အစာအိမ်ကျခြင်း (Cystocele) ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

အစာအိမ်ကျခြင်း (Cystocele) ဆိုသည်မှာ သင့်အစာအိမ်သည် ကျဆင်းလာပြီး သင့်ရဲ့ ယောနိရှေ့ဘက်နံရံကို ဖိအားပေးသည့်အခြေအနေဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် သင့်အစာအိမ်ကို ပုံမှန်ထောက်ပံ့ပေးသော ကြွက်သားများနှင့် တစ်ရှူးများ ယုတ်လျော့သွားခြင်း သို့မဟုတ် ကြာရှည်စွာ ဆန့်တာတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။

အားနည်းလာသော ခြင်းတန်းလို တွေးပါ။ သင့်ရဲ့ တင်ပါးပွင့်ကြွက်သားများသည် သင့်အင်္ဂါများအတွက် ထောက်ပံ့ပေးသော ခြင်းတန်းကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ပြီး ၎င်းတို့ အားနည်းလာသောအခါ သင့်အစာအိမ်သည် ၎င်း၏ ပုံမှန်ရာထူးမှ ပြောင်းရွှေ့သွားနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် အထူးသဖြင့် မွေးဖွားခဲ့သော အမျိုးသမီးများ သို့မဟုတ် သွေးဆုံးခြင်း ဖြစ်ပြီးသော အမျိုးသမီးများတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသည်။

အစာအိမ်ကျခြင်း (Cystocele) ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာများက ဘာတွေလဲ

အစာအိမ်ကျခြင်း (Cystocele) လက္ခဏာ ပေါ့ပါးသူများစွာတွင် လက္ခဏာများ ခံစားရခြင်း မရှိပါ။ လက္ခဏာများ ပေါ်လာသောအခါ ၎င်းတို့သည် တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လာပြီး သင့်တင်ပါးပွင့်ဒေသတွင် ဖိအား သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာခံစားရသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။

သင်သတိပြုမိနိုင်သော အဖြစ်များဆုံး လက္ခဏာများမှာ -

• သင့်တင်ပါးပွင့် သို့မဟုတ် ဗိုက်အောက်ပိုင်းတွင် ပြည့်နေသလို ခံစားရခြင်း၊ ဖိအားပေးသလို ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း
• သင်မြင်နိုင်သော သို့မဟုတ် ခံစားနိုင်သော သင့်ယောနိမှ ထွက်နေသော တစ်စုံတစ်ရာ
• သင့်အစာအိမ်ကို လုံးဝ သွေးမထုတ်နိုင်ခြင်း
• အမြဲတမ်း ဆီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးသွားချင်စိတ် ချက်ချင်း ပေါ်လာခြင်း
• လိင်ဆက်ဆံခြင်းအတွင်း နာကျင်ခြင်း
• ကြာရှည်စွာ ထိုင်နေသောအခါ ပိုဆိုးလာသော ကျောအောက်ပိုင်း နာကျင်ခြင်း
• တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးချိန် သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ပြီးနောက် ပိုဆိုးလာသော လက္ခဏာများ

ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် သင်သည် နောက်ထပ်လက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာချေခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့ကြောင့် ဆီးယိုစိမ့်ခြင်း (stress incontinence) တို့ ပါဝင်သည်။ အချို့အမျိုးသမီးများသည် အစာအိမ် လုံးဝ သွေးမထုတ်နိုင်သောကြောင့် အစာအိမ် ပြန်လည် ติดเชื้อ ဖြစ်ပွားခြင်းကိုလည်း သတိပြုမိကြသည်။

အနည်းငယ်သာ ဖြစ်ပွားသော်လည်း ပြင်းထန်သော အစာအိမ်ကျခြင်း (Cystocele) သည် အစာအိမ်သည် ယောနိပွင့်မှ သိသိသာသာ ထွက်ကျလာစေနိုင်သည်။ ဤကြောင့် လမ်းလျှောက်ခြင်း သက်သောင့်သက်သာ မရှိနိုင်ပြီး ထွက်ကျနေသော တစ်ရှူးများတွင် ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ပွန်းပဲ့ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လက္ခဏာများသည် တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ကြောင်းနှင့် လက္ခဏာပေါ့ပါးခြင်းသည် သင့်အခြေအနေ ပိုဆိုးလာမည်ဟု မဆိုလိုကြောင်း သတိရပါ။

အိမ်သွေးအိတ်ကျရောဂါရဲ့ အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ

ဆရာဝန်တွေက အိမ်သွေးအိတ် ဘယ်လောက်ထိ ကျဆင်းသွားတယ်ဆိုတာပေါ်မူတည်ပြီး အိမ်သွေးအိတ်ကျရောဂါကို အဆင့်အမျိုးမျိုးခွဲခြားကြပါတယ်။ ဒီအဆင့်တွေကို နားလည်ခြင်းက သင့်အခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံး ကုသမှုနည်းလမ်းကို ဆုံးဖြတ်ရာမှာ ကူညီပေးပါတယ်။

