ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေပိတ်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေပိတ်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအချို့တွင် ကိုယ်ဝန်(ဒုတိယ သို့မဟုတ် တတိယ) တွင် ဖြစ်ပွားတတ်သော ကبدရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သင့်အူလမ်းကြောင်းတွင် အစာခြေရန် ကူညီပေးရန် သင့်ကبدမှ ပုံမှန်စီးဆင်းမှုအစား သည်းခြေအက်စစ်များသည် သင့်သွေးထဲတွင် စုပုံနေခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။

ဤရောဂါသည် လက်နှင့် ခြေထောက်များတွင် အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်သော ယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး သင့်ကလေး၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ကြောက်စရာကောင်းသော်လည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့်အတူ လုံခြုံစွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေပိတ်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေပိတ်ခြင်းသည် သင့်ကبدသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သည်းခြေအက်စစ်များကို သင့်လျော်စွာ ပြုပြင်မရသောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။ သင့်ကبدသည် အဆီများကို ဖြိုခွဲရန် သည်းခြေထုတ်လုပ်သော်လည်း ကိုယ်ဝန်ဟော်မုန်းများက ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို နှေးစေနိုင်သည်။

သည်းခြေအက်စစ်များသည် သင့်ကြွက်သားမှ ပုံမှန်ထွက်မသွားသောအခါ သင့်သွေးထဲသို့ ပြန်လည်စုပုံသည်။ ဤသည်က ပြင်းထန်သော ယားယံခြင်း၏ လက္ခဏာကို ဖြစ်စေပြီး ကုသမှုမခံယူပါက သင့်ကလေး၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ဤရောဂါသည် ကိုယ်ဝန်၏ နောက်ပိုင်းအဆင့်များတွင်၊ အများအားဖြင့် ပတ် ၂၈ ပြီးနောက်တွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ကိုယ်ဝန် ၁၀၀၀ တွင် ၁ ခုခန့် ဖြစ်ပွားသော်လည်း လူမျိုးစုအချို့တွင် ပိုများနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေပိတ်ခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

အသိသာဆုံးလက္ခဏာမှာ ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် အရေပြားပြောင်းလဲမှုများထက် ကွာခြားသော ပြင်းထန်သော ယားယံခြင်းဖြစ်သည်။ ဤယားယံခြင်းသည် သင့်လက်ဖဝါးနှင့် ခြေဖဝါးများတွင် စတင်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။

သင်ခံစားရနိုင်သော အဓိကလက္ခဏာများမှာ-

• ညဘက်တွင် ပိုဆိုးသော လက်နှင့် ခြေထောက်များတွင် အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်သော ယားယံခြင်း
• သင့်လက်မောင်း၊ ခြေထောက်နှင့် ကိုယ်ထည်သို့ ပျံ့နှံ့သော ယားယံခြင်း
• မှောင်မိုက်သော မိန်းမကိုယ်
• ဖျော့တော့သော သို့မဟုတ် ဖြူဖျော့သော တွင်း
• သင့်အရေပြား သို့မဟုတ် မျက်လုံးများ လိမ္မော်ရောင် (အသားဝါ) ဖြစ်ခြင်း၊ သို့သော် ဤအရာသည် လျော့နည်းသည်
• ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုထက် ပို၍ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
• စားချင်စိတ် ကျဆင်းခြင်း
• အန်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်စောပိုင်းတွင် သက်သာလာပြီးနောက် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားပါက

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေရောင်ရမ်းမှုကြောင့် ယားယံခြင်းသည် ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ယားယံခြင်းနှင့် ကွာခြားပါသည်။ ယင်းကို အရေပြားအောက် နက်နက်ရှိရာမှ ယားယံသလို ခံစားရပြီး ခြစ်ရာများက သက်သာရာမရပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေရောင်ရမ်းမှုကို ဘာကြောင့်ဖြစ်စေသလဲ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဟော်မုန်းများ၊ အထူးသဖြင့် estrogen နှင့် progesterone တို့သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေရောင်ရမ်းမှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။ ဤဟော်မုန်းများက သင့်အသည်းမှ သည်းခြေစီးဆင်းမှုကို နှေးကွေးစေနိုင်သည်။

