ရင်သားနာကျင်မှုဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ရင်သားနာကျင်မှု (mastalgia) ဟုလည်း ခေါ်သော ရင်သားတစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်တွင် ခံစားရသော နာကျင်မှု သို့မဟုတ် နူးညံ့မှု ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ အမျိုးသမီးများ၏ ၇၀% အထိ တစ်ချိန်ချိန်တွင် ကြုံတွေ့ရသော ပုံမှန် စိုးရိမ်စရာ ဖြစ်ပြီး စိုးရိမ်စရာ ခံစားရနိုင်သော်လည်း ပြင်းထန်သော အရာတစ်ခု၏ လက္ခဏာ ဖြစ်ခြင်း သည် ရှားပါသည်။ ရင်သားနာကျင်မှု အများစုသည် သင်၏ လစဉ်ကာလနှင့်အတူ လာပြီး ပြန်သွားခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး သက်သာရာရစေရန် နူးညံ့သော နည်းလမ်းများစွာ ရှိပါသည်။

ရင်သားနာကျင်မှုဆိုတာ ဘာလဲ

ရင်သားနာကျင်မှုဆိုသည်မှာ သင်၏ ရင်သားတွင် ခံစားရသော နာကျင်မှု၊ ကိုက်ခဲမှု၊ လောင်ကျွမ်းမှု သို့မဟုတ် ထိခိုက်မှု ခံစားရခြင်း ဖြစ်သည်။ နာကျင်မှုသည် ရင်သားတစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး နေ့စဉ် ကွဲပြားနိုင်သည်။ အချို့သော လူများက လေးလံသည်ဟု ဖော်ပြကြပြီး အချို့က ထိုးနှက်ခြင်း သို့မဟုတ် လောင်ကျွမ်းခြင်း ခံစားရကြသည်။

သင်၏ ရင်သားများတွင် ဟော်မုန်းအပေါ် သြဇာရှိသော တစ်ရှူးများ ပါဝင်ပြီး သင်၏ လစဉ်ကာလတွင် estrogen နှင့် progesterone ပြောင်းလဲမှုများကို သဘာဝအတိုင်း တုံ့ပြန်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ရင်သားနူးညံ့မှု အချို့သည် လူအများအတွက် လုံးဝ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ နာကျင်မှုသည် သင် แทบจะไม่ သတိမထားမိသော နူးညံ့သော နာကျင်မှုမှ သင်၏ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို ထိခိုက်စေသော ပိုမိုပြင်းထန်သော ခံစားချက်များအထိ ကွဲပြားနိုင်သည်။

ရင်သားနာကျင်မှု အများစုသည် နှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်သည်- သင်၏ လစဉ်ကာလနှင့်အတူ လိုက်ပါသော cyclical pain နှင့် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများနှင့် သွားလာခြင်းမရှိသော non-cyclical pain တို့ဖြစ်သည်။ သင်ကြုံတွေ့နေရသော အမျိုးအစားကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်အား နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးသူအား ထိရောက်မှုအရှိဆုံး နည်းလမ်းဖြင့် စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ရင်သားနာကျင်မှု၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

ရင်သားနာကျင်မှု ရောဂါလက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့် တစ်ဦး ကွဲပြားသော်လည်း ကွဲပြားသော ပုံစံများကို သိရှိခြင်းသည် သင်ကြုံတွေ့နေရသည်များကို နားလည်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ နာကျင်မှုသည် တည်တံ့နေနိုင်သည် သို့မဟုတ် လှိုင်းလုံးလို ဖြစ်လာနိုင်ပြီး သင်၏ အိပ်စက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

သင်သတိပြုမိနိုင်သော ပုံမှန်ရောဂါလက္ခဏာများမှာ-

• လာမယ့်လများအလိုမှာ ပိုဆိုးလာတဲ့ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တဒိတ်ဒိတ်နာခြင်း
• ချက်ချင်း ပြင်းပြင်းထန်ထန် နာကျင်ပြီး ပြန်ပျောက်သွားတဲ့ နာကျင်မှု
• ရင်သားတွင် လောင်ကျွမ်းသလို ခံစားရခြင်း
• ရင်သားတစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံး ပြည့်နေသလို ခံစားရခြင်း
• ထိတွေ့ သို့မဟုတ် ဖိအားပေးလျှင် နာကျင်ခြင်း
• နာကျင်မှုသည် လက်မောင်းအောက်၊ လက် သို့မဟုတ် ပခုံးသို့ ပျံ့နှံ့သွားခြင်း
• ရင်သား ဖောင်းကြွခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်ခြင်း
• ဘရာစီယာဝတ် သို့မဟုတ် လူကိုယ်လက်ရေ လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်သောအခါ ပို၍ ခံစားရခြင်း

နာကျင်မှုပြင်းအားသည် နည်းနည်း သက်သာသလိုမှ စတင်ပြီး ညအိပ် သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ထိခိုက်စေသည့် နာကျင်မှုအထိ ရှိနိုင်သည်။ တချို့သူများအတွက် ဖိအားပေးခြင်းမရှိဘဲ ထိတွေ့မှု သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှု နည်းနည်းလေးတောင် နာကျင်မှု ဖြစ်စေနိုင်ပြီး တချို့က ဖိအားပေးမှသာ နာကျင်မှု ခံစားရသည်။

နာကျင်မှု ဖြစ်ပွားချိန်နှင့် ကြာချိန်ကို သတိပြုပါ။ သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကို ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးသောအခါ ဤအချက်အလက်များသည် အလွန်အရေးပါသည်။

