တစ်နေ့ကို အမျိုးသားတစ်ဦး ဘယ်နှစ်ကြိမ် သုတ်လွှတ်နိုင်သလဲ။ အပျော့၊ ရိုးသားသော လမ်းညွှန်

အများစု အမျိုးသားများသည် တစ်ရက်လျှင် တစ်ကြိမ်မှ ငါးကြိမ်အထိ သုတ်လွှတ်နိုင်သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် အသက်၊ ကျန်းမာရေး နှင့် ကိုယ်ပိုင် ဇီဝကမ္မဗေဒ အပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားပါသည်။ လူတိုင်းနှင့် သက်ဆိုင်သော အ universal နံပါတ် မရှိပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အနားယူရန် လိုအပ်သည့်အခါ သဘာဝအတိုင်း အချက်ပြပေးမည်။ မည်သည့် စံနှုန်းကိုမှ မရောက်ရှိစေရန် သင့်ကိုယ်ပိုင် သံသရာကို နားလည်ပြီး သင့်အတွက် မှန်ကန်သည်ဟု ခံစားရသည့်အရာကို နားထောင်ရန် ပိုအရေးကြီးပါသည်။

သုတ်လွှတ်စဉ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဘာဖြစ်သလဲ။

သုတ်လွှတ်ခြင်းသည် အမျိုးသား လိင်အင်္ဂါမှ သုတ်ရည်ကို ထုတ်လွှတ်ခြင်း ဖြစ်ပြီး၊ ယေဘုယျအားဖြင့် မျိုးအောင်ခြင်းနှင့်အတူ ဖြစ်ပေါ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အာရုံကြောစနစ်၊ ကြွက်သားများနှင့် မျိုးပွားအင်္ဂါများကြား ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုကို ပါဝင်သည်။ သင့်ဦးနှောက်မှ ကြွက်သားများ ကျုံ့စေရန် အချက်ပြပေးသော အချက်များကို ပေးပို့ပြီး ယင်းမှ သုတ်ရည်ကို ဆီးပြွန်မှ တဆင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ် အပြင်သို့ တွန်းထုတ်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည် လျင်မြန်ပြီး ပြင်းထန်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန် အချိန်ကာလတစ်ခုနောက်တွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။

သင် သုတ်လွှတ်ပြီးနောက်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆရာဝန်များ ခေါ်ဆိုသည့် အနားယူချိန်သို့ ဝင်ရောက်သည်။ ဤသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ် မည်မျှ လှုံ့ဆော်ခံရစေကာမူ ထပ်မံ၍ သုတ်လွှတ်နိုင်သည့် အဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်စနစ်သည် အရည်များကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်၊ ဟော်မုန်းပမာဏကို ပြန်လည်ထိန်းညှိရန် နှင့် နောက်တစ်ကြိမ်အတွက် ကြွက်သားများနှင့် အာရုံကြောများကို ပြင်ဆင်ရန် အချိန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝအလျောက် ရပ်နားခလုတ်ဟု မှတ်ယူပါ။

အနားယူချိန်သည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အလွန်ကွဲပြားပါသည်။ လူငယ်များအတွက်၊ ၎င်းသည် မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာ ကြာနိုင်သည်။ လူကြီးများအတွက်၊ ၎င်းသည် နာရီများ သို့မဟုတ် တစ်ရက်လုံးပင် ကြာနိုင်သည်။ ဤသည်သည် အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် မလည်ပတ်နိုင်ခြင်း၏ လက္ခဏာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီညီနှင့် ကျန်းမာစွာထားရန် လိုအပ်သည့်အရာကို လုပ်ဆောင်ခြင်းမျှသာဖြစ်သည်။

