အရိုးချွန်များဆိုတာ ဘာလဲ။ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

အရိုးချွန်များသည် အရိုးများ၏ ထောင့်များတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရိုးသေးသေးလေးများဖြစ်ပြီး အများအားဖြင့် အရိုးများ ဆက်စပ်ရာ နေရာများတွင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ကြာရှည်စွာ ပွတ်တိုက်မှုကြောင့် ဆက်စပ်နေရာများ ပျက်စီးလာသောအခါ ကိုယ်ခန္ဓာက ပြုပြင်ရန် ကြိုးစားသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် သဘောထားနိုင်ပါသည်။

ဤအရိုးချွန်များကို ဆေးပညာအရ osteophytes ဟုခေါ်ပြီး တိတ်တဆိတ် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး လက္ခဏာမပြလျှင်လည်း ရှိနိုင်ပါသည်။ လူအများအပြားသည် အရိုးချွန်ရှိကြသော်လည်း သိရှိခြင်းမရှိကြပါ။ သို့သော် ပြသနာများ ဖြစ်ပေါ်စေပါက နာကျင်မှု၊ ခြောက်သွေ့မှုနှင့် ထိခိုက်သော နေရာတွင် လှုပ်ရှားမှု လျော့နည်းခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

အရိုးချွန်၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

အရိုးချွန်များသည် လက္ခဏာမပြဘဲ ရှိနေတတ်သောကြောင့် လူအများအပြားသည် အခြားအကြောင်းများကြောင့် X-ray စစ်ဆေးသောအခါတွင် တွေ့ရှိရလေ့ရှိသည်။ လက္ခဏာများ ပြသောအခါ အရိုးချွန်ကြီးလာခြင်း သို့မဟုတ် နီးစပ်သော တစ်ရှူးများကို ဖိအားပေးလာသောအခါတွင် တဖြည်းဖြည်း ပြသလေ့ရှိသည်။

သင်ခံစားရနိုင်သော အဖြစ်များဆုံး လက္ခဏာများမှာ -

• ထိခိုက်သော ဆက်စပ်နေရာတွင် နာကျင်ခြင်းနှင့် နာကျင်မှု၊ အထူးသဖြင့် လှုပ်ရှားသောအခါ
• ဆက်စပ်နေရာကို ပုံမှန်အတိုင်း လှုပ်ရှားရန် ခက်ခဲစေသော ခြောက်သွေ့မှု
• ဆက်စပ်နေရာတွင် ယောင်ယမ်းခြင်း
• ဆက်စပ်နေရာကို လှုပ်ရှားသောအခါ ကြိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် တွယ်ကပ်ခြင်း ခံစားမှု
• ထိခိုက်သော နေရာတွင် လှုပ်ရှားမှု ကျဉ်းမြောင်းခြင်း
• အရိုးချွန်က နီးစပ်သော ကြွက်သားများကို ဖိအားပေးပါက ကြွက်သားအားနည်းခြင်း

တချို့ကိစ္စများတွင် အရိုးချွန်ဖြစ်ပေါ်ရာ နေရာတွင် အရေပြားအောက်တွင် တင်းကျပ်သော အကျိတ်ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ လက္ခဏာများသည် အရိုးချွန်ဖြစ်ပေါ်ရာ နေရာနှင့် ပတ်ဝန်းကျင် ကြွက်သားများ၊ ကြွက်သားချည်မျှင်များ သို့မဟုတ် ကြွက်သားများကို ထိခိုက်စေခြင်း ရှိမရှိပေါ်တွင် များစွာ ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။

အရိုးချွန်အမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း။

အရိုးချွန်များကို ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိ တည်နေရာအလိုက် ခွဲခြားသတ်မှတ်လေ့ရှိသည်။ တစ်မျိုးစီသည် ဆက်စပ်သော ဆက်စပ်နေရာ သို့မဟုတ် နေရာပေါ်မူတည်၍ သင့်အပေါ် ကွဲပြားစွာ သက်ရောက်နိုင်ပါသည်။