သင့်အသည်းသည် သင့်နှင့် သင့်ကလေးနှစ်ဦးစလုံးအတွက် ပံ့ပိုးပေးရန် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပိုမိုကြိုးစားလုပ်ဆောင်ရပါသည်။ တတိယသုံးလပတ်တွင် ဟော်မုန်းပမာဏမြင့်တက်လာသောအခါ အချို့သောအမျိုးသမီးများ၏ အသည်းများသည် သည်းခြေအက်စစ်များကို ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်ရာတွင် ခက်ခဲနိုင်သည်။

အခြေအနေဤကဲ့သို့ဖြစ်ပွားရန် အချက်အချို့က သင့်အား ပိုမိုဖြစ်နိုင်ချေမြင့်စေနိုင်သည်။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေရောင်ရမ်းမှု၏ မိသားစုရာဇဝင်
• ယခင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်များတွင် အခြေအနေဖြစ်ပွားခဲ့သည့် ကိုယ်ရေးရာဇဝင်
• အမွှာ သို့မဟုတ် နှစ်ယောက်ထက်ပိုသော ကလေးများကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း
• ယခင်အသည်းရောဂါ သို့မဟုတ် သည်းခြေအိတ်ပြဿနာများ
• In vitro fertilization (IVF) ကိုယ်ဝန်
• အချို့သော လူမျိုးများ၊ အထူးသဖြင့် စကင်ဒီနေးဗီးယား၊ ချီလီ သို့မဟုတ် ဘိုလီးဗီးယား နွယ်ဖွားများ

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေများတွင် သြဇာဗီဇကွဲပြားမှုများက အချို့သောအမျိုးသမီးများအား ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဟော်မုန်းများ၏ သည်းခြေစီးဆင်းမှုအပေါ် သက်ရောက်မှုအပေါ် ပိုမိုခံစားရစေနိုင်သည်။ ဤအချက်က အခြေအနေသည် မိသားစုတွင် တစ်ခါတစ်ရံ ဆက်ခံရခြင်းကို ရှင်းပြပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေရောင်ရမ်းမှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ဘယ်တော့တွေ့ရမလဲ

သင့်လက်ဖဝါးနှင့် ခြေဖဝါးများတွင် အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်စွာယားယံခြင်းကို ခံစားရပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ချက်ချင်းဆက်သွယ်သင့်သည်။ သင့်နောက်တစ်ကြိမ် ချိန်းဆိုထားသည့် တွေ့ဆုံမှုအထိ မစောင့်ပါနှင့်၊ အစောပိုင်းရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့် စောင့်ကြည့်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။

မှောင်မိုက်သော ဆီး၊ ဖျော့တော့သော တွင်း၊ သို့မဟုတ် သင့်အရေပြား သို့မဟုတ် မျက်လုံးများ လိမ္မော်ရောင် ပြောင်းလဲခြင်းကို သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်အား ချက်ချင်းခေါ်ပါ။ ဤလက္ခဏာများက သင့်အသည်းသည် ချက်ချင်းကုသမှု လိုအပ်ကြောင်း ညွှန်ပြပါသည်။

သင့်ယားယံခြင်းသည် စတင်ချိန်တွင် နူးညံ့သည်ဟု ထင်ရပါကပင် သင့်ကျန်းမာရေးအဖွဲ့သို့ ပြောပြသင့်ပါသည်။ သူတို့သည် သင့်သည်းခြေအက်စစ်ပမာဏနှင့် အသည်းလုပ်ဆောင်မှုကို စစ်ဆေးရန် ရိုးရှင်းသော သွေးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေရောင်ရမ်းမှုအတွက် အန္တရာယ်အချက်များကား အဘယ်နည်း

ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အသည်းရောင်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို နားလည်ခြင်းက သင့်နှင့် သင့်ဆရာဝန်အတွက် အစောပိုင်းလက္ခဏာများကို သတိပြုမိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အချို့သော အမျိုးသမီးများသည် ကိုယ်ပိုင်နှင့် မိသားစု သမိုင်းကြောင်းအရ ဤရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

