Health Library

ညအချိန် ခြေထောက်တွေ ကိုက်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းများ

January 10, 2025

Question on this topic? Get an instant answer from August.

ညအချိန် ခြေထောက်အောင့်တာဟာ လူအများစု ကြုံတွေ့ရတဲ့ ပုံမှန်ပြဿနာတစ်ခုပါ။ နာကျင်မှု သိပ်မဆိုးဘူးလို့ ခံစားရတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် တဒိတ်ဒိတ်နာတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပြီး ညအိပ်မပျော်စေဘဲ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာဟာ ဘယ်လောက် ပုံမှန်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ သိရှိထားတာ အရေးကြီးပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ကျန်းမာရေးပြဿနာ အမျိုးမျိုးရဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်လို့ပါ။ လေ့လာမှုတွေအရ လူအများစုဟာ ညအချိန် ခြေထောက်အောင့်တာကို ကြုံတွေ့ရတယ်ဆိုတာ ပြသထားပြီး ဒါကို ဖြေရှင်းဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာကို ထင်ရှားစေပါတယ်။

ညအချိန် ခြေထောက်အောင့်တာရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေဟာ ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ အိပ်မပျော်ခြင်းရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ကြွက်တက်တာလို ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ရေမသောက် လုံလောက်ခြင်း၊ စိတ်ပူပန်ခြင်းနဲ့ အိပ်စက်မှု အနေအထား မကောင်းခြင်း စတဲ့ အခြားအကြောင်းရင်းတွေကလည်း နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းရင်းတွေကို နားလည်ခြင်းအားဖြင့် လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ နာကျင်မှုကို သက်သာစေဖို့ ခြေလှမ်းတွေ လှမ်းနိုင်ပါတယ်။

ညအချိန် ခြေထောက်အောင့်တာရဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို စစ်ဆေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ နာကျင်မှုအမျိုးအစား၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာ နာကျင်တယ်၊ အခြားလက္ခဏာတွေ ရှိ၊ မရှိ စတာတွေကို သတိပြုမိခြင်းဟာ ကုသမှုကို ရှာဖွေရာမှာ အဖိုးတန်သတင်းအချက်အလက်တွေ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ ညအချိန် ခြေထောက်အောင့်တာနဲ့ သူ့ရဲ့ ပုံမှန်အကြောင်းရင်းတွေကို နားလည်ခြင်းဟာ သင့်တော်တဲ့ ဖြေရှင်းချက်တွေကို ရှာဖွေပြီး ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေဖို့ အဓိကကျပါတယ်။ ဒါကို လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်တော်တို့ဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကောင်းကျိုးကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

ညအချိန် ခြေထောက်အောင့်တာရဲ့ ပုံမှန်အကြောင်းရင်းများ

\n
အိပ်မပျော်ခြင်းရောဂါ (RLS)
\n

\n
အကြောင်းရင်း: RLS ဟာ ခြေထောက်တွေကို ထိန်းမရဘဲ လှုပ်ရှားချင်စိတ် ဖြစ်စေပြီး မကြာခဏ အဆင်မပြေတဲ့ ခံစားချက်တွေနဲ့ တွဲပြီး ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ သတိပြုစရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုပါ။
\n
\n
လက္ခဏာများ: ခြေထောက်နာခြင်း၊ ယားယံခြင်း ဒါမှမဟုတ် ယားယံခြင်း၊ အထူးသဖြင့် လှဲလျောင်းနေချိန် ဒါမှမဟုတ် ညအချိန်မှာ။
\n

\n
ကြွက်တက်ခြင်း
\n

\n
အကြောင်းရင်း: ရေဓာတ်ခြောက်ခြင်း၊ ကြာကြာထိုင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း လွန်ကဲခြင်းတွေကြောင့် ကြွက်တက်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် ပြေးလွှားကြွက်တက်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
\n
\n
လက္ခဏာများ: ခြေထောက်ကြွက်သားတွေမှာ ချက်ချင်း ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်း၊ မကြာခဏ ညအချိန်မှာ။
\n