အဖြစ်များဆုံး အမျိုးအစားများမှာ -

• ကျောရိုးအရိုးချွန်များ- သင့်ကျောရိုးတွင် ဖြစ်ပေါ်ပြီး ကြွက်သားများကို ဖိစီးစေကာ ကျောနာခြင်း သို့မဟုတ် လက်တွေ သတိမထားမိခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဒူးအရိုးချွန်များ- သင့်ဒူးခေါင်း သို့မဟုတ် ဆစ်ပြီးမျက်နှာပြင်များတွင် ဖြစ်ပေါ်ပြီး လမ်းလျှောက်ရာတွင် နာကျင်စေတတ်သည်။
• สะโพงအရိုးချွန်များ- သင့်สะโพงလှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်ပြီး တင်ပါး သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်စေနိုင်သည်။
• ပခုံးအရိုးချွန်များ- လက်မောင်းလှုပ်ရှားသောအခါ ကြွက်သားများကို ဆွဲကပ်ပြီး နာကျင်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ခြေချင်းဝတ်အရိုးချွန်များ- plantar fasciitis နှင့် ပတ်သက်ပြီး လမ်းလျှောက်သောအခါ ခြေချင်းဝတ်နာကျင်စေသည်။
• လည်ပင်းအရိုးချွန်များ- ကြွက်သားများကို ဖိစီးပါက ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ လည်ပင်းနာခြင်း သို့မဟုတ် လက်တွေ သတိမထားမိခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အနည်းငယ်မကြာခဏ၊ အရိုးချွန်များသည် သင့်လက်၊ ခြေ သို့မဟုတ် အခြားဆစ်များတွင် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ တည်နေရာသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် သင့်အခြေအနေအတွက် ကုသမှုနည်းလမ်းအကောင်းဆုံးကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။

အရိုးချွန်များ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ

သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သင့်ဆစ်များရှိ ပျက်စီးမှု သို့မဟုတ် ပွန်းပဲ့မှုများကို အရိုးအပိုတစ်ရှူးများ ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းဖြင့် အရိုးချွန်များ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆက်တိုက်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများကို တုံ့ပြန်သောအခါ လအတော်ကြာ သို့မဟုတ် နှစ်အတော်ကြာ တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။

အရိုးချွန်ဖြစ်ပေါ်စေသော အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ-

• Osteoarthritis- အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး cartilage ပျက်စီးပြီး အရိုးများ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ပွတ်တိုက်ကြသည်။
• အသက်ကြီးခြင်းကြောင့် ပွန်းပဲ့ခြင်း- ကြာရှည်စွာ ဆစ်အစိတ်အပိုင်းများကို ထိခိုက်စေသော သဘာဝအသက်ကြီးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များ
• ပြန်လည်ဖိစီးခြင်း- တိကျသောဆစ်များကို ဆက်တိုက်ဖိအားပေးသော လှုပ်ရှားမှုများ
• အနေအထားမကောင်းခြင်း- ဆစ်များတွင် မညီမျှသောဖိအားပေးသော ရေရှည်အနေအထားပြဿနာများ
• ယခင်ဒဏ်ရာများ- ပြီးပြည့်စုံစွာ ပြန်မကောင်းသော ဟောင်းနွမ်းသော ကြွေကျိုးခြင်း၊ နေရာလွှဲခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားပြတ်ရှခြင်း
• ကျောရိုး disc ပျက်စီးခြင်း- ကျောရိုး disc များ ပျက်စီးပြီး တည်ငြိမ်မှုမရှိခြင်း

အခြားအနည်းငယ်သောအခြေအနေများတွင် ယားယံရောင်ရမ်းမှုရှိသောရောဂါများဖြစ်သည့်   ရူမာတွိုက်အာသရိုက်တစ် သို့မဟုတ်   အန်ကိုင်းလိုဆင်းစပွန်ဒိုင်းလိုက်တစ် ကဲ့သို့သောရောင်ရမ်းရောဂါများကြောင့် အရိုးချွန်များဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်   မျိုးရိုးဗီဇ   အချက်များကြောင့် အထူးသဖြင့် မိသားစုဝင်များတွင်   အလားတူ  အဆစ်အမြစ်ပြသနာများရှိခဲ့ပါက အရိုးချွန်များဖြစ်ပွားရန်   ပိုမို  တွေ့ကြုံရနိုင်ပါသည်။

အရိုးချွန်များအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ရန် အချိန်ကာလ

သင်သည်   အဆစ်အမြစ်  နာကျင်ကိုက်ခဲမှု၊  တင်းမာမှု သို့မဟုတ်   နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို   ထိခိုက်စေသော  လှုပ်ရှားမှု  လျော့နည်းမှု  များကို   ရေရှည်  ခံစားနေရပါက ဆရာဝန်နှင့် တွေ့သင့်ပါသည်။  မြန်မြန်  စစ်ဆေးခြင်းက   ရောဂါလက္ခဏာများ  ပိုမို  ဆိုးရွားလာခြင်းကို   ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး  ကုသမှု  နည်းလမ်း  အကောင်းဆုံးကို   ရွေးချယ်နိုင်စေပါသည်။

