ကျောက်ကပ်စတင့်ဖြင့် အိပ်နည်း

ကျောက်ကပ်စတင့်တပ်ဆင်ခြင်းက တစ်မျိုး။ စတင့်ဖြင့် သက်တောင့်သက်သာ အိပ်ပျော်စေခြင်းကမူ အလွန်ကွာခြားသည့် စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ သင့်အနေဖြင့် နံနက် ၂ နာရီတွင် အိပ်မပျော်နိုင်၍ ဤဆောင်းပါးကို ဖတ်နေရပါက သင်တစ်ဦးတည်း မဟုတ်ပါ။ လူသား ၈၀% ကျော်သည် ကျောက်ကပ်စတင့်တပ်ဆင်ပြီးနောက် တစ်စုံတစ်ရာသော သက်တောင့်သက်သာမရှိခြင်းကို ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိပါသည်။

အကောင်းဆုံးသတင်းမှာ ဤမသက်မသာဖြစ်ခြင်းသည် ခေတ္တသာဖြစ်ပြီး၊ ယနေ့ညတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အမှန်တကယ်၊ လက်တွေ့ကျသည့် နည်းလမ်းများရှိပါသည်။ တကယ်အထောက်အကူဖြစ်စေမည့်အရာများကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ကျောက်ကပ်စတင့်သည် အဘယ်ကြောင့် အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲစေသနည်း။

ကျောက်ကပ်စတင့် (ureteral stent ဟုလည်းခေါ်သည်) သည် ကျောက်ကပ်နှင့် ဆီးအိမ်ကြားတွင် ထားရှိသည့် ပါးလွှာ၊ ပျော့ပျောင်းသော ပိုက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆီးကို စနစ်တကျ စီးဆင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းကို ကျောက်ကပ်ကျောက်တုံးကုသမှု၊ ခွဲစိတ်မှု၊ သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့မှုများကို သက်သာစေရန်အတွက် အများအားဖြင့် တပ်ဆင်လေ့ရှိပါသည်။

စတင့်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ ရှိနေသောကြောင့် သင် မမြင်နိုင်ပါ။ သို့သော် သင် မလွဲမသွေ ခံစားရနိုင်ပါသည်။ စတင့်၏ အောက်ပိုင်းသည် ဆီးအိမ်အတွင်းသို့ ကွေ့ကောက်နေပြီး၊ ထိုကွေ့ကောက်နေမှုသည် ဆီးအိမ်အတွင်းသားကို ယားယံစေနိုင်သည်။ ဤယားယံမှုသည် ဆီးအိမ်ကျုံ့ခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး၊ ၎င်းက ဆီးသွားရန် ရုတ်တရက်၊ ပြင်းထန်သော လိုအင်ဆန္ဒကို ဖန်တီးပေးသည်။ ထိုလိုအင်ဆန္ဒက သင့်ကို ညအချိန်၌ အကြိမ်များစွာ နိုးကြားစေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ လူအများစုသည် ခါး၊ ဘေး၊ သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းတွင် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ အိပ်ရာထဲတွင် လှုပ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် အချို့အနေအထားများတွင် လှဲအိပ်ခြင်းက ထိုကိုက်ခဲမှုကို ပို၍ ပြင်းထန်စေနိုင်သည်။ နာကျင်မှု၊ ကျုံ့ခြင်းနှင့် မကြာခဏ ဆီးသွားရခြင်းတို့ပေါင်းစပ်မှုက တစ်ညလုံး အိပ်ပျော်ခြင်းကို မဖြစ်နိုင်သလောက် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။

မသက်မသာဖြစ်ရခြင်းအကြောင်းရင်းကို နားလည်ခြင်းက ၎င်းကို စီမံခန့်ခွဲရန် အနည်းငယ် ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ဆီးအိမ်က ပြင်ပပစ္စည်းတစ်ခုကို တုံ့ပြန်ခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ထိုတုံ့ပြန်မှုသည် လုံးဝ ပုံမှန်ပင်ဖြစ်သည်။