\n
သွေးလည်ပတ်မှု ညံ့ဖျင်းခြင်း
\n

\n
အကြောင်းရင်း: ခြေထောက်သွေးလည်ပတ်မှု ကန့်သတ်ထားတဲ့ ခြေသွေးလွှတ်ကြောင်းရောဂါ (PAD) လို ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေက ခြေထောက်တွေကို သွေးလည်ပတ်မှု ကန့်သတ်ထားနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် လှဲလျောင်းနေချိန်မှာ။
\n
\n
လက္ခဏာများ: ခြေထောက်တွေမှာ နာကျင်ခြင်း၊ လန်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် လေးလံခြင်း၊ ညအချိန်မှာ ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။
\n

\n
Sciatica
\n

\n
အကြောင်းရင်း: Sciatic nerve ကို ဖိစီးခြင်းကြောင့် ခါးအောက်ပိုင်းကနေ ခြေထောက်တွေထိ ပျံ့နှံ့တဲ့ နာကျင်မှု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
\n
\n
လက္ခဏာများ: ခြေထောက်တွေမှာ ပြင်းထန်စွာ လောင်ကျွမ်းသလို နာကျင်ခြင်း၊ လှဲလျောင်းနေချိန်မှာ ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။
\n

\n
အရိုးရောင်ရောဂါ
\n

\n
အကြောင်းရင်း: Osteoarthritis ဒါမှမဟုတ် rheumatoid arthritis က ခြေထောက်တွေမှာရှိတဲ့ အဆစ်တွေကို ထိခိုက်စေပြီး နာကျင်ခြင်းနဲ့ တင်းကျပ်ခြင်းတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် ညအချိန်မှာ။
\n
\n
လက္ခဏာများ: နာကျင်ခြင်း၊ အဆစ်ရောင်ခြင်း၊ အိပ်ပျော်နေစဉ်မှာ နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။
\n

\n
အာရုံကြော ဖိစီးခြင်း
\n

\n
အကြောင်းရင်း: ဒစ်ချပြား ထွက်လာခြင်း လို ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေက အာရုံကြောတွေကို ဖိစီးပြီး ညအချိန် ခြေထောက်နာကျင်မှု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
\n
\n
လက္ခဏာများ: ခြေထောက်ထဲကို ပစ်သလို ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်း၊ လှဲလျောင်းနေချိန်မှာ ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။
\n

သွေးလည်ပတ်မှု နာကျင်မှုနဲ့ ညအချိန် ခြေထောက်နာကျင်မှု

ခြေထောက်တွေမှာ သွေးလည်ပတ်မှုနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ နာကျင်မှုဟာ ညအချိန် အဆင်မပြေမှုရဲ့ ပုံမှန်အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။ ခြေထောက်တွေကို သွေးလည်ပတ်မှု ကန့်သတ်ထားတဲ့အခါ သွေးလည်ပတ်မှု ညံ့ဖျင်းခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပြီး နာကျင်ခြင်း၊ လန်းခြင်းနဲ့ လေးလံခြင်းတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ညအချိန်မှာ လှဲလျောင်းနေတဲ့အခါ ဆွဲအားက သွေးလည်ပတ်မှုကို မကူညီတော့ဘဲ ခြေထောက်တွေဟာ နာကျင်မှု ပိုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

\n
ခြေသွေးလွှတ်ကြောရောဂါ (PAD)
\n

သွေးလည်ပတ်မှု ညံ့ဖျင်းခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ အဓိက ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုကတော့ ခြေသွေးလွှတ်ကြောရောဂါ (PAD) ပါ။ PAD မှာ ကျဉ်းမြောင်းသွားတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ပိတ်ဆို့သွားတဲ့ သွေးလွှတ်ကြောတွေက ခြေထောက်တွေကို သွေးလည်ပတ်မှု လျော့နည်းစေပြီး နာကျင်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်းနဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတွေ ဖြစ်စေပြီး အထူးသဖြင့် လှဲလျောင်းနေချိန်မှာ။ နာကျင်မှုဟာ ညအချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ် နားနေချိန်မှာ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။