အောက်ပါအချက်များကို သတိပြုမိပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ   ကုသမှု  ခံယူသင့်ပါသည်။

• တိုးတက်မှုမရှိဘဲ   နေ့အနည်းငယ်  ကျော်  နာကျင်ကိုက်ခဲမှု
•   ပုံမှန်  လုပ်ငန်းများ  လုပ်ရန်  ခက်ခဲစေသော  တင်းမာမှု
•   အနားယူပြီး  မြုံပြီးနောက်  မကျသွားသော  ရောင်ရမ်းမှု
• အဆစ်အမြစ်များ  လှုပ်ရှားသောအခါ  ကြိတ်သံ  သို့မဟုတ်  အသံမမှန်များ  ကြားရခြင်း
•   လက်  သို့မဟုတ်  ခြေထောက်များတွင်  အာရုံကြော  တုန်ခါမှု  သို့မဟုတ်  လျှပ်စစ်  တုန်ခါမှု
•   ထိခိုက်  ဒဏ်ရာရသော  အဆစ်အမြစ်  အနီးရှိ  ကြွက်သားများ  အားနည်းခြင်း

  ပြင်းထန်သော  နာကျင်မှု၊  လှုပ်ရှားမှု  မရှိတော့ခြင်း  သို့မဟုတ်  အာရုံကြော  ဖိစီးမှု  လက္ခဏာများ  ဖြစ်သည့်  အာရုံကြော  တုန်ခါမှု  သို့မဟုတ်  အားနည်းမှု  များ  ခံစားရပါက   ချက်ချင်း  ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ  ကုသမှု  ခံယူသင့်ပါသည်။  ဤ  ရောဂါလက္ခဏာများက  အရိုးချွန်သည်  အရေးကြီးသော  အာရုံကြောများ  သို့မဟုတ်  သွေး  အوع်များကို  ဖိစီးနေကြောင်း  ညွှန်ပြနိုင်ပါသည်။

အရိုးချွန်များအတွက်  အန္တရာယ်  အချက်များ  ကား  အဘယ်နည်း

အန္တရာယ်  အချက်များ  ရှိခြင်းက  သင်တွင်  အရိုးချွန်များ  ဖြစ်ပွားလိမ့်မည်ဟု  အာမခံချက်မပေးသော်လည်း  အရိုးချွန်များ  ဖြစ်ပွားရန်  အခွင့်အလမ်း  ပိုမို  မြင့်မားစေသော  အချက်များစွာ  ရှိပါသည်။  ဤ  အချက်များကို  နားလည်ခြင်းက    ဖြစ်နိုင်သမျှ  ကာကွယ်ရေး    အဆင့်များ    လုပ်ဆောင်ရန်  ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

  အဖြစ်များသော  အန္တရာယ်  အချက်များ  တွင် ပါဝင်သည်မှာ -

• အသက် ၄၀ ကျော်: ကာလကြာမြင့်လာတာနဲ့အမျှ ကြွက်သားတွေ သဘာဝအတိုင်း ပျက်စီးလာတဲ့အတွက် အန္တရာယ် တိုးလာပါတယ်
• မျိုးရိုးလိုက်: ဆစ်တွေ ဒါမှမဟုတ် အဆစ်ရောင်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ မျိုးရိုးလိုက် ဖြစ်ပါတယ်
• အဝလွန်: ကိုယ်အလေးချိန် ပိုလေလေ အလေးချိန် ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ ဆစ်တွေကို ပိုပြီး ဖိအားပေးလေလေ ဖြစ်ပါတယ်
• အကြိမ်ကြိမ် လုပ်ဆောင်မှုများ: တူညီတဲ့ ဆစ်တွေကို အကြိမ်ကြိမ် ဖိအားပေးတဲ့ အလုပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် အားကစားတွေ
• ခန္ဓာကိုယ် အနေအထား မကောင်းခြင်း: ဆစ်တွေမှာ ဖိအား မညီမျှစွာ ဖြစ်စေပါတယ်
• ယခင်က ဆစ်ဒဏ်ရာများ: ပြီးပြည့်စုံစွာ ပြန်ကောင်းမလာတဲ့ ဟောင်းနွမ်းတဲ့ ဒဏ်ရာတွေ
• ရောင်ရမ်းရောဂါများ: အဆစ်ရောင်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အခြား ရောင်ရမ်းရောဂါတွေ

