အကီလီး ကြွက်သား ကြိုး ပြတ်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

အကီလီး ကြွက်သားကြိုး ပြတ်ခြင်းဆိုသည်မှာ ခြေသလုံး ကြွက်သားကို ခြေချောင်းရိုးနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသော ထူထဲသော တစ်ရှူးအစုံ၏ ပြည့်စုံ သို့မဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပြတ်ရှခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤဒဏ်ရာသည် တစ်ချိန်တည်း ဖြစ်ပွားပြီး တစ်စုံတစ်ဦးက သင့်ခြေထောက်၏ နောက်ဘက်တွင် ကန်လိုက်သကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်၊ တစ်စုံတစ်ဦးမှ မရှိသော်လည်း ဖြစ်သည်။

သင့်အကီလီး ကြွက်သားကြိုးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် အကြီးဆုံးနှင့် အแข็งမာဆုံး ကြွက်သားကြိုးဖြစ်သော်လည်း အများဆုံး ဒဏ်ရာရရှိသော ကြွက်သားကြိုးများထဲမှ တစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းပြတ်သွားသောအခါတွင် သင်သည် “ပေါက်” သံကို ထင်ရှားစွာ ကြားရပြီး ချက်ချင်း နာကျင်မှုနှင့် လမ်းလျှောက်ရန် ခက်ခဲမှုကို ခံစားရလိမ့်မည်။ ကောင်းသောသတင်းမှာ သင့်လျော်သော ကုသမှုဖြင့် လူအများစုသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး သူတို့၏ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်ကြသည်။

အကီလီး ကြွက်သားကြိုး ပြတ်ခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

အကီလီး ကြွက်သားကြိုး ပြတ်ခြင်း၏ အထင်ရှားဆုံး လက္ခဏာမှာ သင့်ခြေကျင်းဝတ် သို့မဟုတ် ခြေသလုံး၏ နောက်ဘက်တွင် ချက်ချင်း ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ဦးက ဘေ့စ်ဘော ဘတ် ဖြင့် သင့်ကို ရိုက်လိုက်သလို သို့မဟုတ် ခြေထောက်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကန်လိုက်သလို ခံစားရနိုင်သည်။

သင်ခံစားရနိုင်သော အဓိက ရောဂါလက္ခဏာများမှာ-

• ဒဏ်ရာရသောအခါတွင် “ပေါက်” သံ သို့မဟုတ် ကျွတ်သွားသော သံ
• သင့်ခြေချောင်းအနီးတွင် ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်း (အမြန် သက်သာလာနိုင်သည်)
• သင့်ခြေချောင်းနှင့် ခြေသလုံးအောက်ပိုင်းတွင် ဖောရောင်ခြင်းနှင့် ချွေးထွက်ခြင်း
• ခြေထောက်ကို အောက်သို့ ထိုးထည့်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်သောအခါတွင် တွန်းထုတ်ခြင်း ခက်ခဲခြင်း
• ဒဏ်ရာရသော ခြေထောက်ဖြင့် ခြေချောင်းများပေါ်တွင် ရပ်တည်နိုင်ခြင်း မရှိခြင်း
• သင့်လက်ချောင်းဖြင့် ထိတွေ့နိုင်သော ကြွက်သားကြိုး ဧရိယာတွင် ကွာဟခြင်း သို့မဟုတ် နိမ့်သွားခြင်း

တချို့သော လူများက သူတို့၏ ခြေသလုံး ကြွက်သားသည် ဒူးခေါင်းသို့ “လိမ့်သွား” သကဲ့သို့ ခံစားရကြောင်း ဖော်ပြကြသည်။ သင့်ဒဏ်ရာရသော ခြေထောက်သည် ပုံမှန်ထက် ပျော့ညံ့နေသည်ကိုလည်း သတိပြုမိနိုင်ပြီး บันได တက်ခြင်း သို့မဟုတ် တောင်တက်ခြင်း ခက်ခဲစေသည်။

ရှားရှားပါးပါး အခြေအနေများတွင် ကြွက်သားကြိုးပြတ်ခြင်းသည် နီးစပ်သော ကြွက်သားများကို ထိခိုက်စေပါက သင့်ခြေထောက်တွင် လျှပ်စစ် တုန်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် 흔하지 않지만 ဖြစ်ပွားပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြသင့်သည်။

အကီလီး ကြွက်သားကြိုး ပြတ်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

အကြိတ်ကြီး ကြွက်သား ကြေကွဲမှု အများစုဟာ လျင်မြန်စွာ လှုပ်ရှားမှု၊ ခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဦးတည်ချက် ပြောင်းလဲမှုတွေ ပါဝင်တဲ့ အားကစားလုပ်ငန်းတွေ အတွင်းမှာ ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။ ကြွက်သားက ချက်ချင်း ပြင်းထန်တဲ့ ပြင်းအားကို ခံနိုင်ရည် မရှိတော့တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီ ဒဏ်ရာကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက် အများစု ပါဝင်ပါတယ်။

• လျင်မြန်စွာ စတင်ခြင်းနဲ့ ရပ်တန့်ခြင်းတွေနဲ့ ဘတ်စကက်ဘော၊ တင်းနစ် သို့မဟုတ် တံမြက်စား အားကစား
• ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးလွှားခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ပြင်းအား တိုးမြှင့်တဲ့အခါ
• ဗောလီဘော သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း လို ခုန်ခြင်း လုပ်ဆောင်ချက်များ
• လျင်မြန်စွာ လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် ခုန်ခြင်းတွေနဲ့ ကခုန်ခြင်း
• မမျှော်လင့်ဘဲ ချိုင့်ထဲ သို့မဟုတ် လမ်းဘေး တက်ခြင်း
• မြင့်မြင့်ကနေ ကျရ่วงပြီး ခြေထောက်ပေါ် ကျရောက်ခြင်း

