ဝမ်းထဲတွင်အမျှင်ဓာတ်ကြိုးများ - အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများနှင့် လွယ်ကူသော ပြင်ဆင်နည်းများ

ဝမ်းထဲတွင် အမျှင်ဓာတ်ကြိုးများ တွေ့မြင်ရခြင်းသည် သင်ထင်သည်ထက် ပို၍အဖြစ်များပြီး မကြာခဏဆိုသလို အန္တရာယ်ကင်းပါသည်။ သင့်အစာကြေစနစ်သည် အင်အားကြီးမားသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော်လည်း ပြီးပြည့်စုံသော မီးရှို့စက်မဟုတ်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်စားသောက်ခဲ့သည့် အစားအစာများ၏ အစိတ်အပိုင်းများသည် သင့်ပန်းကန်မှ ကြွေပြားထိုင်ခုံအထိ ရှည်လျားသော ခရီးကို ဖြတ်သန်းသွားတတ်ပါသည်။

သို့သော်လည်း “ကြိုးပမာ ဝမ်း” ဟူသော အသုံးအနှုန်းသည် မတူညီသော အဓိပ္ပါယ်နှစ်မျိုးကို ဖော်ပြနိုင်ပြီး ကွဲပြားမှုကို နားလည်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၁။ ဝမ်းထဲတွင် ကြိုးကဲ့သို့ အမျှင်ဓာတ်များကို တွေ့မြင်ရခြင်း- ဤသည်မှာ မကြေညက်သော အပင်အစားအစာများ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ၂။ ကိုယ်တိုင်က ကြိုးပုံသဏ္ဍာန် ရှိသော ဝမ်းများ ဖြစ်ခြင်း- ဤသည်မှာ ခဲတံလောက် ပိန်သော ဝမ်းများ သို့မဟုတ် ကျဉ်းသော ဝမ်းများ ဟုလည်း သိကြပြီး အခြားသော ဖြစ်နိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများကို ညွှန်ပြပါသည်။

၎င်းကြိုးများသည် တကယ်တမ်း ဘာလဲ။

သင်တွေ့မြင်ရသော အရာများသည် သင့်ဝမ်းထဲတွင် ရောနှောနေသော သပ်သပ်၊ ကြိုးကဲ့သို့ အပိုင်းအစများဖြစ်ပါက အဖြစ်အများဆုံး ရှင်းလင်းချက်မှာ ဝမ်းထဲတွင် မကြေညက်သော အစားအစာ ဖြစ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့်၊ ၎င်းသည် မကြာခဏဆိုသလို ခက်ခဲသော၊ အမျှင်ဓာတ်များသော အပင်အစားအစာများဖြစ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လုံးလုံးလျားလျား ချေဖျက်ရန် ခက်ခဲပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာကြေစနစ်သည် အစားအစာကို ပျော်ဝင်စေရန် အက်စစ်များနှင့် အင်ဇိုင်းများ၏ ပေါင်းစပ်မှုကို အသုံးပြုသည်။ သို့သော်၊ မပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်သည် ရေတွင် မပျော်ဝင်သော အမျှင်ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ စနစ်ကို အများအားဖြင့် မပျက်စီးဘဲ ဖြတ်သန်းသွားရန် သဘာဝတရားက ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဤသည်မှာ တကယ်တမ်းတွင် ကောင်းမွန်သောအရာဖြစ်သည် — ၎င်းသည် ဝမ်းကို ထုထည်ပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည် source.

