အလာဂျီရောဂါကဘာလဲ၊ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

အလာဂျီရောဂါဆိုတာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ပုံမှန်အားဖြင့် ဘေးအန္တရာယ်ကင်းတဲ့ ပိုးမွှား၊ ဖုန်မှုန့် ဒါမှမဟုတ် အစားအစာအချို့လို ပစ္စည်းတွေကို အလွန်အကျွံ တုံ့ပြန်တဲ့အခါ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုံခြုံရေးစနစ်က အန္တရာယ်မရှိဘဲနဲ့ သတိပေးစကားပြောနေသလို အလွန်အမင်း ထိခိုက်လွယ်တယ်လို့ တွေးပါ။

ဒီကိုယ်ခံအားစနစ်တုံ့ပြန်မှုက နှာစေးခြင်းလောက် နူးညံ့တဲ့လက္ခဏာတွေကနေ ပိုပြင်းထန်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေအထိ အမျိုးမျိုးဖြစ်စေပါတယ်။ အမေရိကန်နိုင်ငံမှာ လူပေါင်း သန်း ၅၀ လောက်က နှစ်စဉ် အလာဂျီရောဂါနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရတာကြောင့် သင်ရင်ဆိုင်ရနိုင်တဲ့ အဖြစ်များဆုံး နာတာရှည်ရောဂါတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

အလာဂျီရောဂါကဘာလဲ

အလာဂျီရောဂါဆိုတာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က အန္တရာယ်ရှိတယ်လို့ ထင်မြင်ပြီး တကယ်တမ်းမထိခိုက်တဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုကို မှားယွင်းစွာ တုံ့ပြန်တဲ့ အခြေအနေပါ။ အလာဂျီဖြစ်စေတဲ့ ပစ္စည်းနဲ့ တွေ့ဆုံတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က Immunoglobulin E (IgE) လို့ခေါ်တဲ့ အင်တီဘော်ဒီတွေ ထုတ်လုပ်ပြီး Histamine လို ဓာတုပစ္စည်းတွေ လွှတ်ပေးပါတယ်။

ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေက အလာဂျီတုံ့ပြန်မှု ဖြစ်ပွားတဲ့အခါ သင်ခံစားရတဲ့ မသက်မသာဖြစ်စေတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပိုးမွှား ဒါမှမဟုတ် ဘက်တီးရီးယားတွေလို အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အရာတွေကို တိုက်ထုတ်ဖို့ အပြည့်အဝ ကာကွယ်ရေးတုံ့ပြန်မှု ပြုလုပ်သလိုပဲ ပိုးမွှားတွေကို တုံ့ပြန်ပါတယ်။

ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ အလာဂျီရောဂါက စိတ်ပျက်စရာကောင်းပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ကုသမှု စီမံချက်နဲ့ ထိန်းချုပ်လို့ရပါတယ်။

အလာဂျီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ

အလာဂျီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက သင်ဘာကို အလာဂျီဖြစ်နေလဲ နဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုတုံ့ပြန်လဲ ဆိုတာပေါ်မူတည်ပြီး အတော်ကြီး ကွဲပြားပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အလာဂျီတုံ့ပြန်မှု ဖြစ်နေတယ်ဆိုတဲ့ အဖြစ်များဆုံး လက္ခဏာတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာတွေ က အရင်ဆုံး ပေါ်လာတတ်ပြီး အောက်ပါတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

• နှာချေခြင်း၊ အထူးသဖြင့် တစ်ချိန်တည်း မကြာခဏ နှာချေခြင်း
• ရှင်းလင်းတဲ့ တွင်းရည်နဲ့ နှာရည်ယိုခြင်း ဒါမှမဟုတ် နှာပိတ်ခြင်း
• ယားယံပြီး ရေများတဲ့ မျက်လုံးတွေက နီရဲနေတတ်တယ်
• လည်ချောင်း ယားယံခြင်း ဒါမှမဟုတ် နာကျင်ခြင်း
• ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ခြောက်တဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်း
• အသက်ရှူကြပ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခြင်း

အရေပြားတုံ့ပြန်မှုတွေ က အလာဂျီရောဂါ ပြနေတဲ့ နောက်တစ်ခု အဖြစ်များတဲ့ နည်းလမ်းပါ။

• အရေပြားပေါ်တွင် တက်ကြွပြီး ယားယံသော အနာများ (အရေပြားယားယံခြင်း)
• ခြောက်သွေ့ပြီး ယားယံသော အစက်အပြောက်များဖြင့် တွန့်လိမ်ခြင်း
• မျက်စိ၊ နှုတ်ခမ်း သို့မဟုတ် မျက်နှာတဝိုက် ဖောင်းခြင်း
• ယားယံပြီး နီရဲသော အရေပြားယားယံခြင်း ကူးစက်နိုင်သည်

အစာခြေစနစ်လက္ခဏာများ သည် အစားအစာအလာဂျီများနှင့် တွဲဖြစ်ပွားပြီး ပါဝင်သည်-

• အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်အောင့်ခြင်း
• အန်ခြင်း သို့မဟုတ် လျှို့ဝှက်ခြင်း
• ဗိုက်ပူခြင်း သို့မဟုတ် လေထွက်ခြင်း

အလာဂျီတုံ့ပြန်မှုအများစုသည် ပေါ့ပါးမှ ပျမ်းမျှအထိဖြစ်ပြီး ကုသမှုကို ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်သည်။ သို့သော်လည်း အချို့သော လူများတွင် ပြင်းထန်သော တုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု လိုအပ်သည်။

အလာဂျီအမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း

အလာဂျီများသည် အမျိုးအစားများစွာရှိပြီး တစ်ခုစီတွင် တိကျသော အရာများက လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ သင်မည်သည့်အမျိုးအစားရှိသည်ကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်လက္ခဏာများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီနိုင်သည်။