သင့်ရဲ့ အကြိတ်ကြီး ကြွက်သားဟာ ကြာရှည်စွာ ယိုယွင်းလာခဲ့ရင် သင့်ရဲ့ အန္တရာယ် တိုးလာပါတယ်။ ဒီ ယိုယွင်းမှုဟာ ပြန်လည် ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အနည်းငယ် ကွဲအက်မှုတွေ၊ ဒေသအတွင်း သွေး ထောက်ပံ့မှု ညံ့ဖျင်းခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ကြောင့် ကြွက်သားတွေမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပွားလာတတ်ပါတယ်။

တခါတရံမှာ บันไดတက်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းဘေးပေါ် တက်ခြင်း လို နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်ချက်တွေ အတွင်းမှာ ကြွက်သား ကြေကွဲမှု ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။ သင်မှာ ကြွက်သား ပြဿနာတွေ ရှိနေတယ် သို့မဟုတ် ကြွက်သားတွေကို ယိုယွင်းစေနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ သောက်သုံးနေရင် ဒါဟာ ပိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အကြိတ်ကြီး ကြွက်သား ကြေကွဲမှုအတွက် ဆရာဝန် ဘယ်တော့ သွားရမလဲ

သင့်ရဲ့ ပြေးလွှား သို့မဟုတ် ခြေချောင်း ဒေသမှာ ပေါက်သံ ကြားရပြီး နောက်မှာ နာကျင်မှု ပြင်းထန်လာရင် ချက်ချင်း ဆေးရုံသွားသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်တိုင် သက်သာလာမလား စောင့်မနေပါနဲ့၊ အစောပိုင်း ကုသမှုက ပိုကောင်းတဲ့ ရလဒ်တွေကို ယူဆောင်လာပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ခြေချောင်း ဒေသမှာ ချက်ချင်း ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှုနဲ့အတူ ချက်ချင်း ကွဲသွားတဲ့ သံသို့မဟုတ် ပေါက်သံ ကြားရရင် အရေးပေါ်ဌာန သို့မဟုတ် အရေးပေါ် ကုသရေးဌာနကို သွားသင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ခြေထောက်ကို အောက်ကို ထိုးမထားနိုင်ဘူး သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရတဲ့ ခြေထောက်ပေါ်မှာ ခြေချောင်းထောက်မနိုင်ရင်လည်း ချက်ချင်း ကုသမှု ခံယူသင့်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ နာကျင်မှု ပြင်းထန်မှု မရှိပေမယ့် ပုံမှန် လမ်းမလျှောက်နိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ရဲ့ ပြေးလွှားကြွက်သားဟာ ဒူးခေါင်းဆီ တွန်းတိုက်လာသလို ခံစားရခြင်းဟာ ချက်ချင်း ဆေးစစ်မှု ခံယူဖို့ လိုအပ်တဲ့ အချက်ပါ။ ဒီလက္ခဏာတွေက ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုသမှု လိုအပ်တဲ့ ပြည့်စုံတဲ့ ကြေကွဲမှုကို ပြသပါတယ်။

ခြေချင်းဝတ်နာကျင်ခြင်း၊ ယောင်ယမ်းခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်ခြင်းတို့ တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လာပါက တစ်ပတ်အတွင်း ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်ပါသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် ကြွက်သားအပိုင်းပိုင်း ပြတ်ရှခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်နိုင်ပြီး ကုသမှုမခံယူပါက ပြတ်တောက်ခြင်းသို့ ဦးတည်နိုင်ပါသည်။

အကီလီး ကြွက်သားပြတ်ရှခြင်းအတွက် ဘာကြောင့် အန္တရာယ်ရှိသလဲ

အကီလီး ကြွက်သားပြတ်ရှခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သော အချက်များစွာ ရှိပါသည်။ ဤအန္တရာယ်အချက်များကို နားလည်ခြင်းက ကာကွယ်မှု လုပ်ဆောင်ချက်များ ပြုလုပ်ရန်နှင့် သင့်အားနည်းချက်ကို သတိပြုမိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အသက်အရွယ်သည် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပြီး ၃၀ နှင့် ၅၀ ကြား အသက်ရှိသူများတွင် အများဆုံး ဖြစ်ပွားပါသည်။ ဤကာလအတွင်း သင့်ကြွက်သားများသည် သဘာဝအတိုင်း တွဲကပ်မှုနှင့် ခွန်အား တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဆုံးရှုံးသွားသော်လည်း သင်သည် အားကစား သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများတွင် တက်ကြွနေနိုင်ပါသည်။

သင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့် အားကစားပါဝင်မှုသည်လည်း အရေးပါသည်-

• အားကစားကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် လုပ်သော်လည်း နည်းနည်းပါးပါးသာ လုပ်သူများ
• လှုပ်ရှားမှုအဆင့် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်မှုပြင်းအားကို တိုးမြှင့်သူများ
• ခုန်ခြင်း၊ လှည့်ခြင်း သို့မဟုတ် တုန်ခါမြန်ဆန်စွာ လိုအပ်သော အားကစားများတွင် ပါဝင်သူများ
• အနားယူပြီးနောက် အားကစားသို့ ပြန်လာသူများ

အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများက သင့်အကီလီး ကြွက်သားကို ကြာရှည်စွာ ယိုယွင်းစေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ကြွက်သားသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို ထိခိုက်စေသော ဆီးချိုရောဂါနှင့် ကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသော နာတာရှည်ရောင်ရမ်းရောဂါများ ဖြစ်သော နာတာရှည်အဆစ်ရောင်ရောဂါ သို့မဟုတ် လူပတ်စ် တို့ ပါဝင်ပါသည်။

အချို့သော ဆေးဝါးများ၊ တိကျစွာပြောရလျှင် ciprofloxacin ကဲ့သို့သော fluoroquinolone ပိုးသတ်ဆေးများသည် ပြတ်ရှခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်ပါသည်။ အကီလီး ကြွက်သားအနီးတွင် ကော်တီကိုစတီရွိုက် ထိုးဆေးထိုးခြင်းသည် တစ်ရှူးကို ယိုယွင်းစေနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် နည်းပါးပါသည်။

ယခင်က အကီလီး ကြွက်သားပြဿနာများ၊ ကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားအပိုင်းပိုင်း ပြတ်ရှခြင်းတို့သည် ဒဏ်ရာအမာရွတ် ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ကြွက်သားသည် ပြတ်ရှခြင်းအတွက် ပိုမိုအားနည်းစေပါသည်။ ထို့အပြင် ခြေပြင်ပြားခြင်း သို့မဟုတ် overpronation ခြင်းသည် လှုပ်ရှားမှုအတွင်း သင့်အကီလီး ကြွက်သားတွင် ဖိအားပိုမို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

အကီလီး ကြွက်သားပြတ်ရှခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ရှုပ်ထွေးမှုများကား အဘယ်နည်း

အကီလီး ကြွက်သား ကြိုး ပြတ်ရောဂါ ကနေ လူအများစု ကောင်းမွန်စွာ ပြန်လည် သက်သာကြပေမယ့် တချို့ ပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ကုသမှု မှန်ကန်စွာ မရရှိရင်ပါ။ ဒီလို ဖြစ်နိုင်ချေတွေ ကို နားလည်ခြင်းက ချက်ချင်း ဆေးဝါး ကုသမှု ဘာကြောင့် အရေးကြီးတယ် ဆိုတာ သိရှိစေပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး ပြဿနာက ကြွက်သားကြိုး ပြန်ပြတ်ခြင်း ဖြစ်ပြီး လူနာ ၂-၅% လောက်မှာ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ လုပ်ငန်းတွေကို လျင်လျင်မြန်မြန် ပြန်လုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် ပြန်လည် ထူထောင်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်ကို မှန်မှန်ကန်ကန် မလိုက်နာရင် ဒီအန္တရာယ် ပိုများပါတယ်။

အခြား ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြဿနာတွေကတော့ -

• ခြေသလုံး ကြွက်သား ခွန်အား နည်းခြင်းနဲ့ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ခြေထောက်ကို တွန်းတဲ့အခါ ခက်ခဲခြင်း
• ခြေကျင်းဝတ်နဲ့ ခြေချင်းဝတ် ဒေသမှာ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနဲ့ တင်းကျပ်ခြင်း
• ခြေကျင်းဝတ် တွဲလျော့နိုင်စွမ်းနဲ့ လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်း လျော့နည်းခြင်း
• บันได ஏற거나 ပြေးတာ စတဲ့ ခြေသလုံး ကြွက်သား ခွန်အား လိုအပ်တဲ့ လုပ်ငန်းတွေမှာ ခက်ခဲခြင်း
• ကြာကြာ လှုပ်ရှားမှု မရှိရင် ခြေထောက်မှာ သွေးခဲ ဖြစ်ခြင်း

ခွဲစိတ်ကုသမှု ပြဿနာတွေက နည်းပါးပေမယ့် ပိုးဝင်ခြင်း၊ ကြွက်သား ပျက်စီးခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဒဏ်ရာ ပြန်ကောင်းခြင်းမှာ ပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ ထူထဲတဲ့ ဒဏ်ရာအမာရွတ် ဖြစ်ပြီး နာကျင်မှု ဖြစ်စေတာ ဒါမှမဟုတ် ခြေကျင်းဝတ် လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်စေပါတယ်။

ရှားရှားပါးပါး ဖြစ်ရပ်တွေမှာ လူတွေဟာ လှုပ်ရှားမှု မရှိတဲ့ ကာလအတွင်းမှာ Deep Vein Thrombosis (သွေးခဲ) ဖြစ်ပွားကြပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် သူတို့ လှုပ်ရှားမှု နည်းနေရင်ပါ။ ဒါကြောင့် သင့်ဆရာဝန်က ပြန်လည် ကောင်းမွန်လာစေဖို့ အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း သတ်မှတ်ပေးတာ ဒါမှမဟုတ် သွေး ကျဲစေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါတယ်။

ကုသမှု မရရှိရင် သင့် အကီလီး ကြွက်သားကြိုးဟာ ပိုပြီး ဆန့်တဲ့ အနေအထားနဲ့ ပြန်ကောင်းလာပြီး ခြေထောက်ကို အောက်ကို ထိုးတာ ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ တွန်းတာကို လုပ်နိုင်စွမ်း လျော့နည်းစေပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ နေ့စဉ် လုပ်ငန်းတွေနဲ့ အားကစား စွမ်းဆောင်ရည်ကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