ကျန်ရှိနေသော အရိပ်အယောင်ကြိုးများကို ချန်ထားခဲ့နိုင်သည့် အစားအစာအချို့မှာ-

• ငှက်ပျောသီး- ငှက်ပျောသီး၏ အနက်ရောင်၊ ကြိုးမျှင်ကဲ့သို့သော အပိုင်းအစများ (phloem bundles) များသည် ကြေညက်ရန် ခက်ခဲသည်မှာ လူသိများပြီး ဝမ်းထဲတွင် အမျှင်ဓာတ်ကြိုးများ ကဲ့သို့ ထင်ရသည့် အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်၊ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်များတွင်။ ၎င်းတို့သည် မကြာခဏဆိုသလို ပါရာဆိုက် (parasites) များအဖြစ် မှားယွင်းလေ့ရှိပါသည်။
• ဆလရီ- ၎င်း၏ ရှည်လျားသော၊ အမျှင်ဓာတ်ပါသော ကြိုးများသည် ခန္ဓာကိုယ်က ချေဖျက်ရန် ခက်ခဲပါသည်။
• အရွက်စိမ်းများ- ကေ, စပါးနဂ တို့၏ ခိုင်မာသော သွေးကြောများသည် ဝမ်းထဲတွင် တစ်ခါတစ်ရံ ပေါ်လာနိုင်သည်။
• ဇူကင်းနီ နှင့် ခွံမာသီး- အခွံနှင့် အစေ့များသည် မကြေညက်ဘဲ ဖြတ်သန်းသွားနိုင်သည်။
• ပြောင်း နှင့် ငရုတ်ပွ- ပြောင်းစေ့များ၏ ပြင်ပခွံနှင့် ငရုတ်ပွများ၏ အခွံများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်က မကြေညက်နိုင်သော cellulose ၏ အမျိုးအစားဖြစ်သည်။
• အခွံမာသီး နှင့် အစေ့များ- ဘာဒါမ, နေကြာစေ့၊ သို့မဟုတ် ကညွှတ်စေ့များ၏ အပိုင်းအစများသည် ပေါ်လာနိုင်သည်။

အစားအစာများအပြင်၊ သင်စားသောက်ပုံသည်လည်း အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ လွန်စွာလျင်မြန်စွာ စားခြင်း သို့မဟုတ် အစားအစာကို ကောင်းစွာ မဝါးခြင်းသည် သင့်အစာကြေစနစ်သို့ အစားအစာ၏ ကြီးမားသော အပိုင်းအစများကို ပို့လွှတ်ခြင်းဖြစ်ပြီး သင့်အင်ဇိုင်းများ အလုပ်လုပ်ရန် ပို၍ ခက်ခဲစေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်မကြာသေးမီက သင့်အသုပ်စားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်ခဲ့ပါက၊ သင်သည် သင့်ကျန်းမာသော ရွေးချယ်မှုများ၏ တိုက်ရိုက်၊ နှင့် လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်သော ရလဒ်များကို မြင်တွေ့ရနိုင်သည်။

အစားအစာအပြင် - ကြိုးပမာ သို့မဟုတ် ခဲတံလောက် ပိန်သော ဝမ်းများ၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများ

ယခု၊ ကျွန်ုပ်တို့ အကြောင်းအရာကို ပြောင်းကြစို့။ ပြဿနာသည် သင့်ဝမ်းထဲတွင် ဘာပါသလဲ ဆိုသည်မဟုတ်၊ ၎င်း၏ ပုံသဏ္ဍာန် ဖြစ်ပါကကော။ သင့်ဝမ်းများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ပိန်လွန်း၊ ကျဉ်းလွန်း၊ သို့မဟုတ် ခွေကဲ့သို့ ဖြစ်နေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသော ဖြစ်နိုင်ခြေများကို စူးစမ်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကြိုးပမာ ဝမ်းသည် ဘာကိုဆိုလိုသလဲ ဟူသော မေးခွန်းကို ဖြေဆိုရန်၊ ဝမ်းသည် အူမကြီးမှ ဖြတ်သန်းသွားစဉ် ၎င်း၏ ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သော အကြောင်းအရာများကို ကြည့်ရှုရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကြိုးပမာ ဝမ်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများ မှာ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်သည်:

၁။ ဝမ်းချုပ်ခြင်း

သင်ဝမ်းချုပ်သောအခါ၊ ဝမ်းသည် သင့်အူမကြီးမှ ဖြည်းညင်းစွာ ရွေ့လျားသွားပြီး ရေကို ပိုမို စုပ်ယူစေပါသည်။ ဤသည်မှာ ခက်ခဲပြီး ခြောက်သွေ့သော ဝမ်းများ ဖြစ်စေပြီး စွန့်ထုတ်ရန် ခက်ခဲစေသည်။ ဝမ်းသွားရန် ကြိုးစားရခြင်းသည် ဝမ်းကို တင်းကျပ်နေသော စအိုဝမှ ဖြတ်သန်းစေနိုင်ပြီး ပိန်လွန်းသော၊ ကျဉ်းလွန်းသော အပိုင်းအစများအဖြစ် ထွက်ပေါ်စေသည် source.

