်သလို ခံစားရသည်၊ သို့မဟုတ် အစားအစာတွင် စိတ်ဝင်စားမှု မရှိတော့ပေ။

Buspirone သည် ထိုစိတ်ပူပန်မှု ထုပ်ကို လွှင့်တင်ရန် စတင်သောအခါ၊ သင်သည် ဗိုက်ဆာနေသည်ကို ထပ်မံခံစားရနိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် “တိုက်ခိုက်ရေး သို့မဟုတ် ထွက်ပြေး” အခြေအနေတွင် မရှိတော့သောကြောင့် Buspirone နှင့် အစာစားချင်စိတ် နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေး ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ ပုံမှန် အစာစားချင်စိတ် ပြန်လည်ရရှိခြင်းသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း၏ အပြုသဘောဆောင်သော လက္ခဏာဖြစ်သော်လည်း၊ သင်သည် အလွန်နည်းနည်းစားရန် အကျင့်ပါလာခဲ့လျှင်၊ ထိုအပြောင်းအလဲသည် ကယ်လိုရီပိုမိုစားသုံးမိစေပြီး၊ နောက်ဆက်တွဲအနေဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ကျန်းမာသော ချိန်ခွင်လျှာကို ရှာဖွေနေသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် အနည်းငယ် တိုးလာစေနိုင်သည်။

၂။ စိတ်အပြောင်းအလဲများနှင့် အစားအစာ၏ ပျော်ရွှင်မှု

Serotonin နှင့် dopamine အပေါ် Buspirone ၏ လွှမ်းမိုးမှုသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရုံသာမက၊ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ သင်ပိုကောင်းခံစားရသောအခါ၊ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော လုပ်ဆောင်မှုများ—အစားအစာအပါအဝင်—တွင် သင့်စိတ်ဝင်စားမှု ပြန်လည်ရရှိနိုင်ပါသည်။ အစားအစာသည် ပိုမိုအရသာရှိလာနိုင်ပြီး၊ ချစ်ရသူများနှင့် အတူတကွ စားသောက်ခြင်း၏ လူမှုရေးပျော်ရွှင်မှုသည် ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါသည်။

ဤသည်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော စိတ်ခံစားမှု သို့မဟုတ် “နှစ်သိမ့်” စားသောက်ခြင်းနှင့် မူလတန်းအားဖြင့် ကွဲပြားပါသည်။ အဲဒီအစား၊ ၎င်းသည် အာဟာရနှင့် ပျော်ရွှင်မှု၏ အရင်းအမြစ်အဖြစ် အစားအစာကို ပြန်လည်ရှာဖွေခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဤအပြောင်းအလဲသည် သတိမပြုမိဘဲ စီမံခန့်ခွဲပါက ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာစေသည့် အလေ့အကျင့်များတွင် အပြောင်းအလဲများဆီသို့ ဦးတည်စေနိုင်သည်။ Buspar ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာခြင်း ကို စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ဤအပြုသဘောဆောင်သော၊ သို့သော် ထိခိုက်နိုင်သော၊ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုနှင့် မကြာခဏ ဆက်စပ်နေပါသည်။

၃။ ယာယီ ရေဓာတ်များနေခြင်း

မကြာခဏမဟုတ်သော်လည်း ဖော်ပြထားသော အချက်မှာ ယာယီ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ရေဓာတ်များနေခြင်းဖြစ်သည်။ အဆီ တိုးလာခြင်း မဟုတ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် အတိုင်းအတာပေါ်တွင် နံပါတ်ကို တက်စေပြီး သင့်အဝတ်အစားများကို ပိုမို တင်းကျပ်စေနိုင်သည်။ အချို့သော သုံးစွဲသူများ၊ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အို အမျိုးသမီးများသည် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကို သတိပြုမိကြသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဆိုဒီယမ်နှင့် ရေ ချိန်ခွင်လျှာကို ထိန်းညှိပေးသော ဟော်မုန်းများအပေါ် ဆေးဝါး၏ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော လွှမ်းမိုးမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည်ဟု ယူဆကြသည်။ ဤသည်မှာ များသောအားဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ် ချိန်ညှိသောအခါ ပြေလည်သွားသည့် တိုတောင်းသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။

၄။ စွမ်းအင်နှင့် လှုပ်ရှားမှု အဆင့်များတွင် အပြောင်းအလဲ

စိတ်ပူပန်မှုသည် အနားယူရန်မရသော၊ စိတ်မငြိမ်သော စွမ်းအင်—လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကိုယ်ကိုလှုပ်ရှားခြင်းနှင့် မငြိမ်မသက်ထိုင်နေခြင်း—အဖြစ် ထင်ရှားစေနိုင်သည်။ ဤအဆက်မပြတ်သော ထိတ်လန့်မှု အခြေအနေသည် အံ့သြဖွယ် ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေသည်။ Buspirone သည် ဤစိတ်ပူပန်မှုကို ထိရောက်စွာ ကုသသောအခါ၊ သင်သည် ပိုမို တည်ငြိမ်ပြီး ပိုမို ပြေလည်သည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။ အချို့သူများသည် အစောပိုင်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဖြစ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကြုံတွေ့ရသည်။ ဤစိတ်မငြိမ်သော စွမ်းအင် လျော့နည်းခြင်း၊ အစောပိုင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ပေါင်းစပ်ပါက၊ ယခင်ကထက် ပိုမို ထိုင်နေသော လူနေမှုပုံစံသို့ ဦးတည်စေပြီး၊ နေ့စဉ် ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းမှု လျော့နည်းစေသည်။ ဤသည်မှာ Buspirone ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ကိုယ်အလေးချိန် ကို နားလည်ရန် အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။

