ပြောင်းလဲရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ပြောင်းလဲရောဂါသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများသည် ဆေးစစ်မှု သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ဒဏ်ရာများဖြင့် ရှင်းပြ၍ မရသော ခန္ဓာကိုယ်လက္ခဏာများအဖြစ် ပေါ်လာသော စိတ်ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်စိတ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒုက္ခများကို ခန္ဓာကိုယ်ပြဿနာများ เช่น ခွန်အား ကျဆင်းခြင်း၊ ကန်းခြင်း သို့မဟုတ် တွန့်ခြင်း စသည်တို့အဖြစ် တကယ်တမ်း ပြောင်းလဲစေသည်။

ဒါဟာ သင် တမင်တကာ ပြုလုပ်နေတာ သို့မဟုတ် လိမ်ညာနေတာ မဟုတ်ပါ။ လက္ခဏာများသည် တကယ်တမ်းဖြစ်ပြီး တတ်နိုင်သမျှ ပိတ်ပင်နိုင်ပါသည်။ သင့်ဦးနှောက်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိခိုက်စေသော နည်းလမ်းဖြင့် လွှမ်းမိုးနေသော ခံစားချက်များကို လုပ်ဆောင်နေခြင်းဖြစ်သည်။

ပြောင်းလဲရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ

ပြောင်းလဲရောဂါသည် သင့်အာရုံကြောစနစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အခြေခံ အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ခန္ဓာကိုယ်လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်စေသောအခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။ စကားလုံးများ မလုံလောက်သောအခါ သင့်ဦးနှောက်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှတစ်ဆင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုကို ဖော်ပြသော နည်းလမ်းအဖြစ် တွေးတောပါ။

ဤအခြေအနေကို “ဟစ်စတီးရီးယား” ဟု ယခင်က ခေါ်ခဲ့သော်လည်း ယခုအခါ ကျွန်ုပ်တို့ ပိုမိုနားလည်လာပြီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ထိခိုက်မှုအချိန်များတွင် သင့်ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အကြား ဆက်သွယ်မှု ပျက်ပြားသွားသော တကယ့် ကြောအာရုံကြော ချို့ယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

လက္ခဏာများသည် သင့်စိတ်၏ ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် မရှိပါ။ သင်သည် ၎င်းတို့ကို “ပိတ်” လိုက်ရုံ သို့မဟုတ် စိတ်အားထက်သန်မှုဖြင့် ပျောက်ကင်းအောင် လုပ်၍ မရပါ။ ဤအရာက တမင်တကာ လက္ခဏာများ လိမ်ညာသော လူများတွင် ပြောင်းလဲရောဂါနှင့် ကွာခြားစေသည်။

ပြောင်းလဲရောဂါ၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

ပြောင်းလဲရောဂါ၏ လက္ခဏာများသည် သင့်လှုပ်ရှားမှု၊ အာရုံခံစားမှု သို့မဟုတ် အာရုံကြောစနစ် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိခိုက်စေသည်။ ၎င်းတို့သည် မကြာခဏ ပြင်းထန်စွာ ပေါ်လာပြီး သင့်အတွက်နှင့် သင့်မိသားစုဝင်များအတွက် စိုးရိမ်စရာ ဖြစ်စေသည်။

သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သော အဖြစ်များဆုံး လက္ခဏာများမှာ -

• လက်မောင်း၊ ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး နွမ်းလျ သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှု ခက်ခဲခြင်း
• လမ်းလျှောက်ရန် ခက်ခဲခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ပုံ ထူးခြားခြင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်များ လုပ်ဆောင်ရန် ပျက်ကွက်သည်ဟု ခံစားရခြင်း
• တုန်ခါခြင်း၊ ခုန်ပေါက်လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် တွန့်ခြင်းနှင့် တူသော အဖြစ်အပျက်များ
• မျက်စိကျန်းမာသော်လည်း မြင်ကွင်း ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် မျက်စိနှစ်ဖက် မြင်ခြင်း
• ကြားနိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် အသံများ နားလည်ရန် ခက်ခဲခြင်း
• စကားပြောရန် ခက်ခဲခြင်း၊ စကားများ ပြောရာတွင် တုံ့ဆိုင်းခြင်း သို့မဟုတ် အသံပြောရန် လုံးဝ ဆုံးရှုံးခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးတွင် လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်ခြင်း
• မျိုခြင်း ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အစားအစာ ကပ်နေသည်ဟု ခံစားရခြင်း

