စိတ်ကျန်းမာရေး အကဲဖြတ်ခြင်း- ရည်ရွယ်ချက်၊ လုပ်ငန်းစဉ်နှင့် ဥပမာများ

စိတ်ကျန်းမာရေး အကဲဖြတ်ခြင်း ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။ အဓိက အမျိုးအစား နှစ်မျိုး

“စိတ်ကျန်းမာရေး အကဲဖြတ်ခြင်း” ဟူသော အသုံးအနှုန်းသည် မတူညီသော အဓိပ္ပာယ်အချို့ကို ပေးနိုင်သော်လည်း၊ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် အဓိက အမျိုးအစား နှစ်မျိုး ရှိသည်- အစောပိုင်း စစ်ဆေးခြင်းနှင့် ပြည့်စုံသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်ခြင်း။ ကွာခြားချက်ကို နားလည်ခြင်းသည် မှန်ကန်သော အကူအညီကို ရရှိရန် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ “စိတ်ကျန်းမာရေး အကဲဖြတ်ခြင်း ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း” ဟူသော မေးခွန်းကို ဖြေကြပါစို့။

ပထမခြေလှမ်း- စိတ်ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးခြင်း

စိတ်ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးခြင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် သင်၏ အစမှတ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ခေါင်းအထက်ပိုင်းမှ အတိုချုပ် စစ်ဆေးမှုအဖြစ် စဉ်းစားပါ။

• ၎င်းသည် အဘယ်နည်း- စစ်ဆေးခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေ၏ အစောပိုင်း လက္ခဏာများ သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖော်ထုတ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စာရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် ဤအရာများကို အွန်လိုင်းတွင် တွေ့ဖူးပေမည်- မကြာသေးမီ အပတ်များအတွင်း သင်၏ စိတ်ခံစားမှု၊ အိပ်စက်မှုပုံစံများ နှင့် စွမ်းအင်အဆင့်များအကြောင်း မေးမြန်းသည့် လျင်မြန်သော ပုံစံများ။
• အဓိက အင်္ဂါရပ်များ- ၎င်းတို့သည် လျင်မြန်ပြီး မကြာခဏ အခမဲ့ဖြစ်ပြီး သင့်အိမ်မှ ကိုယ်ပိုင် သီးသန့် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ သီးသန့် စိတ်ကျန်းမာရေး အကဲဖြတ်ခြင်း စစ်ဆေးရေးကိရိယာသည် သင့်ကိုယ်သင် စစ်ဆေးရန် ဖိအားနည်းသော နည်းလမ်းဖြစ်သည်။
• ၎င်းသည် အဘယ်မဟုတ်ပါ- စိတ်ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးခြင်းသည် ရောဂါရှာဖွေခြင်း မဟုတ်။ ဤကိရိယာများသည် အထောက်အကူဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေကို သင့်တွင် ရှိမရှိ သေချာစွာ ပြောပြနိုင်မည် မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် နှင့် စကားပြောခြင်းမှ အကျိုးခံစားရနိုင်ကြောင်းကို ညွှန်ပြရန် ဖြစ်သည် ရင်းမြစ်။

ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ လေ့လာခြင်း- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိစစ်ခြင်း

စစ်ဆေးခြင်းသည် စစ်ဆေးမှုဖြစ်ပါက၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်ခြင်းသည် ပြည့်စုံသော ရောဂါရှာဖွေရေး လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ဤတွင် သင်သည် အပြီးသတ် အဖြေများကို ရရှိသည်။