ရင်သားနာကျင်မှု အမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း

ရင်သားနာကျင်မှုသည် အဓိကအားဖြင့် အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပြီး သင်ခံစားနေရသော အမျိုးအစားကို နားလည်ခြင်းသည် ကုသမှုနည်းလမ်း အကောင်းဆုံးကို ရွေးချယ်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်။ တစ်မျိုးစီတွင် လက္ခဏာများ ကွဲပြားပြီး စီမံခန့်ခွဲမှု နည်းဗျူဟာများနှင့်လည်း ကွဲပြားသည်။

လစဉ်ကြိမ်ရင်သားနာကျင်မှု

လစဉ်ကြိမ်ရင်သားနာကျင်မှုသည် သင်၏ လစဉ်ကြိမ် သွေးဆင်းခြင်း လက္ခဏာနှင့် လိုက်ပါပြီး ရင်သားနာကျင်မှု အားလုံး၏ 75% ခန့်ကို ဖြစ်စေသည်။ ဤအမျိုးအစားသည် သင်၏ လစဉ်ကြိမ် သွေးဆင်းခြင်း စတင်မှုအလိုမှာ ပိုဆိုးလာပြီး သွေးဆင်းခြင်း စတင်သောအခါ သက်သာလာသည်။ နာကျင်မှုသည် ရင်သားနှစ်ဖက်စလုံးကို ထိခိုက်စေပြီး လက်မောင်းအောက်သို့ ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။

ဤနာကျင်မှုသည် ချက်ချင်း ပြင်းပြင်းထန်ထန် နာကျင်ခြင်းထက် ပြည့်နေသလို သို့မဟုတ် ဖောင်းကြွနေသလို ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ အသက် ၂၀ မှ ၅၀ ကြား အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်များပြီး ဟော်မုန်းပမာဏ တည်ငြိမ်လာသော သွေးဆုံးချိန် နောက်ပိုင်းတွင် လျော့နည်းလာသည်။

လစဉ်မဟုတ်သော ရင်သားနာကျင်မှု

လစဉ်ပတ်မလည်တဲ့ ရင်သားနာကျင်မှုဟာ သင့်ရဲ့ လစဉ်ကြာရှည်မှု လှုပ်ရှားမှုနဲ့ လိုက်နာမှုမရှိဘဲ ဘယ်အချိန်မဆို ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအမျိုးအစားဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် ရင်သားတစ်ဖက်တည်းကို ပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီး လောင်ကျွမ်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်ခြင်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ တည်တံ့တာ ဖြစ်နိုင်သလို ခဏခဏ ဖြစ်နိုင်ပြီး တည်နေရာဟာ ရင်သားတစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေတာထက် တိကျတဲ့နေရာတစ်ခုမှာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

လစဉ်ပတ်မလည်တဲ့ နာကျင်မှုဟာ အသက် ၄၀ ကျော် အမျိုးသမီးတွေမှာ ပိုများပြီး ကြွက်သားတင်းမာမှု၊ ရင်သားခွဲစိတ်မှု သမိုင်း သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းမဟုတ်တဲ့ အခြားအကြောင်းရင်းတွေနဲ့ တခါတရံ ဆက်စပ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအမျိုးအစားဟာ ခန့်မှန်းရခက်ပေမယ့် ပစ်မှတ်ထားတဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့ ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်တတ်ပါတယ်။

ရင်သားနာကျင်မှုရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ?

ရင်သားနာကျင်မှုဟာ အကြောင်းအရင်း အမျိုးမျိုးရှိပြီး အများစုဟာ လုံးဝ ပျောက်ကင်းနိုင်ပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ရင်သားတွေဟာ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေကနေ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေအထိ အချက်အလက် အမျိုးမျိုးကို တုံ့ပြန်ပြီး ဒီအကြောင်းရင်းတွေကို နားလည်ခြင်းအားဖြင့် သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းတွေကတော့ -

• သင့်ရဲ့ လစဉ်ကြာရှည်မှု လှုပ်ရှားမှုအတွင်း ဟော်မုန်းတွေ တက်ကျမှု
• ကိုယ်ဝန်နဲ့ နို့တိုက်ခြင်း ပြောင်းလဲမှုတွေ
• အထောက်အပံ့ လုံလောက်စွာ မပေးနိုင်တဲ့ ဘရာစီယာ သင့်တော်မှု မကောင်းခြင်း
• လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် လေးလံတဲ့ ပစ္စည်းတွေ လွှဲခြင်းကြောင့် ကြွက်သားတင်းမာမှု
• ဟော်မုန်းကုထုံး သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါ ဆေးဝါးတွေလို ဆေးဝါးအချို့
• အချို့သော သိမ်မွေ့သူတွေမှာ ကဖိန်းဓာတ် သောက်သုံးခြင်း
• ရင်သားအိတ် သို့မဟုတ် ဖိုင်ဘရိုစစ်တစ် ရင်သားပြောင်းလဲမှုတွေ
• စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နာကျင်မှု ခံစားမှုကို သက်ရောက်မှု

ပိုမိုရှားပါးပေမယ့် လုံးဝ ပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ရင်သားခွဲစိတ်မှု သမိုင်း၊ ရင်ဘတ်နံရံပြဿနာတွေ သို့မဟုတ် သင့်လည်ပင်း သို့မဟုတ် ကျောကနေ လွှဲပြောင်းလာတဲ့ နာကျင်မှုတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေတွေမှာ မက်စတိုက်တစ် (ရင်သား ပိုးဝင်ခြင်း) လို ဖြစ်ရပ်တွေက သိသာတဲ့ နာကျင်မှု ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် နီရဲခြင်း၊ ပူခြင်းနဲ့ ဖျားခြင်းတွေ ပါလာတတ်ပါတယ်။

ရင်သားကင်ဆာဟာ စောပိုင်းလက္ခဏာအဖြစ် နာကျင်မှု ဖြစ်စေတာ ရှားပါးတယ်ဆိုတာ သိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီစိုးရိမ်မှုဟာ လူအများစုရဲ့ စိတ်ထဲမှာ သဘာဝကျကျ ဖြတ်သန်းသွားပေမယ့် ရင်သားနာကျင်မှုဟာ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှု သို့မဟုတ် အခြား ပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေကို ပိုမိုညွှန်ပြတတ်ပါတယ်။

ရင်သားနာကျင်မှုအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ သွားတွေ့သင့်လဲ?

