ADHD ဆိုတာ ဘာလဲ။ အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့ယွင်းခြင်းနှင့် မငြိမ်မသက် ဖြစ်ခြင်းကို နားလည်ရန် ရှင်းလင်းသော လမ်းညွှန်

သင်တို့တွေ စကားပြောရင်း၊ လူမှုကွန်ရက်တွေမှာ ဒါမှမဟုတ် သင့်ကလေးရဲ့ ဆရာမဆီကနေ ကြားဖူးမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ 'ADHD' လို့ ပြောတဲ့အခါ၊ တကယ်တမ်း သူတို့ ဘာကို ပြောနေတာလဲ။

ADHD ဆိုတာ Attention Deficit Hyperactivity Disorder ကို အတိုကောက် ခေါ်တာပါ။ ဒါဟာ အာရုံကြော ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ဦးနှောက် ဘယ်လို ဖွံ့ဖြိုးပြီး အလုပ်လုပ်တယ် ဆိုတာနဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကိုယ်ရည် ကိုယ်သွေး ချို့ယွင်းချက် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ပျင်းရိခြင်း မဟုတ်ပါဘူး။ ပြီးတော့ တချို့လူတွေက မယုံကြည်သေးတဲ့ အချက်ကတော့၊ အတန်းထဲမှာ ငြိမ်ငြိမ်မနေနိုင်တဲ့ ကလေးတွေမှာပဲ ဖြစ်တာ မဟုတ်ပါဘူး။

ADHD ဟာ တကယ်တမ်းမှာ အဖြစ်အများဆုံး အာရုံကြော ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ကလေး ၈.၄% နဲ့ လူကြီး ၂.၅% ခန့်က ဒါနဲ့ အတူ နေထိုင်နေကြပါတယ်။ အဲဒီအရေအတွက်တွေဟာ နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသနတွေမှာ တသမတ်တည်း ရှိနေခဲ့ပြီး၊ လတ်တလော ကိန်းဂဏန်းတွေအရ အရင်က မသိခဲ့တဲ့ ကလေးတွေကို ကောင်းကောင်း သိလာတာကြောင့် လူကြီးတွေရဲ့ ရောဂါရှာဖွေမှုနှုန်းတွေ မြင့်တက်လာနေတယ်လို့ ဖော်ပြနေပါတယ်။

ဒါဆိုရင် ADHD ဟာ တကယ်တမ်း ဘယ်လို ပုံစံရှိလဲ၊ ဘယ်ကနေ လာသလဲ၊ ဘာတွေ မဟုတ်လဲ ဆိုတာကို ကြည့်လိုက်ရအောင်။

ADHD ဆိုတာ ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။ ဘာကြောင့် နည်းနည်း လွဲမှားစေသလဲ

အပြည့်အစုံနာမည်က Attention Deficit Hyperactivity Disorder ပါ။ ဒါပေမဲ့ ဒီနာမည်က အကြောင်းစုံကို မဖော်ပြပါဘူး။ လူအတော်များများက 'attention deficit' ကို ကြားတဲ့အခါ၊ အာရုံစူးစိုက်မှု မရှိဘူးလို့ ထင်ကြတယ်။ အဲဒါက သိပ်တော့ မှန်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ADHD ရှိတဲ့သူတွေက အာရုံစူးစိုက်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ သူတို့ အရေးမကြီးတဲ့ အရာကို အလွန်အကျွံ စူးစိုက်နေတတ်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် သူတို့စိတ်ဝင်စားတဲ့ အရာတစ်ခုကို အခြားအရာတွေကို လုံးဝ လျစ်လျူရှုပြီး စူးစိုက်နေတတ်ပါတယ်။

ဒါဟာ အာရုံစူးစိုက်မှု နည်းတာထက် အာရုံကို ဘယ်မှာထားရမလဲ ဆိုတာကို ထိန်းချုပ်ရ ခက်ခဲတာနဲ့ ပိုသက်ဆိုင်ပါတယ်။

