ဘာဆိုက်တစ်စ်ရောဂါကဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ဘာဆိုက်တစ်စ်ရောဂါဆိုသည်မှာ သင့်အဆစ်များရှိ ခန္ဓာရည်ပြည့်နေသော အိတ်သေးသေးများ ယားယံပြီး ယောင်ယမ်းလာခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအိတ်သေးသေးများကို bursae ဟုခေါ်ပြီး သင့်အရိုးများ၊ ကြွက်သားများနှင့် ကြွက်သားများ ချောမွေ့စွာ လှုပ်ရှားနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။

bursae ယောင်ယမ်းလာသောအခါ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများသည် နာကျင်ပြီး တင်းကျပ်လာနိုင်သည်။ ကောင်းသောသတင်းကတော့ ဘာဆိုက်တစ်စ်ရောဂါအများစုသည် ရိုးရှင်းသောကုသမှုများနှင့် နားနေခြင်းဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်သည်။

ဘာဆိုက်တစ်စ်ရောဂါကဘာလဲ

ဘာဆိုက်တစ်စ်ရောဂါဆိုသည်မှာ ခန္ဓာရည်လျှိူးပေးသော အိတ်သေးသေးများဖြစ်သော bursae ယောင်ယမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ bursae ကို သင့်အရိုးများနှင့် ကြွက်သားများ၊ ကြွက်သားတို့ကဲ့သို့ ပျော့ပျောင်းသော တစ်ရှူးများကြားတွင် ထားရှိသော ခေါင်းအုံးသေးသေးများဟု တွေးတောနိုင်သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် bursae ၁၅၀ ကျော်ရှိသော်လည်း ဘာဆိုက်တစ်စ်ရောဂါသည် အများအားဖြင့် ပုံမှန်လှုပ်ရှားသော နေရာများကို ထိခိုက်စေသည်။ ၎င်းတွင် သင့်ပခုံးများ၊ လက်မောင်းများ၊ တင်ပါးများ၊ ဒူးများနှင့် ခြေဖနောင့်များ ပါဝင်သည်။

ယောင်ယမ်းခြင်းကြောင့် ဤချောမွေ့သော ခေါင်းအုံးများသည် ယောင်ယမ်းပြီး နူးညံ့လာသည်။ ယောင်ယမ်းနေသော bursa သည် ပွတ်တိုက်မှုကို လျှော့ချရန် လုပ်ဆောင်မှု မလုပ်နိုင်တော့သောကြောင့် လှုပ်ရှားမှုသည် နာကျင်စေသည်။

ဘာဆိုက်တစ်စ်ရောဂါ၏ ရောဂါလက္ခဏာများက ဘာတွေလဲ

သင်သတိပြုမိမည့် အဓိကလက္ခဏာမှာ ထိခိုက်သော အဆစ်ကို လှုပ်ရှားသောအခါ ပိုဆိုးလာသော နာကျင်မှုဖြစ်သည်။ ဤနာကျင်မှုသည် အဆစ်တွင် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် လောင်ကျွမ်းခြင်း ခံစားရသည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘာဆိုက်တစ်စ်ရောဂါအကြောင်း ပြောပြနေသော ပုံမှန်လက္ခဏာများမှာ-

• လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် ဖိအားပေးသောအခါ ပိုဆိုးလာသော အဆစ်နာကျင်မှု
• ထိခိုက်သောနေရာတွင် တင်းကျပ်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် နံနက်ခင်းတွင်
• အဆစ်ပတ်လည်တွင် ယောင်ယမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ဖောင်းကြွခြင်း
• ထိသောအခါ နူးညံ့ခြင်း
• အဆစ်တွင် လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ခြင်း
• ထိခိုက်သော bursa ပေါ်တွင် ပူနွေးခြင်း

အချို့သောအခြေအနေများတွင် အဆစ်ပတ်လည်တွင် နီရဲခြင်းကိုလည်း သင်သတိပြုမိနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများနှင့်အတူ ဖျားနာခြင်း ဖြစ်ပွားလာပါက ၎င်းသည် ကူးစက်ရောဂါဖြစ်နိုင်ပြီး ချက်ချင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု လိုအပ်သည်။

နာကျင်မှုသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ရက်များ သို့မဟုတ် ပတ်များအတွင်း တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပွားလာသည်။ သို့သော် သင်သည် ထိခိုက်သောနေရာတွင် တိုက်ရိုက်ဒဏ်ရာရရှိပါက လက္ခဏာများသည် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပေါ်လာနိုင်သည်။

