ခြေထောက်အားကစားသမားရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ခြေထောက်အားကစားသမားရောဂါသည် ခြေထောက်ရှိ အရေပြားကို ထိခိုက်စေသော ယုန်မှိုရောဂါပိုး ကူးစက်မှု တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး လက်ချောင်းကြားတွင် အထူးသဖြင့် ဖြစ်ပွားတတ်သည်။ ၎င်း၏အမည်ကြောင့် အားကစားသမားများသာ ဖြစ်တတ်သည်ဟု ထင်ရသော်လည်း လူတိုင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤရောဂါသည် ပူနွေးပြီး စိုစွတ်သော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကြီးထွားလေ့ရှိပြီး လူသွားလူလာများတွင် ခြေเปลือང္ လျှောက်လှမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်များကို ကြာရှည်စိုစွတ်စေခြင်းတို့ကြောင့် လူတိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ခြေထောက်အားကစားသမားရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ

ခြေထောက်အားကစားသမားရောဂါသည် ယုန်မှိုကြောင့်ဖြစ်သော အရေပြားရောဂါပိုး ကူးစက်မှုတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် လည်ပင်းယုန်မှိုနှင့် ပေါင်ယုန်မှိုတို့ကို ဖြစ်စေသော ယုန်မှိုအမျိုးအစားတူ ဖြစ်သည်။ ဆေးပညာအသုံးအနှုန်းမှာ tinea pedis ဖြစ်သော်လည်း လူတွင် ထိုအသုံးအနှုန်းကို သုံးရန် နည်းပါးသည်။ ဤကူးစက်မှုသည် ခြေထောက်အရေပြားကို တိုက်ရိုက် ထိခိုက်စေပြီး ယုန်မှိုများ ပွားများပြီး ယားယံစေသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးသည်။

အားကစားသမားများသည် လော့ကာအခန်းများ၊ ရေချိုးခန်းများနှင့် ရေကူးပြိုင်ပွဲများတွင် ခြေเปลือང္ လျှောက်လှမ်းခြင်းကြောင့် ဤရောဂါကို ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသောကြောင့် ဤအမည်ကို ရရှိခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် ခြေထောက်များ စိုစွတ်ပြီး ပူနွေးနေခြင်းကြောင့် လူတိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤကူးစက်မှုသည် အလွန်ကူးစက်လွယ်ပြီး ကူးစက်ခံရသော ပတ်ဝန်းကျင်များနှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းမှ လွယ်ကူစွာ ပျံ့နှံ့သည်။

ခြေထောက်အားကစားသမားရောဂါ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

သင်သတိပြုမိမည့် အဖြစ်များဆုံးလက္ခဏာမှာ လက်ချောင်းကြား၊ အထူးသဖြင့် လက်ချောင်းလေးနှင့် ငါးလက်ချောင်းကြားတွင် ယားယံခြင်းဖြစ်သည်။ ဤယားယံခြင်းသည် နေ့စဉ် ဖိနပ်နှင့် ခြေအိတ်များကို ချွတ်လိုက်သောအခါ ပိုဆိုးလေ့ရှိသည်။

အောက်ပါတို့မှာ သင်ခံစားရနိုင်သော ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပြီး ပေါ့ပါးသောအဆင့်မှ သိသာထင်ရှားသော အဆင့်အထိ ရှိသည်-

• လက်ချောင်းကြား သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးတွင် ယားယံခြင်း၊ လောင်ကျွမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပူလောင်ခြင်းခံစားရခြင်း
• အနီရောင်၊ ကွက်ကြားကြား သို့မဟုတ် ကွဲအက်နေသော အရေပြား၊ အထူးသဖြင့် လက်ချောင်းကြားတွင်
• ခြေဖဝါး သို့မဟုတ် ခြေဘေးတွင် ခြောက်သွေ့ပြီး ထိပ်ဖျားကွာသော အရေပြား
• အရည်ယိုစိမ့်ခြင်း သို့မဟုတ် အခွံကျခြင်း ဖြစ်နိုင်သော အနည်းငယ် ပွက်တတ်သော အမြှေးများ
• (ကူးစက်မှု ပျံ့နှံ့လာပါက) ထူထဲပြီး အရောင်ပြောင်းသွားသော လက်သည်းများ
• ခြစ်ခြင်းကြောင့် ကြမ်းတမ်းပြီး နာကျင်သော အရေပြား
• ဆေးခြင်းပြီးနောက်ပင် ကျန်ရှိနေသော ခြေထောက်အနံ့ဆိုး

လူအများစုမှာ ယားယံခြင်းနဲ့ အရေပြား ကွာကြဲခြင်းတွေနဲ့ စတင်ပြီး ကုသမှုမရရှိရင် ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ အစောပိုင်းမှာ ဖမ်းမိရင် ကုသမှုက ပိုမိုလွယ်ကူပြီး ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။

အားကစားသမားခြေထောက်ရဲ့ အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ?