ပြီးတော့ 'hyperactivity' ဆိုတဲ့ အပိုင်းလည်း ရှိပါသေးတယ်။ ADHD ရှိတဲ့သူတိုင်းက မငြိမ်မသက် ဖြစ်နေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့လူတွေကတော့ ဖြစ်ကြပါတယ် - သူတို့ လှုပ်ရှားတတ်တယ်၊ စိတ်မငြိမ်မသက် ခံစားရတယ်၊ အများကြီး ပြောတတ်တယ်။ ဒါပေမဲ့ တခြားသူတွေကတော့ တိတ်ဆိတ်နေတတ်ပါတယ်။ သူတို့ စိတ်ကူးယဉ်တတ်တယ်။ အစည်းအဝေးတွေမှာ စိတ်က လွင့်နေတတ်တယ်။ သူတို့ အာရုံစိုက်နေသလို ပေါ်လာပေမဲ့ စိတ်က တခြားနေရာမှာ ရှိနေတတ်ပါတယ်။

DSM-5 က ADHD ရဲ့ သုံးမျိုးကို အသိအမှတ်ပြုထားပါတယ်- အဓိက အာရုံစိုက်မှု လျော့နည်းခြင်း၊ အဓိက မငြိမ်မသက်/ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ခြင်း၊ နဲ့ ပေါင်းစပ်ထားခြင်း။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ တင်ဆက်မှုက အချိန်နဲ့အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ ခုနစ်နှစ်အရွယ်မှာ နံရံပေါ် ခုန်ပေါက်နေတဲ့ ကလေးတစ်ယောက်ဟာ အသက် (၂၀) အရွယ်မှာ အာရုံစိုက်မှု လျော့နည်းခြင်းနဲ့ တင်ဆက်မှု ပိုများလာနိုင်ပါတယ်။

ADD ကို ဘာဖြစ်သွားလဲ။

သင်ဟာ ၈၀ ပြည့်လွန်နှစ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ၉၀ ပြည့်လွန်နှစ်တွေမှာ ကြီးပြင်းလာခဲ့ရင်၊ သင်ဟာ ADD - Attention Deficit Disorder ဆိုတဲ့ အသုံးအနှုန်းကို ကြားဖူးမှာပါ။ ၁၉၈၀ မှာ အမေရိကန် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်အသင်းက ADD ဆိုတဲ့ အသုံးအနှုန်းကို မိတ်ဆက်ခဲ့ပြီး၊ ၁၉၈၇ မှာတော့ သူတို့က မငြိမ်မသက် ဖြစ်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်ပြီး ADHD လို့ နာမည်ပြောင်းခဲ့ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ADD ဟာ သီးခြား အခြေအနေ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ဟောင်းတဲ့ နာမည်တစ်ခုပဲ။ အရင်က ADD လို့ ခေါ်ခဲ့တာတွေဟာ အခု ADHD ထီးအောက်မှာ အဓိက အာရုံစိုက်မှု လျော့နည်းခြင်း တင်ဆက်မှုအဖြစ် ပါဝင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေကတော့ 'ADD' ကို သာမန်အားဖြင့် သုံးနေကြဆဲဖြစ်ပြီး၊ အဲဒါလည်း ကောင်းပါတယ် - ဒါပေမဲ့ ပုံစံအရဆိုရင်၊ မငြိမ်မသက် ဖြစ်ခြင်း ရှိသည်ဖြစ်စေ မရှိသည်ဖြစ်စေ မှန်ကန်တဲ့ အသုံးအနှုန်းက ADHD ပါ။

ADHD ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ

ဒါက လူတွေ အမေးအများဆုံး မေးခွန်းတွေထဲက တစ်ခု ဖြစ်ကောင်း ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ ရိုးသားတဲ့ အဖြေကတော့၊ ကျွန်တော်တို့ အကြောင်းရင်း တစ်ခုတည်းကို သေချာမသိပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ သိတာကတော့ ADHD ဟာ မျိုးဗီဇနဲ့ ဦးနှောက် ဖွံ့ဖြိုးမှုတွေမှာ ခိုင်မာတဲ့ အမြစ်တွယ်မှု ရှိတယ် ဆိုတာပါပဲ။

