နှာခေါင်း ကျိုးခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

နှာခေါင်း ကျိုးခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်နှာခေါင်းရှိ အရိုးတစ်ချောင်း သို့မဟုတ် တစ်ချောင်းထက်ပိုသော အရိုးများ တိုက်ခိုက်မှု သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရရှိခြင်းကြောင့် ကွဲအက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ အမှန်တကယ်တွင် အလွန်အဖြစ်များသော မျက်နှာဒဏ်ရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဖြစ်ပွားသောအခါ ကြောက်စရာကောင်းသော်လည်း သင့်လျော်သော ဂရုစိုက်မှုဖြင့် နှာခေါင်းကျိုးများစွာ ကောင်းမွန်စွာ ပြန်ကောင်းလာပါသည်။

သင့်နှာခေါင်းတွင် သိမ်မွေ့သော အရိုးများနှင့် ကြွက်သားများပါဝင်ပြီး သင်ထင်သည်ထက် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ကျိုးနိုင်ပါသည်။ ကောင်းသောသတင်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤဒဏ်ရာများကို ပြန်လည်ကုသရာတွင် အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး လူအများအပြားသည် ရေရှည်ပြဿနာများမရှိဘဲ ပြည့်စုံစွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြပါသည်။

နှာခေါင်းကျိုးခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

သင်သည် သင့်နှာခေါင်းကျိုးသွားကြောင်း ချက်ချင်းသိရှိလိမ့်မည် ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် နာကျင်မှုနှင့် အခြားလက္ခဏာများသည် ထင်ရှားပါသည်။ အထင်ရှားဆုံးလက္ခဏာမှာ သင့်မျက်နှာတစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားသော ချက်ချင်း ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုဖြစ်သည်။

နှာခေါင်းကျိုးခြင်းဖြင့် သင်ခံစားရနိုင်သော အဓိကလက္ခဏာများမှာ-

• သင့်နှာခေါင်းနှင့် ပတ်ပတ်လည်တွင် ချက်ချင်းပြင်းထန်သော နာကျင်မှု
• နှာခေါင်းတစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်မှ သွေးထွက်ခြင်း
• သင့်နှာခေါင်း ပုံမှန်ထက် ဖောင်းကြွ သို့မဟုတ် ပိုကြီးစေသော ဖောင်းရောင်ခြင်း
• သင့်နှာခေါင်းနှင့် မျက်လုံးများပတ်လည်တွင် ခြစ်ရာများ (အများအားဖြင့် “မျက်လုံးမဲခြင်း” ဟုခေါ်သည်)
• သင့်နှာခေါင်း၏ ကွေးသွားခြင်း သို့မဟုတ် ကော့သွားခြင်း
• သင့်နှာခေါင်းမှတစ်ဆင့် အသက်ရှူရခက်ခြင်း
• သင့်နှာခေါင်းကို ထိသောအခါ ကြိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွဲသံကြားခြင်း
• သင့်နှာခေါင်းမှ ရှင်းလင်းသော အရည်စီးဆင်းခြင်း

ဖောင်းရောင်ခြင်းသည် မကြာခဏ လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး သင့်နှာခေါင်းသည် အမှန်တကယ် ကွေးနေသည် သို့မဟုတ် ဟု ချက်ချင်းပြောရန် ခဲယဉ်းစေနိုင်သည်။ ယင်းသည် လုံးဝ ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး စိတ်ပူစရာမလိုပါ။

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေများတွင် သင်သည် ဆက်တိုက် ရှင်းလင်းသော အရည်စီးဆင်းခြင်း (ဦးခေါင်းခွံကွဲခြင်းကို ညွှန်ပြနိုင်သည်)၊ ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မြင်ကွင်းပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့သော ပိုမိုပြင်းထန်သော လက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သည်။ ဤအရာများသည် ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။

