ရင်ဆိုင်ရေးခြင်းရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ၊ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ရင်ဆိုင်ရေးခြင်းရောဂါဆိုတာ သိသာထင်ရှားတဲ့ ဘဝပြောင်းလဲမှု ဒါမှမဟုတ် ဖိစီးမှုဖြစ်ရပ်တစ်ခုကို ကျော်လွှားဖို့ စိတ်က ကြိုးစားနေတဲ့ နည်းလမ်းပါ။ ဒါဟာ အရမ်းကို တကယ်ရှိတဲ့ နဲ့ ကုသလို့ရတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှုဖြစ်ပြီး သင်က ပုံမှန်ထက် ဘဝရဲ့ အဓိက ကူးပြောင်းမှုတွေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ဖို့ ပိုခက်ခဲနေတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။

ဒါကို သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုစနစ်က ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ယာယီအားနည်းနေတယ်လို့ တွေးပါ။ အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်ခြင်း၊ ကွာရှင်းခြင်း၊ မြို့သစ်ကို ပြောင်းရွှေ့ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ရောဂါနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရခြင်း စတဲ့ အရာတွေကြောင့် တခါတရံမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ပုံမှန် ကျော်လွှားနည်းတွေဟာ လုံလောက်မှုမရှိတော့ပါဘူး။ ဒါဟာ သင်အားနည်းတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး- တကယ်တော့ ဒါဟာ တော်တော်လေး 흔하고 သင်ဟာ လူသားတစ်ယောက်ဖြစ်ကြောင်း ပြသတာပါ။

ရင်ဆိုင်ရေးခြင်းရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ

ရင်ဆိုင်ရေးခြင်းရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ ဖိစီးမှုဖြစ်ရပ်တစ်ခုကနေ သင်ပုံမှန်မျှော်လင့်ထားတာထက် ပိုပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ခံစားမှု ဒုက္ခအဖြစ် ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ သင်ဟာ သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကြီးမားတဲ့ စိတ်မကောင်းဖြစ်ခြင်း တွေကို ခံစားရတာကို တွေ့ရတတ်ပါတယ်။

သင်ခံစားရနိုင်တဲ့ အဖြစ်များဆုံး လက္ခဏာတွေကတော့-

• ပုံမှန်ထက် ပိုပြီး စိတ်မကောင်းဖြစ်ခြင်း၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း ဒါမှမဟုတ် မျက်ရည်ကျခြင်း
• စိုးရိမ်ခြင်း၊ စိတ်ပူခြင်း ဒါမှမဟုတ် အရာရာတွေအပေါ်မှာ စိတ်တွေ တင်းမာနေခြင်း
• အိပ်မပျော်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အိပ်စက်မှုပုံစံတွေ ပြောင်းလဲခြင်း
• အလုပ်မှာ၊ ကျောင်းမှာ ဒါမှမဟုတ် စကားပြောဆိုမှုတွေမှာ စိတ်စူးစိတ်မြုပ် မရှိခြင်း
• သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေ ဒါမှမဟုတ် သင်ပုံမှန် နှစ်သက်တဲ့ လုပ်ငန်းတွေကနေ ခွဲခွာခြင်း
• ပုံမှန် လုပ်နိုင်ခဲ့တဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကြောင့် စိတ်ပင်ပန်းနေခြင်း
• စားချင်စိတ်ပြောင်းလဲခြင်း- ပုံမှန်ထက် ပိုစားခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်ထက် နည်းနည်းပဲ စားခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဗိုက်နာခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားတင်းမာခြင်း စတဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ လက္ခဏာတွေ
• အခြေအနေနဲ့ မလိုက်ဖက်တဲ့ ဒေါသ ဒါမှမဟုတ် စိတ်တိုခြင်း
• သင့်အခြေအနေကို ကိုင်တွယ် ဒါမှမဟုတ် ထိန်းချုပ်လို့ မရဘူးလို့ ခံစားရခြင်း

အချို့ကိစ္စတွင် စွန့်စားရဲတဲ့ စိတ်များလာခြင်း၊ အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းတွင် ပြသနာရှိခြင်း သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ခက်ခဲခြင်း စသည့် ပြုမူပြောင်းလဲမှုများကို သင် သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် ဖိစီးမှုဖြစ်စေသော ဖြစ်ရပ်မှ သုံးလအတွင်း စတင်လေ့ရှိပြီး သင့်၏ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို သင့်ထက် ပိုမိုခက်ခဲစေနိုင်ပါသည်။

ချိန်ညှိမှုရောဂါ အမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း

ချိန်ညှိမှုရောဂါများကို သင်ခံစားနေရသော အဓိကလက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ ခွဲခြားထားသည်။ ဤအမျိုးအစားများကို နားလည်ခြင်းသည် သင်ကြုံတွေ့နေရသည်များကို ပိုမိုသိရှိနားလည်စေပြီး သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆက်သွယ်ပြောဆိုရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အဓိကအမျိုးအစားများမှာ -

• စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဖြင့် ပြသခြင်း - သင်သည် အဓိကအားဖြင့် စိတ်မကောင်း၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်ရည်ကျခြင်း ခံစားရပြီး ယခင်က နှစ်သက်ခဲ့သော လှုပ်ရှားမှုများကို စိတ်ဝင်စားမှု လျော့နည်းသွားနိုင်သည်။
• စိတ်ပူပန်ခြင်းဖြင့် ပြသခြင်း - သင်သည် အဓိကအားဖြင့် လက်ရှိအခြေအနေများ သို့မဟုတ် အနာဂတ်အတွက် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း ခံစားရသည်။
• စိတ်ပူပန်ခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း နှစ်မျိုးလုံးဖြင့် ပြသခြင်း - သင်သည် စိတ်ပူပန်ခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ခံစားမှုနှစ်မျိုးလုံး ရှိသည်။
• အပြုအမူ နှောင့်ယှက်ခြင်းဖြင့် ပြသခြင်း - အလုပ်လွတ်ခြင်း၊ ကားမောင်းရာတွင် လျစ်လျူရှုခြင်း သို့မဟုတ် လုံးထွေးခြင်း စသည့် ပြုမူမှုများဖြင့် သင် ပြုမူနိုင်သည်။
• အပြုအမူနှင့် စိတ်ခံစားမှု နှောင့်ယှက်ခြင်း နှစ်မျိုးလုံးဖြင့် ပြသခြင်း - သင်သည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လက္ခဏာများနှင့် ပြုမူပြောင်းလဲမှု ပြသနာနှစ်မျိုးလုံး ခံစားရသည်။
• သတ်မှတ်မရှိသော - သင့်လက္ခဏာများသည် အခြားအမျိုးအစားများနှင့် ကောင်းစွာ လိုက်ဖက်မှုမရှိသော်လည်း သိသာထင်ရှားသော စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေသည်။

လူအများစုသည် စိတ်ပူပန်ခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း နှစ်မျိုးလုံးဖြင့် ပြသသော အမျိုးအစားကို ခံစားရကြပြီး ၎င်းသည် ဘဝတွင် ကြီးမားသော ပြောင်းလဲမှုများသည် အနာဂတ်အတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ဆုံးရှုံးသွားသော သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲသွားသော အရာများအတွက် စိတ်မကောင်းဖြစ်မှု နှစ်မျိုးလုံးကို ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ချိန်ညှိမှုရောဂါကို ဘာက ဖြစ်စေသလဲ

သင်၏ လက်ရှိ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းထက် ပိုမိုကြီးမားသော ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ဘဝပြောင်းလဲမှုကို ကြုံတွေ့ရသောအခါ ချိန်ညှိမှုရောဂါ ဖြစ်ပွားလာသည်။ ဖြစ်စေသော အကြောင်းအရင်းမှာ ဖိစီးမှုဖြစ်စေသော ဖြစ်ရပ်ကိုယ်တိုင်မဟုတ်ဘဲ သင့်စိတ်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာသည် ထိုပြောင်းလဲမှုကို မည်သို့တုံ့ပြန်သည် ဖြစ်သည်။

ခံစားချက်ပြောင်းလဲရောဂါ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်း အဖြစ်များတွေကတော့ -

• အလုပ်လက်မဲ့ ဖြစ်ခြင်း၊ အလုပ်အကိုင်ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်နေရာပြဿနာများ
• ကွာရှင်းခြင်း၊ ချစ်သူနှင့် ကွဲခြင်း သို့မဟုတ် လက်ထပ်ထိမ်းမြားရေး ပြဿနာများကဲ့သို့သော ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ
• အိမ်သစ်၊ မြို့သစ် သို့မဟုတ် နိုင်ငံသစ်သို့ ပြောင်းရွှေ့ခြင်း
• ချစ်ရသူ သို့မဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် သေဆုံးခြင်း
• သင် သို့မဟုတ် သင့်နှင့်နီးစပ်သူတစ်ဦးအား nghiêm trọng ဖြစ်စေသော ရောဂါ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရခြင်း
• ငွေကြေးပြဿနာများ သို့မဟုတ် ငွေကြေးအကြီးအကျယ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း
• ကျောင်းစတက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျောင်းပြီးခြင်း သို့မဟုတ် ပညာရေးပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိအားများ
• เกษียณอายุ သို့မဟုတ် အခြားသော အဓိက ဘဝအပြောင်းအလဲများ
• မိသားစု ပြဿနာများ သို့မဟုတ် မိသားစု ဖွဲ့စည်းပုံ ပြောင်းလဲမှုများ
• သဘာဝဘေးအန္တရာယ်များ သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်ဖွယ် ဖြစ်ရပ်များ