မိသားစု၊ အမွှာ၊ နဲ့ မွေးစားလေ့လာမှုတွေက မျိုးဗီဇတွေဟာ ADHD ဖွံ့ဖြိုးမှုမှာ အရေးပါတဲ့ ကဏ္ဍကနေ ပါဝင်တယ် ဆိုတာကို တသမတ်တည်း ပြသခဲ့ပါတယ်။ သုတေသနတွေက မျိုးရိုးလိုက်နိုင်တဲ့နှုန်းကို ၇၂% ကနေ ၈၀% လောက်ထိ ဖော်ပြနေပြီး၊ ဒါဟာ တကယ်ကို မြင့်မားပါတယ်။ နှိုင်းယှဉ်မယ်ဆိုရင် ဒါဟာ အရပ်အမောင်း မျိုးရိုးလိုက်နိုင်တဲ့နှုန်းနဲ့ တူပါတယ်။ မိဘအရင်းမှာ ADHD ရှိရင်၊ သူတို့ကလေးမှာ ဖြစ်နိုင်ခြေ သိသိသာသာ တိုးလာပါတယ်။

ဦးနှောက်အဆင့်မှာတော့၊ သုတေသနတွေက အချို့သော neurotransmitters တွေ - အထူးသဖြင့် dopamine နဲ့ norepinephrine တွေ - ဘယ်လို ထိန်းချုပ်တယ် ဆိုတာမှာ ကွဲပြားမှုတွေကို ဖော်ပြနေပါတယ်။ အထောက်အထားတွေက dopaminergic နဲ့ noradrenergic စနစ်တွေမှာ ကွဲပြားမှုတွေကို အပြစ်တင်နေပြီး၊ အပေါ်ပိုင်း ဦးနှောက်ပင်စည်နဲ့ ရှေ့-အလယ်ဦးနှောက်လမ်းကြောင်းတွေမှာ လှုပ်ရှားမှု လျော့နည်းနေပါတယ်။ ရိုးရိုးပြောရရင်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ စီစဉ်မှုနဲ့ ထိန်းချုပ်မှုအတွက် တာဝန်ရှိတဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေဟာ ADHD ရှိတဲ့သူတွေမှာ နည်းနည်း ကွဲပြားစွာ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

စိတ်ဝင်စားဖွယ် ကစားတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အချက်တွေထဲမှာ မွေးကင်းစကလေး ကိုယ်အလေးချိန် နည်းပါးခြင်း၊ ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ၊ သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ နဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အရက် သို့မဟုတ် ဆေးလိပ် သောက်သုံးခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီနေရာမှာ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဖို့ အရေးကြီးပါတယ် - ဒါတွေဟာ ပါဝင်တဲ့ အချက်တွေသာ ဖြစ်ပြီး၊ သီးခြား အကြောင်းရင်းတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ ADHD ဟာ မိဘအုပ်ထိန်းမှု မကောင်းခြင်း၊ ဖန်သားပြင် အချိန်လွန်ကဲစွာ အသုံးပြုခြင်း၊ ဒါမှမဟုတ် သကြား အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းကြောင့် မဖြစ်ပါဘူး။ အဲဒါတွေဟာ ထပ်ခါထပ်ခါ ငြင်းဆိုခဲ့ရတဲ့ အမြဲတမ်း အမှားတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