နှာခေါင်းကျိုးခြင်းကို ဘာကြောင့် ဖြစ်စေသနည်း။

နှာခေါင်းကျိုးခြင်းအများစုမှာ မျက်နှာကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အားကစားဒဏ်ရာနဲ့ ယာဉ်တိုက်မှုတွေက အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းတွေဖြစ်ပေမယ့် နှာခေါင်းကို လုံလောက်တဲ့အားနဲ့ တစ်ခုခု ထိမှန်ရင် ကျိုးနိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းတွေကတော့ -

• အားကစားဒဏ်ရာတွေ၊ ဘောလုံး၊ ဟော်ကီ ဒါမှမဟုတ် စစ်တိုက်အားကစားလို ထိတွေ့မှုအားကစားတွေကြောင့်
• လူကျရတာတွေ၊ ကလေးတွေနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေမှာ အထူးသဖြင့်
• ကားတိုက်မှု ဒါမှမဟုတ် စက်ဘီးတိုက်မှုတွေ
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခုခံတိုက်ခိုက်မှုတွေ ဒါမှမဟုတ် ခိုက်ရန်တွေ
• တံခါး၊ နံရံ ဒါမှမဟုတ် အခြားပစ္စည်းတွေကို တိုက်မိတာတွေ
• ကိရိယာ ဒါမှမဟုတ် စက်ကိရိယာတွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အလုပ်ခွင်မတော်တဆမှုတွေ

ကလေးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ညှိနှိုင်းမှု ဖွံ့ဖြိုးမှု မပြီးသေးတာကြောင့် ပိုပြီး လှုပ်ရှားတတ်တာကြောင့် နှာခေါင်းဒဏ်ရာရဖို့ ပိုပြီး ងាយပါတယ်။ ထိတွေ့မှုအားကစားလုပ်တဲ့ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလုပ်တွေ လုပ်တဲ့ လူကြီးတွေဟာလည်း ပိုပြီး အန္တရာယ်များပါတယ်။

တခါတရံမှာ နှာခေါင်းချိုးရိုးတွေဟာ အခြားမျက်နှာချိုးရိုးတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် ပါးလွှာပြီး ကြွေလွယ်တာကြောင့် သေးငယ်တဲ့ ထိခိုက်မှုတွေကတောင် နှာခေါင်းကို ကျိုးစေနိုင်ပါတယ်။

နှာခေါင်းကျိုးရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ ပြသသင့်လဲ

သင့်နှာခေါင်းကျိုးတယ်လို့ သင်သံသယရှိရင် ဒဏ်ရာက သေးငယ်တယ်ထင်ရင်တောင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့ ကျိုးခြင်းတွေက ကိုယ်တိုင် ပြန်ကောင်းလာနိုင်ပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ ပြသနာတွေ မဖြစ်အောင် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု လုပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အောက်ပါတွေကို ခံစားရရင် ချက်ချင်း ဆေးရုံသွားသင့်ပါတယ်။

• တိုက်ရိုက်ဖိအားပေးပြီး ၁၅-၂၀ မိနစ်ကြာ သွေးမတိတ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ သွေးထွက်ခြင်း
• နှာခေါင်းက ထွက်တဲ့ ရှင်းလင်းတဲ့ ရေကဲ့သို့ အရည်
• နှာခေါင်းနှစ်ဖက်စလုံး လေမဝင်နိုင်ခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းမူးခြင်း
• မြင်ကွင်းပြသနာ ဒါမှမဟုတ် မျက်စိတစ်ဖက်နှစ်ဖက် မြင်ခြင်း
• အဖျားတက်ခြင်း၊ နာကျင်မှုတိုးလာခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပြည်ထွက်ခြင်းလို ကူးစက်ရောဂါလက္ခဏာတွေ

သင့်နှာခေါင်းက ကွေးနေတယ်၊ လေမဝင်နိုင်တာ ဆက်ရှိနေတယ် ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးသောက်ပြီး နာကျင်မှု မသက်သာဘူးဆိုရင် နှစ်ရက်အတွင်း ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။

