ပုံမှန် ခြောက်သွေ့ရောဂါ ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ပုံမှန် ခြောက်သွေ့ရောဂါများသည် လူ့ပါပီလိုမာဗိုင်းရပ်စ် (HPV) ဟုခေါ်သော ဗိုင်းရပ်စ်က သင့်အရေပြား၏ အပေါ်ယံအလွှာကို ကူးစက်သောအခါ သင့်အရေပြားပေါ်တွင် ပေါ်လာသော အသေးစား၊ ယားယံသော တက်ကြွများဖြစ်သည်။ ဤအန္တရာယ်ကင်းသော ကြီးထွားမှုများသည် ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များတွင် အထူးသဖြင့် အလွန်အများကြီး ဖြစ်ပွားပြီး ကျန်းမာရေးအရ စိုးရိမ်စရာ မရှိပါ။

၎င်းတို့သည် စိတ်ရှက်စရာ သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာ ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ပုံမှန် ခြောက်သွေ့ရောဂါများသည် လုံးဝ ကြည်လင်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကိုယ်တိုင်ပျောက်ကင်းသွားတတ်သည်။ ၎င်းတို့ကို သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ လူအများစု တစ်ချိန်ချိန်မှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ အလွန်အများကြီး ဖြစ်ပွားတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ သင်ယူမှု အတွေ့အကြုံလို့ တွေးပါ။

ပုံမှန် ခြောက်သွေ့ရောဂါများဆိုတာ ဘာလဲ

ပုံမှန် ခြောက်သွေ့ရောဂါများသည် လူ့ပါပီလိုမာဗိုင်းရပ်စ်၏ တိကျသော ပုံစံများ၊ သီးသန့် HPV အမျိုးအစား ၂ နှင့် ၄ တို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော ကြည်လင်သော အရေပြားကြီးထွားမှုများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်လက်ဖြင့် ထိသောအခါ သဲသောင်ပြင်ကဲ့သို့ ခံစားရသော ယားယံသော၊ ကြမ်းတမ်းသော မျက်နှာပြင်ဖြင့် ပေါ်လာသော အသေးစား၊ မြင့်တက်သော တက်ကြွများအဖြစ် ပေါ်လာသည်။

ဤခြောက်သွေ့ရောဂါများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ပွတ်တိုက်မှု သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာเล็กน้อยများ ဖြစ်ပွားသော နေရာများတွင် ပုံမှန်ပေါ်လာသည်၊ ဥပမာ သင့်လက်များ၊ လက်ချောင်းများ၊ ဒူးများနှင့် လက်ကောက်ဝတ်များတွင် ဖြစ်သည်။ ဗိုင်းရပ်စ်သည် သင့်အရေပြားရှိ အသေးစား ပြတ်ရှဒဏ်ရာများမှတဆင့် ဝင်ရောက်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် အသေးစား ပွန်းပဲ့မှုများ သို့မဟုတ် လက်သည်းခွာမှုများ ရှိသောနေရာများတွင် ပေါ်လာတတ်သည်။

အခြား ခြောက်သွေ့ရောဂါအမျိုးအစားများနှင့် မတူဘဲ ပုံမှန် ခြောက်သွေ့ရောဂါများသည် ဗဟိုတွင် အသေးစား အနက်ရောင်အစက်များပါရှိသော ထူးခြားသော ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ရှိသည်။ ဤအစက်များသည် တကယ်တော့ အသေးစားသွေးပြန်ကြောများဖြစ်ပြီး ညစ်ပတ်မှု သို့မဟုတ် ကူးစက်မှုမဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့အတွက် စိုးရိမ်စရာ မလိုပါ။

ပုံမှန် ခြောက်သွေ့ရောဂါ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

ပုံမှန် ခြောက်သွေ့ရောဂါများတွင် ၎င်းတို့ကို လွယ်ကူစွာ သိရှိနိုင်စေသော လက္ခဏာများစွာ ရှိသည်။ အထင်ရှားဆုံး လက္ခဏာမှာ သင့်အရေပြားပေါ်တွင် ထိသောအခါ ယားယံသော ခံစားရသော အသေးစား၊ မြင့်တက်သော တက်ကြွများ ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။

သင်သတိပြုမိနိုင်သော အဓိကလက္ခဏာများမှာ -

• သာမန်အသားအရောင်၊ အဖြူရောင်၊ ပန်းရောင် သို့မဟုတ် လိမ္မော်ရောင်ရှိသော သေးငယ်ပြီး ထောင်ထောင်မြင့်မြင့် ဖြစ်နေသော အကြိတ်များ
• ကြမ်းတမ်းပြီး ကြမ်းတမ်းသော သဲစက္ကူကဲ့သို့ ချောမွေ့မှုမရှိသော အသားအရေ
• အလယ်တွင် သေးငယ်သော အနက်ရောင်အစက်အပြောက်များ (ဤအရာများမှာ သေးငယ်သော သွေးကြောများဖြစ်သည်)
• ပြောင်ချောသော သို့မဟုတ် ဘဲဥပုံသဏ္ဌာန်၊ ယေဘုယျအားဖြင့် ၂-၁၀ မီလီမီတာ व्यासရှိသည်
• အနီးအနားရှိ အသားအရေမှ ထင်ရှားစွာ ခွဲခြားထားသော ကြည်လင်သော နယ်နိမိတ်များ
• ဖိလိုက်သောအခါ နာကျင်မှု အနည်းငယ်ရှိသော်လည်း အများစုမှာ နာကျင်မှုမရှိပါ
• အုပ်စုလိုက် သို့မဟုတ် အုပ်စုအဖွဲ့အဖြစ် ပေါ်လေ့ရှိသည်