အများစု အမျိုးသားများအတွက် မည်မျှ ပုံမှန်ဖြစ်သလဲ။

လူတိုင်းနှင့် သက်ဆိုင်သော တစ်ခုတည်းသောအဖြေ မရှိပါ။ ထိုအရာသည် အဆင်ပြေပါသည်။ အချို့ အမျိုးသားများသည် တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သုတ်လွှတ်နိုင်ပြီး အခြားသူများက အခြေအနေများ ခွင့်ပြုလျှင် အကြိမ်များစွာ သုတ်လွှတ်နိုင်သည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ အများစု အမျိုးသားများသည် ၂၄ နာရီအတွင်း တစ်ကြိမ်မှ ငါးကြိမ်အထိ သုတ်လွှတ်နိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ သို့သော် ဤအရာသည် အသက်၊ စွမ်းအင် အဆင့် နှင့် အလုံးစုံ ကျန်းမာရေး အပါအဝင် အချက်များစွာအပေါ် မူတည်သည်။

သင့်ကိုယ်ပိုင် အခြေခံအချက်အလက်သည် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ သင်သည် ယေဘုယျအားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သုတ်လွှတ်ပြီး ကျေနပ်သည်ဟု ခံစားရပါက၊ ထိုအရာသည် သင့်အတွက် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သင်သည် တစ်ခါတစ်ရံ နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ် သုတ်လွှတ်ပြီးနောက် ကောင်းမွန်သည်ဟု ခံစားရပါက၊ ထိုအရာသည်လည်း ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ သင့်အား သက်တောင့်သက်သာ၊ စွမ်းအင် နှင့် ကျေနပ်မှုမှတဆင့် ပြောပြသော အရာသည် မည်သည့် အပြင်စံနှုန်းထက်မဆို ပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချရသည်။

ကြိမ်နှုန်းသည် ခွန်အား သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် မတူကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ အချို့ အမျိုးသားများသည် မိန်းမစိုးမှု၏ သက်သေအဖြစ် အကြိမ်များစွာ ပြုလုပ်ရန် ဖိအားခံစားရသည်။ ထိုအတွေးအခေါ်သည် မလိုအပ်သော ဖိစီးမှုကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ သင်မည်မျှကြိမ် သုတ်လွှတ်နိုင်သည်ဟူသော အရာဖြင့် သင့်တန်ဖိုးနှင့် ကျန်းမာရေးကို တိုင်းတာ၍ မရပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် ပညာရှိမှု ရှိပြီး ၎င်းကို ဂုဏ်ပြုခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအကောင်းဆုံး ချဉ်းကပ်နည်းဖြစ်သည်။

သင် ဘယ်နှစ်ကြိမ် သုတ်လွှတ်နိုင်သည်ကို မည်သည့် အချက်များ သက်ရောက်မှုရှိသလဲ။

တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ သုတ်လွှတ်နိုင်သည့် သင့်စွမ်းရည်သည် ဇီဝကမ္မဗေဒ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှင့် လူနေမှုပုံစံ အချက်များ ပေါင်းစပ်မှုအပေါ် မူတည်သည်။ ဤအရာများကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်အတွေ့အကြုံသည် အခြားသူများနှင့် မည်သို့ကွဲပြားနိုင်ကြောင်းနှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ပုံစံများသည် အချိန်နှင့်အမျှ မည်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်ကြောင်းကို သင်နားလည်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ဤအချက်များသည် သုတ်လွှတ်ခြင်းကြိမ်နှုန်းကို လွှမ်းမိုးစေသည့် အဓိကအချက်များဖြစ်ပြီး အသုံးအများဆုံးမှ အနောက်ကွယ်တွင် တိတ်တဆိတ် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့်အရာများအထိ ဖြစ်သည်။

• အသက်: လူငယ်များ၊ အထူးသဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်နှင့် အသက် ၂၀ အရွယ်များတွင် အနားယူချိန်တိုတောင်းပြီး တက်စတိုစเตရုန်းပမာဏ မြင့်မားတတ်သည်။ သင် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အနားယူချိန်သည် သဘာဝအတိုင်း ရှည်လာပြီး သုတ်လွှတ်မှုကြားတွင် ပိုမိုအချိန်ယူရန် လိုအပ်ကြောင်း သင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

• တက်စတိုစเตရုန်းပမာဏ: ဤဟော်မုန်းသည် သင့်လိင်စိတ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုကို များစွာမောင်းနှင်သည်။ မြင့်မားသောပမာဏသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ပိုမိုကြိမ်နှုန်းမြင့်မားစွာ သုတ်လွှတ်ခြင်းကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး နိမ့်သောပမာဏသည် စိတ်ဝင်စားမှုနှင့် စွမ်းရည်ကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။