ရာသီအလိုက် အလာဂျီများ (hay fever သို့မဟုတ် allergic rhinitis ဟုလည်း ခေါ်သည်) သည် နွေ ဦးရာသီတွင် သစ်ပင်မှ ပန်းမှုန်၊ နွေရာသီတွင် ပြောင်းဖူးမှ ပန်းမှုန်နှင့် ဆောင်းရာသီတွင် ragweed ပန်းမှုန်ကဲ့သို့ ပြင်ပအလာဂျင်များက လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဤအရာများသည် ရာသီများနှင့်အတူ လာလေ့ရှိပြီး ပြန်သွားလေ့ရှိသည်။

နှစ်စဉ် အလာဂျီများ သည် ဖုန်မှုန့်၊ တိရစ္ဆာန်မွေး၊ ဖုံး သို့မဟုတ် ပိုးမွှားများကဲ့သို့ ပြင်ပအလာဂျင်များကြောင့် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ရှိနေသည်။ သင်သည် ဤလက္ခဏာများသည် တိကျသော အခန်းများ သို့မဟုတ် အဆောက်အအုံများတွင် ပိုဆိုးနေသည်ကို သတိပြုမိနိုင်သည်။

အစားအစာအလာဂျီများ သည် သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်သည် အစားအစာများရှိ တိကျသော ပရိုတိန်းများကို တုံ့ပြန်ခြင်း ပါဝင်သည်။ အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းများတွင် နို့၊ ဥ၊ ပဲပိစပ်၊ သစ်သီးများ၊ ငါး၊ ပင်လယ်စာ၊ ဂျုံနှင့် ပဲပိစပ်တို့ ပါဝင်သည်။

ဆေးဝါးအလာဂျီများ သည် penicillin၊ aspirin သို့မဟုတ် အခြား ဆေးညွှန်းဆေးဝါးများကဲ့သို့ ဆေးဝါးများအပေါ်တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤတုံ့ပြန်မှုများသည် အရေပြားယားယံခြင်းမှ ပိုမိုပြင်းထန်သော တုံ့ပြန်မှုများအထိ ကွဲပြားနိုင်သည်။

ထိတွေ့အလာဂျီများ သည် သင့်အရေပြားသည် ပိုးသတ်ဆေး ivy၊ ပစ္စည်းများတွင် နစ်ကယ်၊ လက်တက် သို့မဟုတ် တိကျသော အလှကုန်နှင့် သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများကဲ့သို့ တိကျသော အရာများနှင့် ထိတွေ့သောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။

အင်းဆက်ကိုက်ခြင်းအလာဂျီများ သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပျား၊ တုတ်၊ ဟော်နက်၊ ቢጫ ဂျက်ကက် သို့မဟုတ် မီးခြစ်ပိုးများမှ ပိုးသတ်ဆေးကို လွန်ကဲစွာ တုံ့ပြန်သောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။

အလာဂျီရောဂါ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ

အလာဂျီရောဂါဟာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ဘေးအန္တရာယ်မရှိတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို အန္တရာယ်ရှိတယ်လို့ မှားယွင်းစွာ သတ်မှတ်မိတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားတာပါ။ ဒါဘာကြောင့်ဖြစ်ရတယ်ဆိုတာ တိတိကျကျ မသိရသေးပေမယ့် သုတေသီတွေက ပါဝင်ပတ်သက်တဲ့ အချက်တွေကို တွေ့ရှိထားပါတယ်။

အမွေအနှစ်က အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍမှာ ပါဝင်ပါတယ် သင့်ရဲ့ အလာဂျီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ဆုံးဖြတ်ရာမှာ။ သင့်မိဘတစ်ဦးဦးမှာ အလာဂျီရောဂါရှိရင် သင်လည်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ၂၅% ရှိပါတယ်။ မိဘနှစ်ပါးစလုံးမှာ အလာဂျီရောဂါရှိရင် သင့်ရဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေက ၆၀-၇၀% လောက်အထိ တက်သွားပါတယ်။

ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်တွေက ငယ်ရွယ်စဉ်ကာလမှာ အလာဂျီရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လွှမ်းမိုးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ဖွံ့ဖြိုးနေတုန်းမှာ အလာဂျီပြု ဓာတ်တွေနဲ့ ထိတွေ့မိရင် နောက်ပိုင်းမှာ အဲဒီဓာတ်တွေအပေါ် အလာဂျီဖြစ်လာနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

သန့်ရှင်းမှု ယူဆချက်က သန့်ရှင်းတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နေထိုင်ရင် အလာဂျီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလာနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ငယ်ရွယ်စဉ်ကာလမှာ ပိုးမွှားတွေနဲ့ လုံလောက်စွာ မထိတွေ့ရင် ဘေးအန္တရာယ်မရှိတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ပိုပြီး တုံ့ပြန်ပါလိမ့်မယ်။

လေထုညစ်ညမ်းမှုနဲ့ လူနေမှုပုံစံတွေကလည်း အလာဂျီရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ပါဝင်ပတ်သက်နိုင်ပါတယ်။ ညစ်ညမ်းမှုအဆင့်မြင့်တဲ့ မြို့ပြပတ်ဝန်းကျင်တွေမှာ အလာဂျီရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း ပိုများပါတယ်။

အခြား ပါဝင်ပတ်သက်နိုင်တဲ့ အချက်အနည်းငယ်ကတော့ ဆေးဝါးအချို့၊ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ဒါမှမဟုတ် ဖုန်မှုန့်တွေနဲ့ အလုပ်အကိုင်အရ ထိတွေ့မိခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ စတာတွေပါပဲ။ ဒါတွေက အလာဂျီရောဂါ တုံ့ပြန်မှုတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

အလာဂျီရောဂါအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ ပြသသင့်လဲ

သင့်ရဲ့ အလာဂျီရောဂါ လက္ခဏာတွေက သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေတယ် ဒါမှမဟုတ် ဆေးအကူအညီမပါဘဲ ကုသမှုတွေနဲ့ မသက်သာရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။ လူအများက သည်းခံကြတယ်၊ ဒါပေမယ့် မလိုအပ်ဘဲ ဒုက္ခခံစရာ မလိုပါဘူး။

နာတာရှည် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း ဒါမှမဟုတ် အရေပြားယားယံခြင်း စတဲ့ လက္ခဏာတွေ တစ်ပါတ်ကျော် ကြာရှည်ခံရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချိန်းဆိုသင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ဆရာဝန်က ကူညီ စစ်ဆေးပေးပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှု စီမံချက်ကို ချမှတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

