တတိယ သုံးလပတ် ပျို့အန်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ?

ကိုယ်ဝန်သုံးလပတ်မှာ ပျို့အန်တာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အများစုအတွက် စိုးရိမ်စရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအချိန်ဟာ ကလေးမွေးဖွားမယ့်အတွက် စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပေမယ့် ပျို့အန်တာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါသေးတယ်။ သုတေသနတွေအရ ပထမသုံးလပတ်ထက် ပျို့အန်တာ နည်းပါးတယ်ဆိုပေမယ့် မိခင်အများစုက ခံစားရဆဲပါ။ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှု၊ ဗိုက်ပေါ် ဖိအားတိုးလာမှုနဲ့ ကလေး ကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ အစာခြေစနစ်ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ဒါတွေဖြစ်တာပါ။

သက်သာရုံသာမက ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ ကိုယ်ဝန်သုံးလပတ်မှာ ပျို့အန်တာကို နားလည်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာက အခြားရောဂါတွေကို ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ပျို့အန်တာ စတင်ဖြစ်လာရင် preeclampsia ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ လိုမျိုး ပြဿနာတွေကို ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။

ပျို့အန်တာကို မြန်မြန်သိရှိပြီး ဖြေရှင်းတာက အဓိကကျပါတယ်။ ဘာကြောင့် ပျို့အန်တာဖြစ်တယ်ဆိုတာ (ဥပမာ- အစားအစာအချို့၊ စိတ်ဖိစီးမှု ဒါမှမဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု) ကို သိရှိခြင်းအားဖြင့် မိခင်တွေက သက်သာရာရစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။ ပျို့အန်တာ ဆက်ရှိနေရင် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာရင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုပေးသူတွေနဲ့ ပြောဆိုတာ အရေးကြီးပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒီလက္ခဏာကို သိရှိခြင်းက မိခင်တွေကို သူတို့ရဲ့ ကလေးအတွက် ပြင်ဆင်ရာမှာ ပိုအာရုံစိုက်နိုင်စေပြီး သက်သာရာရအောင် စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေတဲ့အတွက် ဒီအထူးအချိန်ကို ပိုပျော်ရွှင်စေပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်သုံးလပတ်မှာ ပျို့အန်တာ ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းများ

ကိုယ်ဝန်သုံးလပတ်အတွင်း ပျို့အန်တာ ဖြစ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီအကြောင်းရင်းတွေဟာ ကိုယ်ဝန်စောပိုင်းကာလတွေထက် ကွာခြားပြီး ကိုယ်ဝန်နောက်ပိုင်းမှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဇီဝကမ္မ ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

1. ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှု

ဟော်မုန်းတွေ၊ အထူးသဖြင့် estrogen နဲ့ progesterone တွေ ပြောင်းလဲမှုက ပျို့အန်တာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းတွေက အစာခြေစနစ်ကို နှေးစေပြီး ဗိုက်မကြီးမှုနဲ့ ဒုက္ခရောက်မှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

2. အက်စစ်အော့အန်ခြင်းနဲ့ နှလုံးအောင့်ခြင်း

သားအိမ်ကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ ဗိုက်ကို ဖိအားပေးလာပြီး အက်စစ်တွေဟာ အစာအိမ်ကနေ အစာမြိုင်ထဲ ပြန်တက်လာပြီး နှလုံးအောင့်ခြင်းနဲ့ ပျို့အန်ခြင်းတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေဟာ ကိုယ်ဝန်နောက်ပိုင်းမှာ ပိုများပါတယ်။

3. Pre-eclampsia

သွေးတိုးရောဂါနဲ့ သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး pre-eclampsia က ပျို့အန်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ ယောင်ယမ်းခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ pre-eclampsia ဖြစ်တယ်လို့ သံသယရှိရင် ချက်ချင်းဆေးရုံသွားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

4. ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု

ကိုယ်ဝန်နောက်ပိုင်းမှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုတွေက ပျို့အန်တာကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်း အနှောင့်အယှက်နဲ့ ဒုက္ခရောက်မှုတွေ တိုးလာတာကလည်း ပျို့အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

5. မွေးဖွားရေး ပြင်ဆင်မှု

ပျို့အန်တာက ကိုယ်ခန္ဓာဟာ မွေးဖွားဖို့ ပြင်ဆင်နေတယ်ဆိုတာကို ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သားအိမ်အောင့်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း လိုမျိုး အခြားလက္ခဏာတွေနဲ့အတူ ဖြစ်လာရင်ပါ။

ကိုယ်ဝန်သုံးလပတ်မှာ ပျို့အန်တာနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ အန္တရာယ်တွေ

ကိုယ်ဝန်သုံးလပတ်မှာ ပျို့အန်တာဟာ အခြားလက္ခဏာတွေနဲ့အတူ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး မိခင်နဲ့ ကလေးအတွက် အန္တရာယ်တွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ပျို့အန်တာရဲ့ ပြင်းထန်မှုနဲ့ အကြောင်းရင်းပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။

1. အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေ

• အန်ခြင်း- အန်ခြင်းများလာရင် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းနဲ့ electrolyte မမျှတမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု- ပျို့အန်တာက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့အတူ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး မိခင်ဟာ လှုပ်ရှားမှုလုပ်ဖို့ ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။

• နှလုံးအောင့်ခြင်း- အက်စစ်အော့အန်ခြင်းက ပျို့အန်ခြင်းနဲ့အတူ ဖြစ်ပေါ်ပြီး ရင်ဘတ်နဲ့ လည်ချောင်းမှာ ဒုက္ခရောက်စေနိုင်ပါတယ်။

• စားချင်စိတ်ပြောင်းလဲခြင်း- ပျို့အန်တာ ဆက်တိုက်ဖြစ်နေရင် စားချင်စိတ် လျော့နည်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် အစားအစာ စွန့်ပယ်ခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

2. ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အန္တရာယ်တွေ

• ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း- ပြင်းထန်တဲ့ ပျို့အန်ခြင်း (hyperemesis gravidarum) က ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေပြီး ဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

• အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း- ပျို့အန်တာ ဆက်တိုက်ဖြစ်နေရင် အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရတွေ မလုံလောက်စွာ ရရှိမှုကြောင့် ကလေးရဲ့ ကြီးထွားမှုနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

• မွေးဖွားချိန်မတိုင်မီ မွေးဖွားခြင်း- ရှားပါးတဲ့အခြေအနေတွေမှာ ပျို့အန်တာက pre-eclampsia လိုမျိုး ပြဿနာတွေနဲ့ ဆက်စပ်နိုင်ပြီး မွေးဖွားချိန်မတိုင်မီ မွေးဖွားခြင်း အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

• အလေးချိန်ကျခြင်း- အန်ခြင်းများလာရင် အလေးချိန်မလိုလားဘဲ ကျဆင်းစေပြီး ကလေးရဲ့ မွေးလာတဲ့ အလေးချိန်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

3. ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံသင့်တဲ့ အချိန်

ပျို့အန်တာ ပြင်းထန်တယ်၊ ဆက်တိုက်ဖြစ်နေတယ် ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မျက်စိမှုန်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်အောင့်ခြင်း လိုမျိုး လက္ခဏာတွေနဲ့အတူ ဖြစ်လာရင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ တွေ့ဆုံပါ။ ဒါတွေက ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါတွေကို ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်သုံးလပတ်မှာ ပျို့အန်တာကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း

ကိုယ်ဝန်သုံးလပတ်အတွင်း ပျို့အန်တာကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်း၊ အစားအသောက် ပြောင်းလဲခြင်းနဲ့ တချို့အခြေအနေတွေမှာ ဆေးဝါး ကုသမှုတွေ လိုအပ်ပါတယ်။ ထိရောက်တဲ့ နည်းဗျူဟာတွေကို နားလည်ခြင်းက ဒုက္ခရောက်မှုကို လျှော့ချပြီး ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