အရေးကြီးတာကတော့ တူညီတဲ့ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုက လူတိုင်းကို တူညီတဲ့ နည်းနဲ့ သက်ရောက်မှာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာပါ။ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သမိုင်း၊ လက်ရှိ ဖိစီးမှုအဆင့်၊ ရရှိနိုင်တဲ့ ပံ့ပိုးမှုစနစ်နဲ့ တစ်ဦးချင်း ကြုံတွေ့ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းတွေက ပြောင်းလဲမှုတွေကို ဘယ်လို တုံ့ပြန်မလဲဆိုတာကို သြဇာသက်ရောက်စေပါတယ်။

တခါတရံမှာ လက်ထပ်ခြင်း၊ ကလေးမွေးခြင်း သို့မဟုတ် တိုးမြှင့်ခြင်း ကဲ့သို့သော ပြောင်းလဲမှုကောင်းတွေကပင် ခံစားချက်ပြောင်းလဲရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အံ့သြစရာ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် အဓိက ဘဝအပြောင်းအလဲတိုင်းဟာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရမှာ ဖြစ်ပြီး တခါတရံမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုစနစ်က ဒီအပြောင်းအလဲတွေကို ပိုမို လုပ်ဆောင်ဖို့ ထပ်ဆောင်း အကူအညီ လိုအပ်ပါတယ်။

ခံစားချက်ပြောင်းလဲရောဂါအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ရန် အချိန်ကောင်း

သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားမှု ဒုက္ခက သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်နေတယ် သို့မဟုတ် သင်မျှော်လင့်ထားတာထက် ပိုကြာနေရင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနဲ့ ဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် တစ်ပတ်အနည်းငယ်အကြာမှာ သင် ဆက်လက် ခက်ခဲနေဆဲဆိုရင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပံ့ပိုးမှု ရယူသင့်ပါတယ်။

အကူအညီ တောင်းရမယ့် အချိန်ကို ညွှန်ပြတဲ့ တိတိကျကျ လက္ခဏာတွေကတော့ -

• အလုပ်၊ ကျောင်း သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွင် သင်၏ ရောဂါလက္ခဏာများကြောင့် လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲနေပါသည်
• ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အခြားသူများကို ထိခိုက်အောင် လုပ်မည်ဟု သင် စဉ်းစားနေပါသည်
• သင်၏ ခံစားချက်များကို ကျော်လွှားရန် အရက် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးများကို သင် အသုံးပြုနေပါသည်
• သင်၏ နಿದ್ದာ၊ စားချင်စိတ် သို့မဟုတ် စွမ်းအင်အဆင့်များ သိသိသာသာ ပြောင်းလဲသွားပါသည်
• သင်၏ ဘဝတွင် အရေးကြီးသော လူများထံမှ သင် ခွဲခွာနေပါသည်
• နေ့စဉ် တာဝန်ဝတ္တရားများကို သင် လုပ်ဆောင်နိုင်မည် မဟုတ်ဟု သင် ခံစားရပါသည်
• သင်၏ ရောဂါလက္ခဏာများသည် ခြောက်လကျော် ကြာမြင့်နေပါသည်
• သင်၏ ပြုမူပုံ ပြောင်းလဲမှုများအတွက် သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်များက စိုးရိမ်ကြောင်း ဖော်ပြခဲ့ကြပါသည်

အကူအညီတောင်းရန် အကျပ်အတည်းဖြစ်မှသာ မစောင့်ပါနှင့်။ အစောပိုင်း ကုသမှုက သင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု နှုန်းနှင့် သင်၏ ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားလာမှုကို ကာကွယ်ရာတွင် အရေးကြီးသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

လိုက်လျောညီထွေရောဂါအတွက် ဘာက အန္တရာယ်အချက်တွေလဲ

ဘဝဖိအားပေးမှုများနှင့် ရင်ဆိုင်ရသောအခါ လိုက်လျောညီထွေရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများစေသော အချက်အချို့ရှိပါသည်။ ဤအန္တရာယ်အချက်များကို နားလည်ခြင်းသည် ပြစ်တင်ရန်မဟုတ်ပါ- ခက်ခဲသောအချိန်များတွင် သင်အပိုထောက်ပံ့မှု လိုအပ်နိုင်သည့်အချိန်ကို သိရှိရန် ဖြစ်ပါသည်။

သင့်အန္တရာယ်ကို တိုးမြှင့်နိုင်သော အချက်များမှာ-

• တိုတောင်းသော ကာလအတွင်း ဖိအားပေးမှုများစွာ ကြုံတွေ့ခဲ့ခြင်း
• မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများ၏ ခိုင်မာသော ထောက်ပံ့မှုစနစ် မရှိခြင်း
• စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ကြွရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှု သမိုင်းရှိခြင်း
• ပြီးသားဖိအားပေးနေသော ကာလများအတွင်း ဘဝတွင် အကြီးအကျယ် ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပျက်ခြင်း
• ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်း သို့မဟုတ် ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်း အတွေ့အကြုံ ကန့်သတ်ခြင်း
• နာတာရှည် ဖိအားပေးမှု သို့မဟုတ် ဆက်တိုက် ဘဝအခက်အခဲများ ကြုံတွေ့ခြင်း
• စိတ်ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှုများ၏ မိသားစု သမိုင်းရှိခြင်း
• ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဘဝတွင် အကြီးအကျယ် ပြောင်းလဲမှုများ ကြုံတွေ့ခြင်း
• သင့်၏ ကိုယ်ခန္ဓာ သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှု ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများ ရှိခြင်း
• ခွဲခြားဆက်ဆံခြင်း၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် လူမှုရေး ခွဲခြားခြင်း ခံရခြင်း