အရေးပေါ်ဆေးရုံသို့ချက်ချင်းသွားရောက်ပါ ဓာတ်မတည့်မှု(anaphylaxis) တွေ့ရှိပါက:

• အသက်ရှူကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေခြင်း
• မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ဖောင်းခြင်း
• နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းမူးခြင်း
• အနှံ့အပြား ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားဓာတ်မတည့်မှု
• ဓာတ်မတည့်စေသောအရာနှင့် ထိတွေ့ပြီးနောက် နာကြင်ခြင်း၊ 嘔吐ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း
• သေမည်ဟု ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပူပန်မှု

anaphylaxis ဟု သင်သံသယရှိပါက 911 သို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ။ ၎င်းသည် epinephrine နှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်သော အရေးပေါ် ဆေးရုံတက်ရမည့် အခြေအနေဖြစ်သည်။

သင်၏ဓာတ်မတည့်မှုများကို ဘာကြောင့်ဖြစ်စေသည်ကို မသိရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံသင့်သည်။ ဓာတ်မတည့်စေသော အရာများကို တိကျစွာ သိရှိခြင်းသည် ထိရောက်သော ကုသမှုအတွက် အဓိကကျသည်။

ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် ဘာအန္တရာယ်အချက်များရှိသလဲ

အချို့သောအချက်များက သင့်အနေဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သော်လည်း အန္တရာယ်အချက်များရှိခြင်းက သင်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်လိမ့်မည်ဟု အာမခံချက်မပေးပါ။ ဤအချက်များကို နားလည်ခြင်းက သင်တတ်နိုင်သမျှ ကာကွယ်ရေး ခြေလှမ်းများ လှမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

မိသားစု သမိုင်းသည် ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်ပွားမှုအတွက် အားကောင်းဆုံး ခန့်မှန်းချက်ဖြစ်သည်။ သင့်မိသားစုတွင် ဓာတ်မတည့်မှုရှိပါက သင်လည်း ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။ သို့သော် သင်၏ ဆွေမျိုးများထက် ကွဲပြားသော အရာများအပေါ် ဓာတ်မတည့်နိုင်ပါသည်။

အသက်အရွယ်နှင့် သက်ဆိုင်သော အချက်များကလည်း အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ကလေးများတွင် အစားအစာဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ဓာတ်မတည့်မှုများသည် ကလေးဘဝ သို့မဟုတ် လူငယ်ဘဝတွင် ပထမဆုံး ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။ သို့သော် သင်သည် အသက်အရွယ်မရွေး ဓာတ်မတည့်မှုအသစ်များ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဓာတ်မတည့်မှု အခြေအနေအခြားရှိခြင်းက ဓာတ်မတည့်မှုအသစ်များ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ သင်တွင် နှလုံးရောဂါ၊ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုရှိပါက ဓာတ်မတည့်မှုအခြားများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသည်။

ပတ်ဝန်းကျင် ထိတွေ့မှုများသည် အရေးကြီးသောကာလအတွင်း သင့်အန္တရာယ်ကို သြဇာသက်ရောက်နိုင်သည်-

• မြင့်မားသော ပန်းမှုန်ရာသီတွင် မွေးဖွားခြင်း
• အစောပိုင်းတွင် ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်ခြင်း
• ညစ်ညမ်းမှုမြင့်မားသော နေရာများတွင် နေထိုင်ခြင်း
• ငယ်ရွယ်စဉ်ကာလတွင် တစ်ကြိမ်ထက်မက ပိုးသတ်ဆေးသုံးစွဲခြင်း

အလုပ်အကိုင်ဆိုင်ရာအချက်များသည် တိကျသောအရာအား ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလုပ်သားများတွင် လိပ်ပြာဓာတ်မတည့်မှုနှုန်းမြင့်မားပြီး ပေကျင်းသမားများသည် ဂျုံမှုန့်ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်လေ့ရှိပြီး တိရစ္ဆာန်ကိုင်တွယ်သူများသည် တိရစ္ဆာန်ပရိုတိန်းဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်လာနိုင်သည်။

သုတေသနအချို့အရ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါရှိသူများသည် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများနိုင်သော်လည်း ဆက်စပ်မှုသည် စိန်ခေါ်မှုရှိပြီး လေ့လာနေဆဲဖြစ်သည်။

ဓာတ်မတည့်မှု၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း

ဓာတ်မတည့်မှုအများစုကို ထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်း ကုသမှုမခံယူသော သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေသော ပြင်းထန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင်သိထားသင့်သည်များကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

အနာဖြစ်လာခြင်းသည် အလွန်ပြင်းထန်သော ပြင်းထန်မှုဖြစ်သော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် နည်းပါးသည်။ ဤပြင်းထန်သော ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ဓာတ်မတည့်မှုသည် ထိတွေ့ပြီး မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး ဧပီနက်ဖရင်းဖြင့် ချက်ချင်းကုသမှုမခံယူပါက အသက်အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အသက်ရှူကျပ်ခြင်း ဖြစ်ပွားခြင်း သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာခြင်းသည် ဓာတ်မတည့်မှု၊ အထူးသဖြင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ဓာတ်မတည့်မှုများနှင့် နီးစပ်စွာ ဆက်စပ်နေသည်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့် နှာခေါင်းအရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းရှိသူများစွာသည် အသက်ရှူကျပ်ခြင်း ဖြစ်လာပြီး ဓာတ်မတည့်မှုကို ကောင်းစွာ ထိန်းချုပ်မထားပါက ရှိပြီးသား အသက်ရှူကျပ်ခြင်းသည် ပိုမိုထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲလာနိုင်သည်။

နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်အတွင်း ပြည်တည်ခြင်းသည် နှာခေါင်းဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် သင့်နှာခေါင်းတွင်း ယခင်က ပြည်တည်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာသောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းကြောင့် နှာချေခြင်း တည်တံ့ခြင်း၊ မျက်နှာဖိအား တိုးလာခြင်းနှင့် ပိုးသတ်ဆေး ကုသမှု လိုအပ်နိုင်သော နှာခေါင်းပိုးဝင်ခြင်း အန္တရာယ် တိုးလာခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဒုတိယအကြိမ် ပိုးဝင်ခြင်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် သင့်၏ သဘာဝကာကွယ်မှု ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်-

• အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ပြည်တည်ခြင်းမှ အရေပြားပိုးဝင်ခြင်း
• နှာခေါင်းပိတ်ဆို့ခြင်း ကြာရှည်စွာ ဖြစ်ခြင်းမှ နားပိုးဝင်ခြင်း
• စီးဆင်းမှု ပိတ်ဆို့ခြင်းမှ နှာခေါင်းပိုးဝင်ခြင်း

အိပ်စက်ခြင်းအနှောင့်အယှက် သည် 흔한 ဖြစ်ပေမယ့် လျစ်လျူရှုလေ့ရှိတဲ့ ပြသနာတစ်ခုပါ။ နှာစေးခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့က အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေပြီး 낮 동안 ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် စိတ်စူးစိတ်မြုပ် လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဘဝအရည်အသွေး ထိခိုက်မှု က သိသာထင်ရှားပါတယ်။ အစားအစာအလာဂျီ ပြင်းထန်တာက လူမှုရေး လှုပ်ရှားမှုတွေကို ကန့်သတ်စေနိုင်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်အလာဂျီက တစ်ချို့ရာသီတွေမှာ ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုတွေကို ကန့်သတ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ ဒီပြသနာတွေရဲ့ အများစုကို အလာဂျီ ကုသမှု ကောင်းကောင်းနဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ပုံမှန်ဆက်သွယ်ခြင်းဖြင့် ကာကွယ် သို့မဟုတ် လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

အလာဂျီကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ

အထူးသဖြင့် မိသားစုမှာ အလာဂျီရှိတဲ့ သမိုင်းကြောင်းရှိရင် အလာဂျီဖြစ်ပွားတာကို လုံးဝကာကွယ်လို့မရပေမယ့် အန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ သို့မဟုတ် အလာဂျီဖြစ်ပွားပြီးရင် လက္ခဏာတွေကို လျှော့ချဖို့ ကူညီနိုင်တဲ့ နည်းဗျူဟာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

ကလေးဘဝအစောပိုင်း နည်းဗျူဟာ တွေက ကလေးတွေမှာ အလာဂျီဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ်။

• အနည်းဆုံး လေးလအထိ နို့တိုက်ကျွေးခြင်း
• (ကလေးအထူးကု ညွှန်ကြားချက်အရ) ၄-၆ လကြားမှာ အလာဂျီဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာများကို တဖြည်းဖြည်း စတင်မိတ်ဆက်ပေးခြင်း
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နဲ့ မွေးဖွားပြီးနောက် ဆေးလိပ်ငွေ့ထိတွေ့မှုကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း
• ကလေးဘဝအစောပိုင်းမှာ လိုအပ်မှုမရှိတဲ့ ပိုးသတ်ဆေးသုံးစွဲမှုကို ကန့်သတ်ခြင်း

အလာဂျီရှိနေပြီးသားဆိုရင် ပတ်ဝန်းကျင်ပြောင်းလဲမှု တွေက အလာဂျီတုံ့ပြန်မှုတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ်။

• အိမ်မှာ HEPA စစ်ထုတ်ကိရိယာပါတဲ့ လေသန့်စင်စက်တွေ သုံးခြင်း
• မှို့လေများတဲ့နေ့တွေမှာ ပြတင်းပေါက်တွေ ပိတ်ထားခြင်း
• အမှိုက်မွှားတွေကို သတ်ဖို့ တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ပူနွေးတဲ့ရေနဲ့ တွင်တွင်လျှော်ခြင်း
• အိမ်အတွင်း စိုထိုင်းဆ ၃၀-၅၀% ထိန်းသိမ်းခြင်း
• မှုန့်၊ ဖန်းဂတ်စ်နဲ့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် အမွှေးအမွှားတွေကို လျှော့ချဖို့ ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း

လူနေမှုပုံစံ ကူညီနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေထဲမှာ သဘာဝအန်တီဟစ်စတမင်းနဲ့ 염증 방지 화합물တွေ ပါဝင်တဲ့ သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် ကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းလျာ စားသုံးခြင်း ပါဝင်ပါတယ်။ တချို့လေ့လာမှုတွေအရ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်စစ်က အလာဂျီ ယားယံမှုကို လျှော့ချဖို့ ကူညီနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ရှောင်ရှားခြင်းသည် အကောင်းဆုံး ကာကွယ်မှု ဖြစ်သည် သင်၏ လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာများကို သိပြီးသည်နှင့်။ ဆိုလိုသည်မှာ အစားအစာ တံဆိပ်များကို သေချာစွာ ဖတ်ရှုခြင်း၊ အပြင်မှာ စားသောက်သည့်အခါ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို မေးမြန်းခြင်းနှင့် ပတ်ဝန်းကျင် ထိတွေ့မှုများကို သတိပြုမိခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။

အပြည့်အဝ ရှောင်ရှားခြင်းသည် အမြဲတမ်း မဖြစ်နိုင် သို့မဟုတ် လက်တွေ့မကျ ကြောင်း သတိပြုပါ။ ထို့ကြောင့် ကုသမှု အစီအစဉ်ကောင်း တစ်ခု ရှိခြင်းသည် အလားတူ အရေးကြီးပါသည်။

အလာဂျီကို ဘယ်လို စစ်ဆေးသလဲ

အလာဂျီရောဂါ တိကျသော စစ်ဆေးချက် ရရှိရန် သင့်ဆေးမှတ်တမ်း၊ ကိုယ်လက် စစ်ဆေးခြင်းနှင့် တိကျသော စမ်းသပ်မှုများ ပေါင်းစပ်ခြင်း လိုအပ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား တုံ့ပြန်မှုများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အရာများကို တိတိကျကျ ဖော်ထုတ်ရန် သင့်နှင့် ပူးပေါင်း လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်သည်။