1. အစားအသောက် ပြောင်းလဲခြင်း

• အနည်းငယ်စားပြီး မကြာခဏစားခြင်း- တစ်နေ့တာအတွင်း အနည်းငယ်စားခြင်းက ဗိုက်ပြည့်လွန်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်အလွန်အကျွံ လွတ်ခြင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး ပျို့အန်ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

• အရသာ ပေါ့ပါးတဲ့ အစားအစာတွေ- ကြွပ်ကြွပ်ကြွေကြွေ၊ กล้วย နဲ့ တို့စားပေါင်မုန့် စတဲ့ အစားအစာတွေက ဗိုက်ကို သက်သာစေပြီး ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

• ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း- စပ်စပ်၊ ဆီအိအိ ဒါမှမဟုတ် အက်စစ်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ ဒါတွေက လက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

2. ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်း

• ရေတွေကို တစ်ငုံချင်း သောက်ခြင်း- ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းထားဖို့ အရေးကြီးပေမယ့် ရေတွေကို တစ်ငုံချင်း သောက်ခြင်းက ပျို့အန်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

• ကြက်သွန်ဖြူ ဒါမှမဟုတ် ပဲပေါင်းရည်- ကြက်သွန်ဖြူ ဒါမှမဟုတ် ပဲပေါင်းရည် ပါတဲ့ ဆေးဖက်ဝင် လက်ဖက်ရည်တွေက ဗိုက်ကို သက်သာစေပြီး ပျို့အန်ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

3. ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်း

• အစားစားပြီးနောက် တည်ငြိမ်တဲ့ ဣရိယာပုံ- အစားစားပြီးနောက် တည်ငြိမ်တဲ့ ဣရိယာပုံနဲ့ ထိုင်ခြင်းက အက်စစ်အော့အန်ခြင်းနဲ့ ပျို့အန်ခြင်းတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

• အနားယူခြင်း- လုံလောက်တဲ့ အနားယူခြင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲခြင်း (ဥပမာ- အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ယောဂ) တွေက လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

4. ဆေးဝါး ကုသမှု

• အက်စစ်လျှော့ချဆေး ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးများ- ပြင်းထန်တဲ့ ပျို့အန်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အက်စစ်အော့အန်ခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ဆေးဆိုင်မှာ ရောင်းတဲ့ အက်စစ်လျှော့ချဆေး ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ဆေးဝါးတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

• ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ- ပျို့အန်တာ ဆက်တိုက်ဖြစ်နေရင် ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်ရင် pre-eclampsia ဒါမှမဟုတ် hyperemesis gravidarum လိုမျိုး ပြဿနာတွေ မဖြစ်အောင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

ကိုယ်ဝန်သုံးလပတ်အတွင်း ပျို့အန်တာကို အစားအသောက်ပြောင်းလဲခြင်း၊ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းနဲ့ ဆေးဝါး ကုသမှုတွေနဲ့ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။ အနည်းငယ်စားပြီး အရသာပေါ့ပါးတဲ့ အစားအစာတွေစားခြင်း၊ ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ လက်ဖက်ရည် လိုမျိုး သောက်စရာတွေနဲ့ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းတွေက လက္ခဏာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ အစားစားပြီးနောက် တည်ငြိမ်တဲ့ ဣရိယာပုံနဲ့ ထိုင်ခြင်းနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ယောဂ လိုမျိုး အနားယူခြင်း နည်းစနစ်တွေ ပြုလုပ်ခြင်းကလည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေအတွက် အက်စစ်လျှော့ချဆေး ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ဆေးဝါးတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ပျို့အန်တာ ဆက်တိုက်ဖြစ်နေရင် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာရင် pre-eclampsia ဒါမှမဟုတ် hyperemesis gravidarum လိုမျိုး ပြဿနာတွေ မဖြစ်အောင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ တွေ့ဆုံသင့်ပါတယ်။