ပါးစပ်တဝိုက်မှာ hyperpigmentation ဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ?

အရေပြားပြသနာတစ်ခုဖြစ်တဲ့ Hyperpigmentation ဟာ မီလာနင်အလွန်အကျွံထွက်ရှိလို့ အစက်အပြောက်များ ဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နေရာတိုင်းမှာ ပေါ်လာနိုင်ပေမယ့် ပါးစပ်ဝန်းကျင်မှာ ဖြစ်ပေါ်ရင် အထူးစိုးရိမ်စရာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒီနေရာဟာ နူးညံ့တယ် နဲ့ အရာအမျိုးမျိုးရဲ့ သက်ရောက်မှုကို ခံရနိုင်တာကြောင့် Hyperpigmentation ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တယ်။ အကြောင်းရင်းတွေကို သိထားတာဟာ ကာကွယ်ရေးနဲ့ ကုသမှုအတွက် အရေးကြီးတယ်။

ဒီပြသနာကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အချက်အမျိုးမျိုးရှိတယ်။ နေရောင်ဟာ အဓိကအချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး UV ရောင်ခြည်တွေက မီလာနင်ထွက်ရှိမှုကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်တယ် အစက်အပြောက်များ ဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှု၊ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဒါမှမဟုတ် မွေးရာပါ မူးယစ်ဆေးဝါးတွေ သောက်သုံးတာကြောင့် အရောင်ခြယ်မှု ပြသနာတွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တယ်။ အရေပြား ယားယံခြင်း ဒါမှမဟုတ် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း အခြေအနေတွေ ဖြစ်တဲ့ အရေပြားအနာ နဲ့ perioral dermatitis တွေက ပြသနာကို ပိုဆိုးစေနိုင်တယ်။

အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက အစက်အပြောက်များ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကို တိုးမြှင့်စေနိုင်တယ်။ ဒီအချက်တွေကို စီမံခန့်ခွဲတာဟာ သင့်အရေပြားကို ကျန်းမာစေဖို့ အဓိကကျတယ်။ Hyperpigmentation နဲ့ ရင်ဆိုင်နေရရင် ပါးစပ်ဝန်းကျင်မှာ အစက်အပြောက်များ အတွက် ကုသမှု ရွေးချယ်စရာတွေကို ရှာဖွေဖို့ အရေးကြီးတယ်။ အရေပြား အထူးကုနဲ့ ဆွေးနွေးခြင်းက သင့်အရေပြားအမျိုးအစားနဲ့ အခြေအနေနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ ကိုယ်ပိုင် ဖြေရှင်းချက်တွေကို ပေးနိုင်ပြီး ပိုပြီး ရှင်းလင်းတဲ့ ကျန်းမာတဲ့ အရေပြားကို ရရှိစေနိုင်တယ်။

ပါးစပ်ဝန်းကျင် Hyperpigmentation ဖြစ်ပေါ်ရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းများ

1. ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှု

• အကြောင်းရင်း: ဟော်မုန်း တုန်လှုပ်မှုတွေ၊ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် (melasma)၊ လစဉ် သွေးဆင်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်မှ သောက်သုံးရတဲ့ သန္ဓေတားဆေးတွေ သောက်သုံးခြင်းကြောင့် ပါးစပ်ဝန်းကျင်မှာ မီလာနင် အလွန်အကျွံ ထွက်ရှိစေနိုင်တယ်။

• ရောဂါလက္ခဏာများ: ပါးစပ်နဲ့ ပါးပြင်ဝန်းကျင်မှာ အများအားဖြင့် တူညီတဲ့ အစက်အပြောက်များ ဒါမှမဟုတ် အစက်များ။

2. နေရောင် ထိတွေ့မှု

• အကြောင်းရင်း: နေရောင် ကြာရှည် ထိတွေ့မှုက သဘာဝ ကာကွယ်မှုအဖြစ် မီလာနင် ထွက်ရှိမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အထူးသဖြင့် ပါးစပ်ဝန်းကျင်မှာ Hyperpigmentation ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တယ်။

• ရောဂါလက္ခဏာများ: နေရောင် ထိတွေ့တဲ့ နေရာတွေမှာ အရေပြားပေါ် နေလောင်ဒဏ် ဒါမှမဟုတ် အရောင် မှောင်သွားတဲ့ နေရာတွေ။

3. အရေပြား ယားယံခြင်း ဒါမှမဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း