အဆင့် ၁ အိမ်သွေးအိတ်ကျရောဂါက အပျော့ဆုံးပါ။ သင့်ရဲ့ အိမ်သွေးအိတ်ဟာ သင့်ရဲ့ ယောနိအပေါ်ပိုင်းထဲကို နည်းနည်းပဲ ကျဆင်းသွားပါတယ်။ ဒီအဆင့်မှာရှိတဲ့ အမျိုးသမီးအများစုဟာ ရောဂါလက္ခဏာမရှိဘူး ဒါမှမဟုတ် သူတို့မှာ ရောဂါရှိနေတယ်ဆိုတာ သိကြပါဘူး။

အဆင့် ၂ က ပျော့ပျောင်းတဲ့အဆင့်ပါ။ သင့်ရဲ့ အိမ်သွေးအိတ်ဟာ သင့်ရဲ့ ယောနိအပွင့်ထိ ရောက်အောင် ကျဆင်းသွားပါတယ်။ သင်ဟာ ခါးနာခြင်း ဒါမှမဟုတ် အိမ်သွေးအိတ် ပြည့်ဝစွာ သွန်မထုတ်နိုင်ခြင်း စတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စတင် သတိပြုမိလာနိုင်ပါတယ်။

အဆင့် ၃ က ပိုပြင်းထန်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အိမ်သွေးအိတ်ဟာ သင့်ရဲ့ ယောနိအပွင့်ပြင်ပကို ထွက်ကျလာပါတယ်။ ဒါက သိသာထင်ရှားတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေပြီး သင့်ရဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေဖို့ ကုသမှုလိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

အဆင့် ၄ က အပြင်းထန်ဆုံးပါ။ သင့်ရဲ့ အိမ်သွေးအိတ်ဟာ သင့်ရဲ့ ယောနိပြင်ပကို သိသိသာသာ ထွက်ကျလာပါတယ်။ ဒါက သိသိသာသာ နာကျင်မှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဆေးဝါးကုသမှု လိုအပ်ပါတယ်။

အိမ်သွေးအိတ်ကျရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ

သင့်ရဲ့ အိမ်သွေးအိတ်နဲ့ ယောနိနံရံကြားက ထောက်ပံ့တဲ့ တစ်ရှူးတွေ ယိုယွင်းသွားတာ ဒါမှမဟုတ် ပြဲသွားတဲ့အခါ အိမ်သွေးအိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ ဒီယိုယွင်းမှုဟာ သင့်ရဲ့ ခါးအောက်ပိုင်း ကြွက်သားတွေကို ဖိအားပေးတဲ့ အချက်အမျိုးမျိုးရဲ့ အကျိုးဆက်အနေနဲ့ တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပွားလာတတ်ပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းတွေကတော့ -

• မွေးဖွားခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ယောနိမွေးဖွားခြင်း ဒါမှမဟုတ် မွေးဖွားချိန်ကြာမြင့်ခြင်း
• အသက်ကြီးလာခြင်းနဲ့ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ တစ်ရှူးတွေ သဘာဝအတိုင်း ယိုယွင်းလာခြင်း
• ရာသီလာခြင်းရပ်တန့်ခြင်းနဲ့ တစ်ရှူးတွေရဲ့ ခိုင်ခံ့မှုကို သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ နို့ရည်ဓာတ် လျော့နည်းခြင်း
• အသက်ရှူကျပ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း စတဲ့ အခြေအနေတွေကြောင့် နှာချေခြင်း ကြာရှည်ခြင်း
• ပုံမှန် လေးလံတဲ့ ပစ္စည်းတွေ သယ်ယူခြင်း ဒါမှမဟုတ် တွန်းအားပေးခြင်း
• အစာမကြေခြင်း ကြာရှည်ခြင်းနဲ့ အူသွားတဲ့အခါ တွန်းအားပေးခြင်း
• အလေးချိန်လွန်ခြင်းက ခါးအောက်ပိုင်း အင်္ဂါတွေကို ဖိအားပိုပေးခြင်း
• ယခင်က ခါးအောက်ပိုင်း ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်ပြွတ်ကုသမှု ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူခဲ့ခြင်း

အချို့သောအမျိုးသမီးများသည် သဘာဝအလျောက် ချိတ်ဆက်သောတစ်ရှူးများ ပျော့ညံ့သောကြောင့် ဆီစတိုဆယ်လ် ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ဤအမွေဆိုင် ကြောင့် သင့်မိခင် သို့မဟုတ် ညီအစ်မများတွင် သားအိမ်အင်္ဂါ ကျဆင်းခြင်း ဖြစ်ပွားခဲ့လျှင် သင်တွင် ပိုမိုအန္တရာယ်များနိုင်ပါသည်။

