အစားအစာစားပြီးနောက် ခေါင်းမူးတာ ဘာကြောင့်လဲ?

\n

စားပြီးနောက် ခေါင်းမူးခြင်းသည် လူအများစု တစ်ချိန်ချိန်တွင် ကြုံတွေ့ရသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤခံစားချက်သည် ခေါင်း ușor လွင့်ခြင်းမှ ပိုမိုပြင်းထန်သော ခံစားချက်အထိ ကွဲပြားနိုင်ပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဤပြဿနာသည် လူအများအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပြီး ကျန်းမာရေးဆွေးနွေးပွဲများတွင် ဆွေးနွေးသင့်သောကြောင့် ၎င်း၏ ပျံ့နှံ့မှုကို နားလည်ရန် အရေးကြီးသည်။

\n

အစာစားပြီးနောက် ခေါင်းမူးခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများသည် ကွဲပြားပြီး အရင်းအမြစ်များမှ ဆင်းသက်လာသည်။ ၎င်းတို့သည် သွေးစီးဆင်းမှုပြောင်းလဲမှုများ၊ အစာခြေစနစ်၏ တုံ့ပြန်မှု၊ အစားအစာဓာတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်အစာစားသောအခါ ပိုမိုသောသွေးသည် အစာခြေရန် သင့်အစာအိမ်သို့ သွားသည်။ ဤသည်ကြောင့် ဦးနှောက်သို့ ရောက်ရှိသော သွေးပမာဏ လျော့နည်းသွားပြီး ခေါင်းမူးခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ပြောင်းလဲခြင်းသည် အဓိကအချက်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

\n

ဤလက္ခဏာများ မည်မျှ ပြင်းထန်နိုင်သည်ကို သိရှိခြင်းသည် အရေးကြီးသည်။ သင်အစာစားပြီးနောက် ခေါင်းမူးခြင်း ဖြစ်လေ့ရှိပါက ၎င်းဖြစ်ပွားသောအချိန်နှင့် သင်လုပ်နေသောအရာများကို သတိရပါ။ ဘေးရန်ကင်းသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ခေါင်းမူးခြင်း ဆက်တိုက်ဖြစ်ပါက ဆရာဝန်ကြီးစစ်ဆေးရန် လိုအပ်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

\n

ခေါင်းမူးခြင်း၏ ယန္တရားများကို နားလည်ခြင်း

\n

ခေါင်းမူးခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း မကြာခဏ မလွဲမှားသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အောက်ခြေအကြောင်းရင်းများစွာမှ ဆင်းသက်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ခေါင်းလွင့်ခြင်း၊ မတည်ငြိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်သည် လှည့်ပတ်နေသည်ဟု ခံစားရခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ခေါင်းမူးခြင်း၏ ယန္တရားများကို နားလည်ခြင်းသည် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကြောင်းရင်းများကို သိရှိနိုင်ပြီး ထိရောက်သော ကုသမှုကို လမ်းညွှန်ပေးနိုင်သည်။

\n

1. အတွင်းနားပြဿနာများ- အတွင်းနားသည် ဟန်ချက်ညီမျှရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ plays ပါဝင်သည်။ benign paroxysmal positional vertigo (BPPV)၊ Meniere’s ရောဂါ သို့မဟုတ် vestibular neuritis ကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် အတွင်းနား၏ ဟန်ချက်လက္ခဏာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို နှောင့်ယှက်ပြီး ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် vertigo ဖြစ်စေနိုင်သည်။

\n

2. သွေးပေါင်ချိန် တက်ကျမှုများ- ချက်ချင်းထရပ်သောအခါ သွေးပေါင်ချိန် ကျဆင်းခြင်း (orthostatic hypotension) သည် ခေါင်းလွင့်ခြင်း သို့မဟုတ် သတိလစ်ခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မကြာခဏ ရေဓာတ်ခမ်းခြင်း၊ သွေးဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဝါးအချို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်ပြီး ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှု ယာယီလျော့နည်းသွားခြင်းကြောင့် ခေါင်းမူးခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