အသက်အရွယ်ကလည်း အခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဆယ်ကျော်သက်နဲ့ လူငယ်တွေဟာ သူတို့ရဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းတွေ ကြီးထွားနေဆဲဖြစ်ပြီး ကြုံတွေ့ရတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေများတဲ့အတွက် ပိုပြီးအားနည်းတတ်ကြပါတယ်။ သို့သော်လည်း အသက်အရွယ်မရွေး ဘဝက မမျှော်လင့်ဘဲ စိန်ခေါ်မှုတွေ ပေးလာတဲ့အခါ လိုက်လျောညီထွေရေးရှုပ်ယှက်မှု ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

လိုက်လျောညီထွေရေးရှုပ်ယှက်မှုရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ?

လိုက်လျောညီထွေရေးရှုပ်ယှက်မှုဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် ကုသနိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုမရရှိဘဲ လက္ခဏာတွေ ကြာရှည်ခံရင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေကို နားလည်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ ထောက်ပံ့မှုနဲ့အတူ လူအများစုဟာ ကောင်းမွန်စွာ ပြန်လည်ကျန်းမာလာကြပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေကို သိရှိထားခြင်းက ကုသမှုကို လျင်မြန်စွာ ခံယူဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ ပုံမှန်ပြင်းထန်မှုတွေကတော့ -

• စိတ်ကျရောဂါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပူပန်ရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားလာခြင်း
• ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ နည်းလမ်းအဖြစ် ဓာတုပစ္စည်းအလွဲသုံးစားလုပ်မှု အန္တရာယ် တိုးလာခြင်း
• အလုပ် ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းမှာ ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပြီး အလုပ်အကိုင် ဒါမှမဟုတ် ပညာရေးကို ထိခိုက်စေခြင်း
• ဆက်ဆံရေးအခက်အခဲတွေ ဒါမှမဟုတ် လူမှုရေး ခွဲခြားခံရခြင်း
• စိတ်ဖိစီးမှု ကြာရှည်ခံခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ
• ကိုယ်တိုင် ပြေလည်မသွားတဲ့ အိပ်စက်ခြင်း ချို့ယွင်းမှုတွေ
• အာရုံစူးစိုက်မှု ပြဿနာတွေကြောင့် ယာဉ်တိုက်မှု အန္တရာယ် တိုးလာခြင်း
• အလုပ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေကြောင့် ငွေကြေးအခက်အခဲတွေ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း

ရှားရှားပါးပါး ဖြစ်ရပ်တွေမှာ တချို့လူတွေဟာ ပိုပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် -

• အထူးသဖြင့် စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားလာရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေချင်စိတ် ဒါမှမဟုတ် လုပ်ရပ်တွေ
• စိတ်ပူပန်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် လူအများကြားမထွက်ရဲတဲ့ ရောဂါတွေလို ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ပူပန်ရောဂါတွေ
• အကြောင်းရင်းဖြစ်ရပ်ဟာ ထိတ်လန့်ဖွယ် ဖြစ်ခဲ့ရင် စိတ်ဒဏ်ရာရရှိမှု စိတ်ရောဂါ
• ပုံမှန်အချိန်ကာလထက် ကြာရှည်ခံတဲ့ နာတာရှည် လိုက်လျောညီထွေရေး အခက်အခဲတွေ

ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ ထောက်ပံ့မှုတွေနဲ့အတူ ဒီပြင်းထန်မှုတွေအများစုကို ကာကွယ် ဒါမှမဟုတ် ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ အစောပိုင်းကုသမှုက ဒီပိုပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားလာမှု အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးပါတယ်။

လိုက်လျောညီထွေရေးရှုပ်ယှက်မှုကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ?

ဘဝမှာ ဖိစီးမှုတွေနဲ့ ကြုံတွေ့ရတာကို အမြဲတမ်း ကာကွယ်နိုင်မှာ မဟုတ်ပေမယ့် ဘဝက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ကြုံတွေ့ရင် ပိုပြီး ကောင်းကောင်း ကိုင်တွယ်နိုင်အောင် တွန့်တို ခံနိုင်ရည်နဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းတွေ တည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။ ကြိုတင်ကာကွယ်တာက လိုအပ်တဲ့အချိန်မှာ သုံးနိုင်အောင် စိတ်ခံစားမှု ကိရိယာတွေကို ခိုင်မာအောင် လုပ်တာပါ။

တွန့်တို ခံနိုင်ရည်ကို တည်ဆောက်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကတော့ -