အလေးပစ္စည်း သယ်ယူရတဲ့ အလုပ်တွေ၊ ကြာကြာထိုင်ရတဲ့ အလုပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် အကြိမ်ကြိမ် လှုပ်ရှားမှုတွေ လိုအပ်တဲ့ အလုပ်အကိုင် အချို့ဟာ ပိုပြီး နည်းပါးတဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ထိခိုက်မှု မြင့်မားတဲ့ အားကစားတွေ ပါဝင်တဲ့ အားကစားသမားတွေဟာလည်း အန္တရာယ် ပိုများနိုင်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် အကြိမ်ကြိမ် ဖိအားပေးရတဲ့ ဆစ်တွေမှာပါ

အရိုးချွန်တွေရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ?

အရိုးချွန်တွေက ပြဿနာ ဘာမှ မဖြစ်စေပေမယ့် နီးစပ်တဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံတွေနဲ့ ထိတွေ့လောက်အောင် ကြီးထွားလာရင် ပြင်းထန်မှုတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီပြင်းထန်မှုတွေဟာ တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ကုသမှု မခံယူရင် သင့်ရဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေကတော့ -

• အာရုံကြော ဖိစီးခြင်း: အရိုးချွန်တွေက အာရုံကြောတွေကို ဖိစီးပြီး နာကျင်မှု၊ လက်တွေ ခြေတွေ ထုံကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် အားနည်းမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်
• ဆစ်လှုပ်ရှားမှု လျော့နည်းခြင်း: ကြီးမားတဲ့ အရိုးချွန်တွေက သင့်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှု ကွာဟမှုကို ကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်
• ကြွက်သား ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားအရွတ် ပျက်စီးခြင်း: ထိပ်ချွန်တဲ့ အရိုးချွန်တွေက လှုပ်ရှားမှုအတွင်း ပျော့ပျောင်းတဲ့ တစ်ရှူးတွေကို ပြတ်ရှခြင်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်
• နာကျင်မှု ကြာရှည်ခြင်း: နေ့စဉ် လုပ်ငန်းတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ နာကျင်မှု ကြာရှည်ခြင်း
• ဆစ်ပုံပျက်ခြင်း: ပြင်းထန်တဲ့ ဖြစ်ရပ်တွေက ထိခိုက်တဲ့ ဆစ်တွေရဲ့ ပုံသဏ္ဌာန်ကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်
• ကြွက်သား အားနည်းခြင်း: အာရုံကြော ကြာရှည် ဖိစီးခြင်းက ကြွက်သား ယုတ်လျော့ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေများတွင် ကျောရိုးအရိုးချွန်များသည် ကျောရိုးပြွန်ကျဉ်းမြောင်းလာပြီး ကျောရိုးကို ဖိစီးစေသော ကျောရိုးပြွန်ကျဉ်းရောဂါ (spinal stenosis) ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ပြသနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့ဖြစ်ပါက သိသာထင်ရှားသော ကြွက်သားအာရုံကြော လက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပြီး ထာဝရ ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ရန် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်သည်။

အရိုးချွန်များကို မည်သို့ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း

သင်သည် အရိုးချွန်များကို လုံးဝကာကွယ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ၊ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုမှုနှင့် ဆက်စပ်သော အရိုးချွန်များကို လုံးဝကာကွယ်နိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း သင်၏အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပြီး ၎င်းတို့၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို နှေးစေရန် ခြေလှမ်းများ လှမ်းနိုင်ပါသည်။ ကာကွယ်ခြင်းသည် ဆစ်များ၏ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် သင်၏အရိုးများနှင့် ဆစ်များတွင် မလိုအပ်သော ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်းတို့ကို အဓိကထားသည်။

