ဝမ်းပျက်ပြီးနောက် စအိုယောင်ခြင်းကို သက်သာအောင် မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း

ဝမ်းပျက်ပြီးနောက် သင့်တင်ပါးပတ်လည်တွင် ယားယံပြီး ပူလောင်နေသည့် ခံစားချက်သည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ ၎င်းသည် မသက်မသာဖြစ်စေသော်လည်း အလွယ်တကူ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။ အစာအိမ်မှထွက်သော အက်စစ်များ၊ အစာခြေအင်ဇိုင်းများ နှင့် သည်းခြေ တို့သည် အူသိမ်တွင်း၌ မကျေညက်ဘဲ အူလမ်းကြောင်းမှ ထွက်လာသောကြောင့် မကြာခဏဆိုသလို စအိုဝန်းကျင်ရှိ အထိခိုက်လွယ်သော အရေပြားနှင့် ထိတွေ့မိသောအခါ ယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေပါသည်။ ထို့အပြင် အိမ်သာသုံးစက္ကူဖြင့် အကြိမ်ကြိမ် ပွတ်တိုက်ပေးပါက အရေပြားသည် လျင်မြန်စွာ ယောင်ယမ်းလာပါသည်။ အကောင်းဆုံးသတင်းမှာ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော နည်းလမ်းအနည်းငယ်ဖြင့် အမှန်တကယ် သက်သာရာရစေပြီး ထိုနေရာကို ပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဘာကြောင့် ပူလောင်ရသနည်း။

အကြောင်းရင်းကို နားလည်ခြင်းက သင့်ကို စိတ်ပူပန်မှု လျော့နည်းစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဝမ်းပျက်နေစဉ်တွင် အစားအစာများသည် ပုံမှန်ထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အစာခြေစနစ်ကို ဖြတ်သန်းသွားပါသည်။ ထိုအမြန်နှုန်းကြောင့် အစာအိမ်မှထွက်သော အက်စစ်များ နှင့် သည်းခြေ တို့သည် စအိုဝသို့ မရောက်မီ မကြားညှပ်နိုင်ပါ။ ထိုအက်စစ်ဓာတ်ပါသော အရာများက စအိုဝန်းကျင်ရှိ ထိခိုက်လွယ်သော အရေပြားပေါ်သို့ ရောက်ရှိသောအခါ ယောင်ယမ်းခြင်း နှင့် ထိုရင်းနှီးသော ပူလောင်သည့် ခံစားချက်ကို ဖြစ်စေပါသည်။

အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည့် အခြားအချက်အနည်းငယ်လည်း ရှိပါသေးသည်:

• အကြိမ်ကြိမ် ပွတ်တိုက်ခြင်း- အိမ်သာသုံးစက္ကူ ခြောက်သည် ယောင်ယမ်းနေသော အရေပြားပေါ်တွင် ပွတ်တိုက်မှုကို ဖြစ်စေပါသည်။ အချိန်ကြာလာသောအခါ ဤသည်မှာ သေးငယ်သော ခြစ်ရာများ (microabrasions) ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အစပ်အစားအစာများ- သင့်ဝမ်းပျက်ခြင်းသည် အစပ်အစားအစာများကြောင့် ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်ပါက၊ ငရုတ်သီးတွင်ပါသော ကပ်ဆာisi (ငရုတ်သီးကို ပူစေသော ဓာတ်) သည် အရေပြားကို အတွင်းသို့ မဝင်မီ အပြင်သို့ မထွက်မီ ယောင်ယမ်းစေနိုင်သည်။
• မွေးခင်းကျင်း- ဝမ်းပျက်ခြင်းသည် ရှိပြီးသား မွေးခင်းကျင်းများကို ယောင်ယမ်းစေနိုင်သည် သို့မဟုတ် အသစ်ကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ စအိုဝန်းကျင်ရှိ သွေးပြန်ကြောများ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ပူလောင်ခြင်း နှင့် နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေသည်။
• ယခင်က ရှိနှင့်သော အရေပြားရောဂါများ- အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း (eczema) သို့မဟုတ် မှိုပိုးကူးစက်ခြင်း ကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် ဝမ်းပျက်စဉ်ကာလအတွင်း စအိုဝန်းကျင်ရှိ အရေပြားသည် ယောင်ယမ်းမှု ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိလာပါသည်။