ရင်သားနာကျင်မှုအများစုသည် ချက်ချင်းဆေးရုံသွားရန် လိုအပ်ခြင်းမရှိသော်လည်း တချို့အခြေအနေများတွင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဘယ်အချိန်မှာ ကူညီမှုတောင်းရမည်ကို သိထားခြင်းက စိတ်အေးချမ်းသာစေပြီး လိုအပ်သည့်အခါ သင့်တော်သော ကုသမှုကို ရရှိစေပါသည်။

အောက်ပါအခြေအနေများကို ခံစားရပါက ချိန်းဆိုမှု ပြုလုပ်ရန် စဉ်းစားပါ။

• နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများ သို့မဟုတ် ညအိပ်ရာဝင်ခြင်းကို ထိခိုက်စေသော ပြင်းထန်သော နာကျင်မှု
• ရက်အနည်းငယ်ကျော် ဆက်လက်ရှိနေသော နာကျင်မှု
• ရင်သားတွင် အသစ်ပေါ်လာသော အကျိတ်များ သို့မဟုတ် ထူလာခြင်း
• နို့သီးမှ ထွက်သော အရည်၊ အထူးသဖြင့် သွေးပါသော သို့မဟုတ် ရင်သားတစ်ဖက်တည်းမှ ထွက်သော အရည်
• အရေပြားပြောင်းလဲမှုများ เช่น ချိုင့်ဝင်ခြင်း၊ ကြုံ့ခြင်း သို့မဟုတ် နီရဲခြင်း
• အဖျားရောဂါ ပါဝင်သော နာကျင်မှု (ติดเชื้อဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်)
• ရင်သားအရွယ်အစား သို့မဟုတ် ပုံသဏ္ဌာန်တွင် သိသာထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုများ
• ရိုးရှင်းသော အိမ်တွင်းကုထုံးများဖြင့် မသက်သာသော နာကျင်မှု

အဖျားရောဂါ ပါဝင်သော ပြင်းထန်သော ရင်သားနာကျင်မှု ချက်ချင်းဖြစ်ပေါ်လာပါက ချက်ချင်းဆေးရုံသွားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် mastitis သို့မဟုတ် တခြား ကုသမှုလိုအပ်သော ကူးစက်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ခံစားချက်ကို ယုံကြည်ပါ - တစ်ခုခုကွာခြားခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စရာဖြစ်ပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် စစ်ဆေးခြင်းသည် အမြဲတမ်း သင့်လျော်ပါသည်။

ရင်သားနာကျင်မှုအများစုတွင် ရိုးရှင်းသော ရှင်းပြချက်များနှင့် ကုသမှုများရှိကြောင်း သတိရပါ။ သင့်ဆရာဝန်က ဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ပြီး သင့်အား နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ထိရောက်သော နည်းလမ်းများကို တင်ပြနိုင်ပါသည်။

ရင်သားနာကျင်မှုအတွက် ဘာကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသလဲ

အချို့သောအချက်များက ရင်သားနာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများစေနိုင်သော်လည်း ဤအန္တရာယ်အချက်များရှိခြင်းက ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာမည်ဟု အာမခံချက်မပေးပါ။ ဤအချက်များကို နားလည်ခြင်းက ကာကွယ်ခြင်းနှင့် စီမံခန့်ခွဲခြင်းဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချရာတွင် ကူညီနိုင်ပါသည်။

အဖြစ်များသော အန္တရာယ်အချက်များမှာ -

• သားဖွားမွေးဖွားနိုင်သည့်အရွယ် (အထူးသဖြင့် အသက် ၂၀-၅၀ ကြား)
• ရင်သားကြီးမားပြီး ထိန်းထားသည့် တစ်ရှူးများကို ဖိစီးစေနိုင်ခြင်း
• လူကြီးလူကောင်းလုပ်ရာတွင် ထိန်းထားသည့် ဘရာစီယာမဝတ်ခြင်း
• ဟော်မုန်းဆေး သို့မဟုတ် သားဖွားကာကွယ်ဆေးများသောက်ခြင်း
• မိသားစုတွင် ရင်သားနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိုင်ဘရိုစစ်စတစ်ပြောင်းလဲမှုများရှိခြင်း
• စိတ်ဖိစီးမှုများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိခြင်း
• ကဖိန်းဓာတ်များများ ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်း
• မမှန်မကန်သော လစဉ်ကာလများရှိခြင်း

အချို့သော လူနေမှုပုံစံများကလည်း ရင်သားနာကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်ကြွက်သားများကို ဖိစီးစေသည့် ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားမကောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပခုံးနှင့် ရင်ဘတ်ကို ဆွဲချသည့် လေးလံသောအိတ်များ သယ်ဆောင်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ တောင်ပြောင်းပြောင်းအိပ်ခြင်းကဲ့သို့သော လွယ်ကူသောအရာများကပင် ရင်သားမသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

ကောင်းသောသတင်းကတော့ ဤအန္တရာယ်အချက်များအများစုသည် သင်၏ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ရှိသည်။ သင့်တော်သောဘရာစီယာဝတ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကောင်းကို ထိန်းသိမ်းခြင်းကဲ့သို့သော လွယ်ကူသောပြောင်းလဲမှုများက ရင်သားနာကျင်ခြင်းဖြစ်ပွားမှုကို သိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ပါသည်။