ထိရောက်သော ကာကွယ်မှု နည်းဗျူဟာများတွင် ပါဝင်သည်မှာ-

• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- ကိုယ်အလေးချိန် ထမ်းဆောင်ရသော ဆစ်များပေါ်ရှိ ဖိအားကို လျှော့ချပေးသည်
• အမြဲတမ်း လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပါ- ဆစ်များကို ပြေလျော့စေပြီး ကြွက်သားများကို သန်မာစေသည်
• ကောင်းမွန်သော ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကို လေ့ကျင့်ပါ- သင်၏ ကျောရိုးနှင့် ဆစ်များတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ညီညာစွာ ဖြန့်ဝေပေးသည်
• မှန်ကန်သော ခန္ဓာကိုယ် လှုပ်ရှားမှု နည်းစနစ်များကို အသုံးပြုပါ- မှန်ကန်သော လွှဲယူခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှု နည်းစနစ်များကို သင်ယူပါ
• ရေဓာတ် ဖြည့်တင်းပါ- ကျန်းမာသော ကြွက်သားနှင့် ဆစ်များ ချောဆီ ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက် စားသုံးပါ- အရိုးနှင့် ဆစ်ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို ပေးစွမ်းသည်
• ထပ်ခါတလဲလဲ ဖိစီးမှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- တူညီသော ဆစ်များကို ပင်ပန်းစေသော လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်နေစဉ် အနားယူပါ

မိသားစု သမိုင်းကြောင်း သို့မဟုတ် ယခင် ဒဏ်ရာများကဲ့သို့သော အန္တရာယ် ကြုံရသူများအတွက် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူ သို့မဟုတ် กายภาพบำบัด ပညာရှင်နှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် သင့်အတွက် ကိုယ်ပိုင် ကာကွယ်မှု အစီအစဉ်ကို ဖော်ဆောင်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်၏ အားနည်းဆုံး ဆစ်များကို ကာကွယ်ရန် သီးသန့် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နည်းစနစ်များကို သင်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။

အရိုးချွန်များကို မည်သို့ စစ်ဆေးသန်းသည်နည်း

အရိုးချွန်များကို စစ်ဆေးခြင်းသည် သင်၏ ဆရာဝန်က သင်၏ ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း မေးမြန်းပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသော နေရာကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် စတင်လေ့ရှိသည်။ သင်၏ ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ချိန်၊ ဘာကြောင့် ပိုကောင်းလာသည် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာသည်၊ နှင့် သင်၏ နေ့စဉ်ဘဝကို မည်သို့ ထိခိုက်စေသည် စသည်တို့ကို သိရှိလိုပါလိမ့်မည်။

ရောဂါရှာဖွေခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပုံမှန်အားဖြင့် ပါဝင်သည်မှာ-

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု - ဆရာဝန်က နာကျင်မှု၊ ယောင်ယမ်းမှုနဲ့ လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ချက်တွေကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။
• ဆေးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သမိုင်းကြောင်း ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း - ယခင်ဒဏ်ရာများ၊ မိသားစု သမိုင်းကြောင်းနှင့် လက်ရှိရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း ဆွေးနွေးပါလိမ့်မယ်။
• X-ray ဓာတ်မှန် - အရိုးချိတ်များကို ရှင်းလင်းစွာပြသသော အဓိက ဓာတ်မှန်စစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။
• MRI သို့မဟုတ် CT scan - ပျော့တစ်ရှူး ပျက်စီးမှု သို့မဟုတ် ကြွက်သား ဖိစီးမှုကို ကြည့်ရှုရန် ညွှန်ကြားနိုင်သည်။
• သွေးစစ် - တစ်ခါတစ်ရံ ယားယံရောင်ရမ်းမှု အခြေအနေများကို ချန်လှပ်ရန်အတွက် အသုံးပြုသည်။

X-ray ဓာတ်မှန်များသည် အရိုးချိတ်များကို ရှင်းလင်းစွာပြသသောကြောင့် အရိုးချိတ်များကို ကုသရန် လုံလောက်ပါသည်။ သို့သော် ကြွက်သား ပါဝင်ပတ်သက်မှုကို သံသယရှိပါက သို့မဟုတ် အရိုးချိတ်များက ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို ကြည့်လိုပါက ဆရာဝန်က ထပ်မံစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ကုသမှု လုပ်ငန်းစဉ်သည် သင်တွင် အရိုးချိတ်များရှိမရှိကိုသာမက သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်မှုကိုပါ ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။

အရိုးချိတ်များအတွက် ကုသမှုကား အဘယ်နည်း။

အရိုးချိတ်များအတွက် ကုသမှုသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေခြင်းနှင့် ဆက်လက်ပျက်စီးမှုများကို ကာကွယ်ခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အရိုးချိတ်များကိုယ်တိုင် ဖယ်ရှားရန် မလိုအပ်တတ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်သည် ယေဘုယျအားဖြင့် ထိန်းသိမ်းကုသမှုများဖြင့် စတင်ပြီး အခြားနည်းလမ်းများက လုံလောက်သော သက်သာမှုမပေးပါက ခွဲစိတ်ကုသမှုကိုသာ စဉ်းစားပါလိမ့်မည်။