ကျောက်ကပ်စတင့်ဖြင့် အိပ်ရန် အကောင်းဆုံး အနေအထားကား အဘယ်နည်း။

သိပ္ပံနည်းကျကျ သက်သေပြထားသည့် "အကောင်းဆုံး" အနေအထားဟူ၍ တစ်ခုတည်း မရှိပါ။ သို့သော် လူအများစုသည် စတင့်၏ ဆန့်ကျင်ဘက်ခြမ်းတွင် အိပ်ခြင်းက အများဆုံး သက်သာရာရစေကြောင်း တွေ့ရှိကြသည်။ သင့်စတင့်သည် ညာဘက်ခြမ်းတွင် ရှိနေပါက၊ ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင် အိပ်ရန် ကြိုးစားပါ၊ ထို့အတူ ပြောင်းပြန်လည်း မှန်ပါသည်။ ဤသည်က စတင့်ဧရိယာအပေါ် ဖိအားကို လျှော့ချပေးပြီး မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို အနည်းငယ် သက်သာစေနိုင်သည်။

ကြိုးစားကြည့်သင့်သည့် အနေအထားအချို့မှာ ဤသို့ဖြစ်သည်:

• ဆန့်ကျင်ဘက်ခြမ်းတွင် အိပ်ခြင်း။ သင့်တင်ပါးကို ချိန်ညှိပေးပြီး ခါးအောက်ပိုင်းရှိ ဖိအားကို လျှော့ချရန် ဒူးနှစ်ဖက်ကြားတွင် ခေါင်းအုံးတစ်လုံးကို ထားပါ။ ဤသည်မှာ ကျောက်ကပ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များက စတင့်သက်သာစေရန် အများဆုံး အကြံပြုသည့် အနေအထားဖြစ်သည်။


• ဒူးခေါင်းမြှင့်၍ ပက်လက်အိပ်ခြင်း။ ဒူးခေါင်းအောက်တွင် ခေါင်းအုံးတစ်လုံးဖြင့် ပက်လက်အိပ်ခြင်းက ခါးအောက်ပိုင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ရှိ ဖိအားကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ဘေးတိုက်အိပ်ခြင်းကို မသက်မသာဖြစ်နေသူများအတွက် ဤသည် ကောင်းစွာ အလုပ်လုပ်ပါသည်။


• အနည်းငယ်စောင်း၍ အိပ်ခြင်း။ သင့်အိပ်ရာ၏ ခေါင်းပိုင်းကို အနည်းငယ် မြှင့်တင်ခြင်း (ခေါင်းအုံးများ သို့မဟုတ် ချိန်ညှိနိုင်သော အိပ်ရာကို အသုံးပြု၍) က နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး အသက်ရှူရလွယ်ကူစေနိုင်သည်။ အချို့လူများက ဤအနေအထားက လုံးဝ ပြားပြားအိပ်ခြင်းထက် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ပိုမိုသက်သာစေကြောင်း တွေ့ရှိကြသည်။

အဓိကအချက်မှာ စမ်းသပ်မှုဖြစ်သည်။ တစ်ဦးအတွက် အလုပ်လုပ်သည့်အရာသည် အခြားတစ်ဦးအတွက် အလုပ်မလုပ်နိုင်ပါ။ အိပ်ချိန်အနည်းငယ်အတွင်း အနေအထားအမျိုးမျိုးကို ကြိုးစားကြည့်ပြီး မည်သည့်အနေအထားက သင့်ကို အနှောင့်အယှက်ကင်းစွာ အိပ်ပျော်စေကြောင်း သတိပြုပါ။

အိပ်ရာမဝင်မီ နာကျင်မှုနှင့် ကျုံ့ခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲနည်း

သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အထိရောက်ဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုမှာ လှဲအိပ်ခါနီးတွင် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ မှန်ကန်သောအချိန်၌ မှန်ကန်သော ဆေးဝါးများကို သောက်သုံးခြင်းက သိသာစွာ ကွာခြားစေနိုင်သည်။