အနည်းငယ် ပို၍ ဖြစ်နိုင်သော်လည်း လက္ခဏာများတွင် မှတ်ဉာဏ် ဆုံးရှုံးခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း သို့မဟုတ် သတိလစ်သွားသည့် အဖြစ်အပျက်များ ပါဝင်သည်။ တချို့သော လူများသည် ဤလက္ခဏာများ ပေါင်းစပ်၍ ခံစားရပြီး တချို့ကမူ အဓိက ပြဿနာ တစ်ခုတည်းသာ ရှိနိုင်သည်။

ဤလက္ခဏာများသည် အထူး ခက်ခဲစေသော အချက်မှာ ၎င်းတို့သည် ခန့်မှန်းမရသော ပုံစံဖြင့် လာလေ့ရှိပြီး ပြန်လည်း ပျောက်ကွယ်သွားတတ်သည်။ တစ်ချိန်တွင် ကောင်းမွန်နေပြီး နောက်တစ်ချိန်တွင် ချက်ချင်း ပြင်းထန်သော နာမကျန်းမှုကို ခံစားရနိုင်သည်။

ပြောင်းလဲမှုရောဂါ ဘာကြောင့် ဖြစ်ရတာလဲ

ပြောင်းလဲမှုရောဂါသည် သင့်ဦးနှောက်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာများအပေါ် တုံ့ပြန်မှုအဖြစ် ပုံမှန်အားဖြင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ภาระ သည် သည်းမခံနိုင်တော့သောအခါ သင့်စိတ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုကို ကိုယ်ခန္ဓာ လက္ခဏာများသို့ ပြောင်းလဲ လမ်းညွှန်ပေးသည်။

အဖြစ်များဆုံး လှုံ့ဆော်သူများမှာ -

• မကြာသေးမီက ဖြစ်ပွားခဲ့သော စိတ်ဒဏ်ရာများ เช่น ယာဉ်တိုက်မှုများ၊ ပြစ်မှုကျူးလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် ချစ်ရသူ ဆုံးရှုံးခြင်း
• အလုပ်၊ ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် ငွေကြေး ပြဿနာများကြောင့် နာတာရှည် ဖိစီးမှု
• ကလေးဘဝ စိတ်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် လျစ်လျူရှုခံရမှု သမိုင်း
• ကွာရှင်းခြင်း၊ အလုပ် ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ရောဂါကဲ့သို့သော ဘဝတွင် ကြီးမားသော ပြောင်းလဲမှုများ
• အကြမ်းဖက်မှုကို တွေ့မြင်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာ ရရှိစေသော အခြေအနေများတွင် ပါဝင်ခြင်း
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြစ်မှုကျူးလွန်ခြင်း (မကြာသေးမီက သို့မဟုတ် ယခင်က)

တစ်ခါတစ်ရံတွင် လှုံ့ဆော်သူ အဖြစ်အပျက်သည် အခြားသူများအတွက် သေးသိမ်သည်ဟု ထင်ရသော်လည်း စုပုံနေသော ဖိစီးမှုကို ကြုံတွေ့နေရသူတစ်ဦးအတွက် “နောက်ဆုံး တောင့်တင်းမှု” ကို ကိုယ်စားပြုသည်။ သင့်ဦးနှောက်သည် တုံ့ပြန်ရန်အတွက် အရှင်းဆုံး ဖိစီးမှုများကို မကြာခဏ ရွေးချယ်ခြင်း မရှိပါ။

တချို့ကိစ္စတွေမှာ လက္ခဏာတွေ ဘာကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို သင် သတိမထားမိနိုင်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ တွေးခေါ်မှုစိတ်က သင် အပြည့်အဝ သိရှိသေးမရတဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် ဖိစီးမှုတွေကို လုပ်ဆောင်နေနိုင်ပါတယ်။