အစောပိုင်းမှာ ဆေးဝါး ကုသမှုခံယူခြင်းက သင့်နှာခေါင်း ကောင်းမွန်စွာ ပြန်ကောင်းပြီး ပုံမှန်ပုံသဏ္ဌာန်နဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စေပါတယ်။

နှာခေါင်း ကျိုးခြင်းအတွက် ဘာကြောင့် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သလဲ

အချို့သောအချက်များက နှာခေါင်းကျိုးခြင်းကို ပိုမိုဖြစ်နိုင်ချေမြင့်စေပါတယ်။ ဒါတွေကို နားလည်ခြင်းက လိုအပ်သလို သင့်တော်တဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါတယ်။

အဖြစ်များတဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေကတော့ -

• ဘောလုံး၊ ဟော်ကီ၊ ဘတ်စကက်ဘော ဒါမှမဟုတ် ဘောလုံး စတဲ့ ထိတွေ့ရတဲ့ အားကစားတွေ ကစားခြင်း
• ကလေး ဒါမှမဟုတ် ဆယ်ကျော်သက် (တက်ကြွတဲ့ လူနေမှုပုံစံနဲ့ ကြီးထွားနေတဲ့ ညှိနှိုင်းမှုကြောင့်)
• လက်ဝှေ့ ဒါမှမဟုတ် ဘောက်ဆင် လုပ်ခြင်း
• ဆောက်လုပ်ရေး ဒါမှမဟုတ် တခြား လူကိုယ်တိုင် လုပ်ရတဲ့ အလုပ်တွေ လုပ်ခြင်း
• ယခင်က နှာခေါင်းဒဏ်ရာ ရခဲ့တဲ့ သမိုင်းရှိခြင်း
• စကိတ်စီးခြင်း၊ စကိတ်ဘုတ်စီးခြင်း ဒါမှမဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်း စတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ ပြုလုပ်ခြင်း

ယောက်ျားတွေဟာ မိန်းကလေးတွေထက် နှာခေါင်းကျိုးခြင်းကို ပိုမိုခံစားရတတ်ပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့် ထိတွေ့ရတဲ့ အားကစားနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေမှာ ပိုမိုပါဝင်တတ်လို့ပါ။

အသက်အရွယ်ကလည်း အခန်းကဏ္ဍမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ကလေးတွေနဲ့ လူငယ်တွေဟာ သူတို့ရဲ့ ပိုမိုတက်ကြွတဲ့ လူနေမှုပုံစံနဲ့ အားကစားတွေမှာ ပါဝင်မှုကြောင့် နှာခေါင်းဒဏ်ရာတွေ ပိုမိုခံစားရတတ်ပါတယ်။

နှာခေါင်းကျိုးခြင်းရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ

နှာခေါင်းကျိုးတဲ့အများစုဟာ ပြဿနာကြီးတွေမရှိဘဲ ပျောက်ကင်းသွားပေမယ့် တခါတရံမှာ ပြင်းထန်မှုတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီဖြစ်နိုင်ချေတွေကို သိရှိထားခြင်းက သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးအတွင်း ဘာတွေကို သတိထားရမယ်ဆိုတာ သိရှိစေပါတယ်။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေကတော့ -

• အမြဲတမ်း ကွေးသွားတာ ဒါမှမဟုတ် ပုံသဏ္ဌာန်ပျက်ယွင်းသွားတဲ့ နှာခေါင်း
• နှာခေါင်းကနေ အသက်ရှုရတာ ခက်ခဲခြင်း
• နှာချေတာ အကြိမ်ကြိမ် ဖြစ်ခြင်း
• နံ့မရတာ ဒါမှမဟုတ် နံ့ခံစားမှု လျော့နည်းခြင်း
• နှာခေါင်းအတွင်း ပိုးဝင်ခြင်း
• အသက်ရှုရခက်ခဲမှုကြောင့် အိပ်စက်ခြင်း ပြဿနာတွေ
• မျက်နှာနာကျင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်း

