ခေါင်းခြောက်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ခေါင်းခြောက်ခြင်းသည် ဦးခေါင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိမှန်ခြင်းကြောင့် ဦးနှောက် ခေါင်းခွံအတွင်း တုန်ခါသွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော ခေါင်းနှင့် ပတ်သက်သည့် ပေါ့ပါးသော ဒဏ်ရာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဦးနှောက်သည် ကာကွယ်မှုအဖုံးအတွင်း ယာယီအားဖြင့် တုန်လှုပ်သွားသည်ဟု တွေးပါ။ "ဦးနှောက်ဒဏ်ရာ" ဟူသော စကားလုံးသည် ကြောက်စရာကောင်းသော်လည်း ခေါင်းခြောက်ခြင်းအများစုသည် သင့်လျော်သော နားနေခြင်းနှင့် ဂရုစိုက်မှုဖြင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပါသည်။

ဤကဲ့သို့သော ဒဏ်ရာမျိုးသည် သင်ထင်သည်ထက် ပိုမိုများပြားပြီး နှစ်စဉ် ကစားနည်းများ၊ လဲကျခြင်း၊ ကားမတော်တဆမှုများနှင့် နေ့စဉ် ဖြစ်ရပ်များကြောင့် လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေသည်။ ခေါင်းခြောက်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်ချိန်တွင် ဖြစ်ပျက်သည့်အရာများကို နားလည်ခြင်းသည် လက္ခဏာများကို သိရှိစေပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးအတွက် မှန်ကန်သော ခြေလှမ်းများကို လှမ်းနိုင်စေသည်။

ခေါင်းခြောက်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ

ဦးနှောက်သည် ဦးခေါင်းခွံအတွင်း လျင်မြန်စွာ သွားလာသွားလာခြင်းကြောင့် ဦးနှောက်ဆဲလ်များ၏ လုပ်ဆောင်မှုပုံစံတွင် ယာယီပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်စေသောအခါ ခေါင်းခြောက်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်သည်။ သင့်ဦးနှောက်ကို ဦးနှောက်အရည်ဖြင့် ပုံမှန်အားဖြင့် ကာကွယ်ထားသော်လည်း ချက်ချင်းထိမှန်ခြင်းကြောင့် ဦးခေါင်းခွံ၏ ခိုင်မာသော နံရံများနှင့် တိုက်မိနိုင်သည်။

ဤတုန်ခါမှုက ဦးနှောက်ရှိ ဓာတုဖြစ်စဉ်များကို တိုတိုတုတ်တုတ် နှောင့်ယှက်ပါသည်။ ကောင်းသောသတင်းမှာ ခေါင်းခြောက်ခြင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ထာဝရ ပျက်စီးမှုမဖြစ်စေသောကြောင့် "ပေါ့ပါးသော" ဦးနှောက်ဒဏ်ရာဟု သတ်မှတ်သည်။ သင့်ဦးနှောက်တွင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးစွမ်းရည် အံ့သြဖွယ်ရှိပြီး လူအများစုသည် အပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပါသည်။

ပိုမိုပြင်းထန်သော ဦးနှောက်ဒဏ်ရာများနှင့် မတူဘဲ ခေါင်းခြောက်ခြင်းသည် ဦးနှောက်တွင် သွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဦးခေါင်းခွံကွဲခြင်းများ မပါဝင်ပါ။ သို့သော် သင့်ဦးနှောက်သည် သင့်လျော်သော ကုသမှုနှင့် နားနေခြင်းလိုအပ်သောကြောင့် စိုးရိမ်စရာဖြစ်ပါသည်။

ခေါင်းခြောက်ခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

ခေါင်းခြောက်ခြင်းရောဂါလက္ခဏာများသည် ချက်ချင်းမပေါ်လွင်သောကြောင့်နှင့် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ သင်သည် လက္ခဏာအချို့ကို ချက်ချင်းသတိပြုမိနိုင်ပြီး အခြားလက္ခဏာအချို့သည် ဒဏ်ရာရပြီးနောက် နာရီပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် ရက်ပေါင်းများစွာအကြာတွင် ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။

