အယ်တော့ပစ်ဒါမာတိုက်စ် (အီကဇီးမား) ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

အယ်တော့ပစ်ဒါမာတိုက်စ် (အီကဇီးမား) ဟု လူသိများသော ဤရောဂါသည် နာတာရှည် အရေပြားရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အရေပြားပေါ်တွင် အနီရောင်၊ ယားယံခြင်းနှင့် ပွန်းပဲ့နေသော အစက်အပြောက်များ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည် အီကဇီးမား၏ အဖြစ်များဆုံး ပုံစံတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကလေးများမှ လူကြီးများအထိ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေသည်။

ဤရောဂါသည် သင့်အရေပြား၏ ကာကွယ်မှုအလွှာ ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း မရှိသောအခါ ဖြစ်ပေါ်ပြီး လှုံ့ဆော်ပေးသောအရာများနှင့် အလာဂျင်များ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ထိတွေ့နိုင်စေသည်။ ထို့နောက် သင့်ခုခံအားစနစ်သည် ပိုမိုတုံ့ပြန်ပြီး ယားယံခြင်းနှင့် ပွန်းပဲ့ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် စိတ်ပျက်စရာ ဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင့်ရောဂါအခြေအနေကို နားလည်ခြင်းသည် သက်သာရာရရှိရန် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

အယ်တော့ပစ်ဒါမာတိုက်စ်၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

အယ်တော့ပစ်ဒါမာတိုက်စ်၏ အဓိက ရောဂါလက္ခဏာမှာ ပြင်းထန်သော ယားယံခြင်းဖြစ်ပြီး သင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဤယားယံခြင်းသည် အရေပြားပြောင်းလဲမှုများကို မြင်တွေ့ရခြင်းမပြုမီ ပင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပြီး ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်များက တစ်ခါတရံ

အယ်လ်ဂျီ dermatitis အမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း။

အခြားရောဂါအချို့နှင့်မတူဘဲ အယ်လ်ဂျီ dermatitis သည် သီးခြားအမျိုးအစားများမရှိပါ၊ သို့သော် သင့်အသက်အရွယ်နှင့် သင်ရောဂါခံစားခဲ့ရသောကာလပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားစွာ ပြသနိုင်ပါသည်။ ဤပုံစံများကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်အရေပြားတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည်များကို သိရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကလေးငယ်များနှင့် လူငယ်များတွင် အီကဇီးမားသည် မျက်နှာ၊ ဦးခေါင်းနှင့် လက်မောင်းနှင့် ခြေထောက်များ၏ အပြင်ဘက်မျက်နှာပြင်များတွင် ပေါ်လေ့ရှိသည်။ အရေပြားသည် ယေဘုယျအားဖြင့် နီရဲပြီး စိုစွတ်နေပြီး ကလေးငယ်များသည် ယင်းတို့ ခြစ်ရန် မလွယ်ကူသောကြောင့် ပြင်းထန်သော ယားယံမှုကြောင့် အထူးပင် စိတ်ပျက်နေနိုင်ပါသည်။

ကလေးငယ်ကြီးများနှင့် လူကြီးများအတွက် ယင်းရောဂါသည် ယေဘုယျအားဖြင့် လက်မောင်းနှင့် ဒူးခေါင်းအတွင်းပိုင်းကဲ့သို့သော အရေပြားကွေးများ၊ လည်ပင်း၊ လက်ကောက်ဝတ်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်များတွင် ထိခိုက်လေ့ရှိသည်။ ဤနေရာများရှိ အရေပြားသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ ခြစ်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းကြောင့် ပိုမိုထူပြီး ပိုမိုကြမ်းတမ်းလေ့ရှိသည်။

အချို့သော လူများတွင် ဆရာဝန်များက “intrinsic” atopic dermatitis ဟုခေါ်သော အရာကို ဖြစ်ပွားကြပြီး ယင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အယ်လ်ဂျီ ပါဝင်မှုမရှိပါ။ ဤ ပိုမိုရှားပါးသောပုံစံသည် ယေဘုယျအားဖြင့် လူကြီးဘဝတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် “extrinsic” အမျိုးအစားထက် ဓာတ်မတည့်မှုကို အခြေခံသော ကုသမှုများကို ကောင်းစွာ တုံ့ပြန်မည်မဟုတ်ပါ။

အယ်လ်ဂျီ dermatitis ကို ဘာကြောင့် ဖြစ်စေသနည်း။

အယ်လ်ဂျီ dermatitis သည် ဗီဇဆိုင်ရာအချက်များနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပွားပါသည်။ သင်ဤရောဂါကို ခံစားနေရပါက သင့်အရေပြားအတားအဆီးသည် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်မည်မဟုတ်ဘဲ စိုထိုင်းဆမှု ထွက်ရှိပြီး လှုံ့ဆော်သူများ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ဝင်ရောက်နိုင်ပါသည်။

အချက်အလက်များစွာသည် ဤရောဂါကို ဖြစ်စေရန် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ပါသည်။