\n

3. အာရုံကြောပြဿနာများ- migraines၊ multiple sclerosis သို့မဟုတ် stroke ကဲ့သို့သော အာရုံကြောရောဂါများသည် ဟန်ချက်ညီမျှရာတွင် တာဝန်ရှိသော ဦးနှောက်ဒေသများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဤဒေသများ နှောင့်ယှက်ခံရသောအခါ ခေါင်းမူးခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပြီး မတည်ငြိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် လှည့်ပတ်ခြင်း ခံစားချက် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

\n

4. ရေဓာတ်ခမ်းခြင်းနှင့် electrolyte မမျှတမှု- ရေဓာတ်မလုံလောက်ခြင်း သို့မဟုတ် electrolyte (sodium, potassium) မမျှတမှုသည် သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အရည်ပမာဏကို ထိန်းညှိနိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေပြီး ခေါင်းမူးခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

\n

5. စိတ်ပူပန်ခြင်းနှင့် ဖိစီးမှု- စိတ်ပူပန်ခြင်းနှင့် ဖိစီးမှုကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များသည် ခေါင်းမူးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ စိတ်ပူပန်ခြင်းအတွက် ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သော hyperventilation သည် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ပမာဏ လျော့နည်းစေပြီး ခေါင်းလွင့်ခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