သင်ခံစားရနိုင်သော အဖြစ်များဆုံး ရောဂါလက္ခဏာများမှာ -

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းထဲတွင် ဖိအားခံစားရခြင်း
• အမှားအယွင်း သို့မဟုတ် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း
• ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် ဟန်ချက်ပြဿနာများ
• အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်တက်ခြင်း
• အလင်း သို့မဟုတ် အသံအပေါ် သိသိသာသာ ခံစားရခြင်း
• ပုံမှန်မဟုတ်သော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် နိုးနိုးကြားကြားမရှိခြင်း
• အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အရာများကို မှတ်မိရန် ခက်ခဲခြင်း
• စိတ်တိုခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်အခြေအနေ ပြောင်းလဲခြင်း
• ပုံမှန်ထက် ပိုမိုအိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်ထက် နည်းအိပ်ခြင်း

လူအချို့တွင် နားထဲတွင် ချိန်းခြင်း၊ အရသာ သို့မဟုတ် အနံ့ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း စသည့် လက္ခဏာများ ပိုမိုရှားပါးစွာ ခံစားရနိုင်ပါသည်။ သတိရရမည်ကား သင်သည် သတိလစ်မသွားဘဲ ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရနိုင်ကြောင်း ဖြစ်ပါသည်။

အနည်းငယ်သောအခြေအနေများတွင် လက္ခဏာများသည် ပိုမိုစိုးရိမ်စရာကောင်းပြီး ချက်ချင်းဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ယင်းတို့တွင် အန်ခြင်းမကြာခဏ ဖြစ်ပွားခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း ပြင်းထန်ခြင်း၊ တွန့်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးကို နိုးထရန် ခက်ခဲစေသော တဖြည်းဖြည်း တုံ့ဆိုင်းလာခြင်း တို့ ပါဝင်ပါသည်။

ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ

သင့်ခေါင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်သည် သင့်ဦးနှောက်အား ခေါင်းခွံအတွင်း လှုပ်ရှားစေရန် လုံလောက်သော ပြင်းထန်သော တွန်းအားကို ခံရသောအခါ ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရပါသည်။ ယင်းတွန်းအားသည် သင့်ခေါင်းသို့ တိုက်ရိုက်မထိမှန်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခန္ဓာကိုယ်သို့ ပြင်းထန်စွာ ထိမှန်ခြင်းက သင့်ခေါင်းကို လှည့်ပတ်စေပြီး ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရစေနိုင်ပါသည်။

အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းများမှာ -

• အားကစားဒဏ်ရာများ၊ အထူးသဖြင့် ဘောလုံး၊ ဘောလုံး သို့မဟုတ် ဟော်ကီကဲ့သို့သော ထိတွေ့အားကစားများတွင်
• လူကျရခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်သော ကလေးများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်
• ကားတိုက်မှုများ သို့မဟုတ် အခြားယာဉ်တိုက်မှုများ
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုက်ခိုက်မှုများ သို့မဟုတ် တိုက်ခိုက်ခြင်းများ
• စက်ဘီး သို့မဟုတ် မော်တော်ဆိုင်ကယ် တိုက်မှုများ
• အလုပ်ခွင်မတော်တဆမှုများ သို့မဟုတ် လူကျရခြင်းများ

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဦးနှောက်ဒဏ်ရာများသည် သိသိသာသာ သေးငယ်သော ဖြစ်ရပ်များမှ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ သင်သည် ချော်လဲပြီး သင့်ခေါင်းကို ဗီရိုတွင် တိုက်မိနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကားတိုက်မှုသေးသေးလေးတွင် လှုပ်ခတ်ခံရနိုင်ပါသည်။ အဓိကအချက်မှာ ထိခိုက်မှု၏ ပြင်းထန်မှု မဟုတ်ဘဲ သင့်ဦးနှောက် လှုပ်ရှားမှုပမာဏ ဖြစ်ပါသည်။

ရှားပါးသော အခြေအနေများတွင် ဦးနှောက်ဒဏ်ရာများသည် ပေါက်ကွဲမှုများ သို့မဟုတ် လျင်မြန်စွာ တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် နှေးသွားခြင်း တို့ကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ယင်းကြောင့် တပ်မတော်ဝင်များ သို့မဟုတ် အချို့သော တိုက်မှုအမျိုးအစားများတွင် တွေ့ရှိရသည်။

ခေါင်းခြောက်ရင် ဘယ်တော့ ဆရာဝန် ပြသင့်သလဲ

သင် သို့မဟုတ် တခြားသူ ခေါင်းခြောက်မိတယ်လို့ သင် သံသယရှိရင် လက္ခဏာတွေ သိပ်မဆိုးပါဘူးဆိုရင်တောင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူကို သွားပြသင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှု ကောင်းကောင်း ခံယူခြင်းက သင် ပြန်ကောင်းလာဖို့ လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ် ရောက်နေတယ်ဆိုတာ သေချာစေပြီး ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေကို အစောပိုင်းမှာ ဖမ်းမိစေပါတယ်။