ပြောင်းလဲရောဂါအတွက် ဘယ်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်သလဲ

အားနည်းခြင်း၊ မြင်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးခြင်း ဒါမှမဟုတ် တွန့်ခြင်း လက္ခဏာတွေလို ချက်ချင်း ကြွက်သားအာရုံကြော လက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ချက်ချင်း ဆေးရုံသွားသင့်ပါတယ်။ ဒါတွေဟာ ပြောင်းလဲရောဂါနဲ့ ဆက်စပ်နေနိုင်ပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေကို ဦးစွာ ခွဲခြားသိရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေ၊ အလုပ် ဒါမှမဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားနေရရင် မစောင့်ပါနဲ့။ အစောပိုင်းကုသမှုက လက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာတာကို ကာကွယ်ပေးပြီး ပိုမြန်မြန် ပြန်ကောင်းလာအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ စိတ်ဒဏ်ရာရတဲ့ ဖြစ်ရပ် ဒါမှမဟုတ် သင့်ဘဝမှာ ဖိစီးမှု အထူးပြင်းထန်တဲ့ ကာလတစ်ခုအတွင်း ပေါ်ပေါက်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ အချိန်နဲ့ လက္ခဏာတွေ ပေါင်းစပ်မှုက မှန်ကန်တဲ့ ရောဂါရှာဖွေရေးအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။

မိသားစုဝင်တွေ ဒါမှမဟုတ် မိတ်ဆွေတွေက သင့်ရဲ့ ပြုမူပုံ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ခန္ဓာ စွမ်းရည်တွေမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေကို စိုးရိမ်နေကြရင် သူတို့ရဲ့ သတိပြုမှုတွေကို စေ့စေ့စပ်စပ် ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ တခါတရံမှာ ကျွန်တော်တို့ ကိုယ်တိုင် မသိမြင်နိုင်တဲ့ ပုံစံတွေကို တခြားသူတွေ သတိထားမိကြပါတယ်။

ပြောင်းလဲရောဂါအတွက် ဘာတွေက အန္တရာယ်အချက်တွေလဲ

အချို့သောအချက်တွေက ပြောင်းလဲရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ပိုများစေနိုင်ပေမယ့် အန္တရာယ်အချက်တွေ ရှိနေတယ်ဆိုတာက သင် ဒီရောဂါ ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါတွေကို နားလည်ခြင်းက သင့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင် အားနည်းချက်ကို သိရှိစေပြီး လိုအပ်တဲ့အခါ ကူညီမှုတွေ ရှာဖွေနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အဓိက အန္တရာယ်အချက်တွေကတော့ -

• အမျိုးသမီးဖြစ်ခြင်း (အမျိုးသမီးများတွင် အမျိုးသားများထက် ၂-၃ ဆ ပိုများစွာ စစ်ဆေးတွေ့ရှိရသည်)
• အသက် ၁၅-၃၅ ကြား (သို့သော် အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်နိုင်သည်)
• ကလေးဘဝတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ပြစ်မှားခြင်း သို့မဟုတ် လျစ်လျူရှုခြင်း သမိုင်းကြောင်းရှိခြင်း
• စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိခြင်း
• ပြောင်းလဲရောဂါ သို့မဟုတ် ဆင်တူသောရောဂါများ၏ မိသားစုသမိုင်းကြောင်းရှိခြင်း
• လူမှုစီးပွားအဆင့်အတန်းနိမ့်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးအရင်းအမြစ်များသို့ ကန့်သတ်ထားသော လက်လှမ်းမီမှုရှိခြင်း
• ဖိစီးမှုအပေါ် အလွန်အမင်း ခံစားမှုမြင့်မားသော စရိုက်လက္ခဏာအချို့

အခြားအနည်းငယ် ပို၍ လှမ်းမီသော ခြိမ်းခြောက်မှုအချက်များတွင် မိသားစုတွင် ကြွက်သားအာရုံကြောရောဂါရှိခြင်း၊ မကြာသေးမီက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု သို့မဟုတ် အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများကဲ့သို့ ဖိစီးမှုမြင့်မားသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တွင် တာဝန်ထမ်းဆောင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

ခြိမ်းခြောက်မှုအချက်များရှိခြင်းက သင်ပြောင်းလဲရောဂါဖြစ်လိမ့်မည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဤခြိမ်းခြောက်မှုအချက်များရှိသော လူများစွာသည် ယင်းရောဂါကို ဘယ်တော့မှ မခံစားရပေ၊ ထင်ရှားသော ခြိမ်းခြောက်မှုအချက်များမရှိသော အခြားသူများသည်လည်း ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။

