ရူးသွပ်ရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ရူးသွပ်ရောဂါသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး စိတ်ခံစားမှုအမြင့်ဆုံး (မနီးယား သို့မဟုတ် ဟိုက်ပိုမနီးယား) နှင့် အနိမ့်ဆုံး (စိတ်ကျရောဂါ) တို့အကြား စိတ်ခံစားမှုအပြောင်းအလဲများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤအရာများသည် လူတိုင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်သော ပုံမှန်တက်ကြွမှုနှင့် ကျဆင်းမှုများ မဟုတ်ပါ။ ယင်းအစား သင်၏ နေ့စဉ်ဘဝ၊ ဆက်ဆံရေးများနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်သော ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုအပိုင်းများ ဖြစ်သည်။

တစ်နေ့တွင် ကမ္ဘာ့ထိပ်ဆုံးတွင် သင်ခံစားရနိုင်ပြီး နောက်တစ်နေ့တွင် ကြီးမားစွာ စိတ်မကောင်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း ဤပြောင်းလဲမှုများသည် တည်တံ့သော လျှော့ချမှုများထက် သီးခြားအပိုင်းများတွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ လူကြီး ၂.၈% ခန့်သည် ရူးသွပ်ရောဂါဖြင့် နေထိုင်ကြပြီး သင်ထင်သည်ထက် ပိုမိုများပြားသည်။ ကောင်းသောသတင်းမှာ သင့်လျော်သော ကုသမှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုဖြင့် ရူးသွပ်ရောဂါရှိသူများသည် ပြည့်စုံပြီး တည်ငြိမ်သော ဘဝများကို နေထိုင်နိုင်သည်။

ရူးသွပ်ရောဂါ၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

ရူးသွပ်ရောဂါလက္ခဏာများသည် အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုး ခွဲခြားနိုင်သည်- မနီးယား သို့မဟုတ် ဟိုက်ပိုမနီးယား အပိုင်းများနှင့် စိတ်ကျရောဂါအပိုင်းများ။ တစ်မျိုးစီတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှုများရှိပြီး ၎င်းတို့ကို အစောပိုင်းတွင် သိရှိခြင်းသည် သင့်လျော်သော အကူအညီရရှိရာတွင် ကြီးမားသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

မနီးယားအပိုင်းများအတွင်းတွင် သင်သည် အနည်းဆုံး တစ်ပတ်ကြာ ပုံမှန်ထက် ပိုမိုမြင့်မားသော သို့မဟုတ် စိတ်တိုသော စိတ်ခံစားမှုကို ခံစားရနိုင်သည်။ ဤအပိုင်းများသည် သင်၏ နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပြင်းထန်သောပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေရန် လုံလောက်သည် သို့မဟုတ် သင့်အား လုံခြုံစေရန် ဆေးရုံတွင် တက်ရောက်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။

မနီးယားလက္ခဏာများတွင် ပါဝင်သည်မှာ-

• ကြာရှည်စွာ ပျော်ရွှင်မှု၊ စွမ်းအင်အပြည့် သို့မဟုတ် စိတ်လွတ်လပ်မှု အလွန်အကြီးအကျယ်ခံစားရခြင်း
• တစ်ချက်တည်းမှ တစ်ချက်တည်းသို့ ခုန်ပေါက်နေသော စိတ်ကူးတွေရှိခြင်း
• အလွန်မြန်မြန် ပြောဆိုခြင်း၊ မကြာခဏ အကြောင်းအရာများစွာကို ပြောဆိုခြင်း
• ပုံမှန်ထက် ပိုနည်းသော အိပ်စက်ခြင်း (တစ်ခါတစ်ရံ ၂-၃ နာရီသာ) ပင်ပန်းမှုမခံစားရခြင်း
• ငွေကြေး ကုန်ကျမှုများ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အန္တရာယ်ရှိသော လုပ်ရပ်များ သို့မဟုတ် ဘဝတွင် ပြောင်းလဲမှုကြီးများကဲ့သို့သော တွန့်ဆုတ်မှုမရှိသော ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချခြင်း
• သင့်စွမ်းရည်များအပေါ် ယုံကြည်မှု အလွန်အကြီးအကျယ်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် ကြွားဝါသော ယုံကြည်ချက်များရှိခြင်း
• လွယ်ကူစွာ စိတ်လွှဲမှားခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ခုတည်းသော လုပ်ငန်းတွင် စိတ်မစိုက်နိုင်ခြင်း
• အကျိုးဆက် ပြင်းထန်နိုင်သော အန္တရာယ်ရှိသော လုပ်ရပ်များတွင် ပါဝင်ခြင်း

ဟိုက်ပိုမနီယာ အပိုင်းများသည် ဆင်တူသော်လည်း ပိုမနည်းပြီး ပိုတိုကာ ၄ ရက်ကြာသည်။ ဤကာလအတွင်း သင်ပိုမိုထိရောက်ပြီး တီထွင်ကြံဆတတ်သည်ဟု ခံစားရနိုင်သော်လည်း သင့်ဘဝနှင့် ဆက်ဆံရေးများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

စိတ်ကျရောဂါ အပိုင်းများသည် ဆန့်ကျင်ဘက် အကြီးအကျယ်ဖြစ်ပြီး အနည်းဆုံး ၂ ပတ်ကြာပြီး သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွင် စိတ်အနှောင့်အယှက် သိသိသာသာ ဖြစ်စေသည်။ ဤအရာများသည် ဆိုးရွားသော ရက်များသာမက လုပ်ငန်း၊ ဆက်ဆံရေးနှင့် ကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်မှုများကို ထိခိုက်စေသော စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှု ကာလများဖြစ်သည်။

ဘိုင်ပိုလာရောဂါတွင် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများတွင် ပါဝင်သည်-

• နေ့တိုင်းနီးပါး တစ်နေ့လုံး စိတ်မကောင်း၊ လွတ်လပ်မှုမရှိ သို့မဟုတ် မျှော်လင့်ချက်မရှိဟု ခံစားရခြင်း
• တစ်ချိန်က နှစ်သက်ခဲ့သော လုပ်ဆောင်မှုများကို စိတ်ဝင်စားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း
• အစာစားခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တွင် သိသာထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုများ ခံစားရခြင်း
• အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကြီးအကျယ် အိပ်ခြင်း
• ငြိမ်သက်မနေနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများတွင် အလွန်နှေးခြင်း
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးခြင်း
• အာရုံစူးစိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း
• တန်ဖိုးမရှိဟု ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် သင့်တော်မဟုတ်သော ပြစ်ဒဏ်ခံစားရခြင်း
• သေခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတ်သေခြင်းအကြောင်း စဉ်းစားခြင်း