• သင့်အရေပြားအတားအဆီးပရိုတိန်းများ၊ အထူးသဖြင့် filaggrin ဟုခေါ်သော ပရိုတိန်းတစ်မျိုးကို ထိခိုက်စေသော ဗီဇပြောင်းလဲမှုများ
• ပုံမှန်လှုံ့ဆော်မှုများအပေါ် ပြင်းထန်စွာ တုံ့ပြန်သော လုပ်ဆောင်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်သော ภูมิคุ้มกันระบบ
• ဖုန်မှိုင်း၊ ခွေးမွေး၊ ပန်းဝတ်မှုန် သို့မဟုတ် အစားအစာအချို့ကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်အယ်လ်ဂျီများ
• ကြမ်းတမ်းသော ဆပ်ပြာများ၊ သန့်ရှင်းရေးဆေးများ၊ ပျော့ပျောင်းသောအရာများ သို့မဟုတ် ပိုးမွှားအချို့ကဲ့သို့သော လှုံ့ဆော်သူများ
• ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများမှတစ်ဆင့် ပြင်းထန်မှုကို လှုံ့ဆော်နိုင်သော ဖိစီးမှု
• ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုများ၊ အထူးသဖြင့် စိုထိုင်းဆ နည်းပါးခြင်း သို့မဟုတ် အပူချိန်အလွန်အကျွံ

မိသားစု​ရာဇဝင်ကလည်း အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍမှာပါဝင်ပါတယ်။ သင့်မှာ အရေပြားအဖု၊ နှာစေး၊ ဒါမှမဟုတ် ပန်း​ရောင်အဖျားရှိတဲ့ ဆွေမျိုးသားချင်းတွေရှိရင် အယ်တော့ပစ်ဒါးမာတိုက်စ်ဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။ ဒီဆက်နွယ်မှုဟာ ဆရာဝန်တွေက “အယ်တော့ပစ်တြိဂံ” လို့ခေါ်တဲ့ မိသားစုထဲမှာ ခဏခဏတွေ့ရတဲ့ အလာဂျီရောဂါသုံးမျိုးပါဝင်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေတွေမှာ ဘက်တီးရီးယား ဒါမှမဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုတွေကြောင့် ပြင်းထန်တဲ့ ဖြစ်ပွားမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး လူတချို့ဟာ ဟာပီးစ်ဆင်းပလက်စ်ဗိုင်းရပ်စ်ကို ထိတွေ့တဲ့အခါ အယ်တော့ပစ်ဟာပီတီကမ်လို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ပြင်းထန်နိုင်တဲ့အတွက် အမြန်ဆုံးဆေးဝါး​ကုသမှုလိုအပ်ပါတယ်။

အယ်တော့ပစ်ဒါးမာတိုက်စ်အတွက် ဘယ်တော့ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်သလဲ

သင်မှာ အယ်တော့ပစ်ဒါးမာတိုက်စ်ရှိတယ်လို့ သင်သံသယရှိရင်၊ အထူးသဖြင့် ဆေးဆိုင်မှာဝယ်ရတဲ့ ကုသမှုတွေက တစ်ပတ်နှစ်ပတ်ကြာပြီးမှ မထိရောက်ရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ သင့်အခြေအနေအတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ရရှိစေဖို့ သင့်တော်တဲ့ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုက သေချာစေပါတယ်။

အိပ်စက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ ယားယံမှုတွေ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပွားနေရင် ချိန်းဆိုပြီး ပြသသင့်ပါတယ်။ ယားယံမှုကြောင့် နေ့စဉ်အိပ်စက်ခြင်း ထိခိုက်မှုက စိတ်ခံစားမှု၊ စူးစိုက်မှုနဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး သင့်ဆရာဝန်က ဒီအခြေအနေကို ဖြေရှင်းဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အရေပြားရောင်ရမ်းမှုတွေ ပိုဆိုးလာတာနဲ့အတူ ဖျားနာမှု ဒါမှမဟုတ် တွန်းထိုးခြင်း၊ လိမ္မော်ရောင် ဒါမှမဟုတ် ပျားရည်အရောင်ခွံမာတွေ၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတဲ့နေရာတွေကနေ ပြန့်ကျဲနေတဲ့ အနီရောင်လိုင်းတွေ စတဲ့ ကူးစက်မှုလက္ခဏာတွေ သတိပြုမိရင် အမြန်ဆုံးဆေးဝါးကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။ ဒါတွေက အမြန်ဆုံး ပိုးသတ်ဆေး ကုသမှုလိုအပ်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှုကို ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့် နှာခေါင်းအနာရှိတဲ့သူနဲ့ နီးစပ်နေရင် ပြန့်ကျဲနေတဲ့ အမြှေးပေါက်သေးသေးလေးတွေ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်တဲ့အနာတွေ ဖြစ်ပွားလာရင်လည်း သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာ အလွန်ရှားပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုဖြစ်တဲ့ အယ်တော့ပစ်ဟာပီတီကမ်ဖြစ်နိုင်ပြီး အမြန်ဆုံး ဗိုင်းရပ်စ် ဆန့်ကျင်ဆေး ကုသမှုလိုအပ်ပါတယ်။