• အကြောင်းရင်း: အရေပြားအနာ၊ အလာဂျီ တုံ့ပြန်မှု ဒါမှမဟုတ် ထပ်ခါထပ်ခါ ပွတ်တိုက်ခြင်းတွေက အရေပြားကို ယားယံစေပြီး ရောင်ရမ်းမှု နောက်ဆက်တွဲ Hyperpigmentation (PIH) ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တယ်။

• ရောဂါလက္ခဏာများ: ယားယံခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ပါးစပ်ဝန်းကျင်မှာ အရေပြား မှောင်သွားခြင်း။

4. ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း

• အကြောင်းရင်း: ဆေးလိပ်ထဲက နီကိုတင်း နဲ့ အခြား ဓာတုပစ္စည်းတွေက မီလာနင် ထွက်ရှိမှုကို တိုးမြှင့်စေပြီး ပါးစပ်ဝန်းကျင်မှာ အရေပြား မှောင်သွားစေနိုင်တယ်။

• ရောဂါလက္ခဏာများ: နှုတ်ခမ်း ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်ဝန်းကျင် မှောင်သွားခြင်း။

5. အသက်ကြီးလာခြင်းနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုများ

• အကြောင်းရင်း: အရေပြား အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ မီလာနင် ထွက်ရှိမှုဟာ မညီမျှ ဖြစ်လာနိုင်ပြီး ပါးစပ်ဝန်းကျင်မှာ အသက်အရွယ် အစက်အပြောက် ဒါမှမဟုတ် အမဲစက်တွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တယ်။

• ရောဂါလက္ခဏာများ: အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ပိုပြီး ထင်ရှားလာတဲ့ အစက်အပြောက် သေးသေးလေးတွေ မှောင်မှောင်ရောင်ရောင်။

ပါးစပ်ဝန်းကျင် Hyperpigmentation ကို ထိရောက်စွာ ကုသနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများ

အပေါ်ယံ ကုသမှုများ

• Hydroquinone: မီလာနင် ထွက်ရှိမှုကို တားဆီးပေးပြီး ပါးစပ်ဝန်းကျင်မှာ အစက်အပြောက်များ ပျောက်ကင်းစေတဲ့ အသုံးများတဲ့ အရေပြား ဖြူစေတဲ့ ဆေးတစ်မျိုး။

• Retinoids: အရေပြား ဆဲလ် ပြန်လည် ဖြစ်ပေါ်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ Hyperpigmentation ကို လျော့ကျစေတဲ့ ဗီတာမင် A မှ ရရှိတဲ့ ဆေးဝါး။

• ဗီတာမင် C: အရောင် ဖြူစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိတာကြောင့် မီလာနင် ထုတ်လုပ်မှုကို တားဆီးပေးပြီး အရေပြား အရောင် ညီညာစေတဲ့ ဗီတာမင် C က အစက်အပြောက်များ လျော့ကျစေတယ်။

ဓာတု Peel များ

• အလုပ်လုပ်ပုံ: ဓာတု Peel တွေက အက်စစ် (glycolic ဒါမှမဟုတ် salicylic acid လို) တွေကို အသုံးပြုပြီး အပေါ်ယံ အရေပြား အလွှာတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အရောင်ခြယ်မှုကို လျော့ကျစေတယ်။

• အကျိုးကျေးဇူးများ: collagen ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး အစက်အပြောက်များ ပျောက်ကင်းစေပြီး ပိုပြီး တောက်ပတဲ့ အရေပြားကို ပြန်လည် ဖော်ထုတ်ပေးတယ်။

လေဆာ ကုသမှုများ

• Fractional Laser: မီလာနင် အလွန်အကျွံ ထွက်ရှိမှုကို လျော့ကျစေဖို့ အရေပြားရဲ့ အနက်ရှိုင်းဆုံး အလွှာတွေကို ပစ်မှတ်ထားတယ်။

• PicoLaser: အရောင် မှောင်နေတဲ့ နေရာတွေကို ထိရောက်စွာ ပစ်မှတ်ထား ဖယ်ရှားပေးတဲ့ မထိခိုက်တဲ့ ကုသမှု တစ်မျိုး။

နေရောင်ကာ ခရင်မ်

• အရေးပါမှု: နေရောင်ကာ ခရင်မ် (SPF 30 ဒါမှမဟုတ် အထက်) ကို အမြဲတမ်း သုံးစွဲတာဟာ ပိုပြီး မှောင်သွားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ပါးစပ်ဝန်းကျင်မှာ နူးညံ့တဲ့ အရေပြားကို UV ဒဏ်က ကာကွယ်ပေးတယ်။