တချို့သူများသည် မနီးယားနှင့် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်ပေါ်သော ရောထွေးသော အပိုင်းများကို ခံစားရသည်။ သင်စွမ်းအင်မြင့်မားသော်လည်း တစ်ချိန်တည်းတွင် စိတ်အလွန်မကောင်းဟု ခံစားရနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဘိုင်ပိုလာရောဂါများသည် အမျိုးအစားမည်သို့ရှိသနည်း။

ခေါင်းရှုပ်ရောဂါရဲ့ အမျိုးအစားတွေ အများကြီးရှိပြီး တစ်ခုချင်းစီမှာ စိတ်အခြေအနေ ပြောင်းလဲမှုပုံစံတွေ ကွဲပြားကြပါတယ်။ ကိုယ်မှာ ဘယ်အမျိုးအစားရှိတယ်ဆိုတာ နားလည်ခြင်းက ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအတွက် ကိုယ်ရဲ့ အခြေအနေအတွက် အကျိုးရှိဆုံး ကုသမှု စီမံကိန်းကို ဖန်တီးဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

Bipolar I disorder ဆိုတာ ရက် ၇ ရက် ကြာတဲ့ သို့မဟုတ် ဆေးရုံတက်ရမယ့် အရမ်းပြင်းထန်တဲ့ manic episode တစ်ခုခု အနည်းဆုံး တစ်ခုပါဝင်ပါတယ်။ depressive episodes တွေလည်း ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ဒီရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ Bipolar I ရဲ့ manic episodes တွေဟာ အခြားအမျိုးအစားတွေထက် ပိုပြင်းထန်ပြီး အနှောင့်အယှက်ပိုဖြစ်စေပါတယ်။

Bipolar II disorder ဆိုတာ major depressive episode အနည်းဆုံး တစ်ခုနဲ့ hypomanic episode အနည်းဆုံး တစ်ခု ပါဝင်ပြီး manic episode ပြည့်ပြည့်စုံစုံ မပါဝင်ပါဘူး။ Bipolar II ရှိတဲ့ လူအများစုဟာ depressive states မှာ ပိုပြီး အချိန်ကြာကြာ ကုန်ဆုံးပြီး နေ့စဉ် လုပ်ငန်းတွေ လုပ်ဖို့ အထူးခက်ခဲစေပါတယ်။

Cyclothymic disorder ဆိုတာ hypomanic လက္ခဏာတွေနဲ့ depressive လက္ခဏာတွေရဲ့ ကာလတွေ အများကြီး ပါဝင်ပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေမှာ အနည်းဆုံး နှစ်နှစ်ကြာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လက္ခဏာတွေဟာ hypomanic သို့မဟုတ် depressive episodes အတွက် ပြည့်ပြည့်စုံစုံ အရည်အချင်းမပြည့်မီပါဘူး။ စိတ်အခြေအနေ ပြောင်းလဲမှု ပိုပြီး အေးအေးဆေးဆေး ဒါပေမယ့် ပိုပြီး ကြာရှည်တဲ့ ပုံစံလို့ တွေးပါ။

အခြားသတ်မှတ်ထားသော နှင့် မသတ်မှတ်ထားသော bipolar disorders တွေမှာ အခြား အမျိုးအစားတွေနဲ့ တိတိကျကျ မကိုက်ညီတဲ့ bipolar လက္ခဏာတွေ ပါဝင်ပေမယ့် အရမ်း စိတ်ပူစရာ သို့မဟုတ် အားနည်းစရာ ဖြစ်စေပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ bipolar disorder နဲ့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဆက်စပ်နေပေမယ့် အခြား ပုံစံတစ်ခု လိုက်နာတဲ့အခါ ဆရာဝန်က ဒီရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုတွေကို သုံးနိုင်ပါတယ်။

ဘာက ခေါင်းရှုပ်ရောဂါ ဖြစ်စေတာလဲ။

ခေါင်းရှုပ်ရောဂါရဲ့ တိတိကျကျ အကြောင်းရင်းကို အပြည့်အဝ မသိရသေးပေမယ့် သုတေသနတွေအရ အမွေဆိုင်၊ ဇီဝဗေဒ နဲ့ ပတ်ဝန်းကျင် အချက်တွေ ပေါင်းစပ်ပြီး ဖြစ်ပေါ်လာတယ်လို့ ထင်ရပါတယ်။ တစ်ခုတည်းသော အချက်က ခေါင်းရှုပ်ရောဂါ ဖြစ်စေတာ မဟုတ်တဲ့အတွက် ဘယ်သူက ဖြစ်လာမလဲဆိုတာ ခန့်မှန်းဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။

ဦးနှောက်ရောဂါ ဖြစ်ပွားရာတွင် ဗီဇကျန်းမာရေး ကဏ္ဍက အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သင့်တွင် ဦးနှောက်ရောဂါရှိသော မိဘ သို့မဟုတ် ညီအစ်ကို မောင်နှမ ရှိပါက လူသားများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သင့်အန္တရာယ် သိသိသာသာ တိုးလာပါသည်။ သို့သော် လူမျိုးရေး သမိုင်းကြောင်း ရှိခြင်းက သင့်အား ယင်းအခြေအနေ ဖြစ်ပေါ်လာစေမည်ဟု အာမခံချက် မပေးပါဘဲ ဦးနှောက်ရောဂါရှိသော လူများစွာတွင် စိတ်ကျန်းမာရေး သမိုင်းကြောင်း မရှိပါ။

ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် လုပ်ဆောင်ချက် ကွာခြားချက်များသည် ဦးနှောက်ရောဂါ ဖြစ်ပွားရာတွင် ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ဦးနှောက် ဓာတ်မှန် စစ်ဆေးမှုများ အသုံးပြု၍ သုတေသနပြုချက်များအရ ဦးနှောက်ရောဂါရှိသူများတွင် ဦးနှောက်ဒေသအချို့၏ အရွယ်အစားနှင့် လှုပ်ရှားမှုတွင် ကွာခြားချက်များ တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ ယင်းဒေသများသည် စိတ်ခံစားမှု ထိန်းညှိခြင်း၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းနှင့် တွန်းအားထိန်းခြင်းတို့တွင် ပါဝင်ပါသည်။