ဆေးမှတ်တမ်းသည် ရောဂါရှာဖွေရာတွင် အရေးအကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် လက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်သည့်အချိန်၊ ထိုမတိုင်မီ သင်လုပ်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် စားသောက်ခြင်းနှင့် လက္ခဏာများ ကြာရှည်ချိန် စသည်တို့အကြောင်း အသေးစိတ် မေးမြန်းမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ချိန်းဆိုမှု မတိုင်မီ လက္ခဏာများ မှတ်တမ်းတင်ထားခြင်းသည် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။

အရေပြား ထိုးစမ်းသပ်မှုများသည် အလာဂျီ စမ်းသပ်မှုများတွင် အဖြစ်များဆုံး ဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အရေပြား (အများအားဖြင့် သင့်လက်မောင်း သို့မဟုတ် ကျော) ပေါ်တွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အလာဂျီ ပမာဏအနည်းငယ်ကို ထားရှိပြီး အလာဂျီ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်စေရန် အနည်းငယ် ခြစ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ သင်အလာဂျီရှိပါက ၁၅-၂၀ မိနစ်အတွင်း အနည်းငယ် ထောင်ထွက်လာမည်ဖြစ်သည်။

သွေးစစ် (တိကျသော IgE စမ်းသပ်မှုများဟု ခေါ်သည်) သည် သင့်သွေးထဲတွင် အလာဂျီနှင့် သက်ဆိုင်သော ပဋိပစ္စည်းပမာဏကို တိုင်းတာသည်။ အရေပြားအခြေအနေ၊ ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော တုံ့ပြန်မှု အန္တရာယ်ကြောင့် အရေပြားစမ်းသပ်မှုများ မဖြစ်နိုင်သည့်အခါတွင် ၎င်းတို့သည် အသုံးဝင်ပါသည်။

ဖယ်ရှားခြင်း အစားအသောက်များကို အစားအစာ အလာဂျီ သံသယရှိသည့်အခါ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ သင်သည် သံသယရှိသော အစားအစာများကို သင့်အစားအသောက်မှ တစ်ပတ်အနည်းငယ် ဖယ်ရှားပြီးနောက် လက္ခဏာများကို စောင့်ကြည့်နေစဉ် တဖြည်းဖြည်း ပြန်လည် ထည့်သွင်းမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ဆရာဝန်ကြီးများ၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ပြုလုပ်သင့်သည်။

အစွန်းခံစမ်းသပ်မှုများသည် ထိတွေ့အလာဂျီများကို ဖော်ထုတ်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အလာဂျီပမာဏအနည်းငယ်ကို သင့်ကျောပေါ်တွင် ၄၈ နာရီ ကပ်ထားသော ပြားများပေါ်တွင် ထားရှိပြီး အရေပြားတုံ့ပြန်မှုများ ပေါ်ပေါက်မလား ကြည့်ရှုမည်ဖြစ်သည်။

စိန်ခေါ်မှု စမ်းသပ်မှုများ ဆိုသည်မှာ ဆေးရုံ/ဆေးခန်းတွင် သံသယရှိသော အလာဂျီပြု ပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့မှုကို ထိန်းချုပ်ထားသော စမ်းသပ်မှုများ ဖြစ်သည်။ ယင်းတို့ကို ယေဘုယျအားဖြင့် အခြားစမ်းသပ်မှုများ မပြတ်သားသော အခြေအနေများတွင်သာ ပြုလုပ်ပြီး အရေးပေါ်ကုသမှုကို အမြဲ ပြင်ဆင်ထားရှိရမည် ဖြစ်သည်။

သင့်ဆရာဝန်က ယင်းစမ်းသပ်မှုအားလုံး မလိုအပ်ပါ။ မကြာခဏ သင့်ရဲ့ သမိုင်းနှင့် စမ်းသပ်မှု တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခု ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ရောဂါရှာဖွေချက် သေချာစွာ ရရှိနိုင်ပါသည်။

အလာဂျီရောဂါအတွက် ကုသမှုကဘာလဲ

အလာဂျီရောဂါ ကုသမှုသည် အဓိက နည်းလမ်းသုံးမျိုးကို အခြေခံသည်- သင့်အား လှုံ့ဆော်ပေးသော အရာများကို ရှောင်ရှားခြင်း၊ ဆေးဝါးများဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် အချို့သော အခြေအနေများတွင် ကိုယ်ခံအားကို တိုးမြှင့်ခြင်း (Immunotherapy) တို့ ဖြစ်သည်။ သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်သည် သင့်အလာဂျီရောဂါ၏ အမျိုးအစားနှင့် ပြင်းထန်မှုပေါ်တွင် မူတည်သည်။

Antihistamines (အန်တီဟစ်စတမင်း) သည် အလာဂျီတုံ့ပြန်မှုအများစုအတွက် ပထမဆုံး ကုသမှု ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ယင်းသည် အလာဂျီရောဂါလက္ခဏာများစွာကို ဖြစ်စေသော ဓာတုပစ္စည်းဖြစ်သော histamine (ဟစ်စတမင်း) ကို ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ သင်အိပ်ချင်စိတ် ဖြစ်စေနိုင်သော ဟောင်းနွမ်းသော ဗားရှင်းများ သို့မဟုတ် အိပ်ချင်စိတ် မဖြစ်စေသော ဗားရှင်းအသစ်များကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။

Nasal corticosteroids (နှာခေါင်း ကော်တီကိုစတီရွိုက်) သည် သင့်နှာခေါင်းနှင့် နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းကို ထိခိုက်စေသော ပတ်ဝန်းကျင် အလာဂျီများအတွက် အထူးထိရောက်သည်။ ယင်းဆေးပတ် စွတ်ပြုတ်များသည် ယားယံမှုကို လျှော့ချပေးပြီး တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်ပွားသောအခါတွင်သာမက ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

Decongestants (ဒီကွန်ဂျက်စတန့်) သည် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သော်လည်း တိုတောင်းသော ကာလအတွင်းသာ အသုံးပြုသင့်သည်။ ဒီကွန်ဂျက်စတန့် နှာခေါင်း စွတ်ပြုတ်များကို သုံးရက်ကျော် အသုံးပြုခြင်းသည် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။