\n
သွေးလည်ပတ်မှု နာကျင်မှုရဲ့ လက္ခဏာများ
\n

သွေးလည်ပတ်မှု နာကျင်မှုကို ခြေထောက်တွေမှာ လေးလံပြီး နာကျင်တဲ့ ခံစားချက်အဖြစ် မကြာခဏ ဖော်ပြကြပြီး တခါတရံ ယားယံခြင်း ဒါမှမဟုတ် လန်းခြင်း ခံစားချက်တွေနဲ့ တွဲပြီး ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ ဒီနာကျင်မှုဟာ လှဲလျောင်းနေချိန် ဒါမှမဟုတ် ကြာကြာ လှုပ်ရှားမှု မလုပ်တဲ့အချိန်တွေမှာ ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။

\n
အန္တရာယ်ကြီးတဲ့အချက်တွေ
\n

သွေးလည်ပတ်မှု ညံ့ဖျင်းခြင်းရဲ့ အန္တရာယ်ကြီးတဲ့ အချက်တွေကတော့ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ကိုယ်အလေးချိန် လွန်ကဲခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါနဲ့ လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးတဲ့ ဘဝပုံစံတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီကျန်းမာရေးပြဿနာတွေက သွေးပြွန်တွေ ကျဉ်းမြောင်းစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး ခြေထောက်နာကျင်မှု ဖြစ်စေပါတယ်။

ညအချိန် ခြေထောက်နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ လူနေမှုပုံစံ အချက်အလက်များ

ညအချိန် ခြေထောက်နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ လူနေမှုပုံစံ အချက်အလက်တွေ အများအပြား ရှိပါတယ်။

\n
ရေဓာတ်ခြောက်ခြင်း
\n

ရေဓာတ်ခြောက်ခြင်းက ကြွက်သားတွေ ကြွက်တက်စေနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် ပြေးလွှားကြွက်သားတွေမှာ ညအချိန်မှာ အဆင်မပြေမှု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

\n
လှုပ်ရှားမှု မလုံလောက်ခြင်း
\n

နေ့ဘက်မှာ ကြာကြာထိုင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးခြင်းက သွေးလည်ပတ်မှု ညံ့ဖျင်းစေပြီး လှဲလျောင်းနေချိန်မှာ ခြေထောက်နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။

\n
လေ့ကျင့်ခန်း လွန်ကဲခြင်းနဲ့ တင်းမာခြင်း
\n

ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ဒါမှမဟုတ် မှန်ကန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ခြင်းက ကြွက်သားတွေ တင်းမာစေပြီး ညအချိန်မှာ ပိုပြီး ကြွက်တက်စေနိုင်ပါတယ်။

\n
လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးတဲ့ ဘဝပုံစံနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လွန်ကဲခြင်း
\n

လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် လွန်ကဲခြင်းက အရိုးရောင်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် သွေးလည်ပတ်မှု ညံ့ဖျင်းခြင်း လို ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ပိုဆိုးစေပြီး ညအချိန် ခြေထောက်နာကျင်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။

\n
အိပ်စက်မှု အနေအထား မကောင်းခြင်း
\n

အိပ်စက်မှု အနေအထား မှားယွင်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် ထောက်ပံ့မှု မလုံလောက်ခြင်းက အာရုံကြောတွေ ဖိစီးစေပြီး ညအချိန် ခြေထောက်နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်တဲ့ အချိန်

