Health Library

ရင်ခေါင်းကိုက်ခြင်း- ချောင်းဆိုးသည့်အခါ အဘယ်ကြောင့် နာကျင်ရသနည်း။ ရင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို နားလည်ခြင်း

February 9, 2026

Question on this topic? Get an instant answer from August.

ချောင်းဆိုးပြီးနောက် ရင်ခေါင်းကိုက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း ခံစားရပါက သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါ။ ချောင်းဆိုးခြင်းသည် သင့်ရင်ဘတ်တစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများအပေါ် အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် ဖိအားသက်ရောက်စေပြီး ၎င်းက တကယ့်၊ ထင်ရှားသော နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤသို့ဖြစ်ရခြင်းမှာ ချောင်းဆိုးတိုင်းသည် ရင်ခေါင်းကို ထိုးနှက်ကာ အတင်းအကျပ် ရွေ့လျားစေပြီး ရင်ခေါင်းကြားရှိ ကြွက်သားများကို လှုပ်ရှားစေပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ရင်ခေါင်းများကိုပင် ထိခိုက်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကောင်းသောသတင်းမှာ ရင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းအများစုသည် ခေတ္တသာဖြစ်ပြီး စီမံခန့်ခွဲနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် မည်သို့ဖြစ်ပျက်နေသည်ကို နားလည်ခြင်းနှင့် အပိုအကူအညီ လိုအပ်နိုင်သည့် အချိန်ကို သိရှိခြင်းက အကျိုးပြုပါသည်။

ချောင်းဆိုးသည့်အခါ ရင်ခေါင်းကိုက်ရခြင်း အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

ချောင်းဆိုးခြင်းမှ ရင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ကြွက်သားများ လှုပ်ရှားမှုလွန်ကဲခြင်းကြောင့် စတင်သည်။ သင်ချောင်းဆိုးသောအခါ၊ သင့်ရင်ခေါင်းကြားရှိ ကြွက်သားငယ်များဖြစ်သော intercostal ကြွက်သားများသည် လျင်မြန်စွာနှင့် အားကောင်းစွာ ကျုံ့သွားသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ အထူးသဖြင့် သင်အလွန်အမင်း ချောင်းဆိုးနေပါက၊ ဤကြွက်သားများသည် အလုပ်များပြီး ရောင်ရမ်းလာနိုင်သည်။ ထိုရောင်ရမ်းခြင်းသည် သင်အသက်ပြင်းပြင်းရှူသောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို လှည့်သောအခါ သို့မဟုတ် ထပ်မံချောင်းဆိုးသောအခါ ခံစားရသော နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် နာကျင်မှုသည် ကြွက်သားဆိုင်ရာ ကိစ္စသာ မဟုတ်ပါ။ ထပ်ခါထပ်ခါ ပြင်းထန်စွာချောင်းဆိုးခြင်းသည် ရင်ခေါင်းကို ရင်ခေါင်းရိုးနှင့် ဆက်သွယ်ပေးသည့် အရိုးနုကိုလည်း ဖိစီးစေနိုင်သည်။ ဤအရိုးနုသည် ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်နိုင်ပြီး costochondritis ဟုခေါ်သော အခြေအနေဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ထိတွေ့လိုက်လျှင် နာကျင်ပြီး အလွန်အမင်း နူးညံ့သိမ်မွေ့သော လှုပ်ရှားမှုများကိုပင် အဆင်မပြေစေနိုင်ပေ။

ရှားပါးသော အခြေအနေများတွင်၊ ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် ကြာရှည်စွာချောင်းဆိုးခြင်းသည် ရင်ခေါင်းကို ကွဲခြင်း သို့မဟုတ် ကျိုးခြင်းကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ အရိုးများ ပိုမိုအားနည်းသော သူများ၊ ဥပမာ အသက်ကြီးသူများ သို့မဟုတ် အရိုးပွရောဂါ ရှိသူများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များသည်။ သို့သော်လည်း လူငယ်၊ ကျန်းမာသောသူများတွင်ပင် ပြင်းထန်စွာချောင်းဆိုးသော အကြိမ်များ၊ အထူးသဖြင့် whooping cough သို့မဟုတ် pneumonia ကဲ့သို့သော ရောဂါများအတွင်းတွင် အရိုးအနည်းငယ်ကွဲခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