\n

အစာစားပြီးနောက် ခေါင်းမူးခြင်း၏ ပုံမှန်အကြောင်းရင်းများ

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n

\n အကြောင်းရင်း \n	\n ဖော်ပြချက် \n	\n မည်သို့ဖြစ်ပွားသည် \n	\n ခေါင်းမူးခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော လက္ခဏာများ \n	\n စီမံခန့်ခွဲမှု/ကာကွယ်ရေး နည်းလမ်းများ \n
\n Postprandial Hypotension \n	\n အစာစားပြီးနောက် သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်း \n	\n အစာစားပြီးနောက် သွေးသည် အစာခြေစနစ်သို့ လွှဲပြောင်းသွားပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းစေနိုင်သည် \n	\n ခေါင်းမူးခြင်း၊ ခေါင်းလွင့်ခြင်း၊ သတိလစ်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း \n	\n အစာအနည်းငယ်၊ ပိုမိုမကြာခဏ စားပါ၊ စားပြီးနောက် တဖြည်းဖြည်းထရပ်ပါ၊ ရေများများသောက်ပါ \n
\n သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မမျှတမှု (Hypoglycemia) \n	\n အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် နည်းပါးခြင်း \n	\n အထူးသဖြင့် သကြား သို့မဟုတ် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ ပါဝင်သော အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် လွန်စွာနည်းပါးသွားနိုင်သည် \n	\n အားနည်းခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ တုန်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း \n	\n သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တည်ငြိမ်စေရန် ใยอาหาร၊ ပရိုတိန်းနှင့် ကျန်းမာသော အဆီများ ပါဝင်သော အစာများ စားပါ \n
\n Gastroparesis \n	\n အစာအိမ် နှေးကွေးစွာ လွတ်သွားသော အခြေအနေ \n	\n အစာခြေမြန်နှုန်း နှေးကွေးခြင်းကြောင့် နာကျင်မှု ဖြစ်စေပြီး အစာခြေခြင်းနှင့် သွေးစီးဆင်းမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည် \n	\n အန်ခြင်း၊ ဗိုက်မွေးခြင်း၊ ဗိုက်ပြည့်ခြင်း၊ အစာစားပြီးနောက် ခေါင်းမူးခြင်း \n	\n အစာအနည်းငယ်စားပါ၊ အဆီများသော သို့မဟုတ် အစာကြီးများ ရှောင်ပါ၊ ဆေးဝါးအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ \n
\n ရေဓာတ်ခမ်းခြင်း \n	\n အထူးသဖြင့် အစာစားပြီးနောက် ရေဓာတ်မလုံလောက်ခြင်း \n	\n ရေဓာတ်ခမ်းခြင်းကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည် \n	\n ခေါင်းမူးခြင်း၊ ခေါင်းလွင့်ခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း \n	\n အစာမစားမီ၊ စားနေစဉ်နှင့် စားပြီးနောက် ရေများများသောက်ပါ \n
\n သွေးအားနည်းခြင်း (သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း) \n	\n သွေးနီဥ ထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းစေသော သံဓာတ်နည်းပါးခြင်း \n	\n သွေးအားနည်းခြင်းကြောင့် သွေး၏ ออกซิเจน သယ်ဆောင်နိုင်စွမ်း လျော့နည်းပြီး ခေါင်းမူးခြင်း ဖြစ်စေသည် \n	\n ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ဖြူဖျော့ခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း \n	\n သံဓာတ်ပါဝင်သော အစားအစာများ (ဥပမာ- ပိန်းပင်၊ နီစွေ့သား) တိုးမြှင့်စားပါ သို့မဟုတ် အစားထိုးများ စဉ်းစားပါ \n
\n အစာအလွန်အကျွံစားခြင်း \n	\n အထူးသဖြင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် သို့မဟုတ် အဆီများသော အစားအစာများ အလွန်အကျွံစားခြင်း \n	\n အစာကြီးစားခြင်းကြောင့် အစာခြေစနစ်သို့ သွေးများ လွှဲပြောင်းသွားပြီး ခေါင်းမူးခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည် \n	\n ဗိုက်ပြည့်ခြင်း၊ ဗိုက်မွေးခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း \n	\n အစားအနည်းငယ်စားပါ၊ အစာအလွန်အကျွံစားခြင်းကို ရှောင်ပါ၊ စားနေစဉ် နှေးနှေးစားပါ \n
\n အက်စစ်ပြန်တက်ခြင်း (GERD) \n	\n အစာစားပြီးနောက် အစာအိမ်အက်စစ်သည် အစာမြိုင်သို့ ပြန်တက်ခြင်း \n	\n အက်စစ်ပြန်တက်ခြင်းကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ယားယံစေပြီး နာကျင်မှု ဖြစ်စေပြီး ခေါင်းမူးခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည် \n	\n နှလုံးအောင့်ခြင်း၊ ချဉ်ခြင်းခံစားရခြင်း၊ ရင်ဘတ်နာခြင်း၊ အစာစားပြီးနောက် ခေါင်းမူးခြင်း \n	\n အစာအနည်းငယ်၊ ပိုမိုမကြာခဏ စားပါ၊ လှုံ့ဆော်ပေးသော အစားအစာများ (စပ်သော၊ အဆီများသော) ရှောင်ပါ \n
\n အစားအစာဓာတ်မတည့်ခြင်း/မခံမြဲခြင်း \n	\n အချို့သော အစားအစာများ (ဥပမာ- gluten, dairy) အပေါ် ภูมิคุ้มกัน တုံ့ပြန်မှု သို့မဟုတ် ခံစားမှု \n	\n အချို့သော အစားအစာများသည် ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် မခံမြဲခြင်း ဖြစ်စေပြီး ခေါင်းမူးခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည် \n	\n ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း၊ အစာခြေမကောင်းခြင်း \n	\n လှုံ့ဆော်ပေးသော အစားအစာများကို သိရှိပြီး ရှောင်ပါ၊ ဓာတ်မတည့်မှု စစ်ဆေးမှု စဉ်းစားပါ \n
\n Vagus Nerve Stimulation \n	\n နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် အစာခြေခြင်းကို ထိန်းညှိသော vagus nerve ကို အလွန်အကျွံ လှုံ့ဆော်ခြင်း \n	\n အစာကြီးစားခြင်းကြောင့် vagus nerve ကို လှုံ့ဆော်ပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးပေါင်ချိန် ယာယီကျဆင်းစေနိုင်သည် \n	\n ခေါင်းမူးခြင်း၊ သတိလစ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း \n	\n အစာအနည်းငယ်၊ ဟန်ချက်ညီသော အစာများ စားပါ၊ အစာကြီး သို့မဟုတ် စားပြီးချင်း လှဲလျောင်းခြင်းကို ရှောင်ပါ \n
\n ဆေးဝါးများ \n	\n အချို့သော ဆေးဝါးများသည် အစာစားပြီးနောက် ခေါင်းမူးခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည် \n	\n အချို့သော ဆေးဝါးများ (ဥပမာ- သွေးပေါင်ချိန် ဆေးဝါးများ၊ စိတ်ကျရောဂါ ဆေးဝါးများ) တွင် အစာစားပြီးနောက် ခေါင်းမူးခြင်း ပါဝင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိနိုင်သည် \n	\n ခေါင်းလွင့်ခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း \n	\n ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအကြောင်း ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ၊ အစာစားချိန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ ပြောင်းလဲပါ \n