အားကစားသမားခြေထောက်ဟာ အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိပြီး ခြေထောက်ရဲ့ နေရာအသီးသီးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ကိုယ်မှာ ဘယ်အမျိုးအစားရှိတယ်ဆိုတာ နားလည်ခြင်းက ကိုယ်နဲ့ ဆရာဝန်အတွက် အထိရောက်ဆုံး ကုသမှုနည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

အင်တာဒစ်ဂျစ်တယ်အမျိုးအစားက တွေ့ရတဲ့ အဖြစ်များဆုံးပုံစံပါ။ ဒီဗားရှင်းက ခြေချောင်းတွေကြားမှာ ဖြစ်ပွားပြီး အရေပြားကို ဖြူဖွေး၊ စိုစွတ်ပြီး ကွဲအက်လွယ်တဲ့ အခြေအနေဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီနေရာတွေမှာ နံ့ပြင်းပြီး ယားယံမှု သိသိသာသာခံစားရနိုင်ပါတယ်။

မိုကာစင်အမျိုးအစား အားကစားသမားခြေထောက်က ခြေထောက်ရဲ့ အောက်ခြေနဲ့ ဘေးတွေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဒီပုံစံက သေးသေးလေး ဒေါသထွက်ခြင်းနဲ့ စတင်ပြီး ခြောက်သွေ့ပြီး ကွာကြဲနေတဲ့ အစက်အပြောက်တွေနဲ့ တူတဲ့ ထူထဲပြီး ကွဲအက်နေတဲ့ အရေပြားအထိ တိုးတက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ပိုပြီး တည်တံ့ပြီး ကုသမှု ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။

ဗက်စီကျူလာ အားကစားသမားခြေထောက်က အဖြစ်နည်းပေမယ့် အထင်ရှားဆုံးပုံစံပါ။ ဒီအမျိုးအစားက အရည်ပြည့် ပွက်တွေ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် ခြေထောက်အောက်ခြေ ဒါမှမဟုတ် ခြေချောင်းတွေကြားမှာ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ ဒီပွက်တွေက တော်တော်မသက်မသာဖြစ်စေပြီး ယားယံပြီး ဖွင့်လိုက်ရင် ပိုးဝင်နိုင်ပါတယ်။

အားကစားသမားခြေထောက်ကို ဘာက ဖြစ်စေတာလဲ?

အားကစားသမားခြေထောက်က ဒါမာတိုဖိုက်စ်လို့ခေါ်တဲ့ သီးသန့်ဖန်းဂတ်စ်တွေက ခြေထောက်မှာ ကြီးထွားဖို့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အခြေအနေကို တွေ့ရတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ ဒီမိုက်ခရိုစကော့ပ် အသက်ရှင်သတ္တဝါတွေက နွေးပြီး စိုစွတ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ကြီးထွားပြီး ခြေထောက်ကနေ သဘာဝအတိုင်း ကျွတ်ထွက်တဲ့ သေနေတဲ့ အရေပြားဆဲလ်တွေကို စားသုံးပါတယ်။

ဒီဖန်းဂတ်စ်တွေ ပွားများဖို့ အကောင်းဆုံးပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးတဲ့ အချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

• လူများစုဝင်ရောက်သုံးစွဲသောနေရာများဖြစ်သည့် လော့ကာအခန်းများ၊ ရေကူးကန်များနှင့် အဖွဲ့လိုက်ရေချိုးခန်းများတွင် ခြေเปลือང္ လျှောက်လှမ်းခြင်း
• ခြေထောက်အတွင်း စိုထိုင်းမှုကို ဖမ်းစားထားသော တင်းကျပ်ပြီး လေဝင်လေထွက်မကောင်းသည့် ဖိနပ်များ စွပ်ခြင်း
• ခြေထောက်များကို ကြာရှည်စွာ စိုစွတ်ထားခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ခြေအိတ်နှင့် ဖိနပ်များနှင့်အတူ
• ခြေထောက်များ ချွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်ချွေးထွက်များစွာ ဖြစ်စေသော ရောဂါရှိခြင်း
• ပိုးဝင်ခြင်းရှိသူနှင့် တူညီသော တဘက်၊ ခြေအိတ် သို့မဟုတ် ဖိနပ်များကို သုံးစွဲခြင်း
• ဖန်းဂတ်စ်များ ဝင်ရောက်နိုင်သော ခြေထောက်ပေါ်တွင် အနာသေးသေးလေးများ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများရှိခြင်း
• စိုထိုင်းမှု လွယ်လွယ်ကူကူ မခြောက်သွေ့သော ပူနွေးပြီး စိုထိုင်းသော ရာသီဥတုတွင် နေထိုင်ခြင်း

အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါအတွက် တာဝန်ရှိသော ဖန်းဂတ်စ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် နေရာအနှံ့အပြားတွင် ရှိပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ပြန့်ပွားရန် အခြေအနေများ ခွင့်ပြုသောအခါတွင်သာ ပြဿနာဖြစ်လာပါသည်။ သာမန်အခြေအနေများတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝကာကွယ်မှုများသည် ဤသက်ရှိများကို ထိန်းချုပ်ထားလေ့ရှိသည်။

အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် အချိန်

သင်သည် ဆေးဆိုင်တွင် ရရှိနိုင်သော ဆေးဝါးများကို ဆက်တိုက် နှစ်ပတ်အသုံးပြုပြီးနောက် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ တိုးတက်မလာပါက ဆရာဝန်နှင့် ဆက်သွယ်သင့်ပါသည်။ ပေါ့ပါးသော လက္ခဏာများအများစုသည် သင့်ဒေသခံဆေးဆိုင်တွင် ရရှိနိုင်သော ပိုးသတ်ဆေးများနှင့် ဆေးမှုန့်များကို ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်ပါသည်။