Buspirone သောက်နေစဉ် ကိုယ်အလေးချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲရန် အရေးယူဆောင်ရွက်နိုင်သော အကြံပြုချက် ၅ ခု

ကိုယ်အလေးချိန် ပြောင်းလဲမှုများသည် များသောအားဖြင့် သွယ်ဝိုက်သော အကြောင်းရင်းများဖြစ်ကြောင်း သိရှိခြင်းသည် အားပေးအားမြှောက်ဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် များစွာသော အာဏာရှိသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး အလေ့အကျင့်များဖြင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေး ခရီးကို ထောက်ပံ့ရန်ဖြစ်သည်။ Buspirone ပေါ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲခြင်း အတွက် အသုံးဝင်သော အကြံပြုချက် အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်သည်:

၁။ သတိရှိရှိ စားသောက်ခြင်းကို ကျင့်သုံးပါ။

သင့်အစာစားချင်စိတ် ပြောင်းလဲနေသောကြောင့်၊ သတိရှိရှိ စားသောက်ခြင်းကို ကျင့်သုံးရန် အချိန်ကောင်း ဖြစ်ပါသည်။ အလေ့အကျင့် သို့မဟုတ် အာရုံပျံ့လွင့်မှုကြောင့် စားမည့်အစား၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ လက္ခဏာများကို အာရုံစိုက်ပါ။ * ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးပါ: ကျွန်တော် တကယ် ဗိုက်ဆာနေသလား၊ ဒါမှမဟုတ် ကျွန်တော် ငြီးငွေ့နေသလား၊ ရေဆာနေသလား၊ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်နေသလား။ * အနှေးစားပါ: သင့်အစားအစာကို လုံးဝဝါးပါ၊ နှင့် ကိုက်များကြားတွင် သင့်ခက်ရင်းကို ချထားပါ။ ၎င်းသည် သင့်ဦးနှောက် ပြည့်နေသည်ကို မှတ်ပုံတင်ရန် အချိန်ပေးသည်။ * အာဟာရကို အာရုံစိုက်ပါ။ အသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပိန်သောပရိုတင်းများနှင့် ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ကဲ့သို့သော အလုံးစုံအစားအစာများကို ရွေးချယ်ပါ၊ ၎င်းသည် စဉ်ဆက်မပြတ် စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းပြီး သင့်ကို အားရကျေနပ်မှုရစေသည်။ Buspirone နှင့် အစာစားချင်စိတ် တို့အကြား ဆက်ဆံရေးကို စေတနာဖြင့် ပြန်လည်ရှာဖွေခြင်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

၂။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွစွာနေပါ။

ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းသည် စိတ်ပိုင်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး နှစ်ခုလုံးအတွက် အင်အားကြီးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စိတ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် အထိရောက်ဆုံးသော ဆေးဝါးမဟုတ်သော နည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲမှု၏ အုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ source. * သင်နှစ်သက်သည်ကို ရှာဖွေပါ: သင်သည် အားကစားခန်းမတွင် နာရီပေါင်းများစွာ ကုန်လွန်ရန် မလိုပါ။ လျင်မြန်သော လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ကကွက်အတန်း သို့မဟုတ် ယောဂသည် အလွန်အကျိုးရှိနိုင်သည်။ * အနည်းငယ် စတင်ပါ။ သင်သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ဟု ခံစားရပါက၊ တစ်နေ့လျှင် ၁၀-၁၅ မိနစ်မျှ လှုပ်ရှားမှုမျှသာ ရည်ရွယ်ပြီး ထိုမှ တိုးတက်ပါ။ * စဉ်ဆက်မပြတ်သည် အဓိကဖြစ်သည်။ ပုံမှန်၊ အလယ်အလတ် လှုပ်ရှားမှုသည် စိတ်ခံစားမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် နှစ်ခုလုံးအတွက် အလွန်အမင်း လေ့ကျင့်ခန်းများထက် ပိုမိုထိရောက်သည်။

၃။ ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။

တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် ရေဆာခြင်းကို ဗိုက်ဆာခြင်းဟု မှားယွင်းသည်။ တစ်နေ့တာလုံးတွင် လုံလောက်သော ရေကို သောက်သုံးခြင်းသည် သင့်အစာစားချင်စိတ်ကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ သင့်ဇီဝကမ္မပြောင်းလဲမှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ဖြစ်နိုင်သော ရေဓာတ်များနေခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အဆက်မပြတ် သတိပေးချက်အဖြစ် ရေဘူးကို သင့်နှင့်အတူ ထားပါ။