ဘာအမျိုးအစား ဘာဆိုက်တစ်ရောင်ရမ်းရှိသလဲ

ဘာဆိုက်တစ်ရောင်ရမ်းဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာဖြစ်ပေါ်တယ်ဆိုတာပေါ်မူတည်ပြီး နာမည်ပေးထားတာပါ။ တစ်မျိုးစီဟာ နေ့စဉ်လုပ်ရတဲ့ လုပ်ငန်းတွေကို ကွဲပြားစွာ ထိခိုက်စေပြီး လက္ခဏာတွေလည်း နည်းနည်းကွာခြားပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး အမျိုးအစားတွေကတော့ -

• ပခုံးဘာဆိုက်တစ်ရောင်ရမ်း (subacromial bursitis): လက်ကို ခေါင်းပေါ်မြှောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ကျောပြင်နောက်ကို လှမ်းတဲ့အခါ နာကျင်စေတယ်
• လက်ကောက် ဘာဆိုက်တစ်ရောင်ရမ်း (olecranon bursitis): လက်ကောက်အဖျားမှာ ယောင်ယမ်းစေပြီး တချို့က “ကျောင်းသားလက်ကောက်” လို့ ခေါ်ကြတယ်
• တင်ပါးဘာဆိုက်တစ်ရောင်ရမ်း (trochanteric bursitis): တင်ပါးရဲ့ အပြင်ဘက်မှာ နာကျင်စေပြီး ပေါင်သားအောက်ကို ပျံ့နိုင်တယ်
• ဒူးဘာဆိုက်တစ်ရောင်ရမ်း (prepatellar bursitis): ဒူးခေါင်းရဲ့ ရှေ့ဘက်ကို ထိခိုက်စေပြီး “အိမ်အကူဒူး” လို့ ခေါ်ကြတယ်
• ခြေကျင်းဘာဆိုက်တစ်ရောင်ရမ်း (retrocalcaneal bursitis): အကြီးမြင်တန်းကြိုးနား ခြေကျင်းရဲ့ နောက်ဘက်မှာ နာကျင်စေတယ်

အဖြစ်နည်းတဲ့ အမျိုးအစားတွေက သင့်လက်ကောက်ဝတ်၊ ခြေကျင်းတွေနဲ့ အခြားအဆစ်တွေကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်။ လက္ခဏာတွေက တူညီနေမယ်၊ ဒါပေမယ့် နာကျင်စေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေက ဘယ်အဆစ်ကို ထိခိုက်စေလဲဆိုတာပေါ်မူတည်ပြီး ကွာခြားပါလိမ့်မယ်။

ဘာကြောင့် ဘာဆိုက်တစ်ရောင်ရမ်း ဖြစ်ရတာလဲ

ဘာဆိုက်တစ်ရောင်ရမ်းဟာ သင်တစ်ခုတည်းသော လှုပ်ရှားမှုကို တစ်ချိန်လုံး ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်တဲ့အခါ ဘာဆာကို ဖိအားပေးတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိတယ်။ ဒီထပ်ခါတလဲလဲ သုံးစွဲမှုက သေးငယ်တဲ့အိတ်ကို တဖြည်းဖြည်း လှုံ့ဆော်ပြီး ပွန်းပဲ့စေတယ်။

ဒီ ယောင်ယမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

• ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားမှုများ - ပစ်ခြင်း၊ မြှောက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဒူးထောက်ခြင်း စတဲ့ လုပ်ငန်းတွေကို မကြာခဏ လုပ်တာ
• တိုက်ရိုက်ထိခိုက်မှု - လဲကျခြင်း ဒါမှမဟုတ် အဆစ်ဒေသကို ထိခိုက်မှု
• ကြာရှည်စွာ ဖိအားပေးခြင်း - လက်ကောက်ဝတ်ကို တင်ထားခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကြာရှည်စွာ ဒူးထောက်ထားခြင်း
• မှန်ကန်မှုမရှိတဲ့ ဣရိယာ - ကြာရှည်စွာ မှားယွင်းစွာ ထိုင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကြာရှည်စွာ မှားယွင်းစွာ ရပ်ခြင်း
• လှုပ်ရှားမှု တိုးမြှင့်ခြင်း - ကြိုတင် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို စတင်လုပ်ခြင်း

တချို့အခြေအနေတွေက ဘာဆိုက်တစ်ရောင်ရမ်းကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်။ အဆစ်ရောင်ရမ်း၊ ဂေါက်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် သိုင်းရွိုက်ရောဂါတွေက သင့်ဘာဆာတွေကို ယောင်ယမ်းဖို့ ပိုပြီး တွန်းအားပေးနိုင်တယ်။

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေများတွင် แบคทีเรียများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ဆစ်တစ်ဝိုက်ရှိ ဖြတ်ရာ သို့မဟုတ် ပွန်းရာများမှတစ်ဆင့် ဘာစာကို ကူးစက်နိုင်သည်။ ဤကဲ့သို့သော ကူးစက်ရောဂါ ဘာစိုက်တစ်စ်မျိုးအတွက် ချက်ချင်း ပိုးသတ်ဆေး ကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။

ဘာစိုက်တစ်စ်အတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ရန် အချိန်မည်သည့်အခါလဲ?