သို့သော် အချို့သော အခြေအနေများတွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဂရုတစိုက် ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ပိုးဝင်ခြင်းသည် ပျံ့နှံ့နေခြင်း သို့မဟုတ် အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါ၏ ပုံမှန်ကိစ္စထက် ပိုမိုပြင်းထန်လာခြင်း လက္ခဏာများ ပါဝင်သည်။

အောက်ပါလက္ခဏာများကို သတိပြုမိပါက ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု ခံယူပါ။

• အနီရောင် တိုးလာခြင်း၊ ပူနွေးခြင်း၊ တွင်းထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်သောနေရာမှ ကျယ်ပြန့်သော အနီရောင်အစင်းများကဲ့သို့သော ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းလက္ခဏာများ
• သင့်ခြေထောက်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူ ဖျားခြင်း
• သင့်ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်တွင် ပြင်းထန်စွာ ယောင်ယမ်းခြင်း
• ပျောက်ကင်းမသွားသော ပွင့်နေသော အနာများ သို့မဟုတ် ကွဲအက်များ
• ပိုးဝင်ခြင်းသည် သင့်ခြေသည်းများ သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ ပျံ့နှံ့ခြင်း
• သင့်လျော်သော ကုသမှု ပြုလုပ်ပြီးနောက် ပိုမိုဆိုးရွားလာသော လက္ခဏာများ

ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးလည်ပတ်မှုပြဿနာ သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအားစနစ် ချို့ယွင်းနေသူများသည် ခြေထောက်အားကစားသမားရောဂါ ပထမဆုံးလက္ခဏာပြသချိန်တွင် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့သင့်သည်။ ဤအခြေအနေများကြောင့် ခြေထောက်ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း အသေးအမွှားများပင် ပိုမိုပြင်းထန်လာပြီး ထိရောက်စွာ ကုသရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။

ခြေထောက်အားကစားသမားရောဂါအတွက် ဘာကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသလဲ

သင်၏အန္တရာယ်အချက်များကို နားလည်ခြင်းက ကာကွယ်မှုအဆင့်များ လုပ်ဆောင်ရန်နှင့် ခြေထောက်အားကစားသမားရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုမိုမြင့်မားသောအချိန်ကို သိရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သောအချက်အချို့ရှိပြီး အချို့မှာ သင့်ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးပရိုဖိုင်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသာဖြစ်သည်။

သင့်အန္တရာယ်ကို တိုးမြှင့်စေသော လူနေမှုပုံစံနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များမှာ-

• အများသုံးရေကူးတိုင်များ၊ လော့ကာအခန်းများ သို့မဟုတ် အများသုံးရေချိုးခန်းများကို မကြာခဏအသုံးပြုခြင်း
• အထူးသဖြင့် အသက်ရှူနိုင်သောပစ္စည်းများမပါဘဲ ခြေဖိနပ်ပိတ်များကို ကြာကြာဝတ်ဆင်ခြင်း
• ခြေထောက်များ ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း (hyperhidrosis)
• ပူပြင်းစိုစွတ်သောရာသီဥတုတွင် နေထိုင်ခြင်း
• တူရိယာများ၊ ခြေအိတ်များ သို့မဟုတ် ခြေဖိနပ်များကဲ့သို့သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပစ္စည်းများကို မျှဝေခြင်း
• အများသုံးနေရာများတွင် ခြေเปลือญလျှောက်လှမ်းခြင်း
• ခြေဖိနပ်များ လုံးဝခြောက်သွေ့အောင် မထားဘဲ နေ့စဉ်တူညီသောခြေဖိနပ်များကို ဝတ်ဆင်ခြင်း

ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလက္ခဏာများကလည်း တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါဝင်သည်။ အကြောင်းရင်းများ လုံးဝရှင်းလင်းမသွားသော်လည်း ယောက်ျားများသည် မိန်းကလေးများထက် ခြေထောက်အားကစားသမားရောဂါ ပိုမိုဖြစ်ပွားတတ်သည်။ အသက်အရွယ်ကလည်း ကိစ္စရှိသည်၊ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် လူကြီးများသည် ငယ်ရွယ်သောကလေးများထက် ပိုမိုအန္တရာယ်ရှိသည်။

သင့်အန္တရာယ်ကို တိုးမြှင့်စေနိုင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများတွင် ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးလည်ပတ်မှုပြဿနာများ၊ ကိုယ်ခံအားစနစ် ယုတ်လျော့ခြင်း သို့မဟုတ် ယခင်မှိုရောဂါပိုးဝင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ဤအခြေအနေများရှိခြင်းက သင်ခြေထောက်အားကစားသမားရောဂါ ဖြစ်လိမ့်မည်ဟု အာမခံချက်မပေးသော်လည်း ခြေထောက်သန့်ရှင်းရေးနှင့် ဂရုစိုက်မှုတွင် ပိုမိုသတိထားသင့်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။

ခြေထောက်အားကစားသမားရောဂါ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း

ခြေထောက်အားကစားသမားရောဂါအများစုသည် ကုသမှုမှန်ကန်စွာပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် လုံးဝပျောက်ကင်းသွားပြီး ကြာရှည်ခံပြဿနာများ မဖြစ်ပေါ်ပါ။ သို့သော် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို ကုသမှုမပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုကို လိုက်နာမပြုခြင်းကြောင့် ပိုမိုပြင်းထန်ပြီး ဖြေရှင်းရန် ပိုမိုခက်ခဲသော ပြင်းထန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

