အဖြစ်များဆုံး ချောင်းဆိုးရောဂါ ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

အဖြစ်များဆုံး ချောင်းဆိုးရောဂါ ဆိုသည်မှာ သင့်နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်းကို ထိခိုက်စေသော ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု ဖြစ်သည်။ လူအများစု ကြုံတွေ့ရသော ရောဂါများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး လူကြီးများတွင် တစ်နှစ်လျှင် ပျမ်းမျှ ၂-၃ ကြိမ် ချောင်းဆိုးရောဂါ ဖြစ်တတ်သည်။ ချောင်းဆိုးနေစဉ်အတွင်း သိပ်မကောင်းသော်လည်း ချောင်းဆိုးရောဂါသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးအန္တရာယ်ကင်းပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၇-၁၀ ရက်အတွင်း ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာတတ်သည်။

အဖြစ်များဆုံး ချောင်းဆိုးရောဂါ ဆိုတာ ဘာလဲ

အဖြစ်များဆုံး ချောင်းဆိုးရောဂါ ဆိုသည်မှာ သင့်အထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်း၏ ပေါ့ပါးသော ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု ဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသော ဗိုင်းရပ်စ်ကို တိုက်ထုတ်ရန် ကြိုးစားနေစဉ် သင့်နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်းနှင့် နှာခေါင်းနှာခြေများ ယားယံလာသည်။

ချောင်းဆိုးရောဂါကို ကူးစက်စေနိုင်သော ဗိုင်းရပ်စ် ၂၀၀ ကျော် ရှိသော်လည်း rhinoviruses များသည် ကူးစက်မှုအားလုံး၏ ၃၀-၄၀% ခန့်ကို တာဝန်ယူသည်။ ဤသေးငယ်သော ကျူးကျော်သူများသည် သင့်နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်း၏ အတွင်းပိုင်းကို တွယ်ကပ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝကာကွယ်ရေးတုံ့ပြန်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ချောင်းဆိုးရောဂါသည် ရာသီဥတုအေးသောအခါ ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာသောကြောင့် ထိုအမည်ကို ရရှိခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် အေးသောအပူချိန်က ရောဂါကို တကယ်တမ်း ဖြစ်စေသည်မဟုတ်ပါ။ လူများသည် အတူတကွ အိမ်အတွင်း ပိုမိုအချိန်ကုန်လွန်ကြသောကြောင့် ဗိုင်းရပ်စ်များ ပျံ့နှံ့ရန် ပိုမိုလွယ်ကူသောကြောင့် ဆောင်းရာသီနှင့် ဆောင်းဦးရာသီတွင် ချောင်းဆိုးရောဂါ ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေ ပိုများသည်။

အဖြစ်များဆုံး ချောင်းဆိုးရောဂါ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

ဗိုင်းရပ်စ်ကို ထိတွေ့ပြီးနောက် ၁-၃ ရက်အတွင်း ချောင်းဆိုးရောဂါလက္ခဏာများ တဖြည်းဖြည်း ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ကူးစက်မှုကို ကာကွယ်ရန် ကြိုးစားနေပြီး ထိုကြောင့် သင်ခံစားနေရသော သက်သောင့်သက်သာမရှိသော ခံစားချက်များ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။

သင်သတိပြုမိနိုင်သော အဖြစ်များဆုံး ရောဂါလက္ခဏာများမှာ-

• ရှင်းသော၊ အဖြူရောင် သို့မဟုတ် ပြာလေးရောင် တွင်းရည်များ ထွက်သော နှာခေါင်း ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့ခြင်း
• အထူးသဖြင့် နံနက်ခင်းတွင် နှာချေခြင်း
• မျိုချသောအခါ ပိုဆိုးလာသော လည်ချောင်း ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း
• ညဘက်တွင် ပိုဆိုးလာနိုင်သော ချောင်းဆိုးခြင်း
• အပူချိန်နည်းနည်း မြင့်တက်ခြင်း (များသောအားဖြင့် ၁၀၁°F အောက်) သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ် အနည်းငယ် ပူနွေးခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ် နာကျင်ခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း (များသောအားဖြင့် နဖူးနှင့် နားရွက်တစ်ဝိုက်)
• မျက်လုံးရေကျခြင်း (ယားယံနိုင်သည်)

သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ ၂-၃ ရက်မြောက်လောက်မှာ အမြင့်ဆုံးရောက်ပြီး နောက်တစ်ပတ်အတွင်း တဖြည်းဖြည်း သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။ ချောင်းဆိုးခြင်းဟာ လည်ချောင်းပြန်ကောင်းလာတဲ့အထိ နှစ်ပတ်အထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။

အအေးမိရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ

ဗိုင်းရပ်စ်တွေကြောင့် အအေးမိရောဂါ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီမိုက်ခရိုစကုပ်နဲ့မမြင်ရတဲ့ ကျူးကျော်သူတွေဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို နှာခေါင်း၊ ပါးစပ် ဒါမှမဟုတ် မျက်စိကနေ ၀င်ရောက်ပြီး သင့်ရဲ့ အထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းမှာ ပွားများပါတယ်။

ဒါတွေကတော့ သင့်အအေးမိရောဂါရဲ့ အဓိက ဗိုင်းရပ်စ်တွေပါ။

• ရိုင်းနိုဗိုင်းရပ်စ် (အအေးမိရောဂါရဲ့ ၃၀-၄၀% ကို ဖြစ်စေတယ်) - နှာခေါင်းအအေးဓာတ်မှာ ကောင်းစွာ ကြီးထွားတယ်
• ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် (အအေးမိရောဂါရဲ့ ၁၀-၁၅%) - COVID-19 နဲ့ မတူဘဲ ဒါတွေက ပိုပြီး သက်သာတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်မျိုးစိတ်တွေပါ
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်း Syncytial ဗိုင်းရပ်စ် (RSV) - ကလေးတွေမှာ ပိုများပေမယ့် လူကြီးတွေမှာလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်
• Parainfluenza ဗိုင်းရပ်စ် - တစ်နှစ်ပတ်လုံး အအေးမိလက္ခဏာတွေ ဖြစ်စေနိုင်တယ်
• Adenoviruses - တခါတရံမှာ အအေးမိရောဂါ လက္ခဏာတွေ ပိုကြာရှည်စေတယ်
• Human metapneumovirus - ပိုပြီး နည်းပါးပေမယ့် အအေးမိရောဂါ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်စေနိုင်တယ်

ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာချေခြင်း ဒါမှမဟုတ် စကားပြောခြင်းတွေကြောင့် ကူးစက်တဲ့ စက်ရုပ်တွေဟာ ကြမ်းပြင်ပေါ် ကျရောက်တာ ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတစ်ယောက်ကို တိုက်ရိုက်ရောက်ရှိတာကြောင့် ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ ပျံ့နှံ့ပါတယ်။ သင်ဟာ ကူးစက်ပြီးသား ကြမ်းပြင်တွေကို ကိုင်တွယ်ပြီး သင့်မျက်နှာကို ကိုင်တွယ်တဲ့အခါမှာလည်း ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ ပြသသင့်လဲ

အအေးမိရောဂါအများစုဟာ ဆေးဝါး ကုသမှုမလိုဘဲ ကိုယ်တိုင် သက်သာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သတိပေးလက္ခဏာတွေက သင့်ကို ဆေးရုံကို ပိုမြန်စွာ ဆက်သွယ်ဖို့ ညွှန်ပြပါတယ်။

