ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် ယောင်ယမ်းမှုမရှိဘဲ ခြေကျင်းဝலி ချက်ချင်း ဖြစ်လာရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ?

ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် ယောင်ယမ်းမှုမရှိဘဲ ခြေကျင်းဝலி ချက်ချင်းခံစားရတာဟာ စိတ်ရှုပ်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူအများစုဟာ အသက်အရွယ်မရွေး ဒီပြဿနာကို ကြုံတွေ့ရပြီး ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတယ်ဆိုတာကို သိချင်ကြပါတယ်။

ဒီလို ကိုက်ခဲမှုဟာ အရေးကြီးတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေနိုင်လို့ပါ။ ကိုက်ခဲမှုဟာ ချက်ချင်း ဖြစ်လာတဲ့အခါ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို လုပ်ရတာ စိတ်ပူစရာဖြစ်စေပါတယ်။ စိုးရိမ်စရာက ကိုယ်ခံစားရတဲ့ ကိုက်ခဲမှုတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ပိုပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုခု ရှိနိုင်ခြေကိုလည်း လူအများစု စိုးရိမ်ကြပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး မေးခွန်းတွေကတော့ ကိုက်ခဲမှုဟာ ကြွက်သားပြဿနာ ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေတဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုခုကို ညွှန်ပြနေတာလား ဆိုတာပါ။ ခြေကျင်းဝலி ချက်ချင်းခံစားရတဲ့သူတွေဟာ ဒါဟာ ပုံမှန်ဒဏ်ရာလက္ခဏာတွေနဲ့ မလာဘူးဆိုတာကို သိရှိလာကြပြီး ဒါက ပိုပြီး စိတ်ရှုပ်စရာ ဖြစ်စေပါတယ်။

ကိုက်ခဲမှုဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တစ်စုံတစ်ရာ မှားယွင်းနေပြီဆိုတာကို သတိပေးတဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်တယ်ဆိုတာကို သတိရဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေကို သတိပြုမိတာဟာ ပြဿနာကို ထိရောက်စွာ ဖြေရှင်းဖို့ သော့ချက်ပါ။ ကြိုတင် လုပ်ဆောင်တဲ့အဆင့်တွေဟာ ကုသမှုကို အစောပိုင်းမှာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေပြီး ဒါက ထိခိုက်ခံရသူတွေအတွက် ပိုကောင်းတဲ့ ပြန်လည်ကျန်းမာရေးကို ဖြစ်စေပါတယ်။

ခြေကျင်းဝலி ချက်ချင်း ဖြစ်ရခြင်း အကြောင်းရင်းများ

1. ဒဏ်ရာများ

• ကြွက်သားပြတ်ရှ: ခြေကျင်းဝန်းကျင် ကြွက်သားတွေ လွန်ကဲစွာ ဆန့်တာ ဒါမှမဟုတ် ပြတ်တာ၊ ခြေကျင်းဝ လိမ်တာ ဒါမှမဟုတ် လှိမ့်တာကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

• ရိုးတွင်းပြတ်ရှ: ထိခိုက်မှု ဒါမှမဟုတ် လဲကျမှုကြောင့် ခြေကျင်းရိုးတွေ ကျိုးတာက ချက်ချင်း ကိုက်ခဲမှုနဲ့ ယောင်ယမ်းမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။

• ကြွက်သားအရွတ်ပြတ်ရှ: ချက်ချင်း လှုပ်ရှားမှုတွေက အကီလီးစ်ကြွက်သားအရွတ်လို ကြွက်သားအရွတ်တွေ ပြတ်စေပြီး ကိုက်ခဲမှု ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဖြစ်စေပါတယ်။