• ၎င်းသည် အဘယ်နည်း- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စိတ်ကျန်းမာရေး အကဲဖြတ်ခြင်းသည် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်၊ စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် အသိအမှတ်ပြု ကုထုံးပညာရှင် ကဲ့သို့သော အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် မှ ပြုလုပ်သော ပြည့်စုံသော စိစစ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ တရားဝင် ရောဂါရှာဖွေရေးတစ်ခုသို့ ရောက်ရှိရန်နှင့် စိတ်ကြိုက် ကုသမှု အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။
• အဓိက အင်္ဂါရပ်များ- ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် စစ်ဆေးခြင်းထက် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသည်။ ၎င်းတွင် သင့်၏ သမိုင်းကြောင်း၊ သင်၏ လက်ရှိ ရုန်းကန်နေရမှုများ၊ နှင့် သင့်၏ ရောဂါလက္ခဏာများသည် သင့်ဘဝကို မည်သို့ အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို ပြောဆိုခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်၏ အတွေးအမြင်များနှင့် အပြုအမူများအပေါ် အာရုံစိုက်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိစစ်မှု ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန် မှ ပြုလုပ်သော စိတ်ရောဂါကု ဆရာဝန် စိစစ်မှု ဖြစ်နိုင်ပြီး ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကိုလည်း စူးစမ်းပြီး ဆေးဝါးများ ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။
• ၎င်းသည် အဘယ်နည်း- ၎င်းသည် တရားဝင် ရောဂါရှာဖွေရေး ဆီသို့ သွားသော လမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။ စုဆောင်းထားသော အချက်အလက်များသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် တစ်ဦး၏ သင့်၏ ကောင်းကျိုးချမ်းသာ၏ အပြည့်အဝ ပုံရိပ်ကို နားလည်စေရန်နှင့် အထိရောက်ဆုံး အထောက်အပံ့ကို အကြံပြုရန် ကူညီပေးသည်။

အကဲဖြတ်ခြင်းကို ဘယ်အချိန်မှာ စဉ်းစားသင့်သလဲ။ သတိထားသင့်သော အဓိက လက္ခဏာများ

သင့်၏ ခံစားချက်များသည် ကြမ်းတမ်းသော အကျည်းတည်းများလား သို့မဟုတ် ပိုမို အရေးကြီးသော အရာတစ်ခု၏ လက္ခဏာလားကို သင် မည်သို့ သိရှိနိုင်မည်နည်း။ လူတိုင်း၏ အတွေ့အကြုံသည် သီးသန့်ဖြစ်သော်လည်း၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ထင်မြင်ချက်ကို ရှာဖွေရန် အချိန်ကျပြီ ဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြသော အဖြစ်များသော လက္ခဏာများ ရှိပါသည်။

---

အရေးပေါ် အခြေအနေတွင် ရှိနေသလား။ အကူအညီ ရရှိနိုင်ပါပြီ။

သင့်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် သင့်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် အရေးပေါ် အခြေအနေတွင် ရှိနေပါက သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို သတ်သေရန် စဉ်းစားနေပါက၊ ကျေးဇူးပြု၍ မစောင့်ပါနှင့်။ အမေရိကန်နှင့် ကနေဒါတွင် အချိန်မရွေး 988 ကို ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်း သို့မဟုတ် စာတိုပေးပို့ခြင်းဖြင့် သင့်ကို ကူညီနိုင်သူများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပါသည်။ ဗြိတိန်တွင်၊ သင်သည် 111 ကို ခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။

• ခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် စာပို့ပါ- 988 (မိမိကိုယ်ကို သတ်သေခြင်းနှင့် အကျပ်အတည်း အကူအညီ ဖုန်းလိုင်း)
• စာပို့ပါ- HOME ကို 741741 သို့ (အကျပ်အတည်း စာတို အကူအညီ ဖုန်းလိုင်း)

---

အရွယ်ရောက်သူများအတွက် လက္ခဏာများ

အရွယ်ရောက်သူများအတွက် စိတ်ကျန်းမာရေး အကဲဖြတ်ခြင်းသည် မကြာခဏဆိုသလို နေ့စဉ်ဘဝ၊ အလုပ် သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အမြဲတမ်း ပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ Mercy.net ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေး အဖွဲ့အစည်းများ၏ ရင်းမြစ်များအရ၊ အချို့သော အဖြစ်များသော အန္တရာယ် အချက်များ ပါဝင်သည် ရင်းမြစ်:

• အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာစားခြင်းတွင် ပြောင်းလဲမှုများ- ပုံမှန်ထက် ပို၍ သို့မဟုတ် နည်း၍ အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် စားသောက်ခြင်း။
• စိတ်ဝင်စားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း- တစ်ချိန်က နှစ်သက်ခဲ့သော ဝါသနာများ၊ လူမှုရေး လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ဆက်ဆံရေးများမှ ဝေးကွာသွားခြင်း။
• အမြဲတမ်း ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း- နှစ်ပတ်ထက်ပို၍ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် “ဗလာ” ခံစားရခြင်း။
• ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှု အပြောင်းအလဲများ- စိတ်ခံစားမှုများတွင် သိသိသာသာ ပြောင်းလဲမှုများ၊ နက်ရှိုင်းသော နိမ့်ကျမှုမှ စိတ်လှုပ်ရှားမှု အထွတ်အထိပ်များအထိ။
• အာရုံစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း- အာရုံစိုက်ရန်၊ အရာများကို မှတ်မိရန် သို့မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချရန် အခက်အခဲ။
• မူးယစ်ဆေးဝါး အသုံးပြုမှု တိုးလာခြင်း- သင့်၏ ခံစားချက်များကို ရင်ဆိုင်ရန် အရက် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးများကို မှီခိုခြင်း။
• အကြောင်းရင်း မသိသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာများ- ပုံမှန်မဟုတ်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဗိုက်ပြဿနာများ၊ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်း မရှိသော အခြား နာကျင်မှုများ။
• မိမိကိုယ်ကို ထိခိုက်စေခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို သတ်သေရန် အတွေးများ- သင့်ကိုယ်သင် ထိခိုက်စေရန် အတွေး သို့မဟုတ် စီစဉ်ခြင်း။

ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် လက္ခဏာများ

ငယ်ရွယ်သူများအတွက် စိတ်ကျန်းမာရေးသည် ကွဲပြားသည်။ သင်သည် ၎င်းတို့၏ ပုံမှန် အပြုအမူမှ သိသိသာသာ ပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိပါက ကလေးများအတွက် စိတ်ကျန်းမာရေး အကဲဖြတ်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ Kaiser Permanente ၏ အဆိုအရ၊ ဤလက္ခဏာများသည် ပါဝင်နိုင်သည် ရင်းမြစ်:

• မကြာခဏ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော စိတ်ဆိုးများ- အခြေအနေနှင့် မလိုက်ဖက်သော ဒေါသထွက်မှုများ။
• ကျောင်းစာ စွမ်းဆောင်ရည်တွင် သိသာထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုများ- အတန်းများတွင် ရုတ်တရက် ကျဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် ကျောင်းတွင် ပြဿနာများ။
• အမြဲတမ်း စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပူခြင်း- ကျောင်း၊ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် အနာဂတ် ကဲ့သို့သော အရာများအပေါ် အလွန်အမင်း ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
• လူမှုရေး ကင်းကွာခြင်း- သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုကို ရှောင်ဖယ်ခြင်း။
• အပြုအမူတွင် ပြောင်းလဲမှုများ- ၎င်းတို့ ကျော်လွန်ခဲ့သော အပြုအမူများသို့ ပြန်သွားခြင်း (ဥပမာ- အိပ်ယာစိုခြင်း)။
• အလွန်တက်ကြွခြင်း- အဆက်မပြတ် လှုပ်ရှားနေခြင်း၊ ငြိမ်မနေနိုင်ခြင်း။
• မကြာခဏ အိပ်မက်ဆိုးများ- အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အိပ်မက်ဆိုးများ။

ပထမခြေလှမ်းကို လှမ်းပါ- အခမဲ့နှင့် သီးသန့် အွန်လိုင်း စစ်ဆေးရေး ကိရိယာများ

သင့်ကိုယ်သင် စစ်ဆေးရန် အသင့်ဖြစ်ပြီလား။ အွန်လိုင်း စိတ်ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုသည် ကောင်းမွန်သော၊ အန္တရာယ်နည်းသော နေရာဖြစ်သည်။ ဤကိရိယာများသည် သင့်၏ အတွေးများကို စီစဉ်ပေးရန် ကူညီပေးပြီး ဆရာဝန်နှင့် စကားပြောရန် ယုံကြည်မှု ပေးနိုင်သည်။