နေ့စဉ်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ် အကြောင်းရင်းများမှ စတင်ကာ ပိုမိုရှားပါးသည့် အကြောင်းရင်းများအထိ သင်၏ရင်ခေါင်းကိုက်ရသည့် အများစုဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းများကို လေ့လာကြပါစို့။

ကြွက်သားများ လှုပ်ရှားမှုလွန်ကဲခြင်းနှင့် အလွန်အမင်း အသုံးပြုခြင်း

ဤသည်မှာ ချောင်းဆိုးခြင်းမှ ရင်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ အများစုဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ သင့် intercostal ကြွက်သားများသည် ပိန်ပါးပြီး နူးညံ့သောကြောင့် အဆိုးရွားဆုံး အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ထပ်ခါတလဲလဲ၊ ပြင်းထန်သော အလုပ်များကို မခံနိုင်ပါ။ နေ့စဉ်ချောင်းဆိုးပြီးနောက်၊ ဤကြွက်သားများသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရ၊ တင်းမာနေပြီး ကိုက်ခဲနေသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။ လျင်မြန်စွာလှုပ်ရှားပါက သို့မဟုတ် အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါက နာကျင်မှုသည် မကြာခဏ ထက်ထက်ထောင့်ထောင့် ဖြစ်သည်။

နာကျင်မှုသည် နေ့ရက်တလျှောက်လုံး ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်ကိုလည်း သင်သတိပြုမိနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် သင်မကြာခဏ ချောင်းဆိုးနေပါက။ အနားယူခြင်းနှင့် ထိုနေရာတွင် အပူပေးခြင်းသည် ဤကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ချောင်းဆိုးခြင်း လျော့နည်းသွားသည်နှင့်အမျှ အများစုသည် ရက်အနည်းငယ်မှ တစ်ပတ်အတွင်း ကောင်းမွန်လာသည်ကို စတင်ခံစားရသည်။

Costochondritis

Costochondritis သည် သင့်ရင်ခေါင်းကို သင့်sternum သို့မဟုတ် ရင်ခေါင်းရိုးနှင့် ဆက်သွယ်ပေးသည့် အရိုးနု ရောင်ရမ်းသောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။ ဤအခြေအနေသည် ထပ်ခါထပ်ခါချောင်းဆိုးခြင်းမှ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် အကြောင်းမှာ ထိုအရိုးနုသည် သင့်ရင်ဘတ်နံရံ ရွေ့လျားသည့် အကြိမ်တိုင်းတွင် ထိခိုက်မှုများစွာကို စုပ်ယူသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ costochondritis မှ နာကျင်မှုသည် ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်ရင်ဘတ်ရှေ့ပိုင်း၊ ရင်ခေါင်းရိုးအနီးတွင် ခံစားရပြီး ၎င်းကို ဖိလိုက်လျှင် အလွန်နူးညံ့နိုင်သည်။

ဤနာကျင်မှုသည် ၎င်းသည် နှလုံးအနီးတွင် တည်ရှိသောကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် စိုးရိမ်ဖွယ်ရာ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် costochondritis သည် အန္တရာယ်မရှိပါ။ ၎င်းသည် သင့်နှလုံးနှင့် အဆုတ်များကို မထိခိုက်ပါ။ ၎င်းသည် သက်သာရန် အချိန်နှင့် အနားယူရန်သာ လိုအပ်ပြီး သက်သာမှုသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ကောင်းမွန်လာသည်။

ရင်ခေါင်းကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုကျိုးခြင်း

ရှားပါးသော်လည်း၊ ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် ကြာရှည်စွာချောင်းဆိုးခြင်းမှ ရင်ခေါင်းကျိုးခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ကျိုးခြင်းဆိုသည်မှာ အရိုးသည် အနည်းငယ်မျှပင် ကွဲသွားခြင်း ဖြစ်သည်။ သင်၏ရင်ခေါင်းတွင် တစ်နေရာတည်းတွင် ထက်ထက်ထောင့်ထောင့် နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပြီး သင်အသက်ရှူသောအခါ၊ ချောင်းဆိုးသောအခါ သို့မဟုတ် ထိုနေရာကို ဖိသောအခါ ပိုမိုနာကျင်နိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်အထက်ပိုင်းကို ရွေ့လျားခြင်းကလည်း နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အသက်ကြီးသူများ၊ အရိုးပွရောဂါရှိသူများ သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်များစွာ ပြင်းထန်စွာချောင်းဆိုးနေသူများသည် ပိုမိုအန္တရာယ်ရှိသည်။ သင် ကျိုးခြင်းကို သံသယရှိပါက၊ ၎င်းကို စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးသည်။ ရင်ခေါင်းကျိုးခြင်းအများစုသည် အနားယူခြင်းဖြင့် ကိုယ့်ဘာသာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသော်လည်း သင့်ဆရာဝန်သည် အဆုတ်ပေါက်ခြင်းကဲ့သို့သော အကျိုးဆက်များ မရှိကြောင်း သေချာစေလိုပါသည်။