အကီလီး ကြွက်သားကြိုး ပြတ်ခြင်းကို ဘယ်လို ကာကွယ်နိုင်မလဲ

သင်ဟာ သင့်ရဲ့ ခြေသလုံး ကြွက်သားတွေနဲ့ ကြွက်သားကြိုးတွေကို ပုံမှန် ဆန့်တာနဲ့ ခွန်အား တိုးစေတာတွေ လုပ်ခြင်းအားဖြင့် အကီလီး ကြွက်သားကြိုး ပြတ်ခြင်း အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဒီနာကျင်တဲ့ ဒဏ်ရာကို ကုသတာထက် ကာကွယ်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။

နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အဖြစ် ခြေသလုံး ကြွက်သားကို ဖြေလျှော့ပေးသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် စတင်ပါ။ တစ်ကြိမ်လျှင် စက္ကန့် ၃၀ ခန့် ဆွဲထားပြီး ၂-၃ ကြိမ် ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ပါ၊ အထူးသဖြင့် လူကြီးလူကောင်း လှုပ်ရှားမှုများ လုပ်ခြင်း မတိုင်မီနှင့် လုပ်ပြီးနောက်တွင် ပြုလုပ်ပါ။ ခြေသလုံး ကြွက်သားအုပ်စု၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကို ပစ်မှတ်ထားရန် ခြေတည့်တည့်နှင့် ဒူးတစ်ဝက် ကွေးထားသော ခြေသလုံး လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်မျိုးလုံးကို အာရုံစိုက်ပါ။

ထိုင်ရင်းနှင့် ထရင်း ခြေသလုံး ကြွက်သားမြှင့်တင်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ခြေသလုံး ကြွက်သားများကို ခိုင်မာအောင် လုပ်ပါ။ တစ်ခြေတည်း ခြေသလုံးမြှင့်တင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းအား ထပ်တိုးခြင်းဖြင့် တဖြည်းဖြည်း ခက်ခဲအောင် တိုးမြှင့်ပါ။ ခိုင်မာပြီး ပြေလျော့သော ခြေသလုံး ကြွက်သားများသည် သင်၏ အကီလီး ကြွက်သားအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ထောက်ပံ့မှုကို ပေးစွမ်းပါသည်။

သင်၏ လှုပ်ရှားမှု အဆင့်ကို တိုးမြှင့်သောအခါ တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ပါ။ တစ်ပတ်လျှင် ၁၀% ထက် ပိုမပြောင်းလဲဘဲ သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းအား၊ ကြာချိန် သို့မဟုတ် ကြိမ်နှုန်းကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် ၁၀% နည်းလမ်းကို လိုက်နာပါ။ ဤသည်က သင်၏ ကြွက်သားများအား တိုးမြှင့်လာသော တောင်းဆိုမှုများနှင့် လိုက်လျောညီထွေ ဖြစ်စေရန် အချိန်ပေးပါသည်။

သင်၏ လှုပ်ရှားမှုများအတွက် သင့်တော်သော ဖိနပ်များကို ရွေးချယ်ပါ။ ခြေချောင်း ထောက်ပံ့မှုနှင့် တုန်ခါမှု လျှော့ချနိုင်သော ဖိနပ်များသည် သင်၏ အကီလီး ကြွက်သားပေါ်ရှိ ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ ပျက်စီးသွားသော လေ့ကျင့်ခန်း ဖိနပ်များကို ပုံမှန်အားဖြင့် လဲလှယ်ပါ၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏ တုန်ခါမှု စုပ်ယူနိုင်စွမ်း ကျဆင်းသွားပါသည်။

ခြေချောင်း နာကျင်ခြင်း၊ နံနက် တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် သင်၏ အကီလီး ကြွက်သားတစ်လျှောက် နူးညံ့ခြင်း ကဲ့သို့သော အစောပိုင်း သတိပေးလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။ ပိုမို ပြင်းထန်သော ပြဿနာများ ဖြစ်လာမီ နားနေခြင်း၊ ရေခဲ တင်ခြင်းနှင့် ဖြေလျှော့ပေးသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ဤရောဂါလက္ခဏာများကို အစောပိုင်းတွင် ဖြေရှင်းပါ။

အကီလီး ကြွက်သား ပြတ်ရှခြင်းကို ဘယ်လို စစ်ဆေးသလဲ

သင်၏ ဆရာဝန်သည် ကိုယ်ခန္ဓာ စစ်ဆေးမှုနှင့် ဒဏ်ရာရသွားပုံကို သင်ရှင်းပြခြင်းဖြင့် အကီလီး ကြွက်သား ပြတ်ရှခြင်းကို မကြာခဏ စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ သင်၏ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာ စစ်ဆေးမှုများ ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ရှင်းလင်းသော ရုပ်ပုံကို ပေးစွမ်းပါသည်။

စစ်ဆေးမှုအတွင်း သင်၏ ဆရာဝန်သည် ယားယံခြင်း၊ ခြစ်ရာများ သို့မဟုတ် သင်၏ ကြွက်သားတွင် ကွာဟခြင်းကဲ့သို့သော ထင်ရှားသော လက္ခဏာများကို ရှာဖွေပါမည်။ ပြတ်ရှခြင်း ဖြစ်ပွားရာ နေရာတွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နိမ့်ကျခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် သင်၏ အကီလီး ကြွက်သားတစ်လျှောက် သူတို့ ဖြေးဖြေးချင်း ထိတွေ့ စမ်းသပ်ပါမည်။