အနားယူခြင်းနှင့် အိမ်တွင် ကုသခြင်းများ ပြုလုပ်ပြီးနောက် သင့်ဆစ်အပ်များ နာကျင်မှုများ တစ်ရက် နှစ်ရက်ကျော် ကြာရှည်နေပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆက်သွယ်သင့်ပါသည်။ အစောပိုင်းကုသမှုသည် ဤရောဂါအခြေအနေသည် နာတာရှည်ဖြစ်လာခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

အောက်ပါလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ရှာဖွေသင့်ပါသည်။

• နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ထိခိုက်စေသော ပြင်းထန်သော နာကျင်မှု
• အဖျားရောဂါနှင့်အတူ ဆစ်အပ်နာကျင်ခြင်းနှင့် ယောင်ယမ်းခြင်း
• ဆစ်အပ်ဝိုင်းတွင် နီရဲခြင်းနှင့် ပူနွေးခြင်း
• ဆစ်အပ်ကို ပုံမှန်အတိုင်း မလှုပ်ရှားနိုင်ခြင်း
• အနားယူခြင်းဖြင့် မတိုးတက်သော ထိမိသော နာကျင်မှုများ

ဤလက္ခဏာများသည် ကူးစက်ရောဂါ သို့မဟုတ် ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေခံရောဂါများကို ညွှန်ပြနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် အတိအကျအကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ပြီး သင့်လျော်သော ကုသမှုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ဘာစာကူးစက်ခံရမည်ကို သင်သံသယရှိပါက မစောင့်ပါနှင့်။ ကူးစက်ခံရသော ဘာစိုက်တစ်စ်သည် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်သျှူးများသို့ ပျံ့နှံ့နိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးပြဿနာ ပိုမိုပြင်းထန်လာနိုင်ပါသည်။

ဘာစိုက်တစ်စ်အတွက် ဘေးရန်အချက်များကား အဘယ်နည်း?

အချို့သောအချက်များကြောင့် အခြားသူများထက် ဘာစိုက်တစ်စ်ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုမိုမြင့်မားသည်။ ဤဘေးရန်အချက်များကို နားလည်ခြင်းသည် ကာကွယ်မှုအဆင့်များ လုပ်ဆောင်ရာတွင် ကူညီနိုင်ပါသည်။

အသက်အရွယ်သည် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays ပါဝင်ပြီး သင်အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သင့်တင်းကြိုးများသည် ပိုမိုမာကျောလာပြီး ဒဏ်ရာရရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ အသက် ၄၀ ကျော်သူများသည် ဘာစိုက်တစ်စ်ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုမိုမြင့်မားသည်။

သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများနှင့် လူနေမှုပုံစံများသည် သင့်ဘေးရန်အချက်ကိုလည်း သြဇာသက်ရောက်ပါသည်။

• အလုပ် သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်စရာ အလုပ်များ ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ခြင်း - ဆေးသုတ်ခြင်း၊ သစ်သား ပန်းပုခြင်း သို့မဟုတ် ဥယျာဉ် လုပ်ခြင်း စသည့် လှုပ်ရှားမှု ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ရသော အလုပ်များ
• အားကစား ပါဝင်ခြင်း - ပစ်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ခုန်ခြင်း တို့ ပါဝင်သော လှုပ်ရှားမှုများ
• ကြံ့ခိုင်မှု ညံ့ဖျင်းခြင်း - လိုအပ်သော နွေးခြင်း သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်မှု အဆင့်မရှိဘဲ ပြင်းထန်သော လှုပ်ရှားမှုများ စတင်ခြင်း
• အခြေခံ ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ - နာတာရှည် အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ဂေါက်ရောဂါ
• အရင်က အရိုးအဆစ် ဒဏ်ရာများ - အရင်က ဒဏ်ရာရခဲ့သော နေရာများသည် ပိုမို ထိခိုက်လွယ်သည်

တည်ဆောက်ရေးလုပ်ငန်း၊ တေးသံ ဖျော်ဖြေခြင်းနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစား စသည့် အလုပ်အကိုင် အချို့တွင် ပိုမို ঝুঁকিများပါသည်။ သို့သော် စားပွဲ ထိုင်လုပ်သော လူများပင် လုပ်ငန်းခွင် သုံးစွဲမှု မကောင်းသောကြောင့် bursitis ဖြစ်နိုင်သည်။

ကောင်းသော သတင်းမှာ ဤအန္တရာယ် ကြုံရသော အချက်များစွာသည် သင့်အတွက် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်မှာ လုပ်ငန်းစဉ် ကောင်းမွန်ခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လုပ်ငန်းခွင် စီစဉ်မှု တို့ဖြစ်သည်။

Bursitis ရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ?