• သူငယ်ချင်း၊ မိသားစု ဒါမှမဟုတ် လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းဝင်တွေနဲ့ ခိုင်မာတဲ့ ပံ့ပိုးမှုကွန်ရက်တစ်ခု တည်ဆောက်ပါ
• အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း၊ တရားထိုင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ယောဂကဲ့သို့သော ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု နည်းစနစ်များကို လေ့ကျင့်ပါ
• အမြဲတမ်း လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပြီး ကျန်းမာရေးနေထိုင်မှု ဓလေ့တွေကို ထိန်းသိမ်းပါ
• ပြဿနာ ဖြေရှင်းခြင်းနဲ့ ဆက်သွယ်ရေး ကျွမ်းကျင်မှုတွေကို သင်ယူပါ
• ပျော်ရွှင်မှုကို ပေးစွမ်းတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ ၀ါသနာတွေနဲ့ ဆက်သွယ်ပါ
• ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးပါ
• အဓိက ဘဝအပြောင်းအလဲတွေ ဖြစ်တဲ့အချိန်မှာ ခက်ခဲနေတယ် မဟုတ်ရင်တောင် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုကို စဉ်းစားပါ
• အရက်သောက်တာ ကန့်သတ်ပြီး ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ သုံးတာကို ရှောင်ပါ
• တည်ငြိမ်မှုနဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ပေးစွမ်းတဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကို ထိန်းသိမ်းပါ
• သင့်ဒေသရှိ စိတ်ကျန်းမာရေး အရင်းအမြစ်တွေအကြောင်း သိရှိထားပါ

ဒီကျွမ်းကျင်မှုတွေကို တည်ဆောက်တာက ချိန်ညှိမှု အခက်အခဲတွေကို မကြုံတွေ့ရဘူးလို့ အာမခံချက် မပေးပေမယ့် စိန်ခေါ်မှုတွေ ပေါ်ပေါက်လာတဲ့အခါ ပိုမြန်မြန် ပြန်လည် ကောင်းမွန်လာအောင် နဲ့ ပိုပြီး ထိရောက်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ချိန်ညှိမှုရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးသလဲ

ချိန်ညှိမှုရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးတာမှာ စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူ ဒါမှမဟုတ် သင့်အဓိက ကျန်းမာရေး ဆရာဝန်က ပြည့်စုံတဲ့ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါတယ်။ ဒီရောဂါအတွက် စစ်ဆေးမှု တစ်ခုတည်း မရှိပါဘူး - သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူက သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ၊ အချိန်ကာလနဲ့ ဘယ်လို သင့်ဘဝကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုတာကို သုံးသပ်ပါလိမ့်မယ်။

ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးမှု လုပ်ငန်းစဉ်မှာ ပုံမှန်အားဖြင့် ပါဝင်တာတွေကတော့ -

• လက်ရှိရောဂါလက္ခဏာများနှင့် စတင်ချိန်အကြောင်း အသေးစိတ်ဆွေးနွေးခြင်း
• ခက်ခဲမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသော ဖိစီးမှုဖြစ်ရပ် သို့မဟုတ် အခြေအနေနှင့် ပတ်သက်သော မေးခွန်းများ
• သင့်ရောဂါလက္ခဏာများက နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နေသည်ကို သုံးသပ်ခြင်း
• သင့်ဆေးဝါးသမိုင်းနှင့် သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
• အခြားစိတ်ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် စစ်ဆေးခြင်း
• သင့်ကိုယ်ပိုင်နှင့် မိသားစုစိတ်ကျန်းမာရေးသမိုင်းကို ဆွေးနွေးခြင်း
• သင့်ထောက်ပံ့ရေးစနစ်နှင့် ကြုံတွေ့ဖြေရှင်းနိုင်မှု နည်းဗျူဟာများကို သုံးသပ်ခြင်း

ချိန်ညှိရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးရာတွင် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် ဖိစီးမှုဖြစ်ရပ်မှ သုံးလအတွင်း စတင်ခဲ့ရမည်ဖြစ်ပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် မျှော်လင့်ထားသည်ထက် ပိုမိုပြင်းထန်ရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် သင့်ဘဝ၏ အရေးကြီးသော ကဏ္ဍများတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေရမည်ဖြစ်သည်။

သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှု သို့မဟုတ် ပုံမှန်ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့် သေဆုံးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ရှင်းပြနိုင်မည်မဟုတ်ကြောင်း သေချာစေလိုလိမ့်မည်။

ချိန်ညှိရောဂါအတွက် ကုသမှုကား အဘယ်နည်း

ချိန်ညှိရောဂါအတွက် ကုသမှုသည် အလွန်ထိရောက်ပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကြုံတွေ့ဖြေရှင်းနိုင်မှု နည်းဗျူဟာများ တီထွင်ရန်နှင့် သင့်ဖိစီးမှုအခြေအနေနှင့် ဆက်စပ်သော ခံစားချက်များကို ဖြေရှင်းရန် အာရုံစိုက်သည်။ ကုသမှုစတင်ပြီး လအနည်းငယ်အတွင်း လူအများစုတွင် သိသိသာသာ တိုးတက်မှုကို တွေ့ရှိရသည်။