သွယ်ကြိုးပြတ်ရှုပ်ရှုပ်ရှည်ရှည်အတွက် သောမ်ဆင်စမ်းသပ်မှုက အလွန်အားကိုးရတဲ့ ကုသမှုကိရိယာပါ။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ခြေသလုံး ကြွက်သားကို ညှစ်လိုက်တဲ့အခါ သင်ဟာ ဗိုက်လျှောင်းအနေအထားနဲ့ လှဲလျောင်းနေရမှာပါ။ သင့် Achilles သွယ်ကြိုး ပြည့်စုံနေရင် သင့်ခြေထောက်က အလိုအလျောက် အောက်ကို ညွှန်မှာပါ။ လှုပ်မရဘူးဆိုရင် သွယ်ကြိုးပြတ်ရှုပ်ရှည်ရှည်ဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကို အလွန်အထင်ကြီးစရာပါ။

သင့်ဆရာဝန်က ဒဏ်ရာရတဲ့ ခြေထောက်နဲ့ ခြေချောင်းထောင်ပြီး ရပ်ကြည့်ဖို့ တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို မလုပ်နိုင်ဘူး ဒါမှမဟုတ် နာကျင်မှု သိသိသာသာ ဖြစ်ပေါ်လာရင် Achilles သွယ်ကြိုးပြတ်ရှုပ်ရှည်ရှည်ရဲ့ နောက်ထပ် အရေးကြီးတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။

တခါတရံမှာ ဓာတ်မှန်စစ်ဆေးမှုတွေက ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကို အတည်ပြုဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဒဏ်ရာရဲ့ ပြင်းထန်မှုကို တိုင်းတာဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ အတွင်းအသံလှိုင်းစစ်ဆေးမှုက ပြဲကြောင်းရဲ့ တည်နေရာနဲ့ အရွယ်အစားကို ပြသနိုင်ပြီး MRI က သွယ်ကြိုးနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ဝိုက် တစ်ရှူးတွေရဲ့ ပုံရိပ်တွေကို ပိုပြီး အသေးစိတ်ပြသပေးပါတယ်။

ဒီဓာတ်မှန်စစ်ဆေးမှုတွေက သင့်ဆရာဝန်က တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပြတ်ရှုပ်ရှည်ရှည်လို့ သံသယရှိတယ် ဒါမှမဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှု စီစဉ်ချင်တယ်ဆိုရင် အထူးသဖြင့် အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ခြေသလုံး ကြွက်သား တင်းမာမှု ဒါမှမဟုတ် ခြေချောင်းရိုး ကျိုးခြင်း စတဲ့ တူညီတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အခြားရောဂါတွေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

Achilles သွယ်ကြိုးပြတ်ရှုပ်ရှည်ရှည်အတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

Achilles သွယ်ကြိုးပြတ်ရှုပ်ရှည်ရှည်အတွက် ကုသမှုက ပြဲကြောင်းရဲ့ ပြည့်စုံမှု၊ သင့်အသက်၊ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေ အပါအဝင် အချက်အလက်အများအပြားပေါ်မူတည်ပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ ခွဲစိတ်ကုသမှုနဲ့ ခွဲစိတ်မကုသမှု နှစ်မျိုးလုံး ထိရောက်နိုင်ပါတယ်။

ပြည့်စုံတဲ့ ပြတ်ရှုပ်ရှည်ရှည်အတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှုကို အထူးသဖြင့် လူငယ်၊ လှုပ်ရှားသူတွေအတွက် အကြံပြုလေ့ရှိပါတယ်။ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က ပြတ်နေတဲ့ သွယ်ကြိုးအဖျားတွေကို ပြန်ဆက်ပေးပြီး ခွဲစိတ်မကုသမှုနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် အားကောင်းမှု ပိုကောင်းပြီး ပြန်ပြတ်ရတာ နည်းပါတယ်။

ခွဲစိတ်မကုသမှုက သင့်ခြေထောက်ကို အောက်ကို ညွှန်ထားတဲ့ ပုံသွင်း ဒါမှမဟုတ် ကြိုးတပ်ထားတဲ့ ဖိနပ်ကို ၀တ်ဆင်တာ ပါဝင်ပြီး သွယ်ကြိုးအဖျားတွေ သဘာဝအတိုင်း ပြန်ကောင်းလာအောင် လုပ်ပေးပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းက တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပြတ်ရှုပ်ရှည်ရှည် ဒါမှမဟုတ် အသက်အရွယ် ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့် ခွဲစိတ်ကုသမှု မလုပ်နိုင်တဲ့ လူတွေအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။

ခွဲစိတ်မကုသမှု လုပ်ငန်းစဉ် ပုံမှန်အားဖြင့် ပါဝင်တာတွေက -

1. ၆-၈ ပတ်အတွင်း ပုံသွင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက် ကာကွယ်စီး ဖြင့် စတင် တည်ငြိမ်အောင် လုပ်ဆောင်ခြင်း
2. ခြေချောင်းမြင့် ဖြင့် လမ်းလျှောက် စီး သို့ တဖြည်းဖြည်း ပြောင်းလဲခြင်း
3. သက်သာလာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်း လေးလံမှု တိုးပွားစေခြင်း
4. အားနှင့် ပြောင်းလွယ်မှု ပြန်လည် ရရှိစေရန် กายภาพบำบัด ပြုလုပ်ခြင်း

ပြန်လည် ကောင်းမွန်ရေး အချိန်သည် ကွဲပြားသော်လည်း ကုသမှု နည်းလမ်း မည်သို့ပင် ရှိစေကာမူ ၄-၆ လခန့် ကြာမြင့်ပါသည်။ ဤအချိန်အတွင်းတွင် သင်သည် သင့်ခြေကျင်းဝတ်၏ လှုပ်ရှားမှု ကွာခြားချက်၊ ပြေးလွှား ကြွက်သား အားနှင့် လုပ်ဆောင်မှု စွမ်းရည် စုစုပေါင်း ကို တဖြည်းဖြည်း ပြန်လည် ရရှိစေရန် กายภาพบำบัด ပညာရှင်နှင့် လုပ်ဆောင်ရပါမည်။