• အလုံးစုံ ကျန်းမာရေး: နှလုံးသွေးကြော ကျန်းမာရေး၊ စွမ်းအင် အဆင့် နှင့် နာတာရှည်ရောဂါ မရှိခြင်းတို့သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ခိုင်ခံ့ပြီး ကျန်းမာသည်ဟု ခံစားရသောအခါ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုသည် ထိုအတိုင်း လိုက်ပါလာတတ်သည်။

• ရေဓာတ်နှင့် အာဟာရ: သုတ်ရည်သည် အများအားဖြင့် အရည်ဖြစ်သောကြောင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ကောင်းမွန်သော အာဟာရသည် ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုနှင့် စွမ်းအင်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်၊ ၎င်းနှစ်ခုစလုံးသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုအတွက် အရေးကြီးသည်။

• စိတ်ပိုင်းနှင့် စိတ်ခံစားမှု အခြေအနေ: ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်စိတ် နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့သည် လိင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေပြီး သုတ်လွှတ်ခြင်းကို မကြာခဏ သို့မဟုတ် မပျော်မွေ့စေနိုင်ပါ။ စိတ်သက်သာမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံခြုံမှု ခံစားရခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

• ဆေးဝါးများ: စိတ်ကျရောဂါ ကုသဆေးများ၊ သွေးဖိအားဆေးများနှင့် အခြားဆေးဝါးများ အပါအဝင် အချို့ဆေးဝါးများသည် သုတ်လွှတ်ခြင်းကြိမ်နှုန်းကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် မျိုးအောင်ခြင်းကို နောက်ကျစေနိုင်သည်။ သင်ဆေးအသစ် စတင်ပြီးနောက် အပြောင်းအလဲများကို သတိပြုမိပါက၊ ထိုအရာသည် အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်။

• အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေး: အနားယူချိန်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ပြီး ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လုပ်သည်။ မကောင်းသော အိပ်စက်ခြင်းသည် တက်စတိုစเตရုန်းကို လျှော့ချနိုင်ပြီး လိင်ကိစ္စအတွက် သင့်စိတ်ဝင်စားမှု သို့မဟုတ် စွမ်းရည်ကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။

ဤအချက်တစ်ခုစီသည် အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကွဲပြားသော နည်းလမ်းများဖြင့် ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ သင်သည် အနားယူ၊ စိတ်သက်သာမှု ရှိပြီး ကောင်းမွန်သည်ဟု ခံစားရသောအခါ ပိုမိုမကြာခဏ သုတ်လွှတ်နိုင်ကြောင်းနှင့် ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ပင်ပန်းသော ကာလများတွင် မကြာခဏ မဟုတ်ကြောင်း သင်သတိပြုမိနိုင်သည်။ ထိုအရာသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ၎င်း၏ပတ်ဝန်းကျင်ကို တုံ့ပြန်နေခြင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် လုံးဝ သဘာဝကျပါသည်။

အလွန် မကြာခဏ သုတ်လွှတ်ခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သလား။

အများစု အမျိုးသားများအတွက်၊ မကြာခဏ သုတ်လွှတ်ခြင်းသည် အန္တရာယ်မရှိပါ။ အနားယူချိန်မှတဆင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သုတ်လွှတ်နိုင်သည့် အကြိမ်အရေအတွက်ကို သဘာဝအတိုင်း ကန့်သတ်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ တကယ့်အန္တရာယ် မဖြစ်မီတွင် သင်သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားမှု ဆုံးရှုံးခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ မကြာခဏ သုတ်လွှတ်ခြင်းသည် သင့်မျိုးပွားအင်္ဂါများကို ပျက်စီးစေသည်၊ တက်စတိုစเตရုန်းကို အမြဲတမ်း လျှော့ချသည် သို့မဟုတ် ကြာရှည်ကျန်းမာရေး ပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်ဟူသော သက်သေမရှိပါ။