အခြားဆေးဝါးများ သင့်ဆရာဝန်က အကြံပြုနိုင်သည်များမှာ-

• အသက်ရှူလမ်းကျဉ်းရောဂါနှင့် သက်ဆိုင်သော အလာဂျီများအတွက် Leukotriene modifiers (လူကိုထရိုင်း ပြုပြင်သူများ)
• တုံ့ပြန်မှုများ စတင်မှုမတိုင်မီ ကာကွယ်ရန် Mast cell stabilizers (မတ်ဆဲလ် တည်ငြိမ်စေသူများ)
• အရေပြားတုံ့ပြန်မှုများအတွက် Topical corticosteroids (အရေပြားပေါ် ကော်တီကိုစတီရွိုက်များ)
• အလာဂျီ အသက်ရှူလမ်းကျဉ်းရောဂါရှိပါက Bronchodilators (ဘရွန်ကိုဒိုင်လေတာများ)

အကျိုးတူပေါင်းစပ်ကုသမှု (အလာဂျီ ထိုးဆေး သို့မဟုတ် လျှာအောက် တက်ဘလက်) သည် ပတ်ဝန်းကျင် အလာဂျီများအတွက် အလွန်ထိရောက်ပါသည်။ ဤကုသမှုတွင် သင့်အား အလာဂျီပြု ပစ္စည်းများကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်ခုခံအားစနစ်သည် ကြာရှည်စွာ တုံ့ပြန်မှု နည်းပါးလာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

အရေးပေါ်ကုသမှု ဆိုးရွားသော တုံ့ပြန်မှုများအတွက် ဧပီနက်ဖရင်း ကိုယ်တိုင်ထိုးဆေး (EpiPens ကဲ့သို့) ပါဝင်သည်။ သင်သည် နာတာရှည် အလာဂျီရောင်ရမ်းမှု အန္တရာယ်ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က ဤဆေးများကို သတ်မှတ်ပေးပြီး ဘယ်လိုသုံးရမည်ကို သင်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။

လူအများစုသည် ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုတည်းကိုသာ အားကိုးခြင်းထက် နည်းလမ်းပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို ရရှိကြသည်။

အလာဂျီရှိစဉ် အိမ်တွင် ကုသမှု ပြုလုပ်နည်း

အိမ်တွင် အလာဂျီကို ထိန်းချုပ်ခြင်းတွင် ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းချုပ်မှု၊ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများနှင့် သင့်ဆေးဝါးများကို ဘယ်အချိန် ထိရောက်စွာ အသုံးပြုရမည်ကို သိရှိခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ဤနည်းဗျူဟာများသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပြီး နေ့စဉ် သက်တောင့်သက်သာရှိစေပါသည်။

ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းချုပ်မှု တိုင်းတာချက်များ သည် သင့်၏ ပထမဦးစားပေး ကာကွယ်ရေးလိုင်းဖြစ်လေ့ရှိသည်-

• မှို့လေ ပြင်းထန်သောနေ့များတွင် ပြတင်းပေါက်များကို ပိတ်ထားပြီး လေအေးပေးစက်အစား အသုံးပြုပါ
• အပြင်ထွက်ပြီးနောက် ရေချိုးပြီး အဝတ်အစားလဲပါ
• ခေါင်းအုံးနှင့် ကုတင်ပေါ်တွင် အလာဂျီကာကွယ် စွပ်ကြားများ အသုံးပြုပါ
• အပတ်စဉ် ၁၃၀°F အထက် ပူနွေးသော ရေဖြင့် ကုတင်စွပ်များ လျှော်ပါ
• မှိုများ မပေါက်ရန်အတွက် အိမ်တွင်း စိုထိုင်းဆမှု ၅၀% အောက်တွင် ထားပါ
• HEPA စစ်ထုတ်စနစ်ပါ လိမ်ဆေးစက်ဖြင့် ပုံမှန် လိမ်ဆေးပါ

သင့်ဆေးဝါးများ အချိန်ကိုက်သောက်ခြင်း သည် ပိုမိုထိရောက်စေနိုင်သည်။ အလာဂျီပြုပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့မည်ဟု ခန့်မှန်းထားသော အချိန်မတိုင်မီ အနံ့သက်သာဆေးများ သောက်ပါ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ပြီးမှ မဟုတ်ပါ။ တစ်နှစ်တာ အလာဂျီအတွက် သင့်အလာဂျီရာသီ စတင်မတိုင်မီ သုံးပတ်ခန့် ကုသမှုစတင်နိုင်ပါသည်။

သဘာဝကုထုံးများ တွင် တချို့လူများ အထောက်အကူဖြစ်သည်မှာ-

• အရည်ကြည်နှင့် နှာချေးများကို ဆေးဖြင့် ဆေးချွတ်ရန် ဆားရည်နှင့် နှာခေါင်းသန့်စင်ခြင်း
• ဒေသခံ ပျားရည် (သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား ကန့်သတ်ထားသော်လည်း)
• ရာသီအလိုက် အလာဂျီရောဂါများအတွက် Butterbur ဖြည့်စွက်စာများ (သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာ ဆွေးနွေးပါ)
• ကြက်သွန်နှင့် ፖምတွင် တွေ့ရှိရသော သဘာဝ ဓာတ်မတည့်မှု ဆန့်ကျင်ဆေး Quercetin

အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံ သည် သင့်အလာဂျီ စီမံခန့်ခွဲမှုကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်။ ရေဓာတ် ကောင်းကောင်း ဖြည့်တင်းထားခြင်းက နှာချေးကို ပါးလွှာစေပြီး၊ ဗီတာမင် C နှင့် omega-3 fatty acids ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် ယားယံမှု လျော့ကျစေနိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲခြင်း သည် သင်ထင်သည်ထက် ပိုအရေးကြီးသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုက အလာဂျီရောဂါ လက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သောကြောင့် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း၊ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း နှင့် လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်း စသည့် လုပ်ဆောင်ချက်များသည် အံ့သြဖွယ် ကောင်းသော အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိနိုင်သည်။

သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး အလုပ်ဖြစ်သော အရာများကို ခြေရာခံပြီး သင့်အိမ်တွင် စီမံခန့်ခွဲမှု နည်းဗျူဟာများအကြောင်း သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနှင့် ဆက်သွယ်ပါ။