အဖြစ်များဆုံး ပြင်းထန်မှုကတော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကို ကူးစက်မှု ပျံ့နှံ့သွားတာပါ။ ဒါဟာ သင်က ကူးစက်မှုဖြစ်နေတဲ့ နေရာကို ထိပြီး လက်ကို သေချာမဆေးဘဲ အခြားအရေပြားအစိတ်အပိုင်းတွေကို ထိတဲ့အခါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေကတော့ -

• အရေပြားကို နွှာခြစ်မိလို့ ဘက်တီးရီးယား ဒုတိယကူးစက်မှု
• လက်သည်းတွေကို ကူးစက်ပြီး လက်သည်းတွေ ထူလာ၊ အရောင်ပြောင်းလာ ဒါမှမဟုတ် ပွန်းပြားလာတာ
• မှိုကူးစက်မှု က သင့် ပေါင်အောက်ပိုင်းကို ကူးစက်ပြီး ပေါင်ကြားယားယံခြင်း
• ထိခိုက်နေတဲ့ ခြေထောက်ကို ထိမိလို့ လက်ကူးစက်မှု
• ဆဲလူလိုက်တစ်စ် (Cellulitis) ဆိုတဲ့ ဘက်တီးရီးယား အရေပြားကူးစက်မှု ပြင်းထန်တာ က လျင်မြန်စွာ ပျံ့နှံ့နိုင်တယ်
• မှိုအပေါ် အလာဂျီ ဖြစ်ပြီး လက် ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်မှာ အမြှေးပေါက်တွေ ပေါ်လာတာ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေဟာ ကူးစက်မှုက ဒဏ်ရာကျက်သားဖြစ်စေတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ထိခိုက်စေပြီး ခြေထောက်ပြဿနာ ပိုပြင်းထန်စေနိုင်တဲ့အတွက် ပိုပြီးအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ သင်မှာ ဆီးချိုရောဂါရှိပြီး အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါ ဖြစ်လာရင် ဒီနေရာကို သေချာစောင့်ကြည့်ပြီး ပိုဆိုးလာရင် ချက်ချင်း ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။

ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ ဒီပြင်းထန်မှုတွေကို ကုသမှု သင့်တော်တဲ့နည်းနဲ့ ခြေထောက်သန့်ရှင်းရေး ကောင်းကောင်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို လိုက်နာတဲ့ လူအများစုဟာ ပြင်းထန်တဲ့ပြဿနာတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။

အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ

အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါကို ကာကွယ်တာက ကုသတာထက် ပိုလွယ်ပြီး နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထဲ ထည့်သွင်းနိုင်တဲ့ တိုက်ရိုက်နည်းလမ်းတွေပါ။ အဓိကကတော့ သင့်ခြေထောက်မှာ မှိုတွေ မပေါက်နိုင်အောင် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရမှာပါ။

နေ့စဉ်ခြေထောက် ဂရုစိုက်တာက ကာကွယ်ရေးမှာ အကြီးမားဆုံး ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်စေပါတယ်။ သင့်ခြေထောက်တွေကို သန့်ရှင်းပြီး ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ၊ အထူးသဖြင့် စိုထိုင်းတတ်တဲ့ လက်ချောင်းကြားမှာပါ။ ရေချိုးပြီးတဲ့အခါ သန့်ရှင်းတဲ့ တဘက်နဲ့ ခြေထောက်တွေကို သေချာခြောက်သွေ့အောင် သုတ်ပေးပါ၊ လက်ချောင်းကြားတွေကို အထူးဂရုပြုပါ။

ဒါတွေက ထိရောက်တဲ့ ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းတွေပါ -

• နေ့စဉ် ဆပ်ပြာနှင့် ရေဖြင့် ခြေထောက်များကို ဆေးပြီး လုံးဝခြောက်သွေ့အောင် သုတ်ပါ
• ခြေထောက်များ ချွေးထွက်လွန်းပါက နေ့စဉ် သို့မဟုတ် ပိုမို ချွေးထွက်ပါက ခြေအိတ်များကို ပြောင်းလဲ ၀တ်ပါ
• หนัง သို့မဟုတ် ကேன்ဗပ်ကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော ခြေအိတ်များကို ရွေးချယ်ပါ
• ခြေအိတ်များကို နေ့စဉ် လဲလှယ် ၀တ်ဆင်ပြီး ၀တ်တိုင်း လုံးဝခြောက်သွေ့အောင် ထားပါ
• အများသုံး ရေကူးကန်များ၊ လော့ကာအခန်းများနှင့် ရေချိုးခန်းများတွင် ရေချိုးဖိနပ် သို့မဟုတ် ဖလစ်ဖလော့ပ်များကို ၀တ်ပါ
• ချွေးထွက်လွယ်သူများအတွက် ခြေထောက်နှင့် ခြေအိတ်များတွင် ပိုးသတ်ဆေးမှုန့်ကို အသုံးပြုပါ
• တူညီသော တဘက်၊ ခြေအိတ် သို့မဟုတ် ခြေအိတ်များကို သူများနှင့် မျှဝေပါ
• ခြေသည်းများကို တိုတို သန့်ရှင်းရှင်း ညှပ်ပါ

ယခင်က ခြေထောက်အက်ကွဲရောဂါ ဖြစ်ခဲ့ဖူးပါက ပိုးမွှားကင်းစင်စေသော မှုန့်ကို ကူးစက်မှု ပျောက်ကင်းပြီးနောက်ပင် တစ်ခါတစ်ရံ ဆက်လက်အသုံးပြုလိုပေမည်။ ၎င်းသည် ပြန်လည် ကူးစက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရာတွင် အထူးသဖြင့် စိုထိုင်းသောရာသီဥတု သို့မဟုတ် အန္တရာယ်မြင့်မားသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် မကြာခဏရှိနေပါက ကူညီနိုင်ပါသည်။