သင်ဟာ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။

• ၃ ရက်ကျော် ၁၀၁.၅°F (၃၈.၆°C) ကျော် ဖျားနာခြင်း
• ဆေးဝါးသောက်ပြီး မသက်သာတဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် နှာခေါင်း နာကျင်ခြင်း
• ၁၀ ရက်ကျော် ထူသော အရောင်ရှိတဲ့ တွင်းရည် (အစိမ်း ဒါမှမဟုတ် အဝါရောင်) နဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်း
• အသက်ရှူ ခက်ခဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဟီးခြင်း
• နားကိုက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် နားက တွင်းရည် ထွက်ခြင်း
• စတင်သက်သာပြီးနောက် ပိုဆိုးလာတဲ့ လက္ခဏာတွေ
• ၁၀ ရက်ကျော် အအေးမိရောဂါ လက္ခဏာတွေ သက်သာမလာခြင်း

ဤလက္ခဏာများသည် တွင်းကြီးရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်သော အခြားရောဂါတစ်ခုခုဖြစ်နိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြနေပါသည်။ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ပိုပြီး အချိန်ယူရမလား သို့မဟုတ် ဆေးညွှန်းအတိုင်း ကုသမှု လိုအပ်သလား ဆိုတာကို သင့်ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး တုပ်ကွေးရောဂါအတွက် ဘာတွေက အန္တရာယ်အချက်တွေလဲ

လူတိုင်း တုပ်ကွေးရနိုင်ပေမယ့် တချို့အချက်တွေက ဒီဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုတွေကို ပိုပြီး ခံရလွယ်စေပါတယ်။ တုပ်ကွေးရာသီမှာ သင့်တော်တဲ့ ကာကွယ်မှုတွေ လုပ်ဖို့ သင့်ရဲ့ အန္တရာယ်ကို နားလည်ထားရင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး အန္တရာယ်အချက်တွေကတော့ -

• အသက် - ၆ နှစ်အောက် ကလေးတွေဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ် ဖွံ့ဖြိုးနေတဲ့အတွက် တစ်နှစ်ကို ၆-၈ ကြိမ် တုပ်ကွေးရပါတယ်။
• ရောဂါ၊ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ဆေးဝါးတွေကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် ညံ့ဖျင်းနေခြင်း
• ရာသီအချိန် - ဆောင်းဦးနဲ့ ဆောင်းရာသီမှာ ကူးစက်မှုနှုန်း ပိုမြင့်ပါတယ်။
• ကျောင်း၊ ရုံး သို့မဟုတ် ကလေးထိန်းစခန်းတွေလို နီးစပ်ရာ ပတ်ဝန်းကျင်
• လက်သန့်ရှင်းမှု ညံ့ဖျင်းခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာကို ခဏခဏ ထိတွေ့ခြင်း
• အိပ်စက်ချိန် မလုံလောက်ခြင်း (တစ်ညကို ၇ နာရီအောက်)
• ကိုယ်ခံအား လုပ်ငန်းကို နှိမ်နင်းစေတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု မြင့်မားခြင်း
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်တွဲ ဆေးလိပ်မီးခိုးရှူရှိုက်ခြင်း

ဒီအန္တရာယ်အချက်တွေ ရှိနေရုံနဲ့ ရောဂါရမယ်လို့ မသေချာပါဘူး။ ကူးစက်မှုကို ခံရရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဗိုင်းရပ်စ်တွေကို တွန်းလှန်ဖို့ ပိုခက်ခဲလာနိုင်တယ် ဆိုတာကိုသာ ဆိုလိုတာပါ။

အဖြစ်များဆုံး တုပ်ကွေးရောဂါရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေက ဘာတွေလဲ

တုပ်ကွေးအများစုဟာ ပြဿနာမရှိဘဲ ပျောက်ကင်းသွားပေမယ့် တချို့အခါမှာ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုက ရှုပ်ထွေးမှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေဟာ သင့်ရဲ့ ယာယီအားနည်းနေတဲ့ ကာကွယ်မှုတွေကို ဘက်တီးရီးယားတွေက အခွင့်ကောင်းယူလိုက်တဲ့အခါ ဖြစ်ပွားတာပါ။