Dopamine, serotonin နှင့် norepinephrine တို့နှင့် သက်ဆိုင်သော ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများ မမျှတမှုသည် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေပုံရပါသည်။ ယင်းဦးနှောက် ဓာတုပစ္စည်းများသည် စိတ်ခံစားမှု၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ ဗိုက်ဆာခြင်းနှင့် စွမ်းအင်အဆင့်များကို ထိန်းညှိရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်းတို့၏ အဆင့် သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်မှု နှောင့်ယှက်ခံရသောအခါ ဦးနှောက်ရောဂါ၏ လက္ခဏာဖြစ်သော စိတ်ခံစားမှု အလွန်အကျွံ ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

ပတ်ဝန်းကျင် လှုံ့ဆော်မှုများသည် ယခင်က ထိခိုက်လွယ်သူများတွင် ပထမအကြိမ် သို့မဟုတ် နောက်ထပ် အကြိမ်များကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါသည်။ ယင်းတို့တွင် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း ဖိစီးမှုများ၊ ထိတ်လန့်ဖွယ် ဖြစ်ရပ်များ၊ အဓိက ဘဝပြောင်းလဲမှုများ၊ အိပ်စက်ခြင်း နှောင့်ယှက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်း အသုံးပြုခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ယင်းအချက်များသည် ဦးနှောက်ရောဂါအတွက် ယခင်က ခံနိုင်ရည်ရှိသူများတွင်သာ အကြိမ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးလေ့ရှိပါသည်။

ဦးနှောက်ရောဂါအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် အချိန်

သင့်၏ နေ့စဉ်ဘဝ၊ ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေသော စိတ်ခံစားမှု အလွန်အကျွံ ပြောင်းလဲမှုများကို ခံစားနေရပါက သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကူညီမှု ရယူသင့်ပါသည်။ အစောပိုင်း ကုသမှုသည် လက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများကို ကာကွယ်ခြင်းတွင် အရေးပါသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

သင်သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေရန် စိတ်ကူးများ သို့မဟုတ် ကိုယ်ထိခိုက်အောင် လုပ်ရန် စိတ်ကူးများရှိပါက၊ စိတ်ခံစားမှု အပိုင်းများအတွင်း ဘေးအန္တရာယ်ရှိသော သို့မဟုတ် တာဝန်မဲ့သော လုပ်ရပ်များ ပြုလုပ်ပါက သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများက သင့်အပြုအမူ သို့မဟုတ် လုံခြုံရေးအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ဖော်ပြပါက ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု ခံယူသင့်ပါသည်။ ယင်းအခြေအနေများသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အရေးပေါ် ကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။

စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေတွေရဲ့ပုံစံတွေကို သတိပြုမိရင်၊ အထူးသဖြင့် တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် တစ်ပတ်တွေကြာရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ချိန်းဆိုတာကို စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့အတွေ့အကြုံတွေက ဘိုင်းပိုလာရောဂါအဖြစ် သတ်မှတ်ခံရမလား မသေချာရင်တောင် စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူက ကိုယ်ဖြတ်သန်းနေရတာကို နားလည်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်လာမှသာ ကူညီမှုတောင်းရမယ်လို့ မစောင့်ပါနဲ့။ အစောပိုင်းကုသမှုက ပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်တွေကို ဦးတည်စေပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ရောဂါပိုဆိုးလာတာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ စောင့်ရှောက်မှုနဲ့ ပံ့ပိုးမှုရရှိရင် ဘိုင်းပိုလာရောဂါရှိသူတွေ အများစုဟာ ပြည့်စုံပြီး ထိရောက်တဲ့ဘဝတွေ နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။

ဘိုင်းပိုလာရောဂါအတွက် ဘာအန္တရာယ်ကြီးတွေရှိလဲ

ဘိုင်းပိုလာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်တဲ့အချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အန္တရာယ်ကြီးတွေရှိတယ်လို့ ဆိုလိုတာက ရောဂါအမှန်တကယ်ဖြစ်လာမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒီအချက်တွေကို နားလည်ခြင်းက ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကို သတိထားပြီး လိုအပ်ရင် ကူညီမှုတောင်းခံဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

မိသားစု သမိုင်းက ဘိုင်းပိုလာရောဂါအတွက် အားကြီးဆုံးအန္တရာယ်အချက်ပါ။ ပထမအဆင့်ဆွေမျိုး (မိဘ၊ ညီအစ်ကိုမောင်နှမ ဒါမှမဟုတ် သားသမီး) တွင် ဘိုင်းပိုလာရောဂါရှိခြင်းက လူသားအားလုံးနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် ၁၀ ဆလောက် အန္တရာယ်များစေပါတယ်။ မိသားစုဝင်အများအပြားမှာ စိတ်ခံစားမှုရောဂါရှိရင် အန္တရာယ်က ပိုများပါတယ်။

အသက်ကလည်း အခန်းကဏ္ဍမှာပါဝင်ပါတယ်။ ဘိုင်းပိုလာရောဂါဟာ ယောက်ျားလေး ဒါမှမဟုတ် မိန်းကလေး ၁၀ ကျော် ၂၀ ကျော်လောက်မှာ ပထမဆုံး ပေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးဘဝ ဒါမှမဟုတ် ဘဝနောက်ပိုင်းမှာ ဘယ်အသက်မှာမဆို ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အစောပိုင်းဖြစ်ပွားမှုက ပိုပြင်းထန်တဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ပိုခက်ခဲတဲ့ရောဂါဖြစ်စဉ်နဲ့ ဆက်စပ်နေတတ်ပါတယ်။

ဖိစီးမှုရှိတဲ့ ဘဝဖြစ်ရပ်တွေက ထိခိုက်လွယ်တဲ့ လူတွေမှာ ပထမဆုံးဖြစ်ပွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ ဆုံးရှုံးမှုကြီးတွေ၊ ဆက်ဆံရေးပြဿနာတွေ၊ ငွေကြေးအခက်အခဲတွေ ဒါမှမဟုတ် ဘဝအပြောင်းအလဲကြီးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဖိစီးမှုက ဘိုင်းပိုလာရောဂါကို တိုက်ရိုက် ဖြစ်စေတာမဟုတ်ပေမယ့် မျိုးရိုးဗီဇအရ ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ လူတွေမှာ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အနေနဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါနှင့် ဓာတုပစ္စည်းအလွဲသုံးစွဲမှုရောဂါများသည် တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်ပွားတတ်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဖြစ်ပွားမှုများကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းသည် စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကို ဖုံးကွယ်ထားနိုင်ပြီး ရောဂါရှာဖွေခြင်းကို ပိုမိုခက်ခဲစေပြီး ကုသမှု ထိရောက်မှု လျော့နည်းစေသည်။