အများစုသော လူများတွင် သာမန် ခြေဖနောင့်များကြောင့် နာကျင်မှု မခံစားရပါ၊ သို့သော် ခြေဖနောင့်သည် တိုက်ခိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပွတ်တိုက်ခြင်း ခံရသော နေရာတွင် ရှိပါက နာကျင်မှု အနည်းငယ် ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ခြေဖနောင့်များသည် ယားယံခြင်း မရှိသော်လည်း ထို့အပြင် အသားအရေကို ထိခိုက်စေပါက အနည်းငယ် ယားယံနိုင်ပါသည်။

သာမန် ခြေဖနောင့်များကို ဘာကြောင့် ဖြစ်စေသနည်း။

သာမန် ခြေဖနောင့်များသည် လူ့ပါပီလိုမာဗိုင်းရပ်စ် (HPV) ကူးစက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားပြီး ၊ တိကျစွာပြောရလျှင် HPV အမျိုးအစား ၂ နှင့် ၄ တို့ကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ ဤဗိုင်းရပ်စ်သည် အလွန်အများကြီး ပျံ့နှံ့ပြီး တိုက်ရိုက် အသားအရေ ထိတွေ့မှု သို့မဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ထားသော ပြင်ပမျက်နှာပြင်များကို ထိတွေ့ခြင်းမှတစ်ဆင့် ကူးစက်ပါသည်။

ဗိုင်းရပ်စ်သည် သင့်အသားအရေထဲသို့ ဝင်ရောက်ရန် လမ်းကြောင်း လိုအပ်ပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် သေးငယ်သော ဖြတ်ရှဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် သင့်အသားအရေ ပျက်စီးနေသော နေရာများမှတစ်ဆင့် ဖြစ်ပါသည်။ ထိုအတွင်းသို့ ရောက်သွားသောအခါ HPV သည် အသားအရေဆဲလ်များ၏ အပေါ်ယံအလွှာကို ကူးစက်ပြီး ၎င်းတို့အား လျင်မြန်စွာ ကြီးထွားစေပြီး ခြေဖနောင့်အဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိထားသော ကြမ်းတမ်းပြီး ထောင်ထောင်မြင့်မြင့် အကြိတ်များ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

ဤသည်မှာ သင် ဗိုင်းရပ်စ်နှင့် ထိတွေ့နိုင်သော နည်းလမ်းများ ဖြစ်ပါသည်။

• ခြေဖနောင့်ရှိသူနှင့် တိုက်ရိုက် ထိတွေ့ခြင်း
• ရေကူးတိုင်များ၊ လော့ကာအခန်းများ သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာများကဲ့သို့သော လူသုံးများသော နေရာများရှိ ကူးစက်ထားသော ပြင်ပမျက်နှာပြင်များကို ထိတွေ့ခြင်း
• သုံးစွဲသောပစ္စည်းများ เช่น တဘက်၊ ဓားမ သို့မဟုတ် လက်သည်းညှပ်များ ကို တူတူသုံးခြင်း
• ဗိုင်းရပ်စ်ရှိနိုင်သော လူသုံးများသော နေရာများတွင် ခြေเปลือยဖြင့် လမ်းလျှောက်ခြင်း
• သင့်လက်သည်းကို ကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်သည်းအစွန်အဖျားများကို ခြစ်ခြင်းသည် ဗိုင်းရပ်စ်ဝင်ရောက်ရန် လမ်းကြောင်းများ ဖန်တီးပေးပါသည်
• ဗိုင်းရပ်စ်အတွက် လွယ်ကူစွာ ဝင်ရောက်နိုင်သော သေးငယ်သော ဖြတ်ရှဒဏ်ရာများ ရှိခြင်း

HPV ကူးစက်ခံရသူအားလုံး ပြည်သူ့ရောဂါ ဖြစ်လာမှာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ နားလည်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု ဖြစ်မလာအောင် ကာကွယ်ရာမှာ အဓိကကျတဲ့ အခန်းကဏ္ဍက ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တချို့လူတွေက ပြည်သူ့ရောဂါ ဖြစ်ဖို့ ပိုများတယ်လို့ ထင်ရတာပါ။

ပြည်သူ့ရောဂါအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ ပြသသင့်လဲ?