အဆင်မပြေမှု၏ အကြောင်းရင်းကို သိရှိခြင်းသည် သင့်ကို သက်သာရာရစေရန် မှန်ကန်သော နည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

ချက်ချင်း သက်သာရာရရန် မည်သို့ပြုလုပ်နိုင်သနည်း။

ပူလောင်နေသည့် အခြေအနေတွင်၊ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ဂရုစိုက်မှုသည် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ အခြေအနေကို လျင်မြန်စွာ အေးချမ်းစေရန် အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းများမှာ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါသည်။

ရေကို အခြေခံသော သန့်စင်ခြင်းသို့ ပြောင်းလဲပါ

ယခုအချိန်တွင် အိမ်သာသုံးစက္ကူ ခြောက်ကို ခဏထားလိုက်ပါ။ အစားထိုးအနေဖြင့်၊ ကျင်ကြီးစွန့်ပြီးတိုင်း ထိုနေရာကို ပူနွေးသောရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။ လက်ကိုင်ဘီဒက်၊ ပရိကေစ် ဘူး သို့မဟုတ် နူးညံ့သော ဖြန်းဆေးဘူးသည် ကောင်းစွာ အလုပ်လုပ်ပါသည်။ သင်ဆေးကြောရန် တစ်စုံတစ်ရာ အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါက၊ ရနံ့မပါသော၊ အယ်လ်ကိုဟော မပါသော စိုစွတ်သည့် သုတ်ဆေးကို ရွေးချယ်ပါ။ ပွတ်တိုက်မည့်အစား အမြဲတမ်း နူးညံ့သော အဝတ်ဖြင့် ထိုနေရာကို ခြောက်အောင် ပုတ်ပါ။

ဆစ်ဇ်ရေချိုး (Sitz Bath) ကို ကြိုးစားကြည့်ပါ

ဆစ်ဇ်ရေချိုး သည် သင်လုပ်နိုင်သော အအေးဆုံးနှင့် သက်သာဆုံး အရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပန်းကန်လုံး သို့မဟုတ် သင့်ရေချိုးကန်ကို ပူနွေးသော (ပူလွန်းသောမဟုတ်) ရေအနည်းငယ်ဖြည့်ပြီး ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့် ထိုင်ပါ။ ပူနွေးမှုသည် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့နည်းစေပြီး ထိုနေရာကို ပွတ်တိုက်မှုမရှိဘဲ နူးညံ့စွာ သန့်စင်ပေးပါသည်။ လိုအပ်ပါက တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ရေထဲသို့ အနည်းငယ်သော Epsom ဆားထည့်ခြင်းက အပိုသက်သာမှုကို ပေးနိုင်သည်။

ကာကွယ်ရေး အလွှာကို လိမ်းပါ

ထိုနေရာကို သန့်စင်ပြီး ခြောက်အောင်ပြုလုပ်ပြီးနောက်၊ ဗက်ဆလင်း သို့မဟုတ် ဇင့်အောက်ဆိုဒ် ခရင်မ်ကို ပါးလွှာစွာ လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် နောက်တစ်ကြိမ် ကျင်ကြီးစွန့်သည့်အခါတွင် သင့်အရေပြားနှင့် အကြားတွင် အကာအကွယ်အလွှာတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ဤသည်မှာ ယောင်ယမ်းနေသော အရေပြားကို အက်စစ်ဓာတ်ပါသော မစင်များနှင့် ထပ်မံထိတွေ့မှုမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ပုံမှန်အုန်းဆီသည် အချို့သူများအတွက် နူးညံ့သော၊ သဘာဝ သုံးစွဲနိုင်သော အစားထိုးအဖြစ် အလုပ်လုပ်နိုင်သည်။