အောက်ပါ ပြင်းထန်တဲ့ သတိပေးလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုကို သတိပြုမိရင် ချက်ချင်း အရေးပေါ် ကုသမှု ခံယူပါ။

• အချိန်မရွေး သတိလစ်ခြင်း
• ပြန်ပြီး ကြိမ်ဖန်များစွာ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်းက မပျောက်ခြင်း
• တွန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြောက်ခြားခြင်း
• ပြင်းထန် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာတဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• အမြဲတမ်း စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း တိုးလာခြင်း
• နိုးနေဖို့ ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမမှန် တမြေ့မြေ့ နေခြင်း
• လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်တွေမှာ သွေးလည်ပတ်မှု နည်းခြင်း သို့မဟုတ် လူးခြင်း
• စကားများ ပြောရခက်ခြင်း

စိုးရိမ်စရာရှိရင် 911 ကို ခေါ်ပြီး သို့မဟုတ် အရေးပေါ်ဌာနကို သွားပါ။ ခေါင်းဒဏ်ရာနဲ့ ပတ်သက်ရင် သတိထားတာ အမြဲကောင်းပါတယ်။

ဒီ အရေးပေါ် လက္ခဏာတွေ မရှိဘူးဆိုရင်တောင် ဒဏ်ရာရပြီး တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်ပါတယ်။ သူတို့က သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ကောင်းကောင်း စစ်ဆေးပေးပြီး ပိုပြင်းထန်တဲ့ ဒဏ်ရာတွေကို ချွတ်ပေးပြီး သင့်ရဲ့ ပြန်လည် ကောင်းမွန်ရေးအတွက် သီးသန့် လမ်းညွှန်ချက်တွေ ပေးပါလိမ့်မယ်။

ခေါင်းခြောက်ရတဲ့ အန္တရာယ် ကြုံရတဲ့ အချက်တွေက ဘာတွေလဲ

လူတိုင်း ခေါင်းခြောက်နိုင်ပေမယ့် တချို့အချက်တွေက ခေါင်းခြောက်ဖို့ အခွင့်အလမ်း ပိုများစေပါတယ်။ ဒီ အန္တရာယ် ကြုံရတဲ့ အချက်တွေကို နားလည်ခြင်းက သင့်အတွက် သင့်လျော်တဲ့ ကာကွယ်မှုတွေ လုပ်ဖို့ ကူညီပေးပေမယ့် ခေါင်းခြောက်တာက ဘယ်သူမဆို ဘယ်နေရာမဆို ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ မှတ်သားထားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

အဓိက အန္တရာယ် ကြုံရတဲ့ အချက်တွေကတော့ -

• ဘောလုံး၊ ရပ်ဘီ၊ ဘောက်ဆင် သို့မဟုတ် အိုင်စ်ဟော်ကီ စတဲ့ ထိတွေ့မှု သို့မဟုတ် တိုက်မိတဲ့ အားကစားတွေ ကစားခြင်း
• ကျရတဲ့ အန္တရာယ် ပိုများတဲ့အတွက် အသက် (၄) နှစ်အောက် သို့မဟုတ် (၇၅) နှစ်အထက် ဖြစ်ခြင်း
• ယခင်က ခေါင်းခြောက်ခဲ့ဖူးခြင်း
• စကိတ်စီးခြင်း၊ စကိတ်ဘုတ်စီးခြင်း သို့မဟုတ် ကျောက်တောင်တက်ခြင်း စတဲ့ အန္တရာယ် များတဲ့ လုပ်ငန်းတွေ ပါဝင်ခြင်း
• ဆောက်လုပ်ရေး သို့မဟုတ် စစ်တပ်ဝန်ထမ်း စတဲ့ အလုပ်အကိုင် အချို့မှာ လုပ်ကိုင်ခြင်း
• ဟန်ချိန် ပြဿနာရှိခြင်း သို့မဟုတ် ညှိနှိုင်းမှုကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ သောက်ခြင်း

အချို့သောလူများသည် ဗီဇ သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်း သမိုင်းကြောင်းရှိခြင်းကဲ့သို့သော အချက်များကြောင့် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများ ပိုမိုခံစားရနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ယခင်က ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများစွာ ခံစားခဲ့ရပါက နောင်တွင် ပိုမိုအန္တရာယ်များနိုင်ပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် ပိုမိုကြာမြင့်နိုင်သည်။