သို့သော်၊ အလွန်အကျွံပြုလုပ်ခြင်းသည် ယာယီသက်တောင့်သက်သာမရှိခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်သည် သင့်လိင်အင်္ဂါ ဧရိယာတွင် ကိုက်ခဲခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် လိင်စိတ်ကို ယာယီကျဆင်းခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ အချို့ အမျိုးသားများသည် လုံလောက်သော ချောဆီ သို့မဟုတ် အနားယူမှု မရှိဘဲ အကြိမ်များစွာ သုတ်လွှတ်ပါက အနည်းငယ် ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ပွန်းပဲ့ခြင်းကို ခံစားရကြောင်း ပြောပြသည်။ ဤအရာများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အနားယူရန် တောင်းဆိုသည့် အချက်များဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ယေဘုယျအားဖြင့် တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း ပြေလည်သွားပါသည်။

ရှားပါးသော ကိစ္စရပ်များတွင်၊ အလွန်မကြာခဏ သုတ်လွှတ်ခြင်းနှင့် ခက်ထန်စွာ ကိုင်တွယ်ခြင်းသည် အရေပြား ပွန်းပဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် အနာကဲ့သို့ သေးငယ်သော ထိခိုက်ဒဏ်ရာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအရာများသည် မပြင်းထန်သော်လည်း သက်တောင့်သက်သာမရှိနိုင်ပါ။ သင်သည် ကိုက်ခဲခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် စွဲမြဲနေသော ကိုက်ခဲခြင်းကို သတိပြုမိပါက၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကုစားရန် အချိန်ပေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးချဉ်းကပ်နည်းဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ မသက်သာပါက ကျန်းမာရေး ဝန်ထမ်းထံ ဆက်သွယ်ရန် ကောင်းသော နောက်တစ်ဆင့်ဖြစ်သည်။

ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဘက်လည်း ရှိပါသည်။ တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ သုတ်လွှတ်ရန် အတင်းအကြပ် ခံစားရလျှင် ၎င်းသည် နေ့စဉ်ဘဝ၊ ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် တာဝန်များကို ထိခိုက်စေသည့် အထိဖြစ်လျှင်၊ ၎င်းသည် ပိုမို နက်ရှိုင်းသော ပြဿနာတစ်ခုကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ထိန်းချုပ်မှုထက် ပိုလွန်သည်ဟု ခံစားရသော သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်မှုထက် စိုးရိမ်စိတ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြုအမူသည် စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင် သို့မဟုတ် အကြံပေးနှင့် ဆွေးနွေးရန် ထိုက်တန်သည်။

သုတ်ကောင် ကုန်သွားနိုင်သည့် အန္တရာယ် ရှိသလား။

မဟုတ်ပါ၊ သုတ်ကောင် ကုန်သွားမည် မဟုတ်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သင့်အစေ့များတွင် ဆက်တိုက် သုတ်ကောင်ကို ထုတ်လုပ်နေပြီး သင်မကြာခဏ သုတ်လွှတ်သော်လည်း ဤဖြစ်စဉ် ရပ်တန့်မည် မဟုတ်ပါ။ သို့သော်၊ သင်သည် တိုတောင်းသော ကာလအတွင်း အကြိမ်များစွာ သုတ်လွှတ်ပါက သင့်သုတ်ရည်တွင် သုတ်ကောင်၏ ထုထည်သည် ယာယီ ကျဆင်းနိုင်သည်။

အကြိမ်တိုင်း သုတ်လွှတ်ခြင်းသည် သိုလှောင်ထားပြီး ရင့်ကျက်လာသည့် သုတ်ကောင်၏ အစိတ်အပိုင်းကို အသုံးပြုသည်။ သင် မကြာမီ ထပ်မံ၍ သုတ်လွှတ်ပါက၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပြည့်စုံသော ထောက်ပံ့မှုကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် အချိန် မရရှိနိုင်ပါ။ ဤသည်မှာ ဒုတိယ သို့မဟုတ် တတိယ သုတ်လွှတ်ခြင်းသည် ပထမထက် သုတ်ကောင် နည်းပါးစွာ ပါဝင်နိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ အများစု အခြေအနေများအတွက်၊ ဤအရာသည် အဘယ်သူမျှ အရေးမကြီးပါ။