ရင်သားနာကျင်ခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း။

ရင်သားနာကျင်ခြင်းသည် ကိုယ်တိုင်က ပြင်းထန်သောပြသနာများကို ဖြစ်စေရန် ရှားပါးသော်လည်း နာကျင်မှုကြာရှည်ခံခြင်းက သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြေရှင်းရန် တန်ဖိုးရှိပါသည်။ ဤအလားအလာရှိသော သက်ရောက်မှုများကို နားလည်ခြင်းက ပိုမိုပြည့်စုံသော ကုသမှုခံယူရန် အချိန်တန်ပြီဟု သိရှိရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သော ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများမှာ -

• လှဲလျောင်းသောအခါ ပိုဆိုးလာသော နာကျင်မှုကြောင့် အိပ်စက်ခြင်း နှောင့်ယှက်ခြင်း
• လှုပ်ရှားမှုအတွင်း မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကြောင့် လူကြီးလူကောင်းလုပ်ရာ လျော့နည်းခြင်း
• နာကျင်မှု၏ အခြေခံအကြောင်းရင်းအပေါ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း
• ရင်သားနူးညံ့ခြင်းကြောင့် ချစ်သူချစ်သူဆက်ဆံရေးတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း
• လက်မောင်းလှုပ်ရှားမှုလိုအပ်သော အလုပ် သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများတွင် နှောင့်ယှက်ခြင်း
• နာကျင်မှုကြောင့် ရင်သားကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးခြင်းကို လုပ်ရန် တွန့်ဆုတ်ခြင်း
• ပုံမှန်ပျော်မွေ့သော လှုပ်ရှားမှုများမှ လူမှုရေးအရ ခွဲခွာခြင်း

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေများတွင် ရင်သားနာကျင်မှုသည် နို့ရည်ပြွတ်တိုးရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြေခံရောဂါမှ ဖြစ်ပေါ်လာပါက ကုသမှုနောက်ကျခြင်းသည် ပြည်တည်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားရှုပ်ထွေးမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ယင်းသည် လှပ်ခြင်းမရှိပါ ၊ ယေဘုယျအားဖြင့် ဖျားခြင်း၊ နီခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သော ဒေသနာကျင်မှုကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ထင်ရှားစွာ ပါဝင်ပါသည်။

ရေရှည်ရင်သားနာကျင်မှု၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုကို လျစ်လျူရှု၍ မရပါ။ ဆက်တိုက်နာကျင်မှုသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တိုးစေနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် အခြေခံရောဂါအကြီးအကျယ်ရှိမည်ကို စိုးရိမ်ပါက ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူနှင့် ပွင့်လင်းစွာ ဆက်သွယ်ခြင်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး နှစ်ခုစလုံးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ရင်သားနာကျင်မှုကို မည်သို့ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း။

သင်သည် ရင်သားနာကျင်မှုအမျိုးအစားအားလုံးကို ကာကွယ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ၊ အထူးသဖြင့် သဘာဝဟော်မုန်း သွေဖည်မှုနှင့် ဆက်စပ်သော နာကျင်မှုများကို ကာကွယ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ၊ သို့သော် လွယ်ကူသော နည်းဗျူဟာများစွာသည် သင့်အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပြီး နာကျင်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ဤကာကွယ်မှုနည်းလမ်းများသည် နေ့စဉ်ရွေးချယ်မှုများမှတစ်ဆင့် သင့်ရင်သားကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ရန် အာရုံစိုက်ပါသည်။

ထိရောက်သော ကာကွယ်မှု နည်းဗျူဟာများတွင် ပါဝင်သည်မှာ -

• ဖိသိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် တူးခြင်းမပြုသော သင့်တော်သော ထောက်ပံ့မှုပေးသည့် ဘရာစီယာဝတ်ဆင်ခြင်း
• လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်သည့်အခါ စပေါ့ဘရာစီယာဝတ်ဆင်ခြင်း
• ရင်ဘတ်ကြွက်သားများပေါ်တွင် ဖိအားလျော့ချရန် ကောင်းမွန်သော ဣရိယာပုံကို ထိန်းသိမ်းခြင်း
• အနားယူခြင်းနည်းစနစ်များ သို့မဟုတ် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် ဖိစီးမှုကို စီမံခြင်း
• နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေကြောင်း သတိပြုမိပါက ကဖိန်းဓာတ် သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ခြင်း
• အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုများ ပြီးနောက်တွင် အထူးသဖြင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဘရာစီယာ တိုင်းတာခြင်း
• သင့်ရင်ဘတ်နှင့် ပခုံးများအတွက် နူးညံ့သော လေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ဆောင်ခြင်း
• အိပ်စက်ခြင်းကြောင့် နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်ပါက ဗိုက်ပေါ်မှာ အိပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း

ပုံမှန် နူးညံ့သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေပြီး ကိုယ်ခန္ဓာတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် ယားယံခြင်းကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကူညီနိုင်သည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကူးခြင်း သို့မဟုတ် ယောဂကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများသည် အထူးသဖြင့် အကျိုးရှိနိုင်သည်။ တချို့သော လူများသည် သူတို့၏ သွေးလာချိန်မတိုင်မီ ဆားသောက်သုံးမှုကို လျှော့ချခြင်းသည် ရင်သားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော နာကျင်မှုကို လျှော့ချရာတွင် ကူညီသည်ဟု တွေ့ရှိကြသည်။