ADHD ဟာ စိတ်ရောဂါ ဖြစ်သလား။

ဒီမေးခွန်းက အများကြီး မေးရပြီး၊ တိကျတဲ့ အဖြေတစ်ခု လိုအပ်ပါတယ်။

ADHD ကို DSM-5 မှာ အာရုံကြော ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ ရောဂါ တစ်မျိုးအဖြစ် သတ်မှတ်ထားပါတယ်။ အဲဒါက autism spectrum disorder နဲ့ သင်ယူမှု ချို့ယွင်းမှုတွေလို အခြေအနေတွေနဲ့ တူညီတဲ့ အမျိုးအစားထဲမှာ ထားပါတယ်။ ဒီအခြေအနေတွေဟာ ဦးနှောက် ဘယ်လို ဖွံ့ဖြိုးတယ် ဆိုတာမှာ အမြစ်တွယ်နေတာဖြစ်ပြီး၊ စိတ်ခံစားမှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေနဲ့ မသက်ဆိုင်ပါဘူး။

ဒါဟာ စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေ တစ်ခုလား။ နည်းပညာအရ၊ ဟုတ်ပါတယ် - ဒါဟာ စိတ်ကျန်းမာရေးရဲ့ ကျယ်ပြန့်တဲ့ ထီးအောက်မှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ 'စိတ်ရောဂါ' လို့ ခေါ်တာက လွဲမှားစေနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ အဲဒီအသုံးအနှုန်းက စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ဒါမှမဟုတ် စိတ်ရောဂါကုလား ရောဂါလို အခြေအနေတွေကို အမှတ်ရစေတတ်လို့ပါ၊ အဲဒါတွေက သဘာဝအရ ကွဲပြားပါတယ်။

ADHD ကို ဦးနှောက်ကြိုးတပ်မှု ကွဲပြားမှု အဖြစ် ပိုကောင်းစွာ နားလည်ပါတယ်။ neurodivergent အသိုင်းအဝိုင်းက ဒီပုံစံကို လက်ခံထားပြီး၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ နယ်ပယ်တွေမှာလည်း တိုးတက်မှု ရရှိနေပါတယ်။ ဒီအိုင်ဒီယာက ADHD ဦးနှောက်က ပျက်စီးနေတာ မဟုတ်ဘူး - ဒါဟာ ကွဲပြားစွာ အလုပ်လုပ်တယ် ဆိုတာပါပဲ။ ဒါဟာ အချက်အလက်တွေကို ကွဲပြားစွာ ထုတ်လွှင့်ပါတယ်။ ဒါဟာ စိတ်အားထက်သန်မှုနဲ့ ဆုလာဘ်တွေကို ကွဲပြားစွာ တုံ့ပြန်ပါတယ်။ ပြီးတော့ အတော်များများမှာ၊ ဒါဟာ စိန်ခေါ်မှုတွေနဲ့ အတူ အမှန်တကယ် ခွန်အားတွေနဲ့ လာပါတယ်။

အဲဒါကို ပြောရရင်၊ ဒီအချက်တွေထဲက ဘာတစ်ခုကမှ ADHD ကို ပေါ့ပေါ့တန်တန် သဘောထားသင့်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ADHD ဟာ ပညာရေးနဲ့ အလုပ်အကိုင် စွမ်းဆောင်ရည်၊ လူမှုဆက်ဆံရေး၊ နဲ့ နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်မှုတွေကို ထိခိုက်စေတယ်လို့ သိထားရတဲ့ နာတာရှည် အခြေအနေ တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံထားရပါတယ်။ စီမံခန့်ခွဲမှု မလုပ်ခဲ့ရင်၊ ဒါဟာ အမှန်တကယ် အခက်အခဲတွေဆီကို ဦးတည်သွားနိုင်ပါတယ် - အဲဒါဟာ လူတစ်ယောက်က ကြိုးစားမှု မရှိလို့ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမဲ့ နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေဟာ မကြာခဏဆိုသလို ကွဲပြားစွာ ကြိုးတပ်ထားတဲ့ ဦးနှောက်တွေအတွက် တည်ဆောက်ထားလို့ပါပဲ။