၂။ အူသိမ်ရောင်ရောဂါ (IBS)

IBS သည် သင့်အူသိမ်၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်များသော လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ အစာကြေရောဂါဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အစာကြေလမ်းကြောင်းကို မထိခိုက်စေသော်လည်း နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ လေပွခြင်း၊ လေ၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်း စသည့် မသက်မသာ လက္ခဏာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤဝမ်းသွားသည့် အလေ့အထများ၏ အတက်အကျများသည် ဝမ်း၏ ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ အချို့သူများအတွက်၊ IBS ကြိုးပမာ ဝမ်း သည် မကြာခဏ ပေါ်လာပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ဝမ်းထဲတွင် ချွဲ ပါလာတတ်သည်၊ ၎င်းသည် ဝမ်းကို ကြိုးကဲ့သို့ သို့မဟုတ် ဖုံးအုပ်ထားသော အသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းသည် source.

၃။ အူလမ်းကြောင်း ကူးစက်မှုများ

ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ် သို့မဟုတ် ပါရာဆိုက် ကူးစက်မှုများ (Giardia ကဲ့သို့) သည် သင့်အူများကို ရောင်ရမ်းစေနိုင်သည်။ ဤရောင်ရမ်းမှုသည် ဝမ်းလျှောခြင်း၊ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် အခြား အစာကြေမမှန်မှုများကို ဖြစ်စေပြီး ဝမ်း၏ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် တည်ငြိမ်မှုကို ခေတ္တပြောင်းလဲစေနိုင်သည်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းကို ကြိုးကဲ့သို့ သို့မဟုတ် ကောင်းစွာ မဖြစ်ပေါ်သော အသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းသည်။

“ကြိုးပမာ ဝမ်းတွင်း ကပ်ပါးပိုး” အကြောင်း သတိပြုရန်

သင်သည် အင်တာနက်ကို ရှာဖွေခဲ့ပါက၊ သင်သည် “ကြိုးပမာ ဝမ်းတွင်း ကပ်ပါးပိုး” ဟူသော အသုံးအနှုန်းကို ကြုံတွေ့ရပေမည်။ ဤသည်မှာ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ငြင်းဆိုထားသော သီအိုရီဖြစ်သည်။ လူများသည် ဤ “ကပ်ပါးပိုး” အဖြစ် ခွဲခြားသိမြင်သော အရာများသည် အူသိမ်၏ ဝမ်းထဲတွင် ချွဲ၊ ဇီဝလွှာ (biofilm) နှင့် ဝမ်းထဲတွင် မကြေညက်သော အစားအစာ တို့၏ ကြိုးမျှင်များသာ ဖြစ်သည်၊ အထူးသဖြင့် အပင်အမျှင်ဓာတ်ဖြစ်သည်။ အစစ်အမှန် ကပ်ပါးပိုးများသည် အထူးဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေမှုနှင့် ကုသမှု လိုအပ်ပြီး ရှည်လျားသော၊ ကြိုးကဲ့သို့သော ဖွဲ့စည်းပုံများနှင့် မတူပါ။

ကြိုးပမာ ဝမ်းသည် ပို၍ ဆိုးရွားသော အခြေအနေကို ညွှန်ပြနိုင်သည့်အခါ

အထက်ဖော်ပြပါ အကြောင်းရင်းများသည် အများအားဖြင့် ပို၍ အဖြစ်များသော်လည်း၊ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျဉ်းသော ဝမ်းများ သည် အူမကြီးတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိတ်ဆို့မှုတစ်ခု၏ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးသည်။ ဤသည်မှာ လူများစွာအတွက် ပုံမှန်အားဖြင့် ပထမဆုံး ကြောက်ရသော အရာဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို တိုက်ရိုက် သို့သော် တည်ငြိမ်စွာ ကိုင်တွယ်ကြစို့။