ဆေးဆိုင်တွင်ရသော ခရင်မ်များကို ဂရုတစိုက် အသုံးပြုပါ

၁% ဟိုက်ဒရိုကော်တီဆုန်း ခရင်မ်သည် အနည်းငယ်မျှ လိမ်းပေးပါက ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းကို လျော့နည်းစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ သို့သော်၊ ၎င်းကို အများဆုံး နှစ်ရက် သို့မဟုတ် သုံးရက်သာ အသုံးပြုသင့်သည်။ ၎င်းကို ကြာရှည်စွာ အသုံးပြုပါက ထိုနေရာရှိ အရေပြားကို ပိန်စေပြီး အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ ဝက်ခေါင် (witch hazel) သို့မဟုတ် ပရမ်မောက်ဆင်း (pramoxine) ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသော မွေးခင်းကျင်း ခရင်မ်များသည်လည်း ပူလောင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းမှ ယာယဉ့်တက်လာသော သက်သာမှုကို ပေးနိုင်သည်။

ရှားစောင်းလက်ပတ် ဂျယ်လ် (အနံ့ သို့မဟုတ် အယ်လ်ကိုဟော မပါသော အစစ်) သည် အခြား နူးညံ့သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် သဘာဝ အအေးပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး ယောင်ယမ်းနေသော အရေပြားကို အေးမြစေနိုင်သည်။

ပြန်လည်နာလန်ထူစဉ် မည်သို့စားသောက်သင့်သနည်း။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သည့် အရာများသည် အပြင်သို့ ထွက်လာသည့်အခါတွင် သင် မည်မျှ သက်သာစွာ ခံစားရသည်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ပူလောင်နေသည့် အခြေအနေ ပျောက်ကင်းအောင် ကုစားနေစဉ်တွင်၊ ရိုးရှင်းသော အစားအသောက် အပြောင်းအလဲများသည် ထင်ရှားသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

နူးညံ့သော၊ အလွယ်တကူ အစာကြေနိုင်သော အစားအစာများအပေါ် အာရုံစိုက်ပါ။ BRAT ချဉ်းကပ်နည်း (ငှက်ပျောသီး၊ ဆန်၊ ပန်းသီးဆော့စ်၊ ပေါင်မုန့်) သည် ဂန္ထဝင် စတင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအစားအစာများသည် မစင်များကို ခိုင်မာစေရန် ကူညီပေးပြီး အစာခြေစနစ်ကို နူးညံ့စေပါသည်။ မုန့်ညက် နှင့် ပျော့ပျောင်းသော ဘီစကွတ်များသည်လည်း ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုများ ဖြစ်ပါသည်။

တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ အဆင်မပြေမှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်သော အစားအစာများ နှင့် အဖျော်ယမကာများကို ရှောင်ရှားရန် ကြိုးစားပါ:

• အစပ်အစားအစာများ နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ
• ကော်ဖီ နှင့် အရက်
• ရှောက် သစ်သီး နှင့် ခရမ်းချဉ်သီး
• ကြော် နှင့် ဆီပြန်အစားအစာများ
• ဆိုဘီတော (sorbitol) ကဲ့သို့သော လူလုပ် sweetener များ

ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် နေခြင်းသည် အလားတူ အရေးကြီးပါသည်။ ဝမ်းပျက်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ရေ နှင့် အီလက်ထရောနစ်များကို လျင်မြန်စွာ ကုန်ခမ်းစေပါသည်။ တစ်နေ့လုံး ရေများများ သောက်ပါ။ ပါးစပ်မှ ပြန်လည်ရေဓာတ်ဖြည့်သည့် ဖြေရှင်းဆေးများ သို့မဟုတ် ကြည်လင်သော အရည်များသည် ဆုံးရှုံးသွားသော ဆား နှင့် သတ္တုဓာတ်များကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်သည်။ ပရိုဘိုင်အိုတစ် ဒိန်ချဉ်သည် အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယားများကို ပြန်လည်ထူထောင်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်အူသိမ်ကို ပြန်လည်နာလန်ထူစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