ADHD ဟာ Autism Spectrum မှာ ပါသလား။

ဒါဟာ အဖြစ်အများဆုံး အကျဉ်းထောင် အချက်တွေထဲက တစ်ခုပါ။ အတိုချုံး အဖြေကတော့ မဟုတ်ပါဘူး - ADHD ဟာ autism ရဲ့ ပုံစံ မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ဟာ သီးခြား အခြေအနေတွေ ဖြစ်ပြီး၊ သီးခြား ရောဂါရှာဖွေရေး စံနှုန်းတွေ ရှိပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ လူတွေ ဘာကြောင့် ရှုပ်ထွေးနေလဲ ဆိုတာ ဒါပါပဲ - သူတို့ဟာ အပေါ်ယံမှာ ဆင်တူနေနိုင်ပါတယ်။ နှစ်ခုလုံးဟာ လူမှုအချက်ပြမှုတွေမှာ အခက်အခဲ၊ အမှုဆောင် လုပ်ဆောင်မှုမှာ ပြဿနာ၊ အာရုံခံနိုင်စွမ်း၊ နဲ့ စိတ်ခံစားမှု ထိန်းချုပ်မှုမှာ စိန်ခေါ်မှုတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ အပြင်ပန်း အပြုအမူကိုသာ ကြည့်နေမယ်ဆိုရင်၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သူတို့ကို ခွဲခြားရ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

အဓိက ကွာခြားချက်ကတော့ ကိုယ်စီ ဘာကို အဓိက ထိခိုက်လဲ ဆိုတာပါပဲ။ ADHD ဟာ အာရုံစူးစိုက်မှု ထိန်းချုပ်မှုနဲ့ ထိန်းချုပ်မှု လျော့နည်းခြင်းတွေမှာ အဓိက အာရုံစိုက်ပါတယ်။ Autism ကတော့ အဓိကအားဖြင့် လူမှု ဆက်သွယ်ရေးနဲ့ အပြုအမူ ပုံစံတွေ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဝင်စားမှုတွေမှာ ကွဲပြားမှုတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

အခု၊ ဒါက အရေးကြီးတဲ့ အချက်ပါ - သုတေသနတွေက အော်တစ်စတစ် လူနာတွေရဲ့ ၃၀% ကနေ ၅၀% ဟာ ADHD ရဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သိသာထင်ရှားတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ပြသနိုင်တယ်လို့ ဖော်ပြနေပါတယ်။ အဲဒီ နှစ်ခု အခြေအနေဟာ သိသာထင်ရှားတဲ့ အကြိမ်နှုန်းတွေမှာ အတူတကွ ဖြစ်ပွားနေပါတယ်။ DSM-5 ဟာ အရင်က ပယ်ချခဲ့တဲ့ ပယ်ဖျက်မှုကို ဖယ်ရှားခဲ့ပြီး၊ အဲဒီ နှစ်ခုလုံးဟာ တစ်ယောက်တည်းမှာ ရှိနိုင်တယ် ဆိုတာကို အသိအမှတ်ပြုခဲ့ပါတယ်။

ဒါကြောင့် တစ်ယောက်ဟာ အော်တစ်စတစ် ဖြစ်နိုင်ပြီး ADHD လည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တစ်ခုခု ရှိတာနဲ့ အလိုအလျောက် ကျန်တာကို ရှိတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ သူတို့ဟာ အချို့သော တူညီတဲ့ လက္ခဏာတွေ နဲ့ မျိုးဗီဇ အချက်အလက်တချို့တောင် မျှဝေကြတယ်၊ ဒါပေမဲ့ သူတို့ဟာ ကိုယ်စီ နားလည်မှု လိုအပ်တဲ့ သီးခြား အခြေအနေတွေ အဖြစ် ကျန်ရှိနေပါသေးတယ်။

ADHD ဟာ မိသားစုတွေမှာ ရှိတယ် - ဒါကို သိဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်

ကျွန်တော်တို့က မျိုးဗီဇအကြောင်းကို အရင်က ပြောခဲ့ပါတယ်၊ ဒါပေမဲ့ ဒါကို ခဏလောက် ထိုင်ပြီး စဉ်းစားဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒါဟာ အမှန်တကယ် အရေးပါလို့ပါပဲ။