ပိတ်ဆို့မှုသည် ဝမ်းသွားသော လမ်းကြောင်းကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျဉ်းမြောင်းစေသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဝမ်းသည် ဤအတားအဆီးကို ဖြတ်၍ ညှစ်လိုက်သောအခါ၊ ၎င်းသည် ပိန်လွန်း သို့မဟုတ် ခွေကဲ့သို့ ထွက်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ဖြစ်နိုင်သည့် ဆိုးရွားသော အကြောင်းရင်းများ ပါဝင်သည်:

• အူမကြီး အကျိတ်များ (Colon Polyps)- ဤများသည် အူမကြီး၏ အတွင်းပိုင်းတွင် သေးငယ်သော အကြိတ်များ ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အန္တရာယ်ကင်းသော်လည်း၊ ကြီးမားသော အကျိတ်များသည် အူကို ပိတ်ဆို့နိုင်သည်။
• ဝမ်းကျပ်ကြိုး (Fecal Impaction)- အူမကြီး သို့မဟုတ် စအိုတွင် ပိတ်မိနေသော ဝမ်း၏ ကြီးမားပြီး ခက်ခဲသော အစုအဝေးတစ်ခုဖြစ်ပြီး အရည် သို့မဟုတ် ပိန်သော ဝမ်းသာ ၎င်းပတ်ပတ်လည်မှ ဖြတ်သန်းသွားနိုင်သည်။
• စအို-ဝမ်းပြွန် ကျဉ်းမြောင်းခြင်း (Anorectal Stricture)- စအို သို့မဟုတ် ဝမ်းပြွန်၏ ကျဉ်းမြောင်းခြင်း၊ မကြာခဏ ခွဲစိတ်မှုကြောင့် အမာရွတ်များ၊ ရောင်ရမ်းမှု (IBD ကဲ့သို့) သို့မဟုတ် ကူးစက်မှုကြောင့် ဖြစ်သည်။
• အူသိမ်ရောင်ရောဂါ (Inflammatory Bowel Disease - IBD)- Crohn's disease နှင့် ulcerative colitis ကဲ့သို့သော ရောဂါများသည် အူများကို ရောင်ရမ်းပြီး ကျဉ်းမြောင်းစေနိုင်သော နာတာရှည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသည် source.
• အူမကြီး ကင်ဆာ (Colorectal Cancer)- ဤသည်မှာ လူအများစု ကြောက်ရသော အရာဖြစ်သည်။ အူမကြီး သို့မဟုတ် စအိုတွင် ကြီးထွားနေသော အကျိတ်သည် ပိတ်ဆို့မှုကို ဖန်တီးနိုင်ပြီး ခဲတံလောက် ပိန်သော ဝမ်းများ ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်၊ ဤသည်မှာ တစ်ခုတည်းသော လက္ခဏာဖြစ်ရန် မရှားပါးကြောင်း သိရန် အရေးကြီးပါသည်။ အူမကြီး ကင်ဆာ ကြိုးပမာ ဝမ်း နှင့် ဆက်စပ်မှုမှာ မကြာခဏဆိုသလို အခြားသော၊ ပို၍ ထင်ရှားသော အချက်ပြ မီးများဖြင့် လိုက်ပါလာသည်။

ကြိုးပမာ ဝမ်း သည် အူမကြီး ကင်ဆာ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သော်လည်း အခြားအရာများကြောင့် ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း အလေးပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ သို့သော် အပြောင်းအလဲသည် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ အခြားလက္ခဏာများနှင့်အတူ ပေါ်လာပါက၊ ၎င်းကို လျစ်လျူရှုသင့်သည် မဟုတ်ပါ။

အချက်ပြ မီးများ: ကြိုးပမာ ဝမ်းအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် အချိန်