အယ်တော့ပစ်ဒါးမာတိုက်စ်အတွက် ဘာတွေက အန္တရာယ်အချက်တွေလဲ

အယ်လာဂျီရောင်ရမ်းရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေနိုင်တဲ့အချက်တွေအများကြီးရှိပြီး မိသားစုမှာရောဂါရှိတာက အားကြီးဆုံးသောအချက်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ မိဘတစ်ဦးဦးမှာ အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါ၊ နှာစေး၊ သို့မဟုတ် အယ်လာဂျီရှိရင် အယ်လာဂျီရောင်ရမ်းရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ၂၅% ရှိပါတယ်။

သတိထားသင့်တဲ့အဓိကအန္တရာယ်အချက်တွေကတော့ -

• အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါ၊ နှာစေး သို့မဟုတ် အယ်လာဂျီရိုင်းနိုက်တစ် (နွေရာသီ နှာစေး) ရောဂါရှိတဲ့ မိသားစုသမိုင်း
• မြို့ပြဒေသများ သို့မဟုတ် ကလေးဘဝမှာ ပိုးမွှားတွေနဲ့ ထိတွေ့မှုနည်းတဲ့ ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံတွေမှာနေထိုင်ခြင်း
• အသက်ကြီးတဲ့မိခင်တွေကနေမွေးဖွားခြင်း သို့မဟုတ် မွေးလာတဲ့အချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများခြင်း
• အစားအစာအယ်လာဂျီ သို့မဟုတ် နှာစေး စတဲ့ အခြားအယ်လာဂျီရောဂါတွေရှိခြင်း
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သို့မဟုတ် ကလေးဘဝအစောပိုင်းမှာ ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်ခြင်း
• အနှောင့်အယှက်ပေးတဲ့အရာ သို့မဟုတ် အယ်လာဂျီတွေနဲ့ ထိတွေ့ရတဲ့ အလုပ်အကိုင်အချို့

အသက်အရွယ်ကလည်း အရေးပါပါတယ်။ အများစုက ကလေးဘဝအစောပိုင်းမှာစတင်ပါတယ်။ အယ်လာဂျီရောင်ရမ်းရောဂါရှိသူ ၆၀% ဟာ သူတို့ရဲ့ သက်တမ်း ပထမနှစ်အတွင်းမှာ ဖြစ်ပွားပြီး ၉၀% ဟာ အသက် ၅ နှစ်မတိုင်ခင်မှာ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက ကလေးဘဝအစောပိုင်းမှာ သန့်ရှင်းလွန်းတာက အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်တယ်လို့ သုတေသနတွေက ဆိုပါတယ်။ “သန့်ရှင်းရေး ယူဆချက်” က ကလေးဘဝအစောပိုင်းမှာ ပိုးမွှားနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ ထိတွေ့မှုနည်းတာက အယ်လာဂျီတုံ့ပြန်မှုတွေကို ပိုပြီး ခံစားရတဲ့ လွန်ကဲတဲ့ ภูมิคุ้มกันစနစ်ကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

အယ်လာဂျီရောင်ရမ်းရောဂါရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ?

အယ်လာဂျီရောင်ရမ်းရောဂါဟာ သေစေတဲ့ရောဂါမဟုတ်ပေမယ့် အမြဲတမ်း ယားယံပြီး အရေပြားအတားအဆီးပြဿနာတွေက ပြင်းထန်မှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်များဆုံးပြင်းထန်မှုကတော့ ဒုတိယ ဘက်တီးရီးယား ပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်ပြီး ယားယံပြီး ပွန်းပဲ့သွားတဲ့ အရေပြားထဲကို ဘက်တီးရီးယားတွေ ဝင်ရောက်လာတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေကို နားလည်ခြင်းက ကာကွယ်ဖို့ ခြေလှမ်းတွေ လှမ်းနိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

• အဓိကအားဖြင့် Staphylococcus aureus ဘက်တီးရီးယားများကြောင့်ဖြစ်သော ဘက်တီးရီးယား အရေပြားရောဂါများ
• ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများ၊ အထူးသဖြင့် herpes simplex ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သော eczema herpeticum
• နာတာရှည် ယားယံခြင်းကြောင့် အရေပြားအမာရွတ် သို့မဟုတ် အရောင်ပြောင်းလဲခြင်း
• အိပ်စက်ခြင်း နှောင့်ယှက်ခြင်းကြောင့် နေ့ဘက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားမှု ပြောင်းလဲခြင်း
• စိတ်ပူပန်ခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း စသည့် လူမှုရေးနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများ
• အရေပြားပြင်ပ ကုသမှုများ လွန်ကဲစွာ အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်သော ထိတွေ့အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း

အိပ်စက်ခြင်း နှောင့်ယှက်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေး တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေသောကြောင့် အထူးဂရုပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ ယားယံခြင်းကြောင့် ညတိုင်း အိပ်မပျော်ပါက သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေပြီး ကူးစက်ရောဂါ ပိုဖြစ်လွယ်စေပြီး စိတ်ပျက်စရာ ကြိတ်ဆုံးစက်တွင် သင့်ရဲ့ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါသည်။