သင်ဟာ ဒါကို ဖတ်နေပြီး 'ဒါဟာ ငါ့အကြောင်းနဲ့ တူတယ်' လို့ ထင်နေရင်၊ သင့်မှာလည်း အဲဒီလိုပဲ ပြောနိုင်တဲ့ မိသားစုဝင်တစ်ယောက် ရှိနိုင်ခြေ ရှိပါတယ်။ မွေးစားလေ့လာမှုတွေက ADHD မှာ မိသားစုပုံစံတွေဟာ မျှဝေထားတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ထက် မျိုးဗီဇဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေကြောင့် ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ တခြားစကားနဲ့ ပြောရရင်၊ ကလေးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ မိဘတွေဆီကနေ ADHD အပြုအမူတွေကို သင်ယူတာ မဟုတ်ဘူး - တူညီတဲ့ ဦးနှောက်ကြိုးတပ်မှုဟာ ပေးပို့ခံရတာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာ အချက်အနည်းငယ်ကြောင့် အရေးကြီးပါတယ်။ ပထမ၊ ဒါဟာ အရာတွေကို ပုံမှန်ဖြစ်စေတယ်။ ADHD ဟာ ကိုယ်ကျင့်တရား ချို့ယွင်းချက် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ မျိုးရိုးလိုက်တဲ့ အရာ ဖြစ်ပြီး၊ အညိုရောင် မျက်လုံးတွေ ဒါမှမဟုတ် ကောက်ကွေးဆံပင်တွေ မျိုးရိုးလိုက်သလိုပါပဲ။ ဒုတိယ၊ ဒါဟာ မိသားစုတွေအတွက် အမှန်တကယ် အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိပါတယ်။ ကလေးတစ်ယောက် ရောဂါရှာဖွေခံရရင်၊ မိဘတစ်ယောက်ဟာ - တစ်ခါတစ်ရံ ပထမဆုံးအကြိမ် - သူတို့ဟာ မသိရှိရတဲ့ ADHD နဲ့ တစ်သက်လုံး အတူနေထိုင်ခဲ့ရတယ် ဆိုတာ နားလည်လာတာ မဆန်းပါဘူး။ လတ်တလော လေ့လာမှုတစ်ခုက လူကြီးတွေရဲ့ ၁၄% ဟာ မသိရှိရသေးဘူးလို့ ခန့်မှန်းထားပြီး၊ အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေထက် မသိရှိရတာ ပိုများပါတယ်။

နိဂုံး

သင်ဟာ ဒီအချက်တွေ အားလုံးကို ဖတ်ပြီး အထင်ထားတာထက် ပိုပြီး ခေါင်းညိတ်နေရင်၊ ဒါဟာ အာရုံစိုက်ဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်။ ADHD ဟာ ကောင်းစွာ လေ့လာထားပြီး၊ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသိအမှတ်ပြုခံထားရပြီး၊ မှန်ကန်တဲ့ ပံ့ပိုးမှုနဲ့ အတော်လေး စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ် - အဲဒါဟာ အပြုအမူဆိုင်ရာ နည်းဗျူဟာများ၊ ဆေးဝါးများ၊ ကုသမှုများ၊ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီတစ်ခုခုရဲ့ ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်ပါစေ။

သင့်ဦးနှောက်မှာ ဘာဖြစ်နေလဲ ဆိုတာကို နားလည်တာဟာ အမည်တစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ လေ့လာမှု တစ်ခုရဲ့ အစပါ။

ADHD ကို နားလည်ခြင်းဟာ သင် ဘယ်မှာ ရပ်တည်နေလဲ ဆိုတာ သိရှိခြင်းက စတင်ပါတယ် - ဒီ အခမဲ့ ADHD အကဲဖြတ်ကိရိယာကို စမ်းကြည့်ပါ နှင့် သင့် ရလဒ်များကို ကြည့်ပါ။