သိသင့်သည့် ရှားပါး အကြောင်းရင်းများ

ရှားပါးသော အခြေအနေများတွင်၊ ချောင်းဆိုးခြင်းမှ ရင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် ဆေးကုသမှု လိုအပ်သည့် အောက်ခံရောဂါများနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။ ဤတို့သည် အဖြစ်များခြင်း မဟုတ်၊ သို့သော်လည်း သင်ကုသမှု ခံယူသင့်သည့် အချိန်ကို သိရှိနိုင်ရန် ၎င်းတို့ကို သိရှိခြင်းက အကျိုးပြုပါသည်။

ရှားပါးသော ဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုမှာ pleurisy ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည် သင့်အဆုတ်ပတ်လည်ရှိ အလွှာ ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်သည်။ Pleurisy သည် ချောင်းဆိုးသောအခါ သို့မဟုတ် အသက်ပြင်းပြင်းရှူသောအခါ ပိုမိုဆိုးရွားသော ထက်ထက်ထောင့်ထောင့် ရင်ဘတ်နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မကြာခဏ ဖျားခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူမဝခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများနှင့် အတူတကွ ဖြစ်ပေါ်ပြီး ၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကဲခတ်မှု လိုအပ်သည်။

နောက်ထပ် မဖြစ်မနေ အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ အဆုတ်ရောင်ရောဂါ၊ pneumonia ကဲ့သို့သော အဆုတ်ပိုးကူးစက်မှု ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည် ရင်ဘတ်နံရံ သို့မဟုတ် pleura ကိုပင် ယားယံစေရန် ပြင်းထန်လာသည်။ ဤအခြေအနေများတွင်၊ နာကျင်မှုသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ရင်ခေါင်းတွင် သာ ကန့်သတ်မထားဘဲ ဖျားနာမှု အားလုံး၏ ကျယ်ပြန့်သော ပုံစံ၏ တစ်စိတ်တစ်ဒေသ ဖြစ်သည်။

အလွန်ရှားပါးသော အခြေအနေများတွင်၊ အဆုတ်အကျိတ်များ သို့မဟုတ် အရိုးရောဂါများ ကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အတူ ပိုမိုဆိုးရွားသော ရင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေများသည် အမြဲတမ်း အခြား သတိပေးလက္ခဏာများနှင့် အတူတကွ ဖြစ်ပေါ်လာလေ့ရှိသည်၊ ဥပမာ အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ညဘက် ချွေးထွက်ခြင်း၊ အဆက်မပြတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် မပျောက်သော ချောင်းဆိုးခြင်း။ သင်သည် ဤရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ရင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် အတူ ခံစားရပါက၊ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးသည်။

ချောင်းဆိုးခြင်းမှ ရင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် မည်သို့ ခံစားရသနည်း။

နာကျင်မှုသည် ၎င်းကို ဖြစ်စေသည့် အရာပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ လူအများစုက ၎င်းကို ရင်ဘတ်၏ ဘေးနှစ်ဖက် သို့မဟုတ် ရှေ့ပိုင်းတွင် ပျံ့နှံ့နေသည့် မှိုင်းမှိုင်းသော ကိုက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းဟု ဖော်ပြကြသည်။ သင်သည် လှည့်သောအခါ၊ ကွေးသောအခါ သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ရာကို လှမ်းယူသောအခါ ၎င်းသည် ပိုမိုဆိုးရွားနေနိုင်ပြီး။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း သို့မဟုတ် ရယ်ခြင်းကလည်း သက်သောင့်သက်သာမရှိခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