ရှားပါးသော်လည်း ပြင်းထန်သော ပြင်းထန်သော ပြဿနာများတွင် ကျယ်ပြန့်သော ဘက်တီးရီးယား ကူးစက်မှုများ ပါဝင်ပြီး ကုသမှု မခံယူပါက အသက်အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ တချို့လူများတွင် ကြည်လင်မှု ချို့ယွင်းခြင်း သို့မဟုတ် အခြား မျက်စိပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းသည် မျက်စိဝန်းကျင်ကို ကြိမ်ဖန်များစွာ ထိခိုက်စေပါက ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။

Atopic dermatitis ကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ

သင်တွင် ဗီဇဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုရှိပါက အထူးသဖြင့် atopic dermatitis ကို လုံးဝကာကွယ်နိုင်မည် မဟုတ်သော်လည်း ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ရန် ခြေလှမ်းများ လှမ်းနိုင်ပါသည်။ ကာကွယ်ခြင်းသည် သင့်အရေပြားအတားအဆီးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် သိရှိထားသော လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အချက်များကို ရှောင်ရှားခြင်းတို့ပေါ်တွင် အခြေခံပါသည်။

နေ့စဉ် အရေပြား ထိန်းသိမ်းမှုသည် ကာကွယ်ခြင်း၏ အခြေခံဖြစ်သည်။ နံ့သာမပါသော၊ ဓာတ်မတည့်မှု မဖြစ်စေသော အရေပြားစိုစွတ်ဆေးဖြင့် နေ့စဉ် နှစ်ကြိမ် သင့်အရေပြားကို စိုစွတ်စေခြင်းသည် သင့်အရေပြားအတားအဆီးကို ပြုပြင်ပြီး ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင့်အရေပြား စိုစွတ်နေဆဲဖြစ်သောအခါ ရေချိုးပြီး သုံးမိနစ်အတွင်း အရေပြားစိုစွတ်ဆေးကို လိမ်းပေးပါ။

သင့်ကိုယ်ပိုင် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အချက်များကို ဖော်ထုတ်ပြီး ရှောင်ရှားခြင်းသည်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အစားအစာ၊ ရာသီဥတု၊ ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် သင်အသုံးပြုသော ထုတ်ကုန်များနှင့် ဆက်စပ်သော ပုံစံများကို ဖော်ထုတ်ရန် ပြင်းထန်မှုများ၏ နေ့စဉ်မှတ်တမ်းကို ထားရှိပါ။ ယေဘုယျ လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အချက်များတွင် ပြင်းထန်သော ဆပ်ပြာများ၊ နံ့သာများ၊ သိုးမွှေး သို့မဟုတ် လိမ်လည်သော ပိုးများ၊ ဖုန်မှုန့်များနှင့် အချို့သော အစားအစာများ ပါဝင်ပါသည်။

ကလေးငယ်များအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်နေသော မိဘများအတွက် သက်သေအချို့အရ ပထမလေးလအတွင်း နို့တစ်မျိုးတည်း တိုက်ကျွေးခြင်းသည် အယ်လ်ဂျီဓာတ်မတည့်မှုရောင်ရမ်းခြင်း (အယ်တော့ပစ်ဒါမာတိုက်စ်) ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရာတွင် ကူညီနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အစားအစာအချို့ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် ထိရောက်မှုမရှိကြောင်း သက်သေမပြနိုင်သေးဘဲ အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။

အယ်လ်ဂျီဓာတ်မတည့်မှုရောင်ရမ်းခြင်း (အယ်တော့ပစ်ဒါမာတိုက်စ်) ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ

အယ်လ်ဂျီဓာတ်မတည့်မှုရောင်ရမ်းခြင်း (အယ်တော့ပစ်ဒါမာတိုက်စ်) ကို ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ቀላል ဖြစ်ပြီး သင့်အရေပြားကို စစ်ဆေးခြင်းနှင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သမိုင်းကို ဆွေးနွေးခြင်းတို့အပေါ် အဓိကအားဖြင့် အခြေခံသည်။ ယင်းရောဂါကို တိကျစွာ စစ်ဆေးနိုင်သော စစ်ဆေးမှုတစ်ခုမရှိသော်လည်း တွေ့ကြုံမှုရှိသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည် ယင်း၏ သွင်ပြင်လက္ခဏာနှင့် ပုံစံအရ ယင်းကို ယေဘုယျအားဖြင့် သိရှိနိုင်သည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် ယေဘုယျလက္ခဏာများဖြစ်သော ယေဘုယျအားဖြင့် ဒူးခေါင်းနှင့် လက်မောင်းကွေးများတွင် နီရဲခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ ယားယံရောင်ရမ်းခြင်း စသည့် အရေပြားအစက်အပြောက်များကို ကြည့်ရှုလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်၏ မိသားစုရှိ အယ်လ်ဂျီဓာတ်မတည့်မှု၊ နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း သမိုင်းကြောင်းကိုလည်း မေးမြန်းလိမ့်မည်။ ယင်းရောဂါများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်ပွားတတ်သည်။

ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကို အတည်ပြုရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် အရေပြားယားယံခြင်းနှင့် အောက်ပါလက္ခဏာ သုံးခု သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော လက္ခဏာများ ပါဝင်သည့် စံနှုန်းများကို အသုံးပြုနိုင်သည်- အရေပြားကွေးများတွင် သိသာထင်ရှားသော ယားယံရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကိုယ်တိုင် နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် ပန်းသေရောဂါ ဖြစ်ပွားခဲ့သည့် သမိုင်းကြောင်း၊ ယေဘုယျအားဖြင့် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် အသက် ၂ နှစ်အောက်တွင် စတင်ခြင်း။

အချို့ကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် တိကျသော လှုံ့ဆော်ပေးသူများကို သိရှိရန်အတွက် အရေပြားထိုးစစ်ဆေးမှု သို့မဟုတ် သွေးစစ်ဆေးမှုများမှတစ်ဆင့် အယ်လ်ဂျီဓာတ်စစ်ဆေးမှုကို အကြံပြုနိုင်သည်။ သို့သော် ယင်းစစ်ဆေးမှုများသည် အမြဲတမ်း လိုအပ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ သင့်အခြေအနေကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်ဟု သင်သံသယရှိသော အစားအစာ သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်အယ်လ်ဂျီဓာတ်များကို သင်သံသယရှိပါက သာ ကူညီနိုင်သည်။

ရှားပါးစွာ သင့်အခြေအနေသည် ပုံမမှန်ဖြစ်ပါက သို့မဟုတ် ကုသမှုကို တုံ့ပြန်မှုမရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် အယ်လ်ဂျီဓာတ်မတည့်မှုရောင်ရမ်းခြင်း (အယ်တော့ပစ်ဒါမာတိုက်စ်) နှင့် ဆင်တူသော အခြားရောဂါများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်အတွက် အရေပြားအတွင်း တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ထုတ်ယူစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်နိုင်သည်။

အယ်လ်ဂျီဓာတ်မတည့်မှုရောင်ရမ်းခြင်း (အယ်တော့ပစ်ဒါမာတိုက်စ်) အတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

အယ်လာဂျီရောင်ရမ်းရှိတဲ့ အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါအတွက် ကုသမှုဟာ အရေပြားကို သက်သာစေခြင်း၊ ပြန်လည် ထကြွလာမှုတွေကို ကာကွယ်ခြင်းနဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပွားတဲ့အခါ ထိန်းချုပ်ခြင်းတို့ကို အဓိကထားပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းဟာ နေ့စဉ် အရေပြား ထိန်းသိမ်းမှု၊ ဆေးဝါးများနဲ့ သင့်ရဲ့ တိကျတဲ့ လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ပေါင်းစပ်ထားပါတယ်။

နေ့စဉ် အစိုဓာတ်ထိန်းခြင်းဟာ ကုသမှုရဲ့ အခြေခံဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က နေ့စဉ် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ်၊ အထူးသဖြင့် ရေချိုးပြီးတဲ့နောက်မှာ ထူသော၊ ပျော့ပျောင်းသော အနံ့မပါတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်း လိမ်းဆေးကို လိမ်းဖို့ ညွှန်ကြားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ အရေပြားအကာကွယ် စနစ်ကို ပြုပြင်ပေးပြီး အခြားဆေးဝါးတွေ လိုအပ်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

လက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်စွာ ထကြွလာတဲ့အခါ သင့်ရဲ့ ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေမှာ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

• ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ ယားယံမှုကို လျှော့ချဖို့ အရေပြားပေါ် လိမ်းသော ကော်တီကိုစတီရွိုက်
• ထိခိုက်လွယ်တဲ့ နေရာတွေအတွက် Tacrolimus ဒါမှမဟုတ် Pimecrolimus လို ကယ်လ်ဆိုင်းနူရင်း တားဆီးဆေးများ
• အထူးသဖြင့် ညဘက်မှာ ယားယံမှုကို ကူညီဖို့ ဓာတ်မတည့်မှု ဆန့်ကျင်ဆေးများ
• အရေပြားပိုးဝင်ရောဂါ ဖြစ်ပွားလာရင် ပိုးသတ်ဆေးများ
• ပြင်းထန်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ထကြွလာရင် စိုစွတ်တဲ့ ထုပ်ပိုး ကုထုံး
• ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ကျယ်ပြန့်တဲ့ အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါအတွက် Phototherapy (အလင်းကုထုံး)

အရေပြားပေါ်လိမ်းသော ကုသမှုတွေနဲ့ မတုံ့ပြန်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ လူနာတွေအတွက် ဆရာဝန်က တိုတို ကာလအတွင်းသုံးဖို့ ပါးစပ်ကနေ သောက်ရတဲ့ ကော်တီကိုစတီရွိုက် ဒါမှမဟုတ် အယ်လာဂျီရောင်ရမ်းရှိတဲ့ အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါမှာ ပါဝင်တဲ့ ภูมิคุ้มกันစနစ် လမ်းကြောင်းတွေကို တိတိကျကျ ပိတ်ဆို့ပေးတဲ့ Dupilumab လို နောက်ဆုံးပေါ် ပစ်မှတ်ထား ကုသမှုတွေကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။