အလွန်ရှားပါးစွာ၊ သွေးခဲခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးအားနည်းခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့က ဦးခေါင်းဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကို တိုးမြှင့်နိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်အချက်များနှင့် ဘယ်လို လုံခြုံစွာ စီမံခန့်ခွဲရမည်ကို သိရှိနိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း။

လူအများစုသည် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာမှ ပြဿနာများ မကျန်ဘဲ ပြည့်စုံစွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြသည်။ သို့သော်၊ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော ပြင်းထန်မှုများကို နားလည်ထားခြင်းသည် အကျိုးရှိပြီး၊ ဘာကို စောင့်ကြည့်ရမည်နှင့် ဘယ်အချိန်တွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု ထပ်မံရှာဖွေရမည်ကို သိရှိနိုင်စေသည်။

အဖြစ်များဆုံး ပြင်းထန်မှုများမှာ -

• ရက်သတ္တပါတ်များမှ လများအထိ လက္ခဏာများ ကြာရှည်ခံသော ဦးခေါင်းဒဏ်ရာနောက် ဆင်ဒရုမ်
• လှုပ်ရှားမှုများကို စောလွန်းစွာ ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ပါက နောင်တွင် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ ပိုမိုရရှိနိုင်ခြေ မြင့်တက်လာခြင်း
• အမှတ်ရမှု၊ စိတ်စူးစိတ်မြုပ်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုနှင့် ယာယီပြဿနာများ
• နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အိပ်စက်ခြင်း နှောင့်ယှက်မှုများ
• ပုံမှန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး ကာလထက် ကြာရှည်ခံသော ခေါင်းကိုက်ခြင်း

ရှားပါးသောအခြေအနေများတွင် ပိုမိုပြင်းထန်သော ပြင်းထန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ယင်းတို့တွင် နှစ်အတော်ကြာ ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများ ထပ်ခါတလဲလဲ ခံစားခဲ့ရခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော နာတာရှည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာ ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းခြင်း (CTE) သို့မဟုတ် ပထမဦးခေါင်းဒဏ်ရာ ပျောက်ကင်းမသွားမီ နောက်ထပ် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ တစ်ခုခု ထပ်မံရရှိပါက ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော ဒုတိယ ထိခိုက်မှု ဆင်ဒရုမ်တို့ ပါဝင်သည်။

ပြင်းထန်မှုများကို ကာကွယ်ရန် သော့ချက်မှာ သင့်ဆရာဝန်၏ အနားယူခြင်းနှင့် ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများသို့ တဖြည်းဖြည်း ပြန်လည်ရောက်ရှိလာခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် အားကစား သို့မဟုတ် အန္တရာယ်များသော လှုပ်ရှားမှုများသို့ စောလွန်းစွာ ပြန်လည်ဝင်ရောက်ခြင်းသည် လက္ခဏာများ ကြာရှည်ခံခြင်း သို့မဟုတ် ထပ်မံဒဏ်ရာရခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများကို မည်သို့ ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း။

ဦးခေါင်းဒဏ်ရာအားလုံးကို ကာကွယ်နိုင်မှာ မဟုတ်ပေမယ့် ဦးခေါင်းခြောက်ခြားရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချဖို့ လက်တွေ့ကျကျ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများစွာ ရှိပါတယ်။ ကာကွယ်တာက ကုသတာထက် ပိုကောင်းပြီး နေ့စဉ် ပုံမှန်လုပ်တဲ့ အလေ့အကျင့်လေးတွေမှာ ပြောင်းလဲမှု သေးသေးလေးတွေက ကြီးမားတဲ့ ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

အထိရောက်ဆုံး ကာကွယ်ရေး နည်းဗျူဟာများမှာ -

• စက်ဘီးစီးခြင်း၊ စကိတ်စီးခြင်း၊ စကိတ်လျှောစီးခြင်း သို့မဟုတ် ထိတွေ့ရတဲ့ အားကစားများ ကစားခြင်းတွင် သင့်တော်သော ဦးထုပ်များကို အမြဲ ဆောင်းပါ
• ကားများတွင် ခါးပတ်များကို တပ်ဆင်ပြီး ကလေးများအတွက် သင့်တော်သော ကားထိုင်ခုံများ သို့မဟုတ် ဘူစတာထိုင်ခုံများကို အသုံးပြုပါ
• ခြေချော်စရာ အန္တရာယ်များကို ဖယ်ရှားပြီး ခြေချော်ခြင်းမှ ကာကွယ်တဲ့ ခြင်္သေ့များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်အိမ်ကို ပိုမို လုံခြုံစေပါ
• အားကစားအတွင်း သင့်တော်သော ကာကွယ်ရေး ပစ္စည်းများကို ဆောင်းပြီး လုံခြုံရေး စည်းကမ်းများကို လိုက်နာပါ
• บันไดများကို ကောင်းမွန်စွာ လင်းလက်စေပြီး လက်ရမ်းများကို အသုံးပြုပါ
• ဟန်ချိန် ကောင်းမွန်မှုနှင့် ညှိနှိုင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပါ

အားကစားသမားများအတွက် နည်းစနစ်များကို ကောင်းမွန်စွာ လေ့လာခြင်းနှင့် အားကစားနှင့် သက်ဆိုင်သော လုံခြုံရေး လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ နည်းပြများနှင့် ကစားသမားများသည် အနိုင်ရရှိခြင်းထက် လုံခြုံရေးကို ဦးစားပေးသင့်ပြီး ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ သံသယရှိသည်ဟု သိရှိပါက စိုးရိမ်စရာ ဖြစ်ပါသည်။

ရှားပါးသော အခြေအနေများတွင် တစ်စုံတစ်ဦးသည် ဦးခေါင်းခြောက်ခြားရောဂါ တစ်ခုထက်ပို ခံစားခဲ့ရပါက ဆရာဝန်များက အန္တရာယ်များသော လှုပ်ရှားမှုများကို လုံးဝ ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဤဆုံးဖြတ်ချက်ကို သင့်အခြေအနေအပေါ် အခြေခံ၍ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် အမြဲ ပြုလုပ်သင့်ပါသည်။

ဦးခေါင်းခြောက်ခြားရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးသလဲ

ဦးခေါင်းခြောက်ခြားရောဂါကို စစ်ဆေးခြင်းတွင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူမှ သေချာစွာ စစ်ဆေးခြင်း ပါဝင်ပြီး ၎င်းကို အတည်ပြုနိုင်သော စစ်ဆေးမှု တစ်ခုတည်း မရှိပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သမိုင်းနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု စစ်ဆေးမှုများကို အခြေခံ၍ ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်မည်ဖြစ်သည်။

သင့်လာရောက် ကုသမှုအတွင်း သင့်ဆရာဝန်သည် ဒဏ်ရာရရှိပုံနှင့် သင်ခံစားနေရသော ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း အသေးစိတ် မေးမြန်းမည်ဖြစ်သည်။ သူတို့သည် သင့်ရဲ့ အမှတ်ရမှု၊ စူးစိုက်မှု၊ မြင်ကွင်း၊ ကြားကွင်း၊ ဟန်ချိန်နှင့် တုံ့ပြန်မှုများကို စစ်ဆေးရန် သွေးလွှတ်ကြောင်းစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်မည်ဖြစ်သည်။

တချို့အခါမှာ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ အသိစိတ်လုပ်ငန်းဆောင်တာနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ ပြင်းထန်မှုကို တိုင်းတာဖို့ စံချိန်စံညွှန်း စစ်ဆေးမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် မေးခွန်းလွှာတွေ သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒီကိရိယာတွေက သူတို့အနေနဲ့ သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ကျန်းမာရေး တိုးတက်မှုကို ကြာရှည်စွာ ခြေရာခံနိုင်ပြီး သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာတယ်ဆိုတာ သေချာစေပါတယ်။

အများစုကိစ္စတွေမှာ ဦးနှောက် ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း ဥပမာ CT scan ဒါမှမဟုတ် MRI တွေက ခေါင်းခြောက်ရောဂါကို စစ်ဆေးဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်က ဦးနှောက်ထဲမှာ သွေးထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် အခြား ဖွဲ့စည်းပုံ ပျက်စီးမှုတွေကို စိုးရိမ်ရင် ၊ အထူးသဖြင့် သင် သတိလစ်သွားတာ ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ရှိရင် ဒီစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။

ရောဂါရှာဖွေခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်က သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု အဖွဲ့အနေနဲ့ သင့်ရဲ့ တိကျတဲ့ အခြေအနေနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေအတွက် သင့်တော်တဲ့ ကိုယ်ပိုင် ပြန်လည်ကျန်းမာရေး အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

ခေါင်းခြောက်ရောဂါအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

ခေါင်းခြောက်ရောဂါအတွက် အဓိက ကုသမှုက နားနေခြင်းပါ - ကိုယ်ကာယနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်မျိုးစလုံးပါ။ သင့်ဦးနှောက်က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြား ဒဏ်ရာရတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေလိုပဲ ပြန်ကောင်းဖို့ အချိန်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြောင်းလဲလာတဲ့အထိ စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှု ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လိုအပ်တဲ့ လုပ်ငန်းတွေကို နားနေဖို့ ဆိုလိုတာပါ။

သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ကျန်းမာရေး အစီအစဉ်မှာ အဆင့်အတန်းအနည်းငယ် ပါဝင်လာနိုင်ပါတယ်။

1. ဒဏ်ရာရပြီး ပထမ ၂၄-၄၈ နာရီအတွင်း လုံးဝ နားနေပါ
2. စာဖတ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကွန်ပျူတာ အလုပ်လုပ်ခြင်း စတဲ့ ပေါ့ပါးတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းတွေကို တဖြည်းဖြည်း ပြန်လုပ်ပါ
3. သင်ခံနိုင်ရည်ရှိသလောက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ပါ
4. ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခွင့်ပြုချက်နဲ့အတူ အလုပ်၊ ကျောင်း ဒါမှမဟုတ် အားကစားကို တဖြည်းဖြည်း ပြန်လုပ်ပါ

နားနေချိန်အတွင်းမှာ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေတဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ ဒါက စခရင်အချိန် ကန့်သတ်ခြင်း၊ တောက်ပတဲ့ အလင်းတွေကို ရှောင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် သင် ဆူညံသံကို ခံစားရရင် တိတ်ဆိတ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နေခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်က ခေါင်းကိုက်တာအတွက် ဆေးဆိုင်မှာ ရောင်းတဲ့ နာကျင်မှု သက်သာစေတဲ့ ဆေးတွေကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် သူတို့က ဘယ်ဟာတွေ ညွှန်ကြားရမယ်ဆိုတာ သတိထားပါလိမ့်မယ်။ တချို့ဆေးတွေက သွေးထွက်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်တယ် ဒါမှမဟုတ် အရေးကြီးတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖုံးကွယ်ထားနိုင်ပါတယ်။

ရှားရှားပါးပါး အခြေအနေတွေမှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ တပတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် လတွေ ကြာရှည်ခံရင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ကုထုံး၊ အလုပ်သင် ကုထုံး ဒါမှမဟုတ် ဆက်လက်ရှိနေတဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ උපදේශන ပါဝင်တဲ့ ကျွမ်းကျင်တဲ့ ပြန်လည် ထူထောင်ရေး အစီအစဉ်တွေက သင့်အတွက် အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။

အိမ်တွင် ခေါင်းခြောက်ရောဂါ ပြန်လည်ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လို ကုသမှု ခံယူရမလဲ

အိမ်တွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် ခေါင်းခြောက်ရောဂါ ပြန်လည်ကျန်းမာရေးတွင် အရေးပါသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကောင်းသောသတင်းကတော့ သင်လုပ်ရမည့်အရာအများစုသည် သင့်ဦးနှောက်အား သဘာဝအတိုင်း ပြန်လည်ကျန်းမာစေရန် လိုအပ်သော နားနေခြင်းနှင့် ပေါ့ပါးသော ဂရုစိုက်မှုများ ပေးခြင်း ပါဝင်သည်။

အိမ်တွင် သင့်ကျန်းမာရေး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ဤသို့ ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်-

• ပင်ပန်းလျှင် လုံလောက်စွာ အိပ်စက်အနားယူပါ
• အရက်နှင့် ပျော်ပါးရေးဆေးဝါးများသည် ပြန်လည်ကျန်းမာရေးကို နှေးစေနိုင်သောကြောင့် ရှောင်ကြဉ်ပါ
• ရေဓာတ် လုံလောက်စွာ ဖြည့်တင်းပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော စားစရာများကို ပုံမှန်စားပါ
• သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေသော လှုပ်ရှားမှုများကို ကန့်သတ်ပါ
• လိုအပ်ပါက နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများတွင် ကူညီရန် မိသားစု သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေများကို တောင်းဆိုပါ
• သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် ရောဂါလက္ခဏာ တိုင်ကြီးကို သိမ်းဆည်းထားပါ

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြတ်ကျော်မသွားရန် အရေးကြီးသည်။ ဖတ်ရှုခြင်းက သင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေပါက နားနေပါ။ တောက်ပသောအလင်းများက သင့်အား နှောင့်ယှက်ပါက ခေတ္တအချိန်အတွင်း ညှို့နေသောအလင်းများ သို့မဟုတ် နေကာမျက်မှန်ကို တပ်ဆင်ပါ။