\n
နာကျင်မှု ကြာရှည် ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်ခြင်း: ခြေထောက်နာကျင်မှု တစ်ည ဒါမှမဟုတ် တစ်ပတ်ကျော် ကြာရှည် ဒါမှမဟုတ် ပိုပြင်းထန်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ နာကျင်မှု ကြာရှည် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာခြင်းက ကုသမှု လိုအပ်တဲ့ အခြေခံ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုကို ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။
\n
\n
ရောင်ရမ်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် နီရဲခြင်း: ခြေထောက်နာကျင်မှုနဲ့အတူ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နီရဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပူနွေးခြင်းတွေ သိသာထင်ရှားရင် ကူးစက်ရောဂါ၊ သွေးခဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် အခြား ပြင်းထန်တဲ့ ပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ပြီး နက်ရှိုင်းသော သွေးပြွန် thrombosis (DVT) လို ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေတွေမှာ ချက်ချင်း ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
\n
\n
လန်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် ယားယံခြင်း: ခြေထောက်နာကျင်မှုနဲ့အတူ လန်းခြင်း၊ ယားယံခြင်း ဒါမှမဟုတ် “ပင်နီးပင်” ခံစားချက်တွေ ရှိရင် အာရုံကြော ဖိစီးခြင်း ဒါမှမဟုတ် သတိပြုစရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုကို ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က sciatica ဒါမှမဟုတ် peripheral neuropathy လို ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။
\n
\n
လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်ကို လှုပ်ရှားရခက်ခဲခြင်း: ခြေထောက်နာကျင်မှုက လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲစေတဲ့အထိ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်ကို လှုပ်ရှားရခက်ခဲစေတဲ့အထိ ပြင်းထန်ရင် ဒစ်ချပြား ထွက်လာခြင်း၊ အရိုးရောင်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် သွေးလွှတ်ကြော ပြဿနာတွေ လို ပိုပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
\n
\n
အိပ်စက်မှု နှောင့်ယှက်ခြင်း: ခြေထောက်နာကျင်မှုက အိပ်စက်မှုကို သိသိသာသာ နှောင့်ယှက်တယ် ဒါမှမဟုတ် ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေရင် ကုသမှုနဲ့ ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အချိန်တန်ပြီ ဖြစ်ပါတယ်။
\n

အဓိက အသိအမှတ်ပြုချက်များ

\n
ညအချိန် ခြေထောက်နာကျင်မှုဟာ အိပ်မပျော်ခြင်းရောဂါ (RLS)၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှု ညံ့ဖျင်းခြင်း၊ sciatica၊ အရိုးရောင်ရောဂါနဲ့ အာရုံကြော ဖိစီးခြင်း စတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာ အမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
\n
\n
ရေဓာတ်ခြောက်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်း လွန်ကဲခြင်းနဲ့ အိပ်စက်မှု အနေအထား မကောင်းခြင်း စတဲ့ လူနေမှုပုံစံ အချက်အလက်တွေက ညအချိန် ခြေထောက်နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
\n
\n
ခြေထောက်မှာ ပြင်းထန်စွာ၊ လောင်ကျွမ်းသလို ဒါမှမဟုတ် ပစ်သလို နာကျင်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ လန်းခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်း စတဲ့ လက္ခဏာတွေကို သတိထား စောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ဒါတွေက နာကျင်မှုရဲ့ အကြောင်းရင်းကို သိရှိရာမှာ ကူညီပေးနိုင်လို့ပါ။
\n
\n
နာကျင်မှု ကြာရှည် ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်လာရင် ဒါမှမဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နီရဲခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် အိပ်စက်မှု နှောင့်ယှက်ခြင်းတွေနဲ့ တွဲပြီး ဖြစ်ပေါ်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
\n

FAQs

\n
ညအချိန် ခြေထောက်အောင့်တာကို ဘယ်လို ရပ်တန့်နိုင်မလဲ?
\n
ညအချိန် ခြေထောက်အောင့်တာကို ရပ်တန့်ဖို့ ရေဓာတ် လုံလောက်အောင် သောက်ပါ၊ အိပ်ရာဝင်ခါနီး လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ၊ အိပ်စက်မှု အနေအထား ပြင်ပါ၊ နဲ့ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ။
\n
\n
ညအချိန် ခြေထောက်နာကျင်မှုဟာ ဘာရဲ့ လက္ခဏာလဲ?
\n
ညအချိန် ခြေထောက်နာကျင်မှုဟာ အိပ်မပျော်ခြင်းရောဂါ၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှု ညံ့ဖျင်းခြင်း၊ sciatica၊ အရိုးရောင်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အာရုံကြော ဖိစီးခြင်း စတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေရဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
\n
\n
ဘာချို့တဲ့မှုက ညအချိန် ခြေထောက်နာကျင်မှု ဖြစ်စေသလဲ?
\n
ညအချိန် ခြေထောက်နာကျင်မှုဟာ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ် ဒါမှမဟုတ် ဗီတာမင် D ချို့တဲ့မှုကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပြီး ဒါတွေဟာ ကြွက်သား လုပ်ဆောင်မှုနဲ့ အာရုံကြော ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါ

Health Companion
trusted by 6M people

Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.