Mental Health America (MHA) သည် အခမဲ့၊ အမည်မသိ၊ နှင့် သိပ္ပံနည်းကျ အတည်ပြုထားသော စစ်ဆေးရေး ကိရိယာများ၏ အလေးစားရဆုံး စုစည်းမှုများကို ပေးသည်။ ၎င်းတို့၏ ဝဘ်ဆိုက်တွင် စိတ်ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုတစ်ခုကို သင် ပြုလုပ်သောအခါ၊ သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် များသည် မကြာခဏ အစမှတ်အဖြစ် အသုံးပြုသော ကိရိယာကို အသုံးပြုနေခြင်း ဖြစ်သည်။

သင်တွေ့နိုင်သော အများဆုံး စစ်ဆေးမှုများမှာ-

• စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း စစ်ဆေးမှု- Patient Health Questionnaire (PHQ-9) သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို စစ်ဆေးရန် အလွန်အသုံးပြုသော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင် စိတ်ဓာတ်ကျနေပါက၊ သင်သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း စစ်ဆေးမှုဖြင့် စတင်နိုင်ပါသည်။
• စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း စစ်ဆေးမှု- Generalized Anxiety Disorder (GAD-7) စကေးသည် အထွေထွေ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းသည် အဆက်မပြတ် အဖော်ဖြစ်ပါက၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း စစ်ဆေးမှုသည် ထိုးထွင်းအမြင်ကို ပေးနိုင်သည်။
• ADHD စစ်ဆေးမှု- အရွယ်ရောက်သူများ သို့မဟုတ် ကလေးများအတွက် ADHD စစ်ဆေးမှု (ကလင့်ခ်များ အသုံးပြုသော Vanderbilt စကေး ကဲ့သို့) သည် အာရုံမစိုက်ခြင်း၊ အလွန်တက်ကြွခြင်း၊ နှင့် စိတ်လိုက်မာန်ပါပြုလုပ်ခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို စစ်ဆေးသည်။
• PTSD စစ်ဆေးမှု- PTSD စစ်ဆေးမှုသည် ပြင်းထန်သော အဖြစ်အပျက်ကို ကြုံတွေ့ပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည်။
• Bipolar Disorder စစ်ဆေးမှု- ၎င်းသည် စိတ်ခံစားမှုများ၏ အထွတ်အထိပ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျသော နိမ့်ကျမှုမှ စိတ်လှုပ်ရှားမှု အထွတ်အထိပ်များအထိ လက္ခဏာများကို ရှာဖွေသည်။
• အစားအစာ ချို့ယွင်းမှု စစ်ဆေးမှု- ၎င်းသည် အစားအစာနှင့် သင်၏ ဆက်ဆံရေး၊ ကိုယ်ခန္ဓာ ပုံရိပ်၊ နှင့် စားသောက်မှု အပြုအမူများအကြောင်း မေးမြန်းသည်။

ဤစစ်ဆေးမှုများကို မည်သည့်နေရာတွင် ရှာဖွေရမည်နည်း- သင်သည် ဤအခြေအနေများနှင့် အခြားအရာများအတွက် စိတ်ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုကို Mental Health America ၏ စစ်ဆေးရေး ကိရိယာများ စာမျက်နှာတွင် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စိစစ်ခြင်း- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်ခြင်းအတွင်း ဘာကို မျှော်လင့်ရမည်နည်း

သင်၏ စစ်ဆေးမှု အကျိုးရလဒ်များသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် နှင့် စကားပြောရန် အကြံပြုပါက၊ သို့မဟုတ် သင့်၏ ရောဂါလက္ခဏာများသည် သင့်ကို စိတ်ဒုံးဒုံးပူပန်စေပါက၊ နောက်တစ်ဆင့်မှာ ပြည့်စုံသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အတော်လေး ကြောက်စရာကောင်းပုံရသော်လည်း၊ ဘာကို မျှော်လင့်ရမည်ကို သိခြင်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပုံရစေနိုင်သည်။ တရားဝင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိစစ်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါကု ဆရာဝန် စိစစ်မှုသည် သင့်ကို ကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ဘာကို ပါဝင်သည်ကို အောက်တွင် ဖော်ပြထားသည်-