မကြာခဏမဟုတ်သော်လည်း သားအိမ်တွင်း ဒဏ်ရာ ပြင်းထန်ခြင်း သို့မဟုတ် ချိတ်ဆက်သော တစ်ရှူးရောဂါ အချို့ကြောင့် ဆီစတိုဆယ်လ် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ဗိုက်အတွင်း ဖိအား တိုးမြှင့်စေသော လှုပ်ရှားမှုများ (ဥပမာ- ပြိုင်ပွဲဝင် လေးလံသော လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် တရားဝင် သွေးလွန် သွားခြင်း) တို့ကြောင့်လည်း ကြာရှည်စွာ တဖြည်းဖြည်း ပျော့ညံ့လာစေနိုင်ပါသည်။

ဆီစတိုဆယ်လ်အတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ရမည့်အချိန်

သင့် ယောနိတွင် ထူးခြားသော ဖောင်းကြွမှု သို့မဟုတ် သားအိမ်တွင် ဖိအား ခံစားရပါက သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနှင့် ချိန်းဆိုသင့်ပါသည်။ အစောပိုင်း စစ်ဆေးခြင်းက လက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ကုသမှု ရွေးချယ်စရာများ တိုးတက်စေပါသည်။

သင့်အနေဖြင့် ယောနိအိမ်သာ ပြည့်စုံစွာ သွားခြင်း ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ယောနိအိမ်သာ ပြင်းထန်စွာ ကူးစက်ခြင်း ခံစားနေရပါက ဆေးဝါး ကုသမှု မခံယူမီ မစောင့်သင့်ပါ။ ဤလက္ခဏာများသည် ကုသမှု မခံယူပါက ပိုမိုပြင်းထန်သော ပြသနာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

ပြင်းထန်သော လက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာပါက ချက်ချင်း ဆရာဝန်နှင့် ဆက်သွယ်ပါ။ ယင်းတို့တွင် သင့်ယောနိမှ ထွက်လာသော ဖောင်းကြွမှုကြီး၊ သားအိမ်နာ ပြင်းထန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးသွားရန် လုံးဝ မဖြစ်နိုင်ခြင်း တို့ ပါဝင်ပါသည်။ ထွက်နေသော တစ်ရှူးများပေါ်တွင် သွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အနာများ တွေ့ရှိပါကလည်း ချက်ချင်း ကုသမှု ခံယူသင့်ပါသည်။

သင့်လက္ခဏာများ သိပ်မပြင်းထန်ပါက လည်း ပုံမှန် စစ်ဆေးမှုအတွင်း သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနှင့် ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။ သူတို့က သင့်အခြေအနေကို တိုင်းတာပေးပြီး ဆက်လက် မဖြစ်ပွားအောင် ကာကွယ်မှု နည်းလမ်းများကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။

ဆီစတိုဆယ်လ်အတွက် အန္တရာယ် ကြုံရသော အချက်များကား အဘယ်နည်း

ဆီစတိုဆယ်လ် ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများစေသော အချက်များစွာ ရှိပါသည်။ ဤအန္တရာယ် ကြုံရသော အချက်များကို နားလည်ခြင်းက ကာကွယ်မှု လုပ်ဆောင်ချက်များ လုပ်ဆောင်ရန်နှင့် လက္ခဏာများကို ပိုမို သတိပြုရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

အဓိက အန္တရာယ် ကြုံရသော အချက်များမှာ -

• မွေးဖွားခြင်း (အထူးသဖြင့် လိင်တံမှတဆင့် မွေးဖွားခြင်းများစွာ)
• အသက် ၅၀ ကျော်
• ရာသီလာခြင်းရပ်တန့်ခြင်း
• သားအိမ်ကျဆင်းခြင်းရောဂါ မိသားစု သမိုင်းရှိခြင်း
• အလွန်အကျွံ လေးလံခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် လွန်ကဲခြင်း
• နာတာရှည် သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါရှိခြင်း
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ချောင်းဆိုးခြင်း ပြင်းထန်စွာ ဖြစ်စေသော နာတာရှည် ပอดရောဂါရှိခြင်း
• หนักလုပ်ငန်း သို့မဟုတ် ကြီးမားသော ပစ္စည်းများ လွှဲခြင်း
• သားအိမ် ခွဲစိတ်ထုတ်ခြင်း ခံခဲ့ရခြင်း