Bursitis အများစုသည် ကုသမှု ကောင်းမွန်ပါက ပြည့်စုံစွာ ပျောက်ကင်းသွားပြီး ရေရှည် ပြဿနာများ မဖြစ်ပေါ်ပါ။ သို့သော် အခြေအနေကို လျစ်လျူရှုခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှု ပြင်းထန်စေသော အလုပ်များကို စောလွန်းသည်အထိ ပြန်လုပ်ခြင်းသည် ပြင်းထန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အဖြစ်များဆုံး ပြင်းထန်မှုမှာ နာတာရှည် bursitis ဖြစ်ပြီး ယင်းသည် ယားယံခြင်း ဆက်လက်ရှိနေခြင်း ဖြစ်သည်။ ယင်းသည် bursa နံရံ ထူလာပြီး ယားယံခြင်း ပြေပျောက်ပြီးနောက်ပင် ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်မလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။

အခြား ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများမှာ -

• အရိုးအဆစ် တင်းကျပ်ခြင်း (အပြီးတိုင်) - နာကျင်မှု ပျောက်ကင်းပြီးနောက်ပင် လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ခြင်း ဆက်ရှိနေခြင်း
• ကြွက်သား သွေးလွန်ခြင်း - နာကျင်မှုကြောင့် လှုပ်ရှားမှု ရှောင်ရှားခြင်းကြောင့်
• ကယ်လ်စီယမ် စုပုံခြင်း - bursa တွင် ကယ်လ်စီယမ် စုပုံခြင်းကြောင့် အပြီးတိုင် ထူလာခြင်း
• ကပ်ခြင်း - ဒဏ်ရာ တစ်သျှူးများသည် ပုံမှန် အရိုးအဆစ် လှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်ခြင်း

ရှားပါးသော အခြေအနေများတွင် ကုသမှု မခံယူရသော ကူးစက်ရောဂါ bursitis သည် နီးစပ်သော အရိုးများ သို့မဟုတ် သွေးလည်ပတ်မှု သို့ ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။ ဤပြင်းထန်သော ပြင်းထန်မှုသည် ချက်ချင်း ဆေးရုံတင်ရန်နှင့် ပြင်းထန်သော ပိုးသတ်ဆေး ကုသမှု လိုအပ်သည်။

ရှုပ်ထွေးမှုများကို ကာကွယ်ရန် သော့ချက်မှာ သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ပြည့်ပြည့်စုံစုံလိုက်နာခြင်းနှင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း တဖြည်းဖြည်း ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိခြင်းဖြစ်သည်။

ဘာကြောင့် ဘာဆိုက်တစ်စ် ဖြစ်လာရတာလဲ

သင်၏လှုပ်ရှားမှုနှင့် အလုပ်လုပ်ပုံကို လွယ်ကူသော ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ဘာဆိုက်တစ်စ် ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်သည်။ ကာကွယ်ခြင်းသည် ထပ်ခါတလဲလဲ ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်းနှင့် သင့်အဆစ်များကို ကာကွယ်ခြင်းတို့ကို အဓိကထားသည်။

နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း သင့်၏ ဣရိယာပုံနှင့် ခန္ဓာကိုယ် ယန္တရားကို ဂရုပြုခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ လွယ်ကူသော လွှဲပြောင်းနည်းစနစ်များကို အသုံးပြုပါ၊ ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ငန်းများမှ ခဏခဏ အနားယူပါ၊ သင့်အဆစ်များတွင် ကြာရှည်စွာ ဖိအားမပေးပါနှင့်။