ပြည်သူ့ရောဂါ အများစုဟာ ဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်မှု မရှိဘဲ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ဗိုင်းရပ်စ်ကို တိုက်ထုတ်နိုင်လာတဲ့အခါ ကိုယ်တိုင်ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနဲ့ တိုင်ပင်သင့်တဲ့ အခြေအနေတွေ ရှိပါတယ်။

အောက်ပါလက္ခဏာတွေကို သတိပြုမိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။

• နာကျင်တာ၊ သွေးထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် ကူးစက်မှု လက္ခဏာတွေ ပြတဲ့ ပြည်သူ့ရောဂါ
• ပြည်သူ့ရောဂါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နေရာအများအပြားကို လျင်မြန်စွာ ပျံ့နှံ့လာတာ
• မျက်နှာ ဒါမှမဟုတ် လိင်အင်္ဂါမှာ ပြည်သူ့ရောဂါ (ဒါတွေဟာ သီးသန့်ကုသမှု လိုအပ်တဲ့ ကွဲပြားတဲ့ အမျိုးအစားတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်)
• နေ့စဉ် လုပ်ငန်းတွေကို ထိခိုက်စေတာ ဒါမှမဟုတ် သိသိသာသာ ဒုက္ခပေးတဲ့ ပြည်သူ့ရောဂါ
• ပြည်သူ့ရောဂါရဲ့ အသွင်အပြင်၊ အရောင် ဒါမှမဟုတ် အထည်အရည် ပြောင်းလဲလာတာ
• တိုးတက်မှု မရှိဘဲ နှစ်နှစ်ကျော် ကြာရှည်ခံတဲ့ ပြည်သူ့ရောဂါ
• ဆေးဝါး ဒါမှမဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေကြောင့် ကိုယ်ခံအား ကျဆင်းနေတာ

ထပ်ပြီး သင့်ရဲ့ အရေပြား ကြီးထွားမှုက ပြည်သူ့ရောဂါ ဟုတ်ရဲ့လား ဒါမှမဟုတ် အခြားတစ်ခုခုလား သေချာမသိရင် ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ စစ်ဆေးဖို့ အမြဲတမ်း သတိထားသင့်ပါတယ်။ သူတို့က သင့်တော်တဲ့ ကုသမှု နည်းလမ်းတွေကို ဆွေးနွေးပေးနိုင်ပါတယ်။

ပြည်သူ့ရောဂါအတွက် အန္တရာယ် ကြုံရတဲ့ အချက်တွေက ဘာတွေလဲ?

လူတိုင်း ပြည်သူ့ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် တချို့အချက်တွေက ဖြစ်နိုင်ခြေကို ပိုများစေပါတယ်။ ဒီအန္တရာယ် အချက်တွေကို နားလည်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်နိုင်အောင် ခြေလှမ်းတွေ လှမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြည်သူ့ရောဂါဟာ နေ့စဉ် ဖြစ်ပွားတဲ့ ရောဂါဖြစ်ပြီး ရှက်စရာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သတိရဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

သင့်ရဲ့ အန္တရာယ် ပိုများစေနိုင်တဲ့ အဓိက အချက်တွေကတော့ -

• အသက် (ကလေးငယ်များနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များသည် သူတို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်များ ဖွံ့ဖြိုးနေဆဲဖြစ်သောကြောင့် ပိုမို ခံစားရလွယ်ပါသည်)
• ရောဂါ၊ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ဆေးဝါးအချို့ကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် ضعيف ဖြစ်ခြင်း
• ရေကူးတိုင်များ၊ ကြံ့ခိုင်ရေး ကျောင်းများ သို့မဟုတ် အများသုံး ရေချိုးခန်းများကဲ့သို့သော လူများ စုဝေးရာ နေရာများသို့ ကြိမ်ဖန်များစွာ သွားရောက်ခြင်း
• အရေပြားပေါ်တွင် ပြတ်ရှဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် အခြား ပျက်စီးမှုများ ရှိခြင်း
• လက်သည်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်သည်းအစွန်အဖျားများကို ခြစ်ခြင်းသည် ဗိုင်းရပ်စ်ဝင်ရောက်ရန် လမ်းကြောင်းများ ဖန်တီးပေးသည်
• အရေပြားအတားအဆီးကို ထိခိုက်စေသော အရေပြားရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားအရေပြားအခြေအနေများ
• အနာရှိသူနှင့် နီးစပ်စွာ ထိတွေ့ခြင်း
• လူများ စုဝေးရာ နေရာများတွင် ခြေเปลือย လျှောက်လှမ်းခြင်း

ဆေးဝါးအချို့ သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအား ကျဆင်းစေသော ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေသူများသည် အနာများစွာ ပေါ်လာခြင်း သို့မဟုတ် ပိုမိုကြာရှည်ခြင်း အန္တရာယ် ပိုမိုမြင့်မားနိုင်ပါသည်။ သင်တွင် ဤအခြေအနေများ ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကုသမှု နည်းလမ်းများအတွက် လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပါသည်။