အဖြစ်များသော ကုသမှုရွေးချယ်စရာများမှာ -

• နာကျင်မှု သက်သာစေသော ဆေးဝါးများ - နာကျင်မှုနှင့် ယားယံရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ဆေးခန်းမှ သို့မဟုတ် ဆေးညွှန်းမပါ ဆေးဝါးများ
• กายภาพบำบัด - ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိမှု၊ ခွန်အားနှင့် ဆစ်များ လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ
• Corticosteroid ထိုးဆေးများ - ယားယံရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ဆစ်ထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထိုးသွင်းခြင်း
• လှုပ်ရှားမှု ပြောင်းလဲခြင်း - ဆစ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို ပြောင်းလဲခြင်း
• အပူနှင့် အအေး ကုထုံး - နာကျင်မှုနှင့် တင်းမာမှုကို လျှော့ချရန် လိမ်းပေးခြင်း
• အလေးချိန် ထိန်းခြင်း - ဆစ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း

အရိုးချွန်များကြောင့် ပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်ပြီး သက်သာရာရစေမည့် ကုသမှုများ မရရှိပါက ခွဲစိတ်ကုသမှုကို ပုံမှန်အားဖြင့် လုပ်ဆောင်လေ့ရှိပါသည်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုရွေးချယ်စရာများတွင် အရိုးချွန်ကို ဖယ်ရှားခြင်း၊ ပျက်စီးသွားသော တစ်ရှူးများကို ပြုပြင်ခြင်း သို့မဟုတ် တချို့ကိစ္စများတွင် ဆစ်ပြင်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ သင့်အခြေအနေအပေါ် မူတည်၍ ခွဲစိတ်ကုသမှု၏ အန္တရာယ်များနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို သင့်ဆရာဝန်က ဆွေးနွေးပေးပါလိမ့်မည်။

အိမ်တွင် အရိုးချွန်များကို မည်သို့ ကိုင်တွယ်ရမည်နည်း

အိမ်တွင် ကိုင်တွယ်ကုသခြင်းသည် အရိုးချွန်ရောဂါလက္ခဏာ နူးညံ့သော သို့မဟုတ် ပျမ်းမျှအဆင့်အတွက် အလွန်ထိရောက်ပြီး ဆေးဝါး ကုသမှုနှင့်အတူ ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်လေ့ရှိပါသည်။ အဓိကကတော့ ကိုယ်တိုင် ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မှု နည်းလမ်းများနှင့် ထပ်မံကူညီမှု တောင်းရမည့်အချိန်ကို သိရှိခြင်းတို့ တသမတတ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ထိရောက်သော အိမ်တွင် ကိုင်တွယ်ကုသမှု နည်းဗျူဟာများတွင် ပါဝင်သည်မှာ-

• အအေးခြင်း ပက်ကေ့များ သုံးပါ- ယားယံခြင်းများ ဖြစ်ပွားသောအခါတွင် ယားယံမှု လျော့ကျစေရန် ၁၅-၂၀ မိနစ် သုံးပါ
• အပူကုထုံး သုံးပါ- နွေးနွေးထွေးထွေး ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် အပူပေး ခုံများသည် ခြောက်သွေ့မှုကို သက်သာစေနိုင်ပါသည်
• ဖြေလျော့စွာ ဆန့်တန်းခြင်း- ဆစ်အရွတ် ပြေလျော့စေရန် နေ့စဉ် ဆန့်တန်းပါ
• အလေးချိန် နည်းသော လေ့ကျင့်ခန်း- ဆစ်များ လှုပ်ရှားနေစေရန် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကူးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်း
• ဆေးခန်းမလို ကိုယ်တိုင် သုံးနိုင်သော နာကျင်မှု သက်သာစေသော ဆေးဝါးများ- ဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းစွာ သုံးစွဲနိုင်ရန် ထုပ်ပိုးမှု ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ
• အလုပ်လုပ်ရာနေရာ သင့်တော်စွာ ပြုလုပ်ခြင်း- သင့်အလုပ်နေရာနှင့် နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ချိန်ညှိပါ
• အနားယူခြင်း လုံလောက်ခြင်း- လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသော ဆစ်များအတွက် အနားယူခြင်း အချိန်များကို လျှော့ချပါ