ဒီပြင်းထန်မှုတွေဟာ သင့်တော်တဲ့ ဆေးဝါး ကုသမှု မရရှိဘူးဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ကျိုးခြင်းဟာ ပြင်းထန်တယ်ဆိုရင် ပိုမိုဖြစ်နိုင်ချေမြင့်ပါတယ်။ ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ ဒီပြဿနာတွေအများစုကို ဖြစ်ပွားလာရင် ထပ်ဆောင်းကုသမှုတွေနဲ့ ပြုပြင်နိုင်ပါတယ်။

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေများတွင် နှာခေါင်းကျိုးခြင်းသည် ဦးခေါင်းခွံကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ဦးနှောက်ဒဏ်ရာများကဲ့သို့ ပိုမိုပြင်းထန်သောဒဏ်ရာများနှင့် ဆက်စပ်နိုင်ပါသည်၊ အထူးသဖြင့် ထိခိုက်မှုပြင်းထန်ပါက ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် မျက်နှာပြင်ဒဏ်ရာအကြီးအကျယ်ရရှိပြီးနောက် ဆေးစစ်မှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

နှာခေါင်းကျိုးခြင်းကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးခြင်းနှင့် ဒဏ်ရာရရှိပုံအကြောင်းမေးမြန်းခြင်းဖြင့် နှာခေါင်းကျိုးခြင်းကို ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိလေ့ရှိပါသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဆရာဝန်မြင်တွေ့သိရှိနိုင်သောအရာများအပေါ် အခြေခံ၍ ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် များသောအားဖြင့် တိုက်ရိုက်ရှင်းလင်းပါသည်။

စစ်ဆေးမှုအတွင်း သင့်ဆရာဝန်သည် နာကျင်မှု၊ ယောင်ယမ်းမှုနှင့် ပုံပျက်ခြင်းတို့ကို စစ်ဆေးရန် သင့်နှာခေါင်းနှင့် မျက်နှာပတ်လည်ကို ဖြေးဖြေးချင်း ထိတွေ့စမ်းသပ်ပါလိမ့်မည်။ သွေးထွက်ခြင်း၊ ယောင်ယမ်းမှု သို့မဟုတ် အခြားပြဿနာများကို စစ်ဆေးရန် အထူးမီးဖြင့် သင့်နှာခေါင်းတွင်းသို့ ကြည့်ရှုပါလိမ့်မည်။

အချို့သောအခြေအနေများတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် X-ray သို့မဟုတ် CT scan ကဲ့သို့သော ဓာတ်မှန်စစ်ဆေးမှုများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ မျက်နှာပြင်အခြားကျိုးခြင်းများကို သံသယရှိပါက၊ ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများရှိပါက သို့မဟုတ် ကျိုးခြင်းကို ပြုပြင်ရန် ခွဲစိတ်မည်ဆိုပါက ယင်းတို့သည် လိုအပ်လေ့ရှိပါသည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အသက်ရှူခြင်းကိုလည်း တိုင်းတာပြီး နှာခေါင်းကျိုးခြင်းနှင့်အတူ ဖြစ်ပွားခဲ့သော ကြွက်သားပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် အခြားဒဏ်ရာများကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။

နှာခေါင်းကျိုးခြင်းအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

နှာခေါင်းကျိုးခြင်းအတွက် ကုသမှုသည် ကျိုးခြင်း၏ပြင်းထန်မှုနှင့် သင့်နှာခေါင်း ပြောင်းရွှေ့သွားခြင်း သို့မဟုတ် ကွေးသွားခြင်းရှိမရှိပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ကျိုးခြင်းအသေးအမွှားများစွာကို ခွဲစိတ်မှုမပြုဘဲ ကုသနိုင်ပြီး ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော ကျိုးခြင်းများသည် ခွဲစိတ်ပြုပြင်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