သင်ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ အဖြစ်များဆုံး ရှုပ်ထွေးမှုတွေကတော့ -

• အချိန်တိုအတွင်း နှာခေါင်းအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်း - သင့်နှာခေါင်းအိမ်များတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ရောက်ကာ မျက်နှာနာကျင်ခြင်းနှင့် ထူသော ချွဲထွက်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်စေသည်
• အလယ်နားရောင်ရမ်းခြင်း (otitis media) - ကလေးများတွင် အထူးသဖြင့် 흔하며 နားနာကျင်ခြင်းနှင့် ကြားခြင်းပြောင်းလဲခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်စေသည်
• အဆုတ်ရောင်ရမ်းခြင်း - သင့် bronchial tubes သို့ ပိုးဝင်ရောက်ကာ ချွဲပါသော ချောင်းဆိုးခြင်း တည်တံ့စွာ ဖြစ်ပေါ်စေသည်
• အဆုတ်ရောင်ရမ်းခြင်း - ကြုံရခဲသော်လည်း ပြင်းထန်သော အဆုတ်ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်ပြီး ဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်သည်
• အသက်ရှူကျပ်ခြင်း ပြင်းထန်လာခြင်း - ချမ်းအေးရောဂါไวရัสများသည် အသက်ရှူကျပ်ရောဂါရှိသူများတွင် အသက်ရှူ ခက်ခဲခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်

အခြေခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများ၊ ခုခံအားစနစ် ညံ့ဖျင်းခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ချမ်းအေးရောဂါလက္ခဏာများ 7-10 ရက်ကာလထက် ကြာရှည်ခြင်းတို့ ရှိပါက ဤရှုပ်ထွေးမှုများ ပိုမိုဖြစ်နိုင်ခြေများသည်။ လူအများစုမှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ ပြန်လည်ကျန်းမာကြသည်။

အသုံးများသော ချမ်းအေးရောဂါကို မည်သို့ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း

ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သော ကာကွယ်ရေးနည်းဗျူဟာများကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင်သည် ချမ်းအေးရောဂါ ကူးစက်ခြင်းအန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်သည်။ ဤနည်းလမ်းများသည် ไวရัสများနှင့် ထိတွေ့မှုကို ကန့်သတ်ခြင်းနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝကာကွယ်မှုစွမ်းအားကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။

အထိရောက်ဆုံး ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းများတွင် ပါဝင်သည်မှာ-

• ဆပ်ပြာနှင့် ရေဖြင့် အနည်းဆုံး ၂၀ စက္ကန့် လက်ဆေးပါ
• ဆပ်ပြာမရှိပါက အရက်ပါသော လက်သန့်စင်ဆေးကို အသုံးပြုပါ
• လက်မဆေးဘဲ မျက်စိ၊ နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်ကို ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ
• ဖြစ်နိုင်လျှင် ရောဂါပြင်းထန်စွာ ဖြစ်နေသူများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ
• တံခါးလက်ကိုင်နှင့် ကီးဘုတ်ကဲ့သို့ ထိတွေ့မှုများသော ပြင်ပပစ္စည်းများကို ပိုးသတ်ပါ
• ခုခံအားစနစ် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ထောက်ပံ့ရန် လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်း (ညတိုင်း 7-9 နာရီ)
• အနားယူခြင်းနည်းစနစ်များ သို့မဟုတ် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ
• သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ကြွယ်ဝသော ဟင်းလျာများကို စားသုံးပါ
• ခွက်၊ ပန်းကန် သို့မဟုတ် သုတ်ပုဝါကဲ့သို့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပစ္စည်းများကို မျှဝေမည်မဟုတ်ပါ

သင်သည် သင့်အန္တရာယ်ကို လုံးဝ ဖယ်ရှားနိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း ဤအလေ့အကျင့်များသည် သင်နာမကျန်းဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးသည်။ စက်တင်ဘာမှ မတ်လအထိ ချမ်းအေးရောဂါ ကူးစက်မှု အမြင့်ဆုံးရှိသော ကာလအတွင်း ဤအရာများသည် အထူးအရေးကြီးသည်။