ပြောင်းလဲရောဂါ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း။

ပြောင်းလဲရောဂါကိုယ်တိုင်သည် အသက်အန္တရာယ်မဟုတ်သော်လည်း ကုသမှုမခံယူပါက သိသာထင်ရှားသော ပြင်းထန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများသည် တားဆီးမှုအလွန်များပြီး သင့်၏ နေ့စဉ်ဘဝ၏ လုံးဝအပိုင်းအစအားလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သော ပုံမှန်ပြင်းထန်မှုများတွင် ပါဝင်သည်မှာ -

• အလုပ်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျောင်းတက်ခြင်းကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း
• မိသားစု၊ မိတ်ဆွေများနှင့် လက်တွဲဖော်များနှင့် ဆက်ဆံရေးတင်းမာခြင်း
• လူမှုရေးတွင် ခွဲခြားခံရခြင်းနှင့် သင်တစ်ချိန်က နှစ်သက်ခဲ့သော လှုပ်ရှားမှုများမှ ထွက်ခွာခြင်း
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုန်ကျစရိတ်များနှင့် လစာဆုံးရှုံးမှုများကြောင့် ငွေကြေးပြဿနာရှိခြင်း
• ရှင်းပြမရသော ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကိုင်တွယ်ရာတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိတ်ပူပန်ခြင်း
• လှုပ်ရှားမှုအဆင့်လျော့ကျခြင်းကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာအားနည်းခြင်း
• နာကြီးရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားဒုတိယရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပွားခြင်း

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေများတွင် ပြောင်းလဲရောဂါလက္ခဏာများကြောင့် ကြာရှည်စွာ လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းသည် ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ သွေးခဲခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားပျက်စီးခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အချို့သောလူများသည် လှုပ်ရှားမှုကူညီပစ္စည်းများအပေါ် မှီခိုမှုဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည် သို့မဟုတ် စောင့်ရှောက်သူများအပေါ် အလွန်အမင်း မှီခိုမှုဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုဟာ ကိုယ်ခန္ဓာပိုင်းဆိုင်ရာ ပြသနာတွေလောက် သိသာထင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ရိုးရာဆေးဝါး ကုသမှုတွေနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မသက်သာရင် စိတ်ပျက်မှု၊ မျှော်လင့်ချက် ပျောက်ဆုံးမှု ဒါမှမဟုတ် ဒေါသတွေနဲ့ ပြည်သူတွေ အများကြီး ကြုံတွေ့နေရပါတယ်။

ပြောင်းလဲရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးမလဲ

ပြောင်းလဲရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးဖို့အတွက် ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ ဆေးပညာအကြောင်းတရားတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ပြည့်စုံတဲ့ စစ်ဆေးမှု လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ တကယ်ဖြစ်ပေမယ့် ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ဒဏ်ရာကြောင့် မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သင့်ဆရာဝန်က အတည်ပြုရပါမယ်။

ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးမှု လုပ်ငန်းစဉ်မှာ ခြေလှမ်းအချို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ သင့်ဆရာဝန်က ကိုယ်ခန္ဓာအပြည့်အစုံ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပြီး သင့်ရဲ့ ဆေးရုံမှတ်တမ်းကို အသေးစိတ် ပြန်လည်သုံးသပ်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က လတ်တလော ဖိအားပေးမှု၊ ထိခိုက်မှု ဒါမှမဟုတ် အရေးကြီးတဲ့ ဘဝပြောင်းလဲမှုတွေ အကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။

ဆေးစစ်မှုတွေမှာ သွေးစစ်ခြင်း၊ MRI ဒါမှမဟုတ် CT လို ဦးနှောက် စကင်န် ခြင်း၊ ကြွက်သားအားစစ်ဆေးခြင်း ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ တိကျတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ် မူတည်ပြီး အခြား ကျွမ်းကျင်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ပြသနာတွေကို ဖြစ်စေတဲ့ အခြေခံ ဆေးပညာအကြောင်းတရား မရှိဘူးဆိုတာ သေချာအောင် လုပ်ဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်က ပြောင်းလဲရောဂါကို ညွှန်ပြတဲ့ သတ်မှတ်ချက် ပုံစံတွေကိုလည်း ကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်။ ဒါတွေမှာ ရိုးရာဆေးပညာ အခြေအနေတွေနဲ့ မကိုက်ညီတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ၊ ပြင်းထန်မှု ကွဲပြားတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဒါမှမဟုတ် လူသိများတဲ့ ရောဂါတွေနဲ့ မကိုက်ညီတဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ တွေ့ရှိချက်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