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပြီး သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဘာက ကူညီပေးသည်၊ ဘာက မကူညီပေးသည် စသည်တို့ကို မှတ်တမ်းတင်ထားပြီး ဆက်လက် လိုက်လံကုသမှု ခံယူသည့်အခါ သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူထံ ပေးပို့ပါ။

သင့်ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် မည်သို့ ပြင်ဆင်သင့်သနည်း

သင့်ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် သင်အတိအကျ သိရှိနိုင်ရန်နှင့် ထိရောက်သော ကုသမှု စီမံချက် ရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကောင်းမွန်သော ပြင်ဆင်မှုသည် ဆရာဝန်နှင့် သင်၏အချိန်ကို အကောင်းဆုံး အသုံးချနိုင်ရန်နှင့် အရေးကြီးသော အသေးစိတ်အချက်အလက်များ မေ့လျော့မသွားစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင့်ချိန်းဆိုမှု မတိုင်မီ-

• ကိုယ့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုရေးမှတ်ပါ- ဘယ်အချိန်ကစပြီးဖြစ်လာတယ်၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တယ်၊ ဘာတွေကသက်သာစေတယ်ဆိုတာတွေ ထည့်သွင်းရေးသားပါ
• ဆေးဝါးအားလုံးစာရင်းပြုစုပါ- ဆရာဝန်ညွှန်းဆေး၊ ဆေးခန်းမှာမရောင်းတဲ့ဆေးတွေနဲ့ ဖြည့်စွက်ဆေးတွေ ထည့်သွင်းပါ
• ကိုယ့်ရဲ့ဆေးရုံမှတ်တမ်းကိုပြင်ဆင်ပါ- ယခင်ကဒဏ်ရာရခဲ့တာ၊ ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူခဲ့တာ၊ သို့မဟုတ် မိသားစုမှာအဆစ်အမြစ်ရောဂါရှိခဲ့တာတွေကို မှတ်သားပါ
• နေ့စဉ်ကန့်သတ်ချက်တွေကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ- ရောဂါလက္ခဏာတွေက သင့်အလုပ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲဆိုတာ ဖော်ပြပါ
• ယခင်ရရှိထားတဲ့ဓာတ်မှန်တွေယူလာပါ- လတ်တလောရိုက်ထားတဲ့ X-ray၊ MRI နဲ့ တခြားစစ်ဆေးမှုရလဒ်တွေ ထည့်သွင်းပါ
• မေးခွန်းတွေရေးမှတ်ပါ- ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေနဲ့ ရောဂါရဲ့ရှေ့ဆက်ဖြစ်နိုင်ခြေတွေအကြောင်း သီးသန့်မေးခွန်းတွေ ပြင်ဆင်ပါ

ချိန်းဆိုထားတဲ့အချိန်မှာ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့အရေးကြီးတဲ့အချက်အလက်တွေကို သတိရဖို့ သင့်မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေတစ်ယောက်ယောက်ကို ခေါ်လာဖို့ စဉ်းစားပါ။ သင်မသိတာတွေကို ဆရာဝန်ကိုရှင်းပြပေးဖို့ တွန့်တိုတိုမေးပါ၊ သင့်ရောဂါအခြေအနေနဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်အကြောင်း ရေးသားထားတဲ့အချက်အလက်တွေကို တောင်းခံပါ။

အရိုးချွန်တွေအကြောင်း အဓိကသိထားရမယ့်အချက်ကဘာလဲ

အရိုးချွန်ဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် သဘာဝအသက်ကြီးရင့်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ 흔한 질환 ဖြစ်ပြီး လူအများစုဟာ ဘာလက္ခဏာမှမခံစားရဘဲ ဖြစ်ပေါ်နေကြပါတယ်။ ပြဿနာတွေဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အခါ နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ပြီး ဘဝအရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ထိရောက်တဲ့ကုသမှုတွေရှိပါတယ်။

အရေးအကြီးဆုံးသတိရရမယ့်အချက်ကတော့ အရိုးချွန်ရှိနေတယ်ဆိုတာက နာကျင်မှု သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ခံရမယ်ဆိုတဲ့ ကံကြမ္မာမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်တော်တဲ့ဆေးဝါးကုသမှု၊ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုနဲ့ တသမတ်တည်းကိုယ်တိုင်စီမံခန့်ခွဲမှုတွေနဲ့အတူ အရိုးချွန်ရှိတဲ့လူအများစုဟာ တက်ကြွပြီး ပြည့်စုံတဲ့ဘဝကို ဆက်လက်နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။