အဓိကကုသမှုနည်းလမ်းများတွင် ပါဝင်သည်မှာ -

• စိတ်ကုထုံး (စကားပြောကုထုံး): ဒါဟာ ပထမဦးစားပေး ကုသမှု ဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို လုပ်ဆောင်ပြီး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းတွေ တိုးတက်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။
• အသိဉာဏ်အပြုအမူ ကုထုံး (CBT): သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်တဲ့ ဆိုးရွားတဲ့ စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပုံစံတွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး ပြောင်းလဲဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
• မိသားစု ဒါမှမဟုတ် လင်မယား ကုထုံး: ဆက်ဆံရေးပြဿနာတွေ ပါဝင်နေရင် ဒါမှမဟုတ် မိသားစုရဲ့ ထောက်ပံ့မှု လိုအပ်နေရင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• ထောက်ပံ့ရေးအုပ်စုများ: တူညီတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ တခြားသူတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ခြင်းက အဖိုးတန် သဘောထားတွေနဲ့ အားပေးမှုတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
• ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု လေ့ကျင့်မှု: စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ ခံစားချက်တွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ သီးသန့်နည်းစနစ်တွေကို သင်ယူခြင်း
• ပြဿနာဖြေရှင်းရေး ကုထုံး: လက်ရှိ ဘဝစိန်ခေါ်မှုတွေအတွက် လက်တွေ့ကျတဲ့ ဖြေရှင်းချက်တွေ တီထွင်ဖို့ အာရုံစိုက်ပါတယ်။

ချိန်ညှိမှုရောဂါအတွက် ဆေးဝါးဟာ ပထမဦးစားပေး ကုသမှု မဟုတ်ပေမယ့် သင်ဟာ ပြင်းထန်တဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို ခံစားနေရရင် ဆရာဝန်က ညွှန်းဆိုနိုင်ပါတယ်။ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်တဲ့ သာမန်ဆေးဝါးတွေကတော့ -

• ပြင်းထန်တဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှု လက္ခဏာတွေအတွက် တိုတိုတုတ်တုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ဆေးဝါးများ
• စိတ်ဓာတ်ကျမှုဟာ အဓိက အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်နေရင် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါ ဆေးဝါးများ
• အိပ်မပျော်မှုဟာ အဓိက ပြဿနာ ဖြစ်နေရင် အိပ်စက်ခြင်း ကူညီပေးသော ဆေးဝါးများ

လူအများစုဟာ ကုထုံးတစ်ခုတည်းနဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာတာကို တွေ့ရှိကြပြီး ဆေးဝါးတွေကို တခြား ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်း နည်းဗျူဟာတွေ တီထွင်နေစဉ် အချိန်တိုတိုအတွင်းသာ အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။

အိမ်မှာ ချိန်ညှိမှုရောဂါကို ဘယ်လို စီမံခန့်ခွဲမလဲ

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုသမှုဟာ အရေးကြီးပေမယ့် သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ အိမ်မှာ လုပ်နိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။ ဒါတွေဟာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကူညီမှုနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး လုပ်တဲ့အခါမှာ အကောင်းဆုံး အလုပ်လုပ်ပြီး ဒါဟာ အစားထိုးမှု မဟုတ်ပါဘူး။

ကူညီနိုင်တဲ့ နေ့စဉ် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ နည်းဗျူဟာတွေကတော့ -

• ညအိပ် ၇-၉ နာရီ ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အကျင့်ကို ထိန်းသိမ်းပါ
• သင့်ရဲ့ စွမ်းအင်နဲ့ စိတ်အခြေအနေကို ထောက်ပံ့ဖို့ ပုံမှန်အချိန်မှာ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ စားသောက်မှုတွေ စားပါ
• နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု တစ်ခုခု လုပ်ပါ၊ တိုတိုလျှောက်တာတောင် ဖြစ်ပါစေ
• အသက်ရှူကြည်လင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားတင်းမာမှုကို တဖြည်းဖြည်း လျှော့ချခြင်း စတဲ့ ပြေလျော့စေတဲ့ နည်းစနစ်တွေကို လေ့ကျင့်ပါ
• ထောက်ပံ့ကူညီပေးမယ့် မိတ်ဆွေတွေနဲ့ မိသားစုဝင်တွေနဲ့ ဆက်သွယ်ပါ
• စိတ်ပူပန်မှုနဲ့ အိပ်မပျော်တာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်တဲ့ ကဖိန်းနဲ့ အရက်ကို ကန့်သတ်ပါ
• သင့်ရဲ့ စိတ်ကူးတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဖြေရှင်းဖို့ စာအုပ်တစ်အုပ် ရေးပါ
• သင့်ကို သက်တောင့်သက်သာ ဒါမှမဟုတ် ပျော်ရွှင်မှု ပေးတဲ့ လုပ်ငန်းတွေ လုပ်ပါ
• နေ့တိုင်းအတွက် လုပ်နိုင်တဲ့ ပန်းတိုင်သေးသေးလေးတွေ သတ်မှတ်ပါ
• လက်ရှိအချိန်မှာ စိတ်အေးအေးထားဖို့ Mindfulness ဒါမှမဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ

ဒီလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သည်းခံဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ပြင်ဆင်မှုရောဂါကနေ ပြန်လည်ကျန်းမာလာဖို့ အချိန်ယူရပြီး သင့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဖြေရှင်းပြီး သင့်ရဲ့ အခြေအနေအသစ်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်နေချိန်မှာ ကောင်းတဲ့နေ့တွေနဲ့ ပိုခက်ခဲတဲ့နေ့တွေ ရှိတာဟာ သာမန်ပါပဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ချိန်းဆိုတဲ့အခါ ဘယ်လိုပြင်ဆင်သင့်လဲ

သင့်ရဲ့ ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနဲ့ သင့်အချိန်ကို အကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်စေပြီး သင်လိုအပ်တဲ့ ထောက်ပံ့မှုကို ရရှိစေပါတယ်။ နည်းနည်းပြင်ဆင်ထားခြင်းက ဖိစီးမှုရှိနေတဲ့ အချိန်မှာ ပိုပြီး ယုံကြည်မှုရှိပြီး စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ချိန်းဆိုမှု မတိုင်ခင်မှာ ဒါတွေကို ပြင်ဆင်ထားဖို့ စဉ်းစားပါ။

• သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘယ်အချိန်ကစပြီး ဘာကြောင့် ဖြစ်လာတယ်ဆိုတဲ့ အချိန်ဇယား
• သင့်ရဲ့ လက်ရှိရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ သူတို့က သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်တယ်ဆိုတာ စာရင်း
• သင်ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ဖိစီးမှုရှိတဲ့ ဖြစ်ရပ် ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အချက်အလက်
• လက်ရှိသောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ၊ ဆေးခန်းပြင်ပ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေ ပါဝင်ပါတယ်
• သင့်ရဲ့ ဆေးရုံကုသမှု သမိုင်းနဲ့ ယခင်စိတ်ကျန်းမာရေး ကုသမှုတွေ
• သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးသူကို မေးချင်တဲ့ မေးခွန်းတွေ
• သင့်ရဲ့ မိသားစုရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး သမိုင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အချက်အလက်
• သင့်ရဲ့ ထောက်ပံ့ကူညီမှု စနစ်နဲ့ လက်ရှိ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေတဲ့ နည်းဗျူဟာတွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေ

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့တဲ့အချိန်မှာ ကိုယ့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို တည်တည်ကြည်ကြည် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောပြပါ။ ဆရာဝန်က ကူညီဖို့ရှိတာပါ၊ စိတ်ပျက်အောင် လုပ်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ သတင်းအချက်အလက် ပိုပေးနိုင်လေ သူတို့က ပိုကူညီနိုင်လေပါပဲ။

ကိုယ့်ရဲ့ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက်၊ ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားသိချင်တာတွေကို မေးမြန်းဖို့ တွန့်တိုမနေပါနဲ့။ ဒါဟာ ကိုယ်လိုအပ်တဲ့ သတင်းအချက်အလက်နဲ့ ပံ့ပိုးမှုတွေ ရရှိဖို့ အချိန်ကောင်းပါပဲ။

ပြင်ဆင်မှုရောဂါအကြောင်း အဓိက သိထားသင့်တာက ဘာလဲ

ပြင်ဆင်မှုရောဂါဟာ 흔하고 ကုသနိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကိုယ့်စိတ်က အရေးကြီးတဲ့ ဘဝပြောင်းလဲမှုတွေကို ဖြေရှင်းနေတယ်ဆိုတာ ပြသတာပါ။ ဒါဟာ ضعف ဒါမှမဟုတ် ကျရှုံးမှုရဲ့ လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး။ လူအများစု ဘဝမှာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ ပင်ပန်းမှုတွေအပေါ် ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုပါပဲ။

အရေးအကြီးဆုံး သတိရရမှာက ဒါကို တစ်ယောက်တည်း ကြိုးစားဖြေရှင်းစရာ မလိုပါဘူး။ သင့်တော်တဲ့ ပံ့ပိုးမှုနဲ့အတူ လူအများစု ပြန်ကောင်းလာပြီး အနာဂတ်စိန်ခေါ်မှုတွေအတွက် ပိုแข็งแรงတဲ့ ကြုံတွေ့ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းတွေ တိုးတက်လာပါတယ်။ ကုသမှုက အလွန်ထိရောက်ပြီး လူအများစုက ကူညီမှုရရှိပြီး တစ်ပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပိုကောင်းလာတာကို ခံစားရပါတယ်။