စိတ်ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုဟာ ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးမှု လုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အချက်တွေကို သိရှိနိုင်ပြီး အခြား စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

ပြောင်းလဲရောဂါအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

ပြောင်းလဲရောဂါအတွက် ကုသမှုဟာ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ အခြေခံ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အချက်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ အာရုံစိုက်ပါတယ်။ ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့အတူ လူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေမှာ အရေးပါတဲ့ တိုးတက်မှုကို တွေ့ရပါတယ်။

စိတ်ကုထုံးသည် ကုသမှု၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ အသိဉာဏ်အပြုအမူ ကုထုံး (CBT) သည် ဖိစီးမှုနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများအကြား ဆက်နွယ်မှုကို နားလည်ရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကြုံတွေ့ဖြေရှင်းနည်းများ တီထွင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာကြောင့် သင့်ရောဂါအခြေအနေကို ထိခိုက်စေပါက စိတ်ဒဏ်ရာအခြေပြု ကုထုံးလိုအပ်နိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှ ဖြစ်ပေါ်သော်လည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ပြန်လည်ရရှိရန် ကူညီမှုလိုအပ်ပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးပညာရှင်များသည် သင့်အား တဖြည်းဖြည်း လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကြွက်သားအားကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါသည်။

စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော ဆက်စပ်ရောဂါများအတွက် ဆေးဝါးများသည် အထောက်အကူပြုနိုင်သော်လည်း ပြောင်းလဲရောဂါအတွက် သီးသန့်ဆေးဝါးများ မရှိပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် အခြေခံစိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် စိတ်ကျရောဂါ ဆေး သို့မဟုတ် စိတ်ပူပန်မှု ဆေးများ ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

အချို့သော လူများသည် ဟစ်ပ်နိုစစ်ကုထုံး၊ ဇီဝတုံ့ပြန်မှု သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုလျှော့ချနည်းများကဲ့သို့သော အခြားနည်းလမ်းများမှ အကျိုးရရှိကြသည်။ ဤနည်းလမ်းများသည် သာမန်ကုသမှုများနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသောအခါ သိသာထင်ရှားသော အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။

အိမ်တွင် ပြောင်းလဲရောဂါကို မည်သို့ ထိန်းချုပ်နိုင်မည်နည်း။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုသမှုသည် အရေးကြီးသော်လည်း သင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးကို ထောက်ပံ့ရန် အိမ်တွင် ပြုလုပ်နိုင်သော အရာများစွာရှိပါသည်။ တည်ငြိမ်ပြီး ဖိစီးမှုနည်းသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်လာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ်များသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း၊ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းသော ယောဂကဲ့သို့သော ပြေလျော့ခြင်းနည်းလမ်းများကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းသည် သင့်အာရုံကြောစနစ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး ရောဂါလက္ခဏာပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

ပုံမှန်အတိုင်း လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် တည်ငြိမ်မှုနှင့် ခန့်မှန်းနိုင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး လူအများအတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိစေပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများရှိနေသော်လည်း ပုံမှန်အိပ်စက်ချိန်၊ စားသောက်ချိန်နှင့် နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းသိမ်းကြိုးစားပါ။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ခွင့်ပြုသလောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းသော လေ့ကျင့်ခန့်များသည် ခန္ဓာကိုယ် ကြွက်သား ယိုယွင်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး သင့်စိတ်ချမ်းသာမှုကို တိုးတက်စေနိုင်ပါသည်။ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်များနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့၏ လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပါ။

အားကောင်းတဲ့ ထောက်ပံ့ရေး ကွန်ရက်တည်ဆောက်တာက အရေးကြီးပါတယ်။ ယုံကြည်ရတဲ့ မိသားစုဝင်တွေနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို သင့်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက်ကို ပြောပြပြီး လိုအပ်တဲ့အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထောက်ပံ့မှုနဲ့ လက်တွေ့ကူညီမှုတွေ ပေးနိုင်အောင် လုပ်ပါ။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံရာမှာ ဘယ်လိုပြင်ဆင်သင့်လဲ