ရင်သားနာကျင်မှု ဘယ်အချိန်ဖြစ်တယ်၊ ဘာကြောင့် ပိုဆိုးလာတယ်၊ ဘာက သက်သာစေတယ် စတဲ့အချက်တွေကို ရိုးရှင်းတဲ့ နေ့စဉ်မှတ်တမ်းတစ်ခုမှာ မှတ်သားထားပါ။ ဒီအချက်အလက်တွေက ကိုယ်ပိုင်ပုံစံတွေကို သိရှိနိုင်ပြီး ကာကွယ်ရေး နည်းလမ်းထိရောက်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ရင်သားနာကျင်မှုကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေ ကုသလဲ

ရင်သားနာကျင်မှုကို ရောဂါရှာဖွေတဲ့အခါ လက္ခဏာတွေနဲ့ ကိုယ်လက်အခြေအနေကို စစ်ဆေးခြင်းကနေ စတင်ပါတယ်။ သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူက နာကျင်မှုရဲ့ ပုံစံ၊ ပြင်းအားနဲ့ သွင်ပြင်လက္ခဏာတွေကို သိရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါမှ အကြောင်းရင်းနဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းကို သိရှိနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ရောဂါရှာဖွေခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်မှာ ပုံမှန်အားဖြင့် ပါဝင်တာတွေက -

• နာကျင်မှုပုံစံနဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို အသေးစိတ် ဆွေးနွေးခြင်း
• ရင်သားနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကိုယ်လက်အခြေအနေ စစ်ဆေးခြင်း
• သင့်ရဲ့ လစဉ်ကြာရှည် သွေးဆုံးခြင်း လက္ခဏာနဲ့ ဟော်မုန်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အချက်တွေကို ပြန်လည် သုံးသပ်ခြင်း
• လက်ရှိ သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ အာဟာရ ဖြည့်စွက်စာတွေကို တိုင်းတာခြင်း
• ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်တွေကို ဆွေးနွေးခြင်း
• ရင်သားနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ယခင်က ပြဿနာတွေ ဒါမှမဟုတ် မိသားစု သမိုင်းကို ပြန်လည် သုံးသပ်ခြင်း

အများစုမှာ ဆရာဝန်က ဒီ ဆေးခန်းစစ်ဆေးမှုတွေနဲ့ ရင်သားနာကျင်မှု အကြောင်းရင်းကို သိရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခုခု ထပ်ပြီး ဖြစ်လာရင် (ဥပမာ- အကျိတ်၊ နို့သီးထွက်၊ ပြောင်းလဲမှုတွေ) ဓာတ်မှန် စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

အသက် ၃၅ နှစ်အောက် အမျိုးသမီးတွေအတွက် ရင်သား အတွင်း ဓာတ်မှန် စစ်ဆေးမှုက အရင်ဆုံး စစ်ဆေးမှု ဖြစ်ပါတယ်။ အသက် ၃၅ နှစ်အထက် အမျိုးသမီးတွေကတော့ ပုံမှန် စစ်ဆေးမှုအနေနဲ့ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်စရာ ကိစ္စတွေကို စစ်ဆေးဖို့ ရင်သား ဓာတ်မှန် စစ်ဆေးမှု လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုတွေက ရင်သားနာကျင်မှုကို တိုက်ရိုက် စစ်ဆေးတာ မဟုတ်ပဲ အခြားရောဂါတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်က နာကျင်မှု ပုံစံနဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ပိုသိရှိအောင် လစဉ် နာကျင်မှု မှတ်တမ်း တင်ဖို့ တိုက်တွန်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီ ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းက ကုသမှု နည်းလမ်း အကောင်းဆုံးကို ရွေးချယ်ဖို့ အထောက်အကူ ပြုပါလိမ့်မယ်။

ရင်သားနာကျင်မှု ကုသမှုက ဘာလဲ

ရင်သားနာကျင်မှုအတွက် ကုသမှုက နာကျင်မှုလျော့ကျစေရန်နှင့် အကြောင်းရင်းများကို ဖြေရှင်းနိုင်သမျှ ဖြေရှင်းရန် အာရုံစိုက်သည်။ ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ ရင်သားနာကျင်မှုအများစုဟာ သင်အိမ်မှာ ဆရာဝန်လမ်းညွှန်မှုနဲ့ လွယ်လွယ်ကူကူ ကိုင်တွယ်နိုင်တဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းတွေနဲ့ ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်ပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး ကုသမှုနည်းလမ်းများမှာ -

• အိုင်ဘူပရိုဖင် သို့မဟုတ် အေစီတာမီနိုဖင် ကဲ့သို့သော ဆေးဆိုင်မှာဝယ်ရတဲ့ နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ
• ရင်သားပေါ် တိုက်ရိုက်လိမ်းသော နာကျင်မှုသက်သာ ဂျယ်များ
• နေ့ဘက်နှင့် ညအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် တပ်ဆင်ထားသော ထောက်ပံ့ပေးသည့် ဘရာစီယာများ
• တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၅-၂၀ မိနစ် ပူနွေး သို့မဟုတ် အအေးခံ ဖိထားသော တုံးများ

နာကျင်မှု ပိုမိုရှည်ကြာပါက သင့်ဆရာဝန်က ဆေးညွှန်း ဆေးဝါးများ တိုင်ပင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ပိုမိုအားကောင်းသော ဆန့်ကျင် လောင်ကျွမ်းရောင်ရမ်းမှု ဆေးဝါးများ၊ သင့်သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိန်းညှိပေးသော ဟော်မုန်းကုသမှုများ သို့မဟုတ် ရှားပါးသောအခြေအနေများတွင် နာကျင်မှုခံစားမှုကို သက်ရောက်သော ဆေးဝါးများ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ရွေးချယ်မှုသည် သင့်အခြေအနေအထူးသဖြင့် နာကျင်မှုလက္ခဏာ၏ ပြင်းထန်မှုပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။