ဤတွင် လက်တွေ့ကျသော ကာကွယ်မှု နည်းဗျူဟာများ ပါရှိသည်-

• ကောင်းမွန်စွာ နွေးထွေးအောင် လုပ်ပါ- လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ လုပ်ဆောင်ခြင်းမပြုမီ အမြဲတမ်း ဆန့်ထုတ်ပြီး သင့်အဆစ်များကို ပြင်ဆင်ပါ
• ကာကွယ်မှု ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါ- ဒူးထောက်ရန် ဒူးအုပ်များ၊ စောင်းရန် လက်ကောက်ဝတ်အုပ်များ၊ လမ်းလျှောက်ရန် ဖိနပ်သင့်တော်များ
• ထောက်ပံ့သည့် ကြွက်သားများကို ခိုင်မာအောင် လုပ်ပါ- ထိခိုက်လွယ်သော အဆစ်များပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားအား တည်ဆောက်ရန် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း
• သင့်လှုပ်ရှားမှုများကို ကွဲပြားအောင် လုပ်ပါ- ကြာရှည်စွာ တူညီသော လှုပ်ရှားမှုကို ထပ်ခါတလဲလဲ မလုပ်ပါနှင့်
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- တင်ပါးဆုံနှင့် ဒူးခေါင်းကဲ့သို့သော ကိုယ်အလေးချိန် ထမ်းဆောင်သည့် အဆစ်များပေါ်ရှိ ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်

သင့်အလုပ်တွင် ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားမှုများ ပါဝင်ပါက သင့်အလုပ်ရှင်နှင့် ergonomic တိုးတက်မှုများအကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။ ခုံ adjustable ခုံများ၊ ကိရိယာဒီဇိုင်း သင့်တော်ခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်လှည့်ကြွေးခြင်းကဲ့သို့သော လွယ်ကူသော ပြောင်းလဲမှုများသည် ကြီးမားသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပြီး အဆစ်အမြစ်မသက်မသာဖြစ်မှု၏ အစောပိုင်း သတိပေးလက္ခဏာများကို လျစ်လျူရှုမထားပါနှင့်။ သေးငယ်သော ပြဿနာများကို ချက်ချင်း ဖြေရှင်းခြင်းသည် ၎င်းတို့အား ပြည့်ဝသော ဘာဆိုက်တစ်စ် ဖြစ်လာခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

ဘာဆိုက်တစ်စ်ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတာလဲ

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း မေးမြန်းခြင်းနှင့် ထိခိုက်သော အဆစ်ကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် စတင်မည်ဖြစ်သည်။ သူတို့သည် ယောင်ယမ်းမှုကို ရှာဖွေပြီး သင့်လှုပ်ရှားမှု ကွာခြားချက်ကို စမ်းသပ်ပြီး သီးခြားနေရာများတွင် နာကျင်မှုရှိမရှိ စစ်ဆေးမည်ဖြစ်သည်။

အရိုးအိတ်ရောင်ရမ်းရောဂါကို ခန္ဓာကိုယ်စစ်ဆေးမှုကနေ လုံလောက်တဲ့ အချက်အလက်တွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အဆစ်ကို ဖြေးဖြေးမြှောက်ကာ နာကျင်မှု ဘယ်ကနေ စတင်တယ်ဆိုတာ တိတိကျကျ သိရှိဖို့ ဖိအားပေးပါလိမ့်မယ်။

တခါတရံမှာ ထပ်ဆောင်းစစ်ဆေးမှုတွေက ခွဲခြား စစ်ဆေးချက်ကို အတည်ပြုဖို့ ဒါမှမဟုတ် အခြားရောဂါတွေကို ချန်လှပ်ထားဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

• X-ray ဓာတ်မှန်: သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ အရိုးပြဿနာတွေ ရှိ၊မရှိ ပြသနိုင်ပါတယ်
• အတွင်းအင်္ဂါအသံလှိုင်းစစ်ဆေးမှု (Ultrasound): ပျော့တဲ့အသားအရေတွေရဲ့ ရုပ်ပုံတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြသပေးပြီး အရိုးအိတ်ရောင်ရမ်းတာကို ပြသနိုင်ပါတယ်
• MRI စစ်ဆေးမှု: ခွဲခြား စစ်ဆေးချက် မရှင်းလင်းရင် အဆစ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးရဲ့ အသေးစိတ်ပုံရိပ်တွေကို ပေးစွမ်းပါတယ်
• သွေးစစ်: ကူးစက်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ယားယံရောင်ရမ်းရောဂါ သံသယရှိရင် လိုအပ်နိုင်ပါတယ်

သင့်ဆရာဝန်က ကူးစက်ရောဂါကြောင့် အရိုးအိတ်ရောင်ရမ်းတယ်လို့ သံသယရှိရင် အရိုးအိတ်ကနေ အရည်နမူနာ နည်းနည်းယူပြီး ဘက်တီးရီးယားရှိ၊မရှိ စစ်ဆေးပြီး ပိုးသတ်ဆေး ကုသမှုကို လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ခွဲခြား စစ်ဆေးချက် လုပ်ငန်းစဉ်က ပုံမှန်အားဖြင့် တိုက်ရိုက်ဖြစ်ပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုကို ရရှိစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