\n

ဆေးရုံသွားရန် အချိန်

\n

အစာစားပြီးနောက် ခေါင်းမူးခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ယာယီဖြစ်လေ့ရှိသော်လည်း အချို့သော အခြေအနေများတွင် ဆေးရုံသွားရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ ခေါင်းမူးခြင်းသည် ပိုမိုပြင်းထန်သော အောက်ခြေပြဿနာတစ်ခုကို ညွှန်ပြနိုင်သောအခါ သတိပြုရန် အရေးကြီးသည်။ သင်အစာစားပြီးနောက် ခေါင်းမူးခြင်း ပုံမှန် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်စွာ ခံစားရပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။

\n

1. ဆက်တိုက် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ခေါင်းမူးခြင်း

\n

အစာစားပြီးနောက် ခေါင်းမူးခြင်း ကြာရှည်စွာ ဆက်ဖြစ်နေပါက သို့မဟုတ် ပုံမှန်ဖြစ်ပွားပါက ဆေးရုံသွားရန် အရေးကြီးသည်။ ဆက်တိုက် ခေါင်းမူးခြင်းသည် postprandial hypotension၊ vestibular disorders သို့မဟုတ် သွေးလည်ပတ်မှု ပြဿနာများကဲ့သို့သော အောက်ခြေရောဂါတစ်ခုကို ညွှန်ပြနိုင်ပြီး စစ်ဆေးရန် လိုအပ်သည်။

\n

2. သတိလစ်ခြင်း သို့မဟုတ် သတိလစ်လုနီးပါး ဖြစ်ခြင်း

\n

ခေါင်းမူးခြင်းကြောင့် သတိလစ်ခြင်း သို့မဟုတ် သတိလစ်လုနီးပါး ဖြစ်ပါက ၎င်းသည် ဆေးရုံသွားရန် အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစာစားပြီးနောက် သတိလစ်ခြင်းသည် သွေးပေါင်ချိန် သိသိသာသာကျဆင်းခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပမာဏ သို့မဟုတ် အခြားပြင်းထန်သော အခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်နိုင်ပြီး ချက်ချင်း ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်သည်။

\n

3. ရင်ဘတ်နာခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှုကြပ်ခြင်း

\n

ခေါင်းမူးခြင်းနှင့်အတူ ရင်ဘတ်နာခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း ပါဝင်ပါက arrhythmias သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော နှလုံးနှင့် ပတ်သက်သော ပြဿနာတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် ချက်ချင်း ဆေးရုံသွားပါ။

\n

4. အာရုံကြော လက္ခဏာများ

\n

ခေါင်းမူးခြင်းနှင့်အတူ မြင်ကွင်းမှုန်ခြင်း၊ စကားပြောရန် ခက်ခဲခြင်း၊ လက်တုန်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ပါဝင်ပါက stroke သို့မဟုတ် transient ischemic attack (TIA) ကဲ့သို့သော အာရုံကြောပြဿနာတစ်ခုကို ညွှန်ပြနိုင်ပြီး အရေးပေါ် ဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်သည်။

\n

5. အစာခြေစနစ် လက္ခဏာများ

\n

အစာစားပြီးနောက် ခေါင်းမူးခြင်းနှင့်အတူ ပြင်းထန်သော အန်ခြင်း၊ ഛർদি သို့မဟုတ် ဗိုက်နာခြင်း ပါဝင်ပါက ပညာရှင်စစ်ဆေးရန် လိုအပ်သော အစာခြေပြဿနာများ သို့မဟုတ် အစားအစာဓာတ်မတည့်ခြင်းကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

\n

ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

\n

အစာစားပြီးနောက် ခေါင်းမူးခြင်းသည် လူအများစု ကြုံတွေ့ရသော ပုံမှန်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခေါင်းလွင့်ခြင်းမှ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ပိုမိုပြင်းထန်သော လက္ခဏာများအထိ ကွဲပြားသည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် သွေးစီးဆင်းမှုပြောင်းလဲမှုများ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မမျှတမှုများ၊ အစာအလွန်အကျွံစားခြင်း