အသုံးများသော ချမ်းအေးရောဂါကို မည်သို့ စစ်ဆေးသန်းသည်

ဆရာဝန်တွေက သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာစစ်ဆေးမှုအပေါ် အခြေခံပြီး သာမန်အအေးမိရောဂါကို általában ကုသပေးပါတယ်။ အအေးမိရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ တော်တော်လေး သိသာထင်ရှားပြီး ခွဲခြားသိရှိနိုင်တဲ့အတွက် အထူးစမ်းသပ်မှုတွေ လုပ်စရာမလိုပါဘူး။

သင့်ရဲ့ ဆေးရုံသွားရောက်မှုအတွင်း သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူက တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။

• သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ၊ ဘယ်အချိန်ကစပြီးဖြစ်ခဲ့တယ်၊ ဘယ်လိုတိုးတက်လာတယ်ဆိုတာကို မေးမြန်းမှာဖြစ်ပါတယ်။
• သင့်လည်ချောင်းရဲ့ နီရဲမှု သို့မဟုတ် ယောင်ယမ်းမှုကို စစ်ဆေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
• သင့်နှာခေါင်းနဲ့ နှာခေါင်းနှာခြင်းတွေရဲ့ ပိတ်ဆို့မှုကို စစ်ဆေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
• စတက်သ်ကုပ်နဲ့ သင့်အဆုတ်နဲ့ နှလုံးကို နားထောင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
• သင့်လည်ပင်းရဲ့ ယောင်ယမ်းနေတဲ့ လင်ဖ်ဂလင်းတွေကို စစ်ဆေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
• သင့်နားတွေရဲ့ ကူးစက်မှုလက္ခဏာတွေကို စစ်ဆေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

ရိုးရိုးအအေးမိရောဂါအတွက် သွေးစစ်ခြင်း သို့မဟုတ် လည်ချောင်းယဉ်ကျေးမှုတွေ လုပ်စရာ မလိုပါဘူး။ သို့သော် သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်တယ်၊ ကြာရှည်တယ် သို့မဟုတ် သူတို့က တီကွပ်ကူးစက်မှုကို သံသယရှိရင် ဆရာဝန်က ထပ်မံစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

သာမန်အအေးမိရောဂါအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

သာမန်အအေးမိရောဂါအတွက် ကုသမှုမရှိပေမယ့် သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က လုပ်ဆောင်နေချိန်မှာ ပိုသက်သာစေမယ့် ကုသမှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝကုသမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို ထောက်ပံ့ပေးတာပါ။

ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေကတော့

• အနားယူခြင်း - ကူးစက်မှုကို တိုက်ဖျက်ဖို့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို စွမ်းအင်ပေးဖို့ အိပ်ရေးပိုယူပါ။
• အရည်တွေ - ရေ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင် လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် နွေးထွေးတဲ့ ဟင်းရည်တွေ သောက်ပြီး ရေဓာတ်ဖြည့်ပြီး တွန့်ကျိနေတဲ့ တွန့်ကျိမှုကို ပါးလျှာစေပါ။
• နာကျင်မှုသက်သာစေတဲ့ ဆေးတွေ - အေစီတာမီနိုဖင် သို့မဟုတ် ibuprofen က ကိုယ်လက်မကျင်မှုနဲ့ ဖျားနာမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
• ဆားရည်နှာခေါင်း စွတ်ပြုတ်ဆေး - ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ နှာခေါင်းပိတ်တာကို သက်သာစေပါတယ်။
• လည်ချောင်း ပျော့ပျောင်းစေတဲ့ ဆေး - လည်ချောင်းယားယံမှုကို သက်သာစေပြီး ချောင်းဆိုးတာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
• စိုထိုင်းဆေး - ခြောက်သွေ့တဲ့လေထဲကို စိုထိုင်းစေပြီး အသက်ရှူရတာ ပိုလွယ်စေပါတယ်။
• နွေးထွေးတဲ့ ဆားရည်နဲ့ လည်ချောင်း သုတ်ခြင်း - လည်ချောင်းရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ပိုးမွှားတွေကို သတ်ပေးပါတယ်။