အသက် သို့မဟုတ် မိသားစု သမိုင်းကဲ့သို့ သင်ပြောင်းလဲ၍ မရသော ခြိမ်းခြောက်မှုအချို့ရှိသည်။ သို့သော်လည်း အခြားအများအပြားမှာ သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ သွေးလွန်တုပ်ကွေးကို ကုသခြင်းနှင့် ကြီးမားသော ပစ္စည်းများ လွှဲခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းတို့သည် သင့်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရာတွင် ကူညီနိုင်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့ကလည်း အန္တရာယ်ကို တိုးစေသည်။ ၎င်းတို့တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် တစ်သျှူးခိုင်ခံ့မှုကို ထိခိုက်စေသော Ehlers-Danlos syndrome ကဲ့သို့သော ချိတ်ဆက်ထားသော တစ်သျှူးရောဂါများ ပါဝင်သည်။ နာတာရှည် ပိတ်ဆို့ထားသော ပอดရောဂါကဲ့သို့ ဗိုက်အတွင်း ဖိအားကို တိုးစေသော နာတာရှည်ရောဂါများသည်လည်း ကာလရှည်ကြာ စစ်စတိုစီးလ် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

စစ်စတိုစီးလ်၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း။

စစ်စတိုစီးလ်ရှိသော အမျိုးသမီးအများစုသည် ပြင်းထန်သော ပြင်းထန်မှုများကို မခံစားရပါ၊ အထူးသဖြင့် ပေါ့ပါးသော ကိစ္စများတွင်။ သို့သော်လည်း အခြေအနေ တိုးတက်လာပါက သို့မဟုတ် ကုသမှု မခံယူပါက အဘယ်အရာဖြစ်နိုင်သည်ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးသည်။

သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သော အဖြစ်များဆုံး ပြင်းထန်မှုများတွင် ပါဝင်သည်-

• အိမ်သာမပြည့်စုံဘဲ ဆီးထွက်ခြင်းကြောင့် ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်းများ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်း
• ဖိအားကြောင့် ဆီးယိုစိမ့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးထွက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲခြင်း
• ဆီးအိမ်ကို လုံးဝ လွတ်မြောက်အောင် မလုပ်နိုင်ခြင်း
• ဆီးပြန်တက်ခြင်းကြောင့် ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ
• ထွက်နေသော တစ်သျှူးပေါ်တွင် အနာ သို့မဟုတ် ပွန်းပဲ့များ
• လိင်ဆက်ဆံခြင်းတွင် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှု သို့မဟုတ် သက်သောင့်သက်သာမရှိခြင်း
• အခြားအင်္ဂါများလည်း ထိခိုက်ပါက အူသွားခြင်း ခက်ခဲခြင်း

ပြင်းထန်သော ကိစ္စများတွင် ဆီးအိမ်မှ ဆီးမထွက်နိုင်ခြင်း (urinary retention) ဟုခေါ်သော အခြေအနေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ဆီးအိမ်ကို လုံးဝ သို့မဟုတ် လုံးဝ မလွတ်မြောက်နိုင်ပါ၊ ၎င်းသည် ချက်ချင်းကုသမှု မခံယူပါက ကျောက်ကပ်ပြဿနာ ပြင်းထန်စေနိုင်သည်။

အလွန်ရှားပါးစွာဖြင့် ဆီးအိမ်ကျဆင်းမှု(cystocele) ပြင်းထန်လာပါက ဆီးအိမ် ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပသို့ ထွက်လာသောနေရာတွင် တစ်ရှူးများ ပျက်စီးနိုင်ပါသည်။ ထိုအပြင်ပြင်ထွက်နေသော တစ်ရှူးများမှာ ယားယံ၊ ပိုးဝင် သို့မဟုတ် တင်းပြောင်များ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။ ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ ဤပြင်းထန်သော ရှုပ်ထွေးမှုများကို သင့်လျော်သော ဆေးဝါး ကုသမှုဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

ဆီးအိမ်ကျဆင်းမှုကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ

သင်အားလုံးကို ကာကွယ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ၊ အထူးသဖြင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှု သို့မဟုတ် မျိုးရိုးဗီဇနှင့် သက်ဆိုင်သော ကိစ္စရပ်များတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သော အန္တရာယ်အချက်များစွာ ရှိပါသည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှု လုပ်ဆောင်ချက်များ ပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်း၏ ဖြစ်စဉ်ကို နှေးစေနိုင်ပါသည်။

အထိရောက်ဆုံး ကာကွယ်ရေး နည်းဗျူဟာများမှာ-

• သင့် တင်ပါးခြေရင် ကြွက်သားများကို ခိုင်မာစေရန် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပုံမှန်လုပ်ပါ
• သင့် တင်ပါးအင်္ဂါများပေါ်ရှိ ဖိအားကို လျှော့ချရန် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ
• အစာမကြေခြင်းကို ချက်ချင်းကုသပြီး ကောင်းမွန်သော အူလမ်းကြောင်း အလေ့အကျင့်များကို ထိန်းသိမ်းပါ
• လေးလံသော ပစ္စည်းများ မြှောက်တင်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ သို့မဟုတ် လိုအပ်ပါက မြှောက်တင်ခြင်းနည်းစနစ်များကို သုံးပါ
• နာတာရှည် ချောင်းဆိုးခြင်းကို လျှော့ချရန် ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ
• အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ပါ
• သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံပြုချက်အရ သင့်တော်သော ဟော်မုန်း ကုသမှုကို သုံးပါ

Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် သင့်တင်ပါးခြေရင် ကြွက်သားများကို တစ်ချိန်လုံး ကျုံ့ခြင်းနှင့် ပြန်လျှော့ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ မှန်ကန်စွာနှင့် တသမတ်တည်း လုပ်ဆောင်ပါက သင့်ဆီးအိမ်နှင့် အခြားတင်ပါးအင်္ဂါများကို ထောက်ပံ့ပေးသော ကြွက်သားများကို သိသိသာသာ ခိုင်မာစေနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ရှိနေပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရရန် စီစဉ်နေပါက သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနှင့် တင်ပါးခြေရင် လေ့ကျင့်ခန်းများအကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို အစောပိုင်းတွင် စတင်ပြီး မွေးဖွားပြီးနောက် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် နောက်ပိုင်းတွင် တင်ပါးအင်္ဂါကျဆင်းမှုကို ကာကွယ် သို့မဟုတ် လျှော့ချနိုင်ပါသည်။

ဆီးအိမ်ကျဆင်းမှုကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမလဲ

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဆွေးနွေးခြင်းနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာ စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် ဆီးအိမ်ကျဆင်းမှုကို ပုံမှန်အားဖြင့် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် တိုက်ရိုက်ဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ကျူးကျော်မှု စစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်မည်မဟုတ်ပါ။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့တဲ့အချိန်မှာ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ၊ ဆေးရုံမှတ်တမ်းတွေနဲ့ အိမ်သာအင်္ဂါကျဆင်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အချက်တွေကို ဆရာဝန်က မေးမှာပါ။ ကိုယ်ဝန်ရှိခဲ့ဖူးတာ၊ ကလေးမွေးဖွားခဲ့တာနဲ့ သင့်ရဲ့ အိမ်သာအောက်ပိုင်းကြွက်သားတွေကို ပင်ပန်းစေနိုင်တဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို သိချင်ပါလိမ့်မယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုမှာ သင့်ဆရာဝန်က အိမ်သာအင်္ဂါကျဆင်းမှုရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးမှာဖြစ်ပြီး အိတ်သွားတွင်းနံရံထဲကို အိမ်သာအိတ်က ထိုးထွက်နေ၊ မနေ ကြည့်မှာပါ။ စစ်ဆေးနေစဉ် အားစိုက်ပြီး ချောင်းဟန့်ဖို့ တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ အိမ်သာအိတ်ကျဆင်းမှု ဘယ်လောက်အထိ ဆိုးရွားတယ်ဆိုတာ သိရှိနိုင်စေပါတယ်။

တခါတရံမှာ ပြည့်စုံတဲ့ ရုပ်ပုံကို ရရှိဖို့ အပိုစစ်ဆေးမှုတွေ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ ကူးစက်မှုရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးဖို့ သွေးပြန်ကြောစစ်ဆေးမှု၊ အိမ်သာအိတ် ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း သွေးထုတ်နိုင်တယ်ဆိုတာ စစ်ဆေးဖို့ အိမ်သာလုပ်ဆောင်ချက်စစ်ဆေးမှု ဒါမှမဟုတ် သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ အိမ်သာအင်္ဂါတွေအကြောင်း ပိုပြီး အသေးစိတ်သိရှိဖို့ အတွန်လှိုင်းစစ်ဆေးမှု စတာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

အိမ်သာအိတ်ကျဆင်းမှုအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

အိမ်သာအိတ်ကျဆင်းမှုအတွက် ကုသမှုဟာ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာ ဘယ်လောက် ပြင်းထန်တယ်ဆိုတာနဲ့ ဒီရောဂါက သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို ဘယ်လောက်အထိ သက်ရောက်တယ်ဆိုတာပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ အနည်းငယ် ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေမှာ စောင့်ကြည့်မှုနဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေ အပြင် ကုသမှု ဘာမှ မလိုအပ်ပါဘူး။