ရှားရှားပါးပါး သင့်မှာ ကုသရခက်ခဲတဲ့ အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါ ပြင်းထန်စွာ ဖြစ်ပွားနေရင် ဆရာဝန်က Methotrexate ဒါမှမဟုတ် Cyclosporine လို ภูมิคุ้มกันစနစ် နှိမ်နင်းဆေးတွေကို စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေဟာ ဘေးထွက် ဆိုးကျိုးတွေ ရှိနိုင်တဲ့အတွက် သတိထား စောင့်ကြည့်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အိမ်မှာ အယ်လာဂျီရောင်ရမ်းရှိတဲ့ အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါကို ဘယ်လို ထိန်းချုပ်မလဲ?

အိမ်မှာ အယ်လာဂျီရောင်ရမ်းရှိတဲ့ အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါကို ထိန်းချုပ်ဖို့က သင့်ရဲ့ အရေပြားကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ပြန်လည် ထကြွလာမှုတွေကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ နေ့စဉ် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် တစ်ခု ဖန်တီးခြင်း ပါဝင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ သင့်ရဲ့ အရေပြားအကာကွယ် စနစ်ကို ကာကွယ်ပေးပြီး ပြုစုပျိုးထောင်ပေးတဲ့ ပျော့ပျောင်းတဲ့ အရေပြား ထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေနဲ့ တသမတမ လုပ်ဆောင်ခြင်းပါပဲ။

အရင်ဦးဆုံး ရေချိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်မှ စတင်ပါ။ ပူလွန်းသောရေမဟုတ်ဘဲ နွေးနွေးရေဖြင့် မိနစ် ၁၀-၁၅ ခန့် ရေချိုးပါ သို့မဟုတ် ရေอาบပါ။ နူးညံ့ပြီး ပျားရည်မပါသော သန့်စင်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။ ပျော့ပျောင်းသော တဘက်ဖြင့် သင့်အရေပြားကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုက်ပြီး စိုစိုရွှဲရွှဲ ကျန်ရစ်အောင် ထားပါ။ ထို့နောက် အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ချွေးပြန်ဆေးထူထူကို ချက်ချင်းလိမ်းပါ။

သင့်အဝတ်အစားနှင့် ကုတင်စွပ်များကို သေချာရွေးချယ်ပါ။ ချည်သားကဲ့သို့ ပျော့ပျောင်းပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော ပစ္စည်းများသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး သိုးမွှေးနှင့် လုပ်ကြံထားသောပစ္စည်းများသည် သင့်အရေပြားကို ယားယံစေနိုင်သည်။ အသစ်ဝတ်မည့် အဝတ်အစားများကို လျှော်ပြီးမှ ဝတ်ပါ။ ပျားရည်မပါသော ဓာတ်မတိုး ဆေးရည်များကို အသုံးပြုပါ။ ပျော့ပျောင်းဆေးများ မသုံးပါနှင့်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ယားယံခြင်း ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း၊ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့သော ပြေလျော့စေသော နည်းလမ်းများကို ကြိုးစားကြည့်ပါ။ လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်းသည်လည်း အလွန်အရေးကြီးသည်။ ယားယံခြင်းကြောင့် အိပ်ရခက်ခဲသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ သိပါသည်။

သင့်နေထိုင်ရာပတ်ဝန်းကျင်ကို သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် လေထုစိုထိုင်းမှုကို ၃၀-၅၀% ထိန်းသိမ်းပါ။ အပူချိန်အလွန်အကျွံ မဖြစ်စေပါနှင့်။ ခြောက်သွေ့သောရာသီတွင် လေစိုစက်ကို အသုံးပြုပါ။ ဖုန်မှုန့်ပိုးနှင့် အခြားဓာတ်မတည့်မှုများကို လျှော့ချရန် သင့်အိမ်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် သင်မည်သို့ ပြင်ဆင်သင့်သနည်း။

သင့်ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် သင်အချိန်ကုန်သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ ၎င်းတို့ စတင်ချိန်၊ ဘာကြောင့် ပိုဆိုးလာသည် သို့မဟုတ် ပိုကောင်းလာသည်၊ သင်ကြိုးစားထားသော ကုသမှုများ စသည်တို့ ပါဝင်သည်။

သင့်ချိန်းဆိုမှုမတိုင်မီ တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်အတွင်း ရိုးရှင်းသော ရောဂါလက္ခဏာ မှတ်တမ်းကို ဖန်တီးပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ഏത്အပိုင်းများ ထိခိုက်သည်၊ ယားယံမှု ပြင်းထန်မှု (၁-၁၀ အတိုင်းအတာ) နှင့် အစားအစာအသစ်များ၊ ထုတ်ကုန်များ သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသော ဖြစ်ရပ်များကဲ့သို့သော ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော တွန်းအားများကို မှတ်သားပါ။