နာကျင်မှုသည် ထက်ထက်ထောင့်ထောင့်နှင့် တစ်နေရာတည်းတွင် ကန့်သတ်ထားပါက၊ အထူးသဖြင့် သင်ရွေ့လျားပါက သို့မဟုတ် အသက်ရှူပါက ထိုးနေသည့် ခံစားချက်ကို ခံစားရပါက၊ ၎င်းသည် ကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အမင်း အရိုးနု ယားယံခြင်းကို သေချာစေနိုင်သည်။ သင်သည် နာကျင်နေသော နေရာကို အလွန်အမင်း ဖိလိုက်လျှင် ပိုဆိုးရွားလာသည်ကိုလည်း သင်သတိပြုမိနိုင်သည်။

အချို့လူများသည် ရင်ခေါင်းတစ်ဝိုက်တွင် တင်းမာခြင်း သို့မဟုတ် နူးညံ့ခြင်းကို ခံစားရသည်၊ ကြွက်သားများသည် ကျုံ့နေသည် သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသည်ဟု ခံစားရသည်။ ဤသည်မှာ ကြွက်သားများ လှုပ်ရှားမှုလွန်ကဲခြင်းအတွက် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ချောင်းဆိုးခြင်း ဆက်လက်ရှိနေသည်နှင့်အမျှ နာကျင်မှုသည် အနည်းငယ် စတင်ကာ ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးတက်လာနိုင်သည်။

အကြောင်းရင်းကို မသိပါက ရင်ဘတ်နာကျင်မှု ပေါ်လာသောအခါ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကို ခံစားရရန်လည်း ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လုံးဝ နားလည်သင့်သည်။ မည်သို့ ရှာဖွေရမည်ကို သိရှိခြင်းက အနားယူရန် မည်သည့်အချိန်နှင့် အကူအညီရယူရန် မည်သည့်အချိန်ကို ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

အိမ်တွင် ချောင်းဆိုးခြင်းမှ ရင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို မည်သို့ သက်သာအောင် ပြုလုပ်နိုင်သနည်း။

သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်နှင့်အမျှ၊ သက်သာစေရန်နှင့် သင့်ရင်ခေါင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီရန် အိမ်တွင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော နူးညံ့သော၊ ပံ့ပိုးပေးသော အဆင့်အချို့ ရှိပါသည်။

ပထမဦးစွာ၊ အနားယူခြင်းသည် သင်လုပ်နိုင်သည့် အရေးကြီးဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကြွက်သားများနှင့် အရိုးနုများသည် ပြန်လည်ပြုပြင်ရန် အချိန်လိုအပ်ပြီး နာကျင်မှုကို တွန်းပို့ခြင်းက ထိုဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေနိုင်သည်။ အလေးအပင်မခြင်း၊ လှည့်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ရင်ဘတ်ကို ဖိစီးစေသည့် လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် ကြိုးစားပါ။

အပူပေးခြင်းသည် တင်းမာနေသော၊ ကိုက်ခဲနေသော ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ပူနွေးသော သို့မဟုတ် အပူပေးပက်ကိန်းကို နာကျင်နေသော နေရာတွင် တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၅ မှ ၂၀ မိနစ်ခန့် ကပ်ပေးခြင်းဖြင့် သက်သာမှုကို ရရှိစေနိုင်သည်။ အပူသည် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်ပြီး အလွန်ပူလွန်းခြင်း မရှိကြောင်း သေချာစေပါ။

Ibuprofen သို့မဟုတ် acetaminophen ကဲ့သို့သော ဆေးဆိုင်များတွင် ရောင်းချသော နာကျင်သက်သာစေဆေးများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး သက်သာမှုပေးရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အမြဲတမ်း တံဆိပ်ပေါ်ရှိ ပမာဏညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပြီး သင့်တွင် မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် ယခင်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ချောင်းဆိုးသောအခါ သင့်ရင်ခေါင်းကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်းကလည်း အကျိုးရှိနိုင်သည်။ ချောင်းဆိုးတော့မည်ကို ခံစားရသောအခါ သင့်ရင်ဘတ်ကို စောင့်အုန့်အုန့် ဖိကိုင်ထားရန် ကြိုးစားပါ။ ဤနူးညံ့သော ဖိအားသည် သင့်ရင်ခေါင်းကို ထိခိုက်မှု လျော့နည်းစေပြီး ချောင်းဆိုးမှုတိုင်းကို အနည်းငယ် နာကျင်မှု နည်းစေနိုင်သည်။

အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပုံရသည့် အကြောင်းမှာ ဖြေးဖြေး၊ အသက်ရှူခြင်းက တကယ်ပင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အလွန်တိမ်သော အသက်ရှူခြင်းက သင့်ကြွက်သားများကို တင်းမာစေပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အဆင်မပြေဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်နှာခေါင်းမှတဆင့် ဖြည်းညင်းစွာ ရှူသွင်းပါ၊ သင့်ဝမ်းဗိုက်ကို ကျယ်လာစေပါ၊ ထို့နောက် သင့်ပါးစပ်မှတဆင့် ဖြည်းညင်းစွာ ရှူထုတ်ပါ ကြိုးစားပါ။

ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေခြင်းနှင့် စိုထိုင်းမှုပေးစက်ကို အသုံးပြုခြင်းက သလိပ်ကို ပိန်စေပြီး ချောင်းဆိုးမှု၏ ကြိမ်နှုန်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ သင်ချောင်းဆိုးမှု လျော့နည်းလေ၊ သင့်ရင်ခေါင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အချိန်ပိုရလေ ဖြစ်သည်။ ပူနွေးသော အရည်များ၊ ဥပမာ ဆေးဖက်ဝင်လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ဟင်းရည်သည် သင့်လည်ချောင်းကို သက်သာစေပြီး ချောင်းဆိုးလိုစိတ်ကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။

သင့်ချောင်းဆိုးခြင်းက သင့်ကို ညဘက်တွင် အိပ်မပျော်စေပါက သို့မဟုတ် အနားယူရန် ခက်ခဲစေပါက၊ ဘေးကင်းသော ချောင်းဆိုးနှိမ်နင်းဆေးများ သို့မဟုတ် အခြားကုသမှုများနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ၊ ၎င်းတို့သည် အခြေအနေကို ငြိမ်သက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ချောင်းဆိုးခြင်းမှ ရင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် မည်မျှကြာကြာ ခံနိုင်သနည်း။

ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် ကြာချိန်သည် နာကျင်မှု၏ အကြောင်းရင်းပေါ်တွင် မူတည်သည်။ ချောင်းဆိုးခြင်းမှ ကြွက်သားများ လှုပ်ရှားမှုလွန်ကဲခြင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ရက်အနည်းငယ်မှ နှစ်ပတ်အတွင်း ကောင်းမွန်လာပြီး၊ အထူးသဖြင့် ချောင်းဆိုးခြင်း ရပ်တန့်သည့်အခါ သို့မဟုတ် လျော့နည်းသွားသည့်အခါ ဖြစ်သည်။ သင်သည် အနည်းငယ်ကြာကြာ နူးညံ့မှုကို ခံစားရနိုင်သေးသော်လည်း ထက်ထက်ထောင့်ထောင့် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုသည် လျင်မြန်စွာ မှိန်ဖျော့သွားမည် ဖြစ်သည်။

Costochondritis ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အနည်းငယ်ပိုကြာနိုင်သည်၊ မကြာခဏဆိုသလို ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်။ ကောင်းသောသတင်းမှာ ၎င်းသည် အနားယူခြင်းနှင့် နူးညံ့သောစောင့်ရှောက်မှုဖြင့် ကောင်းမွန်လာသည်။ ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲမှုထက် ဖြည်းဖြည်းချင်း ကောင်းမွန်လာသည်ကို သင်သတိပြုမိနိုင်ပြီး ၎င်းသည် လုံးဝ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

သင်သည် ရင်ခေါင်းကျိုးခြင်း ရှိပါက၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် ပုံမှန်အားဖြင့် ၆ ပတ်ခန့် ကြာသည်။ ထိုအချိန်အတွင်း၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အရိုးကို သဘာဝအတိုင်း ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးမည် ဖြစ်သော်လည်း၊ သင်သည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ဂရုပြုရမည်ဖြစ်ပြီး ထိုနေရာကို ထပ်မံထိခိုက်စေနိုင်သည့် မည်သည့်အရာကိုမဆို ရှောင်ကြဉ်ရမည် ဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် မည်သည့်အရာက ဘေးကင်းသည်ကိုနှင့် သင့်ပုံမှန်အလေ့အထသို့ မည်သည့်အချိန်တွင် ပြန်လည်ဝင်ရောက်နိုင်သည်ကို လမ်းညွှန်ပေးမည် ဖြစ်သည်။

မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ သည်းခံခြင်းနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သနားခြင်းသည် အရေးကြီးသည်။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အချိန်ယူရသည့်အကြောင်းမှာ ဖြည်းဖြည်းချင်း ရွေ့လျားရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ရန် အဆင်ပြေပါသည်။