သင် ကိုယ်ဝန်ရရန် ကြိုးစားနေပါကမူ၊ မကြာခဏ သုတ်လွှတ်ခြင်းသည် သုတ်လွှတ်ခြင်းနှုန်းထား တစ်ကြိမ်လျှင် သုတ်ကောင်အရေအတွက်ကို အနည်းငယ် လျော့နည်းစေနိုင်သည်။ သားဆက်အထူးကု အများစုသည် တစ်ရက်မှ နှစ်ရက်လျှင် တစ်ကြိမ် သုတ်လွှတ်ခြင်းသည် ဟန်ချက်ညီညီရှိပြီး သုတ်ကောင်ကို လန်းဆန်းစေပြီး ထုထည်ကို မကုန်စေကြောင်း အကြံပြုသည်။ သင်သည် သားဆက်အကြောင်း စိုးရိမ်မှုများ ရှိပါက၊ ကျန်းမာရေး ဝန်ထမ်းနှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည် သင့်အခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံးကို နားလည်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

အနားယူချိန် နှင့် ပတ်သက်၍- ၎င်းကို တိုစေနိုင်သလား။

အနားယူချိန်သည် သင့်ဇီဝကမ္မဗေဒတွင် ပါဝင်ပြီး ၎င်းကို လုံးဝဖယ်ရှားရန် သက်သေပြထားသော နည်းလမ်း မရှိပါ။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အချိန်ပေးရန် တည်ရှိပြီး အနားမယူဘဲ အကြိမ်များစွာ သုတ်လွှတ်ရန် ကြိုးစားခြင်းသည် စိတ်ပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် သက်တောင့်သက်သာမရှိခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုသို့ဆိုပါက၊ အချို့အချက်များသည် အနားယူချိန်ကို သဘာဝအတိုင်း တိုစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကောင်းမွန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတွင် ရှိနေခြင်းသည် ပိုမိုလျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်။ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း၊ အထူးသဖြင့် နှလုံးသွေးကြော လှုပ်ရှားမှုသည် သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုလျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ကျန်းမာသော တက်စတိုစเตရုန်း ပမာဏသည်လည်း အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သောကြောင့် ကောင်းမွန်သော အာဟာရ၊ အိပ်စက်ခြင်း နှင့် ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ပိုမိုတိုတောင်းသော ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး အချိန်များကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှု နှင့် အသစ်အဆန်းများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။ အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားနေခြင်း သို့မဟုတ် အသစ်သော လှုံ့ဆော်မှု ပုံစံများကို ကြုံတွေ့ရခြင်းသည် သုတ်လွှတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်လှုံ့ဆော်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်သည်။ သို့သော် ဤသည် အလွန်ကွဲပြားပြီး သင်တိကျစွာ ထိန်းချုပ်နိုင်သည့် အရာမဟုတ်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်နှုန်းကို သတ်မှတ်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းကို လေးစားခြင်းသည် သဘာဝ ကန့်သတ်ချက်များကို ကျော်လွန်ရန် ကြိုးစားခြင်းထက် ပိုမိုကျန်းမာသည်။

သုတ်လွှတ်ခြင်းကြိမ်နှုန်းကို သက်ရောက်မှုရှိသည့် ရှားပါး အခြေအနေများ ရှိသလား။

အများစု အမျိုးသားများသည် သုတ်လွှတ်နိုင်သည့် အကြိမ်အရေအတွက်ကို သိသိသာသာ ပြောင်းလဲစေသည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို မကြုံတွေ့ရပါ။ သို့သော် သိရန်ထိုက်သော ရှားပါးဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းငယ် ရှိသည်။ ဤအရာများသည် မဖြစ်ပွားသော်လည်း ၎င်းတို့ကို နားလည်ခြင်းသည် အဘယ်အရာက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အာရုံစိုက်မှု လိုအပ်နိုင်ကြောင်းကို သင်အသိအမှတ်ပြုရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ရှားပါး အခြေအနေတစ်ခုကို hypersexuality သို့မဟုတ် compulsive sexual behavior ဟု ခေါ်သည်။ ဤသည်သည် မြင့်မားသော လိင်စိတ်ရှိရုံသက်သက် မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ထိန်းချုပ်မှုထက် ပိုလွန်သည်ဟု ခံစားရပြီး နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေသည့် သုတ်လွှတ်ခြင်း သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများအတွက် စွဲမြဲနေသော၊ ပြင်းထန်သော လိုချင်စိတ်ကို ပါဝင်သည်။ ဤအရာသည် သင့်နှင့် ကိုက်ညီပါက၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးတွင် အထူးပြုထားသော စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင်နှင့် စကားပြောခြင်းသည် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။