ဆိုင်များတွင်ရသော နာကျင်မှုသက်သာဆေး။ Acetaminophen (Tylenol) သည် ကျောက်ကပ်စတင့်ရှိသူများအတွက် အများအားဖြင့် အလုံခြုံဆုံး ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် NSAIDs များနှင့် ဆက်စပ်နေသော သွေးထွက်နိုင်ခြေမရှိဘဲ အသင့်အတင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။ သင့်ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်မှု ပုံမှန်ဖြစ်ပါက၊ သင့်ဆရာဝန်က ibuprofen ကိုလည်း ခွင့်ပြုနိုင်သည်၊ သို့သော် အမြဲ ဦးစွာ စစ်ဆေးပါ။ NSAIDs များသည် တစ်ခါတစ်ရံ ကျောက်ကပ်ပြဿနာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုအပြီးတွင် သွေးထွက်နိုင်ခြေကို တိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။

Alpha blockers။ သင့်မသက်မသာဖြစ်ခြင်းသည် အသင့်အတင့်ထက် ပိုပါက၊ tamsulosin သို့မဟုတ် alfuzosin ကဲ့သို့သော ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော alpha blockers များအကြောင်း သင့်ကျောက်ကပ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ ဤဆေးဝါးများသည် ကျောက်ကပ်ပြွန်ရှိ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး၊ ၎င်းက ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် ဆီးအိမ်ကျုံ့ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။ လူအများစုက ဤဆေးများသည် တစ်ညလုံး အိပ်ပျော်စေရန် သူတို့၏ စွမ်းရည်ကို အများဆုံး ကွာခြားစေကြောင်း တွေ့ရှိကြသည်။

Anticholinergic ဆေးဝါးများ။ ညအချိန်၌ မကြာခဏ၊ ဆီးသွားရန် အရေးတကြီး လိုအပ်နေသူများအတွက်၊ solifenacin သို့မဟုတ် oxybutynin ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် အလွန်အကျွံလုပ်ဆောင်နေသော ဆီးအိမ်ကို တည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဤဆေးများသည် အလွန်အကျွံလုပ်ဆောင်နေသော ဆီးအိမ်အခြေအနေများအတွက် အများအားဖြင့် အသုံးပြုပြီး စတင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်တွင် အလွန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဤဆေးဝါးများ သင့်အတွက် သင့်လျော်မှုရှိမရှိ ဆွေးနွေးပါ။

ပူနွေးသော သုတ်ဆေး။ အိပ်ရာမဝင်မီ သင့်ခါးအောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်တွင် ထားရှိသော ပူနွေးသော အပူပေးစက်က ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး ဆေးဝါးမပါဘဲ နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ၎င်းကို အနိမ့်ဆုံးအပူချိန်တွင် ထားပြီး အိပ်ပျော်သွားပါက ဖယ်ရှားပါ။

ရေသောက်ချိန်ကို ပညာရှိစွာ စီစဉ်ပါ။

သင့်ဆရာဝန်က စတင့်တပ်ဆင်ပြီးနောက် ရေများများသောက်ရန် ပြောခဲ့ပေမည်။ ဤသည် အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အရည်များသည် သင့်ဆီးလမ်းကြောင်းကို သန့်စင်ပေးပြီး စတင့်ပတ်လည်တွင် သွေးခဲများ မဖြစ်ပေါ်အောင် ကာကွယ်ပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သို့သော် အိပ်ရာမဝင်မီ ရေများများသောက်ပါက သင်သည် တစ်နာရီလျှင် တစ်ကြိမ် ထရမည်။

လှည့်ကွက်မှာ နေ့အချိန်၌ သင်၏ ရေ intake ကို အများဆုံးသောက်သုံးပြီး ညစာစားပြီးနောက် လျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ သင့်ရည်မှန်းချက်မှာ တစ်နေ့လုံး သင့်ဆီးကို ဖျော့တော့သော အဝါရောင်ဖြစ်စေရန်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းက သင် ကောင်းစွာ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေကြောင်း ဖော်ပြသည်။ ထို့နောက် ညအချိန်၌ ဆီးသွားရသည့် ခရီးစဉ်များကို လျှော့ချရန် အိပ်ရာမဝင်မီ နှစ်နာရီ သို့မဟုတ် သုံးနာရီအတွင်း သင်၏ intake ကို လျှော့ချပါ။