သင့်ဆရာဝန် ချိန်းဆိုမှုအတွက် သင်မည်သို့ ပြင်ဆင်သင့်သနည်း။

သင့်အလာဂျီ ချိန်းဆိုမှုသို့ ပြင်ဆင်လာခြင်းက သင့်ဆရာဝန်အား အကောင်းဆုံး ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးရန်နှင့် သင့်အချိန်ကို အကောင်းဆုံး အသုံးချရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်။ အနည်းငယ် ပြင်ဆင်ခြင်းက ပိုမိုတိကျသော ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကုသမှု အကြံပြုချက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

လက္ခဏာများကို အသေးစိတ် မှတ်တမ်းတင်ထားသော နေ့စဉ်မှတ်တမ်း ကို သင့်ချိန်းဆိုမှု မတိုင်မီ နှစ်ပတ်အနည်းဆုံး တင်ပါ။ လက္ခဏာများ ပေါ်လာသည့်အချိန်၊ သင် လုပ်ဆောင်နေသည့်အရာ၊ စားသောက်နေသည့်အရာ သို့မဟုတ် ထိတွေ့ခဲ့သည့်အရာများနှင့် လက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှု (1-10 အတိုင်းအတာ) တို့ကို မှတ်သားပါ။

သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သတင်းအချက်အလက်များကို စုစည်းပါ：

• လက်ရှိ ဆေးဝါးများအားလုံး (OTC ဆေးဝါးများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ ပါဝင်သည်)
• ယခင် အလာဂျီ စစ်ဆေးမှု သို့မဟုတ် ကုသမှုများ၏ မှတ်တမ်းများ ယူဆောင်လာပါ
• အလာဂျီ၊ နှာစေးရောဂါ သို့မဟုတ် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း ဆိုင်ရာ မိသားစု သမိုင်းကို မှတ်သားပါ
• သင့်လက္ခဏာများတွင် သင်သတိပြုမိသော ပုံစံများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ

သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းရန် သီးသန့် မေးခွန်းများ ပြင်ဆင်ပါ：

• ဘယ်အရာအလာဂျီတွေအတွက် စစ်ဆေးသင့်လဲ?
• ကျွန်တော့်ရဲ့ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက ဘာလဲ?
• ကျွန်တော့်အခြေအနေအတွက် ဘယ်ဆေးတွေ သုံးသင့်လဲ?
• ကျွန်တော် ဧပီနက်ဖရင်း အော်တို-အင်ဂျက်တာ သယ်ဆောင်ရမလား?
• ဘယ်အချိန်မှာ သင့်ကို ပြန်လည်ပြသသင့်လဲ?

ဆေးသောက်ချိန်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ သင့်ချိန်းဆိုမှု မတိုင်မီ။ အလာဂျီဆေးတချို့ဟာ အရေပြားစစ်ဆေးမှုတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့အတွက် သင့်ရဲ့ဆေးဝါးတွေကို ကြိုတင်ရပ်တန့်ထားသင့်ရင် ချိန်းဆိုတဲ့အခါမှာ မေးပါ။

ထောက်ပံ့ပေးမယ့်သူ ခေါ်လာပါ စိတ်ပူနေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေကို ဆွေးနွေးနေတယ်ဆိုရင်။ သူတို့က အရေးကြီးတဲ့အချက်အလက်တွေကို သတိရအောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင်မေ့နေတဲ့ မေးခွန်းတွေကို မေးနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ လူနေမှုပုံစံအကြောင်း တည်တည်ကြည်ကြည်ပြောပါ နဲ့ သင်လိုက်နာနိုင်တဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းတွေအကြောင်း။ အကောင်းဆုံး ကုသမှုအစီအစဉ်က သင်တကယ်လိုက်နာမယ့် အစီအစဉ်ပါပဲ။

အလာဂျီအကြောင်း အဓိက သိထားသင့်တာက ဘာလဲ?

အလာဂျီတွေဟာ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေတဲ့အတွက် အလွန်အများကြီး ဖြစ်ပွားပါတယ်၊ စိတ်ပျက်စရာ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းနဲ့ လုံးဝ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ အရေးအကြီးဆုံး သတိရရမှာက အလာဂျီရောဂါလက္ခဏာတွေကို ခံစားရတာနဲ့ သင့်ဘဝကို ထိန်းချုပ်ခွင့်ပေးရုံမျှနဲ့ မလုပ်သင့်ပါဘူး။

အလာဂျီကို အောင်မြင်စွာ စီမံခန့်ခွဲတာဟာ အဓိကအချက်သုံးချက် ပါဝင်ပါတယ်- ဖြစ်နိုင်ရင် သင့်ရဲ့ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာတွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး ရှောင်ရှားခြင်း၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ သင့်တော်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ သုံးခြင်းနဲ့ သင့်ရဲ့ တိကျတဲ့ လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ် တစ်ခုကို ဖန်တီးဖို့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနဲ့ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။

အစောပိုင်းကုသမှုက အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကို ဦးတည်စေတဲ့အတွက် သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေက သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း၊ အလုပ်၊ ကျောင်း ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို ခံစားခြင်းတွေကို ထိခိုက်စေရင် ကူညီမှုတောင်းခံဖို့ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။ ရိုးရှင်းတဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေကနေ ခေတ်မီ ကုသမှုနည်းလမ်းတွေအထိ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။

အရေပြားအလာဂျီရောဂါကို ကုသတာက ပြေးပြိုင်ပွဲလိုမဟုတ်ဘဲ မာရသွန်ပြိုင်ပွဲလို ကြာရှည်တဲ့ ကာလတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ ဘာက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးလဲဆိုတာ သိရှိဖို့ အချိန်ယူရနိုင်ပြီး သင့်လိုအပ်ချက်တွေက ฤดูกาล၊ အသက် ဒါမှမဟုတ် ဘဝအခြေအနေတွေနဲ့အတူ ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။ လုပ်ငန်းစဉ်မှာ သည်းခံပြီး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နဲ့ ဆက်သွယ်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားပါ။

အရေးအကြီးဆုံးကတော့ သင့်မှာ အလာဂျီတုံ့ပြန်မှု ပြင်းထန်စွာ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိရင် သင့်ရဲ့ အရေးပေါ်လုပ်ဆောင်ချက် အစီအစဉ်ကို နားလည်ထားပြီး သင့်ဆေးဝါးတွေကို အမြဲ ယူဆောင်သွားပါ။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုနဲ့ ကုသမှု ကောင်းမွန်တာကြောင့် အလာဂျီရှိတဲ့ လူအများစုဟာ ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲ ပြည့်စုံပြီး လှုပ်ရှားသော ဘဝကို နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။

အလာဂျီနှင့်ပတ်သက်သော မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ

Q1: လူကြီးအရွယ်မှာ အသစ်အလာဂျီတွေ ဖြစ်လာနိုင်သလား?