ခြေထောက်အက်ကွဲရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ

ဆရာဝန်အများစုသည် သင့်ခြေထောက်များကို စစ်ဆေးပြီး သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် ခြေထောက်အက်ကွဲရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ကူးစက်မှု၏ သွင်ပြင်လက္ခဏာများနှင့် ယားယံခြင်း၊ လောင်ကျွမ်းခြင်းတို့အကြောင်း သင်ဖော်ပြချက်သည် တိကျသော ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအတွက် သတင်းအချက်အလက် လုံလောက်စွာ ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသော နေရာများကို ကြည့်ရှုပြီး ခြေချောင်းများကြား သို့မဟုတ် ခြေဖ၀ါးများတွင် အရေပြား ယားယံခြင်း၊ နီရဲခြင်းနှင့် အရေပြားပြောင်းလဲမှုများကဲ့သို့သော သာမန်လက္ခဏာများကို စစ်ဆေးပါမည်။ သူတို့သည် အများသုံး ရေကူးကန်များ သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေး ကလပ်များသို့ သွားရောက်ခဲ့ခြင်း ရှိ၊ မရှိနှင့် သင်ရောဂါလက္ခဏာများ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ခံစားခဲ့ရသည်ကိုလည်း မေးမြန်းပါမည်။

အချို့သောကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် ထပ်လောင်းစမ်းသပ်မှုများဖြင့် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကို အတည်ပြုလိုပေမည်။ သူတို့သည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသော နေရာမှ အရေပြားအနည်းငယ်ကို ယူပြီး မိုက်ခရိုစကုပ်ဖြင့် စစ်ဆေး သို့မဟုတ် ပိုးမွှား စိုက်ပျိုးရေး ဓာတ်ခွဲခန်းသို့ ပို့ပေးပါမည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ မမျှတပါက၊ ကုသမှုကို မတုံ့ပြန်ပါက သို့မဟုတ် အခြားအရေပြားရောဂါများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်လိုပါက ပိုမိုဖြစ်နိုင်ပါသည်။

တခါတရံ တွင်းကွဲရောဂါ သို့မဟုတ် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းတို့က အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါနှင့် ဆင်တူနိုင်သောကြောင့် စစ်ဆေးမှုက သင့်အားမှန်ကန်သောကုသမှုရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ အရေပြားခြစ်ယူခြင်း လုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည် မြန်ဆန်ပြီး နူးညံ့သော ခြစ်ရာနှင့် တူသော အနည်းငယ်သာ နာကျင်မှုရှိသည်။

အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါအတွက် ကုသမှုမှာ အဘယ်နည်း

အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါအတွက် ကုသမှုသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ဆေးဆိုင်မှာရရှိနိုင်သော ပိုးသတ်ဆေးများဖြင့် စတင်ပြီး ပိုးဝင်ခြင်းအများစုကို နှစ်ပတ်မှ လေးပတ်အတွင်း အောင်မြင်စွာ သန့်ရှင်းရှင်းလင်းပေးပါသည်။ ဤဆေးဝါးများသည် ခရင်မ်၊ ပန်းကန်များနှင့် ဆေးမှုန့်များအပါအဝင် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်ပြီး ဆေးဆိုင်တိုင်းတွင် တွေ့နိုင်သည်။

ဆေးဆိုင်မှာရရှိနိုင်သော ပိုးသတ်ဆေးပါဝင်ပစ္စည်းများတွင် terbinafine, miconazole, clotrimazole နှင့် tolnaftate တို့ ပါဝင်သည်။ ဤဆေးဝါးများကို ထုပ်ပိုးမှုပေါ်တွင် ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း တိတိကျကျ လိမ်းပေးပါ၊ ပုံမှန်အားဖြင့် သန့်ရှင်းသော ခြောက်သွေ့သော ခြေထောက်များကို တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။ ပိုးဝင်ခြင်း ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများပျောက်ကွယ်သွားပြီးနောက် တစ်ပတ်အနည်းဆုံး ကုသမှုကို ဆက်လက်ပြုလုပ်ပါ။

ပိုမိုတည်တံ့သော သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ပိုးဝင်ခြင်းအတွက် သင့်ဆရာဝန်က ပိုမိုအားကောင်းသော ဆေးဝါးများကို ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

• ပိုမိုမြင့်မားသော တက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်း ပမာဏပါဝင်သော ဆရာဝန်ညွှန်း ပြင်ပအသုံးပြု ပိုးသတ်ဆေးများ
• တင်းကြပ်သော အခြေအနေများအတွက် terbinafine သို့မဟုတ် itraconazole ကဲ့သို့သော ပါးစပ်မှသောက်သုံးသည့် ပိုးသတ်ဆေးများ
• ဖန်းဂတ်စ်နှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းနှစ်မျိုးလုံးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့် ပေါင်းစပ်ကုသမှုများ
• ပိုးဝင်ခြင်းသည် ခြေချောင်းလက်သည်းသို့ ပျံ့နှံ့သွားပါက ခြေချောင်းလက်သည်းအတွက် သီးသန့် ပိုးသတ်ဆေး ကုသမှုများ