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အာရုံစိုက်ရန်မှာ ကောင်းမွန်သော်လည်း အင်တာနက်တွင် ကိုယ်တိုင် ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် မလိုအပ်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံး ချဉ်းကပ်နည်းမှာ စိုးရိမ်မှု ရပ်တန့်ပြီး ကျန်းမာရေး ပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အချိန်တန်ပြီ ဖြစ်ကြောင်း ထင်ရှားသော လက္ခဏာများကို သိရှိခြင်းဖြစ်သည်။

အောက်ပါ လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုနှင့်အတူ ပုံမှန်အားဖြင့် ပိန်လွန်း သို့မဟုတ် ကြိုးပမာ ဝမ်း ကို ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချိန်းဆိုသင့်သည်:

• ပုံမှန်မဟုတ်သော အပြောင်းအလဲများ- သင့်ဝမ်း၏ ပုံသဏ္ဍာန် အပြောင်းအလဲသည် တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်ထက် ပိုကြာပြီး သင့်ပုံမှန်နှင့် သိသာစွာ ကွဲပြားသည်။
• ဝမ်းထဲတွင် သွေး- ဤသည်မှာ သန့်ရှင်းသော အနီရောင် သွေးအဖြစ် သို့မဟုတ် မည်းနက်သော၊ တာရီကဲ့သို့ ထင်ရသော ဝမ်းအဖြစ် ထင်ရှားနိုင်သည်။
• ပြင်းထန်သော ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု- ပြင်းထန်သော၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော နာကျင်ကိုက်ခဲမှု၊ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် လေပွခြင်းသည် မပျောက်ပါ။
• အကြောင်းမဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းခြင်း- သင့်အစားအစာ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်ကို မပြောင်းလဲဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းခြင်း။
• ပျို့ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း။
• ပုံမှန်မဟုတ်သော အပြီးသတ် ခံစားချက်- ဝမ်းသွားပြီး ပြီးချင်းပင် ဝမ်းသွားချင်သေးသည်ဟု ခံစားရခြင်း။
• ဖျားခြင်း။

ကြိုးပမာ ဝမ်းအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် အချိန် ကို သိရှိခြင်းသည် တစ်ခုတည်းသော လက္ခဏာကိုသာ ကြည့်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ ပုံရိပ်တစ်ခုလုံးကို ကြည့်ရှုခြင်းဖြစ်သည်။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံစဉ်- ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်း

သင်ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် ဆုံးဖြတ်ပါက၊ သူတို့သည် သင့်ရောဂါ ရာဇဝင်ကို အသေးစိတ် လေ့လာပြီး သင့်လက္ခဏာများ၊ အစားအစာနှင့် လူနေမှုပုံစံအကြောင်း အသေးစိတ် မေးခွန်းများ မေးမြန်းခြင်းဖြင့် စတင်မည်ဖြစ်သည်။ ထိုမှစ၍၊ ကြိုးပမာ ဝမ်း၏ အကြောင်းရင်းများ ကို အရင်းခံ သိရှိရန်အတွက် တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော ရောဂါရှာဖွေရေး စစ်ဆေးမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

အဖြစ်များသော ရောဂါရှာဖွေရေး ကိရိယာများ ပါဝင်သည်:

• ဝမ်းစစ်ဆေးခြင်း- ဝမ်းနမူနာကို ဝှက်ထားသော (occult) သွေး၊ ကူးစက်မှု (ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် ပါရာဆိုက်) လက္ခဏာများ၊ သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းမှု၏ အမှတ်အသားများအတွက် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်သည်။
• သွေးစစ်ဆေးခြင်း- ဤများသည် ကူးစက်မှု၊ သွေးအားနည်းရောဂါ (အူလမ်းကြောင်းမှ သွေးထွက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်) သို့မဟုတ် အခြားအောက်ခံ ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ၏ လက္ခဏာများကို စစ်ဆေးနိုင်သည်။
• ပုံရိပ်ဖော် စကန်များ- CT scan သည် သင့်ဝမ်းဗိုက် အင်္ဂါများ၏ အသေးစိတ် ပုံရိပ်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ပိတ်ဆို့မှုများ သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုများကို ဖော်ထုတ်ရာတွင် ကူညီနိုင်သည်။
• ကိုလိုနိုစကုပ် (Colonoscopy)- အူမကြီးကို အကဲဖြတ်ရန်အတွက် ရွှေစံနှုန်းအဖြစ် သတ်မှတ်ထားသော ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင် ကင်မရာပါသော ပါးလွှာပြီး ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သော ပိုက်ကို အသုံးပြု၍ အူမကြီး၏ အရှည်တစ်ခုလုံးကို တိုက်ရိုက် ကြည့်ရှုသည်။ ဆရာဝန်သည် အကျိတ်များကို ဖော်ထုတ်ပြီး ဖယ်ရှားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် တစ်ရှူးနမူနာများ (biopsies) ကို ယူနိုင်သည် source.

ကုသမှုသည် ရောဂါရှာဖွေမှုအပေါ် လုံးဝ မူတည်ပါသည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက် အစားအစာ ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ရေပိုသောက်ခြင်း၊ IBS ကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် ဆေးဝါးများ၊ သို့မဟုတ် ကူးစက်မှုအတွက် ပဋိဇီဝဆေးများ ကဲ့သို့ ရိုးရှင်းနိုင်သည်။ အကျိတ်များ သို့မဟုတ် ကင်ဆာ ကဲ့သို့ ပို၍ ဆိုးရွားသော ပြဿနာများအတွက်၊ ကုသမှုတွင် ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ ပါဝင်မည်ဖြစ်သည်။

သင့်အတွက် အဓိကအချက် - သင့်အူကို နားထောင်ပါ

ထို့ကြောင့်၊ ကြိုးပမာ ဝမ်းသည် ဘာကိုဆိုလိုသလဲ? မကြာခဏဆိုသလို၊ ဝမ်းထဲတွင် အမျှင်ဓာတ်ကြိုးများ ကဲ့သို့ ထင်ရသည်ကို မြင်တွေ့ရခြင်းသည် သင်စားခဲ့သော အမျှင်ဓာတ်များသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ အန္တရာယ်ကင်းသော သတိပေးချက် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အစားအစာသည် အပင်များ ကြွယ်ဝကြောင်း၊ ထိုအရာသည် ကောင်းမွန်ကြောင်း လက္ခဏာဖြစ်သည်။

သို့သော်၊ သင့်စိုးရိမ်မှုသည် ပိန်လွန်း၊ ကျဉ်းလွန်း သို့မဟုတ် ကြိုးကဲ့သို့သော ပုံသဏ္ဍန် သို့ ပုံမှန်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ပတ်သက်ပါက၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သင့်အား အာရုံစိုက်ရန် အချက်ပြနေပါသည်။ ၎င်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် IBS ကြိုးပမာ ဝမ်း ကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသောအရာ ဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ ပို၍ ဆိုးရွားသော ပြဿနာများကို ဖယ်ရှားရန် အရေးကြီးသည်၊ အထူးသဖြင့် အချက်ပြ မီးများ ထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်တွေ့မြင်ရပါက။

သင့်အစာကြေစနစ်သည် သင့်အထွေထွေ ကျန်းမာရေး အကြောင်းကို နေ့စဉ် အချက်အလက် ပေးသည်။ စိုးရိမ်မှုမရှိဘဲ ၎င်းတို့ကို ဖတ်ရှုတတ်ရန် သင်ယူခြင်းသည် အစွမ်းထက်သော ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်သည်။ သင်စိုးရိမ်နေပါက၊ စိတ်ပူပန်မှုထဲသို့ မကျဆင်းပါနှင့်။ ကျန်းမာရေး ပညာရှင်နှင့် ချိန်းဆိုခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် အားပေးပါ။ ရှင်းလင်းသော အဖြေတစ်ခု ရရှိခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် သင့်စိတ်ငြိမ်သက်မှုအတွက် သင်လုပ်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာ ဖြစ်သည်။