သေးငယ်သောကျိုးခြင်းများအတွက် ကုသမှုသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဤအရာများပါဝင်ပါသည်-

• အေစီတာမီနိုဖင် သို့မဟုတ် ibuprofen ကဲ့သို့သော ህመምသက်သာဆေး
• ယောင်ယမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ခဲအအေးခံအိတ်များ (တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၅-၂၀ မိနစ်)
• အိပ်စက်သောအခါ ခေါင်းကို မြှင့်ထားခြင်း
• အခြားဒဏ်ရာရစေနိုင်သော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း

သင့်နှာခေါင်းကွေးနေပါက သို့မဟုတ် ပြင်းထန်စွာပြောင်းရွှေ့သွားပါက သင့်ဆရာဝန်သည် နှာခေါင်းကျုံ့ခြင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ယင်းတွင် ထိခိုက်မှုရရှိပြီးနောက် ပထမတစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်အတွင်း တွင် လှုပ်ရှားနိုင်သေးသောအချိန်တွင် အရိုးများကို ပြန်လည်ချိန်ညှိခြင်း ပါဝင်ပါသည်။

ခြေကျိုးရှုပ်ထွေးတာ ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူရခက်တဲ့အခြေအနေမျိုးမှာ ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို နား၊ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်း ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ပလပ်စတစ် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က လုပ်ပေးလေ့ရှိပါတယ်။

လူအများစုဟာ နေ့အနည်းငယ်အတွင်း ပိုကောင်းလာကြပေမယ့် ပြန်ကောင်းဖို့ တစ်ပတ်ကနေ လအနည်းငယ်အထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။

နှာခေါင်းကျိုးရင် အိမ်မှာ ဘယ်လို ကုသမလဲ

နှာခေါင်းကျိုးတာ ပြန်ကောင်းဖို့ အိမ်မှာ ဂရုစိုက်တာက အရေးကြီးပါတယ်။ အိမ်မှာ ကောင်းကောင်း ဂရုစိုက်ရင် နာကျင်မှု လျော့ကျစေပြီး ယောင်ယမ်းမှု လျော့ကျစေပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ပြသနာတွေကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

ပြန်ကောင်းဖို့ အိမ်မှာ လုပ်နိုင်တာတွေက -

• ပထမ ၄၈ နာရီအတွင်း နေ့တိုင်း အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ၁၅-၂၀ မိနစ် ခြမ်းပြင်အအေး တပ်ပေးပါ
• ခေါင်းအုံး အပိုထပ်ပြီး ခေါင်းမြှောက်ပြီး အိပ်ပါ
• ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း နာကျင်မှု သက်သာစေတဲ့ ဆေးတွေ သောက်ပါ
• အနည်းဆုံး တစ်ပတ် နှာချေဖို့ ရှောင်ပါ
• လေထိုး သက်သာစေဖို့ လေထိုးစက်သုံးပါ ဒါမှမဟုတ် ရေပူချိုးခန်းက ရေပူငွေ့ကို ရှူပါ
• နှာခေါင်းကို ထပ်မံ ဒဏ်ရာရမှုကနေ ကာကွယ်ပါ
• ကြိတ်စားရခက်ရင် ပျော့တဲ့ အစားအစာတွေ စားပါ

သွေးထွက်နိုင်ခြေ ပိုများစေနိုင်တဲ့အတွက် ပထမ နေ့အနည်းငယ်အတွင်း အက်စပရင် ရှောင်ပါ။ နှာခေါင်းကို ကိုယ်တိုင် ဖြောင့်အောင် လုပ်ဖို့ ကြိုးစားမနေပါနဲ့၊ ဒါက ပိုပြီး ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

နာကျင်မှု ပိုများလာတယ်၊ ဖျားနာတယ် ဒါမှမဟုတ် ကူးစက်ရောဂါ လက္ခဏာတွေ တွေ့ရင် ချက်ချင်း ဆရာဝန်နဲ့ ဆက်သွယ်ပါ။ ဒါတွေက ဆေးဝါးကုသမှု လိုအပ်တဲ့ ပြသနာတွေကို ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။