သင့်အခြေအနေ အထူးသဖြင့် သင့်အလုပ် လိုအပ်ချက်များ၊ အားကစား ပါဝင်မှု ပန်းတိုင်များနှင့် ကိုယ်ပိုင် ဦးစားပေးမှုများ အားလုံးသည် ဤဆုံးဖြတ်ချက်တွင် အခန်းကဏ္ဍ မှ ပါဝင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး ကုသမှု နည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ရာတွင် ကူညီပေးပါမည်။

အိမ်တွင် အကြိတ်ကြီး ကြွက်သား ပြတ်ရှခြင်းကို မည်သို့ စီမံခန့်ခွဲမည်နည်း။

အကြိတ်ကြီး ကြွက်သား ပြတ်ရှခြင်း အတွက် ပရော်ဖက်ရှင် ဆေးဝါး ကုသမှုသည် အရေးကြီးသော်လည်း ပြန်လည် ကောင်းမွန်ရေး အတွင်း နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ကူညီရန် အိမ်တွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် ကိစ္စရပ်များစွာ ရှိပါသည်။

ဒဏ်ရာ ရရှိပြီး နောက်ပိုင်း ပထမ နေ့အနည်းငယ်အတွင်း RICE နည်းလမ်းကို လိုက်နာပါ- နားခြင်း၊ ခြင်္သေ့ ခဲ တပ်ခြင်း၊ ဖိအားပေး ပတ်တီး စည်းခြင်းနှင့် မြှင့်တင်ခြင်း။ ယောင်ယမ်းမှုနှင့် နာကျင်မှု လျော့ကျစေရန် ၂-၃ နာရီ တစ်ကြိမ် ၁၅-၂၀ မိနစ် ခြင်္သေ့ခဲ တပ်ပါ။ ယောင်ယမ်းမှု လျော့ကျစေရန် ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် လှဲခြင်း ပြုလုပ်သောအခါ သင့်ခြေထောက်ကို နှလုံးအဆင့်ထက် မြှင့်တင်ထားပါ။

နာကျင်မှုနှင့် ယောင်ယမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ibuprofen သို့မဟုတ် acetaminophen ကဲ့သို့သော ဆေးဆိုင်တွင် ရောင်းချသော နာကျင်မှု သက်သာဆေးများ သောက်ပါ။ သို့သော် သင်သည် အခြားဆေးဝါးများ သောက်နေပါက သို့မဟုတ် နာကျင်မှု သက်သာဆေးများနှင့် တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်နိုင်သော ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ရှိပါက ဦးစွာ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

သင့်ဆရာဝန် ခွင့်ပြုပြီးသည်နှင့် တဖြည်းဖြည်း လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်ခန်းများသည် တင်းမာမှု ကို ကာကွယ်ပေးပြီး ပြန်လည် ကောင်းမွန်ရေး ကို တိုးတက်စေပါသည်။ ရိုးရှင်းသော ခြေကျင်းဝတ် လှုပ်ရှားမှုများနှင့် လည်ပတ်မှုများဖြင့် စတင်ပါ၊ သို့သော် သင့်အဆင်ပြေမှု နယ်ပယ်အတွင်းနှင့် သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု အဖွဲ့၏ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းသာ ပြုလုပ်ပါ။

သင့်ဒဏ်ရာရ ကြွက်သားကို ဖိစီးမှု ပေးသော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် ကာကွယ်ပါ။ နာကျင်မှုကို “ဖြတ်ကျော်” လျှောက်လှမ်းရန် သို့မဟုတ် သင့်အားကို အစောပိုင်းတွင် စမ်းသပ်ရန် ကြိုးစားမထားပါနှင့်၊ ထိုသို့ ပြုလုပ်ခြင်းသည် ဒဏ်ရာကို ပိုမို ဆိုးရွားစေပြီး ပြန်လည် ကောင်းမွန်ရေး ကို နှောင့်နှေးစေနိုင်ပါသည်။

ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ်အတွင်း သင့်အာဟာရကို ဂရုပြုပါ။ ပရိုတင်းသည် တစ်ရှူးပြန်လည်ပြုပြင်ရာတွင် ကူညီပေးပြီး ဗီတာမင် C သည် ကော်လာဂျင်ဖြစ်ပေါ်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးအတွက် ရေဓာတ်ပြည့်ဝစွာ သောက်သုံးပြီး သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ပိန်သောပရိုတင်းများ ပါဝင်သော ဟင်းလျာများကို စားသုံးပါ။

နာကျင်မှုတိုးလာခြင်း၊ နီရဲခြင်း၊ ပူနွေးခြင်း သို့မဟုတ် ဖျားခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။ ၎င်းသည် ကူးစက်ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားပြဿနာများကို ညွှန်ပြနိုင်ပါသည်။ သင့်လက္ခဏာများတွင် စိုးရိမ်စရာပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိပါက ချက်ချင်းဆရာဝန်နှင့် ဆက်သွယ်ပါ။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် သင်မည်သို့ပြင်ဆင်သင့်သနည်း။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် သင့်အကြီးမားဆုံး ကြွက်သားကြေမှုအတွက် ပြည့်စုံသော ကုသမှုနှင့် သင့်မေးခွန်းများအတွက် အဖြေများရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ትንሽ ዝግጅት ማድረግ ጉብኝትዎን ውጤታማ ለማድረግ ረጅም መንገድ ይሄዳል።