သင် နာလန်ထူနေစဉ် မည်သို့ဝတ်ဆင်သင့်သနည်း။

ဤသည်မှာ သေးငယ်သော အသေးစိတ်အချက်အလက်တစ်ခုဟု ထင်ရသော်လည်း၊ အဝတ်အစား ရွေးချယ်မှုများသည် အရေးကြီးပါသည်။ တင်းကျပ်သော အတွင်းခံဘောင်းဘီ သို့မဟုတ် ပိုလီစတာ အထည်များသည် အပူ နှင့် စိုထိုင်းဆကို ဖမ်းဆီးထားပြီး ထိုနေရာကို ပိုကြာအောင် ယောင်ယမ်းစေနိုင်သည်။ လေဝင်လေထွက်ကို ခွင့်ပြုသည့် ချောင်ချိချောင်ချိ ဝါဂွမ်း အတွင်းခံဘောင်းဘီသို့ ပြောင်းလဲပါ။ ချောင်သော ဘောင်းဘီ သို့မဟုတ် ဘောင်းဘီတိုများသည်လည်း အရေပြားကို အသက်ရှူစေပြီး သင် နာလန်ထူနေစဉ် ပွတ်တိုက်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။

သင် မည်သည့်အခါ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သနည်း။

အိမ်သုံးကုထုံးများဖြင့် သက်သာရာရစေသော်လည်း ဝမ်းပျက်ပြီးနောက် ပူလောင်ခြင်းသည် အများအားဖြင့် အနည်းငယ် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းပါသည်။ သို့သော် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူရန် အရေးကြီးသည့် အခြေအနေအချို့ ရှိပါသည်။

အောက်ပါ အခြေအနေများတွင် သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနှင့် ဆက်သွယ်ပါ:

• အိမ်သုံးကုထုံးများဖြင့် သက်သာရာရစေသော်လည်း ငါးရက်မှ ခုနစ်ရက်ထက် ပိုကြာအောင် ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း
• သင့်မစင်တွင် သို့မဟုတ် အိမ်သာသုံးစက္ကူပေါ်တွင် သွေးတွေ့ပါက
• စအိုဝန်းကျင်တွင် ပြည်၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော စွန့်ထုတ်မှု သို့မဟုတ် ကူးစက်ရောဂါ လက္ခဏာများ ရှိပါက
• ၁၀၁°F (၃၈.၃°C) ထက် ပိုသော ကိုယ်ပူရှိပါက
• ဝမ်းပျက်ခြင်းသည် နှစ်ရက် သို့မဟုတ် သုံးရက်အကြာတွင် မရပ်တန့်ပါက
• ထိုင်ရခက်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ရခက်ခြင်း ဖြစ်စေသော ပြင်းထန်သော နာကျင်မှု ရှိပါက

ဤလက္ခဏာများသည် ဝမ်းပေါက်အက်ကွဲခြင်း (anal fissure)၊ ကူးစက်ရောဂါ သို့မဟုတ် အူသိမ်ရောင်ရောဂါ (irritable bowel syndrome) သို့မဟုတ် အူသိမ်ရောင်ရမ်းရောဂါ (inflammatory bowel disease) ကဲ့သို့သော အရင်းခံ အစာခြေရောဂါ ကဲ့သို့သော အရာများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ဆရာဝန်သည် ထိုနေရာကို စစ်ဆေးပြီး အဘယ်အရာဖြစ်ပွားနေသည်ကို ရှာဖွေပြီး မှန်ကန်သော ကုသမှုကို အကြံပြုနိုင်သည်။

ဝမ်းပျက်ပြီးနောက် ပူလောင်ခြင်းသည် မည်သူမှ မပြောဆိုလိုသည့် အရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း လူတိုင်းသည် တစ်ချိန်ချိန်တွင် ကြုံတွေ့ဖူးပါသည်။ ထိုနေရာကို နူးညံ့စွာ ကုသခြင်း၊ သန့်ရှင်းပြီး ကာကွယ်ထားခြင်း နှင့် သင့်အူသိမ်ကို အနားယူရန် အချိန်ပေးခြင်းသည် သင့်ကို မကြာမီ ပိုကောင်းလာစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပျောက်ကင်းအောင် ကုစားရန် သိသည်။ အနည်းငယ် ပိုမိုဂရုစိုက်ခြင်းသည် ၎င်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးပါသည်။