သင်အသုံးပြုထားသော ဆေးဝါးများနှင့် ကုသမှုများစာရင်းကို ယူဆောင်လာပါ။ ဆေးညွှန်းမပါသော ဆေးဝါးများ၊ ဆေးညွှန်းပါ ဆေးဝါးများနှင့် အိမ်တွင်းကုသမှုများ ပါဝင်သည်။ ဘာကအလုပ်ဖြစ်သည်၊ ဘာကမဖြစ်သည်၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ စသည်တို့ကို ထည့်သွင်းပါ။

ဆရာဝန်နဲ့တွေ့တဲ့အချိန်မှာမေ့သွားမှာစိုးလို့ မေးချင်တာတွေကိုရှေ့ပြေးမှတ်ထားပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အချက်တွေကို ဘယ်လိုသိရှိမလဲ၊ ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေ၊ ဘယ်အချိန်မှာတိုးတက်မှုကိုမျှော်လင့်နိုင်မလဲ ဒါမှမဟုတ် အလုပ် ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းမှာ လက္ခဏာတွေပြင်းထန်လာရင် ဘယ်လိုကိုင်တွယ်မလဲ စတဲ့ မေးခွန်းတွေပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့် လက္ခဏာတွေကြောင့်စိတ်ပူနေရင် မိသားစုဝင် ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ယောက်ကို ထောက်ပံ့မှုအတွက် ခေါ်လာဖို့ စဉ်းစားပါ။ သူတို့က အရေးကြီးတဲ့အချက်အလက်တွေကို သတိရအောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့တွေ့တဲ့အချိန်မှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထောက်ပံ့မှုပေးနိုင်ပါတယ်။

အယ်လ်လာဂျီရောင်ရမ်းခြင်းအကြောင်း အဓိကသိထားရမယ့်အချက်ကဘာလဲ

အယ်လ်လာဂျီရောင်ရမ်းခြင်းဟာ ကုသနိုင်တဲ့ နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့အရေပြားက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ယားယံခြင်းနဲ့ ယားယံရောင်ရမ်းခြင်းတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။ စိတ်ပျက်စရာကောင်းပေမယ့် လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အချက်တွေကို နားလည်ခြင်းနဲ့ အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုအစီအစဉ်ကို တသမတ်တည်းလုပ်ဆောင်ခြင်းက သင့်ရဲ့ဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

အရေးအကြီးဆုံးသတိရရမယ့်အချက်ကတော့ ဒီရောဂါဟာ လူတွင်ကြုံရတဲ့ရောဂါဖြစ်ပြီး ကုသနိုင်တဲ့ရောဂါဖြစ်တယ်ဆိုတာပါ။ နေ့စဉ်အစိုဓာတ်ထိန်းခြင်း၊ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အချက်တွေရှောင်ကြဉ်ခြင်းနဲ့ လိုအပ်တဲ့အချိန်မှာ သင့်တော်တဲ့ဆေးဝါးတွေသုံးခြင်းတို့ရဲ့ ပေါင်းစပ်မှုနဲ့အတူ လူအများစုဟာ လက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ထားနိုင်ပါတယ်။

သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်တဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းကို ရှာဖွေဖို့ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ နီးနီးကပ်ကပ် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ဖို့ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။ တစ်ယောက်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တာက တစ်ယောက်အတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် သင်နဲ့ သင့်ဆရာဝန်က စီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်ကို ပြင်ဆင်သွားတဲ့အခါ သည်းခံပါ။

အယ်လ်လာဂျီရောင်ရမ်းခြင်းဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ တိုးတက်လာတတ်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ ကလေးအများစုဟာ လူကြီးဖြစ်လာတဲ့အခါ ဒီရောဂါက ပျောက်ကင်းသွားပြီး ဆက်ရှိနေတယ်ဆိုရင်တောင် နောက်ဆုံးပေါ်ကုသမှုတွေက ဒီရောဂါနဲ့အတူ ကောင်းမွန်စွာနေထိုင်ဖို့ ပိုမိုလွယ်ကူစေပါတယ်။

အယ်လ်လာဂျီရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးတဲ့မေးခွန်းများ

အယ်လ်လာဂျီရောင်ရမ်းခြင်းဟာ ကူးစက်တတ်သလား

မဟုတ်ပါဘူး၊ အယ်လာဂျီရောင်ရမ်းရှိတဲ့ အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါဟာ ကူးစက်တဲ့ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး။ တခြားသူတွေဆီက ကူးစက်လာတာ ဒါမှမဟုတ် ထိတွေ့မှုကြောင့် တခြားသူတွေကို ကူးစက်စေနိုင်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နဲ့ အရေပြားအကာကွယ်စနစ် လုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဗီဇကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါဖြစ်ပြီး ကူးစက်တဲ့ အကြောင်းရင်းကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော် ယားယံခြင်းကြောင့် ဒုတိယ ဘက်တီးရီးယား ဒါမှမဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်မှု ဖြစ်ပေါ်လာရင်တော့ အဲဒီကူးစက်မှုတွေဟာ ကူးစက်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ အယ်လာဂျီရောင်ရမ်းရှိတဲ့ အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါ ပြီးပြည့်စုံအောင် ပျောက်သွားမှာလား