ဆေးဝါးအချို့နှင့် ဆေးဝါးများသည် စိတ်အခြေအနေ ဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကို တိုးမြှင့် သို့မဟုတ် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ သိုင်းရွိုက်ရောဂါ၊ ကြွက်သားအာရုံကြောရောဂါများနှင့် ဆေးဝါးအချို့ (အထူးသဖြင့် စတီးရွိုက်) တို့သည် ခံနိုင်ရည်မရှိသူများတွင် စိတ်ကြွ သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း။

ကုသမှုမခံယူသော စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါသည် သင့်ဘဝ၏ ဘက်ပေါင်းစုံကို ထိခိုက်စေသော ပြင်းထန်သော ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် သင့်လျော်သော ကုသမှုနှင့် ကိုယ်တိုင် စီမံခန့်ခွဲမှုဖြင့် ဤပြဿနာများစွာကို ကာကွယ် သို့မဟုတ် သိသိသာသာ လျော့ချနိုင်သည်။

အပြင်းထန်ဆုံး ပြဿနာမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေခြင်း အန္တရာယ်ဖြစ်ပြီး စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါရှိသူများတွင် လူဦးရေအများစုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သိသိသာသာ မြင့်မားသည်။ ဤအန္တရာယ်သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ရောထွေးခြင်း ဖြစ်ပွားမှုများတွင် အမြင့်ဆုံးဖြစ်ပြီး ကြောက်ရွံ့မှုခံစားရခြင်းနှင့် ထိခိုက်နိုင်သော စိတ်ကူးများကို လုပ်ဆောင်ရန် စွမ်းအင်ရှိခြင်းတို့ ပေါင်းစပ်ထားသည်။

စိတ်အခြေအနေ ဖြစ်ပွားမှုများ၏ ခန့်မှန်းမရသော သဘောသဘာဝကြောင့် ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပွားတတ်သည်။ လက်တွဲဖော်များ၊ မိသားစုဝင်များနှင့် မိတ်ဆွေများသည် ဤအခြေအနေကို နားမလည်နိုင်သောကြောင့် ပြဿနာများ၊ ခွဲခွာမှုများ သို့မဟုတ် လူမှုရေး ခွဲခြားခံရခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ စိတ်ကြွခြင်း ဖြစ်ပွားမှုအတွင်း တွန်းအားပေးသော လုပ်ရပ်များသည် ဆက်ဆံရေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အလုပ်နှင့် ဘဏ္ဍာရေး ခက်ခဲမှုများသည် စိတ်အခြေအနေ ဖြစ်ပွားမှုများက အလုပ်လုပ်ဆောင်မှု၊ တက်ရောက်မှုနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှုများကို ထိခိုက်စေသောကြောင့် ဖြစ်ပွားတတ်သည်။ စိတ်ကြွခြင်း ဖြစ်ပွားမှုများသည် ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမှတ်ရာတွင် မှားယွင်းစေနိုင်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ဖြစ်ပွားမှုများသည် ထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းခြင်းနှင့် စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှု ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ တချို့သော လူများသည် စိတ်ကြွခြင်း ဖြစ်ပွားမှုအတွင်း တွန်းအားပေးသော ဘဏ္ဍာရေး ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမှတ်ပြီး ရေရှည်ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ခေါင်းရှုပ်ရောဂါရှိသူ ၆၀% ခန့်တွင် ပစ္စည်းအလွဲသုံးစွဲမှုရောဂါများ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ရောဂါလက္ခဏာများကို ကိုယ်တိုင်ကုသရန် အရက် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးများကို စတင်အသုံးပြုကြသော်လည်း ပစ္စည်းအလွဲသုံးစွဲမှုသည် စိတ်ခံစားမှုအပြောင်းအလဲများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး ကုသမှုကို ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။

ကုသမှုမခံယူရသော ခေါင်းရှုပ်ရောဂါရှိသူများတွင် ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးပြဿနာများ ပိုမိုဖြစ်ပွားလာတတ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ခြင်းနှင့် သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ ပါဝင်သည်။ စိတ်ခံစားမှုအပြောင်းအလဲများကြောင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် ယင်းကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

မနီးယားအခြေအနေတွင် တွန်းအားပေးသော သို့မဟုတ် လွန်ကဲသော လုပ်ရပ်များကြောင့် ဥပဒေပြဿနာများ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် ယာဉ်မောင်းခြင်းချိုးဖောက်မှုများ၊ လူမှုအကြောင်းအရာများ သို့မဟုတ် သင်၏မှတ်တမ်းနှင့် အနာဂတ်အခွင့်အလမ်းများအပေါ် ကြာရှည်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သော အခြားဥပဒေပြဿနာများ ပါဝင်သည်။

ခေါင်းရှုပ်ရောဂါကို မည်သို့ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း။

သင်တွင် ဗီဇဆိုင်ရာအခြေအနေရှိပါက ခေါင်းရှုပ်ရောဂါကို လုံးဝကာကွယ်နိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း ဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် သင်တွင်ရှိပြီးသားဆိုလျှင် အခြေအနေ၏ ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန် ခြေလှမ်းများ လှမ်းနိုင်ပါသည်။

သင့်တစ်သက်တာတွင် ကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့်များကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် စိတ်ခံစားမှုရောဂါများကို ခုခံနိုင်စွမ်းကို တည်ဆောက်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်း၊ ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနည်းစနစ်များနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးခိုင်မာစွာထိန်းသိမ်းခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ယင်းလုပ်ဆောင်မှုများသည် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ခံစားမှုတည်ငြိမ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