• အကြံပြုချက်: UVA နဲ့ UVB ကာကွယ်မှု ပါဝင်တဲ့ broad-spectrum နေရောင်ကာ ခရင်မ် ကို ရွေးချယ်ပြီး တစ်နေ့ တာ အတွင်း ထပ်ခါထပ်ခါ လိမ်းပေးပါ။

သဘာဝ ကုထုံးများ

• Aloe Vera: အေးစက်စေပြီး ပျောက်ကင်းစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိတာကြောင့် Aloe Vera က မီလာနင် ထွက်ရှိမှုကို လျော့ကျစေပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အရေပြား ဖြူစေနိုင်တယ်။

• သံပုရာရည်: ဗီတာမင် C နဲ့ citric acid ပါဝင်တာကြောင့် အရေပြား ဖြူစေနိုင်ပေမယ့် ယားယံခြင်း မဖြစ်အောင် သတိထား သုံးစွဲသင့်တယ်။

ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

ပါးစပ်ဝန်းကျင် Hyperpigmentation ဟာ နေရောင် ထိတွေ့မှု၊ ဟော်မုန်း ပြောင်းလဲမှု၊ အရေပြား ယားယံခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း နဲ့ အသက်ကြီးလာခြင်း စတဲ့ အချက်တွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တယ်။ ဒါတွေက မီလာနင် အလွန်အကျွံ ထွက်ရှိစေပြီး အစက်အပြောက်များ ဒါမှမဟုတ် အစက်များ ဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေကတော့ Hydroquinone၊ Retinoids နဲ့ ဗီတာမင် C လို အပေါ်ယံ ဆေးဝါးတွေ၊ ဓာတု Peel တွေ၊ လေဆာ ကုသမှုတွေ နဲ့ Aloe Vera နဲ့ သံပုရာရည် လို သဘာဝ ကုထုံးတွေ ပါဝင်တယ်။

ပိုပြီး မှောင်သွားခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ နေရောင်ကာ ခရင်မ် ကို အမြဲတမ်း သုံးစွဲတာ အရေးကြီးတယ်။ Hyperpigmentation နဲ့ ရင်ဆိုင်နေရရင် အရေပြား အထူးကုနဲ့ တိုင်ပင်ခြင်းက သင့် အရေပြား အမျိုးအစား အတွက် အကောင်းဆုံး ကုသမှု ရွေးချယ်စရာတွေကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးနိုင်တယ်။

မကြာခဏ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ

1. ပါးစပ်ဝန်းကျင်မှာ အစက်အပြောက်များ ဖြစ်ပေါ်ရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ ?

   နေရောင် ထိတွေ့မှု၊ ဟော်မုန်း ပြောင်းလဲမှု၊ အရေပြား ယားယံခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း နဲ့ အသက်ကြီးလာခြင်းတွေက ပါးစပ်ဝန်းကျင်မှာ အစက်အပြောက်များ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တယ်။

2. ပါးစပ်ဝန်းကျင်မှာ အစက်အပြောက်များ မဖြစ်အောင် ဘယ်လို ရပ်တန့်နိုင်မလဲ ?

   နေရောင်ကာ ခရင်မ် ကို အမြဲတမ်း သုံးစွဲခြင်း၊ နေရောင် အောက်မှာ ကြာရှည် မနေခြင်း နဲ့ ဟော်မုန်း ပြောင်းလဲမှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းတွေက အစက်အပြောက်များ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။

3. ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက ပါးစပ်ဝန်းကျင်မှာ အစက်အပြောက်များ ပေါ်လာစေသလား ?

   ဟုတ်ကဲ့၊ ဆေးလိပ်ထဲက နီကိုတင်း နဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေက မီလာနင် ထွက်ရှိမှုကို တိုးမြှင့်စေပြီး ပါးစပ်ဝန်းကျင်မှာ အရောင် မှောင်သွားစေနိုင်တယ်။

4. အစက်အပြောက်တွေ အတွက် အရေပြား ဆရာဝန်ကို ဘယ်တော့ သွားရောက် တွေ့ဆုံသင့်သလဲ ?

   အစက်အပြောက်တွေ မပျောက်ကင်းဘူး၊ ပိုဆိုးလာတယ် ဒါမှမဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေရင် သင့် အတွက် လိုက်ဖက်တဲ့ ကုသမှု ရွေးချယ်စရာတွေ ရှာဖွေဖို့ အရေပြား ဆရာဝန်ကို သွားရောက် တွေ့ဆုံသင့်တယ်။