အဓိကအန္တရာယ်အချက်များမှာ -

• ယခင်က ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အသည်းရောင်ရောဂါ ဖြစ်ခဲ့ဖူးခြင်း (ပြန်ဖြစ်နိုင်ခြေ ၆၀-၇၀% ရှိပါတယ်)
• မိသားစု သမိုင်းကြောင်း၊ အထူးသဖြင့် သင့်မိခင် သို့မဟုတ် ညီမများတွင် ဤရောဂါဖြစ်ခဲ့ဖူးခြင်း
• ကိုယ်ဝန်များခြင်း (အမွှာ၊ သုံးမွှာ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို)
• မိခင်အသက်ကြီးခြင်း (၃၅ နှစ်ကျော်)
• အသည်းရောဂါ သို့မဟုတ် 쓸개 ကျောက်တည်ခြင်း သမိုင်းကြောင်း
• IVF ကိုယ်ဝန်
• သည်းခြေအက်စစ် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကို ထိခိုက်စေသော သက်ဆိုင်ရာ ဗီဇပြောင်းလဲမှုများ

အချို့သော လူမျိုးစုများတွင် ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အသည်းရောင်ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း ပိုများပါတယ်။ စကင်ဒီနေးဗီးယား၊ အာရူကာနီးယန်း အိန္ဒိယ သို့မဟုတ် အချို့သော တောင်အမေရိက နောက်ခံရှိ အမျိုးသမီးများသည် အန္တရာယ် ပိုများပါတယ်။

အန္တရာယ်အချက်များရှိခြင်းက သင် ဤရောဂါ ဖြစ်လိမ့်မည်ဟု မဆိုလိုပါ။ အန္တရာယ်အချက်များစွာရှိသော အမျိုးသမီးများစွာတွင် ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်ရှိပြီး အန္တရာယ်အချက်များ မပေါ်လွင်သော အခြားသူများတွင်လည်း ဤရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အသည်းရောင်ရောဂါ၏ ဖြစ်နိုင်သော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း

ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အသည်းရောင်ရောဂါကို ထိရောက်စွာ ကုသနိုင်သော်လည်း သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့က သေချာစွာ စောင့်ကြည့်မည့် အန္တရာယ်အချို့ ရှိပါတယ်။ ဤအန္တရာယ်များကို နားလည်ခြင်းက အဘယ်ကြောင့် ချက်ချင်းကုသခြင်းသည် အရေးကြီးသည်ကို ရှင်းပြပေးပါတယ်။

သင့်ကလေးအတွက် အဓိက စိုးရိမ်စရာများမှာ -

• မီးမဖွားခင်မွေးခြင်း (၃၇ ပတ်မတိုင်မီ မွေးဖွားခြင်း)
• မီးမဖွားခင်မွေးခြင်းကြောင့် လေပြွန်ပြဿနာများ
• မီကွန်နီယမ် ညစ်ညမ်းခြင်း (မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ကလေးမစင် ထွက်ခြင်း)
• သားအိမ်အတွင်း သေဆုံးခြင်း၊ သို့သော် သင့်လျော်သော စောင့်ကြည့်မှုဖြင့် နည်းပါတယ်
• မွေးဖွားပြီးနောက် ပြင်းထန်သော ကုသမှု လိုအပ်ခြင်း

မိခင်ဖြစ်သူအတွက် ပြင်းထန်မှုများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် နည်းပါးသော်လည်း -

• အိပ်မပျော်စေဘဲ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို အနှောင့်အယှက်ပေးတဲ့ ယားယံမှုပြင်းထန်မှု
• ဗီတာမင် K ချို့တဲ့မှုကြောင့် ကလေးမွေးချိန် သွေးထွက်များမှု တိုးလာမှု
• မွေးဖွားရန် အစောပိုင်းလိုအပ်မှု အခွင့်အလမ်း ပိုများမှု
• ရှားရှားပါးပါး လူနာမွေးပြီးနောက် သွေးထွက်လွန်မှု

ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ ကြီးကြပ်ကြည့်ရှုမှုနဲ့ ကုသမှုမှန်ကန်ရင် ကလေးတွေနဲ့ မိခင်အများစုဟာ ကောင်းမွန်ကြပါတယ်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့က သင့်ကို တင်းကြပ်စွာ စောင့်ကြည့်ပြီး ပြသနာတွေကို ကာကွယ်ဖို့ အစောပိုင်းမွေးဖွားဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေအိတ်ရောင်ရမ်းမှုကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ

သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို နားထောင်ပြီး ကိုယ်လက်အင်္ဂါစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် စတင်မှာပါ။ ယားယံမှုပြင်းထန်မှုနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှု ပေါင်းစပ်မှုက ဒီရောဂါအတွက် သံသယဖြစ်စေပါတယ်။

သွေးစစ်ခြင်းက ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကို အတည်ပြုဖို့ အဓိကကျပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေအိတ်ရောင်ရမ်းမှုမှာ မြင့်တက်နေတဲ့ သည်းခြေအက်စစ်အဆင့်တွေကို စစ်ဆေးမှာပါ။ သင့်အသည်းက ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း လုပ်ဆောင်နေလဲဆိုတာကိုလည်း စစ်ဆေးမှာပါ။

အဓိကစစ်ဆေးမှုတွေကတော့ -

1. ဆီရမ်သည်းခြေအက်စစ်စစ်ဆေးမှု (အရေးအကြီးဆုံးစစ်ဆေးမှု)
2. အသည်းလုပ်ဆောင်မှုစစ်ဆေးမှု (ALT နဲ့ AST အဆင့်)
3. Bilirubin အဆင့်
4. ပြည့်စုံတဲ့သွေးရေတွက်ခြင်း
5. အခြားအသည်းရောဂါတွေကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ဖို့ စစ်ဆေးမှုတွေ

တခါတရံမှာ သင့်ဆရာဝန်က အခြားအရေပြားရောဂါတွေ ဒါမှမဟုတ် အသည်းပြသနာတွေကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ဖို့ ထပ်ဆောင်းစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ မရှင်းလင်းရင် ဟက်ပါတိုက်စ်စစ်ဆေးမှု ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ခံအားစနစ်မှတ်တိုင်တွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

ရလဒ်တွေက တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း ရရှိလေ့ရှိပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က ဂဏန်းတွေရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို ရှင်းပြပြီး သင့်ရဲ့သည်းခြေအက်စစ်တွေ ဘယ်လောက်မြင့်တက်နေလဲပေါ်မူတည်ပြီး နောက်တဆင့်တွေကို ဆွေးနွေးမှာပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေအိတ်ရောင်ရမ်းမှုအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

ကုသမှုက သင့်ရဲ့သည်းခြေအက်စစ်အဆင့်တွေကို လျှော့ချခြင်း၊ ယားယံမှုကို သက်သာစေခြင်းနဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ခြင်းတွေကို အာရုံစိုက်ပါတယ်။ အဓိကသုံးတဲ့ ဆေးဝါးတွေကတော့ ursodeoxycholic acid (UDCA) ဖြစ်ပြီး သင့်အသည်းက သည်းခြေအက်စစ်တွေကို ပိုမိုထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် UDCA သည် ဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှိပြီး သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို သိသိသာသာ သက်သာစေပြီး ကလေးအတွက် ဘေးအန္တရာယ်လျော့နည်းစေနိုင်သည်။ သင်သည် ကလေးမွေးဖွားသည်အထိ ယင်းဆေးကို သောက်သုံးရမည်ဖြစ်သည်။

သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်တွင် ပါဝင်နိုင်သည်များမှာ -

• Ursodeoxycholic acid (UDCA) တက်ဘလက်များ (အများအားဖြင့် တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သောက်သုံးရမည်)
• သွေးထွက်ခြင်းပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် Vitamin K ဖြည့်စွက်စာများ
• သည်းခြေအက်စစ်ပမာဏကို ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်း
• မွေးရာပါ ကလေး၏ ကျန်းမာရေးကို ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်း (non-stress tests ပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်း စသည်)
• မွေးဖွားရန် စီစဉ်ခြင်း (အများအားဖြင့် ပတ် ၃၆-၃၈ အတွင်း)