နှာခေါင်းကျိုးတာ ဘယ်လို ကာကွယ်မလဲ

မတော်တဆမှု အားလုံးကို ကာကွယ်လို့ မရပေမယ့် နှာခေါင်းကျိုးတာကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေဖို့ လက်တွေ့ကျကျ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။ ကာကွယ်ရေး နည်းလမ်းအများစုဟာ အန္တရာယ်များတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ လုပ်တဲ့အခါ မျက်နှာကို ကာကွယ်ဖို့ ပြုလုပ်ထားတာပါ။

အဓိက ကာကွယ်ရေး နည်းလမ်းတွေက -

• ထိတွေ့ ကစားနည်းများ ကစားသည့်အခါ ဦးခေါင်းကာကွယ် ကိရိယာများ နှင့် မျက်နှာကာများ ပါဝင်သော ဦးထုပ်များ တပ်ဆင်ရန်
• အလုပ်တွင် လုံခြုံရေး ကိရိယာများ ကို သင့်လျော်စွာ အသုံးပြုရန်
• ယာဉ်များတွင် ခါးပတ် တပ်ဆင်ရန်
• လဲကျခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် บันไดများနှင့် ရေစိုသော လမ်းများတွင် သတိထားရန်
• ပစ္စည်းများနှင့် တိုက်မိခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် နေအိမ်တွင် ကောင်းမွန်သော အလင်းရောင် တပ်ဆင်ရန်
• ကစားခြင်းနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး လုပ်ငန်းများတွင် လုံခြုံရေးအကြောင်း ကလေးများကို သင်ကြားပေးရန်

ထိတွေ့ ကစားနည်းများ ကစားပါက သင့်ကာကွယ်ရေး ကိရိယာများ သင့်တော်စွာ တပ်ဆင်ထားပြီး ကောင်းမွန်သော အခြေအနေတွင် ရှိကြောင်း သေချာစေရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကာကွယ်ရေး ကိရိယာများ မှားယွင်းစွာ တပ်ဆင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးနေခြင်းကြောင့် ကစားနည်းများနှင့် ဆက်စပ်သော နှာခေါင်းဒဏ်ရာများ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားပါသည်။

အိမ်တွင် လမ်းလျှောက်ရာ နေရာများ သန့်ရှင်းစွာ ထားရှိခြင်းနှင့် လုံလောက်သော အလင်းရောင် ပေးခြင်းကဲ့သို့သော လွယ်ကူသော နည်းလမ်းများဖြင့် တွေ့ရှိရသော ဒဏ်ရာများစွာကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် မည်သို့ ပြင်ဆင်သင့်သနည်း။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံမှုအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် သင်အကောင်းဆုံး ကုသမှုရရှိရန်နှင့် အရေးကြီးသော အချက်အလက်များ မေ့သွားခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ လိုအပ်သော အသေးစိတ် အချက်အလက်များ ပြင်ဆင်ထားခြင်းသည် သင့်ဆရာဝန်အား သင့်အခြေအနေကို ပိုမို နားလည် နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

သင့်ချိန်းဆိုမှု မတိုင်မီတွင် အောက်ပါ အချက်အလက်များကို စုဆောင်းပါ။

• ဒဏ်ရာ ဘယ်လို ဖြစ်ပွားခဲ့သည် နှင့် အချိန်
• ဒဏ်ရာရပြီးနောက် သင်ခံစားခဲ့ရသော ရောဂါလက္ခဏာများ
• လက်ရှိ သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများ
• ယခင်က နှာခေါင်းဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုများ
• ၁-၁၀ အတိုင်းအတာဖြင့် သင့်လက်ရှိ နာကျင်မှု အဆင့်
• သင် သတိပြုမိသော အသက်ရှူ ခက်ခဲမှုများ