အဖြစ်များသော အနာများ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း။

အဖြစ်များသော အနာများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးရန်ကင်းပြီး ပြင်းထန်သော ပြသနာများကို ဖြစ်စေရန် ရှားပါသည်။ သို့သော်လည်း သင်သတိပြုသင့်သော ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြသနာအချို့ ရှိပြီး ၎င်းတို့အများစုကို သင့်လျော်သော ဂရုစိုက်မှုဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

အဖြစ်များဆုံး ပြင်းထန်မှုများတွင် ပါဝင်သည်မှာ -

• သင်အနာကို ခြစ်ခြင်း၊ ကုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရရှိခြင်းကြောင့် ဒုတိယအကြိမ် ဘက်တီးရီးယား ကူးစက်ခြင်း
• ခြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိတွေ့ခြင်းမှတဆင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ အနာများ ပျံ့နှံ့ခြင်း
• အိမ်တွင် ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်း ကုသခြင်း သို့မဟုတ် အနာကို ခြစ်ခြင်းကြောင့် ဒဏ်ရာရခြင်း
• ဖိအား သို့မဟုတ် ပွတ်တိုက်မှု ခံရသော နေရာများတွင် အနာများ ပေါ်လာပါက နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နေမကောင်းခြင်း
• စိတ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိမထားမိခြင်း၊ အထူးသဖြင့် မြင်သာသော နေရာများတွင်
• အနာများသည် ပြသနာရှိသော နေရာများတွင် ရှိပါက နေ့စဉ် လုပ်ငန်းများကို ထိခိုက်စေခြင်း

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေများတွင် ကိုယ်ခံအား သိသိသာသာ ကျဆင်းနေသူများသည် ကုသရန် ခက်ခဲသော အနာများစွာ ပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာသူများတွင် မကြုံတွေ့ရပြီး သီးသန့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများရှိသူများတွင်သာ ဖြစ်ပွားတတ်သည်။

ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ ဒီရောဂါရှုပ်ထွေးမှုတွေအများစုဟာ ပြည်တွေကို လက်နဲ့မကိုင်ဘဲ လိုအပ်တဲ့အခါ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုခံယူခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ သတိရပါ၊ ပြည်အများစုဟာ ကြာရှည်လာရင် သဘာဝအတိုင်း ပျောက်ကင်းသွားတတ်တဲ့အတွက် စိတ်ရှည်ရှည်ထားတာက အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။

ပုံမှန်ပြည်တွေကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ

ပုံမှန်ပြည်တွေ ဖြစ်လာမှာကို လုံးဝရှောင်ရှားနိုင်မှာ မဟုတ်ပေမယ့် ကူးစက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ဖို့ လက်တွေ့ကျကျ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ပုံကို နားလည်ပြီး နေ့စဉ်ဘဝမှာ ရိုးရှင်းတဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေ လုပ်ဆောင်တာက အဓိကကျပါတယ်။

အကျိုးရှိဆုံး ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းတွေကတော့ ဒီလိုပါပဲ-

• လက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ရေနဲ့ မကြာခဏဆေးပါ၊ အထူးသဖြင့် လူများသုံးတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ကိုင်ပြီးတဲ့နောက်မှာ
• တခြားသူတွေရဲ့ ပြည်တွေ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ပြည်ကို ကိုင်ပြီး တခြားနေရာတွေကို ထပ်ကိုင်တာကို ရှောင်ပါ
• သုံးတဲ့ပစ္စည်းတွေဖြစ်တဲ့ တဘက်၊ ဓားရေး၊ လက်သည်းညှပ် ဒါမှမဟုတ် ဖိနပ်တွေကို မျှဝေပါနဲ့
• လူများသုံးတဲ့ ရေကူးကန်၊ လော့ကာအခန်းနဲ့ ရေချိုးခန်းတွေမှာ ဖလစ်ဖလော့ပ် ဒါမှမဟုတ် ရေကစားဖိနပ်တွေ စွပ်ပါ
• သဘာဝအတိုင်း ကာကွယ်ပေးတဲ့ အရေပြားအတားအဆီးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အရေပြားကို ကျန်းမာပြီး စိုစွတ်အောင် ထိန်းသိမ်းပါ
• လက်သည်းကို ကိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် လက်သည်းအစွန်အဖျားနဲ့ လက်သည်းအောက်ခြေကို ခြစ်တာကို ရှောင်ပါ
• ဒဏ်ရာတွေ ပျောက်ကင်းသွားတဲ့အထိ ပြည်တွေကို ပြည်ကပ်နဲ့ ကပ်ပါ
• အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ အာဟာရ စားသုံးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တိုးမြှင့်ပါ

ပြည်ရှိနေပြီးသားဆိုရင် တခြားမျက်နှာပြင်တွေ ဒါမှမဟုတ် လူတွေကို ထိမိနိုင်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်တဲ့အခါမှာ အထူးသဖြင့် ပြည်ကပ်နဲ့ ကပ်ထားခြင်းဖြင့် ပြည်ကူးစက်တာကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ပြည်ပေါ်ကို ဓားရေးတာကိုလည်း ရှောင်ပါ၊ ဒါက ဗိုင်းရပ်စ်ကို တခြားနေရာတွေကို ကူးစက်စေနိုင်ပါတယ်။