အရိုးအိတ်ရောင်ရမ်းရောဂါ ကုသမှုက ဘာလဲ

အရိုးအိတ်ရောင်ရမ်းရောဂါ ကုသမှုက ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ နာကျင်မှုကို လျှော့ချပြီး အရိုးအိတ် ပြန်ကောင်းလာအောင် လုပ်ပေးတာကို အဓိကထားပါတယ်။ အများစုကိစ္စတွေမှာ သင်အိမ်မှာ စတင်နိုင်တဲ့ ထိန်းသိမ်းကုသမှုတွေက အကျိုးသက်ရောက်မှုကောင်းတွေ ရှိပါတယ်။

ကုသမှုရဲ့ အခြေခံကတော့ အနားယူခြင်းနဲ့ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းပါ။ ဒါက ရောင်ရမ်းနေတဲ့ အရိုးအိတ်ကို ငြိမ်သက်အောင် လုပ်ပေးပြီး သဘာဝအတိုင်း ပြန်ကောင်းလာအောင် ကူညီပေးပါတယ်။

သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်မှာ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုး ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

• အနားယူခြင်းနှင့်လှုပ်ရှားမှုပြောင်းလဲခြင်း: ခြောက်ကပ်စေသောလှုပ်ရှားမှုများမှယာယီရပ်နားခြင်း
• အအေးခံကုထုံး: နေ့စဉ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့် ခဲတုံးများ တပ်ဆင်ပေးခြင်း
• အင်ဖလမေးရှင်း ဆန့်ကျင်ဆေးဝါးများ: ယောင်ယမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ဆေးဆိုင်မှဝယ်ယူရသော ibuprofen သို့မဟုတ် naproxen
• กายภาพบำบัด: ကြွက်သားအားနှင့် ပြောင်းလွယ်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် လေ့ကျင်ခန်းများ
• Corticosteroid ထိုးဆေးများ: အခြားကုသမှုများ ထိရောက်မှုမရှိသော ပြင်းထန်သောအခြေအနေများအတွက်

သင့်လျော်သောကုသမှုဖြင့် လူအများစုသည် တစ်ပတ်အနည်းငယ်မှ တစ်လအနည်းငယ်အတွင်း တိုးတက်မှုကို သတိပြုမိကြသည်။ သို့သော် အပြည့်အဝပျောက်ကင်းရန်မှာ နာတာရှည်အခြေအနေများအတွက် အထူးသဖြင့် တစ်လအနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။

ရှားပါးသောအခြေအနေများတွင် သာမန်ကုသမှုမအောင်မြင်ပါက သင့်ဆရာဝန်က ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသော bursa ကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားရန် အကြံပြုနိုင်သည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် လူနာအပြင်ဘက်တွင် ပြုလုပ်ပြီး အောင်မြင်မှုနှုန်းကောင်းရှိသည်။

Bursitis ဖြစ်စဉ်တွင် အိမ်တွင် ကုသမှုကို မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း

ရိုးရှင်းပြီး သက်သေပြထားသောနည်းစနစ်များဖြင့် အိမ်တွင် bursitis အများစုကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ သော့ချက်မှာ သင့်ကိုယ်ပိုင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကို တသမတ်တည်း လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီ တောင်းရမည့်အချိန်ကို သိရှိခြင်းဖြစ်သည်။

RICE နည်းလမ်းဖြင့် စတင်ပါ- အနားယူခြင်း၊ အအေးခံခြင်း၊ သိပ်ခြင်း (သင့်လျော်ပါက) နှင့် မြှင့်တင်ခြင်း။ ဤနည်းလမ်းသည် ယောင်ယမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ကူညီပေးပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။

ဤသည်မှာ သင့်အိမ်တွင် ကုသမှု ကိရိယာများဖြစ်သည်-

• အအေးခံခြင်းကို ပုံမှန်လုပ်ပါ: ပါးလွှာသော သုတ်ပဝါဖြင့် ထုပ်ထားသော ခဲတုံးများကို နေ့စဉ် ၃-၄ ကြိမ် ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့် တပ်ဆင်ပေးပါ
• ဆေးဆိုင်မှဝယ်ယူရသော နာကျင်မှု သက်သာဆေးများ သောက်ပါ: Ibuprofen သို့မဟုတ် naproxen သည် နာကျင်မှုနှင့် ယောင်ယမ်းမှု နှစ်မျိုးလုံးကို လျှော့ချရာတွင် ကူညီပေးသည်
• တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင်ခန်းများ: နာကျင်မှု သက်သာလာသည်နှင့်အမျှ ဆစ်ပြီး ပြည့်စုံသော ကွာခြားချက်ကို ရွှေ့ပါ
• ထောက်ပံ့ပေးသော ကိရိယာများကို အသုံးပြုပါ: ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသော နေရာတွင် ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် ပုခုံးတင်၊ ကြိုးများ သို့မဟုတ် ခုံများ
• အချိန်ကြာမြင့်သော အဆင့်အပြီးတွင် အပူပေးပါ: ယောင်ယမ်းမှု စတင်လျှော့ချသည်နှင့်အမျှ အပူပေးသော ဖိထားသော ပြုပြင်မှုများသည် ကူညီနိုင်သည်

ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို လက္ခဏာတွေ ပြီးပြည့်စုံစွာ ပျောက်ကင်းသွားတဲ့အထိ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ လျင်လျင်မြန်မြန် ပြန်လုပ်ရင် ပြန်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ကိုယ့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ တိုးတက်မှုကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။ နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာရင် ဒါမှမဟုတ် ဖျားနာမှု ဖြစ်လာရင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူကို ချက်ချင်း ဆက်သွယ်ပါ။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံမယ့် အချိန်အတွက် ဘယ်လို ပြင်ဆင်ရမလဲ

သင်တွေ့ဆုံမယ့် အချိန်အတွက် ပြင်ဆင်ထားခြင်းက တိကျတဲ့ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနဲ့ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှု စီမံချက်ကို ရရှိစေပါတယ်။ သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ဆေးရုံမှတ်တမ်းတွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ သက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေကို ယူလာပါ။

သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဘယ်တုန်းက စဖြစ်ခဲ့တယ်၊ ဘာကြောင့် ပိုကောင်းလာတယ် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာတယ်၊ ပြဿနာကို ဖြစ်စေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ ရှိရင် ဘာတွေလဲ စသဖြင့် ရေးမှတ်ထားပါ။ ဒီအချိန်ဇယားက ဆရာဝန်အတွက် ပုံစံကို နားလည်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

အရေးကြီးတဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေနဲ့ ပြင်ဆင်ပြီး လာပါ။

• လက္ခဏာ အပြည့်အစုံ စာရင်း - နာကျင်မှုအဆင့်၊ ခြောက်သွေ့မှု၊ ဖောင်းမှုနဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။
• လှုပ်ရှားမှု သမိုင်း - လေ့ကျင့်ခန်း၊ အလုပ်တာဝန် ဒါမှမဟုတ် ၀ါသနာတွေမှာ လတ်တလော ပြောင်းလဲမှုတွေ
• လက်ရှိ ဆေးဝါးများ - ဆေးဆိုင်မှာ ၀ယ်ရတဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ အာဟာရ ဖြည့်စွက်စာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။
• ယခင်က ကုသခဲ့တဲ့ နည်းလမ်းများ - အိမ်မှာ ဘာတွေ လုပ်ခဲ့တယ်နဲ့ ဘယ်လို အလုပ်ဖြစ်ခဲ့တယ်ဆိုတာ
• သင့်ရဲ့ အခြေအနေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းများ - မေ့သွားမှာ စိုးရိမ်လို့ ရေးမှတ်ထားပါ။

ဖြစ်နိုင်ရင် စစ်ဆေးမှုအတွင်း နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ပြသပါ။ ဒါက ဆရာဝန်အတွက် သင့်ရဲ့ အဆစ်မှာ ဘာဖြစ်နေလဲဆိုတာ တိတိကျကျ မြင်နိုင်စေပါတယ်။

ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေ၊ ပြန်လည် ကောင်းမွန်လာမယ့် အချိန်နဲ့ နောက်ထပ် ဖြစ်ပွားမှုတွေကို ကာကွယ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေအကြောင်း မေးမြန်းဖို့ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။ သင့်ရဲ့ အခြေအနေကို ပြည့်ပြည့်စုံစုံ နားလည်အောင် ဆရာဝန်က ကူညီချင်ပါတယ်။

ရောင်ရမ်းမှု အကြောင်း အဓိက သိထားသင့်တာက ဘာလဲ

ရောင်ရမ်းမှုဟာ 흔하고 치료 가능한 질환으로 적절한 관리와 인내심으로 잘 반응합니다. 고통스럽고 좌절스럽지만 적절한 치료를 받으면 대부분의 사람들이 완전히 회복됩니다.

가장 중요한 것은 조기 개입이 더 나은 결과로 이어진다는 것입니다. 지속적인 관절 통증을 무시하지 마십시오. 그러나 증상이 나타나더라도 당황하지 마십시오.