၁။ အင်တာဗျူး

၎င်းသည် အကဲဖြတ်ခြင်း၏ အဓိက ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် တစ်ဦးမှ သင့်ကို မေးမြန်းမည့် စီစဉ်ထားသော စကားဝိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ * သင့်၏ ရောဂါလက္ခဏာများ- သင် ဘာကို ခံစားနေရသနည်း။ မည်မျှ ကြာပြီနည်း။ ၎င်းသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို မည်သို့ အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။ * သင့်၏ ကိုယ်ပိုင် သမိုင်းကြောင်း- ၎င်းတို့သည် သင့်၏ ငယ်ဘဝ၊ ပညာရေး၊ အလုပ်သမိုင်း၊ နှင့် ဆက်ဆံရေးများအကြောင်း မေးမြန်းမည်။ * သင့်၏ မိသားစု သမိုင်းကြောင်း- စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေများသည် တစ်ခါတစ်ရံ မိသားစုတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သောကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်၏ ဆွေမျိုးများ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။ * သင့်၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သမိုင်းကြောင်း- ၎င်းတို့သည် သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး အခြေအနေများ နှင့် သင်သောက်သုံးသော ဆေးဝါးများအကြောင်း သိလိုပါသည်။

၂။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုနှင့် ဓာတ်ခွဲခန်း စစ်ဆေးမှုများ

တစ်ခါတစ်ရံ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာနှင့် တူသော အရာသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရင်းခံ ရှိနိုင်သည်။ ဤအရာကို ပယ်ဖျက်ရန်၊ မူလတန်း ကျန်းမာရေး ဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်သည် အောက်ပါတို့ကို အကြံပြုနိုင်သည်-

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု- သင့်၏ အထွေထွေ ကျန်းမာရေးကို အကဲဖြတ်ရန် ပုံမှန် စစ်ဆေးမှု။
• ဓာတ်ခွဲခန်း စစ်ဆေးမှုများ- သိုင်းရွိုက် မညီမျှမှု သို့မဟုတ် ဗီတာမင် ချို့ယွင်းမှုများ ကဲ့သို့သော အရာများကို စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ခြင်းများ၊ ၎င်းတို့သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် တူညီနိုင်သည်။ ရင်းမြစ်။

၃။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု (Mental Status Exam)

၎င်းသည် အောင်/ရှုံး စစ်ဆေးမှု မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် တစ်ဦး၏ သင်သည် မည်သို့ အတွေးအမြင် ရှိသည် နှင့် ထိုအချိန်တွင် မည်သို့ ခံစားနေရသည်ကို စောင့်ကြည့်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို မကြာခဏ Mental Status Exam (MSE) ဟု ခေါ်ဆိုပြီး ၎င်းသည် ကောင်းမွန်သော အကဲဖြတ်မှု၏ ပုံမှန် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်သည် ငါးခု အဓိက အချက်များကို စောင့်ကြည့်မည်-

1. အထွေထွေ ရုပ်ဆင်းအသ၊ နေထိုင်ပုံ- သင် မည်သို့ မြင်ရသည် နှင့် ပြုမူသည် (ဥပမာ- သင့်၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ သင့်၏ ဝတ်စားဆင်ယင်မှု၊ သင့်၏ မျက်လုံးချင်းဆုံမှု အဆင့်)။
2. စိတ်ခံစားမှုနှင့် အပြင်ပန်း အမူအယာ- သင့်၏ ရင်ဖွင့်သော စိတ်ခံစားမှုနှင့် သင့်၏ ခံစားချက်ကို ဖော်ပြသည့် ပုံစံ။
3. အတွေး၏ ပါဝင်မှု- ဘာကို သင်ပြောသည် (ဥပမာ- မည်သည့် စိုးရိမ်မှုများ၊ ကြောက်ရွံ့မှုများ၊ သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော ယုံကြည်မှုများ)။
4. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်- သင့်၏ မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု အချိန်၊ နှင့် ရှင်းလင်းစွာ အတွေးအမြင် ဖလှယ်နိုင်စွမ်း။
5. တရားစီရင်မှုနှင့် ထိုးထွင်းအမြင်- သင့်၏ ကိုယ်ပိုင် အခြေအနေကို နားလည်ခြင်းနှင့် သင့်၏ ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်စွမ်းများ။