ပုံမှန်ပြည်တွေကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမလဲ

ပုံမှန်ပြည်အများစုဟာ ကြည့်ရုံနဲ့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရတာ လွယ်ကူပြီး ဆရာဝန်က ရိုးရှင်းတဲ့ မျက်စိနဲ့ စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် သိရှိနိုင်ပါတယ်။ ထူးခြားတဲ့ ယားယံတဲ့ အသားအရေ၊ မြင့်တက်နေတဲ့ပုံပန်းနဲ့ အနက်ရောင်အစက်အပြောက်လေးတွေကြောင့် သိသာထင်ရှားပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့တဲ့အခါ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူက ထိုအဖုအကျိတ်ကို စစ်ဆေးပြီး သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ဆေးရုံမှတ်တမ်းကို မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က ယေဘုယျအားဖြင့် ချောမွတ်မှုမရှိတဲ့မျက်နှာပြင်၊ ကောင်းစွာသတ်မှတ်ထားတဲ့ နယ်နိမိတ်တွေနဲ့ အမှောင်အစက်အပြောက်အဖြစ် ပေါ်လွင်နေတဲ့ သွေးပြွန်သေးသေးလေးတွေ စတဲ့ ပုံမှန်အဖုအကျိတ်ရဲ့ သွင်ပြင်လက္ခဏာတွေကို ရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။

အများစုကိစ္စတွေမှာ ကုသရေးအတွက် ထူးထူးခြားခြား စစ်ဆေးမှုတွေ မလိုအပ်ပါဘူး။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်က အဖုအကျိတ်ရဲ့ သွင်ပြင်လက္ခဏာတွေကို ပိုပြီး သေချာစွာ ကြည့်ရှုဖို့ အထူးသဖြင့် ကုသရေးအတွက် သံသယရှိရင် ကြီးမားတဲ့မှန် ဒါမှမဟုတ် dermatoscope ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ရှားရှားပါးပါး အဖုအကျိတ်ဟာ တကယ်အဖုအကျိတ်ဖြစ်မဖြစ် သံသယရှိရင် သင့်ဆရာဝန်က သေးငယ်တဲ့ biopsy ကို လုပ်ဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါက တစ်ရှူးအပိုင်းအစ သေးသေးလေးကို ဖယ်ရှားပြီး မိုက်ခရိုစကုပ်အောက်မှာ စစ်ဆေးတာပါ၊ ဒါပေမယ့် ကုသရေးမရှင်းလင်းရင် ဒါကိုသာ လုပ်ပါတယ်။

ပုံမှန်အဖုအကျိတ်တွေအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

ပုံမှန်အဖုအကျိတ်တွေကို ကုသတဲ့အခါ နားလည်ရမယ့် ပထမဆုံးအရာက တချို့က ကုသမှုမလုပ်ဘဲ ကိုယ်တိုင်ပျောက်ကင်းသွားနိုင်တာပါ။ တကယ်တော့ အဖုအကျိတ်တွေရဲ့ ၆၅% လောက်က သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ဗိုင်းရပ်စ်ကို တိုက်ထုတ်နိုင်လာတဲ့အခါ နှစ်နှစ်အတွင်း သဘာဝအတိုင်း ပျောက်ကင်းသွားပါတယ်။

သို့သော် သင့်ရဲ့အဖုအကျိတ်တွေက စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်၊ ပျံ့နှံ့နေတယ် ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုရင် ကုသမှုရွေးချယ်စရာ အများအပြားရှိပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်မှာရှိတဲ့ အဖုအကျိတ်တွေရဲ့ အရွယ်အစား၊ တည်နေရာနဲ့ ပမာဏပေါ် မူတည်ပြီး အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

အဖြစ်များဆုံး ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေကတော့ -

• အဖုအကျိတ်ကို တဖြည်းဖြည်း ပျော်ကင်းစေဖို့ salicylic acid ပါဝင်တဲ့ အပြင်လိမ်းဆေး
• အဖုအကျိတ်တစ်ရှူးတွေကို ဖျက်ဆီးဖို့ သဘာဝဓာတ်ငွေ့နဲ့ cryotherapy (အေးခဲခြင်း)
• သင့်အရေပြားက ကူးစက်ခံရတဲ့ ဆဲလ်တွေကို ကြွေကျစေဖို့ ဆေးညွှန်း retinoid creams
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ကို တိုက်ထုတ်နိုင်တဲ့ သဘာဝကာကွယ်မှုကို တိုးမြှင့်ဖို့ Immunotherapy ကုသမှု
• အခြားကုသမှုတွေနဲ့ မတုံ့ပြန်တဲ့ တွယ်ကပ်နေတဲ့ အဖုအကျိတ်တွေအတွက် Laser ကုသမှု
• ကြီးမားတဲ့ ဒါမှမဟုတ် တည်တံ့နေတဲ့ အဖုအကျိတ်တွေအတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု

အဖြစ်များဆုံး ပထမဆုံး ကုသမှုကတော့ salicylic acid ဖြစ်ပြီး ဆေးဆိုင်မှာ လွတ်လပ်စွာ ၀ယ်ယူနိုင်သလို ပိုမိုအားကောင်းတဲ့ ဆရာဝန်ညွှန်း ဆေးဝါးအဖြစ်နဲ့လည်း ရနိုင်ပါတယ်။ ဒီကုသမှုဟာ တဖြည်းဖြည်းချင်း ပြည်တွင်းရှိ အလွှာတွေကို တစ်ပတ် သို့မဟုတ် လတွေအတွင်း ခွာထုတ်ပေးပါတယ်။

Cryotherapy ကလည်း နောက်ထပ် ရေပန်းစားတဲ့ ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆရာဝန်က ဆေးခန်းမှာ လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ထိရောက်မှုရှိသော်လည်း နာကျင်နိုင်ပြီး တစ်ခါထက်ပိုပြီး လုပ်ဆောင်ရနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေရဲ့ ကောင်းကျိုးနဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကို သင့်ကို ရှင်းပြပေးပါလိမ့်မယ်။

အိမ်မှာ ပုံမှန် ပြည်တွင်းကို ဘယ်လို ကုသမလဲ?

အိမ်မှာ ပြည်တွင်းကို ကုသဖို့ ရွေးချယ်မယ်ဆိုရင် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်တဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဓိကကတော့ သည်းခံပြီး တည်တံ့အောင် လုပ်ရမှာဖြစ်ပြီး အိမ်မှာ ကုသတာက တစ်ပတ် သို့မဟုတ် လတွေ ကြာမြင့်နိုင်ပါတယ်။

ဆေးဆိုင်မှာ လွတ်လပ်စွာ ၀ယ်ယူနိုင်တဲ့ salicylic acid ကုသမှုက အိမ်မှာ ကုသတဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါ။ ဒါတွေဟာ gel, liquid, pads နဲ့ bandages စတဲ့ ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ ရှိပါတယ်။ ဘယ်လို ဘေးကင်းစွာ သုံးရမလဲဆိုတာ ဒီမှာပြထားပါတယ်။

• ပြည်တွင်းကို ပျော့ပျောင်းအောင် ၁၀-၁၅ မိနစ် နွေးတဲ့ရေထဲမှာ စိမ်ပါ
• သေသွားတဲ့ အရေပြားတွေကို pumice stone သို့မဟုတ် emery board နဲ့ ဖြည်းဖြည်းချင်း ပွတ်တိုက်ဖယ်ရှားပါ
• ထုပ်ပိုးမှာ ညွှန်ကြားထားတဲ့အတိုင်း salicylic acid ကုသမှုကို လိမ်းပါ
• လိုအပ်ရင် bandage နဲ့ ကပ်ပါ
• ပြည်တွင်းပျောက်သွားတဲ့အထိ တစ်နေ့တစ်ခါ တစ်ပတ်တွေ သို့မဟုတ် လတွေ လုပ်ပါ
• သင့်ရဲ့ ကုသမှု လုပ်ငန်းစဉ်မှာ သည်းခံပြီး တည်တံ့အောင် လုပ်ပါ

လူအချို့က duct tape occlusion က ထိရောက်တယ်လို့ တွေ့ရှိကြပေမယ့် သိပ္ပံအထောက်အထားက မတူညီပါဘူး။ ဒါက ပြည်တွင်းကို duct tape နဲ့ ခြောက်ရက် ကပ်ထားပြီး နောက်မှာ စိမ်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း ခြစ်ပြီး နောက်ထပ် tape ကပ်ရပါတယ်။

အိမ်မှာ လုပ်သင့်တာတွေ မပါဝင်ဘူးဆိုတာက ပြည်တွင်းကို လှီးဖြတ်ခြင်း၊ မီးရှို့ခြင်း သို့မဟုတ် ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်း ခြစ်ခြင်းတွေ ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်ပြီး ဒါက ပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရနိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီး ပြည်တွင်းအမျိုးအစားတွေအတွက် သုံးတဲ့ ကုသမှုတွေကို မသုံးပါနဲ့၊ ဒါတွေက ပုံမှန်ပြည်တွင်းအတွက် ပိုမိုကြမ်းတမ်းနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံဖို့ ဘယ်လို ပြင်ဆင်သင့်လဲ?