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ပိုးဝင်ခြင်း၏ ပြင်းထန်မှု၊ သင်ခံစားနေရသော အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါအမျိုးအစားနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအပေါ် အခြေခံ၍ အကောင်းဆုံး ကုသမှုကို ရွေးချယ်ပေးပါမည်။ ပါးစပ်မှသောက်သုံးသည့် ဆေးဝါးများကို ပြင်ပမှကုသမှု တုံ့ပြန်မှုမရှိသော သို့မဟုတ် ပိုးဝင်ခြင်းသည် ကျယ်ပြန့်စွာ ဖြစ်ပွားသော အခြေအနေများအတွက်သာ သီးသန့်ထားသည်။

ကုသမှုကာလသည် ကွဲပြားသော်လည်း လူအများစုသည် တစ်ပတ်အတွင်း တိုးတက်မှုကို တွေ့ရှိကြသည်။ ပြည့်စုံစွာ ပျောက်ကင်းရန် ပြင်ပမှကုသမှုများအတွက် နှစ်ပတ်မှ လေးပတ်ကြာပြီး ပါးစပ်မှသောက်သုံးသည့် ဆေးဝါးများအတွက် ပိုကြာနိုင်သည်။

အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါအတွက် အိမ်တွင် ကုသမှုကို မည်သို့ ပြုလုပ်ရမည်နည်း

အိမ်မှာ ခြေထောက်အရေပြားရောဂါကို ကုသဖို့ဆိုတာ ဆေးသုတ်တာထက် ပိုပြီး လုပ်ရမှာတွေ ရှိပါတယ်။ ကုသမှုအတွက် သင့်တော်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပြီး ကူးစက်မှု မပြန့်ပွားအောင် ကာကွယ်ဖို့ နေ့စဉ် ပုံမှန်လုပ်ရမယ့် အလေ့အကျင့်နဲ့ ဂရုစိုက်မှုတွေကို ဂရုပြုရပါမယ်။

ဆေးဝါးတွေရဲ့ ထိရောက်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးမယ့် ခြေထောက် ဂရုစိုက်မှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို စတင် တည်ဆောက်ပါ။ နေ့စဉ် နှစ်ကြိမ် ပိုးသတ်ဆေးပြားနဲ့ ခြေထောက်တွေကို ဆေးချေပြီး ခြောက်သွေ့အောင် သုတ်ပြီး ညွှန်ကြားထားတဲ့အတိုင်း ပိုးသတ်ဆေးကို သုတ်ပါ။ ဒီလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဟာ ကုသမှု အောင်မြင်ဖို့ အခြေခံ ဖြစ်ပါတယ်။

အိမ်မှာ ဂရုစိုက်ရမယ့် အချက်အလက်တွေကတော့ -

• ခြေထောက်တွေကို ခြောက်သွေ့ပြီး သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ၊ စိုစွတ်လာရင် ချက်ချင်း ခြေအိတ်လဲပါ
• လေဝင်လေထွက် ကောင်းတဲ့ ဖိနပ်တွေ စီးပါ၊ ဖြစ်နိုင်ရင် ခြေထောက်တွေ လေဝင်အောင် ဖိနပ်ချွတ်ပါ
• ဖိနပ်တွေကို ပိုးသတ်ဆေး ဖျန်းပြီး သန့်ရှင်းရေး လုပ်ပါ
• ခြေအိတ်တွေကို ရေပူနဲ့ လျှော်ပြီး ခြောက်သွေ့အောင် လုံးဝ လှန်းပါ
• ခြေထောက်အတွက် သီးသန့် တဘက် သုံးပါ၊ ရေပူနဲ့ မကြာခဏ လျှော်ပါ
• ပြန့်ပွားမှု ဒါမှမဟုတ် ဒုတိယ ကူးစက်မှု မဖြစ်အောင် ထိခိုက်တဲ့ နေရာတွေကို ခြစ်မိအောင် မလုပ်ပါနဲ့
• ဖြစ်နိုင်ရင် ခြေအိတ်မပါဘဲ အိပ်ပါ၊ ခြေထောက်တွေ လေဝင်အောင် လုပ်ပါ

သင့်ရဲ့ တိုးတက်မှုကို ဂရုပြုပြီး လက္ခဏာတွေမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေ ရှိ၊ မရှိ သတိပြုပါ။ ကုသမှု ပထမ တပတ်အတွင်းမှာ ယားယံတာ လျော့ပြီး အရေပြား ပြန်ကောင်းလာတာကို လူအများစု သတိပြုမိကြပါတယ်။ သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာတယ် ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာ နှစ်ပတ် တစိုက် ကုသပြီးတဲ့နောက် မကောင်းမွန်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

အိမ်မှာ ကုသတာဟာ ကာကွယ်မှု နည်းလမ်းတွေနဲ့ ပေါင်းစပ် လုပ်တဲ့အခါ အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ လက္ခဏာတွေ ပျောက်ကင်းသွားပြီးနောက်မှာလည်း ပြန်ကူးစက်မှု မဖြစ်အောင် ခြေထောက် သန့်ရှင်းရေး လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဆက်လုပ်ပါ။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံဖို့ ဘယ်လို ပြင်ဆင်ရမလဲ

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံဖို့ ပြင်ဆင်ထားရင် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ရရှိပြီး သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အရေးကြီး အချက်အလက်တွေကို မေ့သွားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကြိုတင် ပြင်ဆင်ထားရင် သင့်နဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူ နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ပိုမို ထိရောက်တဲ့ လည်ပတ်မှု ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