အချို့သော လူများသည် evening primrose oil supplements ကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်ကုသမှုများမှတစ်ဆင့် သက်သာရာရကြသည်၊ သို့သော် ဤကုသမှုများအတွက် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားများ ကန့်သတ်ထားသည်။ သင်အခြားဆေးဝါးများ သောက်သုံးပါက အထူးသဖြင့် စတင်သောက်သုံးမီ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဖြည့်စွက်စာများအား တိုင်ပင်ပါ။

ကုသမှုသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သောအရာကို ရှာဖွေရန် စမ်းသပ်မှုအချို့ လိုအပ်ပါသည်။ လုပ်ငန်းစဉ်တွင် သည်းခံပြီး ဘာကအကျိုးရှိပြီး ဘာကမအကျိုးရှိသည်ဆိုသည်ကို သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ပွင့်လင်းစွာ ဆက်သွယ်ပါ။

အိမ်တွင် ရင်သားနာကျင်မှုကို မည်သို့ ကိုင်တွယ်ရမည်နည်း။

အိမ်တွင် ရင်သားနာကျင်မှုကို ကိုင်တွယ်ခြင်းသည် လူအများအတွက် အထူးသဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင် လှုံ့ဆော်သူများကို နားလည်ပြီး တသမတ်တည်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု တီထွင်ထားပါက အလွန်ထိရောက်ပါသည်။ ဤပေါ့ပါးသော၊ ဘေးကင်းသော နည်းလမ်းများသည် ဆေးညွှန်းဆေးဝါးများ မလိုအပ်ဘဲ သိသာထင်ရှားသော သက်သာမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

အိမ်တွင် ထိရောက်စွာ ကုသနိုင်သည့် နည်းလမ်းများမှာ -

• ပါးလွှာသော သုတ်ပုဝါဖြင့် ထုပ်ထားသော ရေခဲအိတ်များကို တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့် တပ်ဆင်ပေးပါ
• ကြွက်သားများ တင်းမာမှု လျော့ကျစေရန် အပူရေချိုးပါ သို့မဟုတ် ရေချိုးပါ
• နာကျင်သောကာလအတွင်း သံမဏိ ချိတ်မပါသော ပျော့ပျောင်းပြီး ထောက်ကူပေးသော ဘရာစီယာများ ၀တ်ဆင်ပါ
• လည်ပတ်သော လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် ရင်သားကို ပျော့ပျောင်းစွာ ပွတ်ပေးပါ
• အသက်ရှူ လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားများ တင်းမာမှု လျော့ကျစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သော ပြေလျော့စေသော နည်းစနစ်များကို လုပ်ဆောင်ပါ
• ဟော်မုန်း ဟန်ချက်ညီမျှစေရန် အိပ်စက်ချိန်ကို ပုံမှန်ထားပါ
• တစ်နေ့တာလုံး ရေဓာတ် ဖြည့်တင်းပါ
• ရင်ဘတ်ဒေသကို ဖိသိပ်သော တင်းကျပ်သော အဝတ်အစားများ မ၀တ်ဆင်ပါနှင့်

နာကျင်မှုသည် ညဘက်တွင် ပိုမိုဆိုးရွားလေ့ရှိသောကြောင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အိပ်စက်ခြင်း ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးခြင်းသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ သင့်လက်များနှင့် ရင်ဘတ်ကို ထောက်ပံ့ရန် ထပ်လောင်း ခေါင်းအုံးများ သုံးစွဲပါ သို့မဟုတ် ပက်လက်အိပ်ခြင်းကြောင့် ဒုက္ခရောက်ပါက စောင်းအိပ်ပါ

သင့်အား နာကျင်မှု လျော့ကျစေသောအရာနှင့် ပိုမိုဆိုးရွားစေသောအရာများကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။ ဤကိုယ်ပိုင်အသိပညာသည် နောင်တွင် ဖြစ်ပွားသော အခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အလွန်တန်ဖိုးရှိပြီး လိုအပ်ပါက သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူက သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ပိုမိုတိကျစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် မည်သို့ ပြင်ဆင်သင့်သနည်း။

သင့်ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနှင့် သင့်အချိန်ကို အကျိုးအမြတ် အများဆုံး ရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ပတ်သက်သော သီးခြားအချက်အလက်များကို စီစဉ်ထားခြင်းဖြင့် ဆရာဝန်သည် သင့်အခြေအနေကို ပိုမိုနားလည်ပြီး ပစ်မှတ်ထားသော အကြံဉာဏ်များ ပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင့်ချိန်းဆိုမှု မတိုင်မီတွင် အောက်ပါ အချက်အလက်များကို စုဆောင်းပါ -

• နာကျင်မှု စတင်ချိန်နှင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲမှုများအကြောင်း အသေးစိတ်
• နာကျင်မှု ဖော်ပြချက် (ထိမိခြင်း၊ ကိုက်ခြင်း၊ လောင်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း)
• သင့်ရာသီလာခြင်း သွေးဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် သတိပြုမိသော ပုံစံများအကြောင်း အချက်အလက်များ
• လက်ရှိ ဆေးဝါးများ၊ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် မွေးရာပါ ကာကွယ်မှု နည်းလမ်းများ စာရင်း
• နာကျင်မှု သက်သာစေသော သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေသော အချက်များအကြောင်း မှတ်စုများ
• ရင်သားနာကျင်မှုနှင့်အတူ ခံစားခဲ့ရသော အခြားရောဂါလက္ခဏာများ
• ကုသမှုရွေးချယ်စရာများအကြောင်း မေးလိုသော မေးခွန်းများ
• ရင်သားပြဿနာများ၏ မိသားစု သမိုင်းအကြောင်း အချက်အလက်များ