အန်တီဘိုင်အိုတစ်တွေက ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုတွေကို မတိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့အတွက် သင့်အအေးမိရောဂါကို မကူညီနိုင်ပါဘူး။ ဈေးဝယ်လို့ရတဲ့ နှာခေါင်းပိတ်ဆို့မှု သက်သာစေတဲ့ ဆေးတွေနဲ့ ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးတွေက ယာယီသက်သာစေနိုင်ပေမယ့် သတိထားပြီး သုံးပါ။ ထုပ်ပိုးမှုညွှန်ကြားချက်တွေကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာပါ။

အအေးမိရောဂါအတွက် အိမ်တွင် ကုသမှု လုပ်နည်း

အိမ်တွင် ကုသမှု ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ရဲ့ အအေးမိရောဂါ လက္ခဏာတွေကို သိသိသာသာ သက်သာစေပြီး ပိုမို ကျန်းမာစွာ ပြန်လည် သက်သာရာ ရစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝ ကျန်းမာရေး စနစ်နဲ့အတူ လုပ်ဆောင်ပြီး ဘေးထွက် ဆိုးကျိုးတွေ မရှိပါဘူး။

အကျိုးရှိဆုံး အိမ်တွင် ကုသမှု နည်းလမ်းတွေကတော့ -

• ပူနွေးတဲ့ ရေပန်းကန်ထဲက ပူနွေးစိုစွတ်တဲ့ လေကို ရှူရှိုက်ခြင်းဖြင့် ချွေးထွက်စေတဲ့ နည်းလမ်း
• အပင်ပေါက် လက်ဖက်ရည်၊ ကြက်သား ဟင်းရည် ဒါမှမဟုတ် ပျားရည်နဲ့ သံပုရာသီး ထည့်ထားတဲ့ ပူနွေးတဲ့ ရေတွေကို သောက်ပါ
• အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ သင့်အိပ်ခန်းမှာ cool-mist humidifier ကို အသုံးပြုပါ
• နှာခေါင်းနဲ့ နဖူးပေါ်မှာ ပူနွေးတဲ့ တိုက်ကပ် တပ်ပြီး နှာခေါင်း ဖိအားကို သက်သာစေပါ
• ညအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ လေသလုံး ပိုကောင်းအောင် ခေါင်းအုံး ထပ်ထားပါ
• ပူနွေးတဲ့ ဆားရည် (ရေ 8 ഔൺസ് ထဲ ဆား 1/2 လက်ဖက်ရည် ဇွန်း) နဲ့ ပါးစပ် သွေးပါ
• လက္ခဏာ စတင်ပြီး 24 နာရီအတွင်း zinc lozenges ကို သောက်ပါ (ရောဂါကြာချိန်ကို တိုတောင်းစေနိုင်ပါတယ်)

အနားယူပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပင်ပန်းအောင် လုပ်ခြင်းက ပြန်လည် သက်သာရေး ကြာရှည်စေပြီး လက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံရာမှာ ဘယ်လို ပြင်ဆင်ရမလဲ

သင့်ရဲ့ အအေးမိရောဂါအတွက် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနဲ့ တွေ့ဆုံဖို့ ဆုံးဖြတ်ရင် တစ်ခုခု ပြင်ဆင်ထားခြင်းက သင့်ရဲ့ လည်ပတ်မှုကို အကျိုးရှိစေပါတယ်။ ဒါက ဆရာဝန်က အကောင်းဆုံး ကုသမှု ပေးနိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အချက်အလက် အားလုံး ရှိစေပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ချိန်းဆိုမှု မတိုင်ခင် အောက်ပါ အချက်အလက်တွေကို ပြင်ဆင်ပါ -

• သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဘယ်တုန်းက စတင်ခဲ့တယ်၊ ဘယ်လို ပြောင်းလဲခဲ့တယ် ဆိုတာ ရေးသားပါ
• လက်ရှိ သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေ အားလုံးကို စာရင်းပြုစုပါ
• အိမ်မှာ ကုသမှု လုပ်ခဲ့တာတွေနဲ့ အကျိုးရှိခဲ့ရင် ရှိခဲ့ရင် မရှိခဲ့ရင် ဖော်ပြပါ
• အဖျားရှိခဲ့ရင် သင့်ရဲ့ အပူချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ
• လတ်တလော ခရီးသွားခြင်း ဒါမှမဟုတ် လူနာတွေနဲ့ ထိတွေ့ခြင်း ရှိခဲ့ရင် စဉ်းစားပါ
• လက္ခဏာ ထိန်းချုပ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ရမယ့် အချိန်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းတွေ ပြင်ဆင်ပါ
• သင့်ရဲ့ အခြား ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ဒါမှမဟုတ် အလာဂျီတွေ စာရင်း ယူလာပါ

သင့်ရဲ့ လာရောက်ကုသမှုအတွင်း မေးခွန်းများမေးရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို နားလည်စေရန်နှင့် ကုသမှုအစီအစဉ်နှင့် ယုံကြည်မှုရှိစေရန် သင့်ဆရာဝန်က ကူညီလိုပါသည်။

အဖြစ်များဆုံး หวัด (Common Cold) အကြောင်း အဓိက သိထားရမည့်အချက်များ

အဖြစ်များဆုံး หวัด (Common Cold) ဆိုသည်မှာ အလွန်အမင်း အဖြစ်များသော ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ရောဂါဖြစ်ပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးရန်ကင်းသော်လည်း ယာယီအနေဖြင့် သက်သောင့်သက်သာမရှိပါ။ ကုသနည်းမရှိသော်လည်း သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ၇-၁၀ ရက်အတွင်း ဤဗိုင်းရပ်စ်များကို တိုက်ထုတ်ရာတွင် အလွန်ထိရောက်ပါသည်။

အရေးကြီးဆုံး သတိရရမည့်အချက်များမှာ လုံလောက်သော အနားယူခြင်း၊ ရေဓာတ် လုံလောက်စွာ ဖြည့်တင်းခြင်းနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သက်သာရာရရှိမှု လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ် စိတ်ရှည်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပါသည်။ လူအများစုသည် ပြင်းထန်သော ပြသာနာများ သို့မဟုတ် ကြာရှည်သော သက်ရောက်မှုများ မရှိဘဲ ပြန်လည် သက်သာကြပါသည်။

ကောင်းမွန်သော လက်သန့်ရှင်းရေးနှင့် ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံ ဓလေ့ထုံးတမ်းများမှတစ်ဆင့် ကာကွယ်ခြင်းသည် နောင်တွင် หวัด (Common Cold) ကူးစက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရာတွင် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး ကာကွယ်မှု ဖြစ်ပါသည်။ သင် နာမကျန်းဖြစ်လာသောအခါတွင် ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် ပြန်လည် သက်သာလာမည် ဖြစ်ကြောင်း သိရှိထားခြင်းတို့သည် အရေးကြီးပါသည်။

หวัด (Common Cold) အကြောင်း မကြာခဏ မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