2. လွန်ကဲစွာ အသုံးပြုခြင်း ဒါမှမဟုတ် တင်းမာခြင်း

• ကြွက်သားအရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်း: ပြန်လည် ဖိအားပေးတာ ဒါမှမဟုတ် လွန်ကဲစွာ အသုံးပြုတာကြောင့် ကြွက်သားအရွတ်တွေ ရောင်ရမ်းပြီး ကိုက်ခဲမှု ဖြစ်စေပါတယ်။

• ကြွက်သားတင်းမာခြင်း: လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်တဲ့အခါ ခြေကျင်းဝ ကြွက်သားတွေကို လွန်ကဲစွာ လုပ်ဆောင်တာကြောင့် နာကျင်တာ ဒါမှမဟုတ် ကိုက်ခဲမှု ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဖြစ်စေပါတယ်။

3. အရိုးရောင်ရမ်းခြင်း

• အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း: ခြေကျင်းဝ အဆစ်မှာ ပျက်စီးမှုတွေက ချက်ချင်း ကိုက်ခဲမှု၊ တောင့်တင်းမှုနဲ့ ယောင်ယမ်းမှုတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။

• ရူမာတွိုက်အရိုးရောင်ရမ်းခြင်း: ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် ချွတ်ယွင်းတာကြောင့် ခြေကျင်းဝ ကိုက်ခဲမှု ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဖြစ်စေပါတယ်။

4. ဂေါက်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ယောင်ယမ်းမှု

• ဂေါက်ရောဂါ: အဆစ်မှာ ယူရစ်အက်စစ် ကျောက်တွေ စုပုံတာက ခြေကျင်းဝ ကိုက်ခဲမှု ပြင်းပြင်းထန်ထန် ချက်ချင်း ဖြစ်စေပါတယ်။

• ယောင်ယမ်းမှု: အဆစ်မှာ ကယ်လ်စီယမ် ကျောက်တွေ စုပုံတာကလည်း တူညီတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။

5. ကူးစက်မှုများ

• အဆစ်ကူးစက်ရောဂါ: အဆစ်ကူးစက်မှုက ယောင်ယမ်းမှု၊ နီရဲမှုနဲ့ ကိုက်ခဲမှု ပြင်းပြင်းထန်ထန် ချက်ချင်း ဖြစ်စေပါတယ်။

6. ကြွက်သားပြဿနာများ

• ကြွက်သား ဖိစီးမှု ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်း: ဆီကာတီကာလို ကြွက်သားရောဂါတွေက ခြေကျင်းဝကို နာကျင်မှု ပျံ့နှံ့စေပါတယ်။