ပစ္စည်းအလွဲသုံးစွဲမှုကို ရှောင်ရှားခြင်းသည် အထူးသဖြင့် သင်တွင် ခေါင်းရှုပ်ရောဂါရှိသော မိသားစုသမိုင်းရှိပါက အလွန်အရေးကြီးသည်။ အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးများသည် ထိခိုက်လွယ်သော လူများတွင် စိတ်ခံစားမှုအပြောင်းအလဲများကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပြီး ဖြစ်ပွားလာပါက ရောဂါ၏ ဖြစ်စဉ်ကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ကျန်းမာသော ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းစနစ်များဖြင့် ဖိစီးမှုကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိသူများတွင် ပထမဆုံးဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် ပြေလျော့ခြင်းနည်းစနစ်များ သင်ယူခြင်း၊ အလုပ်နှင့်ဘဝလက်တွဲမျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် အရာရာကို တစ်ယောက်တည်းကိုင်တွယ်ရန် ကြိုးစားခြင်းမပြုဘဲ ခက်ခဲသောအချိန်များတွင် ထောက်ပံ့မှုရယူခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။

မိသားစုမှာ စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါရှိတဲ့သမိုင်းရှိရင် စောစောသိရှိနိုင်တဲ့ လက္ခဏာတွေကို သတိထားပြီး စိတ်ခံစားချက် ဒါမှမဟုတ် ပြုမူမှုမှာ စိုးရိမ်စရာပြောင်းလဲမှုတွေ သတိပြုမိရင် ချက်ချင်းကုသမှုခံယူတာက စောစီးစွာ ကုသမှုခံယူနိုင်ပြီး ရလဒ်ကောင်းတွေ ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ

စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့ ကျွမ်းကျင်တဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူရဲ့ ပြည့်စုံတဲ့ စစ်ဆေးမှု လိုအပ်ပါတယ်၊ ဒီရောဂါကို အတိအကျ သတ်မှတ်နိုင်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတစ်ခုတော့ မရှိပါဘူး။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်မှာ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ၊ ဆေးဝါးသမိုင်းနဲ့ ဘဝအတွေ့အကြုံတွေ အကြောင်း အသေးစိတ် ဆွေးနွေးတာ ပါဝင်ပါတယ်။

သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူက သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက် ပြောင်းလဲမှုတွေ၊ ကြာချိန်၊ ပြင်းထန်မှုနဲ့ သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်တယ်ဆိုတာ အကြောင်း အသေးစိတ်မေးမြန်းပြီး ပြည့်စုံတဲ့ စိတ်ရောဂါ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်ခံစားခဲ့ရတဲ့ တိတိကျကျ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ သူတို့က သင့်ရဲ့ ဆက်ဆံရေး၊ အလုပ်နဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်တယ်ဆိုတာ သူတို့သိချင်ပါလိမ့်မယ်။

ပြည့်စုံတဲ့ ဆေးဝါးသမိုင်းနဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ စစ်ဆေးမှုက တူညီတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အခြားရောဂါတွေကို ခွဲခြားသိရှိနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ သိုင်းရွိုက်ရောဂါ၊ ကြွက်သားအာရုံကြောရောဂါနဲ့ တချို့ဆေးဝါးတွေက စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ တူနိုင်တဲ့အတွက် ဒီအခြေအနေတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံတာက ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့ အသုံးဝင်တဲ့ အချက်အလက်တွေ ပေးပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်စိတ်ခံစားချက်၊ စွမ်းအင်အဆင့်၊ အိပ်စက်မှုပုံစံနဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ဖြစ်ရပ်တွေကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် တစ်လအတွင်း စိတ်ခံစားချက် ခြေရာခံမှတ်တမ်း ထားဖို့ တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဒီအချက်အလက်တွေက စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေကို သိရှိနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

မိသားစုသမိုင်းကို စစ်ဆေးတာက အရေးကြီးပါတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါမှာ သက်ရောက်မှုကြီးတဲ့ ဗီဇဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေ ရှိလို့ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူက သင့်ရဲ့ နီးစပ်ရာနဲ့ ဝေးရာ မိသားစုဝင်တွေရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေတွေ အကြောင်း အသေးစိတ်မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။

ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုတွေက စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါကို တိုက်ရိုက်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်တာ မဟုတ်ပေမယ့် သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေကို ခွဲခြားသိရှိနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ သိုင်းရွိုက်လုပ်ဆောင်မှု၊ ဗီတာမင်အဆင့်နဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးရဲ့ အခြားသော လက္ခဏာတွေကို စစ်ဆေးဖို့ သွေးစစ်ဆေးမှုတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ရူးသွပ်ရောဂါအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

ရူးသွပ်ရောဂါကုသမှုမှာ ဆေးဝါးနဲ့ စိတ်ကုထုံးတို့ကို ပေါင်းစပ်ကုသတာ ဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေအပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ သင့်ရဲ့ စိတ်အခြေအနေကို တည်ငြိမ်အောင် လုပ်ပေးတာ၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်မှုနဲ့ ဖြစ်ပွားမှု ကြိမ်နှုန်းကို လျှော့ချပေးတာနဲ့ ပြည့်စုံတဲ့ ဘဝကို ဖြတ်သန်းနိုင်အောင် ကူညီပေးတာ ဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်အခြေအနေ တည်ငြိမ်စေတဲ့ ဆေးဝါးတွေက ရူးသွပ်ရောဂါကုသမှုရဲ့ အခြေခံ ဖြစ်ပါတယ်။ လီသီယမ်ဆေးဟာ အထူးသဖြင့် တက်ကြွမှု အခြေအနေတွေကို ကာကွယ်ပေးတာနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေမှု အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးတာမှာ အထိရောက်ဆုံး ဆေးဝါးတွေထဲက တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဗလ်ပရိုအိတ်နဲ့ လမိုထရိုဂျင်း စတဲ့ စိတ်အခြေအနေ တည်ငြိမ်စေတဲ့ ဆေးဝါးတွေကလည်း အထူးသဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာ အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးအတွက် ဒါမှမဟုတ် လီသီယမ် သင့်တော်မှု မရှိရင် အလွန်အထိရောက်ပါတယ်။

စိတ်ကျရောဂါ ဆေးဝါးတွေကို အထူးသဖြင့် တက်ကြွမှု အခြေအနေ ပြင်းထန်စွာ ဖြစ်ပွားချိန် ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန် ကုသမှုအဖြစ် အသုံးပြုပါတယ်။ ကွေးတီယာပင်း၊ အိုလန်ဇာပင်းနဲ့ အာရစ်ပရာဇိုး စတဲ့ နောက်ပိုင်း ထွက်ရှိတဲ့ atypical antipsychotics ဆေးဝါးတွေက တက်ကြွမှုနဲ့ စိတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာ နှစ်မျိုးစလုံးကို ကူညီပေးနိုင်ပြီး ယခင်က ဆေးဝါးတွေထက် ဘေးထွက် ဆိုးကျိုး နည်းပါတယ်။

စိတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပွားချိန်မှာ စိတ်ကျရောဂါ ဆေးဝါးတွေကို သတိထားပြီး အသုံးပြုသင့်ပြီး တက်ကြွမှု အခြေအနေ ဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ဖို့ စိတ်အခြေအနေ တည်ငြိမ်စေတဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ပေါင်းစပ် သုံးသင့်ပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါ ဆေးဝါးတွေကို ဘယ်အချိန် ဘယ်လို ရွေးချယ်သုံးစွဲမလဲ ဆိုတာကို သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနဲ့ သေချာ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

စိတ်ကုထုံးဟာ ရူးသွပ်ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အရေးကြီးတဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုနဲ့ ပံ့ပိုးမှုတွေ ပေးပါတယ်။ Cognitive-behavioral therapy (CBT) က သင့်ရဲ့ ဆိုးရွားတဲ့ စိတ်ကူးတွေနဲ့ ပြုမူမှုတွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး ပြောင်းလဲဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ Interpersonal and social rhythm therapy က နေ့စဉ် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကို တည်ငြိမ်အောင် လုပ်ပေးတာနဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကို ပိုကောင်းအောင် လုပ်ပေးပါတယ်။

မိသားစုကုထုံးဟာ အလွန်အကျိုးရှိပြီး သင့်ရဲ့ ချစ်ရသူတွေကို ရောဂါအခြေအနေကို နားလည်အောင် လုပ်ပေးတာနဲ့ သင့်တော်တဲ့ ပံ့ပိုးမှုတွေ ပေးဖို့ သင်ပေးပါတယ်။ ရူးသွပ်ရောဂါက မိသားစု ဆက်ဆံရေးနဲ့ ဆက်သွယ်ရေးပုံစံတွေကို ဘယ်လို သက်ရောက်မှု ရှိခဲ့လဲ ဆိုတာကိုလည်း ဖြေရှင်းပေးပါတယ်။

ဘဝနေထိုင်မှုပြောင်းလဲမှုတွေက ကုသမှုအောင်မြင်ဖို့အတွက် အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍက ပါဝင်ပါတယ်။ အိပ်စက်ချိန်စနစ်တကျ ထားရှိခြင်း၊ အလေ့အကျင့်မြဲမြံစွာ လုပ်ခြင်း၊ အရက်နဲ့ ကြောင်တွေရှောင်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းတွေက စိတ်ခံစားမှု တည်ငြိမ်မှုအတွက် အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။

အိမ်မှာ ဘယ်လို Bipolar Disorder ကို ထိန်းချုပ်မလဲ?

အိမ်မှာ ထိန်းချုပ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေက သင့်ရဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုသမှုကို အထောက်အကူ ပြုပြီး ချိန်းဆိုမှုတွေကြားမှာ တည်ငြိမ်မှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းတွေက သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး စိတ်ခံစားမှု အပြောင်းအလဲတွေရဲ့ အစောပိုင်း သတိပေးလက္ခဏာတွေကို သိရှိနိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ နေ့စဉ် ပုံမှန်အလေ့အကျင့်တွေ တည်ဆောက်ဖို့ အာရုံစိုက်ပါတယ်။

တသမတ်တည်းရှိတဲ့ နေ့စဉ်အစီအစဉ်တစ်ခု တည်ဆောက်ခြင်းက သင့်ရဲ့ ကိုယ်တွင်း ဇီဝကမ္မ လှုပ်ရှားမှုတွေကို တည်ငြိမ်စေပါတယ်။ ဒါတွေက Bipolar Disorder မှာ ယိုယွင်းတတ်ပါတယ်။ နေ့စဉ် အိပ်ရာထတဲ့အချိန်နဲ့ အိပ်တဲ့အချိန်တွေ တူညီအောင် ကြိုးစားပြီး အစားအစာကို ပုံမှန်စားပြီး အလုပ်နဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေအတွက် ခန့်မှန်းနိုင်တဲ့ အချိန်ဇယားကို ထားရှိပါ။

အိပ်စက်ခြင်း သန့်ရှင်းရေးဟာ Bipolar Disorder ရှိသူတွေအတွက် အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်း နှောင့်ယှက်ခြင်းက စိတ်ခံစားမှု အပြောင်းအလဲတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်လို့ပါ။ အိပ်ရာဝင်ချိန် ပြေလျော့စေတဲ့ လုပ်ရပ်တွေ ဖန်တီးပြီး သင့်အိပ်ခန်းကို လေအေးအောင် ထားပြီး အမှောင်ထားပါ။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်ခင် စခရင်တွေရှောင်ပြီး တစ်ညကို 7-9 နာရီ အိပ်ပါ။

စိတ်ခံစားမှု ခြေရာခံခြင်းက သင့်နဲ့ သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူတွေကို သင့်ရဲ့ ပုံစံတွေကို နားလည်ပြီး လှုံ့ဆော်ပေးသူတွေကို သိရှိနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားမှု၊ စွမ်းအင်အဆင့်၊ အိပ်စက်မှု အရည်အသွေး၊ သောက်သုံးတဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ဖြစ်ရပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ဖိစီးမှုတွေကို နေ့စဉ် မှတ်တမ်းရိုးရှင်းစွာ မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။

စိတ်ဖိစီးမှု ထိန်းချုပ်တဲ့ နည်းစနစ်တွေက စိတ်ခံစားမှု အပြောင်းအလဲတွေကို ကာကွယ်ပြီး သင့်ရဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေပါတယ်။ ဒါတွေမှာ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ ယောဂ ဒါမှမဟုတ် သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့ အခြား ပြေလျော့စေတဲ့ လုပ်ရပ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

အားကောင်းတဲ့ ထောက်ပံ့ရေး ကွန်ရက်တစ်ခု တည်ဆောက်ခြင်းက ခက်ခဲတဲ့ အချိန်တွေမှာ အရေးကြီးတဲ့ စိတ်ခံစားမှု ထောက်ပံ့မှုကို ပေးပါတယ်။ နားလည်မှုရှိတဲ့ မိသားစုဝင်တွေနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဆက်သွယ်ပြီး Bipolar Disorder ရှိသူတွေအတွက် ထောက်ပံ့ရေးအဖွဲ့ ကို ပူးပေါင်းပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးအဖွဲ့နဲ့ ပုံမှန် ဆက်သွယ်ပါ။