အခြားရှားပါး ပြဿနာတစ်ခုမှာ retrograde ejaculation ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ သုတ်ရည်သည် ကျား-မ-အင်္ဂါမှ ထွက်မည့်အစား ဆီးအိမ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သောအခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။ သင် မျိုးအောင်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သော်လည်း သုတ်ရည် အနည်းငယ် သို့မဟုတ် မရှိပါ။ ဤသည်မှာ အချို့ဆေးဝါးများ၊ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ဆီးအိမ် သို့မဟုတ် ဆီးကျိတ်ကို ထိခိုက်စေသော ခွဲစိတ်မှုကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိပါ။ သို့သော် ၎င်းသည် သားဆက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် ထိုက်တန်သည်။

အချို့ အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည်လည်း သုတ်လွှတ်ခြင်းကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ကျောရိုးမကြီး ထိခိုက်ခြင်း၊ အများအပြား စကလာရိုးဆစ် သို့မဟုတ် အခြား အာရုံကြောနှင့် ဆက်စပ်သော ရောဂါများသည် သင်မည်မျှ ကြိမ် သုတ်လွှတ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သုတ်လွှတ်ခြင်း မည်သို့ ခံစားရသည်ကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အခြားရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူ လာသောကြောင့် သုတ်လွှတ်ခြင်း အပြောင်းအလဲများသည် ပထမလက္ခဏာ မဟုတ်ပါ။

ဟော်မုန်း မညီမျှမှုများ၊ မဖြစ်ပွားသော်လည်း အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်။ အလွန်နိမ့်သော တက်စတိုစเตရုန်း သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက် ပြဿနာများသည် လိင်စိတ်နှင့် မကြာခဏ သုတ်လွှတ်နိုင်သည့် စွမ်းရည်ကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။ သင်သည် စွမ်းအင်၊ ကိုယ်အလေးချိန် အပြောင်းအလဲများ သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှု အပြောင်းအလဲများကဲ့သို့ အခြားရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူ စိတ်ဝင်စားမှု သို့မဟုတ် စွမ်းရည်တွင် ရုတ်တရက် ကျဆင်းမှုကို သတိပြုမိပါက၊ ကျန်းမာရေး ဝန်ထမ်းနှင့် စစ်ဆေးခြင်းသည် ပညာရှိသည်။

ကျန်းမာသော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုကို ထောက်ပံ့ရန် သင် ဘာလုပ်နိုင်သလဲ။

သင့်အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် ကျန်းမာသော သုတ်လွှတ်ခြင်းနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုကို ထောက်ပံ့ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှင့် စိတ်ခံစားမှု အကျန်းမာရေးနှင့် အလွန်ဆက်နွယ်နေသောကြောင့်၊ holistic ချဉ်းကပ်မှုသည် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သည်။

ပထမဦးစွာ ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို ဦးစားပေးပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အဓိကအားဖြင့် နက်ရှိုင်းသော အိပ်စက်ခြင်းအတွင်း တက်စတိုစเตရုန်းကို ထုတ်လုပ်ပြီး အနားယူခြင်းသည် သင့်စွမ်းအင်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးသည်။ အများစု ညများတွင် ခုနစ်မှ ကိုးနာရီခန့် အိပ်စက်ရန် ရည်ရွယ်ပြီး သင့် လိင်စိတ်ဝင်စားမှုနှင့် စွမ်းရည် မည်သို့ တုံ့ပြန်သည်ကို သတိပြုပါ။