ဤအလုံးစုံ ချဉ်းကပ်နည်းသည် မည်သည့် အကြံပြုချက်ကိုမဆို မပြုလုပ်မီ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်သည် အပြည့်အဝ ပုံရိပ်ကို ရရှိကြောင်း အာမခံပါသည်။

သင့်၏ အကျိုးရလဒ်များကို နားလည်ခြင်းနှင့် အကူအညီ ရှာဖွေခြင်း

အကဲဖြတ်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ပြီးနောက်၊ သင့်တွင် ဘာဖြစ်နေသည်နှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုရှင်းလင်းသော နားလည်မှု နှင့် သင့်တွင် ဘာလုပ်နိုင်သည်ကို ရရှိပါလိမ့်မည်။

အွန်လိုင်း စစ်ဆေးမှု အကျိုးရလဒ်များကို အနက်ဖွင့်ခြင်း

အွန်လိုင်း စိတ်ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုမှ အကျိုးရလဒ်များသည် အစမှတ်သာ ဖြစ်ကြောင်း၊ အဆုံးသတ် မဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ သင့်၏ အကျိုးရလဒ်များသည် အလယ်အလတ်မှ ပြင်းထန်သော ရောဂါလက္ခဏာများ ရှိနေကြောင်း ဖော်ပြပါက၊ မကြောက်ပါနှင့်။ ဤအချက်အလက်ကို ကိရိယာအဖြစ် အသုံးပြုပါ။ သင့်၏ အကျိုးရလဒ်များကို သိမ်းဆည်းပါ သို့မဟုတ် ပုံနှိပ်ပြီး သင့်၏ မူလတန်း ကျန်းမာရေး ဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထံ ယူဆောင်သွားပါ။ ၎င်းသည် စကားဝိုင်းကို စတင်ရန် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ “ကျွန်တော် ဒီ စစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး ဒီ အကျိုးရလဒ်တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိတ်ပူနေပါတယ်။ ကျနော်တို့ ဒါကို ပြောလို့ရမလား။”

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်ခြင်းပြီးနောက်

ပုံစံ စိတ်ကျန်းမာရေး အကဲဖြတ်ခြင်း၏ အကျိုးရလဒ်သည် ရောဂါရှာဖွေရေး နှင့် ကုသမှု အစီအစဉ် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု လုပ်ငန်းစဉ် ဖြစ်သည်။ သင့်၏ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်သည် ၎င်း၏ တွေ့ရှိချက်များကို သင့်နှင့် ဆွေးနွေးမည် နှင့် အကောင်းဆုံး နောက်ဆက်တွဲ လုပ်ဆောင်မှုများကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်နှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မည် ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• ကုထုံး (စိတ်ကုထုံး)- လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် စကားပြောခြင်း။
• ဆေးဝါး- စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန် မှ ညွှန်းပေးခြင်း။
• ဘဝပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများ- လေ့ကျင့်ခန်း၊ အာဟာရ၊ သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်း သန့်ရှင်းရေးအတွက် အကြံပြုချက်များ။
• အထောက်အပံ့ အဖွဲ့များ- အလားတူ အတွေ့အကြုံများ ရှိသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်း။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် နှင့် သီးသန့် စိတ်ကျန်းမာရေး အကဲဖြတ်ခြင်းသည် သင့်အတွက် အလုပ်လုပ်သော ကိုယ်ပိုင် ကုသမှု အစီအစဉ် ဆီသို့ တံခါးပေါက် ဖြစ်သည်။

မည်သူ ကူညီနိုင်သနည်း။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အမျိုးအစားများ