အရက်၊ ကြမ်းတမ်းသော ဆေးဝါးများ၊ ကဖိန်းဓာတ် လွန်ကဲစွာ သုံးစွဲခြင်းနှင့် ဖိစီးမှုများသော အခြေအနေများကဲ့သို့သော လှုံ့ ကြွစေသည့်အချက်များကို ရှောင်ရှားခြင်းသည် စိတ်ခံစားမှု တည်ငြိမ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် ကူညီနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ပိုင် လှုံ့ ကြွစေသည့် အချက်များကို သိရှိနားလည်ပြီး ဖြစ်နိုင်လျှင် ထိန်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရှောင်ရှားခြင်း နည်းဗျူဟာများ တီထွင်ပါ။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် မည်သို့ ပြင်ဆင်သင့်သနည်း။

သင်၏ ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြည့်စုံစွာ ပြင်ဆင်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနှင့် သင်၏ အချိန်ကို အကျိုးအမြတ် အများဆုံး ရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ကောင်းမွန်သော ပြင်ဆင်မှုသည် ပိုမိုတိကျသော ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ပိုမိုထိရောက်သော ကုသမှု စီစဉ်ခြင်းသို့ ဦးတည်စေနိုင်ပါသည်။

သင်၏ လာရောက်လည်ပတ်မှု မတိုင်မီ သင်၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို အသေးစိတ် မှတ်တမ်းတင်ပါ။ စိတ်ခံစားမှု အခြေအနေများ၏ တိကျသော ဥပမာများကို ရေးသားပါ၊ ၎င်းတို့ ဖြစ်ပွားခဲ့သော အချိန်၊ ကြာမြင့်ခဲ့သော အချိန်၊ သင်ခံစားခဲ့ရသော ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် သင်၏ နေ့စဉ်ဘဝကို မည်သို့ သက်ရောက်ခဲ့သည် စသည်တို့ ပါဝင်ပါသည်။ လွန်ကဲသော/ ဟိုက်ပိုမနီးယားနှင့် စိတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာများ နှစ်မျိုးလုံး ထည့်သွင်းပါ။

လက်ရှိ သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးအားလုံး၏ စာရင်းကို စုစည်းပါ၊ ဆေးညွှန်းဆေးများ၊ ဆေးခန်းပြင်ပ ဆေးဝါးများ၊ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဆေးဖက်ဝင် သစ်မြွေများ ပါဝင်ပါသည်။ ဆေးပမာဏနှင့် သင် ဆေးသောက်ခဲ့သော အချိန်ကြာမြင့်မှုကို ထည့်သွင်းပါ။

သင်၏ ကျန်းမာရေး သမိုင်းကို စုဆောင်းပါ၊ ယခင် စိတ်ကျန်းမာရေး ရောဂါရှာဖွေခြင်းများ၊ ကြိုးစားခဲ့သော ကုသမှုများ၊ ဆေးရုံတက်ခြင်းများနှင့် အခြား အရေးကြီးသော ကျန်းမာရေး အခြေအနေများ ပါဝင်ပါသည်။ သင်သည် အခြား စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တွေ့ဆုံခဲ့ပါက သက်ဆိုင်ရာ မှတ်တမ်းများ၏ ကူးယူမှုများကို ရယူရန် ကြိုးစားပါ။

မိဘများ၊ ညီအစ်ကိုများ၊ ဘိုးဘွားများ၊ ဦးလေး/ ဦးမများတွင် နှစ်ရှည်စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ကြောက်ရောဂါ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေရန် ကြိုးစားခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်း သုံးစွဲခြင်း စသည့် စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေများ၏ မိသားစု သမိုင်းကို ပြင်ဆင်ပါ။ ဤသတင်းအချက်အလက်သည် တိကျသော ရောဂါရှာဖွေရာတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဆရာဝန်အား မေးမြန်းလိုသော မေးခွန်းများစာရင်းကို ပြင်ဆင်ပါ။ ၎င်းတို့တွင် ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ၊ ဆေးဝါး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊ ကုသမှုအတွင်း ဘာကို မျှော်လင့်ထားသင့်သည်နှင့် အိမ်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများကို မည်သို့ ထိန်းချုပ်ရမည် စသည့် မေးခွန်းများ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။

ယုံကြည်စိတ်ချရသော မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေတစ်ဦးဦးကို သင်၏ ချိန်းဆိုမှုသို့ ခေါ်ဆောင်သွားရန် စဉ်းစားပါ။ သူတို့သည် သင်၏ ရောဂါလက္ခဏာများအပေါ် ထပ်လောင်း အမြင်များ ပေးနိုင်ပြီး လည်ပတ်မှုအတွင်း ဆွေးနွေးခဲ့သော အရေးကြီးသော သတင်းအချက်အလက်များကို သတိရရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဘိုင်းပိုလာရောဂါအကြောင်း သိထားသင့်တဲ့အချက်အချာကဘာလဲ

ဘိုင်းပိုလာရောဂါဟာ ကုသနိုင်တဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဒါက သင့်ဘဝကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်ပေမယ့် ဆေးဝါး၊ ကုထုံးနဲ့ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေကို သင့်တော်တဲ့ ပေါင်းစပ်မှုနဲ့ တည်ငြိမ်မှုရရှိပြီး ပြည့်စုံတဲ့ဘဝကို နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။

အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေအတွက် အစောပိုင်းရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနဲ့ ကုသမှုက အရေးကြီးပါတယ်။ သင်ဟာ ဘိုင်းပိုလာရောဂါဖြစ်နိုင်တယ်လို့ သံသယရှိရင် ပညာရှင်တွေဆီက ကူညီမှုကို တွေ့ရှိဖို့ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။ သင်ကုသမှုကို စောစောစလောင်း စတင်လေလေ လက္ခဏာတွေကို ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ပြဿနာတွေကို ကာကွယ်နိုင်ခြေ ပိုကောင်းလေလေပါပဲ။

ဘိုင်းပိုလာရောဂါဟာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအားနည်းချက် ဒါမှမဟုတ် စရိုက်ပြဿနာ မဟုတ်ဘဲ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ ပံ့ပိုးမှုတွေနဲ့အတူ ဘိုင်းပိုလာရောဂါရှိတဲ့ လူအများစုဟာ တည်ငြိမ်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး အောင်မြင်တဲ့ အလုပ်အကိုင်တွေကို လိုက်စားနိုင်ပြီး ဘဝကို အပြည့်အဝ ခံစားနိုင်ပါတယ်။