အချို့ဆရာဝန်များက ယားယံခြင်းကို သက်သာစေရန် antihistamines သို့မဟုတ် အရေပြားပေါ်လိမ်းသော ကုသမှုများ ညွှန်းပေးနိုင်သော်လည်း ယင်းတို့သည် အခြေခံပြဿနာကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ရေအေးချိုးခြင်းနှင့် ልቅ ልብስများဝတ်ဆင်ခြင်းသည် သက်သာရာရစေနိုင်သည်။

UDCA ထိရောက်မှုမရှိသည့်အခါ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် သင့်ဆရာဝန်က ဆေးဝါးများ ထပ်မံညွှန်းပေးနိုင်သည်။ သို့သော် UDCA သည် ဘေးအန္တရာယ်အနည်းဆုံးဖြစ်ပြီး ပထမဦးစားပေး ကုသမှုဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေအတွင်း ပိတ်ဆို့ခြင်းကို အိမ်တွင် မည်သို့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမည်နည်း

ဆေးဝါးကုသမှုသည် အရေးကြီးသော်လည်း သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ရန် အိမ်တွင် ပြုလုပ်နိုင်သည့်အရာများစွာရှိသည်။ ယင်းနည်းဗျူဟာများသည် သင့်တွင် ညွှန်းပေးထားသော ဆေးဝါးများနှင့်အတူ အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သည်။

ယားယံခြင်းကို သက်သာစေရန် အောက်ပါ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော နည်းလမ်းများကို ကြိုးစားကြည့်ပါ -

• ရေအေး (ရေအေးမဟုတ်) ချိုးခြင်း သို့မဟုတ် ရေချိုးခြင်း
• သင့်အရေပြား စိုစွတ်နေဆဲအချိန်တွင် ပျော့ပျောင်းသော အနံ့မပါသည့် ချွေးပြန်ဆေးများ သုံးပါ
• လျော့ရဲသော လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော သိုးမွှေးအဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ
• ညအချိန်တွင် သင့်အိပ်ခန်းကို အေးအောင်ထားပါ
• လေခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် humidifier ကို သုံးပါ
• ယားယံနေသော နေရာများတွင် ရေခဲတုံး တင်ပေးပါ

နူးညံ့သိမ်မွေ့သော လူနေမှုပုံစံဖြင့် သင့်အသည်းကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးပါ။ အစာခြေလွယ်သော အစားအစာများကို အနည်းငယ် ခဏခဏစားပါ။ သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စားပါ။ ရေများများသောက်ပါ။

အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးသော်လည်း ယားယံခြင်းကြောင့် အိပ်ရခက်ခဲနိုင်သည်။ ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပြီး အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ပျော့ပျောင်းသော ကိုယ်ဝန်ဆောင် ယောဂ သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြေလျော့ခြင်းနည်းစနစ်များကို ကြိုးစားကြည့်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကော်လက်စတိုစစ်ကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

အဓိကအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဟော်မုန်းများအပေါ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ တုံ့ပြန်မှုကြောင့်ဖြစ်သောကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကော်လက်စတိုစစ်ကို ကာကွယ်ရန် သက်သေပြနိုင်သော နည်းလမ်းမရှိပါ။ သို့သော် ကျန်းမာရေး စုစုပေါင်း ကောင်းမွန်ခြင်းက သင့်အသဲလုပ်ငန်းကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါသည်။

ယခင် ကိုယ်ဝန်တွင် ကော်လက်စတိုစစ်ရှိခဲ့ပါက သင့်နောက် ကိုယ်ဝန်၏ အစောပိုင်းတွင် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သူတို့က သင့်ကို ပိုမိုစောင့်ကြည့်ပြီး စောစီးစွာ စမ်းသပ်မှုများ စတင်လုပ်ဆောင်လိုကောင်းလုပ်လိမ့်မည်။

အသဲအတွက် ကောင်းမွန်သော ဓလေ့အချို့မှာ-

• ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း
• သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ကြွယ်ဝသော ဟင်းလျာများ စားသုံးခြင်း
• ရေဓာတ် ဖြည့်တင်းထားခြင်း
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အရက်အပြီးအပြတ် ရှောင်ကြဉ်ခြင်း
• အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဗီတာမင်များ သောက်သုံးခြင်း
• ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော အခြားကျန်းမာရေး ပြဿနာများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း