ဆရာဝန်အား မေးမြန်းလိုသော မေးခွန်းများကို ရေးသားပါ။ ယေဘုယျ မေးခွန်းများတွင် ပြန်လည် ကောင်းမွန်ရေးအတွက် အချိန်မည်မျှ ကြာမည်၊ ရှောင်ရှားရမည့် လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် ကစားနည်းများ သို့မဟုတ် အလုပ်သို့ ပြန်လည် ចូលရောက်နိုင်သည့် အချိန်များ ပါဝင်ပါသည်။

ဖြစ်နိုင်လျှင် ချိန်းဆိုမှုသို့ တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူ လာပါ။ သူတို့သည် အရေးကြီးသော အချက်အလက်များကို သတိရရန်နှင့် ထောက်ပံ့ကူညီရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ဒဏ်ရာကြောင့် သင် stále သက်သောင့်သက်သာ မရှိသေးပါက ပိုမို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

နှာခေါင်း ကျိုးခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော အဓိက အချက်ကား အဘယ်နည်း။

နှာခေါင်းကျိုးခြင်းသည် 흔한 ဒါပေမယ့် ကုသနိုင်တဲ့ ဒဏ်ရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်တော်တဲ့ ဂရုစိုက်မှုနဲ့အတူ ပုံမှန်အားဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ ပြန်ကောင်းလာပါတယ်။ ဒါဟာ နာကျင်စရာ ကောင်းပြီး စိုးရိမ်စရာ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် လူအများစုဟာ ရေရှည်ပြဿနာမရှိဘဲ ပြန်ကောင်းလာကြပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒဏ်ရာဟာ သေးသေးလေး ဖြစ်ပုံရပါစေ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာစစ်ဆေးဖို့ပါ။ အစောပိုင်းကုသမှုက ပြသနာတွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး သင့်နှာခေါင်းဟာ ပုံသဏ္ဌာန်နဲ့ လုပ်ဆောင်ချက် နှစ်ခုစလုံးကို ထိန်းသိမ်းထားပြီး မှန်ကန်စွာ ပြန်ကောင်းလာစေပါတယ်။

သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ အိမ်မှာ ဂရုစိုက်မှုတွေနဲ့အတူ လာမယ့်အပတ်တွေအတွင်း တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်လာမှုကို သင်မျှော်လင့်နိုင်ပါတယ်။ လူအများစုဟာ အပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သူတို့ရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ငန်းတွေကို ပြန်လုပ်နိုင်ကြပေမယ့် ပြည့်စုံစွာ ပြန်ကောင်းဖို့ ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။

ပြန်ကောင်းလာတာဟာ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ ခဏတာ နာကျင်မှုနဲ့ ယောင်ယမ်းမှုတွေ ရှိနေတာဟာ ပုံမှန်ပါ။ သင့်ရဲ့ ပြန်ကောင်းလာမှုအတွက် စိတ်ရှည်ပြီး အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိဖို့ ဆရာဝန်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို လိုက်နာပါ။

နှာခေါင်းကျိုးခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးတဲ့ မေးခွန်းများ

နှာခေါင်းကျိုးတာ ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ

နှာခေါင်းအများစုဟာ ၃-၆ပတ်အတွင်း ပြန်ကောင်းလာပေမယ့် အချိန်ကာလဟာ ကျိုးခြင်းရဲ့ ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်ပြီး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ပထမ တစ်ပတ် နှစ်ပတ်အတွင်း နာကျင်မှုနဲ့ ယောင်ယမ်းမှုတွေ သိသိသာသာ တိုးတက်လာတာကို သင်သတိပြုမိလိမ့်မယ်။ လုံးဝပြန်ကောင်းလာဖို့ (အရိုးပြန်ပြုပြင်တာ ပါဝင်တယ်) ၃လအထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ အားကစားတွေကို ဘယ်တော့ ပြန်လုပ်လို့ရပြီလဲဆိုတာ ဆရာဝန်က သိစေမှာပါ။