သင်၏ချိန်းဆိုမှုမတိုင်မီ သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ချိန်နှင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ မည်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကို မှတ်သားပါ။ သင်ကြိုးစားခဲ့သော ကုသမှုများအားလုံးကို ရေးမှတ်ပါ။ ထိုသို့သော ဆေးဝါးများ၊ နေအိမ်တွင် ကုသမှုများနှင့် သင်အသုံးပြုခဲ့သောကာလများ ပါဝင်ပါသည်။ ဤသတင်းအချက်အလက်များသည် သင်၏ဆရာဝန်အား အဘယ်အရာများအလုပ်ဖြစ်ပြီး အဘယ်အရာများမအလုပ်ဖြစ်သည်ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင်၏လည်ပတ်မှုမတိုင်မီ ဤသတင်းအချက်အလက်များကို စုဆောင်းပါ။

• ရောဂါလက္ခဏာများ ပထမဆုံးပေါ်လာချိန်နှင့် ၎င်းတို့မည်သို့တိုးတက်လာသည်
• သင်ကြိုးစားခဲ့သော ဆေးဝါးနှင့် ကုသမှုအားလုံး (ကာလနှင့် ထိရောက်မှုပါဝင်)
• ကူးစက်မှုအတွက် သင့်အား ထိတွေ့စေနိုင်သော လတ်တလောလုပ်ဆောင်ချက်များ
• သင်လက်ရှိသောက်နေသော အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ
• ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ၊ ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကျန်းမာရေးအချိန်ဇယားနှင့် ပတ်သက်သော မေးခွန်းများ
• မိသားစုဝင်များ သို့မဟုတ် နီးစပ်သော ထိတွေ့သူများတွင် ဆင်တူသော ရောဂါလက္ခဏာများရှိမရှိ

သင်၏ချိန်းဆိုမှုနေ့တွင် သန့်ရှင်းသော ခြေအိတ်နှင့် ချွတ်ရလွယ်သော ဖိနပ်များကို ၀တ်ဆင်ပါ။ သင်၏ဆရာဝန်သည် သင်၏ခြေထောက်များကို သက်တောင့်သက်သာ စစ်ဆေးနိုင်ရန် ဖြစ်ပါသည်။ သင်၏လည်ပတ်မှုနံနက်တွင် သင်၏ခြေထောက်များတွင် ခရင်မ်များ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ မလိမ်းပါနှင့်။ ၎င်းသည် ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် စစ်ဆေးခြင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။

သင်၏ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ အထူးသဖြင့် သင်၏ခြေထောက်များနှင့် ပတ်သက်သော လုပ်ဆောင်ချက်များကို ဆွေးနွေးရန် ပြင်ဆင်ပါ။ ၎င်းတွင် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း ဓလေ့ထုံးတမ်းများ၊ အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင် သို့မဟုတ် လူသုံးများသော ရေကူးတိုင်များ သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေး စင်တာများသို့ သင်မည်မျှ သွားရောက်လည်ပတ်သည် ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ဤအချက်အလက်များသည် သင်၏ဆရာဝန်အား ကိုယ်ပိုင်ကာကွယ်ရေး အကြံဉာဏ်များ ပေးရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

အားကစားသမားခြေထောက်နှင့် ပတ်သက်သော အဓိကအချက်ကား အဘယ်နည်း

အားကစားသမားခြေထောက်သည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ကုသနိုင်သော ရောဂါဖြစ်ပြီး သင့်လျော်သော ဂရုစိုက်မှုနှင့် ဆေးဝါးများဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်ပါသည်။ ၎င်းသည် သက်သောင့်သက်သာမရှိနိုင်ပါ သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင်သည် တသမတမ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို လိုက်နာပြီး ခြေထောက်သန့်ရှင်းရေးကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းထားပါက လအနည်းငယ်အတွင်း ပြည့်စုံစွာ ပျောက်ကင်းသွားပါသည်။

အရေးအကြီးဆုံး သတိရရမှာက စောစီးစွာ ကုသမှုက ပြန်လည် ကောင်းမွန်လာမှုကို ပိုမြန်စေပြီး ပြင်းထန်မှုတွေကို ကာကွယ်ပေးတာပါ။ ဆေးဆိုင်မှာ လွတ်လပ်စွာ ဝယ်ယူရရှိနိုင်တဲ့ ပိုးသတ်ဆေးတွေက လူအများစုအတွက် ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိမ်မှာ နှစ်ပတ်ကုသပြီးတဲ့နောက် လက္ခဏာတွေ ဆက်ရှိနေရင် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ မลังစရာမလိုပါဘူး။

အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါ ကိစ္စမှာတော့ ကာကွယ်တာက အကောင်းဆုံး ဆေးပါပဲ။ ခြေထောက်ကို သန့်ရှင်း ခြောက်သွေ့စွာ ထားရှိခြင်း၊ အသက်ရှူနိုင်တဲ့ ဖိနပ်စီးခြင်းနဲ့ လူများစု နေရာတွေမှာ ကာကွယ်မှု သုံးစွဲခြင်း စတဲ့ နေ့စဉ် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လေးတွေက ရောဂါပိုး ကူးစက်မှု အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေက ရောဂါပိုး ကုသပြီးတဲ့နောက် ပြန်လည် ကူးစက်မှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါရှိတယ်ဆိုတာက ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သန့်ရှင်းမှု ဒါမှမဟုတ် သန့်ရှင်းရေးနဲ့ သက်ဆိုင်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒီရောဂါပိုး ကူးစက်မှုက လူတိုင်းမှာ ဖြစ်နိုင်ပြီး ကုသမှု ခံယူတာက ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တဲ့ တာဝန်သိတဲ့ လုပ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး တခြားသူတွေကို ကူးစက်မှု မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ

Q1: အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါက ကုသမှုမပြုဘဲ ကိုယ်တိုင်ပျောက်သွားနိုင်ပါသလား?

အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါက ကုသမှုမပြုဘဲ လုံးဝပျောက်သွားတာ နည်းပါတယ်။ ကုသမှုမပြုဘဲ ထားရင် ရောဂါပိုး ပိုဆိုးလာတတ်ပြီး တခြားနေရာတွေကို ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပါတယ်။ ခြောက်သွေ့တဲ့ရာသီဥတုမှာ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်သန့်ရှင်းရေး ပိုကောင်းလာရင် လက္ခဏာတွေ ယာယီ သက်သာလာနိုင်ပေမယ့် အခြေခံ ဖန်းဂတ်စ်ပိုး ကူးစက်မှုက ဆက်ရှိနေပြီး ဖန်းဂတ်စ်ပိုး ပြန်ပွားဖို့ အခြေအနေကောင်းလာရင် ပြန်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။

Q2: အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါက ဘယ်လောက်ကြာ ကူးစက်နိုင်ပါသလဲ?

ဖန်းဂတ်စ်ပိုး ကူးစက်မှု တက်ကြွနေသရွေ့ အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါက ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ကုသမှုနဲ့ လုံးဝ ပျောက်ကင်းသွားတဲ့အထိ တခြားသူတွေကို ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ ထိရောက်တဲ့ ပိုးသတ်ဆေး ကုသမှု စတင်ပြီး နှစ်ရက်အတွင်း ကူးစက်မှု ရပ်တန့်သွားတတ်ပေမယ့် လက္ခဏာအားလုံး ပျောက်ကင်းသွားပြီး ကုသမှုပြီးဆုံးသွားတဲ့အထိ သတိထားဆောင်ရွက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

Q3: အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါရှိရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ် ဒါမှမဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ရုံကို သွားလို့ရပါသလား?

အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါရှိနေသော်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ကူးစက်မှုမပြန့်ပွားစေရန်နှင့် ပိုဆိုးလာမှုမဖြစ်စေရန် သတိထားရပါမည်။ သန့်ရှင်းသော၊ ခြောက်သွေ့သော ခြေအိတ်များနှင့် လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော အားကစားဖိနပ်များကို တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဝတ်ဆင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ချက်ချင်းရေချိုးပြီး ခြေထောက်များကို ကောင်းစွာခြောက်သွေ့အောင် သုတ်ပေးပါ။ လော့ကာအခန်းများတွင် ရေချိုးဖိနပ်များကို စွပ်ပြီး လူများသွားလာသောနေရာများတွင် ခြေเปล่าမလျှောက်ပါနှင့်။

Q4: အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါ ပြန်ပြန်ဖြစ်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ?

အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါသည် ကုသပြီးနောက်ပင် ဖန်းဂတ်စ်ပိုးများသည် ဖိနပ်၊ ခြေအိတ်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရှင်သန်နေနိုင်သောကြောင့် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ကုသမှုမပြည့်စုံခြင်း၊ ညစ်ညမ်းသောဖိနပ်များကို မဖယ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် ကူးစက်မှုအစပြုစေသော အခြေအနေများသို့ ပြန်သွားခြင်းတို့ကြောင့် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ခြေထောက်များအလွန်အကျွံချွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အန္တရာယ်များသောပတ်ဝန်းကျင်များသို့ မကြာခဏထိတွေ့ခြင်းကဲ့သို့သော အချက်များကြောင့်လည်း အချို့သောလူများတွင် ပိုမိုခံစားရလေ့ရှိသည်။

Q5: လက်ဖက်စိမ်းဆီ သို့မဟုတ် ရှလကာရည်ကဲ့သို့သော အိမ်တွင်းကုထုံးများကို အားကစားသမားခြေထောက်ရောဂါအတွက် အသုံးပြုရန် ဘေးရန်ကင်းပါသလား?

လက်ဖက်စိမ်းဆီ သို့မဟုတ် ရှလကာရည်စိမ်ခြင်းကဲ့သို့သော အိမ်တွင်းကုထုံးများဖြင့် သက်သာရာရသူများရှိသော်လည်း FDA ခွင့်ပြုထားသော ပိုးသတ်ဆေးများကဲ့သို့ ထိရောက်မှုမရှိပါ။ လက်ဖက်စိမ်းဆီသည် အရေပြားထိခိုက်လွယ်သူများအတွက် ယားယံစေနိုင်ပြီး ရှလကာရည်သည် ထူထဲသော ပမာဏဖြင့် အသုံးပြုပါက ဓာတုဗေဒလောင်ကျွမ်းမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိရောက်သော ဆေးဆိုင်တွင်ရောင်းချသော ပိုးသတ်ဆေးများဖြင့် စတင်ကုသခြင်းသည် ပိုမိုလုံခြုံပြီး ထိရောက်ပါသည်။ သဘာဝကုထုံးများကို လိုလားပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။