သင့်ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ထားတာက သင့်အနေနဲ့ အတိကျဆုံးရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက်နဲ့ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရရှိစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာအားလုံးကို ရေးမှတ်ပြီး ဘယ်အချိန်ကစပြီး ဖြစ်လာတယ်၊ ဘာကြောင့် ပိုဆိုးလာတယ် ဒါမှမဟုတ် ပိုကောင်းလာတယ်ဆိုတာတွေ ထည့်သွင်းရေးသားပါ။

လွန်ခဲ့တဲ့ လအနည်းငယ်အတွင်း သင့်ဘဝမှာ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့ ဖိစီးမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် ပြောင်းလဲမှုတွေရဲ့ အချိန်ဇယားကို ဖန်တီးပါ။ ဒါတွေထဲမှာ အလုပ်ဖိစီးမှု၊ ဆက်ဆံရေးပြဿနာတွေ၊ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာရတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ သေးသေးလေးလို့ ထင်ရတဲ့ ဖြစ်ရပ်တွေတောင် သက်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။

သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါး၊ ဖြည့်စွက်စာနဲ့ ဗီတာမင်အားလုံးရဲ့ စာရင်းပြည့်စုံကို ယူလာပါ။ သင်ကြိုးစားခဲ့တဲ့ အခြားကုသမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် ကုထုံးတွေကိုလည်း ထည့်သွင်းပါ၊ ကူညီမှုမရှိခဲ့ဘူးဆိုရင်တောင် ထည့်သွင်းပါ။

ဆရာဝန်ကို မေးချင်တဲ့ မေးခွန်းတွေကို ရေးမှတ်ပါ။ ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေ၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးအတွက် ခန့်မှန်းချိန် ဒါမှမဟုတ် သင့်ရောဂါအခြေအနေကို မိသားစုဝင်တွေကို ဘယ်လိုရှင်းပြရမလဲဆိုတာ သိချင်တယ်ဆိုရင် မေးနိုင်ပါတယ်။

ယုံကြည်ရတဲ့ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်ကို သင့်ချိန်းဆိုမှုကို ခေါ်လာဖို့ စဉ်းစားပါ။ သူတို့က သင့်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေကို သတိရအောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ဖိစီးမှုရှိနိုင်တဲ့ စကားပြောဆိုမှုအတွင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထောက်ပံ့မှုပေးနိုင်ပါတယ်။

ပြောင်းလဲမှုရောဂါအကြောင်း အဓိကအချက်က ဘာလဲ

ပြောင်းလဲမှုရောဂါအကြောင်း နားလည်ရမယ့် အရေးအကြီးဆုံးအချက်က ဒါဟာ တကယ်ရှိတဲ့ ဆေးပညာအခြေအနေဖြစ်ပြီး တကယ်ရှိတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိပြီး သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုလိုအပ်တယ်ဆိုတာပါ။ သင်ဟာ “ရူးသွပ်နေတာ” ဒါမှမဟုတ် “တီထွင်ပြောဆိုနေတာ” မဟုတ်ဘူး၊ ဒီရောဂါရှိတာကို ရှက်စရာမလိုပါဘူး။

သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းနဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်။ ခရီးလမ်းက ကြာမြင့်ပြီး သည်းခံခြင်းလိုအပ်နိုင်ပေမယ့် ပြောင်းလဲမှုရောဂါရှိတဲ့ လူအများစုဟာ သင့်တော်တဲ့ စောင့်ရှောက်မှုနဲ့ ပုံမှန် ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်နီးပါး လုပ်ဆောင်နိုင်မှုကို ပြန်ရရှိနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ တစ်ခုခုကို ဂရုစိုက်ဖို့လိုတယ်လို့ ဦးနှောက်က ပြောနေတဲ့ နည်းလမ်းပါ။ ပြောင်းလဲမှုရောဂါကို နားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပညာရှင်တွေနဲ့ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်လက်ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ အခြေခံစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။

သက်သာရာရခြင်းဟာ တန်းတူမဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်မိပါ။ ကောင်းတဲ့နေ့တွေနဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေရှိတဲ့နေ့တွေရှိနိုင်ပြီး အဲဒါက လုံးဝ ပုံမှန်ပါပဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် อดทน ပြီး တိုးတက်မှုသေးသေးလေးတွေကို ဂုဏ်ပြုပါ။

ပြောင်းလဲမှုရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးတဲ့မေးခွန်းများ