အိပ်ရာထဲမဝင်မီ အမြဲတမ်း သင့်ဆီးအိမ်ကို လုံးဝ လစ်ဟာအောင် လုပ်ပါ။ ဤသည်က နောက်တစ်ကြိမ် လိုအပ်မှုဖြစ်ပေါ်လာရန် အရှည်ဆုံး ဖြစ်နိုင်သည့် ကာလကို သင့်အား ပေးမည်ဖြစ်သည်။

အိပ်ပျော်စေရန် အထောက်အကူပြုသည့် ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးပါ။

ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် အပြောင်းအလဲအနည်းငယ်က ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို ရင်ဆိုင်နေရချိန်တွင် ဖြစ်သည်။

သင့်အိပ်ခန်းကို အေးမြ၊ မှောင်မိုက်ပြီး တိတ်ဆိတ်အောင် ထားပါ။ အိပ်ခန်းအပူချိန် ဖာရင်ဟိုက် ၆၀ နှင့် ၆၇ ဒီဂရီကြားသည် လူအများစုအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ဖြစ်သည်။ အိပ်ရာမဝင်မီ အချိန်အနည်းငယ်အတွင်း ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လေ့ကျင့်ခန်းက စတင့်နှင့် ဆက်စပ်သော မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို တိုးမြှင့်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ပေါ့ပါးသော ကျုံ့ခြင်း၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း၊ သို့မဟုတ် အိပ်ရာမဝင်မီ မိနစ်အနည်းငယ် ယောဂကျင့်ခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေပြီး မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို မေ့လျော့စေနိုင်သည်။

အရေးကြီးပစ္စည်းများကို လက်လှမ်းမီအောင် ထားပါ။ ရေ၊ သင့်ဖုန်း၊ နှင့် သင်လိုအပ်နိုင်သည့် မည်သည့်ဆေးဝါးမဆို သင့်အိပ်ရာဘေးစားပွဲပေါ်တွင် ရှိသင့်သည်။ ဆီးသွားပြီးနောက် အိပ်ရာသို့ ပြန်ဝင်ရန် အားထုတ်မှု နည်းလေ၊ အိပ်ပျော်ရန် လွယ်ကူလေ ဖြစ်သည်။

အနှစ်ချုပ်

ကျောက်ကပ်စတင့်ဖြင့် အိပ်ခြင်းသည် မသက်မသာဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် ခေတ္တသာ ဖြစ်သည်။ စတင့်အများစုကို ရက်အနည်းငယ်မှ သီတင်းပတ်အနည်းငယ်အထိသာ ထားရှိသည်။ ထိုကာလအတွင်း၊ စတင့်၏ ဆန့်ကျင်ဘက်ခြမ်းတွင် အိပ်ခြင်း၊ အိပ်ရာမဝင်မီ နာကျင်မှုသက်သာဆေးသောက်ခြင်း၊ ရေသောက်ချိန်ကို ပညာရှိစွာ စီစဉ်ခြင်း၊ နှင့် သင့်အိပ်စက်ခြင်း ပတ်ဝန်းကျင်ကို သက်တောင့်သက်သာ ထားခြင်းတို့က အားလုံး သိသာစွာ ကွာခြားစေနိုင်သည်။ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများ မလုံလောက်ပါက၊ alpha blockers သို့မဟုတ် အခြား ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ရွေးချယ်မှုများအကြောင်း သင့်ကျောက်ကပ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သင်သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်တွင် အနားယူပိုင်ခွင့်ရှိပြီး၊ ၎င်းကို ရရှိရန် လက်တွေ့ကျသည့် နည်းလမ်းများ ရှိပါသည်။

တာဝန်မကျေမှု- ဤအကြောင်းအရာသည် သတင်းအချက်အလက်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာဖြစ်ပြီး ပညာရှင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို အစားထိုးနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ သင့်အခြေအနေနှင့် ကုသမှုအစီအစဉ်နှင့် သက်ဆိုင်သော လမ်းညွှန်မှုအတွက် အမြဲတမ်း သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။