၄။ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို စောင့်ကြည့်ပါ (သို့သော် မစွဲလမ်းပါနှင့်)

မည်သည့်လမ်းကြောင်းကိုမဆို ဖော်ထုတ်ရန် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေရာခံခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ တဖြည်းဖြည်း တက်လာသော လမ်းကြောင်းကို မြင်တွေ့ရခြင်းသည် အဓိက စိုးရိမ်စရာမဖြစ်လာမီ သင့်အစားအစာနှင့် လှုပ်ရှားမှု အလေ့အကျင့်များကို ပိုမို အနီးကပ်ကြည့်ရှုရန် သင့်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ သို့သော်၊ နေ့စဉ် ကိုယ်အလေးချိန်တိုင်းခြင်းကို ရှောင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရေအလေးချိန်၏ ပုံမှန်အတက်အကျသည် မလိုအပ်သော ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်—သင်ကုသရန် ကြိုးစားနေသည့် အရာပင်။ Buspirone ပေါ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲခြင်း ၏ ခရီးသည် မာရသွန်ဖြစ်သည်၊ ပြေးပွဲမဟုတ်။

၅။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်လင်းစွာ ဆက်သွယ်ပါ။

ဤသည်မှာ အရေးအကြီးဆုံး အကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။ သင်သည် သိသိသာသာ သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာရစေသော ကိုယ်အလေးချိန် ပြောင်းလဲမှုများကို ကြုံတွေ့ရပါက၊ သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနှင့် စကားပြောပါ။ သူတို့သည် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန်နှင့် အစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်းကို ရပ်တန့်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ဆေးကို ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုမပါဘဲ ပြောင်းလဲခြင်း မည်သည့်အခါမျှ မလုပ်သင့်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် လမ်းညွှန်မှု ပေးနိုင်သည်၊ အခြား ဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းရင်းများကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်၊ နှင့် သင့်ကုသမှု အစီအစဉ်သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး ဖြစ်ကြောင်း သေချာစေနိုင်သည်။ သူတို့သည် Buspirone ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ကိုယ်အလေးချိန် ၏ နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုကို နားလည်ပြီး ကိုယ်ပိုင် အကြံပြုချက်များကို ပေးနိုင်ပါသည်။

အဆုံးသတ် - အာမခံချက်ရှိသော နောက်ဆုံးစကား

ဒါကြောင့် Buspirone က ကိုယ်အလေးချိန် တိုးစေပါသလား။ အထောက်အထား အားလုံးက မဟုတ်—၎င်းသည် တိုက်ရိုက် အကြောင်းရင်း မဟုတ်ပါ။ ဤဆေးဝါးသည် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် မသက်ဆိုင် ဟု မှတ်ယူထားသောကြောင့်၊ အခြား စိတ်ပူပန်မှု သက်သာစေသော ဆေးဝါးများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာခြင်း နှင့် ဆက်စပ်နေသော ကိုယ်အလေးချိန်-related ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို စိုးရိမ်သော သူများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။

သင်ကြုံတွေ့ရသော မည်သည့်အပြောင်းအလဲမဆို သင့်စိတ်ပူပန်မှု တိုးတက်လာခြင်း၏ ရလဒ်များ ဖြစ်နိုင်သည်- သင့်အစာစားချင်စိတ် ပြန်လာနေသည်၊ သင့်စိတ်ခံစားချက် မြင့်တက်နေသည်၊ နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အဆုံးတွင် ပြေလည်နေသည်။ ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံ အလေ့အကျင့်များကို လက်ခံကျင့်သုံးခြင်းဖြင့်၊ Buspirone သည် ၎င်း၏ အရေးကြီးသော အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်စေရန် ခွင့်ပြုရင်း သင့်အနေဖြင့် ဤအပြောင်းအလဲများကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။

သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးသည် အဓိကဖြစ်သည်။ Buspar ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာခြင်း ကို စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ထိရောက်သော စိတ်ပူပန်မှု ကုသမှုကို ရယူရာတွင် အတားအဆီး ဖြစ်လာမည် မဟုတ်ပါ။ ဤအသိပညာဖြင့် လက်နက် တပ်ဆင်ထားပြီး၊ သင့်ကုသမှု အစီအစဉ်တွင် ယုံကြည်မှု ခံစားရနိုင်ပါသည်။

သင့်ဆေးဝါး၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ သို့မဟုတ် သင့်ကျန်းမာရေးကို စီမံခန့်ခွဲရန် အစီအစဉ်နှင့် ပတ်သက်၍ သင့်တွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ရှိပါက၊ ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူနှင့် စကားပြောပါ။ သူတို့သည် သင့်စိတ်ရော ကိုယ်ပါ နှစ်မျိုးလုံးကို ထောက်ပံ့ပေးသော သမစုပေါင်း အစီအစဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးရန် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။