စိတ်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ကမ္ဘာကို လမ်းညွှန်ခြင်းသည် ရှုပ်ထွေးနိုင်ပါသည်။ မည်သူ မည်သည့်အရာကို လုပ်သည်ကို ဤသည်မှာ အမြန် လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။

• စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် (MD သို့မဟုတ် DO)- စိတ်ကျန်းမာရေးတွင် အထူးပြုထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်။ ၎င်းတို့သည် အခြေအနေများကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်သည်၊ ကုထုံးပေးနိုင်သည်၊ နှင့် ဆေးဝါးများ ညွှန်းပေးနိုင်သည်၊
• စိတ်ပညာရှင် (PhD သို့မဟုတ် PsyD)- စိတ်ပညာတွင် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်။ ၎င်းတို့သည် အခြေအနေများကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်သည် နှင့် ကုထုံးပေးနိုင်သည်၊ သို့သော် အများစုသည် ဆေးဝါးများကို ညွှန်းပေးနိုင်မည် မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် မကြာခဏ နက်ရှိုင်းသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်ကြသည်။
• အသိအမှတ်ပြု ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လူမှုရေး လုပ်သား (LCSW)- အကြံပေးခြင်းနှင့် အမှုစီမံခန့်ခွဲမှု ပေးရန် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ကုထုံးပညာရှင်၊ သင့်ကို အရင်းအမြစ်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသည်။
• အသိအမှတ်ပြု ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အကြံပေး (LPC)- တစ်ဦးချင်း၊ အဖွဲ့၊ နှင့် မိသားစု အကြံပေးခြင်းကို ပေးသော ကုထုံးပညာရှင်။

သင့်၏ မူလတန်း ကျန်းမာရေး ဆရာဝန်သည်လည်း အလွန်ကောင်းမွန်သော ပထမ ဆက်သွယ်မှု အချက် ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အစောပိုင်း စစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်နိုင်ပြီး မှန်ကန်သော အထူးကုထံသို့ သင့်ကို လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်၏ ကျန်းမာရေးသည် သင့်၏ ချမ်းသာကြွယ်ဝမှု- စိတ်ကျန်းမာရေး အပါအဝင်

သင့်၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို နားလည်ရန် ပထမခြေလှမ်းကို လှမ်းခြင်းသည် ခွန်အား၏ လုပ်ရပ်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လိမ်ကောက်သော လမ်းကြောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော် သင်သည် ၎င်းကို တစ်ယောက်တည်း လျှောက်ရန် မလိုပါ။ “စိတ်ကျန်းမာရေး အကဲဖြတ်ခြင်း ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း”၊ လျင်မြန်သော စစ်ဆေးမှုနှင့် နက်ရှိုင်းသော စိစစ်မှုကြား ကွာခြားချက်၊ သတိထားသင့်သော လက္ခဏာများ၊ နှင့် လုပ်ငန်းစဉ်သည် တကယ် မည်သို့ ဖြစ်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ လွှမ်းခြုံခဲ့ပါသည်။

သင်သည် စစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး စိုးရိမ်မှုများ ရှိပါက၊ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ ဖော်ပြခဲ့သော ရောဂါလက္ခဏာများသည် သင့်နှင့် ဆက်စပ်နေပါက၊ နောက်တစ်ဆင့်မှာ တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် စကားပြောခြင်း ဖြစ်သည်။ သင့်၏ စိုးရိမ်မှုများကို သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အရည်အချင်းပြည့်မီသော စိတ်ကျန်းမာရေး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် မျှဝေပါ။ သင့်၏ စိတ်ကျန်းမာရေးသည် သင့်၏ အထွေထွေ ကောင်းကျိုးချမ်းသာ၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်သည်၊ နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး အကဲဖြတ်ခြင်းကို ရရှိခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်လာရန် သင်ယူနိုင်သော ပထမ၊ အလွန်တန်ခိုးကြီးသော ခြေလှမ်း ဖြစ်သည်။ အကူအညီ ရရှိနိုင်ပါပြီ၊ သင့်တွင် ကောင်းမွန်စွာ ခံစားပိုင်ခွင့် ရှိသည်။