ကုသမှုဟာ တစ်သက်တာလုံး လိုအပ်တတ်ပေမယ့် သင်ဟာ လက္ခဏာတွေနဲ့ အမြဲတမ်း ကြုံတွေ့နေရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဘိုင်းပိုလာရောဂါရှိတဲ့ လူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို တသမတ်တည်း လိုက်နာပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ လူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းထားရင် စိတ်ခံစားမှု ပြောင်းလဲမှုတွေ မရှိဘဲ ကာလရှည်ကြာ နေနိုင်ပါတယ်။

ဘိုင်းပိုလာရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးတဲ့ မေးခွန်းများ

ဘိုင်းပိုလာရောဂါကို ပြီးပြည့်စုံအောင် ကုသနိုင်ပါသလား

ဘိုင်းပိုလာရောဂါဟာ လက်ရှိမှာ ကုသနိုင်တဲ့ နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ အလွန်ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဘိုင်းပိုလာရောဂါရှိတဲ့ လူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို တသမတ်တည်း လိုက်နာရင် စိတ်ခံစားမှု တည်ငြိမ်မှုရှိတဲ့ ကာလရှည်ကြာ နေနိုင်ပြီး ပုံမှန်၊ ထိရောက်တဲ့ ဘဝတွေကို နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါ ဒါမှမဟုတ် သွေးတိုးရောဂါ ထိန်းချုပ်တာလို စဉ်ဆက်မပြတ် ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပေမယ့် သင့်ဘဝကို သိသိသာသာ ကန့်သတ်ထားစရာ မလိုပါဘူး။

ဘိုင်းပိုလာရောဂါရဲ့ အချိန်ကာလက ဘယ်လောက်ကြာမလဲ

ခံစားရတဲ့အချိန်ကာလဟာ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်၊ ခံစားရတဲ့အမျိုးအစားနဲ့အမျိုးအစားမတူညီတာကြောင့် ကွာခြားမှုအများကြီးရှိပါတယ်။   မန်းနစ်ရောဂါရှိတဲ့အချိန်ဟာ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်ကြာပြီး ကုသမှုမရရှိရင် လအတော်များများကြာနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါရှိတဲ့အချိန်ဟာ အနည်းဆုံးနှစ်ပတ်ကြာပြီး လအတော်များများ ဒါမှမဟုတ် ပိုပြီးကြာနိုင်ပါတယ်။ ဟိုက်ပိုမန်းနစ်ရောဂါရှိတဲ့အချိန်ဟာ ပိုတိုပြီး အနည်းဆုံးလေးရက်ကြာပါတယ်။ ကုသမှုမှန်ကန်စွာရရှိရင် အချိန်ကာလတိုပြီး ဖြစ်ပွားမှုလျော့နည်းလာပါလိမ့်မယ်။

ဖိစီးမှုကြောင့်တစ်ခုတည်းနဲ့ ဘိုင်ပိုလာရောဂါဖြစ်နိုင်လား

ဖိစီးမှုကြောင့်တစ်ခုတည်းနဲ့ ဘိုင်ပိုလာရောဂါဖြစ်လာမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဗီဇကြောင့်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိနေပြီးသားသူတွေမှာ ပထမဆုံးဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူအများစုက ဘိုင်ပိုလာရောဂါဟာ ဗီဇဆိုင်ရာအားနည်းချက်နဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်တွေပေါင်းစပ်ပြီးဖြစ်လာတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ အဓိကဖိစီးမှုကြီးတွေက စိတ်ခံစားမှုပြောင်းလဲမှုတွေကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပေမယ့် ဘိုင်ပိုလာရောဂါအတွက် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအခြေခံအားနည်းချက်ရှိနေပြီးသားသူတွေမှာပဲ ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။

ဘိုင်ပိုလာရောဂါရှိရင် ကလေးမွေးဖွားဖို့ ဘေးအန္တရာယ်ရှိလား

ဘိုင်ပိုလာရောဂါရှိတဲ့လူအများစုဟာ ကျန်းမာတဲ့ကလေးတွေကို အောင်မြင်စွာမွေးဖွားကြပါတယ်။ စိတ်ခံစားမှုရောဂါတွေကို သားသမီးတွေဆီ ဆက်ခံရတဲ့ ဗီဇဆိုင်ရာအန္တရာယ်မြင့်တက်နေပေမယ့် ဘိုင်ပိုလာရောဂါရှိတယ်ဆိုတာက သားသမီးတွေမှာ အမှန်တကယ်ဖြစ်လာမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ စီစဉ်မှုမှန်ကန်စွာပြုလုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆေးဝါးမှန်ကန်စွာသောက်သုံးခြင်းနဲ့ ဆက်လက်ကုသမှုတွေနဲ့အတူ ဘိုင်ပိုလာရောဂါရှိတဲ့လူအများစုဟာ ကျန်းမာတဲ့ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်ပြီး ကောင်းမွန်တဲ့မိဘတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်စီစဉ်တဲ့အခါ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နဲ့ နီးနီးကပ်ကပ်ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

တစ်သက်လုံး ဆေးသောက်ရမှာလား

အများစု Bipolar Disorder ရောဂါရှင်တွေဟာ စိတ်ခံစားမှု ပြောင်းလဲမှုတွေကို ကာကွယ်ပြီး တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် ရေရှည် ဆေးဝါး ကုသမှု ခံယူရတာက အကျိုးရှိပါတယ်။ ဒါဟာ ခက်ခဲလွန်းတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် ဆေးဝါး ကုသမှု တသက်တာ လိုအပ်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ အများကြီး ရှိတယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ ပစ်မှတ်ကတော့ ဘေးထွက် ဆိုးကျိုး အနည်းဆုံးနဲ့ တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းသိမ်းပေးမယ့် ဆေးဝါး ပေါင်းစပ်မှုကို ရှာဖွေတာပါ။ တချို့လူတွေက ဆရာဝန်ရဲ့ ဂရုတစိုက် ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ တဖြည်းဖြည်း ဆေးလျှော့ သောက်နိုင်ပေမယ့် ဆေးကို လုံးဝ ဖြတ်လိုက်ရင် လက္ခဏာတွေ ပြန်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။