ပြောင်းလဲမှုရောဂါက လက္ခဏာတွေကို ဟန်ဆောင်တာနဲ့ တူသလား

မဟုတ်ပါဘူး၊ ပြောင်းလဲမှုရောဂါက ဟန်ဆောင်တာ ဒါမှမဟုတ် လိမ်ညာတာနဲ့ လုံးဝကွာခြားပါတယ်။ ပြောင်းလဲမှုရောဂါမှာ ကိုယ့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေက တကယ်ဖြစ်ပြီး လုပ်ရပ်မရှိပါဘူး။ ဘယ်တုန်းကဖြစ်မလဲ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ရဲ့စိတ်အားထက်သန်မှုနဲ့ ဘယ်လိုရပ်တန့်မလဲဆိုတာ ထိန်းချုပ်လို့မရပါဘူး။ လိမ်ညာမှုတမျိုးမှာ လူတစ်ယောက်က နာမကျန်းဖြစ်ဟန်ဆောင်ဖို့ ပြင်ပအားပေးမှုတွေရှိနိုင်တာနဲ့ မတူဘဲ ရောဂါလက္ခဏာတွေက တကယ်ကို စိတ်ပူစရာနဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းမရှိတာကို ဖြစ်စေပါတယ်။

ပြောင်းလဲမှုရောဂါက ဘယ်လောက်ကြာမလဲ

ကြာချိန်က လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် ကွာခြားပါတယ်။ တချို့က တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် တစ်လအတွင်း သက်သာကြပြီး အထူးသဖြင့် အစောပိုင်းကုသမှုနဲ့ပါ။ တချို့က အခြေခံ ထိခိုက်မှု ဒါမှမဟုတ် ဖိစီးမှုကို ဖြေရှင်းမရရင် နှစ်ပေါင်းများစွာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ általában လျင်မြန်စွာ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုခံယူတဲ့သူတွေက ပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်တွေနဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးအချိန် ပိုတိုပါတယ်။

ကုသပြီးရင် ပြောင်းလဲမှုရောဂါ ပြန်ဖြစ်နိုင်သလား

ဟုတ်ကဲ့၊ ပြောင်းလဲမှုရောဂါက ပြန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ဖိစီးမှုများတဲ့အချိန် ဒါမှမဟုတ် ထိခိုက်မှုအသစ်တွေ ဖြစ်ပွားရင်ပါ။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ ပထမဆုံး ကုသမှုအတွင်း ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းတွေနဲ့ ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲနည်းတွေကို သင်ယူခဲ့တဲ့သူတွေက နောက်ထပ်ဖြစ်ရပ်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ပိုပြီး ကောင်းမွန်စွာ ပြင်ဆင်ထားပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင်တွေနဲ့ ပုံမှန် ပြန်လည်လိုက်လံကြည့်ရှုခြင်းက ပြန်ဖြစ်တာကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော့်/ကျွန်မရဲ့ မိသားစုက ကျွန်တော့်/ကျွန်မ ဖြတ်သန်းနေရတာကို နားလည်မှာလား

မိသားစုတွေရဲ့တုံ့ပြန်မှုက အမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ ကူးစက်ရောဂါဟာ တကယ်ရှိတဲ့ ဆေးပညာအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ သိလာတဲ့အခါ မိသားစုဝင်တချို့က အရမ်းထောက်ခံကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုက ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဘယ်လိုဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ နားမလည်နိုင်ကြပါဘူး။ ပညာပေး သင်တန်းပစ္စည်းတွေနဲ့ မိသားစုကုထုံး လုပ်တာတွေက သင့်ရဲ့ချစ်ရတဲ့သူတွေကို သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ကျန်းမာရေးကို ပိုပြီးနားလည်ပြီး ထောက်ခံနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ကလေးတွေမှာ ကူးစက်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ကလေးတွေနဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တွေမှာ ကူးစက်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ငယ်ရွယ်တဲ့ကလေးတွေထက် ဆယ်ကျော်သက်တွေမှာ ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကလေးတွေမှာ ကြိတ်ခွဲခြင်း၊ မိသားစုပြဿနာတွေ ဒါမှမဟုတ် ပညာရေးဖိအားတွေလို ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်ပြီးနောက်မှာ ဒါက ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကလေးတွေအတွက် ကုသမှုက မိသားစုကုထုံးနဲ့အတူ ဖိစီးမှုအခြေခံတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ တစ်ဦးချင်းကုသမှုတွေ ပါဝင်ပါတယ်။