သွေးမထွက်ဘဲ နှာခေါင်းကျိုးနိုင်လား

ဟုတ်ကဲ့၊ သွေးမထွက်ဘဲ နှာခေါင်းကျိုးနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ ပိုနည်းပါတယ်။ သင်မှာ အတွင်းသွေးထွက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ယောင်ယမ်းခြင်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှု၊ ယောင်ယမ်းမှု၊ ချွေးထွက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခြင်း စတဲ့ အခြားလက္ခဏာတွေက သွေးမထွက်ဘဲ ကျိုးခြင်းကို ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။ နှာခေါင်းကျိုးတယ်လို့ သင်သံသယရှိရင် သွေးထွက်ခြင်းရှိ/မရှိ ပြသနာမရှိ ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့သင့်ပါတယ်။

ပြန်ကောင်းလာရင် ကျွန်တော့်နှာခေါင်းဟာ တူမလား

နှာခေါင်းပြတ်ရှိသူအများစုသည် ချက်ချင်းကုသပေးပြီး သင့်တော်စွာ ကုသပေးပါက ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ပြောင်းလဲမှုမရှိဘဲ ပြန်ကောင်းလာကြပါတယ်။ သို့သော် တချို့လူများမှာ ပြန်ကောင်းပြီးနောက် နှာခေါင်းပုံသဏ္ဌာန် အနည်းငယ် ကွာခြားမှုကို သတိပြုမိနိုင်ပါတယ်။ နှာခေါင်းပြတ်ရာ လျော့ရွှေ့သွားခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုနောက်ကျခြင်းရှိပါက ထာဝရပြောင်းလဲမှုဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ဒဏ်ရာအခြေအနေအပေါ် အခြေခံပြီး သင့်ဆရာဝန်က လက်တွေ့ကျကျ မျှော်လင့်ချက်တွေကို ဆွေးနွေးပေးနိုင်ပါတယ်။

နှာခေါင်းပြတ်ပြီးနောက် ဘယ်အချိန်မှာ ပြန်လည်အားကစားလုပ်နိုင်မလဲ။

အားကစားပြန်လည်လုပ်ကိုင်နိုင်မယ့် အချိန်ကာလဟာ သင့်ဒဏ်ရာရဲ့ ပြင်းထန်မှုနဲ့ သင်ကစားတဲ့ အားကစားအမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပါတယ်။ ထိတွေ့မှုမရှိတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေအတွက် ၂-၃ ပတ်အတွင်း ခွင့်ပြုချက်ရနိုင်ပါတယ်။ ထိတွေ့မှုရှိတဲ့ အားကစားတွေမှာ ပြန်လည်ပါဝင်ဖို့ ၆-၈ ပတ်လောက် ပြန်ကောင်းအောင် လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ပြန်ကောင်းလာမှုအခြေအနေကို သင့်ဆရာဝန်က စစ်ဆေးပေးပြီး အားကစားပြန်လည်လုပ်ကိုင်တဲ့အခါ ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းတွေ သုံးဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

တပတ်ကြာပြီးနောက် နှာခေါင်းရောင်နေရင် စိတ်ပူစရာရှိလား။

နှာခေါင်းပြတ်ပြီးနောက် တချို့ရောင်ရမ်းမှုတွေဟာ တစ်ပတ်ကျော်ကြာအထိ ပုံမှန်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် ရောင်ရမ်းမှုပိုဆိုးလာရင်၊ ဖျားနာလာရင် သို့မဟုတ် နာကျင်မှုတိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် ထူးခြားတဲ့ ထွက်ရှိမှုတွေလို ကူးစက်ရောဂါလက္ခဏာတွေ သတိပြုမိရင် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ရောင်ရမ်းမှု တဖြည်းဖြည်း လျော့ကျလာတာဟာ ပုံမှန်ပါ၊ ဒါပေမယ့် ဆက်ရှိနေတဲ့ သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု လိုအပ်ပါတယ်။