ဤအဆင့်များက ကာကွယ်မှုကို အာမခံနိုင်သော်လည်း သင့်ကျန်းမာရေး စုစုပေါင်းကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သင့်အသဲလုပ်ငန်းကိုလည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သမျှ ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်စေနိုင်ပါသည်။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် သင်မည်သို့ ပြင်ဆင်သင့်သနည်း။

သင့်ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ထားခြင်းက သင်အတိအကျ သိရှိနိုင်ပြီး အကောင်းဆုံး ကုသမှုကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သမိုင်းအကြောင်း အချက်အလက်များကို လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။

သင့်ချိန်းဆိုမှုမတိုင်မီ ယားယံခြင်း စတင်ချိန်နှင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ မည်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကို ရေးမှတ်ထားပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အပိုင်းမည်သည့်အပိုင်းများ ထိခိုက်မှုအများဆုံးဖြစ်ပြီး ယားယံခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသော သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေသော အရာများကို သတိပြုပါ။

ဤအချက်အလက်များကို ယူဆောင်လာပါ-

• ယားယံမှုပုံစံအသေးစိတ်ရှင်းပြခြင်း
• သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများစာရင်း
• မိသားစုရဲ့ ကبدရောဂါ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေပိတ်ခြင်းရောဂါ သမိုင်း
• ယခင်ကိုယ်ဝန်ရှုပ်ထွေးမှုများ သို့မဟုတ် ကبدပြဿနာများ
• ကုသမှုရွေးချယ်စရာများနှင့် စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးမှုများနှင့် ပတ်သက်သော မေးခွန်းများ
• သင့်ရဲ့ မွေးဖွားမှုအစီအစဉ် ဦးစားပေးမှုများနှင့် စိုးရိမ်မှုများ

စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးမှုနှင့် မွေးဖွားမှုအစီအစဉ်နှင့် ပတ်သက်ပြီး ဘာတွေမျှော်လင့်ရမလဲဆိုတာ မေးမြန်းဖို့ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။ အချိန်ဇယားနှင့် နောက်တဆင့်လုပ်ငန်းစဉ်များကို နားလည်ခြင်းက ရောဂါအပေါ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေပိတ်ခြင်းရောဂါအကြောင်း အဓိကအချက်ကဘာလဲ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေပိတ်ခြင်းရောဂါကို ချက်ချင်းရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ကုသမယ်ဆိုရင် ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ယားယံမှုကြီးမားတာက သက်သောင့်သက်သာမရှိစေနိုင်ပြီး ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေက စိုးရိမ်စရာဖြစ်ပေမယ့် သင့်လျော်တဲ့ ဆေးဝါးကုသမှုနဲ့အတူ အများစုမှာ အမျိုးသမီးတွေနဲ့ ကလေးတွေက ကောင်းမွန်ကြပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ယားယံမှုပြင်းထန်တာကို လျစ်လျူရှုမထားသင့်ဘူး၊ အထူးသဖြင့် လက်နှင့် ခြေထောက်တွင် ယားယံခြင်းဖြစ်ပါက ဖြစ်ပါတယ်။ အစောပိုင်းရှာဖွေတွေ့ရှိမှုက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့အား ကုသမှုနှင့် စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးမှုများကို ချက်ချင်းစတင်နိုင်စေပါတယ်။

ဒီရောဂါက မွေးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်ပျောက်ကင်းသွားတယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ သင့်ရဲ့ ကبدလုပ်ငန်းဆောင်တာက ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပြီး ယားယံမှုက မွေးဖွားပြီး နေ့ရက်အနည်းငယ်မှ သီတင်းပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ သင့်လျော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့အတူ ဒီစိန်ခေါ်မှုရှိတဲ့ အခြေအနေကြောင့် ကျန်းမာတဲ့ ကလေးတစ်ယောက်ကို ရနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေပိတ်ခြင်းရောဂါနှင့် ပတ်သက်သော မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေပိတ်ခြင်းရောဂါက နောက်ထပ်ကိုယ်ဝန်တွေမှာ ထပ်ဖြစ်နိုင်မလား