ထို့နောက် တက်ကြွစွာနေပါ။ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းသည် သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးတက်စေသည်၊ စိတ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည် နှင့် ဟော်မုန်း ဟန်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ သင် အားကစားသမား ဖြစ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်း ကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများသည်ပင် အမှန်တကယ် ကွာခြားမှုကို ဖန်တီးနိုင်သည်။

အာဟာရသည်လည်း အရေးကြီးသည်။ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပိန်သော ပရိုတင်းများ နှင့် ကျန်းမာသော အဆီများ အများအပြားပါဝင်သော ဟန်ချက်ညီသော အစားအစာကို စားခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှုနှင့် စွမ်းအင်အတွက် လိုအပ်သော အဆောက်အအုံများကို ပေးသည်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေခြင်းသည် သုတ်ရည် ထုတ်လုပ်မှုနှင့် အလုံးစုံ တက်ကြွမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည်လည်း အရေးကြီးသည်။ နာတာရှည် ဖိစီးမှုသည် တက်စတိုစเตရုန်းကို လျှော့ချပြီး လိင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။ ဝါသနာ၊ ချစ်ရသူများနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျင့်စဉ်များမှတဆင့် အနားယူရန် ကျန်းမာသော နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေခြင်းသည် သင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တည်တံ့စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးတွင် မည်သည့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဖော်နှင့်မဆို ပွင့်လင်းသော ဆက်သွယ်ရေးကို ထိန်းသိမ်းပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချိတ်ဆက်မှု နှင့် လုံခြုံမှု ခံစားရခြင်းသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံများကို တိုးတက်စေပြီး ၎င်းတို့ကို ပိုမို ကျေနပ်စေနိုင်သည်။ သင်သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ဖိအား သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ် ခံစားရပါက၊ ၎င်းအကြောင်းပြောဆိုခြင်းသည် ဝန်ကို လျှော့ချပြီး သင့်ကို ပိုမိုရင်းနှီးစေနိုင်သည်။

နိဂုံး

တစ်နေ့လျှင် သင်မည်မျှကြိမ် သုတ်လွှတ်နိုင်သည်ဟူသော မှော်နံပါတ် မရှိပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် သံသရာ ရှိပြီး ၎င်းသည် သင့်အသက်၊ ကျန်းမာရေး၊ လူနေမှုပုံစံ နှင့် ကိုယ်ပိုင် ဇီဝကမ္မဗေဒတို့ဖြင့် ပုံဖော်ထားသည်။ အရေးကြီးဆုံးမှာ သင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံများတွင် သက်တောင့်သက်သာ၊ ကျေနပ်မှု နှင့် ကျန်းမာမှု ခံစားရခြင်း ဖြစ်သည်။

သင် သိလိုလျှင် သင့်ခန္ဓာကိုယ် မည်သို့ တုံ့ပြန်သည်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ သင် စွမ်းအင် ခံစားရသည့်အခါ နှင့် အနားယူရန် လိုအပ်သည့်အခါ သတိပြုပါ။ မည်သည့် ပြင်ပစံနှုန်းထက်မဆို ထိုအချက်များကို ပိုမိုယုံကြည်ပါ။ သင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးသည် ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်ပြီး သင့်အတွက် မှန်ကန်သည်ဟု ခံစားရသည့်အရာကို ဂုဏ်ပြုခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအကောင်းဆုံး လမ်းဖြစ်သည်။

သင် မသေချာ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်သည်ဟု ခံစားရပါက၊ ကျန်းမာရေး ဝန်ထမ်းထံ ဆက်သွယ်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း ကောင်းသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ သူတို့သည် သင့်ကို အာမခံပေးနိုင်သည်၊ မေးခွန်းများကို ဖြေကြားနိုင်သည် နှင့် မည်သည့် စိုးရိမ်မှုများကို မေတ္တာနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုဖြင့် လမ်းညွှန်ရန် ကူညီနိုင်သည်။ သင်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ပတ်သက်၍ အသိအမြင်၊ ထောက်ပံ့မှု နှင့် အနားယူမှု ခံစားခွင့်ရှိသည်။