လုံလောက်သောအနားယူမှု၊ ကုသမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို တဖြည်းဖြည်းပြန်လည်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သင့်ရဲ့ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိထားတဲ့အဆစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ပြည့်ဝစွာ ပြန်လည်ရရှိလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ လူအများစုဟာ ဒီအတွေ့အကြုံကနေ ခန္ဓာကိုယ်အမူအရာနဲ့ ဒဏ်ရာကာကွယ်ရေးအကြောင်း တန်ဖိုးရှိတဲ့ သင်ခန်းစာတွေကို သင်ယူရရှိကြပါတယ်။

စိတ်ဓာတ်ကောင်းမွန်စွာထားပြီး သင့်ရဲ့ကုသမှုအစီအစဉ်ကို တသမတ်တည်းလိုက်နာပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ လိုအပ်တဲ့ ထောက်ပံ့မှုနဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့အချိန်ပေးရင် သိပ်ကိုအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ပြန်လည်ကုသနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။

ဘာဆိုက်တစ်ရောင်ရမ်းရောဂါနှင့်ပတ်သက်သော မကြာခဏမေးမြန်းသောမေးခွန်းများ

ဘာဆိုက်တစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ သက်သာဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ

အချိန်တိုအတွင်း ဘာဆိုက်တစ်ရောင်ရမ်းရောဂါအများစုဟာ ကုသမှုမှန်ကန်စွာပြုလုပ်ပါက ၂-၆ ပတ်အတွင်း သက်သာလာပါတယ်။ သို့သော် နာတာရှည်ဘာဆိုက်တစ်ရောင်ရမ်းရောဂါဟာ ပြည့်ဝစွာ သက်သာဖို့ လအတော်ကြာနိုင်ပါတယ်။ သက်သာရေးအချိန်ဟာ ယားယံရောင်ရမ်းမှု ပြင်းထန်မှု၊ သင့်အသက်၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် သင်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းလိုက်နာသလဲဆိုတာပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။

ဘာဆိုက်တစ်ရောင်ရမ်းရောဂါရှိရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ရမလား

သင့်ရဲ့ နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်သင့်ပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ ယားယံရောင်ရမ်းမှု လျော့ကျသွားတဲ့အခါ နူးညံ့တဲ့လှုပ်ရှားမှုဟာ အကျိုးရှိပါတယ်။ ရေကူးခြင်း ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်း စတဲ့ လှုပ်ရှားမှုနည်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ရွေးချယ်မှုတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ပြန်စလုပ်ချင်ရင် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် กายภาพบำบัด နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ဘာဆိုက်တစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ ကုသပြီးရင် ပြန်ဖြစ်နိုင်မလား

ဘာဆိုက်တစ်ရောင်ရမ်းရောဂါဟာ ပြန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် သင့်ကို ပထမဦးဆုံး ဖြစ်စေခဲ့တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ပြန်လုပ်ရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်။ သို့သော် နည်းစနစ်မှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်း၊ ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကနေ အနားယူခြင်းနှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခြင်းတွေကနေ အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာလျော့ချနိုင်ပါတယ်။

ဘာဆိုက်တစ်ရောင်ရမ်းရောဂါအတွက် ပူတာကောင်းလား အအေးတာကောင်းလား

ယားယံရောင်ရမ်းမှု ပြင်းထန်နေတဲ့ ပထမ ၄၈-၇၂ နာရီအတွင်းမှာ အအေးခံတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ဒီအစောပိုင်းကာလအပြီးမှာ အအေးနဲ့ အပူကို လဲလှယ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ် ဒါမှမဟုတ် ပိုအဆင်ပြေတာကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အပူဟာ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပြီး သက်သာရေးအဆင့်မှာ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးတက်စေပါတယ်။

ဘာဆိုက်တစ်ရောင်ရမ်းရောဂါအတွက် ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ ပြသသင့်လား

အများစု ဘာစီတိုက်ရောင်ရမ်းမှုတွေကို သင့်ရဲ့ ပင်မ ကျန်းမာရေး ဆရာဝန်က ထိရောက်စွာ ကုသနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ စံ ကုသမှုနဲ့ မတိုးတက်ဘူးဆိုရင်၊ ပြန်လည် ဖြစ်ပွားမှုတွေ ရှိနေရင် ဒါမှမဟုတ် ကူးစက်ရောဂါ လက္ခဏာတွေ ဒါမှမဟုတ် အခြား ပြင်းထန်မှုတွေ ရှိနေရင် ခွဲစိတ် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းမှု ကုသတတ်တဲ့ ဆရာဝန် နဲ့ သွားရောက် ပြသဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။