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံမှုအတွက် ပြင်ဆင်ထားခြင်းက သင့်ရဲ့ ချိန်းဆိုမှုကနေ အကျိုးအမြတ်အများဆုံး ရရှိစေပြီး သင့်ရဲ့ ပြည်တွင်းရောဂါတွေအတွက် အကောင်းဆုံး ကုသမှုကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု အနည်းငယ်က တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုကို ပိုမိုထိရောက်ပြီး အသိပညာပေးစေနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ချိန်းဆိုမှုမတိုင်ခင်မှာ သက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေကို စုဆောင်းဖို့ အချိန်ယူပါ။

• သင့်ရဲ့ လက်ရှိရောဂါလက္ခဏာအားလုံးနဲ့ ပြည်တွင်းရောဂါတွေကို စတင်သတိပြုမိတဲ့အချိန်ကို စာရင်းပြုစုပါ
• အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပြည်တွင်းရောဂါတွေရဲ့ အရွယ်အစား၊ အရောင် ဒါမှမဟုတ် ပုံပန်းသဏ္ဌာန်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေကို မှတ်သားပါ
• သင်ကြိုးစားခဲ့တဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေကို ရေးသားပါ
• လက်ရှိသောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေအားလုံးကို စာရင်းပြုစုပါ
• ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေနဲ့ ဘာကိုမျှော်လင့်ထားသင့်တယ်ဆိုတာကို မေးခွန်းတွေ ပြင်ဆင်ပါ
• သင့်အိမ်ထောင်စုမှာ တစ်ယောက်ယောက်မှာလည်း ပြည်တွင်းရောဂါရှိမရှိ စဉ်းစားပါ
• သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးသမိုင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ပြဿနာတွေအပါအဝင် စဉ်းစားပါ

ချိန်းဆိုမှုအတွင်းမှာ သင့်ရဲ့ ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေ၊ တိုးတက်မှုအတွက် မျှော်လင့်ထားတဲ့ အချိန်ကာလနဲ့ နောင်တွင် ပြည်တွင်းရောဂါတွေကို ကာကွယ်နည်းတွေအကြောင်း မေးခွန်းမေးရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။ သင့်ရဲ့ ကုသမှုအတွက် သတင်းအချက်အလက်ပြည့်ဝတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချနိုင်အောင် သင့်ဆရာဝန်က ကူညီချင်ပါတယ်။

ကုသမှုကို စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် ရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုးရဲ့ ကောင်းကျိုးနဲ့ ဆိုးကျိုးတွေ၊ ဖြစ်နိုင်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေနဲ့ ပျောက်ကင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ဘာကိုမျှော်လင့်ထားသင့်တယ်ဆိုတာကို မေးပါ။ သင့်ရဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေကို နားလည်ခြင်းက သင့်အခြေအနေအတွက် သင့်တော်တဲ့ နည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ပုံမှန်ပြည်တွင်းရောဂါတွေအကြောင်း အဓိကအချက်က ဘာလဲ

ပုံမှန်ပြည်တွင်းရောဂါတွေက လူအများ၊ အထူးသဖြင့် ကလေးတွေနဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တွေအတွက် ဘဝရဲ့ သာမန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ကျွန်တော်တို့အများစု တစ်ချိန်ချိန်မှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ ပုံမှန်ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ဖြစ်ပွားတာဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအရ လုံးဝ ဘေးရန်ကင်းပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံး သတိရရမယ့်အချက်က ပြည်တွင်းရောဂါတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာမှာ သည်းခံခြင်းက သင့်ရဲ့ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်တယ်ဆိုတာပါ။ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ဗိုင်းရပ်စ်ကို တိုက်ထုတ်ဖို့ သင်ယူလာတဲ့အခါ ብዙ ပြည်တွင်းရောဂါတွေ ကိုယ်တိုင်ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ လအတော်ကြာ ဒါမှမဟုတ် နှစ်နှစ်သုံးနှစ်လောက် ကြာနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ပြည်သူ့ ခြေဖနောက်တွေက စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေတာ ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုရင် ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။ သင်က ဆေးဆိုင်မှာ လွတ်လပ်စွာ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေကို ရွေးချယ်မလား ဒါမှမဟုတ် ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ ကုသမှုကို ရွေးချယ်မလား ဆိုတာနဲ့ မသက်ဆိုင်ပါဘူး၊ အောင်မြင်ဖို့အတွက် တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုနဲ့ သည်းခံခြင်းက အဓိက ဖြစ်ပါတယ်။

အရေးအကြီးဆုံးအနေနဲ့ ပြည်သူ့ ခြေဖနောက်တွေက စိတ်ဖိစီးမှု ဒါမှမဟုတ် ရှက်ရွံ့မှုတွေ ဖြစ်စေမှာကို မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ ဒါတွေဟာ တကယ်ကို 흔하고, ကုသနိုင်ပြီး ရှက်စရာ မဟုတ်ပါဘူး။ မှန်ကန်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ အချိန်အနည်းငယ် ပေးမယ်ဆိုရင် သင့်မှာရှိတဲ့ ပြည်သူ့ ခြေဖနောက်တွေကို အောင်မြင်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သင့်အရေပြားကို ယုံကြည်မှုရှိရှိ ပြန်လည် ခံစားနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ပြည်သူ့ ခြေဖနောက်တွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ

ပြည်သူ့ ခြေဖနောက်တွေက ကူးစက်တတ်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ပြည်သူ့ ခြေဖနောက်တွေဟာ ဗိုင်းရပ်စ် (HPV) ကြောင့် ဖြစ်တာကြောင့် ကူးစက်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ ထိတွေ့တဲ့ လူတိုင်းမှာ ခြေဖနောက်တွေ ပေါ်လာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှု ဒါမှမဟုတ် ညစ်ညမ်းတဲ့ ပစ္စည်းတွေကနေ ကူးစက်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က သင့်မှာ ခြေဖနောက်တွေ တကယ်ပေါ်လာမလား ဆိုတာမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍ ပါဝင်ပါတယ်။ ခြေဖနောက်တွေကို ဖုံးအုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းတွေ မျှဝေခြင်း မပြုခြင်းနဲ့ လက်တွေကို မကြာခဏ ဆေးခြင်းတို့က ကူးစက်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ပြည်သူ့ ခြေဖနောက်တွေ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကြာမြင့်ပါသလဲ။

ကုသမှု မခံယူရင် ပြည်သူ့ ခြေဖနောက်တွေဟာ လအနည်းငယ်ကနေ နှစ်အတော်ကြာအထိ ကြာမြင့်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ဗိုင်းရပ်စ်ကို တိုက်ထုတ်ဖို့ သင်ယူလာတဲ့အခါ ခြေဖနောက်တွေရဲ့ ၆၅% လောက်ဟာ နှစ်နှစ်အတွင်း ကိုယ်တိုင်ပျောက်ကင်းသွားပါတယ်။ ကလေးတွေရဲ့ ခြေဖနောက်တွေဟာ လူကြီးတွေရဲ့ ခြေဖနောက်တွေထက် ပိုမြန် ပျောက်ကင်းတတ်ပါတယ်။ ကုသမှု ခံယူမယ်ဆိုရင် ကုသမှုနည်းလမ်းနဲ့ သင့်ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုပေါ်မူတည်ပြီး သီတင်းပတ်အနည်းငယ်ကနေ လအနည်းငယ်အထိ တိုးတက်မှုကို မျှော်လင့်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကိုယ်တိုင် ပြည်သူ့ ခြေဖနောက်ကို လှီးဖြတ်လို့ ရပါသလား။

မရပါဘူး၊ သင်ဟာ ကိုယ်တိုင် ခြေဖနောက်ကို လှီးဖြတ်ဖို့ ကြိုးစားသင့်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ကူးစက်မှု၊ ဒဏ်ရာရခြင်းနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြားနေရာတွေကို ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခြင်း စတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ပြသနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ခြေဖနောက်တွေမှာ သင်မြင်နိုင်တဲ့ ပြင်ပထက် ပိုနက်တဲ့ အမြစ်တွေ ရှိပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ခြေဖနောက်တွေကို လှီးဖြတ်တာဟာ ရှားရှားပါးပါးသာ အလုပ်ဖြစ်ပြီး အများအားဖြင့် ပိုဆိုးစေပါတယ်။ ဒါ့အစား ဆေးဆိုင်မှာ လွတ်လပ်စွာ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ဘေးကင်းတဲ့ ကုသမှုတွေကို အသုံးပြုပါ ဒါမှမဟုတ် ကျွမ်းကျင်သူတွေဆီက ကုသမှုကို ခံယူပါ။

ကုသပြီးနောက် ပြည်သူ့ ခြေဖနောက်တွေ ပြန်ပေါ်လာနိုင်ပါသလား။

ကုသပြီးနောက် ပြန်ပေါ်လာတတ်တဲ့ အခြေအနေတွေ ရှိပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ဗိုင်းရပ်စ်ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေ လုံးဝ ဖယ်ရှားမပစ်နိုင်ရင်ပါ။ ဒါပေမယ့် ပြန်ပေါ်လာတဲ့ အနှုန်းက ကုသမှုနည်းလမ်းနဲ့ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ကြိုးတိုက်ကုသမှုလို ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုသမှုတွေက အိမ်မှာ ကိုယ်တိုင်ကုသတဲ့ နည်းလမ်းတွေထက် ပြန်ပေါ်လာတဲ့ အနှုန်း နည်းပါတယ်။ ပြန်ပေါ်လာရင်လည်း ပြန်ကုသလို့ ရပါတယ်။

အရေပြားရဲ့ သဘာဝကုထုံးတွေ ရှိပါသလား။

အွန်လိုင်းမှာ သဘာဝကုထုံးတွေ အများကြီး တွေ့ရပေမယ့် အများစုက ပြင်းထန်တဲ့ သိပ္ပံအထောက်အထား မရှိပါဘူး။ တချို့က แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู၊ လက်ဖက်ခြောက်ဆီ ဒါမှမဟုတ် ကြက်သွန်ဖြူ တွေနဲ့ အောင်မြင်ကြောင်း ပြောကြပေမယ့် ဒါတွေက အရေပြား ယားယံစေပြီး တရားဝင် ကုသမှုတွေထက် ပိုမိုထိရောက်တယ်လို့ သက်သေမပြနိုင်ပါဘူး။ အလုံခြုံဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံးနည်းကတော့ ဆာလီဆီလစ်အက်စစ်လို သက်သေပြထားတဲ့ ကုသမှုတွေ သုံးဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုသမှုတွေ ရယူဖို့ပါ။