ဟုတ်ကဲ့၊ သင်မှာ အရင်က မရှိခဲ့ဘူးလို့ ပြောရင်တောင် ဘယ်အရွယ်မှာမဆို အသစ်အလာဂျီတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ လူကြီးအရွယ်မှာ ဖြစ်တဲ့ အလာဂျီတွေက တော်တော်လေး 흔합니다။ တာရှည်အလာဂျီတွေလို ပန်းမွှေး ဒါမှမဟုတ် ဖုန်မှုန့်တွေလို ပတ်ဝန်းကျင်အလာဂျီတွေမှာ ပိုပြီး 흔합니다။ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အသစ်အလာဂျီတွေနဲ့ ထိတွေ့မှု တိုးလာတာကြောင့် သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။ အလာဂျီနဲ့ ဆက်စပ်နေသလို ထင်ရတဲ့ အသစ်လက္ခဏာတွေ ခံစားနေရရင် အရင်က အလာဂျီမရှိခဲ့ဘူးလို့ ပြောရင်တောင် စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

Q2: ฤดูกาลအလာဂျီက ပျားရည်နာနဲ့ တူသလား?

ဟုတ်ကဲ့၊ ฤดูกาลအလာဂျီနဲ့ ပျားရည်နာက တူညီတဲ့ ရောဂါဖြစ်ပြီး ဆေးပညာအရ အလာဂျီရိုင်းနိုက်တစ်လို့ ခေါ်ပါတယ်။

အလာဂျီတုံ့ပြန်မှုရဲ့ကြာချိန်ဟာ အလာဂျီအမျိုးအစားနဲ့ ထိတွေ့မှုအဆင့်ပေါ်မူတည်ပြီး သိသိသာသာကွာခြားပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေဖြစ်တဲ့ ယားယံခြင်း ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ ထိတွေ့ပြီးနောက် နာရီအနည်းငယ်ကနေ ရက်အတော်ကြာအထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။ တစ်နှစ်တာရာသီအလာဂျီရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ သင်ဆက်လက်ထိတွေ့နေရင် ရာသီတစ်လျှောက်လုံး (အပတ်အနည်းငယ်ကနေ လအတော်ကြာအထိ) ကြာနိုင်ပါတယ်။ ထိတွေ့မှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အလာဂျီတွေဟာ တွန်းအားပေးတဲ့အရာဝတ္ထုကို ရှောင်ရှားပြီးနောက် ရက်အနည်းငယ်ကနေ တစ်ပတ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားပါတယ်။ အစားအစာအလာဂျီရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ နာရီအနည်းငယ်ကနေ တစ်ရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားပေမယ့် အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာတွေက ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။

Q4: အလာဂျီက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့ ဦးနှောက်မှေးမှိန်မှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်လား?

လုံးဝဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အလာဂျီက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ စိတ်စူးစိုင်းမှုအခက်အခဲနဲ့ လူအများအပြောအရ ဦးနှောက်မှေးမှိန်မှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အကြောင်းအရင်းအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်- သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က ခြိမ်းခြောက်မှုလို့ ယူဆတဲ့အရာတွေကို တိုက်ထုတ်ဖို့ အလုပ်အကြီးအကျယ်လုပ်နေတယ်၊ အလာဂျီဆေးတွေက တုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်၊ နှာစေးခြင်းနဲ့ ဒုက္ခရောက်ခြင်းကြောင့် အိပ်စက်ခြင်းမပြည့်ဝတာက သင့်ကို ပင်ပန်းစေပြီး၊ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပွားနေတဲ့ အလာဂျီတုံ့ပြန်မှုတွေကြောင့် နာတာရှည် ယားယံခြင်းက သင့်ရဲ့ စွမ်းအင်အဆင့်နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သွက်လက်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ လူအများက သူတို့ရဲ့ အလာဂျီကို ထိရောက်စွာ ကုသခြင်းအားဖြင့် စွမ်းအင်နဲ့ စိတ်စူးစိုင်းမှု တိုးတက်လာတာကို တွေ့ရှိကြပါတယ်။

Q5: အလာဂျီကို ကျော်လွှားနိုင်လား?

ဟုတ်ကဲ့၊ အလာဂျီအချို့ကို ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အချို့အမျိုးအစားတွေမှာ ပိုများပါတယ်။ ကလေးတွေဟာ နို့၊ ဥနဲ့ ပဲပိစပ်အလာဂျီတွေကို ကျော်လွှားတတ်ကြပြီး ၁၆ နှစ်အရွယ်မှာ နို့နဲ့ ဥအလာဂျီကို ၈၀% ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပဲပိစပ်၊ သစ်ပင်အခွံမာတွေ၊ ငါးနဲ့ ပုစွန်အလာဂျီတွေက လူကြီးဘဝအထိ ဆက်ရှိနေဖို့ ပိုများပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်အလာဂျီတွေဟာ ကြာရှည်လာတာနဲ့အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်- အချို့လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ရာသီအလာဂျီတွေ သက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ တိုးတက်လာတာကို တွေ့ရှိကြပြီး၊ အချို့က သစ်သစ်သမျှ ထိခိုက်လွယ်မှုတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ အလာဂျီကို ကျော်လွှားနိုင်ပြီလို့ ထင်ရင် ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်မယ့်အစား ဆရာဝန်နဲ့ လုံခြုံစွာ စစ်ဆေးပါ။