အစောပိုင်းကုသမှုက အထိရောက်ဆုံးဖြစ်တတ်တယ်၊ ဒါကြောင့် အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်ခြင်းတွေ ဆက်တိုက်ခံစားနေရရင် ဆေးရုံကိုသွားရောက်ကုသဖို့ တွန့်တိုမနေပါနဲ့။ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူက သင့်ရဲ့ သီးသန့်လက္ခဏာတွေနဲ့ လူနေမှုပုံစံလိုအပ်ချက်တွေကို ဖြေရှင်းပေးမယ့် ကိုယ်ပိုင်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ကူညီပြုလုပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

အရိုးချွန်အကြောင်း မကြာခဏမေးလေ့ရှိတဲ့မေးခွန်းများ

Q1: ခြေထောက်အရိုးထိပ်တွေ ကိုယ်တိုင်ပျောက်ကင်းသွားနိုင်ပါသလား?

ခြေထောက်အရိုးထိပ်တွေဟာ တကယ်တမ်းအရိုးတွေ ကြီးထွားလာတာဖြစ်တဲ့အတွက် တစ်ခါဖြစ်ပြီးရင် ပျောက်ကင်းသွားတာမျိုး မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ခြေထောက်အရိုးထိပ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ကုသမှုနဲ့ ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး တချို့လူတွေမှာ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့အတူ ကြာလာတာနဲ့အမျှ ရောဂါလက္ခဏာတွေ သက်သာလာတာကို တွေ့ရပါတယ်။

Q2: ခြေထောက်အရိုးထိပ်တွေဟာ အမြဲနာကျင်နေရတာလား?

မဟုတ်ပါဘူး၊ ခြေထောက်အရိုးထိပ်တွေကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာ ဘာမှမပြဘဲနဲ့ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ အရိုးထိပ်က ကြွက်သား၊ ကြွက်သားချည်နှောင်မျှင် ဒါမှမဟုတ် တခြား ပျော့တဲ့ တစ်ရှူးတွေကို ဖိအားပေးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဆစ်တွေရဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို ဟန့်တားတဲ့အခါမှသာ နာကျင်မှု ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ တချို့လူတွေကတော့ သက်ဆိုင်ရာ ကိစ္စတွေအတွက် X-ray စစ်ဆေးတဲ့အခါမှသာ ခြေထောက်အရိုးထိပ်ရှိတာကို သိရှိကြပါတယ်။

Q3: လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ခြေထောက်အရိုးထိပ်ကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါသလား?

သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ခြေထောက်အရိုးထိပ်အတွက် အကျိုးရှိပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဆစ်တွေရဲ့ တွယ်ကပ်မှုနဲ့ ကြွက်သားတွေရဲ့ ခွန်အားကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်လို့ပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေတဲ့ ထိခိုက်မှုမြင့်မားတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ ရေကူးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနဲ့ ဖြည်းဖြည်းချင်း လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်တာက ပုံမှန်အားဖြင့် အကြံပြုထားပါတယ်။

Q4: ခြေထောက်အရိုးထိပ်တွေက အမြဲ ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်ပါသလား?

မဟုတ်ပါဘူး၊ ခွဲစိတ်ကုသမှုကို သာမန်ကုသမှုတွေက လုံလောက်တဲ့ သက်သာမှု မပေးနိုင်တဲ့အခါနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက သင့်ရဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေတဲ့အခါမှသာ စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ ခြေထောက်အရိုးထိပ်ရှိတဲ့ လူအများစုဟာ ဆေးဝါး၊ กายภาพบำบัด နဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေလို ခွဲစိတ်မှုမလုပ်ဘဲ ကုသမှုတွေနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

Q5: အစားအသောက်က ခြေထောက်အရိုးထိပ်ကို ကူညီနိုင်ပါသလား?

အစားအသောက်က ခြေထောက်အရိုးထိပ်ကို ဖယ်ရှားပေးမှာ မဟုတ်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်က ဆစ်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ယားယံမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်စစ်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနဲ့ ကယ်လ်စီယမ် ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေက အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ အာဟာရနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ကျန်းမာစွာ ထိန်းသိမ်းခြင်းကလည်း အလေးချိန်ခံရတဲ့ ဆစ်တွေမှာ ဖိအားကို လျှော့ချပေးပါတယ်။