ချောင်းဆိုးခြင်းမှ ရင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သလား။

သင်သည် ချောင်းဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေသည့် ရင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို အမြဲတမ်း မကာကွယ်နိုင်သော်လည်း၊ သင်သည် အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်နှင့် သင်ဖျားနာသောအခါ သင့်ရင်ဘတ်ကို ဖိစီးမှု လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများ ရှိပါသည်။

သင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို စောင့်ရှောက်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အစဖြစ်သည်။ သင့်လက်များကို မကြာခဏ ဆေးကြောခြင်း၊ ဖျားနာနေသောသူများနှင့် နီးကပ်စွာ ထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးထိုးခြင်းကဲ့သို့သော ကာကွယ်ဆေးများကို ခေတ်မီအောင် ထားခြင်းသည် ပြင်းထန်စွာချောင်းဆိုးစေသည့် ရောဂါများကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

သင်ဖျားနာပါက၊ သင့်ချောင်းဆိုးခြင်းကို စောစော ကုသပေးခြင်းက ကွာခြားချက်ကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည်။ စိုထိုင်းမှုပေးစက်ကို အသုံးပြုခြင်း၊ အရည်များစွာ သောက်ခြင်းနှင့် သင့်ဆရာဝန် ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ချောင်းဆိုးဆေး သောက်ခြင်းသည် သင့်ချောင်းဆိုးခြင်းကို အလွန်ပြင်းထန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြာရှည်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

ယောဂ သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်း ကဲ့သို့သော နူးညံ့သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် သင့်အူနှင့် ရင်ဘတ်ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေခြင်းက သင့်ရင်ခေါင်းကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ပိုမို ခံနိုင်ရည်ရှိစေနိုင်သည်။ သို့သော်လည်း သင်သည် ရင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ကိုင်တွယ်နေပါက၊ သင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်သည်အထိ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို ရပ်ဆိုင်းပါ။

အရိုးပွရောဂါ သို့မဟုတ် နာတာရှည် အဆုတ်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများ ရှိသူများအတွက်၊ ထိုအခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင့်ကျန်းမာရေးအဖွဲ့နှင့် နီးကပ်စွာ အလုပ်လုပ်ခြင်းသည် ရင်ခေါင်းကျိုးခြင်း ကဲ့သို့သော အကျိုးဆက်များ၏ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

နိဂုံး

ချောင်းဆိုးခြင်းမှ ရင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် အဆင်မပြေဖြစ်ပြီး အနည်းငယ် ကြောက်စရာပင် ဖြစ်နိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် သင် အကြောင်းရင်းကို မသိပါက။ သို့သော်လည်း အများစုတွင်၊ ၎င်းသည် ခေတ္တသာ ဖြစ်ပြီး အနားယူခြင်း၊ နူးညံ့သောစောင့်ရှောက်မှုနှင့် အချိန်ဖြင့် ကောင်းမွန်လာမည် ဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ၎င်းသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင် မည်သို့ ပြုလုပ်ရမည်ကို သိပါသည်။

နာကျင်မှုသည် အနည်းငယ်ဖြစ်ပြီး သင့်ချောင်းဆိုးခြင်း တိုးတက်လာပါက၊ အိမ်တွင် အခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင်ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သည်။ သို့သော်လည်း တစ်စုံတစ်ရာ မမှန်ကန်ဟု ခံစားရပါက၊ သို့မဟုတ် နာကျင်မှုသည် ဆက်လက်တည်ရှိနေပါက သို့မဟုတ် ပိုမိုဆိုးရွားလာပါက၊ သင့်ဆရာဝန်ထံ ဆက်သွယ်ရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ သင် မသေချာသော အခါတိုင်း စစ်ဆေးခြင်းခံယူခြင်းသည် အမြဲတမ်း မှန်ကန်သော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

ထိုအတောအတွင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြင်နာပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် အနားယူရန် လိုအပ်သည်ကို ပေးပါ၊ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါ၊ နှင့် တစ်ရက်လျှင် တစ်ကြိမ် ယူပါ။ သင်သည် မည်သို့ဖြစ်ပျက်နေသည်ကို သိရှိပြီး သင့်ကိုယ်သင် စောင့်ရှောက်ရန် အဆင့်များ ယူခြင်းဖြင့် အရာအားလုံးကို မှန်ကန်စွာ လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းသည် လမ်းပေါ်တွင် ရှိနေပါသည်။

Health Companion

trusted by

6Mpeople

Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.