သင် ဒဏ်ရာရသွားပုံကို တိတိကျကျ ရေးသားပါ။ သင်လုပ်နေသော လှုပ်ရှားမှု၊ ကြားခဲ့သော အသံများနှင့် သင့်ရဲ့ ချက်ချင်းလက္ခဏာများ ပါဝင်ပါသည်။ ဤသတင်းအချက်အလက်များသည် ဆရာဝန်အနေဖြင့် ဒဏ်ရာရရှိမှု၏ ယန္တရားကို နားလည်ရန်နှင့် ပျက်စီးမှု၏ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုင်းတာရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင့်လက်ရှိလက္ခဏာများအားလုံးကို စာရင်းပြုစုပါ။ ၎င်းတို့ စတင်ချိန်နှင့် ၎င်းတို့ကို ပိုကောင်းစေသော သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေသောအရာများ ပါဝင်ပါသည်။ ဒဏ်ရာရပြီးနောက် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ခြေဖျားပေါ်တွင် ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုပါ။

သင့်ဆေးဝါးများ၏ စာရင်းပြည့်စုံကို ယူဆောင်လာပါ။ ဆေးညွှန်းဆေးများ၊ ဆေးခန်းပြင်ပဆေးများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ ပါဝင်ပါသည်။ ဆေးဝါးအချို့သည် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို သက်ရောက်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဆရာဝန်က တိုင်ပင်ပေးနိုင်သော ကုသမှုများနှင့် တုံ့ပြန်နိုင်ပါသည်။

ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းရန် မေးခွန်းများကို ပြင်ဆင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် -

• ကျွန်တော့်ရဲ့ ကြွက်သားကြေမှုက ပြည့်စုံသလား ဒါမှမဟုတ် အပိုင်းအစ ပဲလား။
• ကျွန်တော့်ရဲ့ ကုသမှုရွေးချယ်စရာများနှင့် ၎င်းတို့၏ ကောင်းကျိုးနှင့် ဆိုးကျိုးများက ဘာတွေလဲ။
• ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
• ကျွန်တော် ဘယ်တော့ ပြန်လည်အလုပ်လုပ်နိုင်မလဲ သို့မဟုတ် အားကစားပြန်လုပ်နိုင်မလဲ။
• ကျွန်တော် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ်အတွင်း ဘယ်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ရှားသင့်သလဲ။
• ကျွန်တော် သတိပြုသင့်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အမျှင်တတ်နိုင်ရင် ဆွေမျိုး သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေတစ်ဦးဦးကို ချိန်းဆိုထားတဲ့ ဆေးခန်းချိန်း ကို ခေါ်လာပါ။ သူတို့က အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေကို သတိရအောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်နိုင်တဲ့ အချိန်မှာ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်က ခြေထောက်ကို ပြည့်ပြည့်စုံစုံ စစ်ဆေးနိုင်အောင် လွယ်လွယ်ကူကူ လိမ်တင်နိုင်တဲ့ ပေါ့ပါးတဲ့ ဘောင်းဘီ ဒါမှမဟုတ် ဘောင်းဘီတိုတွေ ဝတ်ဆင်ပါ။ ကိုယ်လက်အင်္ဂါစစ်ဆေးမှုအတွက် ချွတ်ရခက်တဲ့ တင်းကျပ်တဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ရှောင်ပါ။

အကီလီး ကြွက်သား ကြိုး ပြတ်ရှရခြင်း အကြောင်း အဓိက သိထားရမယ့် အချက်က ဘာလဲ

အကီလီး ကြွက်သားကြိုး ပြတ်ရှရခြင်းဟာ ပြင်းထန်တဲ့ ဒဏ်ရာဖြစ်ပေမယ့် ကုသနိုင်တဲ့ ဒဏ်ရာဖြစ်ပြီး အကောင်းဆုံးရလဒ်ရအောင် ချက်ချင်း ဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်ပါတယ်။ ချက်ချင်း ပြတ်သွားပြီး နာကျင်တာကို ခံစားရတာ ကြောက်စရာ ကောင်းပေမယ့် ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရနိုင်တယ်ဆိုတာ နားလည်ထားရင် ပြန်လည်ကျန်းမာရေး ခရီးမှာ စိတ်အေးချမ်းသာစေနိုင်ပါတယ်။

အရေးအကြီးဆုံး သတိရရမယ့် အချက်ကတော့ အစောပိုင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိခြင်းနဲ့ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုက ကြာရှည် ကောင်းမွန်တဲ့ ရလဒ်တွေကို ဦးတည်စေပါတယ်။ ခွဲစိတ်ကုသမှု ဒါမှမဟုတ် ခွဲစိတ်မကုသမှု ဘယ်လို ကုသမှုကို ရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု အဖွဲ့ရဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို လိုက်နာပြီး ပြန်လည် ကျန်းမာရေး ဖြစ်စဉ်မှာ စိတ်ရှည်ရမှုက အရေးကြီးပါတယ်။

အကီလီး ကြွက်သားကြိုး ပြတ်ရှရခြင်း ခံစားရတဲ့ လူအများစုဟာ လ ၆-၁၂ လအတွင်း သူတို့ရဲ့ ယခင် လှုပ်ရှားမှု အဆင့်တွေကို ပြန်ရောက်ကြပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ ပြန်လည် ထူထောင်ရေးနဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို တဖြည်းဖြည်း ပြန်လုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ရဲ့ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတဲ့ ခြေထောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ ခွန်အားကို ပြန်လည် ရရှိလိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်နိုင်ပါတယ်။