ခြေကျင်းဝலி အကြောင်းရင်းကို စစ်ဆေးခြင်း

အကြောင်းရင်း	စစ်ဆေးခြင်းနည်းလမ်း	စမ်းသပ်မှုများ/ စစ်ဆေးမှုများ
ကြွက်သားပြတ်ရှနဲ့ တင်းမာမှု	ယောင်ယမ်းမှုနဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို စစ်ဆေးဖို့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု စစ်ဆေးခြင်း။	ရိုးတွင်းပြတ်ရှ မဟုတ်ကြောင်း သေချာအောင် X-ray စစ်ဆေးခြင်း၊ ကြွက်သားအရွတ်ပြတ်ရှအတွက် MRI စစ်ဆေးခြင်း။
ရိုးတွင်းပြတ်ရှ	ပုံပျက်တာ ဒါမှမဟုတ် ခြစ်ရာတွေကို ချက်ချင်း စစ်ဆေးခြင်း။	ရိုးတွင်းပြတ်ရှ ဖြစ်မဖြစ် သေချာအောင် X-ray စစ်ဆေးခြင်း။
ကြွက်သားအရွတ်ပြတ်ရှ (ဥပမာ- အကီလီးစ်)	ကိုက်ခဲမှုနဲ့ လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ချက်ကို ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု စစ်ဆေးခြင်း။	ကြွက်သားအရွတ် ပျက်စီးမှုအတွက် MRI ဒါမှမဟုတ် အတွင်းအမြင် စစ်ဆေးခြင်း။
အရိုးရောင်ရမ်းခြင်း	အဆစ်စစ်ဆေးခြင်းနဲ့ ကိုက်ခဲမှု ဒါမှမဟုတ် တောင့်တင်းမှု အကြောင်းရာ။	အဆစ်ပျက်စီးမှုကို စစ်ဆေးဖို့ X-ray ဒါမှမဟုတ် MRI စစ်ဆေးခြင်း၊ ရူမာတွိုက်အရိုးရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် သွေးစစ်ဆေးခြင်း။
ဂေါက်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ယောင်ယမ်းမှု	ညဘက်မှာ အများအားဖြင့် ချက်ချင်း ကိုက်ခဲမှု ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဖြစ်တဲ့ အကြောင်းရာ။	ယူရစ်အက်စစ် ဒါမှမဟုတ် ကယ်လ်စီယမ် ကျောက်တွေကို သိရှိဖို့ အဆစ်ရည် စစ်ဆေးခြင်း။
ကူးစက်မှုများ (ဥပမာ- အဆစ်ကူးစက်ရောဂါ)	အဖျားနဲ့ နီရဲမှု လက္ခဏာတွေကို ဆေးစစ်ဆေးခြင်း။	ကူးစက်မှုအတွက် သွေးစစ်ဆေးခြင်း၊ အဆစ်ရည် ထုတ်ယူစစ်ဆေးခြင်းနဲ့ ပိုးမွှားစစ်ဆေးခြင်း။
ကြွက်သားပြဿနာများ (ဥပမာ- ကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်း)	ကြွက်သားလုပ်ငန်း စစ်ဆေးခြင်းနဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု စစ်ဆေးခြင်း။	ဖိစီးမှုကို စစ်ဆေးဖို့ ကြွက်သား ကြိုးဝါးမှု စစ်ဆေးခြင်း ဒါမှမဟုတ် MRI စစ်ဆေးခြင်း။

ကုသမှုနဲ့ ကုသနည်းများ

1. နားနေခြင်းနဲ့ မြှင့်တင်ထားခြင်း

ကြွက်သားပြတ်ရှ၊ တင်းမာမှု ဒါမှမဟုတ် လွန်ကဲစွာ အသုံးပြုမှု ဒဏ်ရာတွေအတွက် ပြန်လည်ကျန်းမာအောင် နားနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ခြေကျင်းဝကို နှလုံးအထက် မြှင့်တင်ထားခြင်းက ယောင်ယမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။

2. ရေခဲနဲ့ ဖိအားပေးခြင်း

ထိခိုက်တဲ့ နေရာမှာ ရေခဲအိတ်တွေကို ၂၀ မိနစ် ကြာ တင်ထားခြင်းက ယောင်ယမ်းမှုနဲ့ ကိုက်ခဲမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ တင်းကျပ်တဲ့ ပတ်တီးနဲ့ ဖိအားပေးခြင်းကလည်း ယောင်ယမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ပြီး ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

3. ဆေးဝါးများ

• ကိုက်ခဲမှု သက်သာစေတဲ့ ဆေးဝါးများ: ibuprofen လို ဈေးပေါတဲ့ NSAIDs တွေက ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေပါတယ်။

  • Corticosteroids: အရိုးရောင်ရမ်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် ရောင်ရမ်းမှု ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေမှာ ကိုက်ခဲမှု သက်သာစေဖို့ Corticosteroid ထိုးဆေးတွေ ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။

4. กายภาพบำบัด

ကိုက်ခဲမှု သက်သာလာတဲ့အခါ กายภาพบำบัดက ခြေကျင်းဝရဲ့ သန်မာမှု၊ လှုပ်ရှားနိုင်မှုနဲ့ ပြောင်းလွယ်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် ခွဲစိတ်မှု ပြီးနောက်မှာပါ။