သင်ပိုကောင်းလာသည်နှင့်အမျှ သင့်လှုပ်ရှားမှုများကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ပါ၊ သို့သော် ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိတ်ရှည်ပါ။ ပြန်လည်ကျန်းမာရေးသည် လိုင်းဖြောင့်မဟုတ်ပါ- တစ်နေ့တွင် ပိုကောင်းလာပြီး နောက်တစ်နေ့တွင် ပိုဆိုးလာနိုင်ပြီး ၎င်းသည် သာမန်ဖြစ်သည်။ အဓိကကျသောအချက်မှာ လုံးဝလှုပ်ရှားမှုသို့ လျင်လျင်မြန်မြန် ပြန်မသွားရန် ဖြစ်သည်။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် သင် မည်သို့ ပြင်ဆင်သင့်သနည်း

သင့်ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် သင်အပြည့်အဝ ကုသမှုခံယူနိုင်ရန်နှင့် သင့်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း အရေးကြီးသော အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို မေ့မသွားစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ትንሽ ዝግጅት ማድረግ ለጤና አቅራቢዎ ሁኔታዎን ለመረዳት ረጅም መንገድ ይሄዳል።

သင့်ချိန်းဆိုမှုမတိုင်မီ သင့်ဒဏ်ရာ ဖြစ်ပွားပုံ၏ အသေးစိတ်အချက်အလက်များ၊ နေ့စွဲ၊ အချိန်နှင့် ဖြစ်ရပ်များအား ရေးသားပါ။ သင် သတိလစ်သွားခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် ချက်ချင်း ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားခဲ့ရခြင်း ရှိ၊ မရှိ သတိရကြိုးစားပါ။

သေးသေးလေး သို့မဟုတ် သက်ဆိုင်မှုမရှိသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း သင့်၏ လက်ရှိရောဂါလက္ခဏာအားလုံးကို စာရင်းပြုစုပါ။ တစ်ခုချင်းစီ ရောဂါလက္ခဏာ စတင်ချိန်နှင့် ၁ ကနေ ၁၀ အထိ တိုင်းတာသော ပြင်းထန်မှုကို ထည့်သွင်းပါ။ ဤသတင်းအချက်အလက်များသည် သင့်ဒဏ်ရာ၏ ပြည့်စုံသောပုံရိပ်ကို သင့်ဆရာဝန် နားလည်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။

သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးအားလုံး၏ စာရင်းအပြည့်အစုံကို ယူဆောင်လာပါ။ ထို့အပြင် သင့်ကျန်းမာရေးရာဇဝင်၊ အထူးသဖြင့် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ဦးနှောက်ခြောက်ခြင်းများအကြောင်း အချက်အလက်များကို စုဆောင်းပါ။

သင့်ချိန်းဆိုမှုသို့ မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေတစ်ဦးဦးကို ခေါ်လာရန် စဉ်းစားပါ။ သူတို့သည် သင်၏အချက်အလက်များကို သတိရရန်၊ သင်မေ့နေသော မေးခွန်းများကို မေးမြန်းရန်နှင့် သင့်လည်ပတ်မှုအတွင်း ပံ့ပိုးမှုပေးရန် ကူညီနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်မသိသော ရောဂါလက္ခဏာများ သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲမှုများကို သူတို့ သတိပြုမိကြပါသည်။

ဦးနှောက်ခြောက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော အဓိက အချက်အလက်ကား အဘယ်နည်း

ဦးနှောက်ခြောက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သတိရရန် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ၎င်းသည် ကုသနိုင်သော ဒဏ်ရာဖြစ်ပြီး သင့်လျော်သော စောင့်ရှောက်မှုနှင့် อดทน ဖြင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာလေ့ရှိသည်။ “ဦးနှောက်ဒဏ်ရာ” ဟူသော စကားရပ်သည် ကြောက်စရာကောင်းသော်လည်း ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာသော လူအများစုသည် အပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပြည့်စုံစွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြသည်။

ဒဏ်ရာသည် သေးငယ်သည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများကို စိုးရိမ်စရာဖြစ်စေပြီး သင့်လျော်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုခံယူခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဦးနှောက်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းများ ဒဏ်ရာရရှိသကဲ့သို့ သတိထားစောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်ပါသည်။

ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် อดทน နှင့် ကိုယ်ချင်းစာတရား လိုအပ်ပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများက သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်သောအခါ စိတ်ပျက်ခြင်းသည် သာမန်ဖြစ်သော်လည်း လွန်เกินไป လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် သင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို နှေးစေနိုင်ပါသည်။