ကိုယ့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားနေရရင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပံ့ပိုးမှုတောင်းခံတာဟာ သတ္တိရှိတဲ့ လုပ်ရပ်ဖြစ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်တာပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးဟာ အရေးကြီးပြီး ဒါကို ဂရုစိုက်ဖို့ လုပ်ဆောင်တာဟာ ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး တစ်ခုလုံးအတွက် အရေးအကြီးဆုံး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုပါပဲ။

ပြင်ဆင်မှုရောဂါအကြောင်း မကြာခဏမေးတဲ့ မေးခွန်းများ

ပြင်ဆင်မှုရောဂါဟာ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကြာမြင့်လေ့ရှိလဲ

ပြင်ဆင်မှုရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရာ ပြေလျော့သွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဆက်ဖြစ်နေတဲ့ အခြေအနေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်လာတဲ့အခါ ခြောက်လအတွင်း ပိုကောင်းလာလေ့ရှိပါတယ်။ ကုသမှုနဲ့အတူ လူအများစုက တစ်ပတ်အနည်းငယ်ကနေ တစ်လနှစ်လအတွင်း ပိုကောင်းလာတာကို ခံစားရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရာ ဆက်ရှိနေရင် လက္ခဏာတွေ ပိုကြာကြာ ကြာနိုင်ပြီး ဆက်လက်ပံ့ပိုးမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ကလေးတွေနဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တွေမှာ ပြင်ဆင်မှုရောဂါ ဖြစ်နိုင်လား

ဟုတ်ကဲ့၊ ချိန်ညှိမှုရောဂါဟာ ကလေးတွေနဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တွေအပါအဝင် လူအားလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ လူငယ်တွေဟာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းတွေ တိုးတက်နေဆဲဖြစ်ပြီး အပြောင်းအလဲတွေ အများကြီး ကြုံတွေ့နေရတဲ့အတွက် ပိုပြီး အားနည်းနိုင်ပါတယ်။ လူငယ်တွေမှာ ပုံမှန် လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အချက်တွေကတော့ ကျောင်းပြောင်းရတာ၊ မိသားစုကွဲရတာ၊ ပြောင်းရွှေ့ရတာ၊ စနောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ပညာရေးပိုင်း ဖိအားတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးတွေအတွက် ကုသမှုက မိသားစုကုထုံးနဲ့ အသက်အရွယ်နဲ့ လျော်ညီတဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ နည်းဗျူဟာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ချိန်ညှိမှုရောဂါဟာ စိတ်ကျရောဂါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပူပန်မှုနဲ့ တူပါသလား။

ချိန်ညှိမှုရောဂါမှာ စိတ်ကျရောဂါနဲ့ စိတ်ပူပန်မှုရဲ့ လက္ခဏာတွေ ပါဝင်နိုင်ပေမယ့် သီးခြားရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး တိကျတဲ့ ဖိစီးမှုဖြစ်ရပ်နဲ့ တိုက်ရိုက် ဆက်စပ်နေပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါကြီး ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပူပန်မှုရောဂါတွေနဲ့ မတူဘဲ ချိန်ညှိမှုရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ ဖိစီးမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိလာတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဖြေရှင်းပြီးသွားတဲ့အခါ တိုးတက်လာမယ်လို့ မျှော်လင့်ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကုသမှုမရရှိဘူးဆိုရင် ချိန်ညှိမှုရောဂါဟာ တခြားရောဂါတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ဘဝဖြစ်ရပ်တွေက ချိန်ညှိမှုရောဂါကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါသလား။

လုံးဝနိုင်ပါတယ်။ လက်ထပ်တာ၊ ကလေးမွေးတာ၊ အလုပ်သစ်စတင်တာ ဒါမှမဟုတ် အိပ်မက်ထဲကနေရာကို ပြောင်းရွှေ့တာ စတဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အပြောင်းအလဲတွေက ချိန်ညှိမှုရောဂါကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဘဝရဲ့ အပြောင်းအလဲကြီးတိုင်းဟာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရမှာဖြစ်ပြီး တခါတရံမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုစနစ်ဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ အပြောင်းအလဲတွေကြောင့်တောင် လွှမ်းမိုးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ လုံးဝ ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ဖြစ်ရပ်ရဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သဘာဝကို လျော့ပါးစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ချိန်ညှိမှုရောဂါက ကျွန်တော့်ရဲ့ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်း ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းတက်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေမလား။

ချိန်ညှိမှုရောဂါက သင့်ရဲ့ စူးစိုက်နိုင်စွမ်း၊ စွမ်းအင်နဲ့ နေ့စဉ်တာဝန်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းကို ယာယီထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အလုပ် ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းတက်ရတာကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကုသမှုနဲ့ ထောက်ပံ့မှု ကောင်းကောင်းရရှိရင် လူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအဆင့်ကို ပြန်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ အခက်အခဲကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အရင်းအမြစ်တွေကို အလုပ်ရှင်နဲ့ ကျောင်းတွေမှာ အများကြီး ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် လိုအပ်ရင် တောင်းဆိုဖို့ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။