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေပိတ်ခြင်းရောဂါ တစ်ကြိမ်ဖြစ်ခဲ့ရင် နောက်ထပ်ကိုယ်ဝန်တွေမှာ ထပ်ဖြစ်နိုင်ခြေ ၆၀-၇၀% ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက သင်ကလေးထပ်မမွေးနိုင်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့က ကိုယ်ဝန်စောစောကတည်းက သင့်ကို တင်းကျပ်စွာ စောင့်ကြည့်ပေးပြီး လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာရင် ချက်ချင်းကုသမှုစတင်နိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးအများစုက သည်းခြေပိတ်ခြင်းရောဂါ ထပ်ဖြစ်ပေမယ့် ကိုယ်ဝန်များစွာကို အောင်မြင်စွာ သယ်ဆောင်နိုင်ကြပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေပိတ်ခြင်းရောဂါ ဖြစ်ခဲ့ရင် နို့တိုက်ကျွေးနိုင်မလား

ဟုတ်ကဲ့၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေရောင်ရောဂါ ဖြစ်ပြီးနောက် နို့တိုက်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးမွေးပြီးရင် အဲဒီရောဂါ ပျောက်သွားပြီး နို့ထွက်တာနဲ့ နို့တိုက်တာ ဘေးမရှိပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် UDCA သောက်ခဲ့ရင် နို့တိုက်နေစဉ် ဆက်သောက်ရမလားဆိုတာ ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အများအားဖြင့် ဘေးမရှိပါဘူး။

ကျွန်မရဲ့ ကလေးကို ဘယ်လောက်စောစော ခွဲစိတ်မွေးဖွားရမလဲ?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေရောင်ရောဂါရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် ဆရာဝန်အများစုက ပြင်းထန်မှုနဲ့ သည်းခြေအက်စစ်ပမာဏပေါ်မူတည်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် ပတ် ၃၆-၃၈ အတွင်း ခွဲစိတ်မွေးဖွားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆက်လက်ထားရှိခြင်းရဲ့ အန္တရာယ်နဲ့ စောစောမွေးဖွားခြင်းရဲ့ အန္တရာယ်တွေကို ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့က ညှိနှိုင်းပေးပါလိမ့်မယ်။ သင့်နဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ အခြေအနေကို စောင့်ကြည့်ပြီး မွေးဖွားဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ယားယံတာ တကယ်ကို ဆိုးလို့လား၊ ဒါမှမဟုတ် ကျွန်မ တွေးမိနေတာလား?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေရောင်ရောဂါကြောင့် ယားယံတာဟာ တကယ်ကို ပြင်းထန်ပြီး ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ယားယံတာနဲ့ မတူပါဘူး။ အရေပြားအောက်ခြမ်းကနေ ယားတယ်လို့ ဖော်ပြကြပြီး အမျိုးသမီးအများစုက သူတို့ဘဝမှာ အဆိုးဆုံး ယားယံမှုလို့ ပြောကြပါတယ်။ သင်မှားယွင်းနေတာမဟုတ်ပါဘူး - ဒီလက္ခဏာက ဘဝအရည်အသွေးနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေပါတယ်။ အကူအညီတောင်းပြီး ကုသမှုမှန်ကန်စွာ ခံယူဖို့ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။

မွေးပြီးရင် ကျွန်မရဲ့ သည်းခြေအခြေအနေ ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ?

မွေးပြီးနောက် ရက်ပိုင်းမှ ပတ်ပိုင်းအတွင်း သင့်ရဲ့ သည်းခြေလုပ်ငန်း ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ဝန်ဟော်မုန်းတွေ လျော့ကျလာတာနဲ့အမျှ သည်းခြေအက်စစ်ပမာဏ လျော့ကျလာပြီး မွေးပြီးပထမပတ်အတွင်း ယားယံတာ ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာတယ်ဆိုတာ သေချာအောင် မွေးပြီးနောက် သီတင်းပတ်အနည်းငယ်အကြာမှာ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ သည်းခြေလုပ်ငန်းကို စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သည်းခြေရောင်ရောဂါကြောင့် သည်းခြေရေရှည်ပြဿနာတွေ ဖြစ်တာ တကယ်ကို ရှားပါတယ်။