ထိန်းသိမ်းကုသမှုတွေကို အရင်ဆုံး စမ်းသပ်ကြည့်လေ့ရှိပြီး အလွန်ထိရောက်ပါတယ်။

• အောက်ပိုင်းကြွက်သားတွေကို သန်မာစေဖို့ အိမ်သာအောက်ပိုင်း လေ့ကျင်ခန်း (Kegels) လုပ်ပါ
• Pessary ထည့်သွင်းခြင်း - သင့်ရဲ့ အိမ်သာအိတ်ကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ ဖယ်ရှားနိုင်တဲ့ ကိရိယာ
• ရာသီလွန်ပြီးနောက် တစ်ရှူးတွေ သန်မာစေဖို့ Estrogen ကုထုံး
• အလေးချိန်လွန်နေရင် အလေးချိန်ကျစေရန်
• သင့်ရဲ့ အိမ်သာအောက်ပိုင်းကြွက်သားတွေကို ပင်ပန်းစေတဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ
• အစာမကြေခြင်း ဒါမှမဟုတ် နာတာရှည် ချောင်းဆိုးခြင်း စတဲ့ အခြေခံရောဂါတွေကို ကုသပါ

ခွဲစိတ်ကုသမှုကို ရှောင်ချင်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် Pessary ဟာ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ သေးငယ်ပြီး ပျော့ပျောင်းတဲ့ ကိရိယာဟာ သင့်ရဲ့ အိတ်သွားထဲကို ကပ်ပြီး သင့်ရဲ့ အိမ်သာအိတ်ကို ပုံမှန်အနေအထားမှာ ထားပေးပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေ အများစုဟာ Pessary ကို အလွန်ထိရောက်ပြီး အဆင်ပြေတယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။

သက်သာရုံ ကုသမှုတွေ မအောင်မြင်ဘူး ဒါမှမဟုတ် လက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်နေရင် ခွဲစိတ်ကုသမှု လုပ်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်များဆုံး ခွဲစိတ်နည်းလမ်းကတော့ သင့်ရဲ့ ဆီးအိမ်နဲ့ ယောနိကြားက သွေးလွှတ်ကြောင်း တွေ ယိုယွင်းနေတာကို ပြုပြင်တာပါ။ ဒါကို အနည်းငယ် ကျူးလွန်တဲ့ နည်းပညာတွေနဲ့ ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ပြန်လည် သက်သာရေး အချိန် တိုတောင်းစေပါတယ်။

အချို့သော အခြေအနေတွေမှာ သင့် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က ထပ်ဆောင်း ထောက်ပံ့မှုအတွက် mesh ဒါမှမဟုတ် graft ပစ္စည်း သုံးဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနည်းလမ်းက အကျိုးအမြတ်နဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို သေချာ စဉ်းစားရပါမယ်။ သင့်ဆရာဝန်က ဒါတွေကို သေချာ ရှင်းပြပေးပါလိမ့်မယ်။

အိမ်မှာ cystocele ကို ဘယ်လို ထိန်းချုပ်မလဲ?

cystocele လက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့နဲ့ ဒီရောဂါ ပိုဆိုးလာတာကို ကာကွယ်ဖို့ အိမ်မှာ လုပ်နိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။ ဒီ ကိုယ်တိုင် ထိန်းသိမ်းရေး နည်းလမ်းတွေက ဆေးဝါး ကုသမှုနဲ့ သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူရဲ့ လမ်းညွှန်မှုတွေနဲ့ ပေါင်းစပ် လုပ်တဲ့အခါ အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။

နေ့စဉ် တင်ပါးဆုံရိုး လေ့ကျင့်ခန်းတွေက သင့်အတွက် အစွမ်းထက်ဆုံး ကိရိယာပါ။ Kegel လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို တစ်နေ့ သုံးခါ လုပ်ပြီး တစ်ခါ လုပ်တိုင်း သုံးစက္ကန့်ကနေ ငါးစက္ကန့်အထိ ဆုပ်ကိုင်ထားပါ။ သင့်ကြွက်သားတွေ ပိုแข็งလာတဲ့အခါ ဆယ်စက္ကန့်အထိ တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့် လုပ်ပါ။

သင့်ရဲ့ အိမ်သာ သွားလာမှု အလေ့အကျင့်တွေကို ထိန်းချုပ်တာကလည်း အရမ်း အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။ ဆီးအိမ် ပြည့်နေမှ သွားမယ့်အစား ပုံမှန် အချိန်ဇယားအတိုင်း ဆီးသွားပါ။ ဆီးသွားတဲ့အခါ တဖြည်းဖြည်း လုပ်ပြီး ဆီးအိမ် ပြည့်စုံအောင် သွားပါ။ ဆီးသွားရင်း ကိုယ်ကို ကွေးချပြီး ဒါမှမဟုတ် ထောင်ထွက်နေတဲ့ နေရာကို ဖိပေးတာက အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲတာက သင့်ရဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို အရမ်း အကျိုးသက်ရောက်စေပါတယ်။ ပစ္စည်း ကြီးတွေ မမြှောက်ပါနဲ့။ ပစ္စည်း မြှောက်ရမယ်ဆိုရင် ခါးအစား ခြေထောက်တွေ သုံးပါ။ သကြားဓာတ် လုံလောက်စွာ စားသုံးပြီး သောက်ရေ လုံလောက်စွာ သောက်ပြီး သွေးလွှတ်ကြောင်း ပိတ်ဆို့မှုကို ချက်ချင်း ကုသပါ။ ဆေးလိပ် သောက်ရင် ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။ ဒါက သင့်ရဲ့ အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်တဲ့ နာတာရှည် ချောင်းဆိုးမှုကို လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို သတိပြုပါ။ အမျိုးသမီး အများစုက ကြာကြာ ထိုင်နေတာ ဒါမှမဟုတ် ထိခိုက်မှု မြင့်မားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပြီးရင် ဒါတွေ ပိုဆိုးလာတယ်လို့ သတိပြုမိကြပါတယ်။ ပြေးခြင်း ဒါမှမဟုတ် ခုန်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းတွေ အစား ကူးခြင်း ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပါ။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံရာမှာ ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ

သင်၏ ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် သင်၏ လည်ပတ်မှုမှ အများဆုံး ရရှိရန်နှင့် ဆရာဝန်က သင့်အား ကူညီရန် လိုအပ်သော အချက်အလက်အားလုံး ရရှိစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သင်၏ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် သင် ပထမဆုံး သတိပြုမိသည့်အချိန်ကို ရေးမှတ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။

သင်၏ ချိန်းဆိုမှုမတိုင်မီ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ရောဂါလက္ခဏာ ဒိုင်ယာရီတစ်ခုကို ထားရှိပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် ပိုကောင်းလာခြင်း၊ ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်မှုများက ၎င်းတို့ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်ဟု ထင်ရသည်နှင့် သင်၏ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ၎င်းတို့က မည်သို့ သက်ရောက်သည်ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ ဤအချက်အလက်များသည် သင်၏ ဆရာဝန်အား သင်၏ အခြေအနေ၏ ပြင်းထန်မှုကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးအားလုံး၏ စာရင်းကို ပြုလုပ်ပါ၊ ထိုအထဲတွင် ဆေးခန်းပြင်ပ ဆေးဝါးများနှင့် အာဟာရ ဖြည့်စွက်စာများ ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်း၊ ခွဲစိတ်ကုသမှုများနှင့် နာတာရှည်ရောဂါများအပါအဝင် သင်၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သမိုင်းကို ရေးမှတ်ပါ။ သင်၏ သားအိမ်အင်္ဂါ ကျဆင်းခြင်း၏ မိသားစု သမိုင်းကိုလည်း သင်၏ ဆရာဝန် သိလိုလိမ့်မည်။

ဆရာဝန်အား မေးမြန်းရန် မေးခွန်းများကို ပြင်ဆင်ပါ။ ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ၊ အခြေအနေကို ကုသမပေးပါက ဘာတွေ ဖြစ်လာမည်ကို သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာခြင်းမှ မည်သို့ကာကွယ်ရမည်ကို သိလိုပေမည်။ သင်စိုးရိမ်သော အရာများကို မေးမြန်းရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။

ယုံကြည်ရသော မိတ်ဆွေ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးကို သင်၏ ချိန်းဆိုမှုသို့ ခေါ်ဆောင်လာရန် စဉ်းစားပါ။ သူတို့သည် အရေးကြီးသော အချက်အလက်များကို သတိရရန်နှင့် ထိခိုက်လွယ်သော ဆွေးနွေးမှုကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သော အချိန်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထောက်ပံ့မှုပေးရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

စစ္တိုဆယ်လ် အကြောင်း အဓိက သိရှိရမည့်အချက်ကား အဘယ်နည်း

စစ္တိုဆယ်လ်သည် အမျိုးသမီးများစွာ၊ အထူးသဖြင့် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်နှင့် သွေးဆုံးချိန်တွင် ထိခိုက်လေ့ရှိသော 흔한 အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို တွေ့ရှိရခြင်းသည် စိုးရိမ်စရာဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ większośćกรณีများသည် သင့်လျော်သော ဂရုစိုက်မှုဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သင်၏ ဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်မှုမရှိပါ။

အရေးအကြီးဆုံး သတိရရမည့်အချက်မှာ သင်တွင် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများစွာ ရှိသည်။ ရိုးရှင်းသော တင်ပါးဆုံရိုး လေ့ကျင့်ခန်းများမှ ပက်ဆာရီများအထိ ခွဲစိတ်ကုသမှုအထိ၊ သင်၏ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို တိုးတက်စေရန် ကူညီနိုင်သော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ရှိနေပါသည်။

အစောပိုင်းကုသမှုက ပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်တွေကို ယူဆောင်လာတတ်ပါတယ်။ လက္ခဏာတွေ သတိထားမိရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ မမျှော်လင့်ပါနဲ့။ အမျိုးသမီးအများစုဟာ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုလေးတွေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက သူတို့ရဲ့အခြေအနေ ပိုဆိုးလာတာကို ကာကွယ်နိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိကြပါတယ်။