သင့်ချိန်းဆိုမှု မတိုင်မီ တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်ခန့် နာကျင်မှု ဒိုင်ယာရီ ရိုးရှင်းစွာ ထားရှိသင့်ပါသည်။ နေ့စဉ် နာကျင်မှုအဆင့်၊ ဖြစ်ပွားချိန်နှင့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော လှုံ့ဆော်ပေးသူများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ ဤတိကျသော အချက်အလက်များသည် သင့်ဆရာဝန်အား မှတ်ဥာဏ်မှ သိရှိရန် မလွယ်ကူသော ပုံစံများကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင့်ချိန်းဆိုမှုအတွင်း သင့်အား မေ့လျော့မသွားစေရန် အရေးကြီးဆုံး မေးခွန်းများကို ကြိုတင်ရေးသားထားပါ။ သင်ကြိုးစားခဲ့သော အိမ်တွင်းကုထုံးများနှင့် ၎င်းတို့က သက်သာရာရရှိခဲ့ပါက စာရင်းတစ်ခု ယူဆောင်လာခြင်းသည်လည်း အထောက်အကူဖြစ်ပါသည်။

ရင်သားနာကျင်မှုနှင့် ပတ်သက်သော အဓိက အချက်ကား အဘယ်နည်း

ရင်သားနာကျင်မှုသည် အလွန်အများကြီး ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး လူအများစုအတွက် ဘေးရန်ကင်းပြီး သူတို့ဘဝတွင် အချိန်တစ်ခုခုတွင် ကျားမများအများစုကို ထိခိုက်စေသည်။ ပထမဆုံး ခံစားရသောအခါတွင် အထူးသဖြင့် စိုးရိမ်စရာ ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ရင်သားနာကျင်မှုအများစုသည် ပုံမှန်ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ၊ လူနေမှုပုံစံ ကြောင့် သို့မဟုတ် ဘရာစီယာ ကျပ်လွန်းခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသော ပြဿနာများနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပြင်းထန်သော အခြေအနေများနှင့် မသက်ဆိုင်ပါ။

ရင်သားနာကျင်မှု အများစုသည် သင်အိမ်တွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသော စီမံခန့်ခွဲမှု နည်းဗျူဟာများဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်ပါသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ပုံစံများ၊ လှုံ့ဆော်ပေးသူများနှင့် ထိရောက်သော ကုသမှုများကို နားလည်ခြင်းသည် ဤအဖြစ်များသော စိုးရိမ်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် သင့်အား ထိန်းချုပ်နိုင်စေပါသည်။ လူအများစုသည် သင့်တော်သော ထောက်ပံ့မှု၊ နာကျင်မှု စီမံခန့်ခွဲမှု နည်းစနစ်များနှင့် လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သိသိသာသာ သက်သာရာရရှိကြသည်။

ရင်သားကင်ဆာဟာအစောပိုင်းလက္ခဏာအဖြစ် နာကျင်မှုဖြစ်စေတယ်ဆိုတာ နည်းပါတယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ စိုးရိမ်စိတ်ရှိတာက သဘာဝကျပေမယ့် ရင်သားနာကျင်မှုကြာရှည်ခံရင် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် ကုသလွယ်တဲ့အခြားအခြေအနေတွေကြောင့် ပိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးရုံသွားရမယ့်အချိန်ကို သင့်အတွေးအခေါ်ကို ယုံကြည်ပါ၊ ဒါပေမယ့် ရင်သားနာကျင်မှုအများစုဟာ ရိုးရှင်းတဲ့ရှင်းပြချက်တွေနဲ့ ထိရောက်တဲ့ကုသမှုတွေရှိတယ်ဆိုတာကိုလည်း ယုံကြည်ပါ။

သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူက ရင်သားနာကျင်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းတစ်ခု တီထွင်ဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ပါ။ နာကျင်မှုက သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေတယ် ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်တွေ သိသိသာသာဖြစ်စေရင် အကူအညီတောင်းရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။ သင့်တော်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့အတူ အများစုဟာ ထိရောက်တဲ့သက်သာရာရှာတွေ့ပြီး ဆက်လက်မသက်သာဘဲ သူတို့ရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ငန်းတွေကို ပြန်လည်လုပ်ကိုင်နိုင်ကြပါတယ်။

ရင်သားနာကျင်မှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးတဲ့မေးခွန်းများ

ရင်သားနာကျင်မှုက ရင်သားကင်ဆာရဲ့လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သလား

ရင်သားနာကျင်မှုဟာ ရင်သားကင်ဆာရဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာ ဖြစ်တယ်ဆိုတာ နည်းပါတယ်။ ရင်သားကင်ဆာရဲ့ ၅% ထက်နည်းတဲ့အခြေအနေမှာ နာကျင်မှုက အဓိကလက္ခဏာအဖြစ် ပေါ်လာပါတယ်။ ရင်သားကင်ဆာက ပုံမှန်အားဖြင့် နာကျင်မှုမရှိတဲ့ အကျိတ်တွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။

ဒါပေမယ့် နာတာရှည်ရောင်ရမ်းတဲ့ရင်သားကင်ဆာ (inflammatory breast cancer) ဆိုတာ ရှားပါးပြီး ကြီးထွားမြန်တဲ့ ကင်ဆာအမျိုးအစားက ရင်သားနာကျင်မှုနဲ့အတူ အရေပြားပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ- အနီရောင်၊ ယောင်ယမ်းခြင်းနဲ့ လိမ္မော်ခွံလို ဖြစ်နေတဲ့ အရေပြားတွေပါ။ ဒီလိုအရေပြားပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့အတူ နာကျင်မှုကြာရှည်ခံရရင် ချက်ချင်းဆေးရုံသွားပါ။