ကူညီမှုတောင်းခံခြင်းသည် အားနည်းခြင်းမဟုတ်ဘဲ အားကြီးခြင်း၏ လက္ခဏာဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ သို့မဟုတ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု တိုးတက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်ပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးသူထံ ဆက်သွယ်ရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။ သူတို့သည် သင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု ခရီးတစ်လျှောက်တွင် သင့်အား ပံ့ပိုးပေးရန် ရှိနေပါသည်။

ဦးနှောက်ခြောက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော မကြာခဏ မေးသော မေးခွန်းများ

မေ့မြောသွားခြင်းမရှိဘဲ ဦးနှောက်ခြောက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါသလား

ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဦးနှောက်ခြောက်သော လူအများစုသည် မေ့မြောသွားခြင်း မရှိပါ။ ဒဏ်ရာရရှိနေစဉ် နိုးနေပြီး သတိရှိနေစဉ် ဦးနှောက်ခြောက်ခြင်းကို ခံစားနိုင်ပါသည်။ မေ့မြောသွားခြင်းသည် ရောဂါရှာဖွေရာတွင် လိုအပ်ချက်မဟုတ်ဘဲ ဖြစ်နိုင်သော ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါသည်။

ဦးနှောက်ခြောက်ခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် ဘယ်လောက်ကြာမည်နည်း

လူအများစုသည် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ (concussion) ကို ၇-၁၀ ရက်အတွင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြသော်လည်း တချို့မှာ တစ်ပတ်ကျော်ကြာနိုင်ပါသည်။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးအချိန်သည် သင့်အသက်၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ ဒဏ်ရာ၏ပြင်းထန်မှုနှင့် ယခင်က ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရခဲ့ဖူးခြင်းရှိ/မရှိတို့ကဲ့သို့သောအချက်များပေါ်တွင် အလွန်အမင်း မူတည်ပါသည်။ ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များသည် လူကြီးများထက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် ပိုကြာပါသည်။

ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရပြီးနောက် အိပ်ခြင်းသည် ဘေးရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဦးခေါင်းဒဏ်ရာပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးအတွက် အိပ်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရပြီးနောက် နိုးနေရန်ဆိုသော ဟောင်းနွမ်းသော အကြံပြုချက်များ ပြောင်းလဲသွားပြီဖြစ်ပါသည်။ သို့သော် ပထမ ၂၄ နာရီအတွင်း သင့်အား ပုံမှန်နိုးထနိုင်ကြောင်းနှင့် ပြင်းထန်သော ရှုပ်ထွေးမှုလက္ခဏာများ မပြသကြောင်း သေချာစေရန် တစ်စုံတစ်ဦးမှ သင့်အား ကြားဖြတ်စစ်ဆေးသင့်ပါသည်။

ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရပြီးနောက် ဘယ်တော့ ပြန်လည်အားကစားလုပ် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်မည်နည်း။

ဦးခေါင်းဒဏ်ရာလက္ခဏာများ ဆက်ရှိနေသေးသရွေ့ အားကစား သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြန်လုပ်သင့်သည်မဟုတ်ပါ။ ဆရာဝန်အများစုက တစ်ပတ်ထက်ပိုကြာသော တဖြည်းဖြည်းချင်း လုပ်ဆောင်မှုပြန်လည်စတင်ရန် အကြံပြုထားသော်လည်း ယင်းအချိန်ဇယားသည် အလွန်အမင်းကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ ထိတွေ့အားကစား သို့မဟုတ် အန္တရာယ်မြင့်မားသော လုပ်ဆောင်မှုများသို့ ပြန်လည်ဝင်ရောက်ရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခွင့်ပြုချက် လိုအပ်ပါသည်။

ဦးခေါင်းဒဏ်ရာသည် ရေရှည်ပြသနာများ ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

လူအများစုသည် ပြည့်စုံစွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသော်လည်း တချို့သူများတွင် ပြီးနောက် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရောဂါလက္ခဏာ (post-concussion syndrome) ဟုခေါ်သော လက္ခဏာများ တစ်ပတ် သို့မဟုတ် လအတော်ကြာ ဆက်ရှိနေနိုင်ပါသည်။ ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများစွာ ရခဲ့ပါက သို့မဟုတ် သင့်လျော်သော ပြန်လည်ကုသရေးအချိန်မပေးပါက ရေရှည်ပြသနာများ ပိုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းနှင့် ဒဏ်ရာပြန်မရခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။