ဆီစတိုဆယ်ရှိတာက သင်မှားတာကို ပြသတာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သတိရပါ။ ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြာရှည် ခံစားခဲ့ရတဲ့ ဖိစီးမှုနဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေရဲ့ သဘာဝအကျိုးဆက်ပါ။ သင့်တော်တဲ့ ဂရုစိုက်မှုနဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့အတူ ဆီစတိုဆယ်ရှိတဲ့ အမျိုးသမီးအများစုဟာ ပြည့်စုံတဲ့၊ လှုပ်ရှားတဲ့၊ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ဘဝတွေကို ဖြတ်သန်းသွားကြပါတယ်။

ဆီစတိုဆယ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးတဲ့မေးခွန်းများ

ဆီစတိုဆယ်ဟာ ကိုယ်တိုင်ပျောက်သွားနိုင်လား

အနည်းငယ်ဆီစတိုဆယ်ဟာ ကိုယ်တိုင်ပြီးပြည့်စုံအောင် ပြေလျော့သွားတာ ရှားပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ပိုဆိုးလာတာမျိုးလည်း မရှိပါဘူး။ တသမတမျှ တင်ပါးဆုံရိုးလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့အတူ သင်ဟာ တိုးတက်မှုကို ကာကွယ်ပြီး လက္ခဏာတွေကို ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပျော့ပျောင်းတဲ့ ကိစ္စတွေဟာ လက္ခဏာတွေကို ပိုကောင်းအောင် ကုသမှုတစ်မျိုးမျိုး လိုအပ်ပါတယ်။

ဆီစတိုဆယ်အတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်ပါသလား

မဟုတ်ပါဘူး၊ ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်တာမဟုတ်ပါဘူး။ အမျိုးသမီးအများစုဟာ တင်ပါးဆုံရိုးလေ့ကျင့်ခန်း၊ ပက်ဆာရီ ဒါမှမဟုတ် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေလို ထိန်းသိမ်းကုသမှုတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ ဆီစတိုဆယ်ကို အောင်မြင်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ကြပါတယ်။ ထိန်းသိမ်းကုသမှုတွေက မကူညီဘူး ဒါမှမဟုတ် လက္ခဏာတွေက သင့်ရဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေတဲ့အခါမှာပဲ ခွဲစိတ်ကုသမှုကို စဉ်းစားလေ့ရှိပါတယ်။

ဆီစတိုဆယ်ရှိရင် လိင်ဆက်ဆံနိုင်ပါသလား

ဟုတ်ကဲ့၊ ဆီစတိုဆယ်ရှိတဲ့ အမျိုးသမီးအများစုဟာ လိင်ဆက်ဆံမှု ဆက်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အချို့သော ပုံစံတွေက တခြားတွေထက် ပိုသက်တောင့်သက်သာရှိနိုင်ပြီး လိင်ကိရိယာ ချောဆီသုံးတာက ကူညီနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် သက်သောင့်သက်သာမရှိမှု ခံစားရရင် သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိအောင် ကူညီနိုင်မယ့် ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေ အကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။

ဆီစတိုဆယ်က ကိုယ်ဝန်ရရှိနိုင်စွမ်းကို သက်ရောက်မှာလား

ဆီစတိုဆယ်က သင့်ရဲ့ ကိုယ်ဝန်ရရှိနိုင်စွမ်းကို သက်ရောက်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်နဲ့ မွေးဖွားတာက တည်ရှိနေတဲ့ ဆီစတိုဆယ်ကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ရဖို့ စီစဉ်နေရင် သင့်ရဲ့ အခြေအနေနဲ့ပတ်သက်ပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှု အစီအစဉ် ချမှတ်ဖို့ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ဆွေးနွေးပါ။

အိမ်တွင်းလေ့ကျင်ခန်းတွေက ဆီးအိမ်ကျခြင်းကို ဘယ်လောက်ကြာမှ ကောင်းမွန်စေမလဲ

အမျိုးသမီးအများစုဟာ တစိုက်မတ်မတ် လေ့ကျင်ခန်းလုပ်တဲ့ ၆ ပတ်ကနေ ၈ ပတ်အတွင်းမှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ တိုးတက်လာတာကို သတိပြုမိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အကျိုးသက်ရောက်မှုအပြည့်အဝကို မြင်ရဖို့ ၃ လကနေ ၆ လအထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ လေ့ကျင်ခန်းတွေကို မှန်ကန်စွာ နဲ့ တစိုက်မတ်မတ် လုပ်ဖို့ဖြစ်ပြီး အကောင်းဆုံးကတော့ အိမ်တွင်းလေ့ကျင်ခန်း ကုထုံးပညာရှင်ရဲ့ လမ်းညွှန်မှုအောက်မှာ လုပ်သင့်ပါတယ်။