ကျွန်မရဲ့လစဉ်သွေးဆင်းချိန်မတိုင်ခင် ရင်သားတွေ ဘာကြောင့် နာကျင်ရတာလဲ

သင့်ရဲ့ လစဉ်သွေးဆင်းချိန်မတိုင်ခင် ရင်သားနာကျင်မှုဟာ သင့်ရင်သားတွေမှာ ဟော်မုန်းလက်ခံကိရိယာတွေ ပါဝင်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းလက်ခံကိရိယာတွေက သင့်ရဲ့ လစဉ်သွေးဆင်းချိန်တစ်လျှောက် ပြောင်းလဲနေတဲ့ estrogen နဲ့ progesterone တွေကို တုံ့ပြန်ပါတယ်။ လစဉ်သွေးဆင်းချိန်မတိုင်ခင် သီတင်းပတ်တွေမှာ ဒီဟော်မုန်းတွေက ရင်သားတွေ ယောင်ယမ်းပြီး ပိုပြီး ထိခိုက်လွယ်စေပါတယ်။

ဒီလို လစဉ်ရင်သားနာကျင်မှုဟာ သွေးဆင်းနေတဲ့ အမျိုးသမီး ၇၀% အထိ ဖြစ်ပွားပြီး သင့်ရဲ့ လစဉ်သွေးဆင်းချိန်စတင်ပြီး ဟော်မုန်းအဆင့်တွေ ကျသွားတဲ့အခါ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ပါတယ်။ နာကျင်မှုဟာ ရင်သားနှစ်ဖက်စလုံးကို ထိခိုက်ပြီး သင့်လက်မောင်း ဒါမှမဟုတ် လက်တွေအထိ ကျယ်ပြန့်နိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုက ရင်သားနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သလား

ဟုတ်ကဲ့၊ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ရင်သားနာကျင်မှု ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ နာတာရှည် စိတ်ဖိစီးမှုက ဟော်မုန်း ပမာဏကို ထိခိုက်စေပြီး လစဉ် ရင်သားနာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာ ကြွက်သားတင်းမာမှုကို တိုးစေပြီး ရင်ဘတ်နဲ့ ပခုံးတဝိုက်မှာလည်း နာကျင်မှု ဖြစ်စေတာ ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုက နာကျင်မှုကို ပိုခံစားရစေပြီး ရင်သားနာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့ ပြေလျော့စေတဲ့ နည်းလမ်းတွေ၊ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချတဲ့ နည်းလမ်းတွေက ရင်သားနာကျင်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ရင်သားနာကျင်မှု ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကြာမြင့်နိုင်လဲ

ရင်သားနာကျင်မှု ကြာမြင့်ချိန်ဟာ ဘာကြောင့် ဖြစ်တယ်ဆိုတာပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ လစဉ် သွေးဆုံးချိန်နဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ လစဉ် ရင်သားနာကျင်မှုဟာ သွေးဆုံးချိန် မတိုင်ခင် ၁-၂ ပတ်လောက် ကြာပြီး သွေးဆုံးချိန် စတင်တဲ့အခါ ပျောက်ကင်းသွားပါတယ်။ လစဉ် မဟုတ်တဲ့ နာကျင်မှုဟာ တစ်နေ့ နှစ်ရက်ကနေ တစ်ပတ် နှစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် ထို့ထက်ပိုပြီး ကြာမြင့်နိုင်ပါတယ်။

ကြွက်သား တင်းမာမှု လိုမျိုး အထူးသဖြင့် အကြောင်းရင်းတွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့ နာကျင်မှုဟာ တစ်နေ့ နှစ်ရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားနိုင်ပြီး ဟော်မုန်းဆေးဝါးတွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့ နာကျင်မှုဟာ ဆေးသောက်နေသရွေ့ ကြာမြင့်နိုင်ပါတယ်။ ရင်သားနာကျင်မှု အများစုဟာ ယာယီဖြစ်ပြီး ကိုယ်တိုင် ပျောက်ကင်းသွားတာ ဒါမှမဟုတ် ကုသမှု လွယ်ကူတာတွေနဲ့ ပျောက်ကင်းသွားပါတယ်။

ရင်သားနာကျင်မှုရှိရင် ကဖိန်းကို ရှောင်သင့်သလား

လူတချို့မှာ ကဖိန်းသောက်တာ လျှော့ချရင် ရင်သားနာကျင်မှု လျော့ကျစေတယ်လို့ တွေ့ရပေမယ့် သိပ္ပံအထောက်အထားတွေက မတူညီပါဘူး။ ကဖိန်းက ခံစားမှု သိသိသာသာရှိတဲ့ လူတွေမှာ ဖိုင်ဘရိုစစ်တစ် ရင်သားပြောင်းလဲမှုကို ပိုဆိုးစေပြီး နာကျင်မှုနဲ့ နူးညံ့မှု တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

ကဖိန်းသောက်တာနဲ့အတူ ရင်သားနာကျင်မှု ပိုဆိုးလာတယ်ဆိုရင် တစ်ပတ် နှစ်ပတ်လောက် လျှော့ချ ဒါမှမဟုတ် ရှောင်ကြဉ်ကြည့်ပြီး လက္ခဏာတွေ သက်သာလာမလား စမ်းကြည့်ပါ။ ဒါမှာ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ချောကလက်နဲ့ ဆေးဝါး အချို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရင်သားနာကျင်မှုရှိတဲ့ လူတိုင်းက ကဖိန်းကို လုံးဝ ရှောင်ရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။