အအေး သို့မဟုတ် ရေစိုခြင်းကြောင့် หวัด (Common Cold) ကူးစက်နိုင်ပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ အအေးဓာတ် သို့မဟုတ် ရေစိုခြင်းကြောင့် တိုက်ရိုက် หวัด (Common Cold) ကူးစက်ခြင်း မဟုတ်ပါ။ နာမကျန်းဖြစ်ရန် ဗိုင်းရပ်စ် ထိတွေ့ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော် အအေးဓာတ်ကြောင့် သင်သည် အခြားသူများနှင့် အတူ အိမ်အတွင်း ပိုမို ကုန်လွန်ရသောကြောင့် ပိုမို ကူးစက်လွယ်ကြောင်း သတိပြုရပါမည်။ ဆောင်းရာသီ ခြောက်သွေ့သော လေကြောင့် သင့်နှာခေါင်း လမ်းကြောင်းများ ယားယံနိုင်ပါသည်။

หวัด (Common Cold) ကူးစက်နိုင်သော ကာလမှာ ဘယ်လောက်ကြာပါသလဲ။

ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာပြီး ထိပ်ဆုံးသို့ ရောက်နေသော ပထမ ၂-၃ ရက်အတွင်း ကူးစက်နိုင်ခြေ အမြင့်ဆုံး ဖြစ်ပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာသည်ထက် တစ်ရက်ခန့် စောပြီး နာမကျန်းဖြစ်ပြီး ၅-၇ ရက်ခန့်အထိ ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်နိုင်ပါသည်။ ဖျားနာမှု ၂၄ နာရီ ပြေပျောက်ပြီးနောက်တွင် အခြားသူများထံ ကူးစက်နိုင်ခြေ သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားပါသည်။

หวัด (Common Cold) ဖြစ်နေစဉ် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်သင့်ပါသလား။

သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာများသည် ဦးခေါင်းအပေါ်ပိုင်း (နှာစေးခြင်း၊ နှာချေခြင်း၊ လည်ချောင်း နာခြင်း) တွင်သာ ရှိပါက လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကောင်းမွန်ပါသည်။ သို့သော် ဖျားခြင်း၊ ကိုယ်လက် ကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် သိသိသာသာ နာမကျန်းဖြစ်နေပါက ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုံးဝ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အနားယူခြင်းသည် သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ပိုမို ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဗီတာမင် C ဖြည့်စွက်ဆေးတွေက ချောင်းဆိုးရောဂါကို ကာကွယ်ပေး ဒါမှမဟုတ် ပျောက်ကင်းအောင် ကုသပေးနိုင်ပါသလား

ဗီတာမင် C ကို ပုံမှန် ဖြည့်စွက် သောက်သုံးခြင်းက လူအချို့မှာ ချောင်းဆိုးရောဂါရဲ့ ကြာချိန်နဲ့ ပြင်းထန်မှုကို နည်းနည်းလျော့ကျစေနိုင်ပေမယ့် လူအများစုမှာ ချောင်းဆိုးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ လက္ခဏာတွေ စပြတဲ့အချိန်မှာ ဗီတာမင် C သောက်တာက ပြန်ကောင်းလာတာကို အရမ်းမြန်စေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဗီတာမင် C ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေ ပြည့်စုံစွာ စားသုံးတာက လူအများစုအတွက် လုံလောက်ပါတယ်။

ချောင်းဆိုးရောဂါက အခြားပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုခု ဖြစ်လာတဲ့အချိန်က ဘယ်အချိန်လဲ

အပူချိန် ၁၀၁.၅°F (၃၈.၆°C) ထက် ပိုမြင့်တဲ့ အဖျား၊ ခေါင်းကိုက်နာကျင်မှု ပြင်းထန်ခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ ထူထဲတဲ့ အရောင်ရှိတဲ့ တွင်းရည်နဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်း ကြာရှည်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် စတင်ကောင်းလာပြီးမှ ပြန်ဆိုးလာတဲ့ လက္ခဏာတွေ စတဲ့ သတိပေးလက္ခဏာတွေကို သတိပြုပါ။ ဒါတွေက ဘက်တီးရီးယား ကူးစက်မှု ဒါမှမဟုတ် ချောင်းဆိုးရောဂါ လွယ်လွယ်လေးထက် ပိုပြီး ဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။