လူအများစု၊ အထူးသဖြင့် ကလေးတွေဟာ သူတို့ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သူတို့ရဲ့ အယ်လာဂျီရောင်ရမ်းရှိတဲ့ အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါ သိသိသာသာ တိုးတက်လာတာ ဒါမှမဟုတ် ပျောက်ကင်းသွားတာကို တွေ့ရပါတယ်။ တင်းတိမ်ရောဂါရှိတဲ့ ကလေးတွေရဲ့ ၆၀-၇၀% လောက်ဟာ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ရောက်တဲ့အခါ ဒီရောဂါကနေ လွတ်မြောက်သွားကြပါတယ်။ သို့သော် တချို့လူတွေအတွက်ကတော့ တသက်တာလုံး ရှိနေတဲ့ ရောဂါဖြစ်ပြီး ပြန်ပြန်လာပြီး ပြန်ပြန်သွားတတ်ပါတယ်။ ပြီးပြည့်စုံအောင် မပျောက်ကင်းသွားပေမယ့် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ နဲ့ အတွေ့အကြုံရလာတာနဲ့အမျှ ကုသရတာ ပိုလွယ်ကူလာတတ်ပါတယ်။

အစားအစာတွေက ကျွန်တော့်ရဲ့ အယ်လာဂျီရောင်ရမ်းရှိတဲ့ အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါကို လှုံ့ဆော်နိုင်မလား

အစားအစာတွေကြောင့် လှုံ့ဆော်ခံရတာဟာ အယ်လာဂျီရောင်ရမ်းရှိတဲ့ အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါရှိတဲ့ ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေမှာ အဖြစ်များပြီး တင်းတိမ်ရောဂါ ပြင်းထန်တဲ့ ကလေးတွေရဲ့ ၃၀% လောက်ကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ အဖြစ်များတဲ့ အစားအစာတွေကတော့ ကြက်ဥ၊ နို့၊ ပဲ၊ ဂျုံ၊ ငါး၊ ပင်လယ်စာနဲ့ သစ်သီးခြောက်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် အစားအစာအလာဂျီတွေဟာ လူကြီးတွေမှာ လှုံ့ဆော်တဲ့ အကြောင်းရင်းဖြစ်ဖို့ နည်းပါတယ်။ အစားအစာတွေကြောင့် လှုံ့ဆော်ခံရတယ်လို့ သင်သံသယရှိရင် သင့်ဘာသာ စားသောက်မှုတွေကို ဖယ်ရှားမယ့်အစား သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ပူးပေါင်းပြီး သင့်တော်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ပါ။

စတီရွိုက်ဆေးတွေကို ကြာရှည်သုံးတာ ဘေးအန္တရာယ်ရှိမလား

သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူရဲ့ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း သုံးစွဲတဲ့အခါ ပြင်ပအသုံးပြုတဲ့ စတီရွိုက်ဆေးတွေဟာ ဘေးအန္တရာယ်ကင်းပါတယ်။ အဓိကကတော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဒေသတစ်ခုခုအတွက် သင့်တော်တဲ့ အချိန်ကာလအတွင်း သင့်တော်တဲ့ အားကြီးမှုကို သုံးစွဲဖို့ပါပဲ။ သင့်ဆရာဝန်က ပုံမှန်အားဖြင့် အကျိုးသက်ရောက်မှု အနည်းဆုံးရှိတဲ့ အားကြီးမှုကို စတင်အသုံးပြုစေမှာဖြစ်ပြီး ဆက်တိုက်မသုံးစွဲဘဲ ကြားကြားသုံးစွဲဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီးမှ မဟုတ်ဘဲ သတ်မှတ်ထားတဲ့ စတီရွိုက်ဆေးတွေကို ချက်ချင်းရပ်တန့်မသုံးစွဲပါနဲ့၊ ဒါကြောင့် ပြန်လည် ပြင်းထန်လာနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုက ကျွန်တော့်ရဲ့ အယ်လာဂျီရောင်ရမ်းရှိတဲ့ အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါကို ပိုဆိုးစေနိုင်မလား

ဟုတ်ကဲ့၊ စိတ်ဖိစီးမှုက အရေပြားအရောင်အသွေး ပြန်တက်လာရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်း တစ်ခုအဖြစ် လူသိများပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးတဲ့အခါ ကိုယ်ခန္ဓာက ဟော်မုန်းတွေ ထုတ်လွှတ်ပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ယားယံမှုနဲ့ အရေပြား ပိုပြီး တုံ့ပြန်လွယ်အောင် လုပ်ပါတယ်။ ထို့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုက ပိုမို ကုတ်ခြစ်တဲ့အလေ့အကျင့်ကို ဖြစ်စေပြီး အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။ စိတ်ဖြေလျော့ခြင်းနည်းလမ်းများ၊ လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းတွေကတဆင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ အရေပြားရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။