5. ထောက်ကူပစ္စည်း ဒါမှမဟုတ် ပုံသွင်းပစ္စည်းများ

ကြွက်သားပြတ်ရှ၊ ရိုးတွင်းပြတ်ရှ ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားအရွတ် ဒဏ်ရာတွေအတွက် ထောက်ကူပစ္စည်း ဒါမှမဟုတ် ပုံသွင်းပစ္စည်းတွေ တပ်ဆင်ခြင်းက တည်ငြိမ်မှုကို ပေးပြီး ပိုပြီး ထိခိုက်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

6. ခွဲစိတ်ကုသမှု

ရိုးတွင်းပြတ်ရှ ပြင်းထန်တာ၊ ကြွက်သားအရွတ် ပြတ်တာ ဒါမှမဟုတ် အရိုးရောင်ရမ်းခြင်း ပြင်းထန်တာတွေအတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုတွေက ကြွက်သားအရွတ် ပြုပြင်ခြင်း၊ အဆစ်အစားထိုးခြင်း ဒါမှမဟုတ် ရိုးတွင်းပြတ်ရှ တွေကို ပြန်လည် ချိန်ညှိခြင်းတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

7. လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်း

ဂေါက်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အရိုးရောင်ရမ်းခြင်း လို အခြေအနေတွေအတွက် အစားအသောက် ပြောင်းလဲခြင်း (ဥပမာ- purine ပါတဲ့ အစားအစာတွေ လျှော့စားခြင်း) နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းခြင်းတွေက ကိုက်ခဲမှု ပြန်ဖြစ်တာကို လျော့ကျစေပါတယ်။

ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

ခြေကျင်းဝலி ချက်ချင်း ဖြစ်တာဟာ ဒဏ်ရာ၊ လွန်ကဲစွာ အသုံးပြုမှု၊ အရိုးရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကူးစက်မှု ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားပြဿနာတွေ စတဲ့ အကြောင်းရင်း အမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတွေကတော့ ကြွက်သားပြတ်ရှ၊ ရိုးတွင်းပြတ်ရှ၊ ကြွက်သားအရွတ်ပြတ်ရှ၊ ဂေါက်ရောဂါနဲ့ အဆစ်ကူးစက်ရောဂါတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းကို စစ်ဆေးဖို့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု စစ်ဆေးခြင်း၊ X-ray ဒါမှမဟုတ် MRI လို ဓာတ်မြင်ကိရိယာ စစ်ဆေးခြင်းနဲ့ လိုအပ်ရင် အဆစ်ရည် စစ်ဆေးခြင်းတွေ ပေါင်းစပ်ပြီး လုပ်ဆောင်ရပါတယ်။ ဒီ စစ်ဆေးမှု ကိရိယာတွေက အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ခြေကျင်းဝலி ကုသမှုဟာ အခြေခံ အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် တင်းမာမှုတွေအတွက် နားနေခြင်း၊ ရေခဲ၊ ဖိအားပေးခြင်းနဲ့ မြှင့်တင်ထားခြင်းတွေကို အများအားဖြင့် အသုံးပြုပါတယ်။ NSAIDs လို ဆေးဝါးတွေက ကိုက်ခဲမှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပြီး Corticosteroid ထိုးဆေးတွေကို အရိုးရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ กายภาพบำบัด၊ ထောက်ကူပစ္စည်းနဲ့ တချို့အခြေအနေတွေမှာ ခွဲစိတ်ကုသမှုတွေက ပြန်လည်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေမှာပါ။ ဂေါက်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အရိုးရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် အစားအသောက် ပြောင်းလဲခြင်းလို လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းတွေက ရေရှည် ထိန်းချုပ်မှုမှာ အခန်းကဏ္ဍ မကင်းပါဘူး။ ခြေကျင်းဝலி အတွက် အကောင်းဆုံး ရလဒ်တွေ ရရှိအောင် အစောပိုင်းမှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာက အရေးကြီးပါတယ်။