အမြဲတမ်း လေ့ကျင့်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုတွေကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ခြင်းနဲ့ အစောပိုင်း သတိပေးလက္ခဏာတွေကို ဂရုပြုခြင်းတို့က နောင်တွင် ဒဏ်ရာရတာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အကီလီး ကြွက်သားကြိုးဟာ အလွန်ခိုင်မာပြီး သင့်တော်တဲ့ ဂရုစိုက်မှုနဲ့အတူ ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ပြတ်ရှရခြင်းကနေ ပြန်လည် ကျန်းမာလာနိုင်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။

အကီလီး ကြွက်သားကြိုး ပြတ်ရှရခြင်း အကြောင်း မကြာခဏ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ

အကီလီး ကြွက်သားကြိုး ပြတ်ရှရတဲ့အခါ လမ်းလျှောက်နိုင်ပါသလား

အကီလီး ကြွက်သား ပြတ်ရှရင် လမ်းလျှောက်နိုင်ပေမယ့် ခက်ခဲပြီး နာကျင်လိမ့်မယ်။ တခြား ကြွက်သားတွေနဲ့ လျော်ကြေးပေးပြီး လမ်းလျှောက်နိုင်တဲ့ လူတွေ အများကြီးရှိပေမယ့် ခြေထောက် ကွေးနေမှာ ဖြစ်ပြီး ဒဏ်ရာရတဲ့ ခြေထောက်နဲ့ တွန်းထုတ်ဖို့ ခက်ခဲလိမ့်မယ်။ အကီလီး ကြွက်သား ပြတ်တာကို လမ်းလျှောက်တာ မကောင်းဘူး၊ ဒဏ်ရာ ပိုဆိုးလာပြီး ပြန်ကောင်းဖို့ နှောင့်နှေးစေနိုင်လို့ပါ။

အကီလီး ကြွက်သား ပြတ်ရင် ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ

ခွဲစိတ်ကုသမှု လုပ်ချင်လုပ်၊ မလုပ်ချင်လုပ် ပုံမှန်အားဖြင့် လ ၄-၆ လ ကြာပါတယ်။ ပထမ ၆-၈ ပတ်မှာ ပုံသွင်း ဒါမှမဟုတ် ဘွတ်ဖိနပ်နဲ့ တင်းကျပ်ထားရပြီး အဲဒီနောက် လအတော်ကြာ กายภาพบำบัด လုပ်ရပါမယ်။ ကျန်းမာရေး တိုးတက်မှုနဲ့ လှုပ်ရှားမှု ပန်းတိုင်ပေါ်မူတည်ပြီး အားကစား ဒါမှမဟုတ် ခုန်ပေါက်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ဒဏ်ရာရပြီး လ ၆-၁၂ လ လောက်မှ ပြန်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

အကီလီး ကြွက်သား ပြတ်ရင် ပြန်ပြေးနိုင်မလား

ဟုတ်ကဲ့၊ အကီလီး ကြွက်သား ပြတ်တဲ့ လူအများစုဟာ ကုသမှုနဲ့ ပြန်လည် ထူထောင်ရေး ကောင်းကောင်းနဲ့ ပြန်ပြေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြန်ပြေးဖို့ လ ၆-၁၂ လ လောက် ကြာမယ်၊ တဖြည်းဖြည်း စလုပ်ရပါမယ်။ တချို့က ထိပ်တန်း စွမ်းဆောင်ရည် နည်းနည်း ကျသွားတာကို သတိပြုမိပေမယ့် အများစုက ယခင် ပြေးနိုင်စွမ်းကို ပြန်ရပါတယ်။

အကီလီး ကြွက်သား ပြတ်ရင် ခွဲစိတ်ကုသမှု လုပ်ရမလား

ခွဲစိတ်ကုသမှု မလုပ်ရဘူး၊ ဒါပေမယ့် ပြတ်သွားတာ ပြည့်စုံရင် အထူးသဖြင့် လူငယ်၊ လှုပ်ရှားတဲ့ လူတွေမှာ ခွဲစိတ်ကုသမှု လုပ်ဖို့ အကြံပြုတတ်ပါတယ်။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပြတ်တာ ဒါမှမဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှု မလုပ်နိုင်တဲ့ လူတွေမှာ ခွဲစိတ်မှု မလုပ်ဘဲ ကုသနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အခြေအနေ၊ အသက်၊ လှုပ်ရှားမှု အဆင့်နဲ့ ကိုယ်ပိုင် ဦးစားပေးမှုတွေ အပေါ်မူတည်ပြီး ဆရာဝန်က အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

အကီလီး ကြွက်သား ပြတ်တာ ဘယ်လိုခံစားရမလဲ

လူအများစုက ခြေထောက်နောက်ကျောဘက်ကို ใครบางคนက တအားကန်လိုက်သလို ဒါမှမဟုတ် ဘေ့စ်ဘော်လိပ်နဲ့ရိုက်လိုက်သလို ခံစားရတယ်လို့ ဖော်ပြကြပါတယ်။ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပေါက်သံ ဒါမှမဟုတ် ကွဲသံကြားရပြီးနောက် ခြေချောင်း ဒါမှမဟုတ် ခြေသလုံးတွင် ချက်ချင်း နာကျင်မှု ပြင်းထန်စွာ ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ နာကျင်မှုဟာ လျင်မြန်စွာ သက်သာသွားနိုင်ပေမယ့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိတဲ့ ခြေထောက်မှာ အားနည်းမှု သိသိသာသာရှိလာပြီး လမ်းလျှောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ခြေချောင်းထောက်ပြီး ရပ်နေတာ ခက်ခဲလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။